這4種常見食物 春日解困最給力
4種茶養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《這4種常見食物 春日解困最給力》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
鴿吞燕
鴿子需要事先剔骨用調(diào)料稍微腌一下，將燕窩泡發(fā)后放進(jìn)鴿肚里，精心燉4個(gè)小時(shí)。鴿子肉因?yàn)殡缰七^(guò)，口感更加酥嫩，湯頭鮮美。
桂花蓮子清燉官燕
桂花先用糖水燉開，這樣糖水就呈自然的淡黃色，用此糖水把燕窩燉好后，最后放桂花，因?yàn)樵绶殴鸹ǖ脑?，桂花?huì)掉色。
官燕小米粥
用黃小米加上雞湯、火腿茸熬好小米粥，再加入官燕燉煮，最后加入少許鹽調(diào)味，因此這道燕窩的口味是咸的。
冰鎮(zhèn)官燕配三汁
印尼4A級(jí)官燕燉制后放入冰箱冰鎮(zhèn)，三種汁分別是黃色的桂花蜂蜜汁，白色的川貝雪梨汁和紅色的木瓜汁。
紅燒云腿頂官燕
火腿、整雞和瘦肉煲上8個(gè)小時(shí)，切忌用小火煲，這樣煲出來(lái)的湯頭才是清澈的，大火煲會(huì)使得湯水渾濁，加入老抽，勾薄芡，燉好的燕窩用高湯煨下即可。
雞茸頂湯燴官燕
把雞胸肉打碎后用調(diào)味料和蛋清腌一下，加入已經(jīng)煲好的高湯，和燕窩一起燴，口感綿密滑爽，味道鮮咸。
椰杏汁燉甜官燕
將泰國(guó)椰漿放入冰糖后加入泡發(fā)開的官燕燉，一般燉冰糖燕窩的冰糖水調(diào)和比例是一斤水放四兩冰糖，燉出來(lái)的口味甜度適中。
燕窩蛋撻
蛋撻外皮里倒入蛋白液先烤好，再放入官燕烤幾分鐘即可，入口先感覺到像果凍般爽口彈牙的燕窩，緊接著品嘗到香酥及充滿奶香的蛋撻酥皮，層次豐富。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
當(dāng)上班族長(zhǎng)期久坐或保持一個(gè)動(dòng)作時(shí)，易出現(xiàn)疲勞。疲勞的原因有很多種，如當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)度或刺激過(guò)強(qiáng)，細(xì)胞、組織或器官的機(jī)能或反應(yīng)能力減弱時(shí)，出現(xiàn)疲勞。緩解疲勞的方法有哪些？
緩解疲勞的方法一：伸懶腰
站起身來(lái)伸個(gè)懶腰，這樣會(huì)使全身肌肉得到較強(qiáng)的收縮，同時(shí)增加全身血循環(huán)量，使人消除疲勞，大腦也會(huì)得到較多的血液供應(yīng)。
緩解疲勞的方法二：打哈欠或深呼吸
當(dāng)工作時(shí)間長(zhǎng)，效率下降時(shí)，可站起身來(lái)，張開大口打個(gè)哈欠，這等于進(jìn)行了一次深呼吸，可吸進(jìn)大量氧氣并排出二氧化碳，有助于促進(jìn)大腦細(xì)胞重新活躍起來(lái)?；蛘?，直接來(lái)個(gè)深呼吸，可起到同樣的效果呦！
緩解疲勞的方法三：熱敷
用毛巾浸較熱的水，擰干后敷前額、雙目和后腦門，可同時(shí)敷或交替敷數(shù)次，每次2～3分鐘，能起到醒腦、明目、振奮精神、緩解疲勞、提高反應(yīng)和思維能力的作用。
緩解疲勞的方法四：挺胸彎腰
雙腳分開站直，挺起胸膛，然后深深吸一口氣，接著呼氣并向前屈身彎腰，重復(fù)十幾次，每日做2～3次。不僅可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使頸、肩、腰、背肌肉得到松弛，消除疲勞，還可增強(qiáng)肺活量。
緩解疲勞的方法五：洗澡
洗熱水澡可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，松弛關(guān)節(jié)肌肉，使交感神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，有利于消除疲勞，恢復(fù)精力。
緩解疲勞的方法六：伸展背肌
自己前后、左右擺動(dòng)雙臂，或做聳肩運(yùn)動(dòng)等，每次堅(jiān)持3～4分鐘，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消除因久坐造成的腰背肌肉酸痛。另外，也可以兩人來(lái)完成。兩人背靠背，兩人的胳膊相挽，一方將對(duì)方慢慢彎腰背起，然后對(duì)方也照此辦，反復(fù)多次，都有助于緩解疲勞癥狀。
冬去春來(lái)，一年之計(jì)在于春，春天是四季當(dāng)中濕氣最重時(shí)節(jié)，正是時(shí)候進(jìn)行陰陽(yáng)調(diào)和。所以小編建議廣大女性朋友，在春天里盡量調(diào)理好身體，下面這篇文章小編就告訴大家一些去濕氣的食物，去脾胃濕氣的食物，以及濕氣重怎么辦的問(wèn)題的探討，希望對(duì)大家有所幫助。
去濕氣的食物
1、薏米紅豆粥去女人濕氣重
薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人工作忙碌，晉升難度高，隨之而來(lái)的壓力也很大，造成飲食不均衡，運(yùn)動(dòng)量小。那么既要祛濕還要補(bǔ)心，又要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
2、吃蟲草素含片
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為濕氣產(chǎn)生的原因主要是由于人體肝腎功能衰退引起脾胃失調(diào)、氣血不足、新陳代謝紊亂而產(chǎn)生的，使其無(wú)法排除體外。
蟲草素是補(bǔ)腎護(hù)肝最好的藥物，可以疏肝活血，有效促進(jìn)人體新陳代謝，排除人體毒素。因?yàn)榻?jīng)過(guò)分子提純的小分子蟲草素制作成含片，徹底去除了蟲草重金屬，此外，藥物一般都是依賴脾胃進(jìn)行消化，濕氣重的人本身脾胃虛弱影響藥物吸收，選擇服用蟲草素含片，直接經(jīng)過(guò)舌下粘膜吸收，不增加脾胃負(fù)擔(dān)。
所以見效會(huì)更快，服用起來(lái)更加的健康，從而實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治、多靶點(diǎn)、多渠道對(duì)濕氣的治療排除。
體內(nèi)濕氣重的癥狀
1.妊娠病
水濕內(nèi)停，氣化不利，在妊娠早期?？芍氯焉飷鹤杓又?，而見頭悶嘔惡，胸悶納呆，嘔吐不欲食。
2.產(chǎn)后病
婦人產(chǎn)后“多虛多瘀”，氣血雙虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產(chǎn)后吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼。
