孕婦可以吃什么
老人可以吃什么養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦可以吃什么”，希望能為您提供更多的參考。
第一次成為準媽媽都會擔心什么能吃，什么不能吃，什么食物會對寶寶造成不好的影響，什么食物可以幫助寶寶健康的發(fā)育，其實大部分的食物孕婦都是可以食用的，只是需要注意攝入量的拿捏，任何食物都不可過量食用，寒性食物也不可食用。
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孕婦在懷孕期間適當?shù)某砸恍﹫怨欠浅Ｓ泻锰幍模瑘怨锩婧袃?yōu)質(zhì)的蛋白，含有不飽和脂肪酸，這對于胎兒的發(fā)育都是比較不錯的，而且堅果里面的營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進寶寶的大腦發(fā)育，對于促進寶寶智力方面水平的提高都能發(fā)揮很好的作用，這方面的堅果也是比較多的，比如說開心果，板栗，腰果等等。
孕婦可以吃什么堅果
1. 松子
松子中富含的不飽和脂肪酸可以預防心血管疾病。含有的其他物質(zhì)又具有養(yǎng)顏益壽和預防疾病的功效，而且松子中含有的脂肪油又有潤肺止咳和通便的療效。
2. 開心果
開心果中含有豐富的油脂，具有通便和排毒等作用，而同時開心果又是滋補的良藥，能夠調(diào)和中氣，對于神經(jīng)衰弱和貧血以及營養(yǎng)不良的孕婦有緩解和治療的作用。
3. 板栗
板栗中含有大量的淀粉和豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，而且它的價格也是被大家所接受，板栗在所有堅果中的脂肪也是最低的，對于孕婦的體重來說也有控制的作用。
4. 腰果
腰果的營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的，各位維生素的含量也很高，孕婦在孕期經(jīng)常食用腰果可以達到一個補充體力和緩解疲勞的作用。對于皮膚干燥的孕婦來說，也能夠得到改善。
孕婦吃什么水果好
蘋果——預防寶寶哮喘
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。
香蕉——可以治療孕期牙痛
營養(yǎng)學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質(zhì)。
柿子——對付妊娠高血壓
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”
孕婦在懷孕期間各種元素和營養(yǎng)都是不可以缺少的，在懷孕的時候不僅僅是得補充葉酸還有鈣等等還得注意補鐵，如果缺鐵的話可能會引起缺血性的貧血，多吃一些菠蘿，櫻桃還有葡萄和桃子等等含有鐵元素的水果。
補鐵的水果1.菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢！除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢！但值得注意的是，孕媽們可別多吃哦！過敏體質(zhì)的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦！
補鐵的水果2.櫻桃
櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦！每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢！孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。
補鐵的水果3.蘋果
蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦！蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，而所含的膠質(zhì)和微量元素鉻則能保持血糖的穩(wěn)定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養(yǎng)心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用呢！
補鐵的水果4.葡萄
葡萄，不僅酸甜適口，而且營養(yǎng)價值也頗高。葡萄是補鐵的水果之一，它是含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽們的滋補佳品。
補鐵的水果5.桃子
桃子芬香誘人，營養(yǎng)豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血了哦！但是得適量，多吃就會引起拉肚子，上火。孕媽們可要注意啦！
現(xiàn)今，越來越多的孕婦都會發(fā)生缺鐵性貧血，要知道在孕期不僅需要補鈣、葉酸，更要補鐵哦！以免出現(xiàn)缺鐵性貧血，對胎兒的健康可是很不好的。
孕婦在整個孕期都要注意科學健康的飲食方式，要補充各種所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這也是為了保證胎兒的健康成長。西紅柿、菠菜、茄子、胡蘿卜等等這些蔬菜食物要均衡的食用。
1 西紅柿含有番茄紅素、糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D以及有機酸和酶等。
2菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和維、生素B6并含有大量的水分、蛋白質(zhì)和碳水化合物，還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C，能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。
3油菜含鐵量高的食品。
4茄子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。
5胡蘿卜含有豐富的維生素A 妊娠期胎兒機體生長發(fā)育以及母體各組織的增長和物質(zhì)儲備均需要大量的維生素A。動物研究發(fā)現(xiàn)，妊娠期維生素A缺乏可引起流產(chǎn)、胚胎發(fā)育不良、幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良，維生素A嚴重不足時，可導致動物骨骼和其他器官畸形。
6蓮藕富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于身體健康。
孕婦在懷孕的時候避免不了惡心嘔吐的癥狀，有一部分女性在懷孕的初期會惡心，還有一部分可能整個孕期都會出現(xiàn)惡心的癥狀，在出現(xiàn)惡心的時候可以吃一些黃瓜之類的清爽食物來緩解一些，生姜也是可以幫助孕媽媽調(diào)理腸胃的，搭配蜂蜜一起煮點水喝再好不過了。
孕婦吃什么緩解惡心之生姜
生姜是能夠很好得幫助準媽媽們調(diào)整腸胃，減輕惡心癥狀的一味食材。所以當準媽媽們在感到自己腸胃不舒適，總想要嘔吐的時候，就可以用生姜湯來緩解。生姜湯的制作方法很簡單，首先是切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水將生姜浸泡五分鐘至十分鐘左右，再取出生姜，加入一些紅糖或者蜂蜜來調(diào)味就可以了。
孕婦吃什么緩解惡心之蘋果
都說每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果的營養(yǎng)是非常高的，準媽媽們應該養(yǎng)成每天早晨都吃一個蘋果的習慣，這樣不僅能夠為準媽媽們補充營養(yǎng)元素，幫助準媽媽緩解惡心、嘔吐的癥狀，還能夠幫助準媽媽們減少便秘的發(fā)生呢!
