乒乓球發(fā)球技術(shù) 提高球技需了解這些
乒乓球運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎么才能作好運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編收集整理的“乒乓球發(fā)球技術(shù) 提高球技需了解這些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在中國有很多人都喜歡打乒乓球，因?yàn)樗俏覈膰?，但是想要打好乒乓球卻不是一件輕易的事，除了了解一些乒乓球競(jìng)賽規(guī)則，乒乓球發(fā)球技術(shù)就是一項(xiàng)難掌握的技術(shù)。下面就為大家具體介紹乒乓球發(fā)球技術(shù)，及打乒乓球的好處。
近幾年打乒乓球的朋友越來越多，對(duì)技術(shù)的要求也越來越高，其中乒乓球發(fā)球技術(shù)顯得尤為重要。下面就教大家怎樣提高發(fā)球技術(shù)。
提高球技需了解這些
1.落點(diǎn)
在發(fā)球時(shí)落點(diǎn)通常要掌握長(zhǎng)短結(jié)合、左右結(jié)合的特點(diǎn)。若是一味的發(fā)長(zhǎng)球，對(duì)方在接發(fā)球時(shí)便會(huì)離臺(tái)遠(yuǎn)一些直接起板。此時(shí)若增加一個(gè)短球，對(duì)方上步接球很可能夠不到球或是接球出界。
落點(diǎn)的挑選主要是觀看對(duì)方在接發(fā)球時(shí)的站位。若站位偏正手，可以采納發(fā)其正手上旋球;若站位離臺(tái)較近，可采納發(fā)長(zhǎng)球;若站位離臺(tái)較遠(yuǎn)，則采納發(fā)短球?？傊l(fā)球時(shí)一定要注重對(duì)方的站位挑選合適的發(fā)球落點(diǎn)。
2.速度
發(fā)球的速度與旋轉(zhuǎn)始終是魚與熊掌的關(guān)系，二者不可兼得。其原因在于加大發(fā)球速度需要球拍與球撞擊成分大些，而旋轉(zhuǎn)則減少球拍與球的撞擊成分從而增大摩擦的成分。
球速的快慢主要取決于揮拍的速度、球拍撞擊球的瞬時(shí)爆發(fā)力以及撞擊摩擦比例。在與基本功較好的弧圈球選手對(duì)戰(zhàn)時(shí)，只要出臺(tái)的球一般都能被拉回來，所以急長(zhǎng)球只能作為一種輔助發(fā)球。但在與基本功不好或是打顆粒的球友時(shí)對(duì)戰(zhàn)時(shí)，可以增加球的速度。
3.旋轉(zhuǎn)
乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋轉(zhuǎn)的變化，通過球拍與球的摩擦部位與擊球方向的不同可以產(chǎn)生多變的旋轉(zhuǎn)，很多球友吃發(fā)球的主要原因就在于對(duì)旋轉(zhuǎn)的推斷不準(zhǔn)。采納同一個(gè)動(dòng)作去接落點(diǎn)相似的不轉(zhuǎn)球和下旋球，假如接下旋球剛好過網(wǎng)，接不轉(zhuǎn)球時(shí)必定冒高。
旋轉(zhuǎn)的不同主要取決于觸球的部位以及發(fā)力方向。摩擦球的底部且發(fā)力方向向前此時(shí)發(fā)出的球具有下旋性質(zhì)。若要發(fā)出球具有側(cè)旋，則需要摩擦球的中部且發(fā)力方向向前。
在發(fā)球時(shí)，為了更好的發(fā)出旋轉(zhuǎn)的球，往往都要調(diào)整持拍的方式，假如是發(fā)下旋球，那么盡量將球拍放平，若發(fā)側(cè)旋或上旋時(shí)盡量將球拍立起。
旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱主要取決于球拍與球的摩擦和瞬時(shí)發(fā)力的力度。加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的要害，摩擦又分為薄摩擦與厚摩擦，薄摩擦球拍與球的接觸面積較小，而厚摩擦接觸面積較大，使用相同力度，薄摩擦發(fā)出來的球其旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)烈一些。
有些球友使用薄摩擦發(fā)下旋球時(shí)要么發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)不夠要么出現(xiàn)下網(wǎng)的情況，其主要原因在于瞬時(shí)發(fā)力力度不夠，在擊球的瞬時(shí)要注重快速擊球。
除此之外你還要注重
1)發(fā)球一定不要強(qiáng)調(diào)絕對(duì)旋轉(zhuǎn)
因?yàn)闊o論再轉(zhuǎn)的球只要對(duì)方看出來，就沒用了。一定要讓自己的發(fā)球超出對(duì)方推斷力之外，而且越出乎他意料之外越有用。真正好的強(qiáng)下旋是要?jiǎng)幼髟捷p而發(fā)得卻越轉(zhuǎn)的才是。
發(fā)強(qiáng)下旋時(shí)不能全力去發(fā)。不能象爆沖那樣全身配合發(fā)力，雖然那樣輕易發(fā)出極強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)。但你的身體各部分已經(jīng)把你的球的旋轉(zhuǎn)顯露給對(duì)方了(做假動(dòng)作除外)。所以發(fā)強(qiáng)下旋時(shí)主要以手腕為主，前臂為輔，加稍微腰的帶動(dòng)。也許你會(huì)說，都是這樣發(fā)的。
2)同樣的動(dòng)作發(fā)不轉(zhuǎn)
假如你能象我那樣用很輕的動(dòng)作發(fā)出遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對(duì)方想象的那樣轉(zhuǎn)的下旋，那么你大可以用同樣的動(dòng)作象一般人也就是發(fā)球不好的人那樣發(fā)，就是磨擦不好，擊球時(shí)機(jī)不太好的那種，這樣的發(fā)球當(dāng)然就不太轉(zhuǎn)，一般對(duì)方也會(huì)吃。
假如你再把拍子上的擊球點(diǎn)變一下，用拍的上邊緣或前緣發(fā)出，但拍面發(fā)球時(shí)放平點(diǎn)不要讓對(duì)方輕易看出來。這樣就是高手也會(huì)吃球，假如你再用些抖動(dòng)和全身發(fā)力配合發(fā)，其它不變的化，對(duì)方更輕易吃了。
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很多人都喜愛打乒乓球，那為什么喜愛打乒乓球?乒乓球是我國的國球，堅(jiān)持打乒乓球?qū)θ梭w的好處也是非常多的，熱愛乒乓球的朋友都在努力提高自己的乒乓球技術(shù)，如何提高乒乓球技術(shù)?下面就來學(xué)學(xué)提高球技的3條必由之路吧!
