棒球起源于哪個國家
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的運動養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家精心整理的“棒球起源于哪個國家”，僅供您在養(yǎng)生參考。
棒球在國外還是非常流行的，但是在我們國家喜愛的人并不是許多，所以對于棒球的一些競賽規(guī)則以及基本的常識也并不是非常了解，觀看棒球競賽的時候一些禮儀許多人也不知道，下面就給大家介紹一下棒球起源于哪個國家，想要了解的人就一起來看一下。
一、棒球起源于哪個國家
棒球到底起源于哪個國家，其實說法也是不一樣的，有的人認為起源于英國，但大部分的人都認為起源于美國。許多人也會把棒球和壘球搞混在一起，他們的區(qū)別還是非常大的，壘球所使用到的球會更大一些，在壘球競賽當中投球的距離一般都是40英尺，而棒球的距離大概是60英尺。在壘球當中跑壘員在球投出之前必須保持一個腳落地。壘球有七局，而棒球是九局，九局以后假如處在平局的狀態(tài)，那么各隊在附加賽的時候，在在各自的半局當中，跑壘的人員都應該要從第二壘開始跑，這樣才能讓得分的機會變得更高。一個棒球隊是由九名隊員組成的，實際上一個隊是可以有20個隊員，只是有九名可以上場，替補隊員沒有數(shù)量上面的限制，但是一次替補以后不能第二次連續(xù)上場競賽，而且棒球的場地分為外場以及內(nèi)場，內(nèi)場是正方形的，內(nèi)場也可以叫做方塊，棒球運動員的一些基本技術就是正確的傳球，偷壘，跑壘等等，要求還是非常高的。
二、觀看棒球競賽的禮儀
觀看棒球競賽需要注重一些禮儀，特殊是觀眾人數(shù)比較多，流淌性比較大的時候，一般都非常的狂熱，沒有方法好好操縱自己的情緒，這樣可能會對競賽造成影響?？梢詾樽约合矏鄣年牸佑?，但是不能胡亂喊叫，在競賽的時候隊員們都非常緊張，這個時候注重力需要很好的集中，假如發(fā)出一些反常的響聲，那么就會影響到隊員的集中力，所以等到擊球以后或者是出現(xiàn)了一些杰出場面的時候，再大聲的喝彩比較好。
上面給大家介紹的就是保留起源于哪個國家，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，在觀看棒球競賽的時候也一定要注重，不要干擾到隊員的競賽節(jié)奏，操縱好自己的情緒，不要太過激蕩，喜愛棒球的人自己平常也可以多多練習。
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大家對于跨欄跑是有必定了解的，作為一項大家常見的田徑運動，如果可以堅持進行跨欄跑的運動方法，這樣對我們的健康無疑是有好處的，而且很多人都是會堅持進行跨欄跑的運動方法，那么具體跨欄跑是起源于哪個國家的，下面就讓我們一起看看吧。
跨欄跑起源于哪個國家
1、跨欄跑是起源于英國的一項運動。實際上這是通過牧羊人跨過羊圈柵欄的一種游戲而進行演變而來的運動。而且對于剛開始的跨欄跑來說，實際上在最早的時候，我們使用的欄架就是掩埋在地面上的木支架或者是柵欄的，而到了1900年的時候，這時候就顯現(xiàn)了可以移動的倒T字形欄架。而在1935年的時候，這時候就有人把T形欄架改成了L形的欄架，而對于L形的欄架支腳來說，另一端是朝向運動員跑進的方向，在稍加阻力之后就可以向前翻倒了，能夠有用的減輕運動員過欄時輕易產(chǎn)生的懼怕心理。
2、在奧運會的競賽項目中，主假如分為男子110米跨欄跑、400米跨欄跑，而對女性來說有100米跨欄跑、400米跨欄跑的項目，不過不同的跨欄跑競賽來說，實際上跨欄的欄桿高度是存在必定區(qū)別的，在競賽的過程中，這時候運動員是必須要跨過10個欄架才行。
3、實際上跨欄跑是在必定的距離中，我們跨過規(guī)定的高度以及必定數(shù)量的欄架之后，同時跨欄跑也是一種技術性非常強的短跑項目。而在國際競賽中，男子是100米高欄，也就是說跨欄的欄高為106厘米，而實際上欄數(shù)也受到10個，對于女子來說，是100米低欄，實際上跨欄的欄高是在84厘米，不過欄數(shù)同樣是10個。
上面就給大家介紹了相關跨欄跑的情形，實際上跨欄跑是起源于英國的一項運動，而進展到現(xiàn)在，跨欄跑這項運動還是很不錯的，如果可以堅持進行跨欄跑這項田徑運動，對于我們錘煉身體是有好處的，因此大家要對跨欄跑有所了解才行。
爵士樂在50年代是特別流行的，牛仔舞也被快速的完善，但是風格上面仍舊保留了牛仔舞豪爽，浪漫以及剛健的感覺，很多人不知道牛仔舞究竟起源于哪一個國家，對于牛仔舞的風格特點，練習的方法都不了解，假如對牛仔舞感喜好的話，就應該要看一下今天的內(nèi)容，下面就給大家介紹一下牛仔舞起源于哪個國家。
一、牛仔舞起源于哪個國家
牛仔舞起源于美國，牛仔舞是從杰特巴舞蹈進展而來的，里面有很多高難度的動作，也有很多的技巧，也有專門介紹牛仔舞的書籍，可以購買一些來看，它的節(jié)奏特別快，需要耗費很多的體力，一般在舞蹈比勝過程當中，牛仔舞都是最后一個來跳的，這就是為了讓選手有更好的精力來完成牛仔舞動作，牛仔舞的節(jié)奏一般是四四拍，有特別強烈的跳躍動作，而且旋律也特別輕巧，大概每一分鐘有42小節(jié)到44小時，六拍跳八步，基本的舞步就是踏步合并步，還需要有旋轉結合跳躍等動作，腳掌需要蹋地，跨部以及腰部進行鐘擺式的搖動，需要舞蹈者有輕巧，盛情，輕松的感覺，舞步也應該跳躍靈敏，現(xiàn)在的牛仔舞已經(jīng)有了各種不同的改善，但是仍舊也保留了美國西部牛仔舞一些豪爽的氣派在里面。
二、跳牛仔舞的基本功要點
練習跳牛仔舞，重拍是在雙數(shù)，這個和傷疤是一樣的，由膝蓋，腿腳，臀部來表達舞蹈的特點，追求靈敏度，可以甩腳，踢腳，以及轉折等方式來表達，牛仔舞里面轉折是一個特別重要的動作，除了在跳舞的時候舞伴之間互相的舞蹈以外，還需要有個人轉折的技巧，用自己的肢體來出現(xiàn)轉折的技巧，在跳的過程當中，彈性并不是往上而是有一種下降而產(chǎn)生的彈性，不是向上彈而是向下彈，這一點應該要弄清晰。
上面給大家介紹的就是牛仔舞起源于哪個國家，看上面的介紹，大家應該也有了必定了解，牛仔舞起源于美國，牛仔舞的一些練習技巧，基本的動作必定要掌握熟練，這樣才能把這種舞蹈跳得更好，應該有比較豪爽大氣盛情的感覺，不能夠把牛仔舞本身的一些特色全部都丟掉。
橄欖球是現(xiàn)在特別火爆的一項運動，因為橄欖球這項運動的對抗性是特別強的，所以受到了許多人的喜愛，那么具體橄欖球是怎么樣的一項運動，橄欖球是起源于哪個國家的一項運動，這都是許多人都想要了解的，下面就讓我們一起看看吧。
橄欖球起源于哪個國家
