黃桃沙拉——秋季清熱解毒去火
女性養(yǎng)生美容什么菜去火清熱解毒。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的四季養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“黃桃沙拉——秋季清熱解毒去火”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
秋季吃什么水果好，當(dāng)然是應(yīng)季的水果了，秋季大量的黃桃上市，很多人都買回家自己做黃桃罐頭啊或者是一些甜品，真的是不錯之選，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有清熱解毒的效果，來看看這道適合秋季食用的黃桃沙拉的做法吧，還可以去火美容。
【黃桃沙拉】
【主料】
黃桃300克、雞胸脯肉150克、蘆筍80克、蝦仁50克、涮涮蟹肉棒80克、紅椒60克、黃椒60克
【輔料】
橄欖油2大勺、黑胡椒1/2茶匙、鹽2勺、壽司醋3茶匙、薄荷葉少量、水適量
【做法】
1.雞胸脯肉清洗后在水中煮熟，不要煮的太老，撈起備用
2.黃桃去皮去核切成小塊，處理期間保持案板和刀具的衛(wèi)生
3.蘆筍只取頭部，比較嫩的部位，在水中焯熟，(水中可以加少量鹽和食用油，保持色澤鮮亮)甜椒(紅黃兩色)，切塊后可以焯水，也可以不用，甜椒是可以直接生吃的
4.蝦仁在水中炒熟撈起，蟹肉棒去除外包裝用開水燙一下，切成小段，雞胸脯肉冷卻后切成丁或小塊備用
5.將所有處理好的食材倒入一個容器內(nèi)
6.根據(jù)自己口味加入橄欖油、黑胡椒碎、壽司醋(可以用檸檬汁取代)，鹽，進(jìn)行調(diào)味，將所有食材拌勻
7.保證攪拌均勻，最后再撒上切碎的薄荷葉即可食用了
秋季干燥，應(yīng)該多吃些蔬菜水果，補充營養(yǎng)不說，讓自己更加營養(yǎng)健康，今天小編推薦一道祛火食譜-----黃桃沙拉，不僅因簡單，而且營養(yǎng)、漂亮，美味，達(dá)到了色、香、味三者的完美結(jié)合沙拉。富含維生素c,維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。今天這道沙拉采用了不同蔬菜與水果搭配，是道健康美食，非常適合在干燥的秋季時食用。黃桃富含碳水化合物，構(gòu)成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能。所以說黃桃具有很好的保健美容的作用，適當(dāng)?shù)氖秤脤τ谧萄a氣血養(yǎng)血安神有好處的，同時也可以提高人體的免疫力，對于清除自由基抗衰也有一定的幫助作用。
黃桃沙拉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都學(xué)會了吧，它的吃法也有很多，秋季清熱解毒去火養(yǎng)顏增強免疫，同時還可以補充維生素和微量元素，可以說是保健養(yǎng)生為一體的營養(yǎng)食物?？梢宰龈鞣N的甜食，味道好，還可以促進(jìn)食欲。
延伸閱讀
大家都感覺到了空氣帶來的涼爽和舒適了吧，入秋以后，氣溫明顯的感覺不那么悶熱了，而且還會特別的涼爽，人們也變得很活躍起來了。秋季應(yīng)該注意去火潤燥，多吃一些清熱解毒的食物，也要預(yù)防秋燥哦，吃什么呢，下面的這些粥品可以適合這個季節(jié)。
南瓜小米粥
這款粥比起皮蛋瘦肉粥更簡單，主要講南瓜去皮切塊與小米一同放在鍋中煮就可以了，如果家中有大棗，可以放幾顆，大棗的補血效果非常好，秋冬季節(jié)適當(dāng)?shù)某砸恍┭a血補鐵的食物會更加的健康。小米又有養(yǎng)胃的功效，對于氣血虧損、身體虛弱，尤其是產(chǎn)后的新媽媽們多吃一些小米南瓜粥對于恢復(fù)健康有很大的益處。小寶寶們也會非常喜愛這款粥，因為出鍋之后味道絲絲甜甜的，多數(shù)的寶寶們都喜歡吃甜的食物，而如果放糖對牙齒又不好，那么南瓜本身的甜味以及小米的香味混合在一起，簡直是一款非?？煽诘拿牢都央?。
紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血。
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥的作法其實很簡單，只需要將大米浸泡2小時之后投凈，然后大火煮沸之后關(guān)小火煮粥，煮粥的時候要經(jīng)常用勺子攪拌，這樣粥煮出來才會粘稠，并且不會糊底，此時，需要準(zhǔn)備肉末，皮蛋，將皮蛋切成小丁狀，然后肉末里面加少許鹽、生粉以及生抽攪拌均勻，待大米粥煮熟之后加入肉末以及皮蛋大火燒開，此時肉末變顏色之后即可出鍋，出鍋之前加鹽以及雞精即可。皮蛋瘦肉粥有滋陰潤肺的效果，特別適合秋冬季節(jié)食用。
關(guān)于適合秋季的一些清熱季度去火的粥品，大家都知道了吧，可以看出的是秋季很容易出現(xiàn)上火啊或者是秋燥秋乏等問題，應(yīng)該選擇一些滋陰潤燥的食物，比如說上面的這些粥品就可以有這樣的效果，大家不妨試試吧。
1、2020秋季吃什么清熱解毒之綠豆
綠豆中的綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物,可與有機磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物,使之減少或失去毒性,且不易被胃腸道吸收。
2、2020秋季吃什么清熱解毒之苦瓜
中的維C含量很高,具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。同時,苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、明目解毒之功效?？喙现械挠行С煞挚梢砸种普＜?xì)胞癌變,促進(jìn)突變細(xì)胞復(fù)原,具有一定的抗癌作用。
3、2020秋季吃什么清熱解毒之海帶
研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
4、2020秋季吃什么清熱解毒之葡萄
2020秋季吃葡萄清熱解毒,中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經(jīng)歷了一個炎熱潮濕的2020夏季后,體內(nèi)聚集了大量的毒素,而且內(nèi)熱重、身體困乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初2020秋季節(jié),適當(dāng)多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內(nèi)熱。
5、2020秋季吃什么清熱解毒之豆芽
2020秋季容易出現(xiàn)口干唇燥等上火癥狀,例如黃豆芽和綠豆芽都是2020秋季最適合滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。豆芽中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及一些類似鈉、鐵、鈣等人體必需的元素,具有清熱解毒、利濕通下等功效,特別適合2020秋季食用。
2020秋季清熱解毒的藥有哪些
1、清熱瀉火藥:功能清氣分熱,主治氣分實熱證。代表中成藥:白云山敬修堂清熱消炎寧膠囊等。白云山敬修堂“清熱消炎寧膠囊”是一種具有抗菌、抗病毒作用的中藥,尤其對感冒、咽炎等上呼吸道感染具有明顯的治療作用。
2、清熱燥濕藥:性偏苦燥清泄,功能清熱燥濕,主治濕熱瀉痢、黃疸等證。如濕熱蘊結(jié)大腸之痢疾,癥見腹 痛,里急后重,下痢膿血。代表中成藥有葛根芩連片等。濕熱蘊結(jié)膀胱之淋證,癥見小便頻數(shù),短澀,淋漓不爽,尿道刺痛,痛引小腹,或尿血,甚或癃閉不通。
3、清熱涼血藥:主入血分,功能清血分熱,主治 血分實熱證。代表中成藥有清熱涼血膏等。使用清熱類中成藥需要注意一般在表證已解,里熱正盛,或里熱雖盛尚未結(jié)實的情況下使用。如邪熱在表,當(dāng)先解表,否 則會因邪入里;如里熱已實,則應(yīng)采用攻下中成藥;表邪未解,里熱已實,則宜表里雙解。另外,辨別熱癥的敘事、真假、在臟在腑也很重要。此類中成藥多用苦寒 之品,易傷人體陽氣,所以不能長久服。