孕婦吃什么緩解惡心之黃瓜
黃瓜口感香香甜甜的，能夠讓準媽媽們在短時間之內(nèi)一掃不舒服的感覺呢!不過黃瓜是屬于寒涼的食物，準媽媽們可以在自己難受的時候嚼一根黃瓜，但是準媽媽們把黃瓜作為長期食用的食物哦!
孕婦吃什么緩解惡心之蜂蜜
蜂蜜是一種來源簡單，且營養(yǎng)價值不可估量的食物，準媽媽們要是早晨起床刷完了牙之后，就含一勺蜂蜜在您的嘴里，然后順其自然的將它吞下的話，那么這樣就能夠幫助您的身體吸收一些血糖，從而使您的晨起孕吐的癥狀能緩解很多呢!
只有讓孕婦有一個健康的身體，那么小寶寶的身體才是會越來越健康的，而且現(xiàn)在很多孕婦的孕期反應時非常激烈的，是比較容易導致孕婦的營養(yǎng)跟不上的，這樣對孕婦的身體健康影響是非常大的，所以一定要好好補充營養(yǎng)的。那么，孕婦吃什么可以補營養(yǎng)呢?下面就是詳細的介紹。
杏仁：含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
杏：含有豐富的鐵，風干后的杏呈現(xiàn)黑色。
蘆筍：富含葉酸，維生素C和鉀。蘆筍是一種天然的利尿劑，同時還可以維持肝臟和腸道的正常功能。
大麥：富含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)。大麥還可以降低膽固醇，是一種非常有營養(yǎng)的食物。大麥水治療尿路感染非常有效。
甘蔗提煉的蜜糖：富含鐵，每天可以攝食1茶匙蜜糖。
胡蘿卜：含有多種維生素(A、B、C)和礦物質(zhì)，可以改善消化不良。
芹菜：富含礦物質(zhì)?？梢愿纳颇I臟功能，去污作用非常強。治療關節(jié)炎、高血壓和風濕病非常有效。
菊萵苣：一種小型萵苣，可以刺激肝臟功能。
胡綏：富含鐵?？梢杂糜谂胝{(diào)或者沙拉。有益于哺乳，用于烹調(diào)，種子有助于消化。
蒲公英：葉子非常有營養(yǎng)。它們含有大量的鉀，可以滋補腎臟。對皮膚問題有較好的療效。可以切碎后加入沙拉中食用。
蒔蘿(蒔蘿的果實)：可以幫助催乳，有利于消化，緩解胃腸脹氣癥狀?？梢跃徑馓撼榻詈宛逇馔础?/p>
小型菊萵苣：另一種小型萵苣，可以刺激消化系統(tǒng)和肝臟功能。
茴香：在寶寶出生以后，媽媽攝入茴香，可以刺激產(chǎn)奶，幫助消化，緩解胃腸脹氣癥狀。嬰兒服用茴香，可以緩解疝氣疼痛(最好少量喂食)和緩解水鈉潴留和浮腫。
無花果漿：治療便秘非常有效。
大蒜：作用非常廣泛，日常食用可以增加免疫系統(tǒng)的功能，降低感染的風險，降低膽固醇，改善循環(huán)系統(tǒng)的功能，降低血壓。野生大蒜通常在春天或者夏天收獲?？梢约尤霚蛘呱忱惺秤?。
以上就是對孕婦吃什么可以補營養(yǎng)呢的介紹，對于孕婦來說，一定要科學去吃一些東西的，因為如果盲目去吃一些東西的話，對你的身體健康影響是非常大的，同時對寶寶的身體健康影響也是非常大的，希望孕婦要去重視的。
孕婦傷風吃什么藥
1、孕婦傷風吃什么藥好
孕婦感冒用藥可選擇一些副作用較小的中草藥成分,如板藍根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等,具有清熱解毒、抗病毒作用。中成藥如銀翹解毒丸、復方大青葉注射液、銀黃口服液等都可以服用。
孕婦感冒用藥很少,常規(guī)感冒用藥孕婦都不可以服用。如果孕婦感冒癥狀不不嚴重,不發(fā)燒,只是傷風流鼻涕,這樣孕婦就該多注意休息,可適當通過食療,如喝姜湯等,來改善感冒癥狀。但是如果孕婦感冒癥狀很嚴重,如持續(xù)高熱39℃以上,感冒的病情本身已經(jīng)給胎兒的健康造成威脅了,建議去就醫(yī)并在醫(yī)生指導下進行藥物治療。
2、孕婦傷風不能吃哪些藥
