感冒不用吃藥 一個(gè)穴位就能輕松緩解
不用吃藥的養(yǎng)生方法。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“感冒不用吃藥 一個(gè)穴位就能輕松緩解”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
感冒雖然是很正常的事情，但是長期感冒不去治療的話，就會導(dǎo)致很多問題的出現(xiàn)。那么感冒怎么辦呢?中醫(yī)如何治療感冒的呢?感冒偏方有哪些呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。
近這些天，雖然天氣變涼了，但是總是晴雨不定的，白天的時(shí)候還是大太陽，一身汗，但是一會兒，一陣雨下來，天氣就會急轉(zhuǎn)直下，稍不注意就會感冒了。
感冒伴隨著鼻涕、鼻塞、咽喉痛痛，有的人還會有耳鳴、耳 塞。然而一般的感冒藥通常都會引起嗜睡、腹瀉等副作用，對于上班族或者學(xué)生，直接影響工作學(xué)習(xí)效率。別擔(dān)心，今天教給大家一個(gè)穴位，能快速緩解感冒癥狀。
外關(guān)穴
外關(guān)穴在腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。為手少陽三焦經(jīng)的絡(luò)穴，又是通陽維脈的八脈交會穴。中醫(yī)認(rèn)為，奇經(jīng)八脈之一的陽維脈是通過會通督脈而聯(lián)系諸陽經(jīng)的，主一身之表，又與主一身之里的陰維脈相互作用，從而達(dá)到陰陽“自相維”，使各經(jīng)之間互相聯(lián)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)氣血的盛衰。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“犯賊風(fēng)虛者，陽受之?！奔赐飧酗L(fēng)邪容易傷及人體的陽經(jīng)和肌表，使陽維脈對氣血調(diào)節(jié)失控，所主體表的皮毛腠理開泄，出現(xiàn)惡風(fēng)寒、汗出、頭痛等癥;皮毛腠理郁閉而發(fā)熱。因此，刺激外關(guān)穴能通過調(diào)理陽維脈的氣機(jī)，起疏風(fēng)解表的作用，治療各種感冒病癥。
除此之外，外關(guān)穴能夠通過疏通少陽經(jīng)經(jīng)氣，起通經(jīng)活絡(luò)止痛的作用，在臨床還常用于治療偏頭痛、顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂、腕管綜合征、肋間神經(jīng)痛、落枕、急性腰扭傷等疾患。
除了這個(gè)，外關(guān)穴位還能夠通過疏通少陽經(jīng)經(jīng)氣，起到經(jīng)活絡(luò)止痛的作用。醫(yī)學(xué)臨床上還總是會用它來治療偏頭痛、顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂、腕管綜合征、肋間神經(jīng)痛、落枕、急性腰扭傷一些問題。
操作方法
1、按摩法：用左手拇指尖端按壓右手外關(guān)穴，向下按壓，按而揉之，并屈伸活動右腕關(guān)節(jié)，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次，左右交替。每次每穴按壓5～10分鐘，每日1次。
2、艾灸：治療時(shí)選用舒適的體位，一般為坐位。將艾灸點(diǎn)燃后放于外關(guān)穴上方，距離皮膚約2～3厘米施灸，使溫?zé)岣邢蛏钐?、遠(yuǎn)處擴(kuò)散，以無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日或隔日灸1次。
感冒偏方
感冒我們雖然不能夠控制，但是卻能夠有效的預(yù)防以及緩解它，一些對付感冒的方法，大家可以試試哦。
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可 預(yù)防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。www.cndadi.net
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
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隨著電腦、手機(jī)的普及，“低頭一族”越來越多；又或者是工作繁重，不可避免的長期坐在辦公桌前低頭苦干，所以頸椎疼痛成了現(xiàn)代都市人常見的癥狀。而在您覺得頸椎不舒服時(shí)，按揉一下頸百勞穴，可以幫助您改善頸痛的癥狀！