3.月經(jīng)病
久居濕地或冒雨涉水，常可感受外濕而致月經(jīng)前后肢體疲倦，疼痛，頭重納呆或低熱難退，經(jīng)行不暢或經(jīng)前腹瀉，月經(jīng)量少，痛經(jīng)，經(jīng)閉，甚則引發(fā)不孕癥。
4.帶下病
“濕土之氣同類相召”，內(nèi)外濕相合，濕困脾土致使脾虛運(yùn)化失職，水濕泛濫，下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多，濕邪化熱傷絡(luò)或成濕熱濕毒，則帶有青、黃、赤、白、黑之分?！陡登嘀髋啤吩疲骸胺驇抡呔闶菨癜Y?！?/p>
濕氣重怎么辦
1、薏米粥
薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，菅仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
2、瘦身湯
將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。
3、薏仁茶
早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤(rùn)洚肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)經(jīng)獫，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
日常調(diào)理
1、濕重女可以吃水果但不要貪多
現(xiàn)在很多女人為了瘦身減肥長(zhǎng)期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因?yàn)椋铕B(yǎng)人的其實(shí)是五谷雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對(duì)脾胃?jìng)π〉乃缣易印⑻O果、柑橘類、杏、李等等。
2、濕重女可做經(jīng)絡(luò)調(diào)理
相對(duì)一個(gè)正常的指數(shù)，濕氣重的女性，可以參考一下做做經(jīng)絡(luò)調(diào)理，通過(guò)技師嫻熟的手法，相信效果會(huì)很不錯(cuò)。
3、經(jīng)常吃點(diǎn)發(fā)酵食物，幫助濕重女的腸道代謝通暢
在人類漫長(zhǎng)的發(fā)展過(guò)程中，最初是為了長(zhǎng)期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨(dú)特的風(fēng)味，帶來(lái)美食的享受，而且有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。
4、濕重女可適當(dāng)吃甜食，但需要更健康的甜食
甘入脾，甘味的食物對(duì)脾胃有很好的保健作用。所以，適當(dāng)吃點(diǎn)口感甘甜的食物不僅補(bǔ)脾，還給我們帶來(lái)愉悅感。而一個(gè)人如果心情愉悅，她的消化吸收系統(tǒng)也會(huì)變得更好。但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點(diǎn)心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對(duì)脾胃有好處的，但是西點(diǎn)中的甜食、乳品在中醫(yī)看來(lái)卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。
5、偶爾吃點(diǎn)酸的，護(hù)肝就是護(hù)脾
在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達(dá)，金得火而缺，水得土而絕?！蔽逍?、五臟相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實(shí)踐中作為相生關(guān)系來(lái)處理。肝和脾是互生互長(zhǎng)的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因?yàn)樗崛敫谓?jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會(huì)強(qiáng)壯。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。
如何判斷自己是否有濕氣
1、起床時(shí)看感覺
如果出現(xiàn)頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)等情況，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時(shí)看大便
可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時(shí)看舌苔
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
4、刷牙的時(shí)候有嘔吐、惡心
嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀;常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀;吃飯的時(shí)候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。
濕氣產(chǎn)生原因
濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時(shí)飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。
濕氣調(diào)理一
可以通過(guò)揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來(lái)達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
結(jié)語(yǔ)：以上的篇幅，小編主要講祛濕的一些癥狀，調(diào)理方法，當(dāng)然身體的健康不僅光要靠調(diào)理，還要靠生活中的良好的作息習(xí)慣，比如早睡早起啊，飲食方面也要注意啊，等等。希望對(duì)大家的祛濕問(wèn)題有所幫助。
長(zhǎng)期共同生活的夫妻，不僅在興趣愛好、生活習(xí)慣上相互影響，由于飲食起居、心理情緒等多方面的潛移默化，甚至在外貌、形體、舉止上也會(huì)出現(xiàn)諸多相似的地方，連得病都會(huì)得一樣的。
