夏季這些食物一吃準變黑
上火了一吃就好的食物。
“活動有方，五臟自和?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系?？茖W的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《夏季這些食物一吃準變黑》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、深色、油炸的食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負擔；與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
3、強酸性的食物
堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。
胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
Ys630.com相關(guān)知識
本文導讀：白皙的肌膚是女性最希望的，那么夏季女性在美白的食物要注意哪些呢？哪些食物對美白有影響呢？吃什么食物會讓皮膚變黑呢？下面我們就來了解一下吃了會變黑的食物。
1、深色、油炸的食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負擔；與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝??；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。
胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
平時我們是不流鼻涕的，但一吃飯就流鼻涕是怎么回事呢？這種現(xiàn)象大家都有過經(jīng)歷，尤其是吃辣的食物時很容易出汗、流鼻涕，這是因吃的飯，不管是熱的還是辣的刺激到了鼻腔里的腺體，從而分泌出大量的液體，也就是鼻涕，這是正常的生理現(xiàn)象，所以不必擔心。如果有過敏性鼻炎的人，在飲食上更要注意。
吃熱東西流鼻涕還有哪些原因
1.
西醫(yī)上來說應該是有過敏性鼻炎的基礎(chǔ)，鼻腔內(nèi)粘膜受刺激下容易分泌(所謂的高敏性)。由于進食的食物溫度較高，形成蒸汽或煙霧，通過鼻腔刺激鼻腔粘膜，導致鼻腔粘膜分泌，進而出現(xiàn)流清涕。2.
涕為肺夜，鼻為肺竅，脾胃不和鼻為之不利，素體脾胃虛寒肺竅不利當遇熱時借熱助陽使鼻竅一時得通竅夜外泄而鼻涕出。所出之涕必是清如水。中醫(yī)認為人身體外邊有個保護層，叫衛(wèi)氣，這個衛(wèi)氣是由脾胃消化的食物的精華所形成的，在人體外邊保護人體。如果脾胃不好，就影響到這個保護層也不健康，人就容易受到外界風寒的侵犯。
外界的風寒一侵犯人體，就導致了毛孔的關(guān)閉。毛孔一關(guān)閉，本來從毛孔中散發(fā)出來的水蒸氣就不能正常散發(fā)，沒有辦法也要排放，就擠到呼吸道這條道路上，太擁擠了就凝聚成液體。于是在肺里就形成痰，在鼻腔里就形成鼻涕。
引發(fā)一個人胃部反胃情況發(fā)生的原因有很多，有可能是胃著涼導致的，也有可能是腸胃消化不良形成的。而有些人出現(xiàn)胃反胃的情況是在一吃東西就有反胃情況產(chǎn)生，這時候會嚴重影響到一個人對食物的攝入情況，所以就應該及時采取方法治療反胃情況，那么有哪些方法可以治療一吃東西就反胃的癥狀呢?
感覺反胃吃點什么食物
反胃的話，很多水果是不能食用的，會加重胃部負擔。很喜歡吃水果的話，就吃些有助于消化的，如橙子，木瓜，甘蔗，葡萄之類的。以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。
為什么會感覺反胃
消化系統(tǒng)問題方面較大，食物滯流，胃功能減弱，建議你不要吃面食，以米飯為主。會大大減少反胃情況。部分人是胃中缺少酶。尤其是中老年人，面食中淀粉和糖的含量很高，而當胃中缺少消化淀粉酶的時候，胃部為了減少負擔不得不應急產(chǎn)生大量的胃酸來幫助消化，而這種酸的濃度
遠遠大于平時我們的胃液酸環(huán)境，造成了所謂燒心反胃現(xiàn)象。
為什么會感到反胃呢，如果感覺到反胃吃點什么食物呢，為大家介紹了多種食物，如果你因為中暑或者其它的一些原因可以選擇其中一些食物吃，應該會減輕反胃的效果，如果還是沒有效果的話，就要及時的去專門的醫(yī)院看醫(yī)生。
本文導讀：女性都希望自己能美一點，漂亮一點。那么女性要如何才能變美呢？女性想要變美吃什么好呢？下面我們就來了解一下有助女性變美的5大食物。
天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。
飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應該養(yǎng)成 不渴也喝 的良好飲水習慣。