頸百勞是經(jīng)外奇穴，具有疏經(jīng)行氣、通絡(luò)止痛之功，善于治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛。當(dāng)我們長期伏案工作時(shí)，頸項(xiàng)部活動缺乏，長期下來就容易使頸椎發(fā)生退變，局部肌肉緊張，經(jīng)脈運(yùn)行受阻，從而誘發(fā)頸椎疼痛。通過按揉頸百勞，就可以疏通局部經(jīng)氣，起到通絡(luò)止痛之效。
取穴法：正坐取穴。當(dāng)我們低頭時(shí)可在頸項(xiàng)部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并轉(zhuǎn)動脖子則可感覺它也隨之轉(zhuǎn)動，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點(diǎn)，上2寸(拇指背側(cè)橫紋為1寸)，后正中線旁開1寸(同前)則為頸百勞穴。
按摩法：行拿捏法，以一側(cè)拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，并同時(shí)兩指向中間對捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。若有旁人協(xié)助，也可選用艾條懸灸的辦法，以溫和的熱刺激該穴，每次約20分鐘，對于落枕的緩解亦有幫助。
導(dǎo)讀：夏天了，人容易得感冒。一感冒很多人喜歡買藥吃，或者到醫(yī)院看病。其實(shí)只要按摩一下這幾個(gè)穴位就能夠幫你清除感冒。既省錢又方便。你還不趕快學(xué)起來。
風(fēng)池穴熱感冒
點(diǎn)揉風(fēng)池穴 該穴位于頸后枕骨的下緣，距左右耳后約兩指寬的凹陷處。用兩手拇指點(diǎn)揉數(shù)十下，可起到清熱、疏風(fēng)解表的作用，適合熱感冒患者。蔥豉黃酒湯 豆豉15 g加水1小碗，煎10分鐘，加蔥須30 g，再煎5分鐘，最后加黃酒50 ml，出鍋 ，趁熱頓服。主治風(fēng)寒感冒、頭痛、無汗，并兼有腹痛等癥。
石膏荸薺湯 鮮荸薺250 g去皮，石膏30 g，加水煎半小時(shí) ，放入冰糖;吃荸薺，喝湯。主治風(fēng)熱感冒。
薄荷糖 白糖500 g，放入鍋中，加少許水，小火煎熬至稠厚時(shí)，加入薄荷細(xì)粉30 g（或食用薄荷油5 ml）調(diào)勻，再繼續(xù)熬至成絲狀，不粘手時(shí)離火。將糖倒入涂過食用油的大瓷盤中，稍冷，將糖分割成100塊，主治感冒風(fēng)熱咽喉干痛者。
桑菊竹葉飲 桑葉5 g，苦竹葉、白茅根各30 g，薄荷3 g，白糖20 g。將藥放杯中，用沸水沖泡 ，蓋上蓋，浸10分鐘或置火上熬2分鐘，再加白糖，頻服。主治外感風(fēng)熱、身熱頭痛、微惡風(fēng)寒、有汗、口渴、咽痛、目赤等癥。
魚腥草拌萵筍 鮮魚腥草100 g，萵筍500 g，食鹽2 g、生姜6 g，蔥白10 g，醬油15 g，醋10 g，味精0.5 g，麻油15 g，大蒜10 g。魚腥草用沸水略焯后撈出，加1 g食鹽拌和腌漬待用;萵筍切絲用食鹽1 g腌漬瀝水待用;姜切末，蒜切末，蔥切花待用。萵筍絲放盤內(nèi)，加魚腥草，再放入醬油、味精、麻油、醋、姜末、蔥花、蒜末和勻即成。主治外感風(fēng)熱、咳嗽咽痛等癥。
川貝釀梨 雪梨8個(gè)，川貝12 g，糯米100 g，蜜餞冬瓜條100 g，冰糖180 g，白礬適量。川貝打碎，白礬10 g溶化成水待用;糯米蒸成米飯，冬瓜條切成顆粒;梨切去蓋，挖去梨心，浸在白礬水中，然后在沸水中燙一下，撈入涼水內(nèi)沖涼，撈出瀝干水分。糯米飯、冬瓜條、冰糖、川貝，取一半分成8等分逐個(gè)裝入梨子內(nèi)，蓋上梨蓋，上籠蒸約40分鐘至梨燉爛。燒開清水200 ml，下入剩下的冰糖溶化，收濃汁，待梨出籠后逐個(gè)澆在梨子面上即成。主治體虛外感咳嗽而經(jīng)久不愈者。
現(xiàn)在很多的人都開始感覺冷了，天氣轉(zhuǎn)涼了，我們知道生活中很多的人天生就怕冷，冷是很難受的，但是到冬天是會凍手的，穴位按摩的方法也是會改變現(xiàn)狀的，穴位按摩緩解手腳冰涼煩惱。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
中醫(yī)提醒：刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨;另外，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系，堅(jiān)持揉搓此穴會促使腳冷癥狀減輕。
緩解手腳冰涼最簡單有效的緩沖辦法莫過于快速地搓搓手、跺跺腳了。因?yàn)榭焖俚氖肿氵\(yùn)動可以加快氣血的運(yùn)行，使手足筋脈伸展，氣血滋潤，就變得溫暖了。