乒乓球提高球技的3條必由之路
一、發(fā)搶的套路練習(xí)
1、首先是建議你研究和把握一套轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的發(fā)球，發(fā)球質(zhì)量體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是旋轉(zhuǎn)的差距要大，也就是說，只要對(duì)手推斷失誤，就會(huì)出現(xiàn)搶攻的機(jī)會(huì)。二是發(fā)球的動(dòng)作要相似，使對(duì)方難以正確推斷。練習(xí)時(shí)，堅(jiān)持下旋拉，不轉(zhuǎn)突，把發(fā)球與搶拉搶打緊密結(jié)合在一起來練習(xí)，假如能運(yùn)用自如，自然就有了自己的殺著。
其次，是確定一套長(zhǎng)短配套的發(fā)球搶攻，長(zhǎng)能頂住對(duì)方的側(cè)身，逼迫對(duì)方用搓回接，自己能依據(jù)對(duì)方的回球采取拉打結(jié)合的方針。短能吸住對(duì)方，不讓其搶先上手，在這個(gè)基礎(chǔ)上自己把握好臺(tái)內(nèi)的短打技術(shù)和出臺(tái)球的搶拉搶打。
平時(shí)，緊緊環(huán)繞這兩套發(fā)球來進(jìn)行發(fā)搶的練習(xí)，以形成自己的搶攻特色，再輔之其它發(fā)球的搶打，那么，你的進(jìn)攻就會(huì)更加主動(dòng)積極，呈現(xiàn)出兇狠的態(tài)勢(shì)。注重少采用側(cè)轉(zhuǎn)的形式，這樣，你也就沒有了吃自己旋轉(zhuǎn)的煩惱。
2、在發(fā)搶的基礎(chǔ)上加強(qiáng)第五板球的銜接和落點(diǎn)變化。發(fā)搶的第三板球應(yīng)采用平平力量上手，主要是考慮落點(diǎn)和線路的操縱，即不要給對(duì)方發(fā)力回?fù)舻臋C(jī)會(huì)，盡量突擊對(duì)方的空擋和薄弱環(huán)節(jié)。
假如能做到這點(diǎn)，你就為第五板的后續(xù)進(jìn)攻制造出更好的機(jī)會(huì)。原則上是第三板的進(jìn)攻不要以失去自己的重心和犧牲后續(xù)進(jìn)攻技術(shù)的銜接為代價(jià)，對(duì)第三板的落點(diǎn)與第五板的落點(diǎn)進(jìn)行周密安排，明確先打哪里后打哪里，怎么主動(dòng)就怎么去打。
實(shí)踐證實(shí)，第三板的落點(diǎn)為重要，假如你能操縱好第三板的落點(diǎn)，那么，第五板的主動(dòng)權(quán)就仍然會(huì)把握在你的手中。而第五板只要還在你的掌控之中，就有可能會(huì)形成你主動(dòng)搏殺的局面。因此，建議大家在發(fā)搶練習(xí)的時(shí)候，把第五板球的練習(xí)結(jié)合進(jìn)去，這樣，就形成了發(fā)搶套路練習(xí)后的第二個(gè)套路球的練習(xí)。
二、左右擺速的三個(gè)基本套路練習(xí)
1、推擋(或反手攻)轉(zhuǎn)正手攻的銜接練習(xí)。雙方在連續(xù)推或反手攻的情況下，由一方先主動(dòng)忽然把球調(diào)到正手，然后雙方采用正手連續(xù)攻，再把球調(diào)到反手，如此循環(huán)，一定時(shí)間后相易主動(dòng)變線的一方，這樣的練習(xí)也稱兩斜的練習(xí)。
開始練習(xí)時(shí)力量可以小點(diǎn)，要害是要推斷好落點(diǎn)的變化，有用的練習(xí)是看正反手轉(zhuǎn)換的那板球是不是銜接得上。要求操縱好身體的重心和處理好不同擊球動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)換。熟練后可以采用平平程度的力量練習(xí)。這個(gè)練習(xí)是左右擺速練習(xí)的重點(diǎn)，也是提高相持能力的有用技術(shù)手段，還是壓左調(diào)右和壓右調(diào)左以及對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。
2、兩斜對(duì)兩直的練習(xí)。即在單球往返的練習(xí)中，練習(xí)的一方始終打兩條斜線，另一方始終打兩條直線，一定時(shí)間后再相互相易。開始也是從輕到重，落點(diǎn)和打開的范圍是從小到大，后過渡到平平力量的練習(xí)。這個(gè)練習(xí)主要是解決相持中能主動(dòng)變線的問題，也包含對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。
3、推(攻)中主動(dòng)側(cè)身轉(zhuǎn)正手攻的練習(xí)。要求在連續(xù)推(反手攻)的過程中伺機(jī)側(cè)身用正手拉或攻，上手后連續(xù)采用正手進(jìn)攻技術(shù)，要求對(duì)方在自己連續(xù)側(cè)身位進(jìn)攻的情況下往正手位變線，自己依據(jù)對(duì)方變線的情況采用相應(yīng)的步法移動(dòng)銜接正手的撲打練習(xí)。
上述三個(gè)練習(xí)是在所有推攻練習(xí)內(nèi)容的基礎(chǔ)上提煉出來的三個(gè)具有實(shí)際效果的擺速練習(xí)，可以舉一反三，而且這三個(gè)練習(xí)之間也有必定的聯(lián)系，熟練之后將對(duì)提高推攻能力和戰(zhàn)術(shù)能力有很大的幫助。
兵乓球是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，我們可以使用乒乓球鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，長(zhǎng)期打乒乓球還能改善視力，集中注意力。今天小編將為大家介紹乒乓球發(fā)球技術(shù)及乒乓球起源，下面就跟小編一起來看看吧!
