經(jīng)常吃紅薯可導(dǎo)致的危害
經(jīng)常吃哪些食物養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“經(jīng)常吃紅薯可導(dǎo)致的危害”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養(yǎng)價(jià)值很高，是世界衛(wèi)生組織評(píng)選出來的十大最佳蔬菜的冠軍。但要注意，紅薯吃起來也有講究。
紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。
吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。
另外，紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
紅薯的不足之處是缺少蛋白質(zhì)和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過其他膳食加以補(bǔ)充。
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肥胖這是一個(gè)大家都非常重視的問題，這是因?yàn)樵谖覀兊纳钪薪?jīng)常會(huì)看到許多人因?yàn)榉逝侄o自己帶來了非常大的困難，甚至有的人因?yàn)榉逝稚⑹Я俗鳛楦改傅臋?quán)力。人們之所以會(huì)出現(xiàn)肥胖，很大的原因就是跟人們的飲食有關(guān)，相關(guān)的研究表明，高熱量，高脂肪的食物都會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)肥胖的情況，那么什么樣的食物是高脂肪的呢，人們經(jīng)常吃什么會(huì)導(dǎo)致肥胖呢？
1.黃油
熱量：888/100g
很多人喜歡吃面包的時(shí)候涂上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會(huì)引起高脂血癥、脂肪肝和肥胖癥。
2.奶油
熱量：879大卡/100g
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會(huì)給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經(jīng)相當(dāng)于好幾碗米飯了，常吃怎么不胖?
3.核桃
熱量：654/100g
盡管核桃含營養(yǎng)素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對(duì)減肥極其不利。? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4.巧克力
熱量：586 大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當(dāng)高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來維持能量平衡就不會(huì)引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運(yùn)動(dòng)。
5.薯片
熱量：548大卡//100g
薯片中不僅含有淀粉，還含有大量的脂肪，因此經(jīng)常吃薯片明顯會(huì)發(fā)胖。，其實(shí)，薯片的主要原料土豆，本身富含營養(yǎng)，但是部分應(yīng)按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經(jīng)過切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。中
6.曲奇餅
熱量：546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會(huì)讓人覺得太甜太膩，而且體重也會(huì)飆升。所以大家在挑選零食的時(shí)候要注意選擇。? ? ??? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
7.全脂奶粉
熱量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克，并不有利于減肥。建議如果想通過喝牛奶減肥的話，還是喝低脂牛奶為好。
8.酥糖
熱量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有熱量較高的堅(jiān)果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的MM就這么饞著吧，少吃為妙。
9.方便面
熱量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式來對(duì)面塊烘干的，也就是說方便面內(nèi)油含量是非常高的，如果長期的食用方便面容易增胖，還會(huì)增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
