老人食欲不佳吃什么好？
老人缺鈣吃什么好。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“老人食欲不佳吃什么好？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
營(yíng)養(yǎng)攝入狀況有些老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉、雞蛋、牛奶，這種偏食習(xí)慣不符合生理對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)素失去平衡，影響食欲。據(jù)國(guó)外報(bào)道，老年人體內(nèi)普遍缺乏微量元素鋅，鋅是構(gòu)成味覺(jué)素和胃酶的重要成分，缺鋅的早期表現(xiàn)往往是味覺(jué)減退。
一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性食品含鋅豐富，植物性食品含鋅較少，且谷類所含植酸，蔬菜所含纖維質(zhì)、水果所含果膠，都會(huì)影響鋅的吸收，所以鋅在腸道的吸收率很低，僅20-25%;而患胃腸炎、腹瀉及服用某些藥物，如含鐵的補(bǔ)血制劑，高鈣類食物等，都能干擾鋅的吸收。
咀嚼功能人到老年牙齒松動(dòng)或脫落，影響對(duì)食物的咀嚼，使味覺(jué)逐漸減退，從而引不起食欲。為了更好地咀嚼食物，對(duì)于病牙、朽牙和殘根應(yīng)及早拔除，并在拔牙2-3個(gè)月后鑲上假牙，以便恢復(fù)咀嚼功能。老年人平時(shí)進(jìn)食應(yīng)適當(dāng)多加咀嚼，因?yàn)榫捉滥茉黾油僖海僖嚎稍鲞M(jìn)味覺(jué)，而味覺(jué)又可促進(jìn)食欲。
口腔衛(wèi)生一個(gè)不清潔的口腔是嘗不出食品滋味的。老年人在刷牙時(shí)可刷一刷舌面，刷舌不僅對(duì)增加味覺(jué)是重要的，而且可以減少舌背部的微生物，對(duì)預(yù)防齲齒也有幫助。吸煙不但污染口腔，而且影響味覺(jué)，即使是進(jìn)食美味佳肴也覺(jué)得平淡無(wú)味，因此，戒煙有利于增加食欲。
老年人易患病，攝入的藥物又較多，缺鋅更普遍，所以總覺(jué)得吃東西不香，味覺(jué)減退，食欲不振。因此，老年人在飲食上要克服偏食習(xí)慣，最好是葷素搭配，食物多樣化，既可增進(jìn)食欲又有益健康。
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本文導(dǎo)讀：健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，尤其是老年人健康，俗語(yǔ)說(shuō)的好藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以從飲食方面可以保證健康，那么老年人吃什么水果好呢？
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老年人吃水果對(duì)身體健康有很多好處，但是同時(shí)也要選擇適合的水果。老年人吃什么水果好呢?下面將帶給您答案。
日前，全美 最佳醫(yī)生 、加州大學(xué)洛杉磯分校人類營(yíng)養(yǎng)中心主任、康寶萊醫(yī)學(xué)委員會(huì)主席大衛(wèi) 赫伯來(lái)京，推介他的著作《多彩膳食健康全解碼》，該書已由北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社出版。
赫伯博士在他的《多彩膳食健康全解碼》一書里，用深入淺出的語(yǔ)言闡釋了身體基因和食物的關(guān)系，并提出應(yīng)當(dāng)科學(xué)地 混搭 各種有色蔬果。
蔬果的色彩大致有藍(lán)、紫、綠、白、黃、橙及紅等七色，多彩猶如雨后彩虹，而不同顏色的蔬果都為人體提供其獨(dú)有的植物營(yíng)養(yǎng)素，它們?cè)跈C(jī)體內(nèi)起到抗氧化作用，能保護(hù)人類的基因(DNA)和機(jī)體各類細(xì)胞，幫助機(jī)體清除環(huán)境毒素，進(jìn)而延緩衰老、提升健康。 赫伯博士在提出健康七色食物選擇系統(tǒng)理論和 為基因而吃飯 的飲食計(jì)劃后，還與康寶萊合作研發(fā)了田園蔬果系列，讓人們方便又科學(xué)地 吃 出彩虹人生。
另外，書中還告訴人們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò) DNA兼容性飲食計(jì)劃 、 十種解決日常健康問(wèn)題的最好食療方法 ，減去身體多余的脂肪，增進(jìn)健康。針對(duì)困擾現(xiàn)代人的癌癥，赫伯博士在書中表示，大多數(shù)癌癥是不遺傳的，通過(guò)DNA檢測(cè)分析，只要改變飲食就能預(yù)防很多疾病。 人的基因密碼是在5000年前設(shè)定好的，它根本不知道你今天會(huì)吃油炸薯?xiàng)l。 餐桌上除了要有雞肉和野生鮮魚，還要多吃彩色食物。
最后赫伯博士說(shuō)老年人多吃色彩鮮艷的蔬果效果更明顯，能讓老年人更加健康長(zhǎng)壽!
