女性產(chǎn)后腰疼要如何調(diào)理？
產(chǎn)后調(diào)理養(yǎng)生粥。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女性產(chǎn)后腰疼要如何調(diào)理？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
當歸生姜羊肉湯
配方 當歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒少量。
做法 將當歸、生姜用清水洗凈后順切大片。羊肉(去骨)剔去筋膜，入沸水鍋內(nèi)焯去血水后，撈出晾涼，切成約5厘米長兩厘米寬1厘米厚的條備用。取沙鍋放入清水適量，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當歸和生姜，加少量黃酒，武火煮沸去浮沫，文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可。
作用 當歸性辛溫，有活血養(yǎng)血補血的功效 生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表 羊肉性溫熱，能溫中補虛。三者配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。
益母草山楂粥
配方 益母草30克，生山楂30克，粳米100克，大棗5枚。
做法 將益母草、生山楂放入沙鍋，加適量水，濃煎20分鐘，去渣取汁。取粳米、大棗加水用小火煨成稠粥。兌入前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煎煮幾分鐘即可。可加入少量紅糖。
作用 益母草性質(zhì)微寒，味苦辛，有去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫的作用 生山楂有活血化瘀止痛的功效。兩者配合能促進惡露排出，減少惡露生成，使子宮盡早恢復(fù)。
杜仲山藥栗子粥
配方 杜仲10克，山藥30克，去殼栗子50克，糯米100克。
做法 先將杜仲洗凈、泡透，然后沙鍋內(nèi)放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。
作用 杜仲甘微辛溫，主要治療腰脊痛，同時可以補中益精氣，強筋骨，除白帶及外陰瘙癢 山藥甘平，具有健脾、固腎、益精作用 板栗在西方被稱為人參果，味甘性溫，具有健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效。杜仲山藥栗子粥適用于產(chǎn)后腎虛腰痛的婦女。
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流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷，不僅丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當?shù)倪M行補養(yǎng)是完全必要的，而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而宜，既不要營養(yǎng)太過，也不可缺乏。
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩 生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化 的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
(1)雞蛋棗湯 雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
(2)荔枝大棗湯 干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。 適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
(3)豆?jié){大米粥 豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
(4)乳鴿枸杞湯 乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。
(5)糖餞紅棗 干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
剖腹產(chǎn)以后出現(xiàn)腰疼，在生活當中是比較常見的，出現(xiàn)腰疼的原因比較多，這和產(chǎn)后子宮恢復(fù)有一定的關(guān)系，如果恢復(fù)不良，甚至?xí)斐稍伦硬〉那闆r，比如說著涼受風，常常會引起風濕，另外剖腹產(chǎn)的時候打麻醉，也容易導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的現(xiàn)象，這都應(yīng)該積極的進行恢復(fù)。
