男人房事腎虛怎么補(bǔ)
男人腎虛怎么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《男人房事腎虛怎么補(bǔ)》，僅供您在養(yǎng)生參考。
房事腎虛怎么補(bǔ)？
1.淮藥燉豬腦山藥15克，枸杞子6克，豬腦1個(gè)，精鹽適量。將山藥、枸杞子與豬腦放人大碗中，加食鹽適量加蓋，急火隔水燉3小時(shí)至熟爛。溫?zé)岱?，或佐食。作?養(yǎng)心健脾、補(bǔ)肝腎。主治房勞傷及腎虛、氣血不足者。
2.懷山藥枸杞燉豬腦豬腦1個(gè)，山藥30克、枸杞子15克加水及作料炳服。
3.黑芝麻糖粉黑芝麻、桑椹各160克，黃精70克共碾為粉，加糖每日服2次，每次服5克。主治 腎虛眩暈。
4.首烏茶何首烏30克，枸杞子12克，菟絲子20克，懷牛膝12克，當(dāng)歸15克，茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶飲。主治腎虛須發(fā)早白。
5.狗腎1對(duì)，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
6.活泥鰍放清水中，待排盡腸內(nèi)分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日1次。
7.豬肚1個(gè)，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日1次。
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本文導(dǎo)讀：男人腎虛有什么表現(xiàn)？怎么判斷男人腎虛？男人腎虛吃什么？看看下面文章的介紹。
男性腎氣足，身體才會(huì)健康，中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好先天，腎氣虧則會(huì)耳鳴、早泄、白發(fā)，那么，男性怎么判斷腎健康，男性養(yǎng)腎吃什么？
腎為先天之本
腎主藏精，所藏腎精，是人體生長(zhǎng)發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊(yùn)藏元陰、元陽(yáng)之臟，故有 水火之臟 、 陰陽(yáng)之宅 之稱。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。腎氣強(qiáng)旺，人就精力充沛，骨骼強(qiáng)健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮;腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會(huì)養(yǎng)腎就是會(huì)養(yǎng)生。
補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)
在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。
臨床上，腎陰虛較陽(yáng)虛更為常見(jiàn)，因此，補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的觀念存在一定的誤區(qū)。
腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽(yáng)痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。
簡(jiǎn)單判斷腎功能：
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
腎臟養(yǎng)護(hù)多吃什么食物？
1、肉類
骨髓：能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，使肌膚潤(rùn)澤，面色紅潤(rùn)，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿肉：鴿子又稱 白鳳 ，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補(bǔ)益腎陽(yáng)，是壯陽(yáng)佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，健旺腎氣。凡腎陽(yáng)不足，如腰腳酸軟、陽(yáng)痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時(shí)常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤(rùn)肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽(yáng)，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
5、飲品
白開水：白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。
綠茶：清熱解毒、消食解膩。
玫瑰花茶：舒肝解郁。
6、中藥類
枸杞：能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。
冬蟲夏草：能保肺益腎，強(qiáng)壯腎精，適宜腎虛者服用。
腎虛有什么癥狀？男性養(yǎng)腎吃什么？上面的文章為大家做出了介紹，年過(guò)30的男性一定要注意養(yǎng)腎。
一：預(yù)熱性想象
不要把性愛(ài)當(dāng)成上了床才做的事，在腦子里預(yù)熱性想象，可以讓你有一個(gè)最長(zhǎng)最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發(fā)和進(jìn)入狀態(tài)。讓你的腦子里先產(chǎn)生新的想法，大腦里的快速詭計(jì)可以讓你做起來(lái)完全不同。
預(yù)熱性想象可以在你任何有可能的時(shí)候進(jìn)行，吃飯、走路、坐車，即便是工作的時(shí)候，幾秒鐘內(nèi)掠過(guò)的畫面也不會(huì)影響什么。你可以就你看到的任何東西、想到的任何事物，和性做聯(lián)想。當(dāng)然，別走火入魔，也別時(shí)間太長(zhǎng)，幾秒、幾十秒足矣。想象的內(nèi)容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適于用做預(yù)熱激情。
