秋季養(yǎng)生一定不能少了豆腐粥
減肥一定不能吃的食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋季養(yǎng)生一定不能少了豆腐粥》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
秋季養(yǎng)生，要注意滋陰潤(rùn)燥，因?yàn)榍锛靖稍铮狼镌?，吃一些滋陰的食物，多喝水，以免出現(xiàn)皮膚干燥啊或者是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。豆腐粥很適合秋季食用，而且各種不同的做法，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
豆腐粥
原料：豆腐150克，大米100克，調(diào)味品適量。
制作：將豆腐切細(xì) 大米淘?xún)?，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、調(diào)味品等，煮至粥熟即成，每日1劑?？汕鍩峤舛?。
功效：適于脾胃積熱、痤瘡粉刺、口干咽燥、肺熱及肺燥咳嗽、脘腹脹滿(mǎn)、痢疾等。
魔芋豆腐粥
原料：魔芋50克，豆腐、大米各100克，調(diào)味品適量。
制作：將魔芋擇凈，切細(xì)備用 大米淘?xún)?，加清水適量煮粥，待沸后調(diào)入魔芋、豆腐、食鹽等調(diào)味品等，煮至粥熟即成，每日1劑。
功效：可降脂減肥。適用于肥胖癥、高脂血癥、高血壓病、糖尿病等。
豆腐，為豆科植物大豆種子的加工品，我國(guó)民間素有“金秋豆腐似人參”之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性味甘、涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣、健脾利濕、清熱解毒之功，《本草綱目》言其“清熱散血”，《食鑒本草》言其“寬中益氣，和脾胃，下大腸濁氣，消脹滿(mǎn)”，《隨息居飲食譜》言其“清熱，潤(rùn)燥，生津，解毒，補(bǔ)中，寬腸，降濁”，故對(duì)病后體虛、氣短食少、乳汁分泌不足、腎虛小便不利或小便短而頻數(shù)、淋濁、脾胃積熱、痤瘡粉刺、口干咽燥、肺熱咳嗽、脘腹脹滿(mǎn)、痢疾等甚效。豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以有健脾祛濕的作用，對(duì)于清熱解毒啊或者是養(yǎng)胃助消化有一定的效果，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)。
關(guān)于秋季適合的一些豆腐粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些食物對(duì)于身體的重要性，豆腐很常見(jiàn)，但是有著這么多好處，是你一定不知道的，大家可以經(jīng)常食用
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秋天氣溫慢慢變低，天氣會(huì)變得干燥，大家應(yīng)該都是知道的，在這種季節(jié)里面我們一定要正確的滋補(bǔ)身體，不然就很容易患上一些疾病，魚(yú)是很好的一種食材，那么秋季適合吃哪些魚(yú)呢，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下，大家一起來(lái)看看吧。
鯽魚(yú)
鯽魚(yú)是非常容易消化和吸收的，里面有豐富的蛋白質(zhì)，心腦血管的患者是要多吃鯽魚(yú)的。鯽魚(yú)可以健脾利濕，活血通絡(luò)的作用，氣管炎，潰瘍，水腫的患者吃鯽魚(yú)也有很好的食療的作用。生產(chǎn)以后的女性喝鯽魚(yú)湯也是可以通乳的。但是感冒發(fā)熱的患者就不能吃鯽魚(yú)了，鯽魚(yú)最適合做湯，有著很好的滋補(bǔ)的作用。
泥鰍
泥鰍是有一定的藥用價(jià)值的，可以補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎生精。泥鰍還可以增加皮膚的彈性和滋潤(rùn)度，還可以提高人體的抗病毒的能力。泥鰍特別適合身體不好，脾胃虛寒的人吃，泥鰍里面可能有寄生蟲(chóng)，大家一定不要生吃，要煮熟了吃。
鯉魚(yú)
從藥用角度說(shuō)，鯉魚(yú)性平、味甘，具有健脾養(yǎng)胃，利水消腫，通乳安胎，止咳平喘等作用?？捎糜谄⑽柑撊酢⑹成俜αΑ⑵⑻撍[等癥。而魚(yú)類(lèi)屬于高蛋白食品，其化學(xué)成分與人肌肉相似，便于消化吸收及轉(zhuǎn)化，適于病人及體弱者。鯉魚(yú)是發(fā)物，不適宜惡性腫瘤、皮膚病患者食用。鯉魚(yú)宜紅燒，烹飪時(shí)要把腸子去掉，否則破壞味道。魚(yú)類(lèi)含有豐富的多鏈脂肪酸，具有降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病的作用。
上面給大家介紹的就是適合秋季吃的魚(yú)，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，秋季是食補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，身體虛弱的朋友一定要在日常的生活里面注意自己的飲食，魚(yú)的肉質(zhì)鮮嫩，很容易消化和吸收，所以大家平時(shí)是可以多吃一些魚(yú)的，今天就給大家介紹到這里了。
由于秋天天氣也是比較熱，很多人在這時(shí)候除了冰凍食物之外，什么都不想吃，這時(shí)候胃口不佳、食欲不振很容易使身體的抵抗力下降，因此，在秋季我們應(yīng)在飲食養(yǎng)生上多下功夫，平時(shí)多吃既能清熱，又能填飽肚子的五谷雜糧養(yǎng)生粥，這樣才能更好地維系自身的健康。下面就讓小編來(lái)告訴五谷雜糧養(yǎng)生粥都有哪些神奇的養(yǎng)生功效吧!