本文導(dǎo)讀：老年人保健很重要，老人養(yǎng)生的方法是不少，但是平時(shí)多吃些補(bǔ)品也是可以保證健康的，那么老年人吃什么補(bǔ)品好呢？
冬季進(jìn)補(bǔ)什么時(shí)候最為適宜?
民間有冬補(bǔ)三九 的習(xí)俗，這是根據(jù)中醫(yī)學(xué)冬至一陽(yáng)生 觀點(diǎn)確定的。傳統(tǒng)上認(rèn)為，冬至 是冬三月氣候轉(zhuǎn)變的分界線，由此，陰氣始退，陽(yáng)氣漸回，這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)可扶正固本、培育元?dú)猓归]藏之中蘊(yùn)藏活潑生機(jī)。》》相關(guān)閱讀：體虛的老人吃什么好
當(dāng)然，如果是體虛癥狀.明顯的老人，其進(jìn)補(bǔ)未必非要苦等到冬至 才開(kāi)始，只要能做到辨證選材、科學(xué)施補(bǔ)，入冬后及早進(jìn)補(bǔ)同樣可起到良好的改善虛弱癥狀之效。
可供老人冬令進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品很多，選購(gòu)補(bǔ)品和進(jìn)補(bǔ)時(shí)，應(yīng)注意掌握三點(diǎn)：
一、針對(duì)冬令食欲較旺盛，吸收功能較好的特點(diǎn)，要適當(dāng)選擇高熱、高營(yíng)養(yǎng)、味濃色重、補(bǔ)益力強(qiáng)的食物進(jìn)補(bǔ)，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動(dòng)物性補(bǔ)品。
二、要根據(jù)自身情況，確診虛證所在，在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導(dǎo)下有針對(duì)性地進(jìn)行滋補(bǔ)，并堅(jiān)持在整個(gè)冬天都進(jìn)行。
三、若本身原已有病，選用進(jìn)補(bǔ)之物要適當(dāng)，最好遵照醫(yī)囑，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。比如糖尿病人，可用生曬參等作為進(jìn)補(bǔ)品，但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過(guò)高、動(dòng)脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風(fēng)等疾病者，則不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品，如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因?yàn)檫M(jìn)食這類食品和藥物，反而會(huì)助長(zhǎng)病情發(fā)展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高，結(jié)果越補(bǔ)越糟。
四、選用藥酒進(jìn)補(bǔ)不宜太久?？晒├先诉x用的藥酒有十全大補(bǔ)酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補(bǔ)酒等。一般每日1-2次，每次半兩左右。但老人應(yīng)注意，古代醫(yī)家有冬服藥酒兩三劑，立春則止 的主張，加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高，以及長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟的影響，因此藥酒并非飲的越久越好。
本文導(dǎo)讀：夏季天氣炎熱很多人會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，那么夏季食欲不振怎么辦呢？夏季食欲不振吃什么好呢？下面我們就來(lái)了解一下夏季食欲食欲不振的飲食。
每到夏天，市民王女士家每天都要煲湯， 天熱了，家人胃口都不太好，都喜歡喝點(diǎn)湯水。 王女士說(shuō)，蔬菜湯、肉湯、菌湯都挺好的。 炎熱的夏天，食欲不佳時(shí)可以喝點(diǎn)湯，既可調(diào)節(jié)口味，也不影響營(yíng)養(yǎng)。 專家說(shuō)。選擇口味清淡的蔬菜湯，不僅爽口，還不會(huì)增加過(guò)多的熱量，冬瓜、蘿卜、絲瓜、西紅柿等都可以用來(lái)做湯。
說(shuō)到湯，很多人都會(huì)想到味道鮮美的老湯，小火慢燉幾個(gè)小時(shí)，甚至大半天，認(rèn)為這樣食物的營(yíng)養(yǎng)才能充分溶解到湯里。其實(shí)，煲湯時(shí)間適度加長(zhǎng)確實(shí)有助于營(yíng)養(yǎng)釋放和吸收，但時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而不利于營(yíng)養(yǎng)保留。
專家表示，肉湯可以小火慢煲，肉類含有蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的主要成分為氨基酸，加熱一兩個(gè)小時(shí)，氨基酸鏈斷開(kāi)之后營(yíng)養(yǎng)更易被吸收、消化。但蔬菜湯則不同，煮的時(shí)間太長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，而且還影響口感。
