這些食物一吃就容易長皺紋
春季吃什么食物養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“這些食物一吃就容易長皺紋”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
皺紋的產(chǎn)生有很多原因，其中之一是 飲食 不當(dāng)。如果你多留心入口 食物 ，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進(jìn)行，也許哪天睡個(gè)覺起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)歲月其實(shí)沒那么殘忍。
皺紋的產(chǎn)生有很多原因，其中之一是 飲食 不當(dāng)。如果你多留心入口 食物 ，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進(jìn)行，也許哪天睡個(gè)覺起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)歲月其實(shí)沒那么殘忍。點(diǎn)擊圖片進(jìn)入>> 以下小小竅門可幫助你預(yù)防皺紋的產(chǎn)生： 油炸食物時(shí)，應(yīng)該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。 炒肉的時(shí)候，應(yīng)該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)，吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。
多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚，多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物，新鮮的蔬菜盡量半生吃，吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜;吃烤肉時(shí)，要多吃生菜。 什么食物讓我們易長皺紋? 牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的 食品 、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時(shí)要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會(huì)變質(zhì)，對(duì) 皮膚 有很大的影響。醫(yī)學(xué)專家們提醒大家，吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌……鹽吃的太多容易長皺紋。
讓烹調(diào)方法來應(yīng)對(duì)這些食物—— 肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會(huì)破壞了食物的 營養(yǎng) 。最重要的一點(diǎn)是，不要使用炸過的油。 一些水果、蔬菜直接接觸面部 皮膚 ，受到最自然的滋潤，去皺紋效果好。 將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細(xì)，涂在臉上有利于去皺。 西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。 絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。 西紅柿是 護(hù)膚 佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，去皺紋效果好。
南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì)，對(duì)面部皮膚有保護(hù)作用。 草莓切片貼面效果好。 對(duì)付皺紋不是沒有招數(shù)，除了改變不良的生活習(xí)慣，保持開朗的好心情、選擇合適的 護(hù)理 產(chǎn)品外，合理的 飲食 也能在抗皺大戰(zhàn)中助你一臂之力。因此，為了留住青春，你一定要記住下面的 食品 名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。
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秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯(cuò)過這個(gè)好時(shí)節(jié)。下面介紹的一些食物不僅能養(yǎng)生，對(duì)女性還有美容養(yǎng)顏的功效!
胡桃、芝麻 胡桃民間又稱長壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
鴿肉、羊肉、海參、淡菜 許多女性由于久病體虛、營養(yǎng)缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因，造成機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良，或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。
醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。 鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽之用，對(duì)用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。 山有人參，海有海參，兩參均以補(bǔ)益人體而盛名。
人參偏重增補(bǔ)元?dú)?，海參擅長填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。 淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營養(yǎng)價(jià)值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃) 材料：鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。 制作：先將鴿子去內(nèi)臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然后刀豆去蒂洗凈，山藥刨皮切片，加入鍋中再煮20分鐘，加調(diào)料再煮開即可食用。
海參羊肉淡菜湯：(暖腎補(bǔ)虛益勞) 材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。 制作：羊肉洗凈，用熱水氽過后切片，浸泡后的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時(shí)。煮時(shí)將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調(diào)料同煮數(shù)小時(shí)，至肉酥湯濃，即可食用。
每個(gè)女性都希望自己的肌膚青春靚麗，美白滋潤，為自己的容貌加分不說，每天看鏡子的時(shí)候看到自己長得這么美麗，心情也會(huì)好了不少呀！但是如果是在年紀(jì)輕輕的時(shí)候就一臉皺紋，這可不開心了。其實(shí)在年輕的時(shí)候就長皺紋了，很多都是不好的習(xí)慣造成的，那我們?cè)撊绾稳ケｐB(yǎng)肌膚，除皺紋呢，下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1.一定要戴墨鏡
這個(gè)戴墨鏡可不是為了?？岚珈n呀，而是為了我們肌膚著想呀，陽光的直射是自由基泛濫最直接的原因。記得墨鏡一定要選擇100%防曬的鏡片，才能起到作用。而且炎熱夏天時(shí)候女孩子出街一定不能忘記墨鏡呀，不要一個(gè)夏天你的皺紋就多出好多來了。
2.千萬不要用吸管
很多女孩子夏天喜歡喝冷飲，冬天喜歡喝熱飲，喝飲料的時(shí)候，往往會(huì)用吸管吸，但常年用吸管的動(dòng)作，會(huì)讓你的唇周肌膚牽扯更多，無論是法令紋，抑或是唇紋，都會(huì)提前出現(xiàn)。所以說愛喝飲料不是錯(cuò)，但是長期用吸管喝就不對(duì)了，女孩子們可以倒出杯子上再喝呀!