2.1、抗感冒藥大多是復合制劑,含有多種成分,常見的感冒藥中大都含組胺藥,孕期不宜服用,特別是孕4周前,感冒藥主要是對癥藥物,治標不治本,對孕婦又不是安全用藥,所以建議孕婦最好不用抗感冒藥。
2.2、抗病毒性藥物,均對胎兒有不良影響,孕婦不宜使用,若必須使用,則應在醫(yī)生指導下。
2.3、退熱藥。感冒伴有高熱,多預示病情較重應及時看醫(yī)生。消炎痛是孕婦禁忌退熱藥,阿斯匹林孕32周后也不宜使用。
2.4、抗菌素。孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據(jù),如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等,可不用抗菌素。因為抗菌素可通過胎盤作用于胎兒體內(nèi),有20%-40%的可能性對胎兒構(gòu)成危害,要在醫(yī)生指導下,選擇安全的抗菌素。
5、祛痰、止咳藥。含碘制劑的止咳藥,孕婦不宜使用。
3、孕婦傷風的食療偏方
3.1、蘋果蜂蜜水
取5個蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
3.2、姜絲蘿卜湯
姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,趁熱喝下。
3.3、蔥蒜粥
將蔥白洗干凈后將其切碎,去大蒜三瓣,一小碗大米,大米一定要淘洗干凈,然后加水一起煮成粥。
3.4、白菜蔥根湯
大白菜心3個洗凈切碎,大蔥根6個,煎湯1碗,加紅糖適量,趁熱服下。
3.5、蘿卜湯
白蘿卜150克洗凈切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁熱服一杯,半小時后再服一杯。
3.6、姜糖飲
生姜片15克,3厘米長的蔥白3段,加水50克煮沸后加紅塘。
孕婦傷風如何護理
及時看病求診:孕婦自己一定不能擅自用藥治療感冒,尤其是在孕期前三個月更應該禁用一切的藥物,建議及時去到正規(guī)的醫(yī)院去查看,在醫(yī)生根據(jù)孕期情況下安全治療。
如果感覺到感冒喉嚨痛等問題,可以通過一些食療方法來緩解癥狀,例如多喝熱水,吃點清熱下火的食物等,對于治療感冒也是有一定的輔助性的。
孕婦感冒后身體非常虛弱,這個時候一定要及時休息,避免勞累與壓力,另外也要注意做好個人的衛(wèi)生工作,不到入口密集的場所去,家中注意保持通風透氣,這些都是對緩解感冒很有幫助的。
注意氣溫變化而增減衣服。外出時提倡戴口罩,避外感風寒。及時醫(yī)治易誘發(fā)流感的疾病如營養(yǎng)不良、貧血、腸寄生蟲癥等病以防雙重感染。
孕婦傷風要注意什么
1、忌吹涼風。有時孕婦貪吹風,更容易加重病情。孕婦感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數(shù)次,可減輕癥狀。
2、忌著涼。感冒后,如果再著涼必會加重病情,所以孕中期感冒應該防止著涼,注意保暖。每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅。
3、忌長期呆在封閉的空間里。起床后居室宜開窗透換新鮮空氣,上班后辦公室亦應注意室內(nèi)空氣流通。由于流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播,消毒專家指出,通風是最好的消毒。另外,應避免在室內(nèi)吸煙,以保留一方清新的空間。
4、減少大型集會活動。不要出沒在人群集聚的公共場所以減少感染機會。人多擁擠的公共場所如公共汽車等場合尤需注意通氣,盡量不用空調(diào)。
孕婦嘔吐是正常的妊娠反應，而想要有效的緩解，那么可以通過一些飲食的方法改善，韭菜、檸檬、蘋果、雪梨等這些食物，其實對于改善孕婦嘔吐的問題有很好的效果，又不會影響到健康。