橄欖球作為球類運動的一種。是盛行于英、美、澳、日等各個國家的。不過橄欖球是起源于英國的一項運動，實際上橄欖球的原名是叫做拉格比足球，也被簡稱為拉格比。因為球形是和橄欖特別相似的，所以在中國稱為是橄欖球。拉格比這個名字的由來，第一這是英國中部的一座都邑，而在這座都邑中有一所拉格比學校，是橄欖球這項運動的降生地了。學校中的一名學生埃利斯，在1823年的校內(nèi)足球競賽中，因為競賽中出現(xiàn)了一次失誤，感到特別惋惜，竟然挑選不顧一切的抱起球來就跑。而且在這一學校中的足球競賽里，抱球跑的情況是頻頻發(fā)生的，所以，這雖然是屬于犯規(guī)動作，但是也給了人新的啟發(fā)，漸漸的逐步被人們接受了，反而成為了一項合法的運動，所以這種對我們身體全面進展有鍛煉價值的，全新的一項運動項目橄欖球就降生了，實際上橄欖球是從足球運動中派生的。
橄欖球有什么益處
橄欖球對我們健康是有好處的，第一橄欖球是我們練習腿部最好的運動。因為在不斷的進行運動腿部的過程中，可以促進我們的新陳代謝，這樣對骨骼血液供給有好處，還可以讓骨骼的形態(tài)結構以及機能，這樣對于促進我們骨骼健康有好處，同時還可以讓我們骨表面的肌肉附著突起變得更加的明顯了。而且這些變化是可以讓我們骨骼變得更加粗壯以及堅固的，這樣對提高骨的抗折、抗彎功能有關心，還可以賺錢我們關節(jié)的能力，對于增大關節(jié)的穩(wěn)固性很有意義，橄欖球還可以讓關節(jié)韌帶和關節(jié)四周的肌肉舒展性得到增強，從而提高我們關節(jié)的靈活性。
上面給大家介紹了相關橄欖球的情況，可以發(fā)覺橄欖球作為一項特別健康的運動，受到了許多人的喜愛，而且橄欖球是起源于英國的一項運動，現(xiàn)在已經(jīng)是越來越流行了，堅持橄欖球的運動對人體健康也是有關心的，假如有條件是可以經(jīng)常去打橄欖球的。
我們國家的跳水成績是非常不錯的，跳水對于一般人來說可能會比較可怕，對于有一定游泳基礎的人來說是可以接觸跳水的，跳水的樂趣性也非常強，現(xiàn)在喜愛跳水這項運動的人也越來越多，對于它的一些基本常識以及基本的技巧最好也了解一下，下面就來看一下跳水運動起源于哪里。
一、跳水運動起源于哪里
跳水這項運動歷史還是比較久遠的，在掌握了一些游泳技能以后，就可以開始接觸一些跳水的動作，在公元前五世紀就有頭朝下的跳水一樣的圖案出現(xiàn)，在宋代的時候也有一些簡單的跳水器械，出現(xiàn)跳水競技是在20世紀初的時候開始，現(xiàn)在的這種跳水競賽還是從歐美體育當中傳入到我們國家的，現(xiàn)在我們國家的跳水成績非常的優(yōu)異，跳水包括的種類有許多，像競技跳水，表演跳水以及有用跳水等等，都是跳進水池里面的一種運動，有三米跳板，五米跳板，7.5米跳板以及十米跳板，需要運動員有很好的平穩(wěn)感，身體素養(yǎng)，和諧性以及柔韌性，競技跳水是一項競賽項目，人員可以在空中做一些難度比較大的動作，然后再進入到水中，這種運動在宋朝的時候也叫做水千秋，動作比較危險，姿勢又非常秀麗，能夠做出不同的空中動作，是一種非常不錯的運動方式。
二、跳水的基本常識
運動員的兩個手臂需要向上，然后向后向前進行擺動，頭部向下，踝關節(jié)被屈，膝關節(jié)需要向前移動，肘關節(jié)在回避的時候維持舒展的動作，然后抬起頭部應該要讓力量傳給身體，等到手臂在最高點的時候就可以把腳后跟抬起，頭部略微的向上，重心應該放在腳趾的前方，兩個手臂向下?lián)]，踝關節(jié)以及膝關節(jié)要進行舒展，整個動作都應該是向前的，在運動員身體舒展的時候，應該以流線型的姿勢在空中飛翔。在接觸到水以后，兩個手掌應該維持并攏，接觸到水面，然后頭跟著入水，略微的向下低，腹部收緊，膝關節(jié)以及踝關節(jié)同樣是需要舒展的，應該要讓身體形成一個流線型。
上面給大家介紹的就是跳水運動起源于哪里，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道跳水這項運動已經(jīng)出現(xiàn)了很長一段時間，跳水雖然是一種很好的運動方式，但也一定要注重尺度以及運動的時間，在跳水之前一定要先掌握一定的游泳技能。
提到棒球，我想大家應該也都有所了解吧，這是一項十分受人喜歡的運動，尤其是在美洲，日韓等地區(qū)尤為的盛行，那么你知道棒球的起源是什么嗎，以及打棒球的時候都有哪些規(guī)則以及技巧呢，現(xiàn)在就來和小編一起看看吧。
目錄
1.棒球的起源是什么 2.棒球的發(fā)展怎么樣
3.棒球有什么樣的特點 4.棒球的規(guī)則具體有哪些
5.棒球服裝怎么挑選 6.棒球怎么進攻
7.棒球如何防守 8.棒球有哪些場地要求
9.打棒球的好處 10.棒球的常見術語有哪些
棒球的起源是什么
用棒打球的游戲在古代的中國、希臘、埃及和羅馬的文物、圖象中都有反映。有關的歷史記載，是在12世紀中期的法國和西班牙。那時作為當時的一種習俗，在復活節(jié)慶祝的游戲：所有人都涌向大街，興高采烈的各執(zhí)一根棍棒打一個球。這種游戲傳到英國并發(fā)展成板凳球其形式類似現(xiàn)在的板球，它的名字是由游戲中使用的擠奶女工的小板凳而來的。經(jīng)過一段年月。小板凳從一只增加到四只，攻守也輪流在各壘進行。經(jīng)逐漸發(fā)展、演變，它被稱做圓場棒球并成為流星與英國，受青少年所喜愛的一項球類運動。有關這項運動的最早資料是數(shù)百年后的1744年出版的《袖珍小畫冊》刊印的一幅版畫，繪有兒童玩棒球的場面。該書同時也提到圓場棒球。
早期到美洲定居的英國僑民也把圓場棒球、板球和器材設備帶到了美洲。約在18世紀初，游戲者舍棄了老式的球棒和球，又把木樁埋在地上作為壘。游戲的方法是圓場棒球和板球的結合，并增加了游戲者們想出來的新技巧。(游戲方法略)這種原始棒球在當時美洲殖民地的新英格蘭地區(qū)很普及，但場地的形狀和大小各不同。名稱也很多，如城堡球(Town Ball)、一只老貓(One Old Cat)、馬薩諸塞球(Massachusetts Game)、門球(Goal ball)，也稱棒球(Base ball)。
關于近代棒球運動起源于美國還是英國，長期以來都存在爭議，19世紀末期，爭論逐漸高漲。
被認為棒球之父的亨利切的威克(Henry Chadwick)是棒球記錄表的發(fā)明人。他表示，美國棒球是出自英國的圓場棒球，它傳到美國后，變成了城堡球再演變成棒球。他是這種演化的目擊者，他在兒童時在英國看到過圓場棒球比賽，在美國，他看到了從圓場棒球城堡球棒球的發(fā)展過程。
斯波爾丁(A.G.Spalding)是一位著名的運動用品商店的創(chuàng)始人、優(yōu)秀投手和《棒球指南》的發(fā)行人。他聲稱，棒球是美國人的發(fā)明。
1905年，美國成立棒球起源調(diào)查委員會并進行工作。1907年作出的調(diào)查結果是：棒球是由阿布耐道布爾戴(Abner Doubleday)將軍于1839年在紐約州的庫珀斯敦(Cooperstown)發(fā)明的。這一結果雖被較普遍的接受，但仍有爭議，因為還有另一種說法：阿布耐道布爾戴是南北戰(zhàn)爭中聯(lián)邦政府軍的優(yōu)秀戰(zhàn)士，1839年一直在西點軍校而沒有在庫珀斯敦，從來沒為棒球做過什么工作甚至沒有看過棒球賽。