乒乓球，中華人民共和國國球。是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。它的英語官方名稱是“tabletennis”，意即“桌上網(wǎng)球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國就以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同時(shí)使用。然而，臺(tái)灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運(yùn)動(dòng)。
1、正手發(fā)奔球
特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置，對(duì)對(duì)方威脅較大。
要點(diǎn)：在我們打乒乓球的過程中，拋球不宜太高，要清楚的了解自己拋球的高度;然后再提高擊球瞬間的揮拍速度，速度是很重要的一點(diǎn);第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線;點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。
2、發(fā)短球
特點(diǎn)：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。
要點(diǎn)：拋球不宜太高;擊球時(shí)，手腕的力量大于前臂的力量;發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)，不要離網(wǎng)太近;發(fā)球動(dòng)作盡量與發(fā)長(zhǎng)球相似，使對(duì)方不易判斷。
3、正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球
特點(diǎn)：左側(cè)上(下)旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上(下)方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。
要點(diǎn)：在我們發(fā)球時(shí)要收腹，不放放松身體，擊球點(diǎn)不要離身體太遠(yuǎn);盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，這樣做可以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度，更好的發(fā)球。發(fā)左側(cè)上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。
4、反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球
特點(diǎn)：右側(cè)上(下)旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左側(cè)上(下)反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?/p>
要點(diǎn)：注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作;充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力;發(fā)右側(cè)上下旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作;發(fā)右側(cè)旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。
5、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球
特點(diǎn)：球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。
要點(diǎn)：擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;注意手腕抖動(dòng)發(fā)力;第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。
6、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
特點(diǎn)：球速較慢，前沖力小，主要用相似發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方，造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。
要點(diǎn)：拋球不宜太高;發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑，切球中下部;越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作;發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。
7、正手高拋發(fā)球
特點(diǎn)：最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力，發(fā)球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺(tái)后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜，有一定的難度。
要點(diǎn)：拋球時(shí)不要讓球離乒乓球臺(tái)及自己的身體太遠(yuǎn)，這會(huì)使我們很難接到球，將球擊出。擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，不要過分的高處球網(wǎng)，這是需要注意的，大概在近腰的中右處(15厘米)為好。盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度和弧線。發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。觸球后，附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作，可增加對(duì)方的判斷(結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力)。
8、下蹲發(fā)球
特點(diǎn)：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運(yùn)動(dòng)員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。
要點(diǎn)：注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合，掌握好擊球時(shí)間。發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動(dòng)作要利落，以防在還未完全站起時(shí)已被對(duì)方搶攻。發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋;從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時(shí)，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對(duì)球臺(tái)，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球摩擦為左側(cè)上旋;從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。發(fā)左(右)側(cè)上、下旋球時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。
乒乓球起源哪里
乒乓球乒乓球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)末起源于英國。據(jù)說，當(dāng)時(shí)有兩個(gè)英國網(wǎng)球發(fā)燒友，有一次在室外進(jìn)行網(wǎng)球較量，難分難解時(shí)逢天公不作美，下起大雨，逼使兩名血?dú)夥絼偟那嗄耆酥缓枚氵M(jìn)了學(xué)校的食堂里，諸位皆知，處于發(fā)育時(shí)期的年輕人都好勝且易沖動(dòng)，剛才的較量，誰都不服誰，爭(zhēng)執(zhí)不下，后來倆人一商量，“咱們?cè)谧雷由显俅虬?”“好，我都不怕你”于是倆人就把飯廳的桌子拼了起來，中間用幾塊磚頭隔開，之后兩人就用網(wǎng)球拍打了起來，這一弄可不得了，開創(chuàng)了乒乓球運(yùn)動(dòng)的鼻祖。后來旁觀者覺得蠻有意思，所以紛紛仿效，如旋風(fēng)般席卷歐洲。最早叫“TABLETENNIS”，譯成中文是“桌上網(wǎng)球”，日本的官方語言為“卓球”。但此前，在英語中還未出現(xiàn)過“pINGpANGBALL”一詞，直到1900年左右，一位名叫詹姆斯吉布(JamesGibb)的英格蘭人到美國旅行時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)了一種用賽璐珞制成的空心玩具球，彈性很強(qiáng)。于是，他就將這種球稍加改進(jìn)后，代替了軟木球和橡膠球，逐步在英國和世界各地推廣起來。由于用拍擊球和球碰桌面時(shí)發(fā)出的是“乒”“乓”的聲音，所以“乒乓”的名字也就由此產(chǎn)生了。最初乒乓球是一種宮廷游戲，歐洲貴族間的一種娛樂活動(dòng)。后來逐漸流入民間。至于那兩個(gè)人的名字，現(xiàn)在就不得而知了。
結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對(duì)打乒乓球的發(fā)球技術(shù)有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于乒乓球的起源也能夠多一些了解。小編希望大家通過上文的介紹能更好的打乒乓球哦!最后也要提醒大家打球時(shí)要注意安全!