2020秋季清熱解毒的茶有哪些
1、綠茶加冰糖——生津止渴清熱解毒
綠茶性涼,具有生津止渴、清熱解毒的作用;冰糖性平偏涼,具有補中益氣、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的功效。此外,冰糖也常被加在中藥中引出藥效。
2、大麥子茶——解熱消渴消除口干舌燥
大麥茶有很好的解熱消渴的作用,一天喝幾杯涼涼的大麥茶,可有助緩解這些癥狀。尤其是老師、推銷員這一類需要“費口舌”的人群,可以隨身帶一些大麥茶包,隨時飲用。
3、羅漢果茶——清肺利咽、潤腸通便
羅漢果可煮水,加入冰糖或者是蜂蜜代茶飲。對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,對于嗓子干癢又伴有便秘的人來說確實是個日常飲用的好飲品,但是對于容易腹瀉的人來說,還是盡量少服用為好。
1、夏天清熱解毒的湯
1.1、柴魚節(jié)瓜瘦肉湯。材料,柴魚(干貨店有售)100克、節(jié)瓜500克、豬瘦肉150克、生姜3片。做法,柴魚浸泡40分鐘以上,洗凈,節(jié)瓜刮去茸毛和皮,洗凈,切片;豬瘦肉洗凈,切薄片,用少許生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴魚、姜置鑊中并加入清水1500毫升(約6碗量)武火滾沸10分鐘,加入節(jié)瓜再滾10分鐘,加入瘦肉滾熟,調(diào)入適量食鹽和生油便可。功效,柴魚有健脾胃、益陰血之功。而節(jié)瓜則是有名的消暑熱之瓜蔬。
1.2、黃瓜皮蛋湯。材料,黃瓜一根,無鉛皮蛋一個,姜末、蔥花、鹽少許。做法,將黃瓜去皮后切成塊;皮蛋洗凈后切成塊備用;鍋中放油,7成熱后放入姜末、皮蛋,將皮蛋煎成金黃色。放入黃瓜翻炒,加入開水,大火燒開。放入鹽調(diào)味,待湯色變白后就可起鍋。撒上蔥花味道更加鮮美。
2、2020夏季清熱去火多吃這些水果
西瓜。性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿。在2020夏季最多最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨。因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,最佳的補水護(hù)膚品。草莓。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
3、2020夏季清熱解毒去火不可缺少的蔬菜
第一類蔬菜是瓜類蔬菜。2020夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季,它們的含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點。
第二類蔬菜是“殺菌”蔬菜。主要是指蔥蒜類蔬菜,大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等,它們含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。第三類多食用一些涼性蔬菜。
中醫(yī)如何清熱解毒
1、玄參。玄參是屬于玄參科類的植物,根據(jù)專家研究表明,用玄參泡水的話是具有能降低血壓的作用。另在中醫(yī)看來的話其還具有清熱解毒,治療自汗盜汗、夜寐不寧的效果。金銀花。金銀花是屬于忍冬科的植物。在中醫(yī)看來,金銀花性寒、味甘。平時的時候適用于熱毒血痢、溫病發(fā)熱癤腫等熱毒疾病。擁有清熱解毒的作用。平時服用的話最好在9克左右為宜。
2、決明子。決明子是屬于豆科類的植物,其具有降低血壓和膽固醇的作用。而在中醫(yī)看來,因為它具有明目清肝、利水通便作用,很多人都把它拿來治療肝熱、目赤澀痛的癥狀。
平時的話也能夠緩解慣性便秘。要服用的話可使用8克左右的決明子搗碎煎服即可。板藍(lán)根。想必很多人在2020夏季的時候都會服用板藍(lán)根來清熱解毒吧。