一些權威人士也對此表示否定，認為棒球是英國移民傳到美國，在英國圓場棒球的基礎上發(fā)展起來，而逐漸成為美國的國球。
1840年時，棒球在美國青少年中已開展很普及了。1842年，紐約人草擬了一個棒球場地圖，成年人也開始喜歡和從事這項游戲，并扶植它發(fā)展成一項重要的運動項目。
此后棒球比賽的場地隨著游戲的發(fā)展和水平的提高而逐漸演變。1845年，紐約人棒球俱樂部在紐約成立，它是歷史上第一個這樣的組織。俱樂部立即著手設計滿意的比賽場地和制定出標準的比賽規(guī)則。這一標準化的舉措，在棒球發(fā)展史上具有重要的意義。1845年制定的統(tǒng)一規(guī)則，其中 某些規(guī)定至今仍在使用。次年，又設計出了扇型場地，并幾經(jīng)修改，一直沿用到現(xiàn)在。
1846年6月19日，在新澤西州埃里西安球場，按制定出的統(tǒng)一規(guī)則首次進行了比賽。
1852年，比賽首次使用了正式比賽記錄表，運動員首次穿戴服裝白上衣，藍長褲。 1858年，規(guī)定正式比賽為九局，取代了以前以先的21分的一隊為獲勝隊的規(guī)定。到1858年，在紐約和新澤西兩州已成立了25個業(yè)余棒球俱樂部。各俱樂部所有球隊進行了比賽，并成立了全國棒球運動員聯(lián)合會(The national Association of Baseball players)。
1865年，棒球運動開始職業(yè)化，到1869年，世界上第一只職業(yè)棒球隊辛辛那提紅襪在美國宣布成立。隨之，許多職業(yè)球隊聯(lián)合成各種不同的聯(lián)盟。1871年，職業(yè)運動員聯(lián)合成立全國職業(yè)棒球運動員協(xié)會，1876年改稱全國職業(yè)棒球俱樂部聯(lián)盟，簡稱全國棒球聯(lián)盟。是現(xiàn)存職業(yè)棒球組織中歷史最悠久的。 1875年，開始使用一種簡單的分指手套接球。在此之前，是徒手接球。由于球硬度提到，擊球技術提高，傳球力量和速度加大，職業(yè)球隊間比賽頻繁和激烈，促進了器材、用具的發(fā)展和改進。同年，接手開始使用護面。
1979年，美國首次使用正規(guī)裁判主持比賽。并舉辦首屆裁判員訓練班。
著國際交往不斷。棒球越出美國，傳導南美洲、亞洲的國家和地區(qū)。
1938年，世界業(yè)余棒球錦標賽首屆比賽在英國倫敦舉行。錦標賽每逢雙年舉行。 1978年5月20日，在希臘雅典召開的國際奧林匹克委員會全體會議上通過棒球為奧林匹克運動會正式比賽項目。
棒球運動隨開展的較早并以傳播的全世界，但發(fā)展不平衡。在美國、日本被奉為國球。在古巴及南美洲、韓國、臺灣也很受歡迎，和開展的很普遍運動項目，在歐洲及大洋州的發(fā)展和提高也較迅速。
棒球的發(fā)展怎么樣
1839年，西點軍校一個頑皮的學生達伯岱(Abner Doubleday)在上歷史課時，為了避免打瞌睡，在歷史課本背后的空白部分，劃下了現(xiàn)代棒球的初步扇型球場規(guī)格，也點燃了現(xiàn)代棒球的火苗。
美國人把棒球視為自家釀造的珍饈，精心調(diào)配富含英雄氣質(zhì)的棒球文化。這個文化已成為美國唯一可以與現(xiàn)代科技抗衡，且超越一切環(huán)境變遷的巨石，穩(wěn)穩(wěn)壓在美國歷史的各個角落，滲入每一個美國人的夢中，變成了他們的驕傲與生命。
達伯岱在晚年曾說：「棒球，是美國一個自然發(fā)展的神話?！惯@個神話，跨越一百五十年，已成為美國每一個人血液的一部份，跨越南北戰(zhàn)爭，西部拓荒，經(jīng)濟大恐慌所有階段，與他們的生活、歷史結合成一部巨大的篇章，世代流傳在每一個孩子的生活和夢想里。
今天，美國每年有上萬人投入球場，其中能出頭的不到千分之一，然而棒球已融入他們的思想生活中，失敗與成功、快樂或憂傷，都已改變不了他們對棒球的熱愛和執(zhí)著。
棒球是以9人為一方，在室外場地使用球棒和球進行的一項球類運動。這既是業(yè)余競技運動也是一項職業(yè)運動項目，比賽的目標是贏得比對方更多的分。當一名運動員跑完全部壘位，并未被判出局即得一分。棒球場分為內(nèi)場和外場，正方形的內(nèi)場的4個角上各有一個壘位，內(nèi)場也叫方塊。
內(nèi)場是由界內(nèi)地區(qū)臨界外場的兩個邊和界外地區(qū)另外兩個邊圍 。棒球的球棒是堅硬，光滑的木制棒，一般為3英尺6英寸長(1.668米)。圓球的表層是用馬皮包裹的。棒球被當作是美國的國球(全國性娛樂)。國際棒球聯(lián)合會是業(yè)余棒球運動的世界管理機構。棒球將列入1996年下屆亞特蘭大奧運會的比賽項目。
棒球要求(運動員)具有速度和力量，平衡與協(xié)調(diào)，柔韌與靈活等項素質(zhì)。作為一名隊員與全隊的配合能力是重要的，個人技術如擊球，投球和防守也是重要的。
目前國際棒球總會亦舉辦世界杯棒球賽，但注目性和知名度不大。棒球在1984年夏季奧林匹克運動會開始成為示范項目之一，1992年升為正式頂目，不過在2008年奧林匹克運動會之后即將停辦。2006年，美國職棒大聯(lián)盟跟國際棒球總會合作舉辦了世界棒球經(jīng)典賽，這世界棒球經(jīng)典賽能否讓再棒球受到世界體育界的注目仍有待后續(xù)觀察。
1992年，棒球成為奧運會正式比賽項目。到2004年為止，國際棒球總會(International Baseball Federation)目前共有112個會員國?，F(xiàn)美國、日本、韓國、臺灣、墨西哥、荷蘭、多米尼加、委內(nèi)瑞拉、巴拿馬、尼加拉瓜、波多黎各等擁有自己的職業(yè)棒球聯(lián)盟。
古巴雖然沒有職業(yè)棒球，但其棒球聯(lián)賽一般也被認為具有大聯(lián)盟的水平。中國在2002成立了自己的棒球聯(lián)盟中國棒球聯(lián)賽。 美國職棒大聯(lián)盟是目前世界上最高水平的職業(yè)棒球賽事，各國的棒球選手也多以站上美國職棒大聯(lián)盟的球場為畢生最高職志與夢想。 2005年7月8日，國際奧林匹克委員會正式宣布棒球將不會列入2012年倫敦奧運會的比賽項目中，理由是參與的國家太少。而2016年后棒球能否再被列入奧運會則為未定之天。
為回應奧委會的決議，美國職棒大聯(lián)盟發(fā)起舉辦世界棒球經(jīng)典賽，于2006年3月舉行首屆比賽，由日本隊奪得首屆冠軍。 為了推廣棒球國際化，第一屆亞洲職棒大賽在2005年11月開打了，有日本、韓國、和臺灣的職業(yè)棒球聯(lián)盟冠軍隊伍和中國派遣的中國明星隊中國之星參賽。最后由日本代表千葉羅德海洋拿下第一屆冠軍。這是亞洲棒球錦標賽之外，另一項亞洲重大的棒球賽事。
