哪些惡習(xí)會助長秋燥火氣大呢
除秋燥的食物。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《哪些惡習(xí)會助長秋燥火氣大呢》，希望能為您提供更多的參考。
每當(dāng)?shù)搅饲锛荆鞖饩妥兊孟鄬Ρ容^干燥，很多人如果養(yǎng)成了一些不良的習(xí)慣的話，就會助長秋燥，而且火氣會變大，那么哪些惡習(xí)會助長秋燥火氣呢?這個問題是需要大家都要了解的，接下來，小編將為大家做出相應(yīng)的解答，希望通過講解以后能夠給各位提供一些參考，在平時一定要避免這些不良的習(xí)慣。
1、喝水少，感覺要“冒火”。
人體會由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產(chǎn)生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。這種情況一旦出現(xiàn)就應(yīng)該及時補(bǔ)充水分，多喝水。
2、吃海鮮，身上瘙癢。
很多人吃完海鮮后身上會感覺瘙癢，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會出現(xiàn)這類癥狀，那應(yīng)該是對海鮮蛋白質(zhì)過敏，應(yīng)避免食用。
3、常吃快餐，口唇起泡。
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。
如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍情況，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點(diǎn)在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，而且酸辣的刺激性食物要避免食用。
另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。
4、常常大魚大肉，牙齦出血。
成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。
此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細(xì)菌滋生造成炎癥，長久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線，必須保持口腔清潔衛(wèi)生。
5、吃甜食，長痘痘。
痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是這個原因?qū)е碌脑?，?yīng)該減少食用。
6、吃辣，肛門燒灼。
辣椒素受體被辣椒素激活會后產(chǎn)生痛覺，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。
這種癥狀不到兩天就會得到緩解，但要想避免，需要少吃辣椒。
7、吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感。
首先考慮是否過敏，國內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。
此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時產(chǎn)生異物感。食物應(yīng)溫?zé)崛肟冢苊馓珷C，并要注意多喝水。
以上所介紹的這些不良的飲食習(xí)慣，希望大家能夠予以重視，在平時生活中一定要避免。特別是在秋季，必須要有良好的飲食習(xí)慣非常重要，因?yàn)榍锛镜奶鞖獗容^干燥，如果自己的飲食不合理安排的話，那么對自己的健康是不利的，除了合理的飲食以外，還要注意平時的生活要有規(guī)律，在秋季一定要保證自己的休息，睡眠要充足。
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1、怎么緩解秋燥:多吃水果
在秋天出現(xiàn)了秋燥的問題多吃一些蔬菜和水果也可以達(dá)到一個很好的食療效果。吃水果補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和礦物質(zhì),中和體內(nèi)多余的酸性代謝物,可以幫助自身達(dá)到一個很好的清熱解毒的功效,可以多吃一些雪梨和桂圓,在可以幫助自身達(dá)到敗火效果的同時還可以改善自身出現(xiàn)的皮膚干燥問題。
2、怎么緩解秋燥:皮膚保濕
由于天氣干燥的原因,很多朋友在2020秋季的皮膚也經(jīng)常會容易出現(xiàn)干燥缺水的問題,還可能會增加自身出現(xiàn)皮炎問題的幾率。所以大家在2020秋季一定要注意使用一些無刺激無添加的保濕品,補(bǔ)充肌膚內(nèi)缺乏的營養(yǎng)和水分,使毛孔呼吸更順暢,也可以更好的提高自身的膚質(zhì),改善自身的外部形象。
3、怎么緩解秋燥:少量多次喝足水
秋天濕度降低,皮膚、嘴唇和咽喉表皮細(xì)胞更易丟失水分。喝水是最直接的補(bǔ)水方法。根據(jù)中國居民膳食指南建議,成年輕體力勞動者女性每天飲水至少1500毫升,男性1700毫升。這是一個最少量,每天喝2000~3000毫升都可以。
4、怎么緩解秋燥:羊奶養(yǎng)肺好
