當(dāng)心秋燥傷人 帶來的傷害大
除秋燥的食物。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“當(dāng)心秋燥傷人 帶來的傷害大”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
秋季天氣變得非常的干燥，進(jìn)入到秋天之后，空氣會(huì)慢慢的變得非常的干燥，此時(shí)人體的抵抗力也是會(huì)明顯下降，若是不好好的保護(hù)這樣會(huì)讓疾病乘虛而入，最終會(huì)慢慢的患上疾病。但是現(xiàn)實(shí)當(dāng)中很多人卻是不引起重視，其實(shí)若是不引起重視的話，對(duì)人們的身體健康帶來的傷害是非常大。
秋天發(fā)病特點(diǎn)在于“秋燥傷肺”，意思是指秋季好發(fā)肺系疾病，呼吸道病最多見。早秋之時(shí)，從立秋至秋分，夏日暑熱尾氣未消，濕邪燥邪合并傷人，稱為溫燥，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎、慢性復(fù)發(fā)等，此外還有其它疾病出現(xiàn)。因此此時(shí)就應(yīng)該注意了，這樣才能有效避免患上疾病，特別是呼吸道疾病。
若至中晚秋，從立夏至秋分后，天氣轉(zhuǎn)涼，寒邪與燥邪結(jié)合傷人，稱為涼燥，除導(dǎo)致上感、咳嗽、哮喘、支氣管擴(kuò)張等病以外，由于寒邪收引、血管收縮，腦血管的病變特別是中風(fēng)也隨之而來，對(duì)于中老年人來說特別要小心為是。這樣就避免疾病復(fù)發(fā)，這樣才對(duì)身體健康帶來好處的。
根據(jù)秋季的發(fā)病特點(diǎn)，我們必須增強(qiáng)防病意識(shí)，適應(yīng)氣候變化，努力避免秋燥傷人，防止外邪侵入。早秋氣溫雖高，但溫差較大，晝熱夜涼，需注意增減衣被，不可貪涼露臥，盡量不用空調(diào)風(fēng)扇;中晚秋氣候逐漸變冷，需注意保溫，加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，保持心態(tài)平衡。特別是在秋天就應(yīng)該注意保暖，根據(jù)順應(yīng)節(jié)氣，這樣才是避免出現(xiàn)感冒。
早秋多食清淡易消化、富有營養(yǎng)之類的物品，如百合、銀耳、水果、西洋參等，中晚秋多用溫補(bǔ)食品，保持心態(tài)平衡，尤其老年、高血壓患者，更須防止因情緒激動(dòng)而誘發(fā)中風(fēng);重視適度體育鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。例如晨起鍛煉健身，打太極拳，做氣功，按摩迎香穴等方法，都是秋季保健的好措施，目的在于通過調(diào)動(dòng)體內(nèi)積極因素，達(dá)到御邪抗病。
綜上所述，很多人都應(yīng)該秋天天氣比較干燥，同時(shí)也是患上呼吸疾病高發(fā)時(shí)期，特別是人們?nèi)羰鞘遣患皶r(shí)做好保健工作的話，最容易患上疾病的。其實(shí)，讓更多人最意想不到的還是，秋天過渡干燥，還是會(huì)出現(xiàn)傷人的，因此平時(shí)就應(yīng)該注意，只有做好預(yù)防保健，這樣才是減少帶來身體傷害。
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每年的這個(gè)時(shí)節(jié)，來消化科看病的人就突然多了起來。大多數(shù)患者都會(huì)出現(xiàn)腹瀉、傷風(fēng)咳嗽、喉嚨干燥等病癥。
對(duì)于這些患者，除了服藥調(diào)理脾胃外，醫(yī)生通常還會(huì)教他們做點(diǎn)湯、煮點(diǎn)粥來進(jìn)行輔助調(diào)理。俗話說藥食同源，在服藥的同時(shí)，用食物輔助調(diào)理有利于身體更快地康復(fù)。
醫(yī)生經(jīng)常推薦給門診患者的就是冰糖蓮子羹和四寶粥。
針對(duì)腹瀉患者，醫(yī)生建議他們?cè)谧霰巧徸痈臅r(shí)候，最好把蓮子的心去掉。為什么呢？蓮子味甘、性平，能健脾、補(bǔ)氣血、止瀉等，而蓮子心味苦、性寒，通常用來治療失眠、心煩等病癥。如果您除了腹瀉，還伴有心煩、失眠多夢(mèng)，那就可以考慮加一點(diǎn)蓮子心，但如果您是脾虛腹瀉，就不應(yīng)吃過于苦寒的東西，否則只會(huì)加重癥狀。