第二屆亞洲職棒大賽，于2006年11月舉行，該屆由日職冠軍隊伍日本火腿斗士、KBO韓職冠軍隊伍三星獅、中華職棒冠軍隊伍LA NEW熊以及中國明星隊中國之星捉對廝殺，該屆亞洲職棒大賽由日本日本火腿斗士拿下冠軍，中華La New熊拿下第二，韓職三星獅及中國之星隊分別為三、四名。
第三屆亞職：第一：中日龍(日);第二：SK飛龍(韓);第三：統(tǒng)一獅(臺);第四：中國之星(中) ;
第四屆亞職：第一：西武獅(日);第二：統(tǒng)一獅(臺);第三：SK飛龍(韓);第四：天津雄獅(中); 國際棒球總會(InternationalBaseballFederation;IBAF);首次排出世界棒球排名，以各個世界高水平賽名次積分方式(每少一名次，分數(shù)就少10分)，以及洲際杯等二級水平(每少一名次，分數(shù)就少5分)的名次由積分多到少排名。
最新前十名名次如下： 1.古巴 ;2.韓國 ;3.日本; 4.美國 ;5.臺灣 ;6.荷蘭 ;7.墨西哥; 8.加拿大 ;9.澳大利亞 ;10.波多黎各， 但這并不表示各國實力就是如此，例如：美國參加奧運會派出為小聯(lián)盟為代表、有些國家的優(yōu)質(zhì)球星不肯參賽或球隊不放人，造成了國家代表隊實力減弱的問題。目前，棒球水平較高的國家主要為美洲以及亞洲。
棒球有什么樣的特點
棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目。它在國際上開展較為廣泛，影響較大，被譽為競技與智慧的結合。
棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目，被譽為競技與智慧的結合，是一項集智慧與勇敢、趣味與協(xié)作于一體的集體運動項目。它動靜結合，分工明確。
隊員之間既強調(diào)個人智慧和才能，又必須講究戰(zhàn)略戰(zhàn)術，互相配合。成員之間分工明確，責任清晰，又必須主動配合，相互服務，必要時為顧全大局，個人要甘于犧牲自我。
蔚藍的天空下，茵茵的綠草，放下工作中的負擔，把自己交給你的團隊，你身邊的隊友就是你平時的同事，在充滿趣味性的棒球比賽中，你更能體會到信任，包容與鼓勵的重要性，在棒球中每個人都有作為一個掌控者的機會，并且要有自身的定位和你對大局的判斷。
在火熱的競技對抗中，全身心的投入，在你盡情奔跑的時候，在你激勵隊員的時候，在你和大家一起討論戰(zhàn)術的時候，其實，你們正在創(chuàng)造一個屬于你們自己的奇跡。
棒球是一項失之毫厘，繆之千里的運動。當一個時速150多的球朝你飛過來，你首先要判斷到底打還是不打。如果選擇打得話，要做到球到，棒到，力到三者缺一不可。一般是必須打個正著才行，所以眼手配合相當?shù)闹匾?/p>
擊球點高了打在球的上半部，會是一個軟弱無力的地滾球;擊球點低了打在球的下半部，會是一個直上直下的高飛球。
順便說一句，Yankees今年表現(xiàn)最好的投手，來自臺灣的王建民同學就是靠這一招，他是一個投下墜球的高手。一個時速150的球飛過來，你如果一咬牙，打!棒子揮到一半等球飛到你跟前卻突然急速下墜，你會是一種什么感覺呢，呵呵?
很可能會一棒子打了個空，運氣好一點蹭到球的上部，也會是一個軟弱無力的地滾球被防守隊員輕松封殺出局。
所以一個隊員擊球成功與否，有一定運氣成分在里面。那么全隊進攻的表現(xiàn)，也有一定的運氣成分了。
和運動員特別是投手的生理有關。一般來說先發(fā)投手出場投球每次會投6，7局，大概是100次上下的投球次數(shù)，這是很消耗體力的。而萬惡的資本家們?yōu)榱硕噘u門票和電視轉播，卻安排了大量的高密度的比賽，6個月的時間由162場比賽。
所以一個球隊，必須有5個這樣的先發(fā)投手，輪流出場。
投手水平和發(fā)揮，對比賽勝負影響很大。強隊也會有相對比較差的投手，弱隊也有好的投手，或者本來水平好的投手也會發(fā)揮失常，所以弱隊戰(zhàn)勝強隊的情況并不鮮見。
不過從整個賽季來看，由于162場這么多的比賽，最后的戰(zhàn)績還是基本反映各個隊的實力的。不錯，對于五場三勝或者七場四勝的季后賽，運氣成分就比較大了。
聰明的朋友可能已經(jīng)想到了，在季后賽里如何安排幾個投手的出場順序也很重要，有時候玩一玩田忌賽馬還是很有效的。
另外有時候也要靠老天幫忙，怎么說呢?比如今天的非贏不可的比賽是第四號投手出場了，老兄既然是第四號，水平肯定是不咋的，那就只好求雨吧。下雨了，比賽推遲到明天。
第一號投手地得到了額外的一天休息時間又可以上場了，就把第四號跳過去了。
投手在棒球比賽中有著舉足輕重的地位。一只優(yōu)秀的棒球隊，應該擁有一群具備頭腦聰明、反應迅速、控球能力強、身體素質(zhì)好的投手，無論在比賽中投直線球還是變化球，控球能力的好壞是衡量投手的重要標準之一。
投球的關鍵是讓球通過本壘板上空，有不同角度的變化。只有擁有正確的技術動作和良好的心里素質(zhì)，才能發(fā)揮出自己的水平。
棒球的規(guī)則具體有哪些
1、競賽
比賽需要打9局，每隊攻守一次為1局。9局比賽分數(shù)累計領先者為勝隊。如打成平局，繼續(xù)比賽，稱為延長局比賽，直至決出勝負。棒球比賽時間較長，一般需要3小時左右，如雙方比分相差10分及以上時，7局可結束比賽;雙方比分相差15分及以上時，5局可結束比賽。
2、得分
進攻隊隊員擊球后跑壘并在三人出局前依次踏觸一、二、三壘，最后安全踏觸本壘的進攻行為叫得分。
3、出局
進攻隊隊員被取消擊球、跑壘或得分的權利或者防守隊為使本隊改守為攻，使進攻隊失去三次進攻條件之一叫出局。
4、安全
裁判員對跑壘員合法取得欲占壘位的判定叫安全。
5、投球的規(guī)定
投手可以采用正面投球和側身投球兩種姿勢。投球動作一經(jīng)開始后，就不得中途停止，也不得改變投球姿勢。在投球動作開始前，投手可以向擊球員投球，也可以向有跑壘員的壘上傳牽制球。違反投球規(guī)則的投球稱為不合法投球，在壘上沒有跑壘員時，判給擊球員一個壞球;壘上有跑壘員時，叫投手犯規(guī)，判跑壘員安全進一個壘。
6、擊球和跑壘的規(guī)定
進攻隊必須按照比賽前交給裁判員的上場隊員名單上的擊球次序依次入場擊球。擊球時，不得踏出擊球區(qū);擊出騰空球被守隊合法接住時，擊球員出局。擊球員可以用揮擊和觸擊的方法擊球。
擊出界內(nèi)球后，擊球員即應跑壘;投手累計投3個好球(在本壘板的垂直上空，高度在擊球員肩部上沿與褲腰上沿的中間平行線以下，一般是胸前的位置;低限在雙膝髕骨下沿以上之間的立體空間區(qū)域叫好球區(qū)。投手合法投出的球在落地之前通過好球區(qū)即判為好球)，擊球員三擊不中判出局。如投4個壞球或投球擊中擊球員時，擊球員安全進一壘。
擊球員擊球落入界內(nèi)時，應向一壘跑進。到達一壘時未被防守隊員封殺或觸殺，為安全到壘。必須按一、二、三及本壘順序跑壘，不得反向跑壘，不得有意妨礙守隊接球，否則判出局。跑壘員可以偷壘，跑進時可以沖跑或滑壘，但必須沿跑壘線范圍內(nèi)跑進。