刨婦產(chǎn)后腰疼怎么回事
產(chǎn)后腰痛即產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛，這個現(xiàn)象與產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊引起的反射痛有關(guān)。
分娩后，新媽媽的盆腔內(nèi)的組織不會很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，子宮也未能完全復(fù)位，在這一段時間內(nèi)，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個時期如果排出不暢，導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積，都會引起腰疼。
另外，很多產(chǎn)婦在月子里較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重了腰部的負荷，加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起腰痛。
一般產(chǎn)后如果風濕治療不當，晚期大部分會轉(zhuǎn)為嚴重的風濕病、類風濕病癥，風濕為風邪由表入里、滲透骨表、致使血液循環(huán)受阻導(dǎo)致骨及肌肉營養(yǎng)不良，關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮及活動關(guān)節(jié)部位干枯壞死，內(nèi)循環(huán)不通暢導(dǎo)致風濕代謝物存積關(guān)節(jié)腔或則是腠理之間不得排出，渾身虛腫或則是水腫、活動關(guān)節(jié)腔積液、代謝紊亂。這也是導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的一個原因。所以得了產(chǎn)后風濕一定要積極進行治療，這樣才能有效控制病情惡化。
產(chǎn)后腰痛的毛病是很多人都遇到的，只要找到腰痛的原因，對癥下藥，就能起到緩和和治愈的作用。
產(chǎn)后腰痛的預(yù)防和緩解措施：
1、采取正確的哺乳姿勢：只要是讓腰部感覺輕松、舒適的姿勢都可以。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。
2、注意日常生活中的預(yù)防工作：保證充足的失眠，適當?shù)幕顒?，這都有利于保護腰部。此外，產(chǎn)后切勿過早穿高跟鞋，以免給脊柱增 加壓力。新媽媽應(yīng)穿著軟底的布鞋。平時不要做過于繁重的家務(wù)。
3、避免久蹲或久站：為寶寶準備的嬰兒床不要過低或過高，使媽咪經(jīng)常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。 避免每次從睡床或童車里往外抱或放寶寶時總得過于彎腰。
4、適量補鈣：如果引發(fā)新媽媽腰痛的原因是缺鈣，那你就應(yīng)該注意補鈣了。多吃鈣含量高的食物，如果食物中的鈣不足以補充身體每天流失的，新媽媽就要適量服用一些鈣片或鈣口服液。當然，在服用鈣片或口服液時，新媽媽先要到醫(yī)院檢查，確定一下腰痛是不是由缺鈣引起的。
母親實在是一個非常偉大的角色，因為母親不僅要經(jīng)歷10月懷胎，生產(chǎn)，也對母親來說是一個鬼門關(guān)，并且生產(chǎn)之后母親還要承擔著照顧小孩子的角色。在現(xiàn)代社會，不少孕婦都會選擇剖腹產(chǎn)的方式進行生產(chǎn)。剖腹產(chǎn)雖然讓生產(chǎn)變得更加便捷，可是也會在產(chǎn)婦身上出現(xiàn)許多后遺癥。而針對剖腹產(chǎn)產(chǎn)后腰疼甚至不能平躺這一狀況出現(xiàn)的時候該如何解決?
能是產(chǎn)后勞損。由于產(chǎn)后忙于照顧小孩，過于勞累，又沒有注意姿勢。特征：腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。
腰部僵硬，起床的時候最重，活動后逐漸減輕。試試倒走，看看腰痛有沒有緩解。倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用，可以穿一雙前高后低的負跟鞋，穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對產(chǎn)后腰痛有康復(fù)的作用。
不要穿帶跟的鞋，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，不要過度勞累，不要睡過軟的床鋪，用正確的姿勢散散步對腰痛也是有好處的。
產(chǎn)后腰疼如何治療