夫妻相算是對(duì)恩愛夫妻的莫大褒獎(jiǎng)。長(zhǎng)期共同生活的夫妻，不僅在興趣愛好、生活習(xí)慣上相互影響，由于飲食起居、心理情緒等多方面的潛移默化，甚至在外貌、形體、舉止上也會(huì)出現(xiàn)諸多相似的地方，這便算得上是幸福生活的一大寫照了。然而，月滿則虧，同樣的原因卻也導(dǎo)致夫妻病由一個(gè)陌生的詞匯變得越來(lái)越被人熟知，并引起了多方關(guān)注。夫妻病最常見的有4類：
夫妻富貴病
近年來(lái)夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛風(fēng)等富貴病的逐漸增多，可能與夫妻雙方具有共同的不良生活方式、相似的長(zhǎng)期不合理膳食結(jié)構(gòu)以及低運(yùn)動(dòng)量相關(guān)。中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)常務(wù)委員、四川大學(xué)華西醫(yī)院內(nèi)分泌科李秀鈞教授也認(rèn)為，夫妻間的相互教育監(jiān)督異常重要，拒絕三高一低(高能量、高脂肪、高蛋白、低纖維)的膳食結(jié)構(gòu)并保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不僅對(duì)預(yù)防糖尿病大有裨益，也將大大降低夫妻共患其他富貴病的可能。
夫妻癌：
我國(guó)夫妻雙方同時(shí)或先后患同一類癌癥的，多見于肺癌、腸癌和胃癌。這并非是少數(shù)偶然的巧合，當(dāng)然也不是相互傳染的結(jié)果。而是因?yàn)榘┌Y的發(fā)生與環(huán)境因素、生活方式有密切關(guān)系。夫妻生活的同一環(huán)境，可能潛在著相同的致病或致癌因素：如相互影響的不良情緒(如吵架、焦慮和抑郁心理)都將導(dǎo)致免疫力的降低，相同的不合理、易致癌的飲食習(xí)慣(喜食燒烤、油炸、腌菜、熏肉等食物)，以及共同長(zhǎng)期居住污染環(huán)境(主動(dòng)和被動(dòng)吸煙、裝修材料和油漆的室內(nèi)污染)等，都將導(dǎo)致同患癌癥的幾率增加。
夫妻共患胃腸疾?。?/p>
導(dǎo)致胃炎和胃、十二指腸潰瘍的幽門螺桿菌，常通過(guò)碗筷、接吻等途徑以唾液或飛沫的方式傳染給配偶，導(dǎo)致對(duì)方感染。目前多數(shù)家庭清洗筷子是整把搓洗，而患者的配偶也并不在意夫妻間的親密接觸。因此積極治療胃病、對(duì)碗筷進(jìn)行消毒、接吻后漱口，都是預(yù)防該病的必要措施。此外，以腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等胃腸功能紊亂為特征的腸易激綜合征也是常見的夫妻病，這主要與精神因素(焦慮、壓力、疲倦等)和不良生活習(xí)慣(喜辛辣食物、不吃蔬菜、少運(yùn)動(dòng)、飲水少和不按時(shí)排便等)相關(guān)。
通過(guò)性傳播乙肝
此外，性病患者和嚴(yán)重皮膚病患者多能主動(dòng)停止夫妻房事或親密接觸，而乙肝雖并未列為性傳播疾病，但卻仍可能通過(guò)性接觸而傳播。故一些細(xì)節(jié)問(wèn)題，如體液和生活用品導(dǎo)致的間接傳播不容忽視。除了避免接觸患方的體液外，對(duì)其使用過(guò)的餐具、毛巾、床被、浴缸都最好消毒，并分開使用，同時(shí)咨詢相關(guān)專家用藥預(yù)防，直至對(duì)方相關(guān)疾病痊愈或有明顯好轉(zhuǎn)。事實(shí)上，夫妻相背后的夫妻病并不可怕，保持積極的心態(tài)，營(yíng)造良好的生活環(huán)境模式，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，以及獲知一定的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，是遠(yuǎn)離夫妻病的法寶。如此，夫妻相才能意味著幸福持久的婚姻和家庭。
導(dǎo)讀：4種常見小兒推拿手法，小兒推拿對(duì)兒童常見病、多發(fā)病均有較好療效，對(duì)消化道病癥療效尤佳。以下4種常見小兒推拿手法，媽媽們一起來(lái)學(xué)兩招吧。
4種常見小兒推拿手法
1、保健四大手法
操作手法：小兒拇指、食指、中指、無(wú)名指、小指末節(jié)的羅紋面分別為脾經(jīng)、肝經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng)。循拇指末節(jié)羅紋面，由指尖向指根方向直推，或是旋推拇指末節(jié)羅紋面即為補(bǔ)脾經(jīng)。補(bǔ)脾經(jīng)有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用。
摩腹即是用掌面摩小兒腹部3-5分鐘。摩腹具有健脾和胃、理氣消食的作用。
足三里位于膝眼下3寸（相當(dāng)于小兒四個(gè)手指的寬度），脛骨外旁開1寸（相當(dāng)于小兒中指的寬度）。按壓足三里具有健胃和胃、調(diào)中理氣、通絡(luò)導(dǎo)滯的作用。
脊柱穴位于背部的正中線，頸部到骶尾骨的連線上。食指、中指在前，拇指在后自下而上捏脊柱穴3-5遍，即為捏脊。每捏三下將脊背提一下，即為捏三提一法。
作用：以上四個(gè)手法合稱為小兒推拿保健四大法。合用具有調(diào)陰陽(yáng)、理氣血、和臟腑、強(qiáng)體魄、促發(fā)育的作用。常用作小兒日常保健推拿，尤適合身體脾胃虛弱或病后脾胃失運(yùn)的寶寶。
注意事項(xiàng)：一般早上或飯前進(jìn)行，每日1次。急性感染病期可暫停，病愈后再進(jìn)行?？捎没刍驖?rùn)膚油作為介質(zhì)。
2、固表止汗四大手法
操作手法：循拇指末節(jié)羅紋面，由指尖向指根方向直推，或是旋推拇指末節(jié)羅紋面即為補(bǔ)脾經(jīng)。
循無(wú)名指末節(jié)羅紋面，由指尖向指根方向直推，或是旋推無(wú)名指末節(jié)羅紋面即為補(bǔ)肺經(jīng)。補(bǔ)肺經(jīng)有補(bǔ)益肺氣的作用。
循小指末節(jié)羅紋面，由指根向指尖方向直推，或是旋推指末節(jié)羅紋面即為補(bǔ)腎經(jīng)（注意，是指根向指尖直推），300次。補(bǔ)腎經(jīng)有補(bǔ)腎益腦、溫養(yǎng)下元的作用。
腎頂，即小指頂端，按揉小兒小指頂端即為揉腎頂。揉腎機(jī)能收斂元?dú)?，固表止汗?/p>
作用：以上四手合用，能達(dá)益氣固表止汗之功。用于自汗、盜汗、多汗。