1、小米：經(jīng)常吃小米可有效促進(jìn)睡眠。小米能益腎和胃、除熱補(bǔ)虛、開(kāi)腸胃;小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收;色氨酸會(huì)促使分泌五經(jīng)色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。
2、大麥：大麥時(shí)養(yǎng)胃通便的最佳食物之一。大麥中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、膳食纖維、鈣、磷、鐵等。大麥胚芽中大量的維生素B1與消化酶，對(duì)幼兒、老人、維生素B1缺乏癥者均有很好的功效，還能提神醒腦、消除腦部疲勞。大麥中大量的膳食纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到通便作用，并可降低血液中膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化、心臟病等疾病。
3、黑米：黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，是糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調(diào)養(yǎng)品，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。
4、綠豆：食欲不振可多吃綠豆。綠豆的藥理作用為降血脂、降膽固醇、抗過(guò)敏、抗菌、抗腫瘤、增強(qiáng)食欲、保肝護(hù)腎。綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽都比粳米多。
溫馨提醒：盡管天氣燥熱使人胃口不佳，但還得按時(shí)按量地飲食，平時(shí)少吃零口，以主食為主，飲食上做到盡量清淡，并確保營(yíng)養(yǎng)均衡。如果是在是吃不下飯，也可以多吃一些五谷雜糧養(yǎng)生粥，這樣不僅能飽腹，同時(shí)也能養(yǎng)胃，比吃冷飲、冰凍西瓜以及冰淇淋等冰凍食物更加營(yíng)養(yǎng)健康。
不一樣的季節(jié)我們吃的果蔬也是不一樣的，我們需要選擇不一樣的食材來(lái)保障我們的身體健康，到了炎炎的夏季，大家知道哪些食物對(duì)我們保健養(yǎng)生是比較好的嗎，下面小編就要來(lái)給大家介紹一下幾種夏天不能少的果蔬，一起來(lái)看看吧。
苦瓜
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用?？喙虾蓄?lèi)似胰島素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品。
綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過(guò)爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
西瓜
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營(yíng)養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補(bǔ)足丟失的水分，更能增加營(yíng)養(yǎng)。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險(xiǎn);西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
啤酒
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽(yù)。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，實(shí)為夏日理想的飲料。
比起其他的季節(jié)來(lái)說(shuō)，夏天可以吃的食材還是比較豐富的，品種很多，我們可以挑選的范圍就更大，只要利用這些普通的食材就可以達(dá)到養(yǎng)生保健的功效了，這些食物都是非常的美味的，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。
很多女孩平時(shí)穿內(nèi)褲很隨意，到了生病了才后知后覺(jué)：內(nèi)褲作為女性的日常用品，和健康密不可分，稍不注意就會(huì)引發(fā)一系列婦科疾病。
什么內(nèi)褲不能穿
1、深色內(nèi)褲
許多婦科疾病的前期征兆都是通過(guò)白帶來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的，比如說(shuō)陰道炎，白帶會(huì)出現(xiàn)黃色渾濁狀態(tài)。這種預(yù)兆若是在黑色內(nèi)褲上就顯現(xiàn)的不那么明顯，圖案花紋太多的內(nèi)褲也是一樣的不容易察覺(jué)到白帶的異常。