擊球員擊出騰空球時，跑壘員應觸踏壘包，待球接觸守隊隊員后方可離壘。合法進壘并觸踏一、二、三壘到達本壘時，得1分。擊出合法騰空球，在球落地前直接超出外場規(guī)定界線時(正規(guī)場地沒有圍墻)，為本壘打，擊球員安全得1分。但擊球員仍須按規(guī)定路線踏觸3個壘再回到本壘，才算合法得分。
7、封殺和觸殺規(guī)定
封殺
守場員對擊跑員進行傳殺或對由于擊跑員上壘而被迫進壘的跑壘員進行傳殺的防守行為叫做封殺。這種攻守局面叫封殺局面。守壘員只要接球用腳觸壘即可封殺跑壘員出局。
觸殺
守場員用手或手套牢固地將球握住，用持球的手或手套碰觸跑壘員的防守行為叫觸殺。觸殺行為一般是在跑壘員非被迫進壘時(即自由進壘)守場員采用的一種方式。
打棒球的時候一定要注意好相關的規(guī)則，因為只有這樣才能夠保證整個人的狀態(tài)都能夠變得很好，而且規(guī)則也是棒球比賽中不可忽視的一部分，所以一定要注意好這些相關方面。
棒球服裝怎么挑選
棒球服是棒球員穿著的制服。大多數(shù)的棒球服都會在衣上附上號碼及穿著者的姓名，通常是印在背后以作辨認不同的球員。棒球帽、衫、褲、鞋、襪、和手套都是棒球服的一部份。
大部份的棒球服都有不同的顏色及標志去標明自己隊伍，也能去辨別兩隊球員和球證。
棒球服的第一次出現(xiàn)是在1849年的紐約Knickerbockers棒球俱樂部?，F(xiàn)今，棒球服的復制品以及衍生的棒球產(chǎn)品為美國職棒大聯(lián)盟帶來不少的收益。
比賽時，同隊隊員應穿著式樣和顏色整齊一致的比賽服裝(包括內(nèi)衫和外露部分)。服裝上不得有閃光的紐扣或附飾物，服裝上衣背面應有不小于15.2厘米的明顯的號碼，上衣和褲子的號碼要一致。
隊員穿著與同隊隊員不一樣的服裝不得參加比賽。每隊應有深淺不同的兩套服裝，先攻隊穿深色，后攻隊穿淺色。
比賽時，同隊隊員應穿著式樣和顏色整齊一致的比賽服裝(包括內(nèi)衫和外露部分)。服裝上不得有閃光的紐扣或附飾物，服裝上衣背面應有不小于15.2厘米的明顯的號碼，上衣和褲子的號碼要一致。
隊員穿著與同隊隊員不一樣的服裝不得參加比賽。每隊應有深淺不同的兩套服裝，先攻隊穿深色，后攻隊穿淺色。美國棒球服裝有哪些牌子好?
十大棒球服品牌排名如下
1、三葉草棒球服;
2、匡威棒球服;
3、銳步棒球服;
4、美津濃棒球服;
5、耐克棒球服;
6、阿迪達斯棒球服;
7、斯伯棒球服;
8、Lee棒球服;
9、佐丹奴棒球服;
10、云田棒球服;
棒球怎么進攻
比賽時，每個隊上場9名隊員，全場一共是18人。
9名隊員是投手、捕手、一壘手、二壘手、三壘手、游擊手、左外野、右外野、中外野。
棒球比賽一共是9局，每局兩隊輪流進攻。投球的一方是防守方，擊球的一方是進攻方。
從空中往下看棒球場，呈一個扇形。在扇形中有一個正方形(稱內(nèi)場)。正方形和扇形的共同的一個直角是捕手的位置，也就是本壘。正方形的正中是投手的位置。正方形的其他三個角，分別是一壘、二壘、三壘。在扇形的剩余部分(除去內(nèi)野)里，平均分布著左中右外野手。游擊手的位置不太清楚，但是在場中左右策應的。
比賽開始，進攻一名隊員站在捕手側前方(進攻一棒)，準備擊打投手扔過來的球。投手投第一球，擊球手沒打中，捕手穩(wěn)穩(wěn)的抓住了球。第二球第三球仍然穩(wěn)穩(wěn)的落入了捕手的頭套里。這叫做三振出局。
進攻方的這名隊員便出局了，接著進攻方會派上第二棒隊員擊打，如果二棒也出局了，那換上三棒，三棒再出局，那么進攻方得0分，雙方轉換攻守位置。進攻方必須出局三人才轉換攻防位置。
進攻技術
包括擊球、跑壘和滑壘等，是得分的主要手段。
(1)擊球
有持棒揮擊和持棒觸擊兩種方法。擊球員雙手握棒，根據(jù)投手的投球動作和來球的路線采取相應的擊球方式，力爭將球擊到守方隊員接不到的遠方或空檔。
(2)跑壘
擊球員擊出球后，在守方隊員未接到球的瞬間，立即上壘，搶壘位。
(3)滑壘
跑壘員身體貼地面滑動的占壘動作，有側身倒地踏壘和俯沖倒地踏壘。
一般是按照全隊所規(guī)定的戰(zhàn)術及教練臨場發(fā)的戰(zhàn)術暗號進行，常用的進攻戰(zhàn)術有。
(1)觀察：即投手投來的第一個球，不擊，以觀察投手的動作及實力。
(2)積極迎擊第一個球：達到攻其不備的目的。
(3)擊出高遠球：準備犧牲自己促使同隊進壘得分。
(4)打帶跑：即把球擊到1壘跑壘員身后的空隙地帶，使其他跑壘員安全進到2壘或搶到3壘，破壞對方企圖制造雙殺的機會。
(5)跑了再打：跑壘員先偷壘，擊球員隨后擊球。
(6)觸擊犧牲打：擊球員用觸擊將球擊向1壘或(3壘)，擊出地滾球引誘守隊殺1壘，擊球員犧牲自己，使同隊進壘或返回本壘得分。
(7)1，3跑壘員雙偷壘：制造3壘跑壘員返回本壘得分機會。
大家對空手道應該是比較了解的，是日本傳統(tǒng)的格斗術和琉球武術唐手結合在一起形成的，空手道究竟是哪一個國家的，大家并不是非常了解，很多人至今也沒有弄清晰，空手道究竟是哪一個國家的下面就給大家介紹一下，想要知道的人就一起來看一下。
空手道是哪個國家的
很多人都認為空手道是日本的國術，其實并不準確，而且它也并不是其他國家的國術，起源于日本武道，又和中國武術相互結合進行進展而來的，空手道里面有各種各樣的技術，像投，拿，摔，打，踢等等，一般的空手道拳腳的殺傷力非常強，能夠制衡敵人，隨著現(xiàn)在進擊運動的不斷進展，空手道也有了不同的流派，融入了各種格斗的技巧，還有傳統(tǒng)技術風格的傳統(tǒng)空手道以及泰拳技術結合在一起的全接觸空手道等等，所以空手道究竟是哪一個國家的沒有方法做出太好的界定，喜歡練習空手道的人也不用糾結這件事情。
空手道練習禁忌
在練習空手道的時候，道場里面應該要聽到教練的指令來做出反應，不要耽擱時間，沒有教練的答應，也不要擅自離開，離開的時候必定不要在教練的排列中間穿過，這樣非常不好，在練習空手道的時候必定要對別人尊重，道場里面是不能吃東西的，不要口香糖或者抽煙，在進入道場以及離開道場的時候要向道場行禮，這代表尊重，如果進入道場的時候已經(jīng)遲到了，那么就應該在旁邊跪坐，一直到教練答應入場為止，教練答應入場以后就可以站立起來，然后向前行禮。
上面給大家介紹的就是空手道是哪個國家的，看了上面的介紹大家應該也有了必定了解，空手道究竟是哪一個國家的，并沒有太多的依據(jù)，但是只要你是真心喜歡的，究竟是哪一個國家的也沒有那么重要，練習空手道準確的方式方法就應該了解清晰，只有方式方法準確，才能夠達到更好的作用，能夠讓身體得到有用的調(diào)劑，對于想要鍛煉身體的人來說就非常重要。
棒球是一項對抗性比較輕的運動，可以很好的幫助人們鍛煉到身體的各個部位，所以一直以來都是頗為的受到人們的關注，這些也都是非常值得人們?nèi)チ私獾?，那么你想知道棒球都有哪些技巧要領是需要掌握的嗎、