【導(dǎo)讀】練習(xí)乒乓球的人都想知道如何提高乒乓球技術(shù)，下面為您總結(jié)了如何提高乒乓球技術(shù)的技巧，告訴您如何提高乒乓球技術(shù)，看看吧。
如何提高乒乓球技術(shù)
1、正確握拍和站姿
正常的握拍方法是食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型，兩指間距1~2cm,拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。
打乒乓球時(shí)，合理的站姿很重要，一般兩腳要一前一后的站穩(wěn)，兩腳自然分開，身體稍稍傾斜，發(fā)球時(shí)彎一下腰，這樣有助于發(fā)力。發(fā)球時(shí)要選好角度，一般盡量挑選左右遠(yuǎn)角，或者左右近網(wǎng)處的邊角，但發(fā)球時(shí)要操縱好力度，不要發(fā)球出界。
2、提前推斷球走向
提前推斷好乒乓球的走向，并要依據(jù)乒乓球的旋轉(zhuǎn)程度旋轉(zhuǎn)合適的接球技巧。假如來球向下飛旋，接球時(shí)就要用勁把球向高處提起來，否則球拍一碰球，乒乓球就砸到臺(tái)子了。當(dāng)乒乓球向上飛旋，接球時(shí)就要往下壓球，防止球被打飛。
當(dāng)對(duì)方擋回來的球彈得比較高，沒有旋轉(zhuǎn)時(shí)，可以進(jìn)行扣殺了，即以特別快的速度擊球，盡量向兩邊的邊角打，這樣成功率更高?？蹥r(shí)要壓住球拍，即球拍和乒乓球臺(tái)子的夾角小于45，讓球向下飛奔過去，注重不要打網(wǎng)。
3、掌握拉球好技術(shù)
在拉球的全過程中，要收腹、含胸，腰部要收緊繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)折不宜過大，以防分散向前的用力。重心在保持平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動(dòng)力。
抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯(cuò)誤。拉球時(shí)，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運(yùn)動(dòng)，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。打小球時(shí)要把肩關(guān)節(jié)適當(dāng)打開，以增加拉球的動(dòng)作幅度。手盡可能抬高，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。
一般情況下，發(fā)上旋球時(shí)，板形都比較豎，下旋球比較平、斜。上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)行一般比較快，常有往前竄拱的感覺，發(fā)短球時(shí)輕易出臺(tái)，弧線低平，下旋球運(yùn)行比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺(tái)。
旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的正確性，但會(huì)影響球向前的平動(dòng)速度。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時(shí)防止接觸球的側(cè)面太多，這樣會(huì)使摩擦厚一些。
如何提高乒乓球技術(shù)
4、提高發(fā)球的速度
1.還擊球前所需要的時(shí)間：從球從臺(tái)面彈起，至運(yùn)行到運(yùn)動(dòng)員球拍回?fù)舫銮蛩矔r(shí)止。
2.還擊球后球在空中飛行的時(shí)間：這段時(shí)間是指從球離開球拍的一瞬時(shí)起，到球落到對(duì)方球臺(tái)瞬時(shí)止。
提高擊球速度就是要設(shè)法縮短還擊前所需要的時(shí)間和還擊球后球在空中飛行的時(shí)間。擊球時(shí)，站位盡可能接近球臺(tái)，以縮短回球時(shí)間所需的時(shí)間。擊球時(shí)，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時(shí)間。
5、增大發(fā)球的力量
1.在速度增加在先的情況下，加速距離越長(zhǎng)，球拍所能達(dá)到的瞬時(shí)速度越快，力量也越大，反之則弱。
2.加快揮拍速度，因?yàn)樵诩铀倬嚯x相同情況下，假如加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。
3.使擊球點(diǎn)盡可能遠(yuǎn)離身體，使擊球動(dòng)作半徑長(zhǎng)一些。當(dāng)轉(zhuǎn)速一定時(shí)，半徑越長(zhǎng)，速度越快，力量則越大，反之則小。
所以，擊球前，使擊球點(diǎn)適當(dāng)遠(yuǎn)離身體，并保證有一個(gè)適當(dāng)?shù)募铀贀]拍的距離。擊球前，肌肉要是當(dāng)放松，便于拉長(zhǎng)的肌肉在擊球時(shí)快速收縮。擊球時(shí)，要使揮拍速度達(dá)到最快，使力量充分作用于球體上。提高手臂及全身的速度力量素養(yǎng)。
喜歡打乒乓球的朋友肯定都想提高自己的乒乓球水平，只有將自己的水平提高了，才能更好的打乒乓球，那么如何提高乒乓球技術(shù)?第一我們就需要學(xué)習(xí)乒乓球基本技術(shù)，并了解打乒乓球的好處，一起來看看吧!
乒乓球基本技術(shù)
1、四分之必定律
開始練習(xí)正手攻球，要牢記個(gè)1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧，在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點(diǎn)為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影;然后面對(duì)墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動(dòng)作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為高點(diǎn)，劃一圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動(dòng)作，擊球上部1/4圓弧;同時(shí)前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。
2、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要雙腿下蹲
下蹲時(shí)，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后雙腿下蹲，而不是腿弓，腿蹬，是身體略微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時(shí)，右腳蹬地不要使身體有竄高的動(dòng)作，應(yīng)該感覺重心是平行移動(dòng)。球拍要順著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不輕易拉漏了!下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身;雙腿下蹲;胳膊放松;向上發(fā)力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好