注意事項(xiàng)：自汗或多汗者，一般早上進(jìn)行，盜汗可睡前1小時(shí)進(jìn)行。每日一次。外感、發(fā)熱時(shí)可暫停。可用滑石粉或潤(rùn)膚油作為介質(zhì)。
3、通便四大手法
操作手法：用食指或中指揉臍旁開2寸（約寶寶2個(gè)手指的寬度）的位置即為揉天樞。揉天樞能疏調(diào)大腸、理氣消滯。
摩腹（同上）。
用拇指或食指、中指面自上而下直推背部第四腰椎至骶尾骨端這一直線，即為推下七節(jié)骨，推下七節(jié)骨能瀉熱通便。
用拇指端或中指端揉尾椎的骨端即揉龜尾，揉龜尾能通調(diào)督脈之經(jīng)氣，調(diào)理大腸。
作用：四法皆有通大便之功。合用于小兒便秘。
注意事項(xiàng)：一般飯前進(jìn)行。每日一次?？捎没刍驖?rùn)膚油作為介質(zhì)。
4、治外感四大手法
操作手法：用兩手大拇指指腹自兩眉中間直推至前發(fā)際，即為開天門。開天門具有疏風(fēng)解表、開竅醒神、鎮(zhèn)驚安神作用。
用兩手大拇指指腹沿眉毛上緣向兩側(cè)分推至眉梢，為推坎宮。推坎宮有發(fā)汗解表、醒腦明目的作用。
用拇、中指指腹按揉兩側(cè)眉梢與目外眥之間的太陽(yáng)穴，為運(yùn)太陽(yáng)。運(yùn)太陽(yáng)有疏風(fēng)解表、清熱、明目、止頭痛的作用。
耳后高骨位于耳后入發(fā)際，乳突后緣高骨下凹陷中。揉耳后高骨能疏風(fēng)解表。
作用：四法合用，能起到疏風(fēng)解表、止頭痛的作用。用于風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒。
注意事項(xiàng)：外感發(fā)熱時(shí)可用，次數(shù)不定，高熱者每日可行2次。風(fēng)寒感冒可用蔥、姜水作為介質(zhì)。風(fēng)熱感冒可用清水做介質(zhì)，加強(qiáng)發(fā)汗、退熱之功。
專家提醒，在為寶寶進(jìn)行推拿之前要先學(xué)習(xí)正確的推拿手法，這樣才不會(huì)由于方法錯(cuò)誤而傷害到孩子的健康。
春天干燥溫和的季節(jié)，我們的肌膚也容易干燥，出現(xiàn)一些問(wèn)題，因此春季應(yīng)該做好美容護(hù)膚措施。那么春季護(hù)膚怎么做好呢?吃什么美容效果好?接下來(lái)小編推薦一些春季美容食物，以及食療秘方，趕快到下文看看了解下吧。
春季美容護(hù)膚 小編推薦兩給力藥膳方
春天到了，愛美美眉都開始忙碌起來(lái)，制作美容護(hù)膚計(jì)劃。下文給大家推薦2大美容食療方，以及其它一些快速美容護(hù)膚小竅門，趕快到下文看看吧。
雞蛋面：
面粉120g，雞蛋2只，精羊肉120g，豆豉適量。將羊肉剁成末，加適量鹽和姜末，上鍋蒸熟。用雞蛋和面粉，做成面條，鍋中放水燒開，下入面條煮熟，并加入豆豉，味精等調(diào)味，與羊肉同吃。能益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)虛。適用于虛損羸弱、腰膝酸軟等癥。長(zhǎng)期服食可使皮膚、毛發(fā)潤(rùn)澤，有防治面部皺紋及身體皮膚干裂粗糙的作用。此方來(lái)源于宋代大型醫(yī)書《太平圣惠方》中。
雙地雙冬酒：
取生地、熟地、天冬、麥冬、人參、茯苓各15g，白酒500g。將藥物研碎后倒入玻璃瓶中，加入白酒浸泡7天后，待酒色變黑即可飲用。有烏須黑發(fā)，養(yǎng)顏美容的功效。適用于陰陽(yáng)兩虛、須發(fā)早白、氣弱精虧、未老先衰等。
女性春季美容養(yǎng)生的三大美味食譜
天氣一點(diǎn)點(diǎn)暖了，春天已經(jīng)向我們邁開了腳步，很多愛美的女性開始蠢蠢欲動(dòng)，排毒、瘦身、美膚自然是大家離不開的話題，。當(dāng)然，女為悅己者容，誰(shuí)不想讓自己更漂亮一些呢!上篇推薦了幾款菜式，很多朋友都留言說(shuō)自己不方便做，又沒有簡(jiǎn)單的，隨時(shí)可以選擇的?今天我們就為所有的女性朋友準(zhǔn)備了幾款非常受用，可以瘦身、美容，防便秘又非常方便選擇的食物。
一、黑米：最滋補(bǔ)美容的主食
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以幫助女性朋友促進(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷狀況，尤其是針對(duì)一些手腳經(jīng)常冰冷的女性尤為有效。除此之外它的微量元素和維生素特別多，如維生素A，β-胡蘿卜素，煙酸等，以及豐富的硒和鐵等。黑米的黑色學(xué)名為“花色苷”，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞，。不僅可以平衡內(nèi)分泌，還可以防止衰老，減少細(xì)紋的產(chǎn)生。當(dāng)然維生素B族及膳食纖維高于大米很多，對(duì)排除毒素和瘦腿的也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)。
美食小推薦：黑米桂花粥
原料：黑米 100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克， 冰糖適量。
做法：1.黑米洗凈，浸泡6小時(shí);紅豆洗凈，浸泡1小時(shí);蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。2.鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時(shí);加入花生，繼續(xù)煮30分鐘。3.加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。
評(píng)點(diǎn)：健脾養(yǎng)血，瘦腹排毒，美容防衰老。血糖較高者無(wú)須添加甜桂花和冰糖。
二、芥蘭：蔬菜中的全營(yíng)養(yǎng)明星
芥蘭應(yīng)該說(shuō)是綠葉蔬菜維C之最，維生素A之最，其中維生素C的含量也高于普遍水果的含量，差不多是蘋果的20倍。并含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能。由于含有非常高的維生素C和維生素A，有含有多種礦物質(zhì)。同時(shí)也是苦味蔬菜的一種，春天比較推薦，經(jīng)常食用，可以延緩肌膚衰老，使皮膚看起來(lái)白嫩有光澤。
美食小推薦：白灼芥蘭
主料：芥蘭。配料：蠔油、蒸魚醬油、花生油、香油、蔥絲、姜絲。
做法：
1、將芥蘭去掉老根和底部的表皮。
2、蠔油、蒸魚醬油各適量調(diào)和成料汁。
3、芥蘭放入鍋里，汆燙30秒后關(guān)火，利用余熱保持30秒，迅速撈起浸泡在冰開水里。
