廣場舞什么時(shí)候跳好
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)廣場舞。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家整理的廣場舞什么時(shí)候跳好，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
廣場舞肯定是現(xiàn)在比較受中老年人喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式，中老年人群身體體質(zhì)變得比較差，這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)才能提高身體免疫力，讓反抗疾病的能力提高，堅(jiān)持跳廣場舞對(duì)身體的好處是非常多的，下面就給大家介紹一下廣場舞什么時(shí)候跳好。
一、廣場舞什么時(shí)候跳好
很多跳廣場舞的人都是在吃過晚飯以后跳，因?yàn)橥砩系臅r(shí)間比較充裕，沒有什么事情要忙，而且吃過晚飯以后跳廣場舞也可以關(guān)心食物消化，能夠讓睡眠質(zhì)量變得更好，所以想要跳廣場舞的話可以挑選晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)，這樣才能夠起到很好的錘煉目的。但是晚上的溫度比較低，必定不能夠做大量的活動(dòng)，跳廣場舞的時(shí)間不能太長，不要吃過晚飯以后立刻去跳，輕易導(dǎo)致胃痙攣出現(xiàn)，如果跳到很晚才回家，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。早上跳廣場舞并不是非常好，如果想要在早上跳廣場舞，最好能夠在太陽升起來一個(gè)小時(shí)左右，大致七點(diǎn)鐘到八點(diǎn)鐘左右，這段時(shí)間會(huì)比較好一些，下午四五點(diǎn)左右的時(shí)候跳廣場舞其實(shí)也非常不錯(cuò)，這個(gè)時(shí)候身體的溫度比較高，身體靈活性也比較好，在這個(gè)時(shí)間跳跳廣場舞也能起到很好的錘煉身體作用，跳廣場舞可以讓心情變得更好，可以找一個(gè)公園，可以和一群人一起跳，注重準(zhǔn)確的錘煉方式，如果錘煉的方式不準(zhǔn)確，不僅達(dá)不到好的錘煉目的，而且還會(huì)對(duì)健康帶來影響。
二、跳廣場舞注重事項(xiàng)
空腹的時(shí)候不要跳廣場舞，很輕易出現(xiàn)低血壓問題，甚至出現(xiàn)昏厥情況，最好是吃完飯以后的一個(gè)小時(shí)跳廣場舞，一般在跳廣場舞的地方人比較多，所以空氣流通性沒有那么好，時(shí)間長了對(duì)呼吸系統(tǒng)會(huì)造成影響，應(yīng)該注重時(shí)間不能跳得太長，跳廣場舞如果要放音樂，那么也應(yīng)該考慮一下周圍人的感受，不要把聲音放得很大，也不要在別人睡覺的時(shí)候放音樂，這樣自己可以錘煉到，又不會(huì)影響到他人。
上面給大家介紹的就是廣場舞什么時(shí)候跳好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了必定了解。廣場舞可以在不同的時(shí)間段跳，時(shí)間可以自己安排，最好是早上七八點(diǎn)左右，也可以是下午四五點(diǎn)左右，也可以是晚上七八點(diǎn)左右，看個(gè)人的時(shí)間，哪個(gè)合適就在哪個(gè)時(shí)間段跳，跳廣場舞一次性不要超過一個(gè)小時(shí)，跳的太劇烈也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
許多人對(duì)于廣場舞是比較熟悉的，現(xiàn)在許多中老年人都會(huì)堅(jiān)持跳廣場舞，這樣對(duì)我們健康是有好處的，特殊對(duì)增強(qiáng)身體素養(yǎng)也有意義，這樣對(duì)我們鍛煉身體也是有好處的，那么具體大家跳廣場舞的時(shí)候穿什么鞋子比較好，下面就讓我們一起看看吧。
跳廣場舞穿什么鞋子
1、大家在跳廣場舞的時(shí)候，對(duì)于鞋子的挑選應(yīng)該有所了解，第一在夏天的時(shí)候我們應(yīng)該穿舞蹈鞋。同時(shí)在冬天冷了的時(shí)候，就可以挑選穿平底的棉鞋，特殊是鞋底必須很柔軟才行，這樣才能夠更好的去跳廣場舞。
2、不少人在跳廣場舞的時(shí)候會(huì)挑選穿高跟鞋，但是因?yàn)榇└吒臅r(shí)候是很輕易會(huì)出現(xiàn)扭斷鞋跟的情況產(chǎn)生，這樣就輕易造成踝骨損傷的不適情況，還有人會(huì)挑選穿人字拖，但是在跳舞的時(shí)候就特別輕易出現(xiàn)跑丟的情況，同時(shí)還會(huì)因此而絆倒跳舞的人，同時(shí)在跳廣場舞的時(shí)候是輕易磨鞋底的，所以說穿上一雙鞋底比較厚的布鞋，或者是挑選穿透氣性很好的運(yùn)動(dòng)鞋都是不錯(cuò)的挑選，這樣在我們跳舞的時(shí)候，可以讓人感覺很輕松，也可以讓跳的更美觀。
跳廣場舞如何保衛(wèi)腳部