說起產(chǎn)后腰痛，可是筆者的親身經(jīng)歷。十月懷胎終于完成了偉大的使命，可是接下來的煩惱也來了，因為是剖腹產(chǎn)，過了半個月，傷口也基本上愈合了，但是有一個現(xiàn)象發(fā)生了，就是腰痛，而且這種腰痛持續(xù)了很多年，睡覺的時候甚至不能平躺，一旦平躺感覺腰像要斷了一樣，平時也不能站的太久，站太久也會腰痛，更不用說是彎腰干活了，那痛的連腰都直不起來，真的是非常的痛苦。而且想了很多辦法都沒有效果。筆者的兩位好姐妹也有同樣的困擾，她們還都是順產(chǎn)，可是也經(jīng)常感覺腰痛，看來女性產(chǎn)后腰痛是一種常見的癥狀，這是困擾女性健康的一大殺手，那產(chǎn)后腰痛怎么辦才好呢?這里給大家介紹一些可以有效緩解腰痛的辦法，希望能讓更多的媽媽們遠離腰痛。
首先我們要來了解一下產(chǎn)后腰痛的原因，女性從懷孕開始，整個身體的內(nèi)分泌就有一個非常大的變化，為了保證能夠順利的產(chǎn)出胎兒，女性的身體做出了很大的犧牲，連接骨盆的韌帶必須是松弛的，這樣才能順利分娩，而分娩之后，骨盆的韌帶是沒有辦法迅速復(fù)原的，依然保持在松弛的狀態(tài)，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，這樣就增加了腰部的負擔，引起腰痛。
其實很多女性在孕后期就開始有腰痛的情況發(fā)生，那是因為胎兒長大了以后壓迫所致。所以，產(chǎn)后繼續(xù)腰痛。那對于產(chǎn)后腰痛怎樣去緩解?如果是輕度腰痛的話，只要注意正確的姿勢就可以了，所謂的站有站相，坐有坐像，在抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。最好能夠遵守“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因為站和坐會保持腰部的正確的位置，可以減少疼痛。
那對于像筆者比較嚴重的腰痛又該如何呢?前面講了是因為腰部韌帶松弛導(dǎo)致的，那最好的辦法就是除了保持正確的姿勢之外，還是要讓腰部韌帶盡快的復(fù)原，韌帶是屬于膠原蛋白，因此，建議姐妹們多補充含有蛋白質(zhì)的食物，如果補充食物見效慢，那就直接補充蛋白質(zhì)粉，還有同時要補充鈣，因為整個懷孕期間母體和胎兒都消耗了大量的鈣，會導(dǎo)致鈣的缺乏，同時補鈣還可以緩解疼痛。
在平時還要注意一些細節(jié)，比如產(chǎn)后不要過早的穿高跟鞋，腰部要注意保暖，睡覺時盡量采用仰臥姿和側(cè)睡，床墊不可過軟，這樣腰部會變形，平時多散步或者騎自行車，這些運動有利于腰部的健康。
深蹲在健身運動里算得上是一種全身性、復(fù)合性的運動，深蹲雖然有益身體健康，但是做完后的腰酸背痛也困擾著大家影響日常生活，深蹲后腰疼的出現(xiàn)只有兩種原因，一個是姿勢的問題一個是腰部的問題，對于深蹲后腰疼的問題我們要根據(jù)這兩種原因做出正確的改正的方法！
1.為什么你深蹲后腰疼？
①桿位太高太高的桿位讓重量遠離重心，加大控制重量的難度，容易傷腰。當然不管你高桿位還是低桿位，正確的做法是：保持你的軀干直立，扣住桿向后坐去，這才保護下背應(yīng)該強調(diào)的方法。
②蹲得太深；如果你蹲到你肛毛觸地，而你的髖關(guān)節(jié)又沒有舉重運動員久經(jīng)月累出來的靈活性？你容易弓起你的腰，如果重量一大，你就很易受傷。對于普通坐辦公室健身愛好者來說都缺少專項訓(xùn)練出來的靈活。所以你要做的是，下蹲到的低位略低于平行，鎖定，蹲起，這樣不僅保護你的膝關(guān)節(jié)、你的腰。還能讓你蹲起更大的重量。
③后背璉條沒有收緊。如果沒有收緊，你就是蹲得不深，你的腰還是不處于平衡點上，正確的做法是在你深蹲的最低點，收緊后背璉條，保持控制的張力。
④臀部不使勁：如果久坐辦公室的人員，深蹲時更容易松著腰部而下背拱起，容易與臀部肌肉璉接分離，讓你就象被傳說中的霸王龍咬了一口這么糟糕。臀部用勁是保持腰部不弓起正確方法。
⑤沒有學(xué)會使用腹部肌肉（氣沉丹田）：如果你聽不聰明教練建議為保持小蠻腰而松腰或收腰，很容易造成腰椎間盤疝氣或腰突。
2.解決深蹲后腰疼的辦法
①不管做何種形式的深蹲，都不要讓膝蓋超過腳尖。膝蓋超過腳尖越多，作用于臏韌帶上的剪切力就越大。
②蹲至大腿與地面平行或稍低，若臀部落到踝關(guān)節(jié)，則下蹲過低，既沒有必要，又易造成膝踝等關(guān)節(jié)損傷。
③當雙腳稍微外展的時候，股四頭肌能更好地收縮。腳尖絕對不應(yīng)該朝向正前方！如果你的深蹲站距過寬，你的內(nèi)收肌就會幫助股四頭肌發(fā)力，這會對內(nèi)側(cè)副韌帶造成過大壓力。
常言道心氣是方能容光煥發(fā)、肝氣是方能睛明眼亮、脾氣是方能和健肺活、肺氣方能鼻巧膚細、腎氣方能發(fā)濃齒固。中醫(yī)理論認為，寒與腎相應(yīng)，最易耗傷腎的陽氣，很容易引發(fā)腰膝冷痛，易感風寒，出現(xiàn)夜尿頻多等疾??；腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴等疾病又隨之而生。因此，對腎臟的保養(yǎng)十分重要。