4、炒勺加入適量花生油、幾滴香油，放入姜絲、蔥絲煸出香味，再倒入調(diào)好的料汁，沸騰后即觀火，剔出蔥姜絲不要;
5、將冰水里的芥蘭撈出稍稍擠干水份，鋪在盤子里，先后均勻的淋汁即可食用。
評(píng)點(diǎn)：白灼的方式可以最大限度的保留了芥蘭的美味和營(yíng)養(yǎng)，略帶微苦也更利于春季養(yǎng)肝。
三、芹菜：蔬菜中纖體冠軍
芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍左右。芹菜對(duì)人體最大的貢獻(xiàn)莫過(guò)于幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們派出體內(nèi)的油脂和垃圾，可以凈化肌膚，有清腸瘦身、尤其是針對(duì)體內(nèi)濕氣較大，水腫型肥胖女性。
美食小推薦：芹菜拌花生腐竹。
主料：芹菜、花生、腐竹。配料：胡蘿卜。
做法：
1、芹菜去葉，焯水，花生主食提前備好，腐竹泡開，胡蘿卜切絲。
2、將焯好的芹菜過(guò)一下冷水后切段，腐竹切段，胡蘿卜切絲。
3、加少許精鹽和味精即可。
評(píng)點(diǎn)：若想芹菜最大的發(fā)揮瘦身的功效，焯拌是最佳方式，不僅熱量超低，營(yíng)養(yǎng)素也可以獲得最大的保留，加入了腐竹，花生，來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加了鈣質(zhì)。使女性瘦身的同時(shí)營(yíng)養(yǎng)。
春季美容應(yīng)注意的事項(xiàng)
春天溫暖多風(fēng)，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應(yīng)增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，這時(shí)正是護(hù)膚的好季節(jié)。春天也是細(xì)菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節(jié)，容易誘發(fā)傳染性疾病及皮膚疾患。同時(shí)，又是春暖花開、百花齊放之時(shí)，鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮炎、濕疹等。這些都會(huì)給皮膚帶來(lái)不良影響，易引起過(guò)敏性皮炎、麻疹和粉刺的發(fā)生。
年青人面部的粉刺雖然四季均可發(fā)生，但在春天有加重的趨勢(shì)。因此，易患粉刺的青年人在春天中應(yīng)盡量保持精神舒暢和大便通暢，戒煙忌酒，注意面部清潔，用洗面奶洗臉去污，以清除堵塞毛孔的垢漬。切忌用不潔的手指去擠壓粉刺，以免引起感染。
春季美容護(hù)膚小常識(shí)
春天護(hù)膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉后可使用有殺菌作用的護(hù)膚品。此外，常沐浴對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分有利，入浴時(shí)要徹底清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié)，浴后按摩臉部及四肢，可令皮膚潤(rùn)滑。女性在就寢前應(yīng)把臉上的化妝品完全洗掉，然后抹擦優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。
有些人會(huì)有腹瀉的癥狀，腹瀉的時(shí)候身體很難受，我們吃什么食物能緩解腹瀉呢?寶寶的抵抗力很弱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，寶寶腹瀉怎么辦呢?想要避免腹瀉我們就要知道腹瀉的原因，哪些原因會(huì)引起腹瀉呢?我們一起來(lái)看一看。
腹瀉吃什么食物
1.香蕉
香蕉的口感很好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有多種的微量元素和人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中的維生素A能增強(qiáng)人體的抵抗力，經(jīng)常腹瀉會(huì)導(dǎo)致身體的電解質(zhì)不平衡，香蕉中的鎂和鉀能有效的防止電解質(zhì)的紊亂。香蕉中還有大量的果膠，幫助大便成型，有效果減少大便的次數(shù)。
2.加鹽的白粥
腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，不要放肉。腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
3.面食
如果有腹瀉的癥狀了，建議吃一些有利于消化的食物，面食是一種很容易消化的食物。面條中的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，還有利于消化，所以腹瀉的人吃面條是一種很不錯(cuò)的選擇。但是要注意的是，面條不能太油膩，太油膩的食物反而會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
4.蘋果
蘋果是一種很好的水果，和香蕉一樣，蘋果也含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且你知道嗎，蘋果還能治愈腹瀉。取一個(gè)蘋果，切成小塊，放入水中煮一會(huì)，三到五分鐘就可以，每天使用兩到三次，能有效的治療腹瀉。但是要注意的是，千萬(wàn)不能加糖，加了糖之后反而會(huì)使腹瀉更加嚴(yán)重。
寶寶腹瀉怎么辦
1、一般療法：
若幼兒還不到6個(gè)月，是母乳喂養(yǎng)，則依舊母乳喂養(yǎng)，若是奶粉喂養(yǎng)，則依舊奶粉喂養(yǎng)。若滿6個(gè)月以上，則可以吃一些青菜粥或者其他混合性食物，給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
(1)、可以榨一些應(yīng)季水果汁或香蕉泥，為孩子補(bǔ)充鉀。
(2)、可以將食物碾碎，然后制作成泥，這樣既好吃又營(yíng)養(yǎng)。
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人在工作和生活上會(huì)存在很大的壓力，胃病的患者越來(lái)越多，哪些食物對(duì)胃病患者好呢?很多人喜歡吃水果，哪些水果能養(yǎng)胃呢?下面再給大家介紹四種養(yǎng)胃粥的做法。一起來(lái)看看吧。
養(yǎng)胃的食物
養(yǎng)胃的食物——山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