肺喜潤而惡燥,入秋后肺也最易出現(xiàn)不適,引起咳嗽多痰等問題。 肺為嬌臟,與燥氣相通,易感燥邪。中醫(yī)講究“治燥之法,以潤為貴”。故對于肺的飲食養(yǎng)生首重滋養(yǎng)津液、滋陰潤肺。喝羊奶,不僅可及時補(bǔ)充體內(nèi)水分;其特殊的脂肪結(jié)構(gòu),還可使被人體消化吸收后的多余脂肪直接進(jìn)入腸道排出,潤腸排毒清內(nèi)熱。肺臟與大腸相表里,大腸傳導(dǎo)功能正常則可促使肺氣宣降。
秋燥會有什么癥狀表現(xiàn)
1、聲音沙啞
秋燥中,咳嗽最要命。其實(shí),口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現(xiàn)聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易于夜晚發(fā)作,進(jìn)而無法安心入睡;還有些體質(zhì)差的人會將這種秋咳一路持續(xù)入冬,或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀。建議吃些梨子。
2、鼻敏感
中醫(yī)認(rèn)為,鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附著豐富毛細(xì)血管,越是干燥,挖鼻孔的行為越為頻繁,最終會導(dǎo)致鼻子出血。
3、皮膚干燥
皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經(jīng)喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補(bǔ)水,每天多喝水,然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的,時常潤一潤自己,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
預(yù)防秋燥的方法有哪些
1、少開電扇,關(guān)窗睡覺
秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
2、保護(hù)臍部,預(yù)防疾病
天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。要及時增添衣物,睡覺時蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。
3、堅持鍛煉,但切勿過量
2020秋季秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動。因此,我們應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運(yùn)動不可過量,以免加重秋乏的程度。
4、避免過早添加衣物
2020秋季晝夜溫差較大,天氣變化無常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗后吹風(fēng),容易傷風(fēng)感冒。因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。
一、如何防秋燥
1、防秋燥的技巧
多睡一小時,保持充足睡眠。增加睡眠一小時,可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。
少開電扇,關(guān)窗睡覺。秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
保護(hù)臍部,預(yù)防疾病。天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。要及時增添衣物,睡覺時蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。
堅持鍛煉,但切勿過量。2020秋季秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動。因此,我們應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運(yùn)動不可過量,以免加重秋乏的程度。
避免過早添加衣物。2020秋季晝夜溫差較大,天氣變化無常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗后吹風(fēng),容易傷風(fēng)感冒。因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。
注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡覺時需關(guān)好門窗,腹部蓋好被子,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
2、防秋燥的飲食方法
2.1、防秋燥吃什么水果
2.1.1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹有較好的治療效果。
2.1.2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴等癥狀。
2.1.3、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、解煩渴的作用,凡津液不足、口燥咽干、煩渴等癥狀,可作食療極品。石榴搗汁或熬湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久咳等。