業(yè)余橫板的問題有很多，但是比較多的是反手和中路問題，很多打乒乓球的朋友都不知道應(yīng)該怎么處理。反手是橫板的特長(zhǎng)，但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺(tái)過近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的要害，而肘的操作相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手必定要敢于主動(dòng)加力搶先加力。
4、身體重心必定要低
在打乒乓球的時(shí)候身體重心必定要低，這點(diǎn)很多乒乓球教練都會(huì)說的，只有這樣打球才會(huì)穩(wěn)。同時(shí)要記住，在反手位廁身時(shí)，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注重要活用，當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
5、擊球時(shí)必須放松
擊球時(shí)，手臂必須放松，說到放松大家肯定覺得很好辦，但是并不是那么輕易的，大家要做到手腕放松，而不是全身放松哦，有用腰轉(zhuǎn)折打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動(dòng)去擊打球，不要被動(dòng)的讓球來頂你的球板。腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實(shí)，整個(gè)打球過程中，只有擊球的瞬時(shí)是緊張的。
6、球拍在發(fā)球時(shí)松些好
球拍在發(fā)球時(shí)松些好，這樣打球會(huì)更加靈活，還需要有轉(zhuǎn)折，手腕轉(zhuǎn)折方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后,要略微顛一下身體,可以很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作。為了顛一下身體，擊球瞬時(shí)腳后跟要抬起來。打球要有4個(gè)意識(shí)：盯球推斷來球，移動(dòng)腳步，擊球，還原。
7、越用力時(shí)，揮拍越要下壓
越用力時(shí)，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn)。攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線，這樣球速要快一些。
【導(dǎo)讀】搓球是一項(xiàng)乒乓球很有用的技術(shù)，平常練習(xí)中極易被忽視，初學(xué)者必須掌握乒乓球搓球技術(shù)教程才行，下面小編為您介紹乒乓球搓球技術(shù)教程。
乒乓球搓球技術(shù)教程
1、慢搓
慢搓動(dòng)作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，線路稍長(zhǎng)的來球。在對(duì)搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對(duì)方。
擊球時(shí)間為下降前期，觸球中下部。前臂向前用力為主，配合手腕動(dòng)作，拍形較后仰。直拍選手反手搓以食指和中指用力為主，拇指配合發(fā)力。正手搓球以拇指和中指用力為主。橫拍選手以靠近虎口處的肌肉和拇、食指的協(xié)調(diào)用力為主。慢搓最輕易出現(xiàn)的錯(cuò)誤：
1、拍形錯(cuò)誤。拍形后仰過度，摩擦球太薄，球易在拍上打滑。拍形接近垂直，輕易搓球下網(wǎng)。不能用固定一種角度的拍形去搓強(qiáng)度不一的下旋球。
2、搓球部位錯(cuò)誤。不是搓球的后中下部。
3、搓球時(shí)機(jī)錯(cuò)誤。不是在球的下降前期搓球。
4、不引拍搓球。搓球時(shí)不向后上引拍，沒有用力距離。
5、托球。拍后仰，直接把球往上托起來。
6、撮球。用拍頭對(duì)著正前方搓球，就像用板子撮東西一樣。
7、搓側(cè)旋。搓球時(shí)向右側(cè)揮臂用力或向右側(cè)上翻腕。
8、直線搓球。搓球時(shí)直上直下，球輕易下網(wǎng)。搓球時(shí)應(yīng)該像瓢狀一樣，有一定的弧線。
9、手腕固定或只用手腕搓球。手腕固定太死，不能發(fā)揚(yáng)手腕最后加速用力的作用。
10、重心不動(dòng)或重心太高。重心不動(dòng)，上、下動(dòng)作脫節(jié)，不能發(fā)揚(yáng)下肢和身體的力量。重心太高，搓球不到位，輕易失誤。
11、不推斷來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度搓球。不推斷來球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度是沖動(dòng)的搓球，強(qiáng)度不一樣，拍形也不一樣，用力方向也有所不同。
乒乓球搓球技術(shù)教程
2、快搓
動(dòng)作幅度小，回球速度快，借來球的前進(jìn)力將球搓回，常用于接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球，在對(duì)搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對(duì)方回球的準(zhǔn)備時(shí)間。
3、搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，使對(duì)方推斷錯(cuò)誤而直接得分，或?yàn)閾尮ブ圃鞐l件。在對(duì)搓中把旋轉(zhuǎn)變化與落點(diǎn)變化奇妙地結(jié)合起來，可以獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。搓加轉(zhuǎn)時(shí)，手腕爆發(fā)式用力為主。搓不轉(zhuǎn)時(shí)，要注重回球的弧線。搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球中最易犯的錯(cuò)誤有：
1、濫用手腕，造成腕、臂用力脫節(jié)。搓球既難加轉(zhuǎn)，又多失誤。
改正：明確手腕必須結(jié)合前臂發(fā)力，不能使二者脫節(jié)。徒手動(dòng)作，體會(huì)腕和臂的結(jié)合發(fā)力。開始練習(xí)先少動(dòng)手腕，慢慢再結(jié)合前臂動(dòng)作增加手腕的力量。
2、不依來球旋轉(zhuǎn)和高低長(zhǎng)短變化而調(diào)整動(dòng)作，易吃對(duì)方旋轉(zhuǎn)。
改正：明確應(yīng)依據(jù)不同來球調(diào)整搓球動(dòng)作。如來球下旋強(qiáng)烈，則應(yīng)拍形后仰些，增加向前的力量。來球不轉(zhuǎn)，則應(yīng)將拍稍豎些，增加向下的力量。還需增強(qiáng)對(duì)來球的推斷能力，以提高應(yīng)變能力。
除此之外，搓球還有擺短和劈長(zhǎng)等，各有其特點(diǎn)，要樹立正確的指導(dǎo)思想，應(yīng)盡量少搓，還要加強(qiáng)搓球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏的變化，加強(qiáng)搓中搶攻的意識(shí)，不可依靠搓球得分。