養(yǎng)胃的食物——卷心菜
卷心菜有健脾養(yǎng)胃、清熱利水的的功效，能治療由于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴等癥狀。卷心菜中還含有維生素C等成分，能促進(jìn)潰瘍的愈合。卷心菜和薏仁、陳皮、蜂蜜一起食用可以治療胃脹、上腹脹等疾病。與赤小豆、冬瓜、冰糖一起食用能消除水腫。但是大便稀的朋友不能過(guò)多食用。
養(yǎng)胃的食物——紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
養(yǎng)胃的食物——粥類
要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗?？崭刮柑?，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，為飲食之良?！?/p>
意思就是，每天早上起床后空腹喝一大碗的粥，能滋養(yǎng)腸胃，不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。尤其是八寶粥，適合想養(yǎng)胃的朋友了。因?yàn)榘藢氈嘀泻写罅康幕ㄉ?、杏仁等養(yǎng)胃的食物，并且熱量也很高，不僅能養(yǎng)胃，還能為身體提供能量?；ㄉ泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，能很好的保護(hù)腸胃。
養(yǎng)胃的食物——胡蘿卜
性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
養(yǎng)胃的食物——南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
養(yǎng)胃的水果
養(yǎng)胃水果一：木瓜
木瓜是一種非常好的養(yǎng)胃水果。木瓜中含有大量的木瓜酵素，能幫助分解和促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，對(duì)于消化不良和胃炎的患者有很好的緩解作用。但是，木瓜生吃并不能養(yǎng)胃，因?yàn)槟竟鲜呛缘氖澄铮梢杂媚竟蟻?lái)煲湯，讓木瓜起到保護(hù)胃的作用。
(3)、鼓勵(lì)幼兒吃飯，每日至少6次。
(4)、當(dāng)寶寶停止拉肚子之后，要依舊喂他吃上面食物，直到體重恢復(fù)正常。不過(guò)，這些方法只適合腹瀉輕微的情況下使用，若情況嚴(yán)重的話，則要禁食8—24小時(shí)，并靜脈補(bǔ)液。
2、液體療法：
(1)口服法：若幼兒嘔吐、脫水不嚴(yán)重的話，可分次補(bǔ)充液體。
(2)靜脈補(bǔ)液法：比較適合中度脫水的幼兒。
3、藥物治療：寶腹瀉不止，并有出現(xiàn)以下癥狀，則要立即就醫(yī)
多次水樣便、頻繁嘔吐、口渴、不愛吃東西、發(fā)燒、便中帶血。
4、控制感染：找準(zhǔn)病因，使用抗菌藥。
5、對(duì)癥治療： 腹瀉可服碳酸鉍，一天3次，若腹脹的話，在可服胃蛋白酶合劑l毫升，或多酶片一次l片，一天3次。
6、治療偏方：將紅蘿卜洗好切碎，加水熬爛，然后搗成紅蘿卜泥即可。
7、保護(hù)嬌嫩皮膚：并用溫水清洗寶寶的屁股，在吸干。
8、適當(dāng)增減衣物：幼兒的衣物，要根據(jù)氣溫而增減，不可太多，也不可太少。另外，要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣才好的快。
腹瀉的原因
①腸道感染性疾病
慢性細(xì)菌性痢疾，慢性阿米巴痢疾，腸結(jié)核，慢性血吸蟲，菌群失調(diào)及難辨梭狀芽胞桿菌腸炎，腸道真菌病等。
②腫瘤
大腸癌，淋巴瘤，類癌綜合癥，胃腸道激素細(xì)胞瘤。
③腸道非感性炎癥
炎癥性腸病(克隆病和潰瘍性腸病)，放射性腸病，尿毒癥性腸炎，膠原性腸炎。
④小腸吸收不良性腹瀉
原發(fā)性(熱帶性口炎性腹瀉及非熱帶性口炎性腹瀉)，繼發(fā)性(胰液或膽汁分泌不足如慢性胰腺炎、胰腺癌、膽汁性肝硬化、肝外性膽道梗阻等;小腸吸收面積減少如短腸綜合癥、小腸—結(jié)腸吻合術(shù)或瘺道等。)
⑤功能性及全身性腹瀉
如腸易激綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退、多發(fā)性動(dòng)脈炎、硬皮病等。
結(jié)語(yǔ)：腹瀉是一種很不好的體驗(yàn)，還會(huì)影響生活和工作，腹瀉的時(shí)候我們可以吃一些香蕉、蘋果、白粥等食物，能有效的治療腹瀉。如果腹瀉比較嚴(yán)重的話建議一定要及時(shí)的就醫(yī)，排除身體上的疾病。
導(dǎo)讀：盤點(diǎn)！最給力的治療感冒竅門早知道。現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，身體卻越來(lái)越趨于亞健康，有些小病小痛首先想到的便是吃藥。雖然這樣的觀念并沒有錯(cuò)，可常言道是藥三分毒，若是可以避免吃藥又能治好感冒，那是多么愜意的事情啊。
對(duì)于感冒的基本治療方法有以下幾大系列：
1.基本治療
治法祛風(fēng)解表。以手太陰、手陽(yáng)明經(jīng)及督脈穴為主。
主穴列缺合谷大椎太陽(yáng)風(fēng)池
配穴風(fēng)寒感冒擼?臃緱擰⒎斡幔環(huán)縟雀忻罷?加曲池、尺澤、魚際;鼻塞者,加迎香;體虛感冒者，加足三里;咽喉疼痛者，加少商;全身酸楚者，加身柱;夾濕者，加陰陵泉;夾暑者，加委中。
導(dǎo)讀：盤點(diǎn)！最給力的治療感冒竅門早知道?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，身體卻越來(lái)越趨于亞健康，有些小病小痛首先想到的便是吃藥。雖然這樣的觀念并沒有錯(cuò)，可常言道是藥三分毒，若是可以避免吃藥又能治好感冒，那是多么愜意的事情啊。
操作主穴用毫針瀉法。風(fēng)寒感冒，大椎行灸法;風(fēng)熱感冒，大椎行刺絡(luò)拔罐。配穴中足三里用補(bǔ)法或平補(bǔ)平瀉法，少商、委中用點(diǎn)刺出血法，余穴用瀉法。
方義感冒為外邪侵犯肺衛(wèi)所致，太陰、陽(yáng)明互為表里，故取手太陰、手陽(yáng)明經(jīng)列缺、合谷以祛邪解表。督脈主一身之陽(yáng)氣.溫灸大椎可通陽(yáng)散寒.刺絡(luò)出血可清瀉熱邪。風(fēng)池為足少陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)維脈的交會(huì)穴,陽(yáng)維為病苦寒熱，故風(fēng)池既可疏散風(fēng)邪，又與太陽(yáng)穴相配可清利頭目。
2.其他治療