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老人的身體體質(zhì)相對(duì)比較差，平時(shí)容易出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，當(dāng)老人出現(xiàn)長(zhǎng)期咳嗽的時(shí)候，一定要找到具體的原因，及時(shí)進(jìn)行正規(guī)的治療，平時(shí)生活要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，注意一些飲食保健，可以適當(dāng)?shù)暮刃┗ú枧菟梢苑湃氚咨只ê徒疸y花，有潤(rùn)肺止咳的作用，另外在咳嗽比較嚴(yán)重的時(shí)候，也可以吃白糖煮雞蛋，也有很好的調(diào)理效果。
老人咳喘吃什么效果好
1、花茶泡水
用白芍花和金銀花泡水喝，能起到很好的潤(rùn)喉潤(rùn)肺的作用，還能有效去降肝火，所以用來(lái)治療老年人出現(xiàn)的咳嗽癥狀，效果很不錯(cuò)。白芍花和金銀花泡水應(yīng)該用剛燒好的白開(kāi)水進(jìn)行泡制，泡好后將其倒入保溫杯中，日常當(dāng)做茶水飲用，喝上幾日后，老年人的咳嗽癥狀明顯可以得到好轉(zhuǎn)。
2、蜂蜜黑木耳泡水
蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳的作用，日常多吃蜂蜜非常有益于老年人的健康。而黑木耳具有很強(qiáng)的排毒抗菌作用，將二者搭配起來(lái)食用，用來(lái)治療咳嗽再合適不過(guò)了。但是在泡水時(shí)，應(yīng)該先將黑木耳用熱水蒸熟，然后加入適量蜂蜜，用沸水一起泡，喝的時(shí)候連同黑木耳一起服下，咳嗽很快就能好起來(lái)。
3、白糖煮雞蛋
如果老年人出現(xiàn)咳嗽，吃一吃白糖煮雞蛋，效果也是很好的。在煮鍋中加入一杯水，燒開(kāi)后滴入幾滴食用油，并加入少許白糖，然后打碎一個(gè)雞蛋到鍋中，一起煮沸后，連同雞蛋一起吃下，連續(xù)吃上兩三日，咳嗽即可消除。
4、冰糖雪梨
生活中大家用來(lái)潤(rùn)肺止咳的最常見(jiàn)的方法就是，食用冰糖雪梨，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，同樣適用。將雪梨去皮去核后，與冰糖一起置于瓷杯中，然后隔水加熱，待冰糖徹底溶化后，吃梨飲汁，即可以快速緩解咳嗽癥狀。
5、姜水
如果因?yàn)轱L(fēng)寒，老年人出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象，可以通過(guò)服用姜水來(lái)解決。方法是，可以直接用新鮮的生姜泡水喝，也可以將姜與杏仁、蘿卜一起加水煎煮，煮出來(lái)后，服用湯水，也可以很好的治療老年人出現(xiàn)的咳嗽癥狀。老年人出現(xiàn)咳嗽是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，所以日?？梢远喑砸恍?rùn)肺潤(rùn)喉的食物，不僅可以有效緩解咳嗽現(xiàn)象，還能預(yù)防咳嗽的出現(xiàn)。上述五種食物都是有利于治療老年人咳嗽的食物，日常老年人可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>
本文導(dǎo)讀：夏季天氣熱很容易中暑，那么要如何預(yù)防中暑呢？對(duì)于老人來(lái)說(shuō)預(yù)防中暑吃什么好呢？下面我們就來(lái)了解一下老人夏季消暑吃什么好？
綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。
銀花粥：
銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預(yù)防治療中暑。風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。
薄荷粥：
先取新鮮薄荷30克，或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會(huì)兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。
蓮子粥：
蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米煮成蓮子粥，對(duì)夏熱心煩不眠有治療作用。
荷葉粥：
取新鮮荷葉1片，洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150毫升，加入粳米100克，冰糖適量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚各食1次。荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是極好的清熱解暑良 藥 。
藿香粥：
藿香15克(鮮品加倍)，加水180毫升，煎煮2至3分鐘，過(guò)濾去渣；粳米50克淘凈熬粥，將熟時(shí)加入藿香汁再煮2至3分鐘即可，每日溫食3次。藿香味辛性溫，是夏令常用藥，對(duì)中暑高熱、消化不良、感冒胸悶、吐瀉等有理想的防治作用。
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本文導(dǎo)讀：夏季吃什么，夏季吃什么水果好呢？適合老人吃的水果有哪些呢？下面就來(lái)了解一下夏季老人吃什么水果好。
夏天，新鮮水果正陸續(xù)上市。老人每天適量吃點(diǎn)水果，對(duì)養(yǎng)生很有好處。但是老人吃水果不能太隨意。