1、生姜
性溫，可溫中止嘔，能有效緩解孕吐，可將鮮姜片含服在口中，或者在飲水是沖入鮮榨的姜汁，均能緩解惡心嘔吐的癥狀。
2、韭菜
將韭菜及生姜一起切碎，然后搗爛后取汁，將韭菜及姜汁倒入鍋中煮熟，每天早晚各飲一杯，可有效緩解孕吐?？稍陲嬘们案鶕?jù)個人口味加入適量白糖調(diào)味。
3、檸檬
檸檬有健脾消食的功效，有益于孕婦安胎助孕，將檸檬切片泡水，不僅檸檬的清香能夠提神，讓人心怡，而且檸檬中豐富的維生素在改善預防嘔吐的同時，又能及時的補充孕育所需要的維生素。此外經(jīng)常在惡心欲吐的時候聞一聞檸檬的味道也有助于止嘔。
4、 蘋果
蘋果對緩解惡心和嘔吐很有幫助，并且能有助于腸道暢通，預防便秘。
5、蜂蜜
由于嘔吐可使血糖降低，孕婦容易感到饑餓和暈眩，因此起床前，可先含一勺蜂蜜在嘴里，可幫助身體吸收一部分糖份，使血糖濃度不致過低，同時還有助于減少孕吐次數(shù)。
6、丁香雪梨
將雪梨去核放入少許丁香后蒸熟，去掉丁香，吃梨。丁香雪梨可治療脾胃虛寒引起的孕吐，對有妊娠嘔吐、食少脘腹脹滿等不適的孕婦有較好的緩解作用。
孕婦在懷孕階段，各種飲食情況都需要引起高度的重視，以免發(fā)生不必要的后果，不僅對自己產(chǎn)生不利的作用，而且也會給胎兒帶來一定的傷害，不利于其健康發(fā)育。特別是一些膨化小零食中含有大量的添加劑和有害的物質(zhì)，但由于味道好，很多孕婦控制不住自己。下面就給大家介紹健康的孕婦小零食。
核桃。核桃中含有豐富的營養(yǎng)價值，適當?shù)厥秤煤颂遥粌H能夠補充孕婦體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠通過母體血液循環(huán)到達胎兒體內(nèi)，有利于其生長發(fā)育，都起到積極的作用。而且，對于胎兒的大腦發(fā)育也有一定的好處，還能增強孕婦的免疫能力。
酸奶。適當?shù)厥秤盟崮?，能夠加快孕婦腸胃蠕動，促進其消化和吸收。孕婦在懷孕期間，難免會食用過量的營養(yǎng)補品，從而造成消化不良的情況。而酸奶就能夠促進消化。而且，還能夠起到增加孕婦的食欲，緩解因孕吐反應所造成的食欲不振的情況。
海苔。海苔中含有豐富的微量物質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠?qū)τ谠袐D體內(nèi)所需要的微量物質(zhì)得到充足的補給。同時，對于胎兒來講，還有利于其骨骼健康發(fā)育，而且對于胎兒的各種生長都起到積極的效果。其中的副作用也相對比較少，只要能夠適當食用，就對人體起到積極的作用。
以上所介紹的就是有關于孕婦可以食用的零食，既能夠?qū)υ袐D的健康起到一定的積極作用，而且對于胎兒的健康發(fā)展也發(fā)揮良好的功效。但也要注意適量食用，否則適得其反。
在懷孕以后的孕婦朋友，平時一定要注意飲食方面的妥當安排，不是所有的東西都可以吃，比較常見的就是一些豆子一類的，比如說扁豆四季豆在沒有完全熟透的時候千萬不可以使用，還有就是木薯已經(jīng)發(fā)芽的馬鈴薯也是要注意盡量少吃。
在日常生活中，每個食材都有其自身的營養(yǎng)價值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
孕婦不能吃的食物：
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經(jīng)麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
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