在做愛(ài)過(guò)程中也可以進(jìn)行腦預(yù)熱，一是重新想象你的身體。不是想象你的腿或者肚子變成了什么樣，而是想象你最敏感的一點(diǎn)是美妙和永恒的，想象它正美麗地顫動(dòng)著，奏出最完美的音調(diào)。在精神上做這樣的想象，最后到來(lái)的高潮會(huì)像一場(chǎng)真正的歌唱那樣美好而激動(dòng)人心。腦預(yù)熱的另一個(gè)方法是對(duì)你們正在做的身體活動(dòng)進(jìn)行隱喻式想象。比如他正輕輕地叩擊你的身體，你可以想象成雨點(diǎn)、貓的腳步、滴滴答答的鐘聲等。盡管這些想象和性無(wú)關(guān)，但這樣可以訓(xùn)練你的精神能夠更容易地帶動(dòng)身體反應(yīng)。
二：呼吸協(xié)調(diào)一致
也許你從來(lái)沒(méi)想過(guò)，最平常的呼吸也和性愛(ài)的質(zhì)量有關(guān)系。事實(shí)上，做愛(ài)時(shí)，兩人呼吸是否協(xié)調(diào)一致非常關(guān)鍵。如果你們能夠做到同呼吸，也就能夠共性福了。
做到呼吸一致的一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是：你們一起弓身側(cè)臥，你在前，他在后，他從后面環(huán)抱住你，把手放在你胸上，可以感覺(jué)到你的呼吸。然后，你做一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的深呼吸，他跟著你的呼吸。當(dāng)兩人的呼吸漸漸一致時(shí)，你們會(huì)覺(jué)得一種強(qiáng)大的愛(ài)的連接。這么做看上去像是一種儀式，過(guò)于嚴(yán)肅了似的，但它卻可以讓你們快速進(jìn)入心心相連、親密無(wú)間的感覺(jué)中。這種非凡的親密感會(huì)營(yíng)造出一個(gè)特殊的性愛(ài)氣場(chǎng)，可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。
另一個(gè)呼吸一致的姿勢(shì)稍稍復(fù)雜一點(diǎn)。你和他面對(duì)面坐在床上，雙腿互相纏繞，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你們的左手各放在對(duì)方的右邊，然后相互凝視，開始一起呼吸。只是凝視，呼吸，凝視，呼吸，讓你們彼此的愛(ài)通過(guò)眼睛和手流向心靈。讓你的靈魂看見(jiàn)他的靈魂，也讓他的看見(jiàn)你的。這樣堅(jiān)持一陣，你們會(huì)彼此發(fā)現(xiàn)對(duì)方的臉色發(fā)生了變化，溫柔、幸福，同時(shí)蘊(yùn)蓄著一種亟待爆發(fā)的激情。
嘗試上述兩大妙計(jì)來(lái)讓夫妻舊愛(ài)換新顏的同時(shí)，你也可以使用一些小妙計(jì)，簡(jiǎn)單，更加省力。
到小說(shuō)里開辟性愛(ài)新途徑。女人大都喜歡讀小說(shuō)，而作家通常想象豐富，一些描述性愛(ài)的段落里可能有出其不意、令人贊嘆不已的奇異性愛(ài)方式。這一定是全新的辦法，可以快速改變你的性愛(ài)。
在嘗試了一個(gè)性愛(ài)妙計(jì)之后，把你的興奮和不同尋常的快樂(lè)感覺(jué)寫在紙條上，開頭寫上親愛(ài)的，后面是他的名字，在早晨偷偷塞進(jìn)他的口袋，讓他帶著昨夜的戰(zhàn)果，上班去。當(dāng)他看見(jiàn)這張紙條時(shí)，他會(huì)幻想：下一次會(huì)怎么樣呢？這當(dāng)然是一個(gè)絕妙的性提醒。
洗完澡別忙著走出衛(wèi)生間，而是花點(diǎn)時(shí)間把你的每一寸肌膚都細(xì)心抹上潤(rùn)膚露。這種自助式按摩會(huì)讓你的性欲陡然升高，當(dāng)你上床之后，自然會(huì)非?？释膼?ài)撫。他會(huì)驚訝你今天怎么如此容易被激發(fā)，從而在隨后的性愛(ài)中兩人共同享受到性的美妙。
患性疲勞后如何調(diào)適的問(wèn)題
許多原本和諧的夫妻生活，幾年之后，卻陷入了性疲勞的困境，難以找回往日的歡愉。這里的原因很多，對(duì)愛(ài)人身體的熟悉、緊張的生活節(jié)奏、繁重的工作壓力和家庭的負(fù)擔(dān)都會(huì)使青春期那種旺盛的性渴望減弱。
怎樣避免夫妻間性疲勞，走出性困境，找回夫妻間昔日的激情呢？除了文中兩大妙計(jì)和小妙計(jì)外，還要做到以下幾點(diǎn)：
做愛(ài)次數(shù)沒(méi)有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)某些夫妻而言，每月做愛(ài)一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛(ài)才覺(jué)得滿足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠(chéng)相見(jiàn)，明白說(shuō)出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此亂猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。
感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說(shuō)，當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定非要求你動(dòng)真格的，也許她只想尋找一種溫馨的感覺(jué)而已。
有計(jì)劃地進(jìn)行。做愛(ài)也應(yīng)有所計(jì)劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實(shí)，兩人定性生活計(jì)劃，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說(shuō)：她通常喜歡在很晚了才做愛(ài)，而我恰恰在那時(shí)已提不起精神來(lái)。結(jié)果性不逢時(shí)，彼此不歡而睡?？梢?jiàn)定計(jì)劃很重要。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：養(yǎng)生保健是每個(gè)人都注重的問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為，男性腎虛是由于腎陽(yáng)不足，蒸騰氣化無(wú)力，則出現(xiàn)小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)，故腎陽(yáng)虛證存在著腎臟的病理改變。這個(gè)時(shí)候不能吃大補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)，一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。那么，男人腎虛怎么調(diào)理？