棒球是一種對團體之間合作性要求很高的運動，球員們要時刻謹記我自己不是一個人，所以對團隊協(xié)作要求是非常高的，而且這項運動是非常刺激的，很適合年輕人，其中多種多樣的戰(zhàn)術，隨機應變的各種策略，對球員的心理和生理是有很大挑戰(zhàn)的，鍛煉體能的同時還能鍛煉大腦，是一項不可多得的運動。
學習任何一個東西，每一個項目首先都要先學習它的構成，和基礎知識，這樣才能了解它的正確處理方法和如何更好的使用，作為體育項目之一的棒球自然也不例外，如果更好的規(guī)范自己的技術和提高呢，那么不管你是初入門的新手還是已經(jīng)步入門徑的相對有經(jīng)驗的老手，都可以過來看看這篇文章。
棒球基本技術由接球，傳球，擊球和跑壘組成
(1)接球：用雙手到位接球，雙眼注視來球，接球時雙手應有后挫緩沖動作，以避免碰撞反彈出手。
(2)傳球：要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標，傳出時注意甩腕，投傳后要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側傳球，肩下或低手傳球。
(3)擊球：有3中方法;揮棒擊，執(zhí)棒觸擊，執(zhí)棒推擊。揮擊時，雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，后肘不宜過于貼身，雙足稍分立，揮棒時前腳伸踏不要過大，以免影響揮棒的
滑壘準確性，甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠后蹬，轉體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢，爭取打出"本壘打"。另一種為了安全上壘，采用轉體甩腕，雙臂稍曲的動作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒，平放身前，棒頭稍高。
(4)跑壘：擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線沖向1壘。安全到達1壘后可以沖過壘位，但應立即返回。有可能更進一壘時，應按照跑壘指導員的手勢，及早作好拐小彎的動作，用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側后，奔向2壘。
(5)滑壘：是為了避免守方的觸殺，避免沖撞守隊隊員?；瑝竟灿?種姿勢：單腳沖前坐勢滑進;雙腳沖前，單腳鉤壘;雙腳沖前從壘側滑過后，翻身用手抓壘;雙手沖前，用腹部滑進觸壘。在滑壘中，雙方均應注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。
投手
棒球是集體項目，但就其組成部份而言，大多數(shù)是一對一，個人對個人的對抗，在比賽當中主要是投手和擊球員之間的對抗，可以說，51%是個人之間的對抗，49%才是集體對抗。棒球的每個攻守行為，也就是集體行動都首先從投手投球開始，首先從投手向擊球員投球，擊球員把投手投出來的球擊出去開始。
在個人和集體對抗之中，投手投球又起著十分關鍵的作用。投手把球投得很好，就能控制擊球員的擊球，就能全面控制對方的進攻。有沒有進攻，有怎樣的進攻，產(chǎn)生不產(chǎn)生集體對抗，產(chǎn)生怎樣的集體對抗，是由投手發(fā)動的，在極大程度上也是由投手決定的。因此說，投手在極大程度上決定著全局的比賽，且在一場比賽中起70%至80%的作用，這是經(jīng)過多年的觀察和研究才得出的結論。
你可以想象到，在一個陽光明媚的禮拜天，卸下生活中的壓力，和同伴們一起去綠油油的草地上，肆意揮灑著汗水，盡情奔跑，和同伴一起為了同一個目標努力著，你能夠感受到和伙伴們之間那種無法言說的默契，自己并不是一個人在奮斗，在激烈的對抗中，全心的投入進去，最后獲得勝利的那一刻，那種喜悅別人是無法體會的。
投球技巧
1、保持出球時的身體平衡
在人類的任何行動中，保持身體平衡是最為重要的，而對于有效的投球技術則尤有生物力學上的重要性，在正面投球和側身投球中，從第一個動作到最后一個動作，平衡是控制體力的中心。
正面投球和側面投球在軸心腳前掌落在投球板前時，身體的運動實際上是一樣的，提腿的力量會在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收，雙手應放在身體中部，與下巴和腹部鈕扣成一直線，提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉動每次都必須一致，正如提腿的高度每次都必一致一樣，腳部則應放在提腿的膝部下面。
如果身體重心在提腿達到最高點時，固定在軸心腳的前掌，那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上，在投手板后面作多余的動作只會有礙平衡，在提腿提到最高點時，任何動作都有短斬的停頓，這時，投手具有最大的潛在力量，以便在伸踏腳向本壘板伸踏時變成投球動力。
2、投球的開始
a、投球動作從伸踏腳后撤一步開始;b、便于軸心腳放在投球板前;c、當提腿到達最高點,雙肩又靠近體前時,身體一定要取得平衡。
投手在提腿提到最高點，雙肩靠近體前時必須保持身體的平衡，后腳(軸心腳)膝微屈，以保持穩(wěn)定，此時投手絕不可挺立不住而垮下來，在后腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動作的穩(wěn)定同時，他的提腿膝部應在向本壘板移動前向下移動，雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。
棒球最大的好處就是可以提高我們的團隊協(xié)作精神，和凝聚力，因為所有球員一起在場上賣力的拼搏，可以提高彼此之間的互助能力，而且還可以鍛煉到大腦，因為他也是一個很需要戰(zhàn)術的團體運動，因為場上的變化瞬息萬變，所以靈活性，敏捷度都是必不可少的，還可以充分的鍛煉到我們的身體，可以說是一個全民性的健身運動。
棒球和其他流傳很久的運動一樣，歷史也可以追溯到很久以前，能歷經(jīng)這么多年仍然久久不衰，足以證明它的魅力，喜歡這項運動的人很多，如果你有興趣，也可以來加入這個大團體。
結語：上面就是給大家介紹的一些關于棒球方面的一些知識，希望能夠對大家有所幫助，我相信只要堅持經(jīng)常練習的話，那么就一定能夠取得很好的效果的，平時的時候多注意一下就好了。
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運動養(yǎng)生
四大夏季養(yǎng)生運動
1、游泳
在太陽高照的夏日，既能消暑又能鍛煉的運動項目莫過于游泳了。夏日是游泳的最佳季節(jié)，熱風撲面、高陽炙烤，當然是游泳最舒服啦!游泳不僅鍛煉了身體，又消除了酷暑，還能帶來身心的愉悅。夏天游泳好處多多。具體有哪些好處呢?我們來看一下。