冰糖蓮子羹甜絲絲的，口感清爽，非常可口。經(jīng)常食用這個(gè)羹，習(xí)慣性腹瀉很快就會(huì)有所改觀。胃口差又容易受涼的人吃這個(gè)羹，既可以改善癥狀，還能讓身材更加魁梧壯實(shí)。但是，經(jīng)常便秘、腹脹、消化不良的人，就不要吃冰糖蓮子羹了，否則會(huì)加重病情。
四寶粥，也具有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用。
所謂四寶，就是粥里含有桂圓、紅棗、山藥、糯米四大寶貝，它們雖然很常見，但療效卻不一般。桂圓、紅棗等都是補(bǔ)益性質(zhì)很強(qiáng)的食物，如果服用過多，就容易導(dǎo)致脹氣、上火。可是，一旦在里面加點(diǎn)薏仁，療效就完全不同了，因?yàn)檗踩士梢越∑⒗麧?，解膩去脂。這個(gè)粥煲好后，您堅(jiān)持喝上一段時(shí)間，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺變踏實(shí)了、尿量增多了、腹瀉停止了，整個(gè)人的精神、氣色都會(huì)有很大的改善。
在炎熱的夏天，為了使身體降溫，大家常常過食寒涼的食物，但這在無形之中或多或少地傷害了脾胃。于是到了秋季這個(gè)似熱非熱、似冷非冷的季節(jié)，調(diào)養(yǎng)脾胃就顯得格外重要3只有在這個(gè)時(shí)候把脾胃調(diào)理健康了，才能很好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，從容迎接冬季的到來。
冰糖蓮子羹
原料：
去芯蓮子50克，冰糖、水淀粉適量。
方法：
把蓮子加適量水燜酥，用冰糖調(diào)味，水淀粉勾芡成羹即成。
用法：
每天1小碗。
功效：
健脾補(bǔ)血，益氣安神。
四寶粥
原料：
桂圓、紅棗、山藥、薏仁各25克，糯米100克，水、冰糖適量。
方法：
1.把桂圓、紅棗、薏仁、糯米用溫水泡1小時(shí)左右，然后加水熬煮。
2.快煮熟時(shí)，再加山藥煮成粥，用冰糖調(diào)味。
用法：
每天1小碗。
功效：
健脾補(bǔ)血，益氣安神。
人流給女人帶來的種種傷害為大家?guī)韺I(yè)的人流傷害相關(guān)知識(shí)，讓大家能更深刻的認(rèn)識(shí)在享受激情時(shí)也要愛護(hù)好自己的身體，人流給女性帶來的傷害可是挺大的。
反復(fù)流產(chǎn)--子宮致命傷
流產(chǎn)的重要一步就是刮涂女性的子宮壁，而反復(fù)流產(chǎn)是針對(duì)子宮內(nèi)的生命所做的清除手段，對(duì)子宮有損壞是肯定的。尤其是人工流產(chǎn)，因?yàn)槊看喂螌m都會(huì)使子宮內(nèi)膜變得更加薄，然后就會(huì)引發(fā)盆腔炎等等疾病。子宮內(nèi)膜炎也是這樣引起的，并且流產(chǎn)眼中的還容易導(dǎo)致不孕不育，所以反復(fù)流產(chǎn)變成了子宮的致命傷。
女人流產(chǎn)一次，子宮就會(huì)多增加一點(diǎn)危險(xiǎn)，很有可能得到子宮內(nèi)膜炎。并且有些流產(chǎn)手術(shù)沒有做好的，會(huì)引起子宮的病變，病菌會(huì)讓子宮變得更加危險(xiǎn)。
反復(fù)流產(chǎn)--女人能避免的錯(cuò)誤
反復(fù)流產(chǎn)并不是子宮的天敵，因?yàn)樗侨藶榈囊环N手術(shù)。其實(shí)女人應(yīng)該避免這一種錯(cuò)誤，在年輕時(shí)候的性生活做好安全工作，注意避孕，不要輕易懷孕輕易流產(chǎn)。一個(gè)生命的降生和逝去都由你一手決定，你決定你寶寶的生死的同時(shí)，也在決定你子宮的生死。
現(xiàn)代醫(yī)術(shù)雖然發(fā)達(dá)了，有無痛人流什么的，可是女人的身體不是無痛人流就可以解決的事情。人工流產(chǎn)很容易導(dǎo)致術(shù)后宮頸和子宮腔粘連，月經(jīng)異常引發(fā)并發(fā)癥。并且流產(chǎn)嚴(yán)重的會(huì)有可能失去生命，保護(hù)子宮，從避孕開始!