3.養(yǎng)成按摩的好習(xí)慣
不管你累不累，每天進(jìn)行肌膚按摩是必不可少的呀，在家按摩肌膚是個(gè)好習(xí)慣，無論用手還是用按摩儀，都會(huì)讓肌膚血液循環(huán)更加順暢。怕麻煩的女孩子可以買部按摩儀，讓自己身體放松的同時(shí)，也減少皺紋啦，多好哦!
以上就是養(yǎng)生專家給廣大愛美的女性介紹的日常生活三大減少皺紋的好習(xí)慣了，廣大女性是不是覺得很有用處呢!這些都是簡(jiǎn)單小小的動(dòng)作，愛美的女性千萬不要嫌麻煩，如果這么簡(jiǎn)單保養(yǎng)習(xí)慣你們都不去做，那么年紀(jì)輕輕的時(shí)候長上一臉的皺紋就是你自己造成的了，為了美麗，為了健康，為了自信，女性們趕快行動(dòng)起來吧！
我們都知道皺紋的產(chǎn)生有很多原因，但其中之一是飲食不當(dāng)。如果你多留心入口食物，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進(jìn)行，也許哪天睡個(gè)覺起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)歲月其實(shí)沒那么殘忍。
那到底有哪些食物吃了會(huì)讓我們易長皺紋呢?請(qǐng)看:
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，這都是容易讓你長皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我們?cè)谫徺I食物時(shí)要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會(huì)變質(zhì)，對(duì)皮膚有很大的影響。
而且還有一個(gè)就是鹽.吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌……所以鹽吃的太多也容易長皺紋....
既然我們知道了怎樣的食物會(huì)使我們皺紋大增..那就要看看應(yīng)該怎么做才能完美去皺了..下面給大家介紹幾仲有效去皺的蔬果護(hù)膚法
1. 將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2. 香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細(xì)，涂在臉上有利于去皺。
3. 西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。
4. 絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。
5. 黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。
6. 南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì)，對(duì)面部皮膚有保護(hù)作用。
對(duì)付皺紋不是沒有招數(shù)，除了改變不良的生活習(xí)慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護(hù)理產(chǎn)品外，合理的飲食也能在抗皺大戰(zhàn)中助你一臂之力。因此,為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。
皺紋的產(chǎn)生有很多原因，其中之一是飲食不當(dāng)。如果你多留心入口食物，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進(jìn)行，也許哪天睡個(gè)覺起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)歲月其實(shí)沒那么殘忍。
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時(shí)要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會(huì)變質(zhì)，對(duì)皮膚有很大的影響。
烹調(diào)方法也有學(xué)問!
肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會(huì)破壞了食物的營養(yǎng)。最重要的一點(diǎn)是，不要使用炸過的油。
以下小小竅門可幫助你預(yù)防皺紋的產(chǎn)生：
油炸食物時(shí)，應(yīng)該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。
炒肉的時(shí)候，應(yīng)該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。炸魚、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)?！〕杂驼ㄎ镆苏刺}卜泥、蒜泥一起吃。多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物?！⌒迈r的蔬菜盡量半生吃?！〕钥爵~要搭配蘿卜泥、生菜?！〕钥救鈺r(shí)，要多吃生菜?！”M量攝取大豆食品。吃炸的食物時(shí)，要多吃生菜。多喝茶。少吃肥肉。
臉部排水計(jì)劃
瞧著鏡中人，你疑惑自問“我的臉有這么胖嗎?”浮腫的臉龐正偷偷泄漏出你不正常作息的秘密。
臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個(gè)群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動(dòng)的人、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人、以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。
在水分代謝的過程中，若廢水無法順利回收而停滯于微血管中，不但會(huì)發(fā)生浮腫現(xiàn)象，同時(shí)也因新鮮的氧氣、養(yǎng)分和水分無法順利被肌膚細(xì)胞吸收，而連帶產(chǎn)生膚色暗沉疲倦的癥狀，因此有臉部浮腫困擾的人經(jīng)常氣色也不會(huì)好看到哪里去。
適當(dāng)?shù)哪橆i部及眼部排水保養(yǎng)品搭配正確的淋巴按摩技巧可以大幅度促進(jìn)血液循環(huán)的代謝速率，改善臉龐、下巴及上眼皮、眼瞼等處的浮腫狀況。
對(duì)于有些人來說，減肥真的是一件很困難的事情。因?yàn)閷?duì)于易胖體質(zhì)的朋友來說，只要吃些東西，體重就會(huì)增加，尤其是在辛苦瘦下來幾斤之后，只要吃了一些東西，那么體重就會(huì)回來。面對(duì)這些痛苦，其實(shí)對(duì)于易胖體質(zhì)的朋友來說，需要掌握不同的減肥方法。那么，一吃就胖的人怎么減肥呢？
多吃幾口就長胖，這到底怎么回事兒？
我們先來說說減肥期間體重的三個(gè)階段，你就明白了。減肥的人的體重一般都是這么變化的：
一開始，自己的飲食不加節(jié)制，大多數(shù)人這時(shí)候吃的東西都是重油重鹽的，而且零食什么的不從來不少。這時(shí)候的體重是呈現(xiàn)上漲的趨勢(shì)的。你發(fā)現(xiàn)自己的體重在上漲，可能是飲食不健康，仔細(xì)的想一下你的飲食真的健康嗎？泡面、餅干等零食，你有拒絕嗎，吃飯的時(shí)候你有不吃油膩嗎？如果沒有的話，即便每次吃的不多，熱量其實(shí)也沒有減少，還是會(huì)長胖的。
當(dāng)你開始關(guān)注飲食健康之后，學(xué)著開始規(guī)劃飲食，決絕那些紅燒、糖醋、油燜菜品，決絕吃零食喝可樂，開始吃一些水煮、清蒸、涼拌的食物之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重開始下降了。
有些人會(huì)將90斤的體重維持好幾年，主要就是生活習(xí)慣堅(jiān)持的好，會(huì)很注意自己的飲食和運(yùn)動(dòng)。基本上會(huì)堅(jiān)持吃飯剛剛飽，運(yùn)動(dòng)剛剛好的狀態(tài)。那些在幾年之內(nèi)體重大漲的人，一般都是長期的進(jìn)食不規(guī)律和飲食無節(jié)制的。
體重的變化一般都是這樣子的。如果你是一吃就胖，基本沒別的原因，就是吃多了，控制飲食是最基本的方法。但是有的人說吃不飽怎么減肥啊，控制飲食真的太難了。確實(shí)是，讓人吃不飽這種減肥方法基本上都是不符合自然規(guī)律的，人餓了本能就是想吃東西。人減肥真心不容易，就是和自己的動(dòng)物性在作斗爭(zhēng)。
如果，飲食上面做不到，那么就從運(yùn)動(dòng)開始吧！
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周的有氧運(yùn)動(dòng)一般要堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)是比較科學(xué)的減肥方式。但是有的人也說了，就是沒時(shí)間?。]關(guān)系，我們也有辦法，就是每天10分鐘的高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)。每天10分鐘的高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)的效果=40分鐘的慢跑效果。
運(yùn)動(dòng)的具體項(xiàng)目可以是動(dòng)感單車也可以是加速跑，也可以是跳繩、仰臥起坐等。比如，可以這么練習(xí)，2分鐘快速跑，3分鐘動(dòng)感單車，3分鐘跳繩，2分鐘仰臥起坐。
高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)適合身體素質(zhì)高的人，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率會(huì)上升很快。如果你體質(zhì)比較弱，那么就還是嘗試一些常規(guī)的有氧運(yùn)動(dòng)