但也提醒各位，搓球是一項(xiàng)過渡性技術(shù)，應(yīng)付下旋來球比較穩(wěn)健，搓球雖然可以通過旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和速度的變化給對(duì)方回球制造一定的困難，為自己搶拉或搶攻制造機(jī)會(huì)，但在現(xiàn)代積極主動(dòng)上手的乒乓球時(shí)代，過多搓球必定導(dǎo)致對(duì)方先進(jìn)攻的被動(dòng)局面。
乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還能提高身體敏捷力。對(duì)于喜歡健身的廣大群眾來說，是非常適合的。乒乓球技巧有很多種，那么怎樣才能打好乒乓球呢。今天就為大家介紹相關(guān)的常識(shí)，其中還包括怎樣提高乒乓球基本功及乒乓球擊球技術(shù)。
其實(shí)不管乒乓球技巧中的打法如何變化多端，都離不開四個(gè)基本因素，那就是力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。
怎樣打好乒乓球
力量擊球力量是乒乓球運(yùn)動(dòng)的制勝因素之一，力量大者?？稍谟龅綑C(jī)會(huì)球時(shí)一板解決問題。如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對(duì)方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要制勝因素之一，也是爭(zhēng)取主動(dòng)，制造扣殺機(jī)會(huì)以及使對(duì)方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)術(shù)語，是指乒乓球飛行的時(shí)間和擊球間隙時(shí)間的長(zhǎng)短。為了盡量減少對(duì)方的反應(yīng)時(shí)間、準(zhǔn)備時(shí)間和完成動(dòng)作的時(shí)間，所以必須要抓緊時(shí)間，爭(zhēng)取在最短、最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄?duì)方的臺(tái)面上，使對(duì)方措手不及。
旋轉(zhuǎn)是為了增加對(duì)方回?fù)舻碾y度，可以制造出各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對(duì)方回球發(fā)生失誤。如今的乒乓球技術(shù)的要求既要有旋轉(zhuǎn)球，并且又要有很快的球速。
落點(diǎn)相對(duì)乒乓球的球臺(tái)，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過去的球更具威力，落點(diǎn)也是很關(guān)鍵的。乒乓球的落點(diǎn)是指在臺(tái)面上的落點(diǎn)。適當(dāng)?shù)穆潼c(diǎn)與擊球線路相配合，可迫使對(duì)方前、后、左、右奔跑，并迫使對(duì)方改變擊球方法，增加對(duì)方回?fù)舻碾y度。
快速提高乒乓球擊球技術(shù)
1、發(fā)力方向
擊球時(shí)身體各部位用力不一致，會(huì)影響動(dòng)作的發(fā)力和協(xié)調(diào)性。比如發(fā)力扣殺或拉前沖弧圈時(shí)，發(fā)力方向應(yīng)該向前為主，如果出現(xiàn)身體下坐，或者扭向別的方向，非但不能增加身體動(dòng)作的力量，反而消弱或抵消了擊球力量。
2、順勢(shì)揮拍
順勢(shì)揮拍動(dòng)作如果完成得不充分，就不能充分發(fā)揮擊球動(dòng)作的力量。當(dāng)然，如果動(dòng)作拖的時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)影響還原。
3、手臂揮動(dòng)的加速度
擊球時(shí)要避免動(dòng)作發(fā)力太平均，沒有加速度或加速度不快，這樣球拍在觸球的瞬間達(dá)不到最高的速度，顯得缺乏爆發(fā)力。因此，在擊球前要快收前臂，提高動(dòng)作的加速度。
4、手指和手腕的調(diào)節(jié)
在選手觸球前的瞬間需要合理利用身體手腕和手指部位的力量，來充分的進(jìn)行發(fā)球或接發(fā)球。
總之，要提高擊球力量，就必須改進(jìn)訓(xùn)練方法，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，有針對(duì)性地解決技術(shù)動(dòng)作上存在的問題。要提高動(dòng)作的正確性和合理性，可以在訓(xùn)練中適當(dāng)增加一些打機(jī)會(huì)球、打高球及中遠(yuǎn)臺(tái)攻球技術(shù)等方法，以提高擊球的力量。
怎樣打好乒乓球基本功
一、動(dòng)作定型很重要
良好的動(dòng)作定型
1、有過硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。
2、練球一般都和自己差不多的人練習(xí)的，所以有個(gè)捷徑就是發(fā)球喂球，有多球練習(xí)更好，一個(gè)人不斷喂發(fā)一樣的球，另一個(gè)人不斷地接，過10分鐘半小時(shí)再交換練習(xí)。
3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r(shí)，可以想象對(duì)手存在練球來把動(dòng)作定型，比如看著教學(xué)視頻，對(duì)著鏡子，模仿著揮拍，反復(fù)做動(dòng)作，想象前方球的存在。
許多人具有一定基本功，可以不斷地練習(xí)一條線、兩條線，把球練習(xí)得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會(huì)搓下旋，不會(huì)接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會(huì)基本功的人抓住弱點(diǎn)，一頓狂宰。
動(dòng)作定型需要全面，最常用的技術(shù)，正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會(huì)讓對(duì)手抓住一頓狂轟。在練習(xí)過程中，長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)一種技術(shù)是不明智的。
比如一個(gè)月只練直板橫打，結(jié)果一個(gè)月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打;而短時(shí)間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動(dòng)作定型，重復(fù)才是定型的法寶。正確的做法應(yīng)當(dāng)是短時(shí)間內(nèi)以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習(xí)已會(huì)的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動(dòng)作定型。
動(dòng)作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過程中動(dòng)作不會(huì)不變，經(jīng)常會(huì)看到世界級(jí)選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動(dòng)等不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作打球，他們這是為著更好地把球回過去。所以動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，并不是打球死板。