即使流產(chǎn)，也要注意
首先是接受正規(guī)手術(shù)，很多女人發(fā)現(xiàn)自己以外懷孕之后為了省錢或者面子，就會(huì)到一些無證無照的私人診所做人流。其實(shí)這是非常不明智的，私人診所無論是從清潔還是安全上面都無法給女人一個(gè)保證，所以一定要選擇正規(guī)醫(yī)院做正規(guī)手術(shù)。其次是流產(chǎn)之后要好好休息，不要?jiǎng)趧?dòng)強(qiáng)度過大，更不要急于和對(duì)象過性生活，充分給自己的身體一個(gè)休息的時(shí)間。最后是堅(jiān)持避免，用最簡單的方法來保護(hù)自己的身體，不要讓自己一而再再而三的進(jìn)行手術(shù)，不可取也!
通過上文的介紹，相信大多數(shù)女性認(rèn)識(shí)到呵護(hù)女性子宮健康的重要性了，當(dāng)然，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是必要的。
人流給女人帶來的種種傷害讓大家有更加科學(xué)的暫時(shí)不受孕的方法和豐富的知識(shí)，不僅能夠讓自己的愛人有良好的生活體驗(yàn)同時(shí)也能夠保證身體不受傷害。避孕專欄會(huì)繼續(xù)為大家更新最專業(yè)的資訊內(nèi)容。
1、怎么緩解秋燥:多吃水果
在秋天出現(xiàn)了秋燥的問題多吃一些蔬菜和水果也可以達(dá)到一個(gè)很好的食療效果。吃水果補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和礦物質(zhì),中和體內(nèi)多余的酸性代謝物,可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的清熱解毒的功效,可以多吃一些雪梨和桂圓,在可以幫助自身達(dá)到敗火效果的同時(shí)還可以改善自身出現(xiàn)的皮膚干燥問題。
2、怎么緩解秋燥:皮膚保濕
由于天氣干燥的原因,很多朋友在2020秋季的皮膚也經(jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)干燥缺水的問題,還可能會(huì)增加自身出現(xiàn)皮炎問題的幾率。所以大家在2020秋季一定要注意使用一些無刺激無添加的保濕品,補(bǔ)充肌膚內(nèi)缺乏的營養(yǎng)和水分,使毛孔呼吸更順暢,也可以更好的提高自身的膚質(zhì),改善自身的外部形象。
3、怎么緩解秋燥:少量多次喝足水
秋天濕度降低,皮膚、嘴唇和咽喉表皮細(xì)胞更易丟失水分。喝水是最直接的補(bǔ)水方法。根據(jù)中國居民膳食指南建議,成年輕體力勞動(dòng)者女性每天飲水至少1500毫升,男性1700毫升。這是一個(gè)最少量,每天喝2000~3000毫升都可以。
4、怎么緩解秋燥:羊奶養(yǎng)肺好
肺喜潤而惡燥,入秋后肺也最易出現(xiàn)不適,引起咳嗽多痰等問題。 肺為嬌臟,與燥氣相通,易感燥邪。中醫(yī)講究“治燥之法,以潤為貴”。故對(duì)于肺的飲食養(yǎng)生首重滋養(yǎng)津液、滋陰潤肺。喝羊奶,不僅可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分;其特殊的脂肪結(jié)構(gòu),還可使被人體消化吸收后的多余脂肪直接進(jìn)入腸道排出,潤腸排毒清內(nèi)熱。肺臟與大腸相表里,大腸傳導(dǎo)功能正常則可促使肺氣宣降。
秋燥會(huì)有什么癥狀表現(xiàn)
1、聲音沙啞
秋燥中,咳嗽最要命。其實(shí),口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會(huì)咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易于夜晚發(fā)作,進(jìn)而無法安心入睡;還有些體質(zhì)差的人會(huì)將這種秋咳一路持續(xù)入冬,或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀。建議吃些梨子。
2、鼻敏感
中醫(yī)認(rèn)為,鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個(gè)人里會(huì)有九個(gè)患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附著豐富毛細(xì)血管,越是干燥,挖鼻孔的行為越為頻繁,最終會(huì)導(dǎo)致鼻子出血。
3、皮膚干燥
皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經(jīng)喪失水分了。這個(gè)時(shí)候你最重要的事情就是要補(bǔ)水,每天多喝水,然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的,時(shí)常潤一潤自己,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
預(yù)防秋燥的方法有哪些
1、少開電扇,關(guān)窗睡覺
秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
2、保護(hù)臍部,預(yù)防疾病
天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對(duì)外部刺激特別敏感。要及時(shí)增添衣物,睡覺時(shí)蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。
3、堅(jiān)持鍛煉,但切勿過量
2020秋季秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動(dòng)。因此,我們應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運(yùn)動(dòng)不可過量,以免加重秋乏的程度。
4、避免過早添加衣物
2020秋季晝夜溫差較大,天氣變化無常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗后吹風(fēng),容易傷風(fēng)感冒。因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。
一、如何防秋燥
1、防秋燥的技巧
多睡一小時(shí),保持充足睡眠。增加睡眠一小時(shí),可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。
少開電扇,關(guān)窗睡覺。秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
保護(hù)臍部,預(yù)防疾病。天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對(duì)外部刺激特別敏感。要及時(shí)增添衣物,睡覺時(shí)蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。
堅(jiān)持鍛煉,但切勿過量。2020秋季秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動(dòng)。因此,我們應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運(yùn)動(dòng)不可過量,以免加重秋乏的程度。
避免過早添加衣物。2020秋季晝夜溫差較大,天氣變化無常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗后吹風(fēng),容易傷風(fēng)感冒。因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。
注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡覺時(shí)需關(guān)好門窗,腹部蓋好被子,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
2、防秋燥的飲食方法
2.1、防秋燥吃什么水果
2.1.1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹有較好的治療效果。
2.1.2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴等癥狀。
2.1.3、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、解煩渴的作用,凡津液不足、口燥咽干、煩渴等癥狀,可作食療極品。石榴搗汁或熬湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久咳等。
2.1.4、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效,生食能滋陰除煩,搗汁加蜜收膏,開水沖服,治療煩熱口渴,經(jīng)常食用,對(duì)體質(zhì)虛弱和過度疲勞者均有補(bǔ)益。葡萄干,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女體弱血虛者的滋補(bǔ)佳品。