跳廣場舞的時(shí)候要注重保衛(wèi)好我們的腳部才行，第一大家應(yīng)該注重防止去穿太緊的鞋子，大家應(yīng)該盡可能的去穿透氣性好的襪子，這樣對(duì)我們腳部健康有好處。
在跳廣場舞的時(shí)候假如出現(xiàn)了腳趾起泡或擦傷的情況，這時(shí)候可以試試用膠布或者是創(chuàng)可貼保衛(wèi)起來。這樣是有助于我們健康的，可以防止對(duì)我們腳部健康造成進(jìn)一步的損害。
在跳廣場舞結(jié)束之后，這時(shí)候大家就要脫下鞋，然后我們是能夠特別輕松的發(fā)覺需要包扎的部位，需要做好包扎的工作，這樣才能夠防止
哪個(gè)腳趾需要包扎。受擠壓最厲害的的腳趾通常都會(huì)又紅又腫。注意地將這些敏銳的腳趾包扎起來，防止出現(xiàn)水泡的情況產(chǎn)生。
上面給大家介紹了相關(guān)廣場舞的情況，假如我們能夠經(jīng)常去跳廣場舞，這樣對(duì)中老年人健康有好處，特殊對(duì)我們增強(qiáng)身體素養(yǎng)是有好處的，不過一定要穿好鞋子，這樣才可以更好的去跳廣場舞，這是大家應(yīng)該重視的一個(gè)情況。
現(xiàn)在大家總是可以經(jīng)常見到一些人在廣場上跳舞的現(xiàn)象，其中不僅是有一些老年人還有一些年輕人也是很喜歡這種節(jié)奏感很強(qiáng)的廣場舞得。而且大家之所以喜歡跳廣場舞和健身舞還有就是不僅能很好的幫助自己身體更加健康，同時(shí)還能很好的排解下無聊呢。但是具體的好處，大家又說不上來，那么，廣場舞健身舞的作用是什么?
健身教練介紹，一般情況下連續(xù)跳兩個(gè)小時(shí)，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉，并且廣場舞操練對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常加入排舞操練是一項(xiàng)很好的形體練習(xí)，加強(qiáng)身體的各個(gè)部位的肌肉群活動(dòng)，以及增添骨骼的骨密度，對(duì)身體十分有益。
跳廣場舞的好處之健心
從心理學(xué)的角度來剖析，人在翩翩起舞的過程中，其注重力必然都集中在賞識(shí)優(yōu)雅的舞曲音樂，并沿著節(jié)奏將內(nèi)表激情抒發(fā)在舞姿上，因?yàn)樽⒅氐霓D(zhuǎn)移，就能使身體其他部門的機(jī)能獲得調(diào)整和充實(shí)歇息。
中老年廣場舞健身
1、跳廣場舞能減肥
一般情況下連續(xù)跳兩個(gè)小時(shí)，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。
2、增強(qiáng)心肺功能
促進(jìn)血液循環(huán)，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機(jī)會(huì) ，增強(qiáng)身體抵抗力，減低患病的機(jī)會(huì)。
3、強(qiáng)壯骨骼
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥 ，幫助改善身型，強(qiáng)壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛 ，增加身體及關(guān)節(jié)的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機(jī)會(huì)。
4、使睡眠更佳
得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學(xué)習(xí)及工作更有效率 ,幫助松弛神經(jīng)，清除讀書或工作帶來的精神壓力。
5、幫助增加持久力
鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志，勇於面對(duì)挑戰(zhàn)，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。
6、提供與朋友一起分享樂趣的機(jī)會(huì)
促進(jìn)大家的感情;提供認(rèn)識(shí)新朋友的機(jī)會(huì)及於群體活動(dòng)中，學(xué)習(xí)合作精神。
7、解悶、消磨時(shí)間
帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺， 讓你學(xué)習(xí)到更多技能，這些技能更可能畢生受用。
跳廣場舞的好處是數(shù)不勝數(shù)，跳廣場舞還可以增強(qiáng)記憶力，在排舞的操練過程中不僅僅要運(yùn)用形象記憶，海綿記憶，而且還需要使用情感記憶以及行為記憶，所以經(jīng)常跳廣場舞是可以增強(qiáng)記憶力。如果是老年人學(xué)習(xí)廣場舞的話，建議是選擇一些比較簡單的，動(dòng)作幅度不大的跳，對(duì)身體是最好的。
綜上所述大家對(duì)于廣場舞健身舞的作用是什么也是明白了，現(xiàn)在一定發(fā)現(xiàn)原來跳廣場舞有這么多的好處呀，不僅是自己的身體疲勞緩解了。對(duì)于一些愛美的女性來說更是保持身材的好方法呢，所以大家不會(huì)的趕緊學(xué)習(xí)下動(dòng)起來吧。