搓手的做法就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉(zhuǎn)動，雙手各部分充分互相摩擦。搓手的時(shí)間可長可短，只要兩只手閑下來就可以這樣。跺腳也不能想跺就跺，一般建議先小跑或快走一段距離再跺腳，動作幅度不要太大，兩只腳前端和后跟分別相互輕輕磕碰，中間再小跑或快走一段距離，相信這個(gè)時(shí)候你的雙腳就已經(jīng)感到熱乎了。
這些方法可以緩解痛經(jīng)
很多女性朋友在生理期的時(shí)候就會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，特別是一下年輕的女孩子，在痛經(jīng)的時(shí)候就會表現(xiàn)出情緒低落的情況。注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
服用維生素類藥物，B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。保持自己的飲食的均衡是很重要的，痛經(jīng)的朋友可以多吃一下蔬菜和水果，也能多吃一些肌肉和魚肉，但是千萬不要吃生的，冷的食物，也不能吃辛辣刺激性的食物。
加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動，比如散步。中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。
一、飲食
1保持飲食均衡
少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠鼓忝洑獠⑶倚袆舆t緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2不吃含咖啡因的食物
含有咖啡因的食物會讓人神經(jīng)興奮，如果女性在生理期的時(shí)候和了咖啡就會有不適的感覺，而且咖啡所含有的一些物質(zhì)會刺激腸胃。
3 牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果非常好哦!
4吃香蕉
.香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5注意忌口
行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
五、藥物
1服用維生素類藥物
B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
2適當(dāng)服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。
但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以在這里提醒姐妹們不到必要的時(shí)候，盡量少用或不用。
3服用扎滿鹿胎膏
中草藥組制成的，具有調(diào)經(jīng)散寒，補(bǔ)氣益血的作用，對宮寒或才遺傳引起的痛經(jīng)，只要堅(jiān)持服用能從根本治好痛經(jīng)的，膏狀吃起來簡單方便，而且對身體也沒有副作用的，長期服用還有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的功效的。
二、運(yùn)動
1加強(qiáng)體育鍛煉
經(jīng)痛者，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動，比如散步。
2練習(xí)瑜伽操
練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下坐在腳跟上，或者前額貼地、雙臂靠著身體兩側(cè)伸直，盡量找到最舒服、最適合自己的姿勢。
三、按摩
1請你的好朋友協(xié)助你。
2俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個(gè)過程中一定要使自己舒服，不要繼續(xù)任何不舒服的動作和姿勢。
3一切準(zhǔn)備就緒之后，讓你的朋友摸到你的骨盆上脊(在背部)，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1~2次。注意：不是畫圈動作，是前后推。
4如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個(gè)推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時(shí)候，你的身體隨之搖動是正常的。
5左側(cè)做完了很舒服的話，那就繼續(xù)做右側(cè)吧。這個(gè)按摩的動作對緩解經(jīng)痛很有效!