據(jù)科學家推算，成人日需水量為3000 -3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補充1500~2000毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著。
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有 美容食品 之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載： 豬膚有和血脈、潤肌膚 的作用， 令少婦食之，能防衰抗老。
當了媽媽后的女性，大多是選用母乳的方式來喂養(yǎng)嬰兒，母乳富含人體所需的全部營養(yǎng)，對于嬰兒來說是最好的食物。也正因如此，很多媽媽會吃一些能下奶的食物，以補充體能讓乳汁更多。但媽媽們不難發(fā)現(xiàn)，孩子一吃奶大人就出汗，不知道是不是一種疾病。
1、：出汗可能是體虛導致的，多是由于脾胃虧虛導致的，可考慮吃些補氣固表的中藥，一般可選擇黃芪精口服液。平時注意少吃生冷的食物，辛辣刺激類的食物也盡量少吃，可以適量的增加運動，增強體質(zhì)。
2、剛生完寶寶身體比較虛弱，出的是虛汗。變得比以前很怕熱，老出汗。沒事的，差不多到孩子滿月過幾天就好了。
3、大熱天的額，抱著孩子本身就會出汗的，加上母乳喂養(yǎng)其實也是一種簡單的運動啊，不要擔心
4、氣血虛
哺乳期氣血不足該怎么補？
1、酒蒸蛋
米酒500克，雞蛋5個，紅糖適量。雞蛋打入碗內(nèi)，倒入米酒，加入紅糖，攪拌均勻，隔水蒸熟。
作用：有活血益氣之用，非常適合產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體。
2、大棗豬腳花生湯
豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。豬腳切塊，用沸水焯一遍，再將食材入鍋，加入米酒及水，燉至豬腳熟爛，再加入當歸燜煮。
作用：可以補充蛋白質(zhì)，補血養(yǎng)血，有催乳之用。
3、鲇魚雞蛋羹
大鲇魚1尾，雞蛋2個，蔥花、姜末適量。鯰魚處理好后，加入適量清水，再慢慢的煮熟，打入雞蛋，加入蔥、姜，煮沸后調(diào)味。
作用：可用于產(chǎn)后的氣血虧虛的女性，補血效果非常好，可幫助媽媽們通乳下奶。
4、黑糯米補血粥
黑糯米100克，山藥5克，紅棗30克，桂圓10粒，紅糖適量。食材一起入鍋，煮成的粥狀，加入紅糖調(diào)味。
作用：黑糯米、桂圓和紅棗都是補氣血的佳品，山藥對五臟的保健功能都非常好，右加倍益氣養(yǎng)血的功效。
有些人在有的時候，一吃東西就肚子疼，也不是太疼，很多人就覺得沒必要去醫(yī)院，但是太影響日常生活了?？匆娤矚g吃的也不能多吃，出門逛街，或者開會，出差，也不敢吃東西，有時候餓了也只能忍著。其實，這是我們的腸胃出了問題。接下來我們就分析一下一吃東西就肚子痛的具體原因。
一、肚子疼的原因
1、極有可能是腸胃炎
病因可以是細菌、病毒、農(nóng)藥、食物本身的毒素、食物和食物起的化學作用、或其他無機性物質(zhì)污染等。
2、飲食有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
3、注意飲食衛(wèi)生
吃飯的時候要細嚼慢咽，大口的吃飯會給腸胃帶來負擔，導致肚子痛，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。
4、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
二、經(jīng)常肚子疼怎么回事
1、肚子疼并且有腹瀉癥狀，就是拉肚子
造成肚子疼并且腹瀉的一個罪魁禍首是食物中毒，是因為食物中毒引起的，另一個則是水土不服，就是喝不慣這里的水。
2、痛經(jīng)
痛經(jīng)引起的肚子痛或者腹瀉非常正常，很多女孩子在例假期間都會感覺自己肚子疼。為了緩解痛經(jīng)和減少經(jīng)血量，就是肚子可以不疼的話。
3、肚子疼并且腹脹癥狀，就是感覺肚子漲的
月經(jīng)和便秘都很有可能導致腹脹疼痛。建議少吃鹽，不要吃太多的鹽，因為它會讓水留在體內(nèi)，水會滯留在身體內(nèi)部的，避免吃豆類、甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以幫助調(diào)節(jié)自身消化系統(tǒng)。
4、饑餓劇痛
有相關(guān)的專家認為，有時候，人們在進食后會感到疼痛感減輕，就是吃點東西就感覺自己的肚子不疼啦，這可能是潰瘍的一種體現(xiàn)。如果繼續(xù)出現(xiàn)，要是還是出現(xiàn)這種問題的話，應該去看醫(yī)生。建議人們少吃多餐，讓肚子遠離饑餓狀態(tài)。