2.1.4、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效,生食能滋陰除煩,搗汁加蜜收膏,開水沖服,治療煩熱口渴,經(jīng)常食用,對體質(zhì)虛弱和過度疲勞者均有補(bǔ)益。葡萄干,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女體弱血虛者的滋補(bǔ)佳品。
2.2、防秋燥喝什么湯
2.2.1、橄欖蘿卜湯
用料:青橄欖10枚(搗破),蘿卜250克(切片)。
制法:將兩味用料加適量水煮湯。
功效:潤肺滋陰,消痰理氣,解毒利咽。適用于咽喉腫痛、扁桃體炎。
2.2.2、百合蓮子粥
用料:百合、蓮子各適量。
制法:將百合、蓮子煮粥。
功效:潤肺養(yǎng)陰、益氣、明目。百合性微寒,味甘、微苦,有清心安神、潤肺止咳的作用。蓮子性平,味甘,有養(yǎng)心、健脾的作用。
2.2.3、冬瓜仁薏米粥
用料:冬瓜仁20～30克,薏米15～20克,粳米100克。
制法:先將冬瓜仁洗凈,煎取汁,去渣。再與粳米、薏米同煮為稀粥。
功效:健脾、化痰。薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒,功能清肺化痰、排膿,用于肺熱咳嗽。
上述文章就是小編為大家介紹的如何防秋燥。為了做好2020秋季的保健，大家不妨看看下面小編要講解的2020秋季養(yǎng)生的誤區(qū)。
秋燥吃點(diǎn)什么
1、梨
梨有很多種,具有生津潤燥化痰的作用。食用梨后,咽喉干燥者癥狀有所減輕。但咽喉干燥癥狀會持續(xù)出現(xiàn),因此每天要堅持食用兩個梨。疾病痊愈后,還要食用梨一段時間,以預(yù)防疾病。若認(rèn)為梨不要吃,可喝梨汁。梨汁也具有同等功效,非常適合工作繁忙的上班族飲用。
2、香蕉
香蕉適合燥熱者食用,其具有保護(hù)胃黏膜,緩解熱癥的功效。除此之外,血壓高者食用香蕉也有益。為防治疾病,秋天可購買香蕉食用。香蕉不能放太久,購買后要及時食用,隔天便會變軟。
3、菊花茶
菊花具有清熱解毒、祛燥潤喉的作用。很多人在2020秋季都喜歡泡菊花茶。若為秋燥者,飲用菊花茶不失為最佳選擇,可緩解上火、喉嚨干澀癥狀。飲用后,若有效,可推薦朋友飲用。
4、紅薯
紅薯以往很多人食用,但隨著各種美食的出現(xiàn),人們食用紅薯的情況越來越少。有的人甚至不知在哪可以購買紅薯,尤其是白領(lǐng)人士。當(dāng)紅薯具有防止便秘的功效,適合秋燥者食用。常吃紅薯還能預(yù)防癌癥,延年益壽。
5、大棗
大棗很多女性都會食用。大棗具有補(bǔ)血、安神、健腦的功效,能補(bǔ)充人體所缺乏的營養(yǎng),提高人體免疫力。若為秋燥者,可適當(dāng)食用大棗。大棗也是老年人2020秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
為什么會秋燥
1、秋天五行屬金,肅殺之氣,主降,主收,“陽生陰長、陽殺陰藏”,自然雖然慷慨,但陰陽升降有序,陽氣在收,陰液自然就藏,生化之父母、萬物之綱紀(jì),不能不如此。
2、歷經(jīng)2020夏季、初秋,經(jīng)過雨季頻頻降雨,春夏已升之云雨落的已經(jīng)差不多了。
3、云雨已經(jīng)大大減少,可氣溫的回降還需要些時日,天氣還頗有溫?zé)徇z留,依然會汗出耗陰。陰已收,而陽斷后,就像是牧羊歸舍,揮鞭驅(qū)羊者當(dāng)然要在之后。陽熱收藏的置后,也會產(chǎn)生燥。
故此,也就明白了為什么其他三季不燥:春具生升之氣,有些像我們室內(nèi)的濕化器,不斷把水液氣化升騰,所以2020春季不燥。夏天云升雨降,所以2020夏季不燥;冬天呢,本來也是個陰成形、少氣化、少濕化的季節(jié),似乎也會燥,但相比于秋天,氣溫明顯降低,對人體的陰津耗散明顯減少,屬于開源節(jié)流,燥呢也就不會太明顯。
秋燥實(shí)火虛火的區(qū)別
從中醫(yī)的角度來講,“上火”分為“實(shí)火”和“虛火”?！皩?shí)火”指的是活動過于亢奮,代謝廢物產(chǎn)生太多導(dǎo)致排泄不暢,從而導(dǎo)致頭痛、眼紅、口臭、便秘、皮膚油膩、長痘痘等癥狀。調(diào)節(jié)“實(shí)火”,可以通過“瀉火”的方法,如適當(dāng)食用寒涼的食物,如苦瓜、綠豆,配合中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸等療法幫助改善。
而“虛火”指的是精神損耗太大、新陳代謝過慢、機(jī)體免疫和自身修復(fù)能力下降,從而出現(xiàn)反復(fù)潰瘍、皮膚干燥、心悸盜汗、乏力等現(xiàn)象?！疤摶稹笨梢酝ㄟ^滋陰的方法,如食用梨、荸薺、銀耳、百合等食物來調(diào)理。
1、怎樣預(yù)防秋燥:多吃粗糧
多吃粗糧不是說要拒絕白米白面,而是每天主食中粗糧的比例占1/3~1/2。少量多次喝足水,秋天濕度降低,皮膚、嘴唇和咽喉表皮細(xì)胞更易丟失水分。喝水是最直接的補(bǔ)水方法。根據(jù)中國居民膳食指南建議,成年輕體力勞動者女性每天飲水至少1500毫升,男性1700毫升。
2、怎樣預(yù)防秋燥:橙色蔬果
橙色蔬果緩干燥,不少蔬果含水量高達(dá)90%,也是補(bǔ)水大戶。胡蘿卜、彩椒、芒果等橙黃色蔬果還富含β胡蘿卜素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于維持皮膚、嘴唇和咽喉上皮細(xì)胞完整性,從而緩解秋燥。另外,蔬果含有的番茄紅素、花青素、維生素C均有利于皮膚健康。
3、怎樣預(yù)防秋燥:多喝粥
多喝粥也能防秋燥,前一天晚上把原料淘洗好放入電飯煲,加水,定好時間,第二天早上就可以喝到熱乎乎的粥了。湯湯水水也不能被忽略。用高壓鍋45分鐘就能做一鍋湯,平時,海帶、山藥、藕、冬瓜加排骨燉湯都能滋補(bǔ)身體。
