感冒了吃些粥可以有利于恢復(fù)
有利于子宮恢復(fù)的食物。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“感冒了吃些粥可以有利于恢復(fù)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
秋季是一個(gè)變化莫測(cè)的季節(jié)，溫差大，而且空氣也比較干燥的，秋季干燥，要預(yù)防秋燥，而且秋季也會(huì)出現(xiàn)一些容易感冒啊或者是呼吸道疾病的發(fā)生。那么感冒了吃什么比較好呢，可以幫助恢復(fù)健康的一些粥品怎么能錯(cuò)過(guò)呢，來(lái)看看吧。
生姜蘇葉粥
生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用;蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開鍋就可食用。
桑葉枇杷粥
桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。
生姜大棗粥
效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡(jiǎn)單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。
風(fēng)熱感冒：發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。
白蘿卜茶葉粥
白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。
關(guān)于感冒吃的一些可以促進(jìn)健康的粥品，大家都知道了吧，粥里面有很多可以潤(rùn)肺止咳的食材，相互搭配的話可以有助于消化和吸收，而且還可以促進(jìn)代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于感冒的會(huì)有一定的效果。
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秋季已經(jīng)到了，我們大家日常生活中必須要多注意自己的飲食的健康，在生活中經(jīng)常食用一些水果就是不錯(cuò)的選擇，那么秋季吃哪些水果更有利于健康?相信大家都是比較關(guān)注的，我們一起來(lái)看看。
秋季適合吃桃
首先我們大家在秋季的時(shí)候，就是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨易拥模?dāng)然，桃子的味道是非常不錯(cuò)的，秋季適當(dāng)?shù)氖秤锰易?，更是可以幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以預(yù)防秘。桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。桃中含鐵量較高,在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠,經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。
秋季適合吃草莓
另外，草莓也是非常適合在秋季食用的，四級(jí)適當(dāng)?shù)氖秤貌葺彩强梢云鸬讲诲e(cuò)的保健功效的，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚健康也是有好處的。草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁。
秋季適合吃梨
其實(shí)我們大家秋季還可以多吃一些梨的，梨這種水果不僅好吃，水分含量也比較高，適當(dāng)食用梨可以有效緩解一些干燥情況。梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多種維生素和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。
秋季的時(shí)候，我們大家經(jīng)常食用哪些水果可以促進(jìn)身體的健康?上面我們已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，在秋季適當(dāng)?shù)氖秤锰易?，草莓以及梨，都是可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康的。
春天是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié)，更是細(xì)菌滋生的時(shí)節(jié)，所以應(yīng)該在日常的飲食上入手做好預(yù)防疾病，春天吃什么有利于養(yǎng)生排毒呢?俗話說(shuō)，良藥苦口利于病，除了苦味食物之外，還有很多美食可以起到排毒養(yǎng)生作用的。
苦味食物是降火排毒的良藥，因?yàn)榭辔妒澄镏泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用，所以說(shuō)苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等都是春天養(yǎng)生排毒的好的選擇。
下面就具體的為大家介紹下春天吃什么養(yǎng)生排毒：
日本人稱之為健康美味的綠葉蔬菜，在日常的減肥飲食中經(jīng)常使用的小松菜，富含各種各樣的維生素與礦物質(zhì)，其中，鈣質(zhì)的含量更是菠菜的3倍有多。葉綠素的排毒、解毒功效不用多說(shuō)，另外，烹調(diào)方法多種多樣，不怕有效成分流失。
四、土豆
土豆中富含的維生素C，在遇熱后幾乎不受損害，而且3月開始出產(chǎn)的土豆，其維生素C的含量達(dá)到頂峰。其實(shí)土豆的表皮中含有的膳食纖維和礦物質(zhì)都十分豐富，烹調(diào)前不妨充分洗凈，連帶皮一起進(jìn)食吧!當(dāng)土豆加熱冷卻后進(jìn)食，一部分淀粉質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成難消化的淀粉質(zhì)，從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，改善便秘，將毒素與廢物帶出體外。
五、高麗菜
高麗菜也是在烹調(diào)中經(jīng)常使用的蔬菜食材之一，其中維生素U能修復(fù)胃黏膜，提高肝臟機(jī)能，防止脂肪積聚在內(nèi)臟周圍。不同的烹調(diào)法有不同的功效，水煮能促進(jìn)排毒、解毒，在飯前生吃能防止維生素U流失，獲得充足的飽腹感。
六、南瓜
隨著年齡的增長(zhǎng)，不少女性都出現(xiàn)膳食纖維不足的情況，每天吃200克南瓜，能有效補(bǔ)充每日缺少的分量，大概是7.3克，幫你飽腹的同時(shí)，令排毒變得更順暢，改善便秘。而南瓜中橙黃色的色素成分來(lái)自葉黃素，其超強(qiáng)的抗氧化能力，在人體吸收后，發(fā)揮出修復(fù)視網(wǎng)膜、乳房、子宮等部位。
七、蠶豆
蛋白質(zhì)和淀粉是蠶豆的主要成分，其中氨基酸成分十分健康，熱量又低，同時(shí)維生素B群，大大推動(dòng)了脂肪的代謝進(jìn)程。另外，在蠶豆的表皮中富含槲皮素，如果想促進(jìn)排毒、改善便秘的話，平時(shí)連帶表皮一起吃吧。