大家對(duì)于廣場舞不會(huì)生疏，對(duì)于中老年人來說都是會(huì)喜歡跳廣場舞的，假如可以堅(jiān)持天天跳廣場舞，這樣對(duì)鍛煉身體是有好處的，那么既然跳廣場舞是很不錯(cuò)的一個(gè)挑選，那么具體我們?nèi)绾尾拍軐W(xué)會(huì)更快速的學(xué)會(huì)跳廣場舞，下面就讓我們一起看看吧。
如何快速學(xué)會(huì)廣場舞
1、想要更快速的學(xué)會(huì)廣場舞，那么第一我們在跳廣場舞的時(shí)候要注重，第一在學(xué)習(xí)的時(shí)候，很多人都會(huì)去看身邊人的動(dòng)作，但是有時(shí)候我們身邊的人也可能是錯(cuò)誤，最后就導(dǎo)致自己學(xué)了錯(cuò)誤的廣場舞，而在這種情況下，我們最好的方法，實(shí)際上是找一個(gè)跳廣場舞水平比較高的人去學(xué)習(xí)，這樣是比較好的方法。
2、對(duì)于廣場舞來說，這本身就是一個(gè)娛樂和健身效果都不錯(cuò)的一種活動(dòng)，所以說我們不要過分的計(jì)較廣場舞的動(dòng)作，實(shí)際上我們假如可以放松下來，放開身心，這樣就可以讓我們更好的去跳好廣場舞，而且大家一定要學(xué)會(huì)這一點(diǎn)，這樣才可以讓我們更快速的去學(xué)會(huì)廣場舞，這一點(diǎn)是我們應(yīng)該重視的。大家在跳廣場舞的時(shí)候，我們必須要學(xué)會(huì)基本的要領(lǐng)才行，同時(shí)在跳廣場舞的過程中，我們要學(xué)會(huì)靈活的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才行，這樣可以讓我們在跳廣場舞的時(shí)候更加有靈性，還可以讓廣場舞的時(shí)候更加美觀。
3、同時(shí)我們是應(yīng)該天天都堅(jiān)持去進(jìn)行鍛煉才行，必須要練好廣場舞的基本功和基本步法，這樣才能夠讓廣場舞跳的更好，這是大家跳廣場舞的時(shí)候必須要注重的，同時(shí)我們要注重，保持一個(gè)正確的形體是特別重要的，可以多觀看別人是怎么跳廣場舞的，同時(shí)還應(yīng)該保持自己動(dòng)作舒展的同時(shí)還很連貫，而且跳廣場舞的時(shí)候力度和方向都必須到位。
大家對(duì)于廣場舞都是比較熟悉的，很多人都會(huì)挑選堅(jiān)持進(jìn)行廣場舞，這樣是可以關(guān)心我們起到鍛煉效果的，特殊對(duì)中老年人來說更是會(huì)對(duì)跳廣場舞更加熟悉，假如想要更好的跳廣場舞，這樣才可以讓我們學(xué)會(huì)方法，這樣才能讓廣場舞更好的跳。
肚皮舞源于中東地區(qū)，最早是作為一種宗教儀式，敘述相關(guān)大自然和人類繁殖的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌生命的奇妙。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要?jiǎng)幼?，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐步進(jìn)展為一種民間藝術(shù)，并最終成為廣泛流行于中東地區(qū)各國的一種獨(dú)特的娛樂和表演形式，是奇妙的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。
肚皮舞的歷史十分悠久。古埃及新王國時(shí)代第十八朝的墓中，就畫有和現(xiàn)在肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此后，隨著阿拉伯音樂的流行，肚皮舞風(fēng)靡一時(shí)。伊斯蘭帝國強(qiáng)大時(shí)期(9-10世紀(jì))，肚皮舞受到了政府的保衛(wèi)。到了奧斯曼王朝，隨著人員往來的增多和都市的國際化，肚皮舞開始融入了色情成分。這就形成了現(xiàn)代的肚皮舞。
19世紀(jì)的穆罕默德阿里王朝時(shí)代，曾禁止在開羅市內(nèi)的公共場所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了。當(dāng)時(shí)只有個(gè)人宴會(huì)時(shí)，才會(huì)有肚皮舞表演。到了1952年革命之后，掌握政權(quán)的納賽爾總統(tǒng)下令禁止露出身體，所以現(xiàn)在的肚皮舞者從胸部到腰間都帶有網(wǎng)狀飾品，不能直接看見肌膚。肚皮舞阿拉伯原名為raks sharki意指東方之舞，因此又稱東方舞蹈。一般地認(rèn)為肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統(tǒng)舞蹈。
沒有舞蹈基礎(chǔ)可以學(xué)習(xí)肚皮舞嗎?答：當(dāng)然可以，肚皮舞是非常適合人體的舞蹈，同時(shí)也是歌頌生命的舞蹈，所以即使沒有舞蹈基礎(chǔ)的人通過課程的練習(xí)也可以跳出自信的肚皮舞哦!