腎主藏精、納氣、主骨生髓。主水，有先天之根之稱。腎與膀胱相表里，主藏精，主水、主骨、生髓，故牙齒和毛發(fā)的榮堅與否和腎有關(guān)。
腎陰虛的表現(xiàn)
怕熱、手心、腳心、五心煩熱、失眠多夢、腰酸腿軟、骨質(zhì)疏松、發(fā)質(zhì)干枯、尿頻、尿急、尿痛、耳鳴、舌紅、面部潮紅。
腎陽虛的表現(xiàn)
怕冷、手腳涼、經(jīng)期不準、有血塊、性冷淡、乳房易生囊腫、腰痛、便秘、舌白、面色青白無光。
腎調(diào)理養(yǎng)生法
腎部健康調(diào)理精油及健康調(diào)理保養(yǎng)貼含有有效的精純植物精油成分，其獨有的精油加臍貼療法，加上美體師專業(yè)的保養(yǎng)手法對腎部進行調(diào)理性保養(yǎng)，疏通對應(yīng)經(jīng)絡(luò)，讓有效精油分子迅速滲入體內(nèi)，循行于人體經(jīng)絡(luò)中，加上女性保養(yǎng)元素的家居護理，增強女性激素的分泌，全面調(diào)節(jié)腎功能，改善女性腎虛所帶來的困擾。
專家建議女性嘗試此療法，它能滋陰壯陽，行氣活血、加強腎腰區(qū)與其它內(nèi)臟的協(xié)調(diào)能力，活躍腎功能，改善性冷淡、陰冷、手足冰冷、滋補身體，對腰膝疼痛、酸軟、失眠、脫發(fā)、耳鳴、面部色斑、皮膚晦暗等有改善和調(diào)理的效果，達到內(nèi)外兼顧的作用，對呵護女性的美麗有明顯效果。做腎部保養(yǎng)，除了可以解決腎虛、腎功能失調(diào)的一些現(xiàn)象，還可以改善人體心腦血管系統(tǒng)的不適癥狀，因此不管是對男士還是女士都有很好的美容保健的作用。
家居護理
每天熱水洗浴后，取家用的健康調(diào)理精油1.5ML左右涂抹下背部及椎骨部位，用掌心順時針按摩至發(fā)熱，不需清洗。避開經(jīng)期及孕期。
腰穿就是腰椎穿刺術(shù)，這是一種對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診斷的一種方法，另外另外對于一些腦炎，也常用這種方法來進行檢查，再進行腰椎穿刺以后，可能會導(dǎo)致腰痛腰麻的現(xiàn)象，這都是比較正常的生理現(xiàn)象，因為手術(shù)以后可能會導(dǎo)致局部血液循環(huán)變差，這時候平時要加強調(diào)養(yǎng)，注意運動鍛煉，多做按摩等等。
腰椎穿刺術(shù)適應(yīng)癥
1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)炎癥性疾病的診斷與鑒別診斷：包括化膿性腦膜炎、結(jié)核性腦膜炎、病毒性腦膜炎、霉菌性腦膜炎、乙型腦炎等。
2.腦血管意外的診斷與鑒別診斷：包括腦溢血、腦梗死、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。
3.腫瘤性疾病的診斷與治療：用于診斷腦膜白血病，并通過腰椎穿刺鞘內(nèi)注射化療藥物治療腦膜白血病。
4.測定顱內(nèi)壓力和了解蛛網(wǎng)膜下腔是否阻塞等。
5.椎管內(nèi)給藥。
并發(fā)癥防治
1.低顱壓綜合癥：指側(cè)臥位腦脊液壓力在0.58-0.78kpa（60-80mm水柱）以下，較為常見。多因穿刺針過粗，穿刺技術(shù)不熟練或術(shù)后起床過早，使腦脊液自脊膜穿刺孔不斷外流所致患者于坐起后頭痛明顯加劇，嚴重者伴有惡心嘔吐或眩暈、昏厥、平臥或頭低位時頭痛等即可減輕或緩解。少數(shù)尚可出現(xiàn)意識障礙、精神癥狀、腦膜刺激征等，約持續(xù)一至數(shù)日。故應(yīng)使用細針穿刺，術(shù)后去枕平臥（最好俯臥）4-6小時，并多飲開水（忌飲濃茶、糖水）常可預(yù)防之，如已發(fā)生，除囑病員繼續(xù)平臥和多飲開水外，還可酌情靜注蒸餾水10-15ml或靜滴5%葡萄鹽水500-1000ml，1-2次/d，數(shù)日，?？芍斡?。也可再次腰穿在椎管內(nèi)或硬脊膜外注入生理鹽水20-30ml，消除硬脊膜外間隙的負壓以阻止腦脊液繼續(xù)漏出。
2.腦疝形成：在顱內(nèi)壓增高（特別是后顱凹和顳吉占位性病變）時，當腰穿放液過多過快時，可在穿刺當時或術(shù)后數(shù)小時內(nèi)發(fā)生腦疝，故應(yīng)嚴加注意和預(yù)防。必要時，可在訂前先快速靜脈輸入20%甘露醇液250ml等脫水劑后，以細針穿刺，緩慢滴出數(shù)滴腦脊液進行化驗檢查。如不幸一旦出現(xiàn)，應(yīng)立即采取相應(yīng)搶救措施，如靜脈注射20%甘露醇200-400ml和高滲利尿脫水劑等，必要時還可自腦室穿刺放液和自椎管內(nèi)快速推注生理鹽水40-80ml，但一般較難奏效。
3. 原有脊髓、脊神經(jīng)根癥狀的突然加重：多見于脊髓壓迫癥，因腰穿放液后由于壓力的改變，導(dǎo)致椎管內(nèi)脊髓、神經(jīng)根、腦脊液和病變之間的壓力平衡改變所致?？墒垢蕴弁?、截癱及大小便障礙等癥狀加重，在高頸段脊髓壓迫癥則可發(fā)生呼吸困難與驟停，上述癥狀不嚴重者，可先向椎管注入生理鹽水30-50ml：療效不佳時應(yīng)急請外科考慮手術(shù)處理。