食物進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生 寒、熱、溫、冷 的作用。老人在水果的選擇上，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行合理搭配。體質(zhì)偏寒的老年人，面色較正常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，在吃水果時(shí)應(yīng)選擇溫?zé)嵝缘摹４祟愃ㄩ僮印J猴桃、荔枝、石榴、栗子、櫻桃、椰汁等。相反，實(shí)熱體質(zhì)的老年人產(chǎn)生熱量多，經(jīng)常臉紅赤、口渴舌燥、便秘。這樣的老人要多吃寒涼性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西紅柿、甜瓜、柚子等。除此以外，像蘋果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖等屬性平和的水果，老年人均可食用。
醫(yī)學(xué)建議，患有糖尿病、腎炎的老年人不宜多吃蘋果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果;經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果;有心臟病及水腫的老人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟負(fù)擔(dān)并加重水腫?；加心I炎、浮腫病的老年人不宜吃香蕉、哈密瓜等含鉀鹽較高的水果。另外，菠蘿含有菠蘿朊酶，常吃會(huì)使某些老年人出現(xiàn)菠蘿過(guò)敏癥;柿子含大量柿膠酚，老人多吃會(huì)加重便秘。
老年人內(nèi)臟器官衰老，生理功能減弱。因此一次不宜進(jìn)食大量的水果，可以少食多餐，最好在在飯前1小時(shí)和飯后2-3 小時(shí)吃。
本文導(dǎo)讀：我們知道隨著年齡的增長(zhǎng)，味覺(jué)喪失是一個(gè)很普遍的情形，味覺(jué)喪失后吃東西就變成了一件苦差事，而不是美食。那么為什么老年人會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況呢？味覺(jué)喪失的原因是什么呢？一起來(lái)了解一下。
生活中老年的口氣黏膜會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而萎縮，角化也會(huì)增加。口腔中的唾液也會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)為萎縮，這也導(dǎo)致了口腔分泌的減少。如果老年人還有口腔疾病或者是牙齒的缺失等，這些因素如何沒(méi)有修復(fù)好的話，就會(huì)造成咀嚼不便，不能很好的促使唾液的分泌。這些種種因素都會(huì)造成老人的食欲不佳，食而無(wú)味，更甚者會(huì)產(chǎn)生厭食的情況。
導(dǎo)致老人味覺(jué)改變的原因
老人味覺(jué)的變化是有很多因素引起的，而經(jīng)過(guò)證明之后，老人鋅元素的不足就會(huì)導(dǎo)致嗅覺(jué)和味覺(jué)的改變。老人缺鋅越多，味覺(jué)就會(huì)越差。所以，味覺(jué)不好的老人平時(shí)飲食上就要注意補(bǔ)鋅。
老人要如何補(bǔ)鋅?
飲食中動(dòng)物性食物含鋅是比較高的，也是比較容易吸收的。所以，老人如果要補(bǔ)鋅，那么最好的辦法就是從動(dòng)物性食品中攝取。比如富含含鋅的食物有：動(dòng)物的內(nèi)臟、雞蛋、瘦肉、核桃、瓜子的食物。水果的話，一般含鋅是比較的少;植物性食品中也有一定的含鋅量。
從飲食中攝取鋅的話，就要注意越精致的食物，在烹調(diào)過(guò)程中越是復(fù)雜，而這樣的食物鋅的丟失也是越嚴(yán)重的。老人除了從飲食中補(bǔ)充鋅外，味覺(jué)相對(duì)比較差的老人，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服含鋅的藥物，這都可以取得比較好的效果。
最后小編提醒：生活中要多關(guān)心老人的飲食情況，對(duì)于老年人出現(xiàn)食欲不佳或者是味覺(jué)不好的時(shí)候，一定要及時(shí)的了解情況，如果是因?yàn)槿变\引起的話，就要給老年人補(bǔ)鋅。
人們常說(shuō)，女人不可百日無(wú)糖。其實(shí)，對(duì)于所有老人，尤其年老體弱、大病初愈的老人，紅糖都有很好的保健功效。
老年人多體寒虛弱、皮膚粗糙、造血功能下降。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，正是老年人最適合的補(bǔ)品。而且，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多維生素和鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)。老年人對(duì)各種微量元素和維生素的需求增加，平時(shí)應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
要發(fā)揮紅糖的這些功效，吃法上也有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，讓老年人面色紅潤(rùn)，有精神;用紅糖泡桂圓干服用，對(duì)改善睡眠有著積極作用;紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用;放點(diǎn)紅糖熬粥，則有益氣養(yǎng)血之效。