肚皮舞一定要打赤腳嗎?答：肚皮舞在古代是一種宗教儀式，舞者通常是打著赤腳，意思是指舞蹈表現(xiàn)出來的意境為大自然跟人類繁殖的生命力，同時(shí)也是靠近土地，和大自然做最直接的接觸!由于現(xiàn)在學(xué)習(xí)的場地受到限制，地板的質(zhì)量不一，有的甚至還是水泥地板，所以同學(xué)們也可以買軟鞋保衛(wèi)足部，而國外的舞者因?yàn)楸硌轂榍竺烙^，也會(huì)穿著專門的舞鞋(專業(yè)的高跟鞋)，所以可以依自己的情況和表演而挑選是否穿鞋!初學(xué)者還是建議先赤腳練習(xí)一陣子之后，最好是進(jìn)入了更高一級(jí)的課程再考慮是否穿著高跟鞋練習(xí)哦!防止足部受傷那可劃不來!
跳肚皮舞，需要注重什么?
第一，作為一種舞蹈形式，在跳肚皮舞時(shí)應(yīng)該盡量拋開含羞、扭捏的心態(tài)，即使節(jié)奏感不強(qiáng)或是肚子上掛著游泳圈也沒有什么不好意思。否則，因?yàn)榉挪婚_導(dǎo)致身體僵硬，跳舞像做廣播體操，不僅起不到健身效果，還會(huì)打擊自信心。
第二，跳肚皮舞要求穿著寬松舒服的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套，課程前后必須跟隨教練認(rèn)真進(jìn)行舒緩練習(xí)，以防止肌肉拉傷，進(jìn)食后30-60分鐘方可練習(xí)。練習(xí)結(jié)束后1小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后皮膚大量出汗，毛孔擴(kuò)張，冷熱刺激對(duì)身體有害無益。
第三，通過促進(jìn)盆腔血液流通，肚皮舞對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病有一定的療效，但是女性在經(jīng)期時(shí)應(yīng)依據(jù)自身身體條件對(duì)運(yùn)動(dòng)量、劇烈程度進(jìn)行調(diào)整，太劇烈的行進(jìn)間抖胯等運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡量防止。
廣場舞現(xiàn)在已經(jīng)是成為了我們生活中最為普遍的一種健身活動(dòng)了，我們經(jīng)常是可以見到一群大媽聚集到廣場大跳特跳，但是這樣是非常容易使得我們受傷，所以對(duì)于中老年人來說在跳廣場舞是要很好的注意一些問題，避免是因?yàn)椴划?dāng)而且受傷。
1、頸椎病
我們的頭頸部如果是長期處于固定的單一的姿勢，像長時(shí)間低頭工作，就是會(huì)容易導(dǎo)致我們的頸部肌肉勞損，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病。所以大家在跳廣場舞的時(shí)候是要注意慢，防止出現(xiàn)暈厥；同時(shí)少做低頭動(dòng)作，以減輕對(duì)頸部的壓力。
2、肩痛
肩膀如果是長期受力，或者是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候牽拉扭傷，造成肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，是會(huì)出現(xiàn)疼痛、粘連及活動(dòng)受限。而手臂上舉的過程中，關(guān)節(jié)上方的肩袖組織擠壓在肩峰的下方，反復(fù)摩擦就可能引發(fā)炎性反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛。做胳膊上抬動(dòng)作要緩慢，不可操之過急。對(duì)于過肩的旋轉(zhuǎn)胳膊的動(dòng)作，因?yàn)闃O易造成肩峰撞擊、肩袖受損，應(yīng)當(dāng)避免。
3、腰椎間盤突出
腰間盤突出多是因?yàn)椴【売膳c間盤的退行性改動(dòng)有很大的關(guān)系，所以就是需要避免經(jīng)常的彎曲腰部的活動(dòng)。所以大家在跳廣場舞的時(shí)候是要適當(dāng)?shù)目刂蒲康膹澢?，尤其是?dāng)向前彎腰動(dòng)作時(shí)，要控制好速度、力度及幅度，或者干脆不做。
4、膝關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生一般都是由膝關(guān)節(jié)退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，我們?nèi)绻秦?fù)重以及盲目地反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)是會(huì)造成病情的惡化。做屈膝動(dòng)作時(shí)是膝關(guān)節(jié)最脆弱的時(shí)候，而膝關(guān)節(jié)左右旋轉(zhuǎn)的角度小，因而彎曲的同時(shí)又側(cè)身，增加關(guān)節(jié)內(nèi)組織的負(fù)重，使膝關(guān)節(jié)最容易受傷。此外，大多數(shù)骨關(guān)節(jié)疾病均與受涼關(guān)系密切，因此，在跳廣場舞前一定要注意以上關(guān)節(jié)部位的防寒保暖，可以戴上護(hù)膝。