此外，并發(fā)癥中，還可因穿刺不當發(fā)生顱內(nèi)感染和馬尾部的神經(jīng)根損傷等，較少見。
睡醒后腰疼怎么回事
1、早上起來腰疼可能是得了婦科疾病
比如子宮肌瘤,慢性附件炎等,并且更表現(xiàn)為在月經(jīng)來潮或者是勞累后加重。附件炎有急性和慢性之分,癥狀雖然有不同的地方,但都會表現(xiàn)為腰痛。盆腔炎也會出現(xiàn)腰痛的情況,多發(fā)于育齡女性,并且會小腹痛并伴有白帶異常等。
2、如果是腰部隱隱地作痛,并且酸軟無力,那么一般勞累或者性生活后加重的
這種情況一般是月經(jīng)時失血過多,或者孕育,生產(chǎn),這些都會損傷腎氣。一般是生過孩子的女性,或者是多次流產(chǎn)的女性容易引發(fā)這種腰痛。
3、睡醒后腰疼可能得了腰肌勞損
這種腰痛也非常的常見,氣血運行不暢,一般表現(xiàn)是局部刺痛,不像之前兩種的那種痛感。這種腰痛和血瘀性腰痛很相似,早起不是很好區(qū)分,應(yīng)早做檢查,不可以拖著。
腰肌勞損也是一種常見的腰部疾病,患有腰肌勞損疾病的患者容易出現(xiàn)睡醒后腰疼的情況。如果是腰肌勞損引起的疼痛,那么對患者身體健康的影響是比較大的。而且此時患者應(yīng)重視治療,防止病情進一步加重。
4、睡醒后腰疼要看昨晚睡覺的時候是不是著涼
這是夏天人們睡覺非常容易出現(xiàn)的一種狀況。在受涼后,人體的肌肉會出現(xiàn)痙攣,血管容易收縮,如果原來腰部就有問題,那么此時腰疼會有所加重。因此,晚上是不是著涼了是首先要考慮的問題。
5、夏天人們長時間保持一個坐姿吹空調(diào),也很容易引起腰疼
因為長時間保持一個姿勢,身體的肌肉會一直處于緊縮狀態(tài),這樣就會影響供血。如果此時再受涼,就更容易出現(xiàn)腰疼的情況。
腰疼的治療方法
1、按摩穴位
腰疼的時候可以采用穴位按摩的方法進行緩解治療,可以按摩環(huán)跳穴,該穴位位于坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子之間連線的中點,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窩中央偏外處,還可以按摩小腿肚中央的承山穴,內(nèi)踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次,每個穴位按摩1分鐘,一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。
2、抖腿
先站好,用健側(cè)腿維持重量,患側(cè)腿則放松下來,將手掌放在大腿后面按住,然后將腿部肌肉左右地抖動,大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍,能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺,取雞肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋,之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下,連續(xù)服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。
4、逆行
緩解治療腰痛可以采用逆行的方法,找個平整的地方倒退走,走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲,腰部放松,兩手握拳,用四指手指包住拇指,走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步,每天走2到3次。
5、捏跟腱
先跪在床上,然后用自己兩手的拇指還有食指中節(jié)部位在腳后跟上方跟腱部位進行拿捏,捏的時候可以稍微用力些,常常這樣捏能緩解腰疼癥狀。
腰痛食療方法
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎、與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉隔日1劑。
功能:活血化瘀、定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎、大棗4個去核,同入燉盅加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能:益氣活血、消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能:活血定痛、強筋壯骨。主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食1劑每日。
功能:祛風、散寒、除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