紅糖每日攝入量最多為25克左右，患糖尿病的老人應(yīng)避免;便秘、口舌生瘡的老人，為了防止上火，可改吃點(diǎn)冰糖。另外，在服藥時(shí)，也不宜用紅糖水送服。
耳鳴的原因很多，耳鳴吃什么藥要根據(jù)引起耳鳴的原因來(lái)吃藥，吃藥的話必須根據(jù)自己的病情，結(jié)合自己的身體情況，至于耳鳴吃什么藥合適，還必須由醫(yī)生開(kāi)出處方，因?yàn)椴煌娜擞胁煌那闆r，所以要慎重選擇。
鑒于對(duì)引起耳鳴的原因至今仍不清楚，因此還不能選擇合理的藥物來(lái)控制耳鳴，很少的藥物經(jīng)過(guò)在耳鳴作用方面的試驗(yàn)，已證明有用的僅有的藥物是通過(guò)減輕病人的緊張情緒、改善睡眠狀態(tài)和抗抑郁而影響病人情緒的藥物。
大量攝入脂類食物,會(huì)使血脂增高,血液粘稠度增大,引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí),會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。
因此,老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克,應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟,肥肉,奶油,蛋黃,魚子,油炸食物等富含脂類的食物。每日食品中含膽固醇總量應(yīng)在300毫克以下。
有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn),噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1,B2,B6等)消耗量增加。
人體缺乏維生素類食物,特別是缺乏維生素D時(shí),其代謝衍生物鈣化醇減少,視聽(tīng)功能的內(nèi)耳聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞會(huì)發(fā)生退行性病變。這也和老年性耳聾有關(guān)。
因此,我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)多吃富含維生素D,鐵,鋅等元素的食物.這類食物主要有瘦肉,豆類,木耳,蘑菇,各種綠葉蔬菜,蘿卜,西紅柿,大蒜,牡蠣等。
英國(guó)學(xué)者研究資料表明,老年性耳聾的病人,血清中的鋅濃度偏低者占1/3。這些病人除耳聾外,味覺(jué)或嗅覺(jué)也不同程度受損。經(jīng)補(bǔ)鋅治療3-6個(gè)月,約30%病人的聽(tīng)力得到改善。
由于導(dǎo)致耳鳴的原因多，所以必須得好好分辨，不是一個(gè)放在每個(gè)人身上都有效的答案，如果吃錯(cuò)了藥還有可能使病情惡化，每一個(gè)患者都要以健康為目標(biāo)，希望上面的能夠給您好的幫助。
本文導(dǎo)讀：秋季到了，那么秋季老人要如何養(yǎng)生呢？秋季老人養(yǎng)生吃什么好呢？下面就來(lái)了解一下秋季老人的飲食。
防寒溫里 每日的早餐，用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如煮粥配大棗和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆?jié){、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。
排濕祛風(fēng) 遇有風(fēng)雨陰濕天氣或者體內(nèi)有濕、大便稀的情況，老年人應(yīng)增加祛風(fēng)排濕的飲食，如選用大米、扁豆、紅小豆、薏米、蓮子、栗子、蔥、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
潤(rùn)燥滋陰 在干燥天氣或口干舌燥、大便干的情況下，老年人應(yīng)選擇潤(rùn)燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強(qiáng)免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。
收斂陽(yáng)氣 在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽(yáng)氣，若無(wú)風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒(méi)有涼寒，老年人應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。
五味調(diào)和 這是健康的八大基石之一，老年人應(yīng)注意如下關(guān)系:辛辣味與酸味或者苦味是相互制約的;甘甜味與咸味或者酸味是相互制約的;咸味與苦味或者甘甜味是相互制約的等。
以上老年人秋季養(yǎng)生吃什么歸納概括為這五個(gè)原則:防寒溫里排溫氣;潤(rùn)燥滋陰增正氣;降溫降暑斂陽(yáng)氣;五味調(diào)和少疾病。特別是在秋季這樣一個(gè)從炎夏向寒冬過(guò)渡的季節(jié)，是老年人抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候，這時(shí)，如果不注意，會(huì)很容易得病。因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。