雖然說廣場舞是非常的火爆，也是可以很好的幫助調(diào)整身體，鍛煉身體，但是我們也是需要很好的注意一些問題，在跳廣場舞的時(shí)候，避免一些問題的發(fā)生，希望大家是可以很好的了解上面的內(nèi)容，讓我們的身體是可以更加的健康。
廣場舞老年健身舞是兩種不同類型的舞蹈，廣場舞的場地在室外，以廣場中心為主要場地，而老年健身舞則更廣泛些，健身舞的類型中也包括了廣場舞，當(dāng)然不同的人對(duì)舞蹈的定義是不同的，但是經(jīng)常跳舞則對(duì)身體有利，大家在跳廣場舞老年健身舞時(shí)要了解其作用價(jià)值，便于更多的人熟悉其好處，那么廣場舞老年健身舞的作用價(jià)值是什么呢?
隨著人們主體意識(shí)，參與意識(shí)的增加和廣場文化活動(dòng)的廣泛開展，廣場健身舞正越來越受到社會(huì)各界的關(guān)注和重視。成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內(nèi)容。與此同時(shí)，廣場健身舞又以嶄新的姿態(tài)為21世紀(jì)人們的美好生活而發(fā)揮著其它藝術(shù)形式所無法替代的積極作用。
如今的廣場舞，已經(jīng)被越來越多的不同年齡層次的人肯定，在各大城市的各大廣場，都會(huì)有跳廣場舞的人們，其中不乏有年輕人。這表示全民健身時(shí)代的來臨，大家都開始關(guān)注自己的健康。而年輕人和老年人的互動(dòng)也為廣場舞增加了許多的樂趣。
從心理學(xué)的角度來分析，人的注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分的機(jī)能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習(xí)者在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。
記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。在排舞的練習(xí)過程中不僅要運(yùn)用形象記憶、概念記憶，而且還要運(yùn)用情緒記憶和運(yùn)動(dòng)記憶，而隨著年齡的不斷增長，記憶力會(huì)以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正?，F(xiàn)象。通過排舞練習(xí)以及對(duì)大腦神經(jīng)的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理現(xiàn)象，達(dá)到良好的健腦效果。廣場舞的練習(xí)是在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細(xì)膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現(xiàn)出各種動(dòng)與靜的姿態(tài)，塑造出各種美妙的意境組合，體現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度結(jié)合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。因此，廣場舞練習(xí)對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習(xí)是一項(xiàng)很好的形體訓(xùn)練，提高人體的協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)健身體的各個(gè)部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。
具有體育鍛煉的價(jià)值，經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動(dòng)能力等良好的健身作用。
廣場舞老年健身舞的作用價(jià)值是什么呢?其作用價(jià)值就為大家做了詳細(xì)的分析，能從多方面去了解或是判斷?，F(xiàn)在跳廣場舞的人越來越多，其年齡也在減少，我們可以觀察到廣場舞的人群中有部份人為年輕人，并且還是跳舞非常好的人群，現(xiàn)在也有很多節(jié)目推薦廣場舞，讓更多的人歡迎接受，當(dāng)然老年健身舞也是鍛煉身體的，健身也是極好的。