(1)拔火罐法選大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐后留罐15分鐘起罐，或用閃罐法。本法適用于風(fēng)寒感冒。
(2)刺絡(luò)拔罐法選大椎、風(fēng)門、身柱、肺俞，消毒后，用三棱針點(diǎn)刺，使其自然出血,待出血顏色轉(zhuǎn)淡后，加火罐于穴位上，留罐10分鐘后起罐，清潔局部并再次消毒針眼。本法適用于風(fēng)熱感冒。
(3)耳針?lè)ㄟx肺、內(nèi)鼻、下屏尖、額，用中、強(qiáng)刺激。咽痛加咽喉、扁桃體，毫針刺。
導(dǎo)讀：盤點(diǎn)！最給力的治療感冒竅門早知道?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，身體卻越來(lái)越趨于亞健康，有些小病小痛首先想到的便是吃藥。雖然這樣的觀念并沒有錯(cuò)，可常言道是藥三分毒，若是可以避免吃藥又能治好感冒，那是多么愜意的事情啊。
3.感冒的其他療法
(1)敷貼療法取大蒜2枚搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞人鼻孔(兩側(cè)交替)，每次留塞1520分鐘，每日4.5次。具有祛風(fēng)散寒、宣肺通竅的功效，適用于風(fēng)寒感冒。
(2)外治法取蔥白、生姜各30克，食鹽5克，共搗成糊狀，加入適量白酒調(diào)勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后15分鐘左右會(huì)有汗出，感冒諸癥可以解除。
(3)飲食療法取蘇葉3-6克，生姜3克，洗凈切碎，放人茶杯內(nèi)，沖人沸水200～300毫升，加蓋泡10分鐘，再放人紅糖15克攪勻，趁熱飲用。具有解表散邪的功效，適用于感冒初起，惡寒、無(wú)汗、頭痛者。
溫馨提示：感冒很多時(shí)候你找對(duì)了方法，并不一定非得吃藥才能解決。很多時(shí)候，好方法就在我們的身邊，而我們卻缺少了一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛
春季人體新城代謝旺盛，容易出現(xiàn)急躁、上火等春燥反應(yīng)。那么如何預(yù)防春燥呢?降火要從內(nèi)調(diào)做起，因此，春季養(yǎng)生飲食是關(guān)鍵。那吃什么可以預(yù)防春燥呢?春季多吃以下4種降火食物可避免春燥煩惱!
一、寒性果蔬 清熱解毒
既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清熱解毒，對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的人來(lái)說(shuō)很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
二、水和蜂蜜化燥必備
春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)。《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處。
三、水分夠 蔬果足
春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲(chǔ)備下降，都會(huì)引起諸多春燥反應(yīng)。所以，早春時(shí)特別需要補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長(zhǎng)痘”，保持肌膚滋潤(rùn)。
四、規(guī)律飲食 去火潤(rùn)燥
春天尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。特別向大家推薦一款板栗冰糖粥，好吃又潤(rùn)燥的春天美食哦。取板栗仁50克和粳米100克，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，加入適量冰糖調(diào)味即可。
導(dǎo)讀：最給力養(yǎng)胃竅門幫你養(yǎng)出健康胃。胃病患者平時(shí)除了進(jìn)食具有養(yǎng)胃功效的食物外，生活方式和好習(xí)慣的養(yǎng)成也非常重要。春季氣溫多變，冷熱交替。如果防止胃病復(fù)發(fā)，是胃病患者應(yīng)該具有的常識(shí)。養(yǎng)胃小秘訣，讓你健康無(wú)負(fù)擔(dān)。
飲食要規(guī)律、衛(wèi)生
進(jìn)餐有時(shí)過(guò)早，有時(shí)過(guò)晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，這就容易造成胃腸病。飲食不衛(wèi)生，腐敗的食物吃了容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮、清潔，進(jìn)食有規(guī)律，是防止胃腸病的首要問(wèn)題。
導(dǎo)讀：最給力養(yǎng)胃竅門幫你養(yǎng)出健康胃。胃病患者平時(shí)除了進(jìn)食具有養(yǎng)胃功效的食物外，生活方式和好習(xí)慣的養(yǎng)成也非常重要。春季氣溫多變，冷熱交替。如果防止胃病復(fù)發(fā)，是胃病患者應(yīng)該具有的常識(shí)。養(yǎng)胃小秘訣，讓你健康無(wú)負(fù)擔(dān)。
口味要清淡
要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷，并戒除，以防刺激胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。
情緒要樂(lè)觀
研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過(guò)度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，預(yù)防和治療胃腸病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂(lè)觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
身體要鍛煉
要積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力;要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止過(guò)度疲勞，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