2.2、防秋燥喝什么湯
2.2.1、橄欖蘿卜湯
用料:青橄欖10枚(搗破),蘿卜250克(切片)。
制法:將兩味用料加適量水煮湯。
功效:潤肺滋陰,消痰理氣,解毒利咽。適用于咽喉腫痛、扁桃體炎。
2.2.2、百合蓮子粥
用料:百合、蓮子各適量。
制法:將百合、蓮子煮粥。
功效:潤肺養(yǎng)陰、益氣、明目。百合性微寒,味甘、微苦,有清心安神、潤肺止咳的作用。蓮子性平,味甘,有養(yǎng)心、健脾的作用。
2.2.3、冬瓜仁薏米粥
用料:冬瓜仁20～30克,薏米15～20克,粳米100克。
制法:先將冬瓜仁洗凈,煎取汁,去渣。再與粳米、薏米同煮為稀粥。
功效:健脾、化痰。薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒,功能清肺化痰、排膿,用于肺熱咳嗽。
上述文章就是小編為大家介紹的如何防秋燥。為了做好2020秋季的保健，大家不妨看看下面小編要講解的2020秋季養(yǎng)生的誤區(qū)。
秋燥吃點(diǎn)什么
1、梨
梨有很多種,具有生津潤燥化痰的作用。食用梨后,咽喉干燥者癥狀有所減輕。但咽喉干燥癥狀會(huì)持續(xù)出現(xiàn),因此每天要堅(jiān)持食用兩個(gè)梨。疾病痊愈后,還要食用梨一段時(shí)間,以預(yù)防疾病。若認(rèn)為梨不要吃,可喝梨汁。梨汁也具有同等功效,非常適合工作繁忙的上班族飲用。
2、香蕉
香蕉適合燥熱者食用,其具有保護(hù)胃黏膜,緩解熱癥的功效。除此之外,血壓高者食用香蕉也有益。為防治疾病,秋天可購買香蕉食用。香蕉不能放太久,購買后要及時(shí)食用,隔天便會(huì)變軟。
3、菊花茶
菊花具有清熱解毒、祛燥潤喉的作用。很多人在2020秋季都喜歡泡菊花茶。若為秋燥者,飲用菊花茶不失為最佳選擇,可緩解上火、喉嚨干澀癥狀。飲用后,若有效,可推薦朋友飲用。
4、紅薯
紅薯以往很多人食用,但隨著各種美食的出現(xiàn),人們食用紅薯的情況越來越少。有的人甚至不知在哪可以購買紅薯,尤其是白領(lǐng)人士。當(dāng)紅薯具有防止便秘的功效,適合秋燥者食用。常吃紅薯還能預(yù)防癌癥,延年益壽。
5、大棗
大棗很多女性都會(huì)食用。大棗具有補(bǔ)血、安神、健腦的功效,能補(bǔ)充人體所缺乏的營養(yǎng),提高人體免疫力。若為秋燥者,可適當(dāng)食用大棗。大棗也是老年人2020秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
為什么會(huì)秋燥
1、秋天五行屬金,肅殺之氣,主降,主收,“陽生陰長、陽殺陰藏”,自然雖然慷慨,但陰陽升降有序,陽氣在收,陰液自然就藏,生化之父母、萬物之綱紀(jì),不能不如此。
2、歷經(jīng)2020夏季、初秋,經(jīng)過雨季頻頻降雨,春夏已升之云雨落的已經(jīng)差不多了。
3、云雨已經(jīng)大大減少,可氣溫的回降還需要些時(shí)日,天氣還頗有溫?zé)徇z留,依然會(huì)汗出耗陰。陰已收,而陽斷后,就像是牧羊歸舍,揮鞭驅(qū)羊者當(dāng)然要在之后。陽熱收藏的置后,也會(huì)產(chǎn)生燥。
故此,也就明白了為什么其他三季不燥:春具生升之氣,有些像我們室內(nèi)的濕化器,不斷把水液氣化升騰,所以2020春季不燥。夏天云升雨降,所以2020夏季不燥;冬天呢,本來也是個(gè)陰成形、少氣化、少濕化的季節(jié),似乎也會(huì)燥,但相比于秋天,氣溫明顯降低,對(duì)人體的陰津耗散明顯減少,屬于開源節(jié)流,燥呢也就不會(huì)太明顯。
秋燥實(shí)火虛火的區(qū)別
從中醫(yī)的角度來講,“上火”分為“實(shí)火”和“虛火”?！皩?shí)火”指的是活動(dòng)過于亢奮,代謝廢物產(chǎn)生太多導(dǎo)致排泄不暢,從而導(dǎo)致頭痛、眼紅、口臭、便秘、皮膚油膩、長痘痘等癥狀。調(diào)節(jié)“實(shí)火”,可以通過“瀉火”的方法,如適當(dāng)食用寒涼的食物,如苦瓜、綠豆,配合中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸等療法幫助改善。
而“虛火”指的是精神損耗太大、新陳代謝過慢、機(jī)體免疫和自身修復(fù)能力下降,從而出現(xiàn)反復(fù)潰瘍、皮膚干燥、心悸盜汗、乏力等現(xiàn)象?！疤摶稹笨梢酝ㄟ^滋陰的方法,如食用梨、荸薺、銀耳、百合等食物來調(diào)理。