人們經(jīng)常吃什么會(huì)導(dǎo)致肥胖，看著上面介紹的九款食物，相信大家都已經(jīng)明了這些食物很容易就會(huì)引起肥胖。除了這些，漢堡、薯?xiàng)l、炸雞等也是引起人們肥胖的食物，因此為了自己的身體健康，人們應(yīng)該在日常的生活中，應(yīng)該要遠(yuǎn)離這樣的食物，多吃青菜和水果，這樣就能很好的保持自己的身材了。
在生活中我們經(jīng)常聽到很多年輕人，都說喜歡吃宵夜，經(jīng)常吃宵夜對(duì)我們的身體不好，有害我們的身體健康，那么下面小編就為大家詳細(xì)的講講，有哪些不良影響，一起來看吧！
很多年輕人到了晚上總喜歡吃點(diǎn)東西然后再睡覺，以為這樣對(duì)身體好，其實(shí)經(jīng)常吃夜宵對(duì)人的身體有四大害處：
危害一：易得結(jié)石
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
危害二：營養(yǎng)無法消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問題，即營養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。
危害三：影響性功能
經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運(yùn)載過多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來，也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時(shí)，因?yàn)殚L期夜宵過飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。
危害四：誘發(fā)失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實(shí)需要補(bǔ)充營養(yǎng)，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。因?yàn)檫@類食品會(huì)間接地改善腦的化學(xué)反應(yīng)，令身體分泌胰島素，從而發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)失眠者尤為有益。
通過小編上面的分享，你對(duì)于經(jīng)常吃宵夜的危害是不是了解了很多？那么在平時(shí)的生活當(dāng)中，就要克制自己的這種不良飲食習(xí)慣，保持一個(gè)正確的飲食才是好的！
危害一：容易生石
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。
危害二：夜宵營養(yǎng)難于消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問題，即營養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與酒精性脂肪肝結(jié)緣。
危害三：膽固醇明顯增多
經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運(yùn)載過多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來（包括陰莖動(dòng)脈），也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
同時(shí)，因?yàn)殚L期夜宵過飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。
危害四：誘發(fā)失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。
因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實(shí)需要補(bǔ)充營養(yǎng)，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類，如一片面包，一杯牛奶或清淡的稀粥。因?yàn)檫@類食品會(huì)間接地改善腦的化學(xué)反應(yīng)，令身體分泌胰島素，從而發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)失眠者尤為有益。
頭疼的癥狀對(duì)于人們的生活來說是一種非常大的煩惱，因?yàn)轭^疼能夠?qū)θ藗儙磔^大的痛苦，這種痛苦持續(xù)的時(shí)間比較久，而且疼的比較綿軟，讓人感覺非常難受，于是，不少人服用頭疼藥來緩解癥狀，但是，頭疼藥是一種藥性非常強(qiáng)的東西，經(jīng)常吃頭痛粉對(duì)身體有危害嗎？
1、易上癮
短期服用頭痛粉不會(huì)有太大的問題，但是如果一有點(diǎn)頭痛就服食，可能你之前是一天一包到后來就成了一天三四包，甚至不頭痛就想要服食頭痛粉，這是因?yàn)轭^痛粉當(dāng)中含有讓人上癮的成分，長時(shí)間服用就會(huì)讓人上癮。
2、對(duì)腦神經(jīng)有傷害
頭痛粉顧名思義，就是針對(duì)頭痛的一種藥物?？墒堑彩蔷徑馍眢w疼痛的藥物，一般都有麻醉神經(jīng)的效果。如果長期大量服食可能會(huì)對(duì)腦神經(jīng)造成傷害。