男人腎虛要補(bǔ)四戒三
青年人養(yǎng)生有三戒
一、戒過(guò)
注重陰陽(yáng)平衡，大部分青年人做事情都比較不容易把握度。喜歡過(guò)度吸煙喝酒比拼。
工作、娛樂(lè)起來(lái)不分晝夜；要么坐在辦公室一動(dòng)不動(dòng)，要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過(guò)的表現(xiàn)。
解決這個(gè)問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單，凡事都少那么一點(diǎn)點(diǎn)。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨？即便能熬個(gè)通宵，早睡幾個(gè)小時(shí)豈不更舒服？
在這個(gè)陽(yáng)氣最勝的時(shí)段，如果保持，等到陽(yáng)氣衰退的時(shí)候，就會(huì)急速下降，令人后悔莫及。
二、戒躁
要年輕人做到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的恬淡虛無(wú)精神內(nèi)守似乎太難了。但年輕人本來(lái)氣血充盈，如果躁動(dòng)太多，就會(huì)陽(yáng)亢于外，氣機(jī)逆亂。
為什么強(qiáng)調(diào)戒躁？因?yàn)楝F(xiàn)在我們本來(lái)就生活在一個(gè)浮躁的社會(huì)中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現(xiàn)在人的體質(zhì)又是多陽(yáng)少陰，所以容易引起陽(yáng)偏盛的疾病。
年輕時(shí)如果能心態(tài)平和點(diǎn)，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂(lè)這樣的情志所傷，更會(huì)有效控制住陽(yáng)氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。
男人腎虛要戒三，那還有一點(diǎn)是什么呢？下面一起來(lái)看看吧。
三、戒逞強(qiáng)
為什么把逞強(qiáng)作為青年人養(yǎng)生的一方面來(lái)說(shuō)呢？逞強(qiáng)本身貌似并不會(huì)傷害健康。但是我們回憶一下自己從前做的一些事情，想想就知道了。
比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶；你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過(guò)一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰(shuí)吃得多，連著能吃十幾二十根。
工作的時(shí)候從不說(shuō)自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。
有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來(lái)，不知道保養(yǎng)。
這都是坐下病根的原因。所以逞強(qiáng)跟要強(qiáng)不一樣，它是會(huì)在不知不覺(jué)中毀壞健康的一種因素。
對(duì)于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認(rèn)可的年輕人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很大的陷阱。
男人四虛要這樣來(lái)補(bǔ)
1、男人腎虛
補(bǔ)腎仍然是男性的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。
另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。
將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
2、男人脾虛
脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。
山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
男人腎虛還要怎么補(bǔ)呢？下面繼續(xù)一起看看吧。
3、男人肝不好
喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。
在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。
午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
4、男人虛胖
調(diào)查研究指出：我國(guó)成人超重率為22。8%，肥胖率為7。1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。
進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男人應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。
羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男人食用。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道男人腎虛要補(bǔ)哪些戒哪些了嗎？你知道腎虛的癥狀有哪些了嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理了嗎？只要平時(shí)的作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一定可以遠(yuǎn)離腎虛的。