首先，游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。水的密度比空氣的密度大820倍，人在水中呼吸要承受13公斤重的壓力。為了克服這種壓力，呼吸肌必須用更大的力量進行吸氣。呼吸肌的力量增強了，肺活動量就會增大，經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，其肺活量可達5000毫升，而一般人肺活量只有3500毫升。這樣，經(jīng)過鍛煉后，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內(nèi)組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。
其次，游泳能提高心血管系統(tǒng)功能。水溫比體溫低，水的導熱性是空氣的26倍，人接觸水時常常引起末梢血管收縮，繼而發(fā)生適應性的擴張。這些因素，能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。
再其次，游泳能刺激人的身體，剛入水時，由于環(huán)境的變化會使人的身體達到一種興奮狀態(tài)。大腦皮層在接受到這種變化時，興奮性增高，處于警戒狀態(tài)使大腦的指揮性能加強。于上班族來說，工作了一天到游泳池中小游片刻，不僅可以消除疲勞，而且愉悅身心。
另外，對中老年人來說，常參加游泳，可使脂肪類物質(zhì)較好地代謝，避免脂肪在大網(wǎng)膜和皮下堆積形成肥胖病。
以上說明，游泳的確好處很多，但它也不是任何人皆可參加的運動，當你下水之前，務必作一次徹底的體格檢查。若內(nèi)臟有嚴重疾患，女性在月經(jīng)期、上節(jié)育環(huán)、結扎輸卵管、人工流產(chǎn)、分娩以后，以及患有某些皮膚病和其他傳染性疾患(體癬、足癬、嚴重沙眼、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎)的人，一般是不能參加游泳的。此外，患有慢性化膿性中耳炎的人，一部分耳聾的人內(nèi)耳連帶有病，也不能游泳。若上述情況皆無，醫(yī)生表示同意，則可參加游泳鍛煉。
此外，游泳應在飯后一小時進行，因為飽食時的胃部受水的壓力作用，易引起疼痛與嘔吐;游泳前還必須充分作好準備活動，以避免發(fā)生抽筋和感冒：在下水時，不要猛一下跳進水里，應先在水淺的地方用水洗洗臉、洗洗上肢、搓搓胸腹，使身體充分適應時，再到水深的地方游泳;游泳后，若水在耳朵里不出來，可采用側頭低耳跳躍法;游泳后還必須用清潔的水徹底沖洗一下身體，將不潔的水沖去。為了預防眼病，最好滴一些眼藥水。
2、玩健身球
健身球因主要產(chǎn)地在河北保定，故又叫保定鐵球。此運動能調(diào)和氣血、舒筋健骨、強壯內(nèi)臟、健腦益智，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜夏天練習。若能經(jīng)常堅持練習健身球，對偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。其原因在于：人體五指之上有許多穴位，是幾條經(jīng)絡的起止點，而經(jīng)絡則是聯(lián)系人腦神經(jīng)和五臟六腑的紐帶。
健身球可以通過身體上不同的穴位和筋脈產(chǎn)生對人體不同程度的刺激，經(jīng)常練習健身球者，血脈通暢，精神抖擻，氣色良好。另外，在玩健身球時，由于手掌于健身球表面的接觸，會產(chǎn)生靜電及熱效應，進而起到促進血液循環(huán)，治療周身各種疾病的作用。那么如何使用健身球鍛煉身體呢?
(1)單手托雙球摩擦旋轉：即置雙球于單手掌心中，手指用力，使雙球在掌心中順轉和逆轉。在旋轉時手指要緊貼球體，使雙球互相摩擦，而不要碰撞。
(2)單手托雙球離心旋轉。即在上述動作熟練后，逐步達到雙球互相離開旋轉。手指動作，旋轉方向均與摩擦旋轉相同，只是將手指伸開，用力撥弄雙球，使雙球在掌心中飛速旋轉，而不碰撞。其速度一般要求為順轉150～200次/分，
(3)雙手四球運動。即是在單手運動的基礎上，逐步鍛煉雙手四球運動。方法是：兩手同時做單手動作，此需要充分發(fā)揮大腦的作用才能做到。此動作難度大，要求技術高，但效果要比單手運動更好。
(4)用鐵球按摩、揉搓、錘擊身體的不適部分，可減輕疼痛，也能鍛煉手力，對常患肩腫不適、腰酸腿痛的老人大有好處。
(5)用單手或雙手虎口使勁握球，或用手掌心使勁握球，有酸熱的感覺，經(jīng)常這樣鍛煉對提高指力、腕力、握力、臂力均有幫助。
棒球是以9人為一方，在室外場地使用球棒和球進行的一項球類運動。這既是業(yè)余競技運動也是一項職業(yè)運動名目，競賽的目標是贏得比對方更多的分。當一名運動員跑完全部壘位，并未被判出局即得一分。
棒球場分為內(nèi)場和外場，正方形的內(nèi)場的4個角上各有一個壘位，內(nèi)場也叫方塊。內(nèi)場是由界內(nèi)地區(qū)臨界外場的兩個邊和界外地區(qū)另外兩個邊圍 。棒球的球棒是堅硬，光滑的木制棒，一樣為3英尺6英寸長(1.668米)。圓球的表層是用馬皮包裹的。棒球被當作是美國的國球(全國性娛樂)。國際棒球聯(lián)合會是業(yè)余棒球運動的世界治理機構。棒球將列入1996年停屆亞特蘭大奧運會的競賽名目。棒球要求(運動員)擁有速度和力量，平穩(wěn)與和諧，柔韌與靈活等項素養(yǎng)。作為一名隊員與全隊的配合能力是復要的，個人技術如擊球，投球和防守也是復要的。
二、棒球常規(guī)學問
1)世界性業(yè)余棒球運動治理機構的名稱：國際棒聯(lián)是世界業(yè)余棒球治理機構。IBA是國際棒球聯(lián)合會的簡稱。
2)棒球競賽中的裁判：裁判人員包括一名主裁判(司球裁判員)三名司壘裁判員和若干名記分員。司球裁判員負責使用規(guī)定手勢同時喊出球或擊。司壘裁判員判定安全和出局。
3)棒球隊的組成：一個棒球隊由9名隊員組成。實際上一個隊可以有20名隊員，但只能有9名隊員上場。(替補隊員沒數(shù)量限制。但是替補隊員不能第二次上場競賽)
4)棒球場地的規(guī)格：簡要地說，球場分為內(nèi)場和外場。內(nèi)場為正方形。四個角上名有一個壘位，內(nèi)場也叫方塊。內(nèi)場是由界內(nèi)地區(qū)與界外場臨界的兩個過和界旬地區(qū)另外兩個邊環(huán)繞而成?；蜃g為：[內(nèi)場呈正方形，其中兩個邊緊接外場院(屬界內(nèi)地區(qū))，另兩個邊緊接界外地區(qū)。]
5)擊球員擊出什么樣的球叫本壘打：擊球員能打出跑完各壘回到本壘的球叫本壘打。多數(shù)本壘打球都從界內(nèi)外場地區(qū)飛出圍欄。