3、對(duì)腎臟等器官有傷害
俗話說：是藥三分毒。中藥還好點(diǎn)，西藥的毒性可是很大的。因?yàn)槲魉幓径际菧缁盍说牟《局惖闹谱鞫傻?，長期大量服食對(duì)身體的傷害不可謂不大。長期大量服食頭痛粉等藥物會(huì)給腎臟等器官帶來極大的排泄負(fù)擔(dān)。
4、引起貧血
長期大量服食頭痛粉還可能引起貧血，這一點(diǎn)可能是比較鮮為人知的。長期大量服食頭痛粉會(huì)減少紅細(xì)胞、血小板等，損害造血功能。
5、影響聽力等
因?yàn)轭^痛粉治療的部位是頭部，而頭部基本主宰著我們身體的各個(gè)部位。一旦頭部受損那么一定會(huì)影響到其它器官。而頭痛粉主要是緩解頭痛，是麻醉腦神經(jīng)的一種藥物，長期大量服用勢(shì)必?fù)p害腦神經(jīng)，連帶的可能會(huì)影響聽力等。
6、對(duì)孕婦胎兒有嚴(yán)重影響
大多數(shù)人應(yīng)該都知道，女性在懷孕期間喝藥對(duì)胎兒的影響是極大的。孕婦喝頭痛粉極有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒畸形。
雖然說生病了就要醫(yī)治，但是若是長期大量的服藥，對(duì)人體健康帶來的隱患也是不少的，那么經(jīng)常吃胃藥好嗎?胃藥的種類有很多，而且這些藥物多少都會(huì)存在一些副作用，不管是過量用藥，還是盲目增加藥物的種類，都會(huì)帶來一些困擾，此時(shí)還要是要遵守治療原則，并做好生活護(hù)理的。
胃藥的正確名稱叫制酸劑，作用是中和胃酸，不過，市售制酸劑成藥相當(dāng)普遍，而且往往不是單一成分，而是含有多種成分的藥品，包括含有碳酸氫鈉、鎂、鋁、鈣等，雖然含有這些物質(zhì)的胃藥有對(duì)應(yīng)的適應(yīng)癥，但是相對(duì)來說也可能帶來不同的副作用。
比如含有碳酸氫鈉的胃藥，這個(gè)成分可迅速中和胃酸，但是也可能導(dǎo)致脹氣、反彈性胃酸分泌;含有高鈉含量的胃藥，這種胃藥不適合心血管疾病、腎臟病等患者;含鋁胃藥可能導(dǎo)致便祕(mì)，含鎂胃藥則可能導(dǎo)致腹瀉。此外，胃藥也可能跟其他藥物產(chǎn)生交互作用，進(jìn)而影響到藥效。
有些民眾認(rèn)為，西藥容易傷胃，所以吃藥最好配胃藥。但是，吃藥不一定要配胃藥，因?yàn)橛袝r(shí)候搭配服用反而會(huì)影響到其他藥物的吸收或溶解作用，進(jìn)而影響藥效或增加副作用。其實(shí)并不是所有藥物都傷胃，通常只會(huì)輕微影響，若有影響只要停藥或調(diào)整服藥方式即可。
平時(shí)飲食要有規(guī)律，有規(guī)律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。用餐定時(shí)定量，平日吃飯很有規(guī)律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會(huì)造成消化不良。注意食物溫度，食物太涼或者太燙，對(duì)胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫?zé)岬臅r(shí)候進(jìn)餐。
上文中對(duì)經(jīng)常吃胃藥好嗎給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。在患上胃病之后理應(yīng)及時(shí)正確醫(yī)治，不可拖延時(shí)間，而且發(fā)病初期病情比較輕微，治療起來難度也不大。不過一定要改善自己的生活習(xí)慣，尤其要從飲食方面來調(diào)理腸胃。
口香糖的壞處：
1、口香糖，令人質(zhì)疑的一點(diǎn)就是“糖”了，糖吃多了，易形成蛀牙，對(duì)牙齒肯定是不好的，這一點(diǎn)連剛懂事的小孩子都知道，但是“甜”是太多人過不了的一關(guān)?，F(xiàn)在出了木糖醇了，但也并不是就可以隨便吃了，再好的東西，還是要有度。2、口香糖中含有糖精，色素，香料，抗氧化劑和增塑劑等，多吃或長時(shí)間吃易使牙齒產(chǎn)生牙菌斑，人體吃進(jìn)這些對(duì)身體肯定是沒有好處的。3、雖然能清潔口腔，清新口氣，但并不是嚼的時(shí)間越長越好，這樣反而把已經(jīng)沾在口香糖上的細(xì)菌又嚼回口腔了。因此以每次不超兩塊，時(shí)間不超10分鐘為宜。4、另外，多數(shù)人也遇到過這樣的問題，就是口香糖的污染，家里，馬路上，公共場所等或許都會(huì)發(fā)現(xiàn)口香糖的殘痕。清潔起來很棘手，所以每個(gè)人應(yīng)該具備最基本的公德心，吃完口香糖，用紙包上后再扔進(jìn)垃圾桶，特別是在公共場合。5、如今的口香糖做的五顏六色的，對(duì)小朋友具有強(qiáng)烈的吸引力，孩子喜歡糖，喜歡玩，吃兩塊也無可厚非，但一定別讓小孩子經(jīng)常的，多量的嚼這東西，不說別的，想想小孩的牙，小孩的咀嚼肌還沒發(fā)育好，再想想口香糖中添加的東東。特別是3歲以下的寶寶，一定看好了，防止誤吞，易發(fā)窒息，重則危及生命。6、嚼口香糖的時(shí)間一定要控制好，有的人想反正閑著也是閑著，嘴里沒事就嚼著口香糖，時(shí)間長了，促使使口腔分泌大量唾液，誘使胃分泌胃酸，增加了消化酶，易造成反酸水，越嚼越餓的感覺，特別是對(duì)于胃不好的人，一定要注意。