4、怎樣預(yù)防秋燥:少開電扇
秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
5、怎樣預(yù)防秋燥:保護(hù)臍部
天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。要及時增添衣物,睡覺時蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。
6、怎樣預(yù)防秋燥:堅持鍛煉
2020秋季秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動。因此,我們應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運(yùn)動不可過量,以免加重秋乏的程度。
7、怎樣預(yù)防秋燥:多睡一小時,保持充足睡眠
增加睡眠一小時,可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。
秋燥的癥狀有哪些
1、聲音沙啞
秋燥中,咳嗽最要命。其實(shí),口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現(xiàn)聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易于夜晚發(fā)作,進(jìn)而無法安心入睡。
2、鼻敏感
中醫(yī)認(rèn)為,鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附著豐富毛細(xì)血管,越是干燥,挖鼻孔的行為越為頻繁,最終會導(dǎo)致鼻子出血。
3、皮膚干燥
皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經(jīng)喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補(bǔ)水,每天多喝水,然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的,時常潤一潤自己。
秋燥會帶來哪些危害
1、面色灰灰色斑多
秋天皮膚容易發(fā)黃發(fā)灰、晦澀無光、色斑增多,很多是因?yàn)榍镌镆鸬乃薇愠练e,腸道內(nèi)積存的毒素和垃圾滲透到血液里,部分沉積于皮膚表層,造成面色晦暗甚至形成色斑。
2、臉上易長痘
秋天臉上容易長痘、長痤瘡、暗瘡、特別癢,忍不住又是擠又是撓,先發(fā)炎后化膿,天天戰(zhàn)痘,坑坑洼洼都是疤。秋燥造成腸道內(nèi)存積的廢物、毒素不能及時清理和排泄,被人體再次吸收,沉積于皮膚表面,堵塞毛孔,造成皮膚感染。
3、毒素堆積口氣大
口腔怪味困擾著許多年輕人,一天刷三遍牙,拼命嚼口香糖,也蓋不住一口惡心的怪味,給工作生活帶來很多的無奈離近了說話呼出的臭氣讓人反感,離遠(yuǎn)又不方便。一到秋天,口氣更是大的不得了。這主要是宿便中沉積的廢物、毒素腐爛發(fā)酵造成的。
春季本來是受所有人喜愛的一個季節(jié)，但人們在歡喜的同時卻不免也擔(dān)憂了起來，因?yàn)槊康酱杭救梭w就顯得火氣大。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，使人們普遍感到不適。
春季火氣大的原因
到了春季，人們都在為擺脫了寒冷的冬季而欣喜著，卻又被突如其來的上火折磨得十分痛苦。很多人都認(rèn)為秋季最容易上火，其實(shí)在春季，隨著氣溫的回升，也同樣會引起上火。
火氣大最普遍的表現(xiàn)是：
咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等，從而導(dǎo)致人們的生活中失去了樂趣。
隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，對于春季火氣大的原因，人們又做出了分析和研究。春天多風(fēng)，而且氣候干燥，所以人體的水分很容易被蒸發(fā)，從而大量丟失，如果人們不多喝水補(bǔ)充水分的話，很容易引發(fā)上火。而且，春季天氣變化無常，因此人體新陳代謝很難保持平衡和穩(wěn)定，一旦新陳代謝出現(xiàn)紊亂，則會導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，從而引發(fā)上火。
對于兒童來說，上火的問題最嚴(yán)重。兒童的抵抗能力本來就弱，很多幼兒在春季動不動就發(fā)燒，其實(shí)大多都是因?yàn)榉尾渴艿礁腥舅?，歸根到底還是因?yàn)榛饸獯螅瑥亩狗尾空龤獠蛔?，陰陽失調(diào)，繼而引起發(fā)燒。所以平時要注意給孩子多喝水，多吃蔬菜和水果。
對于更年期的女性來說，春季火氣大也是一種常見現(xiàn)象。女性一步入更年期，情緒非常不穩(wěn)定，特別是到了春季，經(jīng)常易受情緒刺激，煩躁不安，而且很容易失眠。這都是由于心、腎陰陽失調(diào)從而導(dǎo)致的心火上長升，進(jìn)而引發(fā)火氣大，平時應(yīng)該要吃一些補(bǔ)心、補(bǔ)腎的營養(yǎng)品。
老年人的抵抗力下降了，在春季也容易出現(xiàn)火氣大。人一旦步入老年，肝陽特別旺盛，很容易出現(xiàn)腎虧、腎虛，因?yàn)闊o法抵御干燥氣候的影響，所以極易出現(xiàn)火氣大，同時還伴有心煩、多汗、失眠等。平時應(yīng)該少吃帶刺激性和不易消化的食物，多吃含豐富維生素的食物。