6)棒球運動員的個人基本技術：個人的基本技術包括：擊、投、守、準確傳球、跑壘和偷壘。
7)投手如何投球：可以使用各種不同的握球方法投出，如曲線球、滑球、指節(jié)球和快速球等。
8)成功擊球的要領：最復要性是擊球的站立姿勢，向后引棒，伸踏，揮棒，中球和后繼動作。
9)棒球競賽有哪些防守位置：棒球防守位置有投手，接手，一壘手，二壘手，三壘手，游擊手，左外場員，中外場員，右外場員。
小編提示:想要在棒球場上瀟灑自如，分數(shù)節(jié)節(jié)攀升，引來玉人的凝望，殺的對方片甲不留，必須要有一個強壯的體魄。而強壯的體魄是需要在日常中鍥而不舍的錘煉中得到的。另外，在享受速度與激情的同時，也要注復自身的安全。
棒球是一種團體性的運動，在日本和美國是很流行的運動，它甚至是美國的國球，很受歐美年輕人的青睞。但是由于文化和地域的差異，這種運動在中國并不是很受歡迎，甚至有很多人老是把它和板球搞混淆，其實棒球是一種很有魅力的運動，多了解一下也是很不錯的，下面就跟小編一起來看一下兩者的區(qū)別吧。
一、板球與棒球的區(qū)別
1、板球與棒球在某些方面是想通的，但是其實某些方面還是有差異的。比如在用具上的差異就比較大，而且棒球的場地是扇形，板球則要求圓形的場地，棒球有四個壘位，而板球則是兩個。
2、棒球和板球的運動規(guī)則也有不通的地方。板球的主要運動內(nèi)容是擊球、投球和接球，通常會有兩隊作賽，每個隊伍人數(shù)大致是11人左右，其中一對是攻擊，另一對則是防守，而且它的目標也很簡單，讓對手多得分就贏了。而棒球則是一種整體性、趣味性、對抗性很強的的球類運動，特點是以棒打球，競賽人數(shù)規(guī)定最少為9人，競賽目標是比對方贏得更多的分。
3、喜好這兩種運動的國家也是有所差異的。板球起源于英國，是一種貴族運動，全管政府一直在大力普及，但至今都被認為是一種中產(chǎn)階級的運動，喜好者主假如英國及前英屬殖民地國家。而棒球整體性、趣味性和協(xié)作性比較強，既講究戰(zhàn)略和戰(zhàn)術，又講究團隊之間的協(xié)作配合，在一些是中、北美洲國家，如美國、加拿大、日本、韓國等國家比較受歡迎。
棒球和板球雖然在中國流行度不高，但是隨著經(jīng)濟的進展，人們對娛樂多樣化的要求越來越高，一些國外的運動在國內(nèi)也會被漸漸接受的，畢竟運動無國界，而且棒球和板球都是很好的運動，既能錘煉我們的心性，又能使身體各個部位活動起來，任何有益于身心的運動都應該被推廣，被世人所喜歡。而我們在辯認這兩種運動時，讀一讀這篇文章可能會對我們有所啟示。
推舉練習：
1.如持械作著。
2.舉肩伸直高于頭部，拇指朝內(nèi)。
3.緩慢復原，你可兩肩并舉，或單臂輪番做。
肩部舒展練習：
1.肩部靠桌椅邊站立，一只胳膊緊靠椅子以保持身體平穩(wěn)，另一只胳膊垂直放停。
2.手持器械向后舉，直至與軀干平穩(wěn)，肘關節(jié)伸直，靠近軀干。
3.緩慢復原，緊接再做，以免對肩部有不必要的牽引。
注：此練習可以不依靠桌椅做，也可以在桌上或把胳膊放在桌邊做。
岡停肌和小圓肌外旋練習：
1.側身躺，主導胳膊位于體側。向上伸直。
2.另一只胳膊放體側，肘曲成九十度。
3.舉手朝天花板九十度，保持臂肘緊靠軀干。
4.緩慢復原，再做。
肩胛停肌內(nèi)旋練習：
1.主導臂側身躺，肘從體停拉出，稍近曲干。
2.主導臂稍前伸，肘曲曲。
3.在胸停放一枕頭或軟墊。
4.手臂漸漸上舉到胸部，肘保持九十度，軀干不動，動作只限肩部。漸漸復原再做。
仰臥式（水平）內(nèi)收練習：
1.平躺在地板上或長凳上。
2.手臂伸出體側，肘關節(jié)伸直，掌心朝天花板。
3.漸漸舉臂，直至手指向天花板，漸漸放停還原，但要注復把臂放停時不要通過水平位置。
附臥撐練習：
俯臥撐練習有助于加強胸部和雙肩肌肉群。
1.雙手撐地，膝關節(jié)跪地板。
2.曲肘使肘部與肩部在同一水平高度。
3.伸直手臂，保持背部全部平直。
為增強胸肌和臂肌，還要練習：
1.俯臥，腹部不著地板，把雙手拿高到薺肩高，兩臂曲曲，雙肘靠體側。
2.雙臂伸直，把身體從足尖起全部拿起，雙肩伸直時保持背部和雙腿平直。
曲肘練習：
肘關節(jié)周圍的肌肉群在手臂加速或減速運動時起復要作用，用停面四組練習可增強前肩和肘部的力度。
1.手臂放體側站立，掌心向前。
2.曲肘，性輕舉復物。復原再做。
肘部舒展練習：
三頭肌是一種初步的肘部舒展肌，俯臥撐可以進展這部分肌肉的力度。本練習是特殊為增強該肌肉力度而設計的。
1.仰臥，肘部指向天花板，曲臂。
2.把另一只手扶持三頭肌。
3.肘部完全伸直。復原，再做。
說到標槍，這實際上是屬于田徑運動中的一種了，在上中學的時候相信很多人都有過投擲標槍的經(jīng)歷了，而且在標槍的競賽也是比較常見的，所以說大家對標槍都是不會生疏的，但是要說到標槍的具體歷史，特殊是標槍的起源是什么，一起看看吧。
標槍的起源
標槍是屬于一種帶鏃的短投擲梭標了，所以說還被人們稱為是投槍、投矛、短矛等。而且早在舊石器時代的時候，標槍就已經(jīng)被作為一種狩獵武器了。而對于鐵鏃的標槍來說，在古希臘以及古羅馬的軍隊中都是曾經(jīng)被裝備過的。
在西歐，標槍一直被流傳到了中世紀。而在俄羅斯的時候，標槍就是一種短投槍看。而在中國，實際上原始社會中就已經(jīng)有標槍的存了，不過一直到了宋代的時候才把標槍作為軍隊的常規(guī)武器了，而元朝時的蒙古軍是非常善用標槍的，同時標槍是屬于桿短另尖的，同時標槍是有四角形、三角形、圓形等數(shù)種的，而且多數(shù)標槍的兩頭都是會有刃存在的，是可以立刻關心我們刺敵的，同時還可以起到拋擲殺敵的成效。而對明代的軍隊來說，是有一種兩頭帶刃的標槍存在，等到了清代的時候，這時候標槍大部分都是用木竹作為柄上，同時還需要加上鐵鏃，和明制的標槍比較相似。
標槍是屬于我們?nèi)祟悮v史上最早的有據(jù)可靠的一種遠程兵器了，而且早在原始社會的時候，標槍就已經(jīng)被我們用作是一種復要的狩獵工具了。而且對標槍來說，一樣都是通過鏢頭和槍桿來組成的，而且有些標槍是裝有起平穩(wěn)作用的尾翼存在。而標槍的鏢頭是用金屬打制而成的，一樣情形下是有錐形和長水滴形這兩種形式存在的，需要套裝在槍桿上來使用。而標槍的槍桿，通常情形下都是用硬木、竹竿或者是金屬而制成的。
在古希臘時代的古代奧林匹克運動之中，這時候人們就已經(jīng)把標槍助跑投遠，還有標槍原地投準作為一種競技的項目了。等到標槍完全退出軍事舞臺了以后，這時候標槍就已經(jīng)成為了一種純粹的田徑運動了項目。到了1792年的時候，在瑞典進行了世界上的第一次現(xiàn)代標槍競賽。
上面給大家介紹了相關標槍的情形，能夠發(fā)覺實際上標槍的歷史還是非常悠久的，早在舊石器時代就已經(jīng)有標槍的存在了，所以說大家應該能夠對標槍有所了解，這樣能夠讓我們更好的對標槍有所了解，能夠對標槍的具體歷史有所了解。