以上就是為大家介紹一吃東西就肚子疼的原因有哪些的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解一吃東西就肚子疼的原因有哪些了吧，吃東西肚子痛的原因有很多，但是大多數(shù)還是因為飲食方面，所以大家在吃東西的時候一定要注意衛(wèi)生。
白發(fā)的困擾很多人都有，尤其對于許多年輕人來說，少年白頭是很影響美觀的。那么白發(fā)的治療有哪些方法呢?如何治療白發(fā)是比較安全又健康的呢?下面就給大家介紹一些飲食療法，希望能夠幫助大家擺脫白發(fā)的煩惱。
民間謠傳說的是，平時多吃吃海藻類的食物可以讓頭發(fā)變黑，其實這是沒有科學根據(jù)的。人的頭發(fā)原本是由蛋白質(zhì)組成的。從頭發(fā)營養(yǎng)的角度來考慮，我們要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質(zhì)食物，有意識的選擇一些含有亞鉛及銅的食品。這樣才可以保證頭發(fā)吸收更多的營養(yǎng)。當然無論是哪種食物，其最重要的是不要偏食，一定要保證營養(yǎng)的均衡攝取，這樣才是最重要的。
如何食療治白發(fā)
玻璃核桃仁
主治
須發(fā)早白易脫落，容顏易老。
配方
核桃仁250克、白糖、生油。
制作方法
炒鍋放生油，燒至四成熱的時候，再放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量的底油，待燒至五成熱時放入適量的白糖攪炒，待糖溶化起小泡的時候倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。這也叫做給桃仁穿衣。這樣做來的核桃仁不僅有養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)的作用，而且吃來口感會更好。
木耳芝麻飲
主治
須發(fā)早白。
配方
黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
制作方法
將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時后，洗凈去蒂，撕瓣。將黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鍋內(nèi)，加入水適量的水，放置中火煎熬1小時，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，最后放入白糖拌勻即成。黑芝麻的營養(yǎng)價值高，其烏發(fā)的作用是非常出名的。黑芝麻除了這樣食用外，你還可以將它加工成粉末狀食用。一樣具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的作用。
琥珀蓮子
主治
早衰發(fā)白，體力不支。
配方
蓮子300克，桂圓肉100克，冰糖、糖桂花。
制作方法
先用清水先將蓮子燒沸后，改用小火燉約30分鐘左右撈出以待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，然后放入砂鍋內(nèi)加冰糖燒開，再改用小火燉至熟爛，最后倒入糖桂花即可食用。
淮藥芝麻糊
主治
病后體弱，須發(fā)早白。
配方
山藥15克，冰糖各120克，黑芝麻、玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，粳米60克。
制作方法
將粳米洗凈，然后用清水浸泡1小時，撈出瀝干，將山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香，把以上三種食物一起放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸以待用。鍋中加入適量的清水、冰糖，待溶化過濾，燒開以后將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內(nèi)，最后加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成，可供早晚餐食。該方法的制作過程相對其他方法要復雜一點，但是食療治白發(fā)的作用是非常好的。
結(jié)語：有關(guān)治白發(fā)的食療方法，這里就介紹這么多，希望大家回去之后能夠多做這些食物來吃。如果你有白發(fā)的困擾，建議大家不要使用治標不治本的方法，例如染發(fā)。多用一些科學的方法治療白發(fā)，即安全又健康!
辣椒在一定程度上是可以幫助人們驅(qū)寒的，但是辣椒過量，就好導致人體的一些腸胃問題。愛吃辣椒的人們都知道，辣椒太辣，吃多一會會特別傷胃，長期吃，會導致胃病。有時候辣椒吃多了還會導致拉肚子，甚至拉肚子還帶有血，這可能是腸胃出血，要及時消炎。一吃辣的就拉血正常嗎?
辣椒由于有很多的刺激性物質(zhì)，容易導致腸道的一些刺激，導致腸道蠕動以及吸收異常，導致一定的炎癥等現(xiàn)象。吃辣椒后出現(xiàn)大便出血不排除有痔瘡的疾病。吃辣椒后大便出血怎么辦?