清熱解毒喝金銀花水最有效
1、中醫(yī)名著本草正中具有記載,金銀花具有氣平的作用,對于清熱解毒的作用非常的明顯。在炎熱的2020夏季,可以經(jīng)常將金銀花泡水喝,不僅能夠起到解暑的效果,同時還能夠很好的提高精神,令身體感覺到神清氣爽。金銀花具有很好的清熱解毒的作用,特別對對于治療一些陽性瘡瘍具有很好的功效,可以將金銀花和薄荷、牛蒡子以及連翹引起煎服,具有很好的疏表解熱的作用;如果將金銀花和連翹、新鮮生地以及竹葉卷心還有玄參一起混合使用,效果則主要為清營瀉熱。
2、疏熱散邪。如果身體出現(xiàn)了頭疼腦熱或者是失眠多夢、身體疲乏的情況。那么將金銀花泡水喝能夠很好的調(diào)節(jié)身體。除此之外,如果身體出現(xiàn)了嘴唇干裂以及口干舌燥的癥狀,服用金銀花也能夠很好的緩解。
夏季是一個空氣濕潤而且氣溫高的季節(jié)，這個季節(jié)要注意很多的問題哦，比如說防暑降溫啊還有利尿祛濕氣的一些問題，如何起到利尿祛濕的呢，一些食物可以起到?jīng)Q定性的作用和效果哦，來看看這些可以幫助你利濕退黃的食物吧，可以有保健的作用。
1、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化，并減少水鈉潴留，消耗體內(nèi)脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。夏季人們總覺得容易上火，口干多汗、胃口不佳，來一碗冬瓜薏米排骨湯吧。這道湯不僅可以消暑祛濕，還可以補充營養(yǎng)、消除浮腫，而且還能美白潤膚的功效哦，是非常適合夏天的湯品。吃冬瓜可以有滋陰的作用，對于去濕氣有好處，而且還可以有降脂減肥的作用哦，對于利濕退黃有決定性的作用和效果。
2、淮山
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠(yuǎn)銷海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以不僅可以健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨，還能增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養(yǎng)顏。淮山就是山藥了，可以有補充微量元素的作用，對于滋補五臟強筋骨有好處，而且還可以有健脾胃祛濕的效果哦。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
什么樣的食物具有利濕退黃的效果，小編給大家介紹了一些食物，這些食物可不能小視的哦，這些食物具有健脾胃去濕氣的作用，而且還可以有滋補五臟的作用，對于強筋骨有好處，而且還可以有祛濕健脾胃的作用哦，具有清熱解毒的效果，所以趕緊試試吧。
1、夏天吃什么蔬菜清熱解毒
1.1、玉米:玉米是好東西,而且玉米也有排毒的功效的。這是因為其玉米里含有大量的礦物質(zhì)元素,而這些礦物質(zhì)元素有一定的降低血清膽固醇的作用的。所以,玉米是綠豆后,功效最好的排毒食物。
1.2、芹菜:可清肝熱、養(yǎng)血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此,體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
1.3、苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
2、夏天喝什么粥清熱解毒
2.1、荷葉蓮藕粥
做法:將荷葉洗凈切碎后,放入鍋內(nèi),水燒開后撈出荷葉,汁留下,再將蓮藕切成小粒,與大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖調(diào)味后便可食用。
功效:蓮藕味甘多液,夏天多吃些能增進(jìn)食欲;荷葉性涼,它獨特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。所以,荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效,能緩解2020夏季暑熱所致的頭昏惡心、食少腹脹等癥狀。