二、結(jié)合技術(shù)定型的練習(xí)
當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰(zhàn)相仿。如左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習(xí)常用套路，如發(fā)下旋，對(duì)方搓過來，拉起來，對(duì)方擋，再進(jìn)攻;發(fā)不轉(zhuǎn)，對(duì)方搓或挑過來，再進(jìn)攻。從練習(xí)套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。
三、風(fēng)格基本定型時(shí)的練習(xí)
練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒有注意到乒乓球選手每個(gè)人發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)都不一樣，各自有各自的長(zhǎng)處。對(duì)于過來的下旋球，有的人擅長(zhǎng)拉高吊，有的人擅長(zhǎng)發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。
在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開始，盡量與實(shí)戰(zhàn)相仿，讓對(duì)手配合你練習(xí)。
比如你發(fā)側(cè)上旋，讓對(duì)方搓，搓高一點(diǎn)，搓低一點(diǎn)，搓轉(zhuǎn)一點(diǎn)，或是搓左搓右，然后你來處理進(jìn)攻或是打相持的路徑;讓對(duì)方推擋;讓對(duì)方強(qiáng)攻，你防守。你發(fā)側(cè)下旋風(fēng)格定型時(shí)，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手。
所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類高手和自己打比賽，通過比賽進(jìn)步。
別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習(xí)基本功，動(dòng)作不規(guī)范，練習(xí)幾個(gè)就失誤，其實(shí)這類選手照樣球技高超，不好對(duì)付。當(dāng)然風(fēng)格定型后，動(dòng)作，結(jié)合技術(shù)練習(xí)也很重要。
乒乓球的日常訓(xùn)練
一、思想上
必須做好練3年以上基本功的思想準(zhǔn)備，對(duì)于業(yè)余練球的朋友來說本來練習(xí)時(shí)間就不能保證，斷斷續(xù)續(xù)地練習(xí)3年看來時(shí)間比較長(zhǎng)，實(shí)際上你練的時(shí)間要少得多。這么少的時(shí)間你都支付不了，那打好球就難了。
二、物質(zhì)條件
1、最關(guān)鍵的第一條件
找個(gè)志同道合的練習(xí)對(duì)手。他得和你一樣有強(qiáng)烈的練好球的愿望，有耐心喂球，不心浮氣躁，否則沒多久你就沒人同練了。
2、100個(gè)練習(xí)球
多球訓(xùn)練呢你有錢可以找教練，自己練的時(shí)候有100個(gè)球放在盆子里，可以節(jié)約揀球時(shí)間保證練習(xí)的密度、強(qiáng)度。這個(gè)方法是很簡(jiǎn)單的，但是我敢保證這么練球的人絕對(duì)不多。效率就是這么產(chǎn)生出來的。
3、合適你的底板、套膠
這些問題教材里都有講解，按著講解配好就行了，實(shí)在不懂可以找個(gè)教練幫忙。唯一的建議是找到合適的就別老換，球是靠技術(shù)不是靠器材，保持你使用器材的穩(wěn)定性對(duì)練習(xí)有好處，省得老是適應(yīng)新底板、套膠，浪費(fèi)時(shí)間。
如何練好乒乓球的20、30板
能夠穩(wěn)定練好20板后，得提高要求了，和實(shí)戰(zhàn)結(jié)合起來。比如正手攻球，就要結(jié)合力量變化，正手攻前兩板練習(xí)速度、穩(wěn)定性，第三板就練發(fā)力攻，如此循環(huán)到了20板以后就放開打死為止。
1、練固定線路
兩條對(duì)角線，三條直線，你得把每個(gè)技術(shù)動(dòng)作和線路結(jié)合起來練，保證你打出的球和你意識(shí)中的線路一樣，線路打不好說明動(dòng)作有問題，根本還控制不住球。
在固定線路練習(xí)的最開始，一定要求線路精確練控制;練好控制線路了，可以把區(qū)域放大，到半臺(tái)練習(xí)，只要不出半臺(tái)就好，這個(gè)時(shí)候是練習(xí)步伐移動(dòng)和調(diào)節(jié)擊球，半臺(tái)球打好了你對(duì)球的理解也上去了。
2、練控制長(zhǎng)短、落點(diǎn)
拿粉筆在球臺(tái)上，距離邊線大概一個(gè)球拍寬度(不是橫著)劃出兩條豎線，在距離球網(wǎng)兩個(gè)球拍寬度的地方劃一條橫線，在距離球桌端線一個(gè)球拍寬度的地方劃條橫線，這樣球臺(tái)上就有了四條線9個(gè)區(qū)域。
在你練習(xí)控制球技術(shù)，比如搓球的時(shí)候，必須把球搓到除了球桌正中的區(qū)域中去，做到不是擺短就是劈長(zhǎng)，不是放中路短球就是兩側(cè)邊線球。
這么練習(xí)一段時(shí)間，你會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)你控球能力提高很多，回過去的球個(gè)個(gè)都有威脅。沒這個(gè)功夫，以后你和朋友練習(xí)側(cè)身拉弧圈球、正手位大角度弧圈球怎么辦?喂給你的球達(dá)不到要求，平時(shí)練著倒是舒服一拉一個(gè)準(zhǔn)，到了比賽人家給你到邊線的球就發(fā)現(xiàn)拉不準(zhǔn)了，后悔得你要死，何必呢?練習(xí)弧圈球、撥球的時(shí)候可以稍微做點(diǎn)改變，畫出短線、長(zhǎng)線、邊線區(qū)域，同樣練習(xí)。
3、練習(xí)前后移動(dòng)、左右移動(dòng)擊球
乒乓球歸根到底是進(jìn)攻的運(yùn)動(dòng)，不突出進(jìn)攻是不行的。許多人練球基本上在近臺(tái)，到了中臺(tái)就完了，發(fā)現(xiàn)怎么進(jìn)攻穩(wěn)定性怎么不行了呢?這是因?yàn)槠古仪騽?dòng)作隨著離球臺(tái)的距離不同，發(fā)力的部位、方法、擊球時(shí)間、拍型都發(fā)生變化了，還用近臺(tái)動(dòng)作怎么能穩(wěn)定呢?
中臺(tái)技術(shù)之所以難，其實(shí)也就難在步伐要做前后移動(dòng)、左右移動(dòng)擊球，而在近臺(tái)基本上左右移動(dòng)比較多，由前往后移動(dòng)雖然也經(jīng)常有但是移動(dòng)距離短，而從后往前移動(dòng)的基本沒有或者很少。而且中臺(tái)的移動(dòng)距離一般要比近臺(tái)要遠(yuǎn)，回位也要慢些，加上你得保證回球質(zhì)量，綜合起來難度就上去了。練好了中臺(tái)技術(shù)，球就到了一個(gè)境界了。看著有攻有防，就象那么回事情了。
4、防守技術(shù)
反手靠推擋、撥球、擋弧圈防守，正手靠快帶、擋球、攻球防守。對(duì)于反手來說，能和對(duì)手推、撥個(gè)幾十板，沒什么難度證明不了你什么，你得讓練球伙伴用正手攻球在側(cè)身位連續(xù)進(jìn)攻你的反手，練到能20板不失誤而且可以穩(wěn)定送到比較固定的落點(diǎn)才算過第一關(guān);之后是練習(xí)反手擋弧圈球也得如此;最后是拉、攻結(jié)合。