房事中大汗淋漓，中醫(yī)稱為泄。此種情況除了性生活過(guò)程中汗多，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關(guān)節(jié)酸疼，周身乏力等，這是因?yàn)殛?yáng)氣外泄，傷陰傷陽(yáng)所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見(jiàn)。此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精。
推薦：木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
推薦：山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。
性生活過(guò)于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為竭，常見(jiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪?lái)調(diào)節(jié)。
推薦：海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只， 生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒(méi)原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。
房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為煩。這種情況往往多見(jiàn)于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族。可以飲用理氣散結(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。
女性腎虛肝郁怎么補(bǔ)
1、女性腎虛肝郁怎么補(bǔ)
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”,月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯(cuò)的選擇。如果沒(méi)有糖尿病,可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,還有活血和調(diào)和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝,也可以同時(shí)喝一兩個(gè),也可以加點(diǎn)炒麥芽。
因肝郁引起的睡眠不好,用一些合歡花可以泡水喝。另外,這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,調(diào)節(jié)自己的性格和心情。
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品,尤其是黑芝麻,補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好,另外,核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。
2、女性腎虛肝郁方藥
人參養(yǎng)榮湯:人參、黃芪、白術(shù)、茯苓、遠(yuǎn)志、陳皮、五味子、當(dāng)歸、白芍、熟地黃、枸杞子、甘草等。該方有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯:黃芪、當(dāng)歸、阿膠等。該方有補(bǔ)氣生血的功效。
中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸。逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用,加味逍遙丸還有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。
3、女性腎虛肝郁藥膳
羊肉500克,當(dāng)歸30克,黨參50克,生姜10克,文火煮,吃肉喝湯。羊肉溫補(bǔ)肝腎,當(dāng)歸補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛,黨參可補(bǔ)中益氣,生姜可發(fā)汗解表、溫中止嘔。
母鴨1只,枸杞子20克,百合20克,煮熟,吃肉喝湯。鴨肉有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效,枸杞有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的功效,百合有潤(rùn)肺止咳、寧心安神的功效。
枸杞子30克與豬腎2個(gè)燉服。
海參30克、黑芝麻60克燉服。
鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克,煮粥服。
肉蓯蓉30克,用沙鍋煮爛去渣,加入100克精羊肉和糯米250克,共熬成粥,加少許姜、蔥、鹽調(diào)味服。
女性腎虛肝郁的癥狀
脫發(fā):女人如果你的頭發(fā)它漸漸干枯稀疏,失去光澤,甚至嚴(yán)重的掉發(fā),那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
怕冷:很多女人都怕冷,辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會(huì)覺(jué)得手腳冰涼,那么你可能是腎虛了。
性欲減退:腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會(huì)影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺(jué)性欲減退,那就有可能是腎虛。
發(fā)胖、四肢無(wú)力:盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
眼部浮腫:女人如果你的你的下眼瞼浮腫得厲害,那么要小心了,這些都是腎虛的信號(hào)!