2、丁字褲
丁字褲的褲身大多比較狹窄，會(huì)對(duì)女性陰部產(chǎn)生一定的摩擦，而且丁字褲的腰部褲帶比較緊，陰部很容易出現(xiàn)發(fā)炎和陰道分泌物增加的現(xiàn)象。一般夏天比較潮濕炎熱，這種狀態(tài)下，內(nèi)褲很容易細(xì)菌滋生，進(jìn)而產(chǎn)生了霉菌過(guò)敏的現(xiàn)象。
3、修身內(nèi)褲
這類(lèi)具有修身功效的內(nèi)褲，大多比較緊身，這種緊身的質(zhì)地透氣性比較差，陰部的汗腺排泄物不易揮發(fā)出去。若是沒(méi)有及時(shí)的清洗內(nèi)褲，就很容易產(chǎn)生陰道感染。因此女生選內(nèi)褲時(shí)要首選稍松一些的內(nèi)褲，避免選擇絲綢材質(zhì)的，容易起靜電。
4、化纖內(nèi)褲
化纖質(zhì)地的內(nèi)褲雖然價(jià)格很便宜，但其透氣性和吸水性低。這就阻礙了陰部的正常代謝，會(huì)使得白帶和陰部的汗腺排泄物沒(méi)有及時(shí)散發(fā)出去。這種溫暖而潮濕的環(huán)境非常有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，從而易引起外陰部或陰道的炎癥，很多人都會(huì)認(rèn)為只要在房事中使用了至尊超薄避孕套就會(huì)避免Y道炎的產(chǎn)生，殊不知內(nèi)褲的選擇不當(dāng)一樣會(huì)使得陰道炎產(chǎn)生。
注意事項(xiàng)
1、內(nèi)褲至少半年一換
一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時(shí)更換。
2、經(jīng)期內(nèi)褲要專(zhuān)用，非經(jīng)期少用粘膠護(hù)墊
在經(jīng)期，女性往往需要在內(nèi)褲里貼上衛(wèi)生巾，現(xiàn)在的衛(wèi)生巾也比較方便，背后的粘膠可以讓衛(wèi)生巾牢牢地沾在內(nèi)褲上。但問(wèn)題是這種膠不會(huì)因?yàn)橄礈於耆珡膬?nèi)褲清除。如果是質(zhì)量較差的衛(wèi)生巾，過(guò)多的粘膠沾在內(nèi)褲上，用手都能摸得出。
3、霉菌性陰道炎，一次性?xún)?nèi)褲更適合
霉菌性陰道炎是女性常見(jiàn)病，差不多有80%的女性都有可能患過(guò)霉菌性陰道炎，尤其是有性生活的女性。在霉菌性陰道炎發(fā)作期間，穿過(guò)的內(nèi)褲要么扔掉，要么用沸水消毒。如果覺(jué)得麻煩，在陰道炎發(fā)作期間還是穿一次性?xún)?nèi)褲比較方便。
初夏到來(lái)，這時(shí)候大家可以選擇吃的食物種類(lèi)是非常多的，特別初夏的時(shí)候可以吃到的水果也比較多，在這時(shí)候我們就應(yīng)該去吃些水果來(lái)養(yǎng)生，這對(duì)我們健康是非常有幫助的，不過(guò)初夏吃水果也會(huì)存在一定注意事項(xiàng)，下面就讓我們一起看看要小心哪些情況。
不要把水果當(dāng)飯吃
初夏的時(shí)候吃水果對(duì)我們健康有好處，而且現(xiàn)在不少在節(jié)食減肥的人都喜歡吃大量的水果來(lái)代替正餐，甚至還有只吃蘋(píng)果的減肥法，不過(guò)我們?cè)谶@時(shí)候需要小心了，水果雖然含有食物纖維可以增加飽腹感，但卻沒(méi)辦法提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分，如果把水果當(dāng)飯吃很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。另外，水果雖然幾乎沒(méi)有脂肪，但由于含有糖分較高，如果吃太多，會(huì)使熱量增多，也是會(huì)引起發(fā)胖的，所以我們初夏的時(shí)候吃水果還是要適量才行。
飯后不要立即吃水果
同時(shí)在初夏的時(shí)候吃水果還要小心了，吃飯后果是不少人的習(xí)慣，這是非常健康的一個(gè)習(xí)慣，但是如果我們?cè)诔燥栵埖臅r(shí)候，本身胃里已經(jīng)存在了其他的食物，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。建議最好等1小時(shí)，待正餐食物消化完成以后再吃水果，所以如果過(guò)多的去吃，那么反而會(huì)對(duì)健康造成影響，這是我們初夏要小心的情況。
初夏的時(shí)候吃水果對(duì)我們健康很有好處，但是初夏的時(shí)候吃水果也會(huì)產(chǎn)生一定注意事項(xiàng)，上面介紹的這些情況是我們需要小心的，大家必須小心，首先吃初夏要注意量，而且還要選擇合理的時(shí)間去吃水果，這樣才可以避免對(duì)健康的傷害。