2.2、山藥薏米粥
做法:取山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米100克、蜂糖少許與小米共煮粥,粥熟后,調(diào)入蜂糖少許即可。
功效:薏米能驅(qū)瘟保健、促進(jìn)代謝、病后補益、強腎利尿,山藥可以補中益氣、益肺固精、滋養(yǎng)強壯,而蜂蜜有消熱、解毒、潤燥止痛的功效。這道山藥薏米粥可益氣、健脾、強筋骨,尤其對血脂高動脈硬化脾胃虛弱的老人很有好處。
3、夏天喝什么湯清熱解毒
3.1、赤小豆燕麥南瓜湯
食材:燕麥50克,赤小豆50克,南瓜150克。
調(diào)味料:冰糖。
做法:赤小豆、燕麥放水浸泡4小時,洗凈備用,南瓜洗凈切小塊備用;鍋加適量水,放燕麥、赤小豆,豆子煮爛后,加入南瓜、冰糖,食材煮熟后即可食用。
食療功效:本湯品之所以有解毒的功效,主要歸功于赤小豆,它具有解毒抗癌的作用,體內(nèi)毒素較多者可食用。
3.2、無花果燉豬腳
食材:無花果100克,豬腳500克,姜片、蔥段適量。
調(diào)味料:鹽、味精、胡椒粒、料酒。
做法:無花果洗凈放水中浸透,豬腳洗凈切塊;鍋加水燒開,倒入料酒,放豬腳煮一下,后撈起洗凈;3、取燉盅,放入所有食材、胡椒粒,加適量清水燉3小時,然后加鹽、味精調(diào)味即可食用。
食療功效:醫(yī)書中記載,無花果具有健胃清熱,消腫解毒的功效,克利咽消腫,防癌抗癌,提高人體免疫力。
2020夏季該怎么預(yù)防上火
1、降火的湯品。要適時的喝一下降火的湯品,像綠豆湯、銀耳湯等等,這些能清熱解毒,熬煮后放到冰箱里冰鎮(zhèn)一下再喝效果更好。
2、多吃水果。不管是上火與否,2020夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果,即可預(yù)防又可治療。
3、保證充足的睡眠。許多內(nèi)火都是因為身體機能的紊亂引起的,而睡眠不足會導(dǎo)致肝火過旺,所以一定要保證良好的睡眠。
4、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時候往往是引起2020夏季上火的直接因素,像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等,這些如果沒有控制食用的量,就會快速引起上火,盡量少吃或者不吃。
5、適量煙酒,能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量煙酒就會讓你的上火情況加重,比如扁桃體炎癥加重等等。
6、若上火及時吃藥、看醫(yī)生。如果上火了,要盡快去看醫(yī)生拿藥吃或者打針等等,不要讓上火的征兆變嚴(yán)重,發(fā)炎有的時候會引發(fā)許多其他的病癥。
2020夏季健康飲食的原則
1、熟食品應(yīng)徹底加熱:隔頓、隔夜的食物要存放于冰箱內(nèi),食用前須徹底再加熱,這樣可以殺滅存儲時繁殖的微生物。但如果發(fā)現(xiàn)熟食品變質(zhì)時,應(yīng)當(dāng)堅決丟棄,因為變質(zhì)食物中的毒素靠加熱是無法消除的。
2、慎食街頭熟食:購買熟食一定要到有衛(wèi)生許可證和冷藏設(shè)施的超市或零售店購買,購買時要觀察其色澤、氣味。盡量少購路邊攤販出售的自制熟食、涼拌菜、豆制品等。因為街頭熟食攤點大都無相應(yīng)降溫滅菌、防蠅防塵設(shè)施,盛夏高溫下細(xì)菌繁殖迅速,容易變質(zhì)。
3、謹(jǐn)防食用蘑菇中毒:盛夏氣溫高、雨水較多,野生蘑菇生長旺盛,是野生蘑菇中毒多發(fā)季節(jié),最好不要采摘、購買和食用野生蘑菇。
4、不要生食水產(chǎn)品:水產(chǎn)品一定要燒熟加熱透,蒸煮時需要加熱至100攝氏度并持續(xù)10分鐘以上。水產(chǎn)品燒熟至食用放置的時間不要超過2小時,另外最好不要食用死亡的水產(chǎn)品。