八、洋蔥
洋蔥的解毒力毋庸置疑，在眾多蔬菜中絕對(duì)是No.1，槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、多酚、硒、低聚糖等等，洋蔥的全身都是有效的解毒排毒、抗氧化的有效成分。其中，強(qiáng)力的排毒解毒能源來(lái)自于有機(jī)硫化合物，當(dāng)烹調(diào)前，先將洋蔥切好，稍稍放置于常溫下一段時(shí)間，烹調(diào)時(shí)再用油爆炒，這種成分就能好好地鎖住不流失。另外，辛辣的成分幫你促進(jìn)血液循環(huán)，維生素B1加速新陳代謝。
春季應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少一些辛辣刺激的食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦。春季吃什么呢，一些食物具有很好的肝臟解毒的作用和效果的哦，下面就來(lái)看看哪些食物具有清熱解毒的作用吧。
生菜
生菜清熱安神、清肝利膽、養(yǎng)胃解毒。具有降低膽固醇、有利于利尿和促進(jìn)血液循壞的作用。
注意：尿頻和胃寒的人少吃。
黃花菜
黃花菜養(yǎng)血平肝、利尿消腫。具有抑制癌細(xì)胞，降血壓, 治頭暈、耳鳴、腰痛等作用。
注意：患腸胃病的人要慎食，必需蒸煮曬干后存放食用。
白蘿卜
白蘿卜清肺熱、利肝臟。具有防癌抗癌，治肝氣郁結(jié)、胸悶，解毒生津，利尿通便，增強(qiáng)免疫力等作用。白蘿卜適合春季食用，可以有清肺熱的作用，還可以有解毒的效果哦。
金針菇
金針菇抗癌護(hù)肝、降低膽固醇。具有預(yù)防肝臟疾病和胃腸道潰瘍，可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育的作用。金針菇可以有抗癌的效果，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于提高智力有好處。
蒜苔
蒜苔護(hù)肝防癌、消脂殺菌。具有保護(hù)肝臟，預(yù)防流感，防止傷口感染，預(yù)防冠心病等作用。 注意：消化不好、有肝病的人不宜多吃。
關(guān)于春季清熱解毒的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以起到很好的清熱解毒的效果和作用，對(duì)于降低膽固醇保護(hù)肝臟效果不錯(cuò)，趕緊試試吧。
你是否感覺到了全身都濕漉漉的感覺，體內(nèi)濕氣重，很容易出現(xiàn)身體的不適，還有空氣彌漫的濕氣?？梢赃x擇一些清熱利濕的食療方法，可以有幫助改善的作用，那么應(yīng)該如何去除濕氣的呢，可以選擇一些去火氣的粥品哦，來(lái)看看這些具體的介紹吧。
蓮子百合粥
百合有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個(gè)天氣食用最佳，有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用，兩者相結(jié)合，不僅對(duì)身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來(lái)愉快的心情。此粥能起到幫助消化，清理脂肪的作用，冷熱食用皆宜。蓮子和百合一起吃，可以有清熱解毒去火的作用，還可以降脂減肥，對(duì)于預(yù)防乏力和濕氣重的情況有改善的效果。
做法：大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈。鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘。放入蓮子、山楂、百合，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。加入冰糖調(diào)味，即可盛入碗中上桌食用。
薄荷粥
薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香，入肺、肝經(jīng)，有疏散風(fēng)熱、清熱解表、祛風(fēng)消腫、利咽止痛之功效，常用于風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。薄荷可以去火，還可以滋陰，對(duì)于緩解咽喉腫痛有好處，還可以清熱利濕。
做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時(shí)加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。
上面介紹了三款養(yǎng)生的粥品，可以有清熱利濕的作用，還可以去除火氣，對(duì)于清熱解毒緩解煩躁有好處，如果你體內(nèi)濕氣重的話，這些食療的方法可以幫助你有效的改善哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療粥品，對(duì)健康是有好處的。
現(xiàn)在正值春季，在春季的時(shí)候特別要注意方法養(yǎng)肝才行，一個(gè)健康的肝臟是有助于我們健康的，如果我們的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么就容易導(dǎo)致我們排毒效果受到影響，由于現(xiàn)代人作息不規(guī)律，這時(shí)候容易導(dǎo)致肝臟健康受到影響，那么具體春季的時(shí)候如何養(yǎng)肝，一起看看吧。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
在春季的時(shí)候我們養(yǎng)肝，一定要注意方式和方法才行，首先我們需要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能，多吃蔬菜和水果是非常重要的，春季的時(shí)候我們需要多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，這樣自然可以幫助我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候更健康的養(yǎng)肝，是我們不能錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)生方法。
自制護(hù)肝茶
在春季的時(shí)候我們還要注意，多喝茶對(duì)我們養(yǎng)肝也是有幫助的，特別是對(duì)于水飛薊、姜黃和蒲公英等，都是不錯(cuò)的選擇，這些中藥材都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲劑的污染，這樣才可以幫助我們更好的保護(hù)肝臟健康，在春季的時(shí)候就需要注意多喝茶，這樣還可以幫助我們潤(rùn)燥。
春季的時(shí)候養(yǎng)生很重要，學(xué)會(huì)方法養(yǎng)生就更重要，上面推薦的幾個(gè)方法效果不錯(cuò)，在春季的時(shí)候我們就應(yīng)該多吃蔬菜和水果，幫助我們補(bǔ)充礦物質(zhì)是很重要的，同時(shí)還應(yīng)該多喝茶，特別是要多喝些養(yǎng)肝茶，這樣對(duì)我們春季健康養(yǎng)生有好處。