女性腎虛肝郁的危害
郁證的發(fā)生是由于情志所傷、肝氣郁結(jié),逐漸引起五臟氣機(jī)不和所致。郁怒不暢,使肝失條達(dá),氣失疏泄,而致肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)患者疏泄功能失常,經(jīng)脈氣機(jī)不暢,可見(jiàn)郁悶煩躁、胸脅脹痛、脘悶噯氣、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
素體腎精虧虛的患者,若虛損及陽(yáng),機(jī)體失于溫煦,則見(jiàn)手足不溫、少氣乏力,甚至陽(yáng)痿遺精、帶下清稀、舌質(zhì)淡、苔白、脈沉細(xì);若虛損及陰,則見(jiàn)失眠多夢(mèng)、易煩易驚、自罪自責(zé)、顴紅盜汗、手足心熱、口燥咽干、舌紅少苔、脈弦細(xì)數(shù);若腦神失養(yǎng),則出現(xiàn)情緒低情志不遂、心神失養(yǎng)的患者,若心腎不交、水火不濟(jì),可出現(xiàn)情緒低落、眩暈耳鳴、失眠健忘等證;若心陰不足,虛熱擾神,則可出現(xiàn)多愁善感、心悸不安、心煩不寐等癥狀。
吃過(guò)不少補(bǔ)腎產(chǎn)品，錢花了不少，腎虛卻沒(méi)有得到根本的改善，甚至陷入越補(bǔ)越虛的惡性循環(huán)中，到底是怎么回事？
許多消費(fèi)者都有這樣的經(jīng)歷：吃過(guò)不少補(bǔ)腎產(chǎn)品，但腰腿酸軟、精力不足、滑精早泄、性欲下降、尿頻余瀝、胸悶氣短、潮熱盜汗、健忘失眠、形寒肢冷等腎虛癥狀就是得不到根本治療，病癥時(shí)好時(shí)壞、反復(fù)發(fā)作，既浪費(fèi)了錢財(cái)，還常影響工作和生活，甚至陷入越補(bǔ)越虛的惡性循環(huán)中。腎虛真的如此難治嗎？怎樣花最少的錢，得到最佳的治療效果？如何讓腎虛在較短的時(shí)期得到標(biāo)本兼治的效果？為此，特提出以下幾點(diǎn)：
一、腎虛是生命活動(dòng)中的一種勞損性積累，是一種普遍性癥狀，理性的心態(tài)不但能夠幫助腎虛者更快，更好地恢復(fù)健康，也能使您少花冤枉錢。
二、很多腎虛患者為圖一時(shí)之快，片面追求速效，經(jīng)常使用含動(dòng)物藥材或西藥激素類的產(chǎn)品，殊不知使用此類產(chǎn)品其實(shí)是提早透支體內(nèi)能量，會(huì)導(dǎo)致腎精虧損、陽(yáng)氣耗竭，反而會(huì)引發(fā)其他疾病。
三、腎勞損和腎透支，造成體質(zhì)虛弱、久病不愈和失養(yǎng)而使腎功能減退，都需要科學(xué)的調(diào)養(yǎng)和合理使用補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品。
四、從目前治療腎虛藥物的安全性、有效性、適應(yīng)性等綜合因素考慮，中藥還是腎虛者的理想選擇。以安全性的角度看，中藥在毒副作用相對(duì)較小、無(wú)成癮性等方面具有優(yōu)勢(shì)。
最后，提醒廣大消費(fèi)者，購(gòu)買補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品，不但要留意包裝上標(biāo)示的成分和批文，而且一定要看清楚是否是名牌藥廠或正規(guī)廠家。比如可選購(gòu)廣州白云山中藥廠生產(chǎn)的強(qiáng)陽(yáng)保腎丸就是一種較為有質(zhì)量保證的產(chǎn)品。
在夫妻性生活中，如果房事過(guò)度的話，其就很容易引發(fā)腎虛的癥狀。但在房事過(guò)度后出現(xiàn)腎虛，大家就可通過(guò)吃以下四款食譜進(jìn)行調(diào)理。
淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏養(yǎng)腎陰。
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。偏養(yǎng)腎陽(yáng)。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏養(yǎng)腎氣。
芡實(shí)煮老鴨
取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養(yǎng)腎陽(yáng)。
男人陰虛怎么補(bǔ)
1、男人陰虛怎么補(bǔ)之食補(bǔ)
通過(guò)食療的方法可以改善腎陰虛的癥狀,比如吃一些枸杞山藥粥,具有很好的補(bǔ)腎效果,適合腎陰虛的男性朋友食用。枸杞山藥粥的主要材料為枸杞、生地黃、山藥和大米。其具體做法如下:第一步,將生地黃切成碎塊狀,將山藥搗爛備用。第二步,將這兩種食材和枸杞、大米、清水等一起入鍋,熬成粥即可。食補(bǔ)是非常方面而且非常有效的治療男人陰虛的方法。