導(dǎo)讀：最給力養(yǎng)胃竅門幫你養(yǎng)出健康胃。胃病患者平時(shí)除了進(jìn)食具有養(yǎng)胃功效的食物外，生活方式和好習(xí)慣的養(yǎng)成也非常重要。春季氣溫多變，冷熱交替。如果防止胃病復(fù)發(fā)，是胃病患者應(yīng)該具有的常識(shí)。養(yǎng)胃小秘訣，讓你健康無(wú)負(fù)擔(dān)。
用藥要謹(jǐn)慎
臨床實(shí)踐證明，應(yīng)禁服對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時(shí)，應(yīng)在飯后服用或同時(shí)加用保護(hù)胃的藥物。另外，服藥治療的癥狀消失，也不等于胃腸病徹底治愈。慢性胃腸病多發(fā)展為器質(zhì)性病變，癥狀雖然可以很快暫時(shí)消失，但創(chuàng)面還需逐漸地恢復(fù)?；颊邞?yīng)繼續(xù)服藥一段時(shí)間，以鞏固療效。
衣被要保暖
要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。
溫馨提示：以上養(yǎng)胃小秘訣，你都記清楚了嗎?看似簡(jiǎn)單的事情，可能要堅(jiān)持卻很困擾。為了自身的健康著想，我們應(yīng)該保持樂(lè)觀的生活態(tài)度以及好的生活習(xí)慣。
長(zhǎng)期共同生活的夫妻，不僅在興趣愛好、生活習(xí)慣上相互影響，由于飲食起居、心理情緒等多方面的潛移默化，甚至在外貌、形體、舉止上也會(huì)出現(xiàn)諸多相似的地方，連得病都會(huì)得一樣的。
夫妻相算是對(duì)恩愛夫妻的莫大褒獎(jiǎng)。長(zhǎng)期共同生活的夫妻，不僅在興趣愛好、生活習(xí)慣上相互影響，由于飲食起居、心理情緒等多方面的潛移默化，甚至在外貌、形體、舉止上也會(huì)出現(xiàn)諸多相似的地方，這便算得上是幸福生活的一大寫照了。然而，月滿則虧，同樣的原因卻也導(dǎo)致夫妻病由一個(gè)陌生的詞匯變得越來(lái)越被人熟知，并引起了多方關(guān)注。夫妻病最常見的有4類：
夫妻富貴病
近年來(lái)夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛風(fēng)等富貴病的逐漸增多，可能與夫妻雙方具有共同的不良生活方式、相似的長(zhǎng)期不合理膳食結(jié)構(gòu)以及低運(yùn)動(dòng)量相關(guān)。中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)常務(wù)委員、四川大學(xué)華西醫(yī)院內(nèi)分泌科李秀鈞教授也認(rèn)為，夫妻間的相互教育監(jiān)督異常重要，拒絕三高一低（高能量、高脂肪、高蛋白、低纖維）的膳食結(jié)構(gòu)并保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不僅對(duì)預(yù)防糖尿病大有裨益，也將大大降低夫妻共患其他富貴病的可能。
夫妻癌：
我國(guó)夫妻雙方同時(shí)或先后患同一類癌癥的，多見于肺癌、腸癌和胃癌。這并非是少數(shù)偶然的巧合，當(dāng)然也不是相互傳染的結(jié)果。而是因?yàn)榘┌Y的發(fā)生與環(huán)境因素、生活方式有密切關(guān)系。夫妻生活的同一環(huán)境，可能潛在著相同的致病或致癌因素：如相互影響的不良情緒（如吵架、焦慮和抑郁心理）都將導(dǎo)致免疫力的降低，相同的不合理、易致癌的飲食習(xí)慣（喜食燒烤、油炸、腌菜、熏肉等食物），以及共同長(zhǎng)期居住污染環(huán)境（主動(dòng)和被動(dòng)吸煙、裝修材料和油漆的室內(nèi)污染）等，都將導(dǎo)致同患癌癥的幾率增加。
夫妻共患胃腸疾病
導(dǎo)致胃炎和胃、十二指腸潰瘍的幽門螺桿菌，常通過(guò)碗筷、接吻等途徑以唾液或飛沫的方式傳染給配偶，導(dǎo)致對(duì)方感染。目前多數(shù)家庭清洗筷子是整把搓洗，而患者的配偶也并不在意夫妻間的親密接觸。因此積極治療胃病、對(duì)碗筷進(jìn)行消毒、接吻后漱口，都是預(yù)防該病的必要措施。此外，以腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等胃腸功能紊亂為特征的腸易激綜合征也是常見的夫妻病，這主要與精神因素（焦慮、壓力、疲倦等）和不良生活習(xí)慣（喜辛辣食物、不吃蔬菜、少運(yùn)動(dòng)、飲水少和不按時(shí)排便等）相關(guān)。
通過(guò)性傳播乙肝
此外，性病患者和嚴(yán)重皮膚病患者多能主動(dòng)停止夫妻房事或親密接觸，而乙肝雖并未列為性傳播疾病，但卻仍可能通過(guò)性接觸而傳播。故一些細(xì)節(jié)問(wèn)題，如體液和生活用品導(dǎo)致的間接傳播不容忽視。除了避免接觸患方的體液外，對(duì)其使用過(guò)的餐具、毛巾、床被、浴缸都最好消毒，并分開使用，同時(shí)咨詢相關(guān)專家用藥預(yù)防，直至對(duì)方相關(guān)疾病痊愈或有明顯好轉(zhuǎn)。事實(shí)上，夫妻相背后的夫妻病并不可怕，保持積極的心態(tài)，營(yíng)造良好的生活環(huán)境模式，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，以及獲知一定的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，是遠(yuǎn)離夫妻病的法寶。如此，夫妻相才能意味著幸福持久的婚姻和家庭。
吃完飯后，嘴里老是感覺有味道，沒嚼口香糖，總是覺得嘴里有異味，生怕影響自己的形象。女性能夠口氣清新、吐氣如蘭是非常討人喜歡的，其實(shí)食物中我們就能獲得這樣的期待，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
這4種食物讓你口氣清新
第一種：酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
第二種：富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)＿@些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
第三種：含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
第四種：香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越久越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。