過關(guān)的基本要求一是20板不失誤，二是不能給對(duì)方太好的機(jī)會(huì)尤其是高球。只有通過針對(duì)訓(xùn)練，才可以消除恐慌提高自信，同時(shí)提高運(yùn)用防守技術(shù)的水平?，F(xiàn)在很多朋友你讓他拉幾板弧圈還可以，你讓他擋幾板弧圈球就不行了，打起比賽來就心里沒底，不敢控制不敢相持，就是這個(gè)原因。
5、左右擺速練習(xí)
其實(shí)很多時(shí)候左右擺速練習(xí)還真的不是練的你的擺速，而是兩個(gè)進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作之間的銜接、步伐、節(jié)奏的配合問題。單項(xiàng)技術(shù)分開來不會(huì)變型，但是結(jié)合起來的時(shí)候就什么后擺引拍動(dòng)作過大、讓不開位置不是球追身就是伸手夠著打球、搶節(jié)奏、擊完球后拍子隨便就下垂放在桌面下，什么都來了。
練習(xí)的辦法有很多，反手推撥一板接側(cè)身攻一板可以，反手推撥一板正手位攻兩板也可以，只是練習(xí)就得突出重點(diǎn)，反手這一板防守一定得穩(wěn)，而正手進(jìn)攻就的準(zhǔn)、狠了。 剛開始練習(xí)的時(shí)候可以慢點(diǎn)，力量輕點(diǎn)，有變形、步伐不到位的就得馬上改，別等到時(shí)間長(zhǎng)了再來糾正就麻煩了。 先練半臺(tái)，再轉(zhuǎn)2/3臺(tái)、全臺(tái)，從有規(guī)律到無規(guī)律循序漸進(jìn)。
結(jié)語：看了上文的介紹，我們可以了解到想要練習(xí)好乒乓球基本功真不是一件簡(jiǎn)單的事。但是要相信，只要功夫深，鐵杵都能磨成針。希望小編整理的內(nèi)容能夠幫助到大家更好的練習(xí)乒乓球，將中國的乒乓球發(fā)揚(yáng)傳承下去。
只有掌握乒乓球技術(shù)才能更好的打乒乓球，其中乒乓球發(fā)球搶攻技術(shù)是比較重要的，許多學(xué)打乒乓球的朋友都會(huì)練習(xí)這招。下文將從戰(zhàn)術(shù)，精神層面以及對(duì)方挑打接發(fā)之后的應(yīng)對(duì)法動(dòng)身，總結(jié)動(dòng)身球和搶攻之間處理好的要素，相信可以關(guān)心球友們提升發(fā)搶的成功率。
見招拆招有絕招，提升發(fā)搶成功率
發(fā)和搶之間發(fā)生了什么
發(fā)球搶攻是實(shí)戰(zhàn)中非常重要的一項(xiàng)得分手段，體現(xiàn)了技術(shù)和球商的較量，從發(fā)球之后對(duì)方做出接發(fā)動(dòng)作，到己方進(jìn)行第三板銜接，如何將發(fā)搶戰(zhàn)術(shù)的籌謀落實(shí)為得分或相持中的上風(fēng)，是發(fā)搶中需要重視的環(huán)節(jié)，發(fā)球到第三板的瞬息之間發(fā)生了什么?這直接左右了發(fā)搶戰(zhàn)術(shù)的成功率。
果斷貫徹以我為主的有用得分套路
在實(shí)戰(zhàn)中，將日常練習(xí)的發(fā)搶套路，組合運(yùn)用到競(jìng)賽中，支撐起競(jìng)賽中的發(fā)搶戰(zhàn)術(shù)，當(dāng)然針對(duì)不同的對(duì)手，所使用的發(fā)球方式和第三板搶攻式也會(huì)發(fā)生變化，所以，在實(shí)戰(zhàn)中的第一局競(jìng)賽中，盡量閱讀和掌握對(duì)方的接發(fā)球能力以及技術(shù)短板，然后，確定合適，有用的進(jìn)攻套路。
假如你手握多種得分套路，也要記住一點(diǎn)，那就是果斷貫徹使有用的得分套路。我們觀看競(jìng)賽的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到這種情況：許多球員在競(jìng)賽中明明可以依靠某些下分，卻沖動(dòng)的改變戰(zhàn)術(shù)，反而打亂了自己的節(jié)奏，將打好局面拱手讓出，在競(jìng)賽中主動(dòng)做出變化是為了迷惑對(duì)手，讓對(duì)手摸不著方向，但是反過來說，減少使用對(duì)對(duì)手具有壓迫性的得分套路，實(shí)際上意味著減少了對(duì)對(duì)手的壓迫，給對(duì)手摸不著方向，但是反過來說，減少使用對(duì)對(duì)手具有壓迫性的得分套路，實(shí)際上意味減少了對(duì)對(duì)手的壓迫，給了對(duì)手喘息的機(jī)會(huì)。
這里所說的要點(diǎn)和接下來闡述的精神層面要素有相同之處，總之，在發(fā)搶戰(zhàn)術(shù)的貫徹中要記住，假如有用的得分套路，一定要強(qiáng)勢(shì)地執(zhí)行下去。直到對(duì)手適應(yīng)了，這個(gè)套路不再奏效，才考慮切換為其他的套路。
倉促改變戰(zhàn)術(shù)只是將機(jī)會(huì)拱手讓出
假如第三板進(jìn)攻沒有奏效，這個(gè)時(shí)候要思索一下原因：到底是屬于戰(zhàn)術(shù)性的失誤?還是因?yàn)榧夹g(shù)能力而導(dǎo)致的技術(shù)性失誤呢?
假如你對(duì)對(duì)方接發(fā)方式的預(yù)判很正確，已經(jīng)能夠知道對(duì)方會(huì)做出什么挑選，在這種情況下銜接第三板搶攻，但是對(duì)方攻過來，反被將了一軍，這是貫徹了發(fā)搶的前三板套路，但是沒有得分，說明是戰(zhàn)術(shù)性的失誤。針對(duì)這種情況，可以嘗試改變擊球線路，或是采用不同的發(fā)球方式，來改變戰(zhàn)術(shù)布置。
另一方面，如預(yù)先所想的那樣銜接第三板進(jìn)攻，但是因?yàn)樽陨淼脑蚯驔]有打上，這就屬于技術(shù)性的誤差。主要原因在于技術(shù)能力的缺陷，但是在競(jìng)賽中可以做出一定程度的調(diào)整，對(duì)手可能也并不適用這個(gè)套路，所以可以再次嘗試一下。在許多情況下，不光是技術(shù)層面出現(xiàn)了問題，而且對(duì)手破解了這個(gè)套路，這就顯得非常惋惜，假如屬于技術(shù)失誤，在日常的練習(xí)中要加強(qiáng)補(bǔ)償技術(shù)短板，連續(xù)地練習(xí)使用的話，可以練成有用的發(fā)搶套路。
在場(chǎng)上可以調(diào)整技術(shù)性失誤!得分套路依舊奏效!
一旦決定了激戰(zhàn)術(shù)，霸氣執(zhí)行舍我其誰
不管是平常打乒乓球還是在實(shí)戰(zhàn)中，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的較量也是對(duì)方在精神層面的較量，尤其是貫徹發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)，對(duì)精神的強(qiáng)韌性要求也很高，一定要相信，果斷執(zhí)行技戰(zhàn)術(shù)，不要遲疑。
比方說在發(fā)球的時(shí)候想好了球發(fā)過去之后，我要側(cè)身正手搶攻。在接下來執(zhí)行的時(shí)候，就要回繞著這個(gè)想法集中身心的力量，假如同時(shí)還在想對(duì)方接到我正手位怎么辦?或是失誤了怎么辦，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致發(fā)球正確率下降，影響對(duì)對(duì)方接發(fā)的預(yù)判，進(jìn)而對(duì)銜接第三板搶攻造成消極影響，進(jìn)入一系列惡性循環(huán)之中。