2、男人陰虛怎么補(bǔ)之運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常做一些腰部運(yùn)動(dòng),具有很好的補(bǔ)腎作用,能改善腎陰虛癥狀,也可以按摩腳底心,如涌泉穴,經(jīng)常按摩的話,可以起到補(bǔ)腎益精、強(qiáng)健身體、預(yù)防早衰等作用。所以,通過(guò)這些方式也能起到很好的補(bǔ)腎效果。對(duì)于男人陰虛也有所幫助。
3、男人陰虛怎么補(bǔ)之休息
腎陰虛的人,多半和缺少睡眠有關(guān),建議平時(shí)要早睡早起,按時(shí)作息,睡眠要充足,這樣才能起到補(bǔ)腎、護(hù)腎的效果。此外,性生活要規(guī)律,不要過(guò)度縱欲,不利于健康。
男人陰虛的癥狀
1、夜尿頻多
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過(guò)全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過(guò)白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨(dú)夜間尿多多因腎氣虛弱所造成。夜尿頻多不僅影響睡眠而且對(duì)于男人的身體健康也沒(méi)有任何好處。
2、頭暈耳鳴
眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽(tīng)覺(jué),長(zhǎng)久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。頭暈?zāi)垦?huì)影響日常工作和生活,對(duì)于男人極其不利。
3、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病癥。
男人的陰虛會(huì)嚴(yán)重的影響到了房事,從而會(huì)影響到了他的自尊心。當(dāng)男人出現(xiàn)了陰虛的癥狀時(shí),就應(yīng)該去積極尋找原因,并且從日常生活出發(fā),改變自己的不良習(xí)慣,注重飲食和鍛煉,以擺脫陰虛為目標(biāo),成為一個(gè)健康強(qiáng)壯的男人。
男人陰虛吃什么好
1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
2、梨
有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用,對(duì)肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ?“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》:“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效?！?/p>
3、牛奶
具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。而且牛奶除了陰虛的人可以喝之外,不管男女老少喝都是有益的。
4、桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功,最能補(bǔ)肝腎之陰。《本草經(jīng)疏》:“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,還說(shuō)“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
5、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者,豬皮效果更好。
肝腎虛弱，脾虛等是比較常見(jiàn)的，炎熱夏季，男人們應(yīng)該怎樣通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理呢？下面小編為大家推薦幾款治療男人腎虛脾虛等各種食品。
一、夏季男人腎虛如何補(bǔ)？
補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，夏季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。夏季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。二、夏季男人脾虛如何補(bǔ)？
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
三、肝不好的男士怎么補(bǔ)？
喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
四、虛胖的男士怎么補(bǔ)？
調(diào)查研究指出：我國(guó)成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。
進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