1、
腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。2、
飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。3、
飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。4、
久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。
1、番茄
西紅柿備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調(diào)整胃腸功能，對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應生熟搭配。
2、葡萄
把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
3、桂花
桂花性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛。由桂花蒸餾而得的“桂花露”，具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效，能治口臭、咽干等病，是上等的飲料。將桂花、純藕粉加白糖沖調(diào)，就成了桂花藕粉，味美且開胃。取上等小棗，加糖煮，湯將盡時，加入桂花，即成健脾開胃的桂花蜜棗。
4、獼猴桃
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，獼猴桃也有消渴健胃的功效，《本草綱目》“其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食，故有諸名”。但獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
茼蒿又稱同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子桿、蒿子、桐花菜(在福建等地也叫鵝菜、義菜)，為菊科一年生或二年生草本植物，葉互生，長形羽狀分裂，花黃色或白色，與野菊花很像。瘦果棱，高二三尺，莖葉嫩時可食，亦可入藥。
在中國古代視茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清氣、菊之甘香。據(jù)中國古藥書載:茼蒿性味甘、辛、平，無毒，有"安心氣，養(yǎng)脾胃，消痰飲，利腸胃"之功效。
1、安神健腦
苘蒿氣味芳香，含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，具有養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒、降壓護腦、防止記憶力減退等功效。
2、消腫利尿
苘蒿含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，可消除水腫、通利水便。
3、清肺化痰
苘蒿富含維生素A，經(jīng)常食用有助于抵抗呼吸系統(tǒng)的感染，潤肺消痰。茼蒿特殊的芳香氣味有助于平喘化濁。
4、預防便秘
苘蒿中豐富的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，幫助人體及時排除有害毒素，達到通腑利腸、預防便秘的目的。
5、促進食欲
苘蒿中含有多種揮發(fā)性物質(zhì)，它們所散發(fā)的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能夠促進食欲，消食開胃。
6、美化肌膚
要想擁有美麗的肌膚就要多食茼蒿，因為它能改善肌膚粗糙的狀況。
茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分，它的香味是茼蒿特有的藥效成分。
8、去除膽固醇
茼蒿含有新鮮且為深綠色的色素，葉綠素具有去除膽固醇的功效。
早生白發(fā)吃什么能讓白發(fā)變黑呢？每個白發(fā)患者都想找到最為簡單快捷的方法來治療，最近有醫(yī)學研究和相關(guān)實驗發(fā)現(xiàn)，黑發(fā)者的頭發(fā)中銅的含量明顯高于白發(fā)者，少白頭等早生白發(fā)情況的發(fā)生與體內(nèi)銅缺乏有一定關(guān)系，這是因為銅在黑色素的合成中起重要的作用。因此，早生白發(fā)者應該多吃含銅多的食物。
含銅多的食物主要有堅果類（如瓜子、核桃等）、干豆、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等。
食品中以牡蠣中的含量最高，海產(chǎn)品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。有關(guān)學者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人，其體內(nèi)一般不缺乏銅。
此外，應多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。缺乏維生素B是造成少白頭的另一個重要因素，應增加這類食品的攝入量，含維生素B較多的食品有谷物、豆類、干果、動物的肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。另外，要多攝入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素形成的基礎(chǔ)物質(zhì)，如果體內(nèi)酪氨酸缺乏也會造成少白頭。應適當多吃一些雞肉、牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比較豐富的食物。研究還發(fā)現(xiàn)，不吃或很少吃米及谷類等主食，容易造成營養(yǎng)不良，從而導致頭發(fā)變灰、變白，年輕人及中年人中相當一部分白發(fā)早生是此原因造成的。因此，科學、均衡的飲食是非常重要的。
相信很多人都出現(xiàn)過肚子脹氣的癥狀，這種感覺特別難受，只要稍微吃一點東西就會脹氣，這時候說明腸胃健康出現(xiàn)了問題，患者要做好多方面護理工作，尤其是飲食的合理調(diào)整至關(guān)重要。
一、肚子脹氣怎么辦
一般說來肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門梗阻時，上腹部可有胃型及蠕動波，腸梗阻時可見腸型及腸蠕動波，腸鳴音亢進或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
二、減少脹氣的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習慣
進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適度補充纖維食物
高纖維食物并非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
6、適當鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
8、保暖腹部
可以用暖水帶熱敷腹部，也可以飯后按摩腹部，當然這也是病后沒辦法采用的辦法，真正治本的是克服不良情緒和注意鍛煉身體，以及良好的飲食和生活習慣。
三、容易產(chǎn)生脹氣的食物
1、當心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品——氣體。但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等?？谙闾侵泻猩嚼娲迹虼艘惨俳揽谙闾?。