四、熱敷
1保持身體暖和
非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。你可以嘗試喝一杯姜茶來暖暖胃。
2多喝熱水
你也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
父親近來患有飛蚊癥，總覺得眼前有黑點(diǎn)，還飛來飛去的。因他年輕的時(shí)候眼睛就不好近視且有散光，年紀(jì)大了，眼睛的毛病也多了。其實(shí)，飛蚊癥不是什么大病，但畢竟年紀(jì)大了，擔(dān)心會患上白內(nèi)障，可這病到醫(yī)院也就開點(diǎn)眼藥水之類的，可眼藥水對人的眼睛不好說是好還是壞，抗生素這東西盡量還是少用為佳。
于是，想起中醫(yī)治療，就是按摩穴位了。也就是按摩睛明穴，每天兩三次用力點(diǎn)揉該穴9下，后用力向鼻翼方向揉9下。不出一個(gè)月飛蚊癥就消失了。 睛明穴。睛，指穴所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對象為眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱經(jīng)的氣血而變得光明穴。本穴為太陽穴膀胱經(jīng)之第一穴，其氣血來源為體內(nèi)膀胱經(jīng)的上行氣血，乃體內(nèi)膀胱經(jīng)吸熱上行的氣態(tài)物所化之液，亦即是血。膀胱經(jīng)之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。
睛明穴的主治疾病為：迎風(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之一，尤其對于經(jīng)常用眼的人士來講，更應(yīng)該熟練準(zhǔn)確的掌握此穴的取穴方法，只要簡單的按摩一兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對于學(xué)生而言，更是不可多得的預(yù)防近視的穴道之一，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽穴、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道一起配合來做，效果會更佳。睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
口臭怎么去除小竅門?很多人都為口臭煩惱，讓我們在社交中變得尷尬起來。不過，中醫(yī)認(rèn)為，口臭源于心脾之火太過，也就是胃火旺、腸胃熱。而中醫(yī)也說，很多問題我們都是能夠通過按摩穴位進(jìn)行治療的。比如，你發(fā)現(xiàn)自己有口臭的話，不妨按揉大陵穴，這就能夠清熱瀉火、消除口臭的作用啦。那么口臭怎么去除呢?小編告訴大家，中醫(yī)按摩穴位能夠解決這個(gè)問題哦。下面我們就來看看是哪個(gè)穴位吧。
按一個(gè)穴位就能解決口臭問題
大陵穴：口臭的特效穴
大陵穴，自古以來就是治療口臭的特效穴，根據(jù)古籍《勝玉歌》中說，心熱口臭大陵驅(qū)。中醫(yī)認(rèn)為，口臭源于心脾之火太過，心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡(luò)，或由脾虛濕濁上泛，薰蒸于口舌咽喉所致，按一按手腕的大陵穴，最能瀉火去濕。
大陵穴為心包經(jīng)的腧穴，由于心包屬火，大陵屬土，在五行中土為水之子。根據(jù)中醫(yī)實(shí)則瀉其子的原則，因此大陵穴能清瀉心火和脾胃之熱，治療心脾之火上攻所致的口臭。
取穴方法
大陵穴在我們手腕的腕掌橫紋中點(diǎn)的地方，我們彎曲手腕的話，就會再腕部會出現(xiàn)橫紋，那么第二條完整橫紋的中點(diǎn)，兩肌腱之間的就是這個(gè)穴位了。
按摩方法
首先，用右手拇指尖端按壓左手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后活動左手腕關(guān)節(jié)，可讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。持續(xù)20～30秒后，漸漸放松，再輕揉局部，時(shí)間3～5分鐘。先左后右，左右手交替進(jìn)行，每日1～2次。按摩大陵穴還可緩解足跟痛。
雖然心脾火旺引起的口臭除按摩大陵穴可改善外，生活中也要注意少吃大蒜、洋蔥、煙酒等容易產(chǎn)生口味的刺激食物。多吃蔬菜、水果、多飲水和粗纖維類食品以防止便秘，都是可以改善口臭的方法。
除此之外，口臭有時(shí)也可能是一些疾病所引起，如散發(fā)出來的口臭味道是爛蘋果或蒜臭味，要警惕糖尿病酮癥酸中毒;臊臭味的，可能是腎功能問題;肝病患者的口臭一般呈腐臭味。因此，出現(xiàn)異?？诔簦詈眉皶r(shí)去醫(yī)院查明原因。
一、落枕：
落枕多因夜間睡覺時(shí)姿勢不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起。患者經(jīng)常是頭一天晚上睡覺時(shí)脖子還好好的,但一覺醒來,便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。
這時(shí)，只要你按摩特定的落枕穴，問題就可以迎刃而解了。
落枕穴位于人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時(shí)，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。
二、閃腰：
閃腰在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時(shí)可按摩上仙穴，非常顯效。
上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側(cè)肋弓下緣連線與脊柱的交點(diǎn)對應(yīng)的是第二腰椎，只要向下再數(shù)三個(gè)突起就是第五腰椎了。按壓時(shí)，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。
此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。
三、鼻衄：
鼻衄俗稱流鼻血，在天氣干燥時(shí)常有發(fā)生。發(fā)生鼻衄時(shí)除了低頭、用冷毛巾濕敷頭部等外，還可以按壓止血點(diǎn)來加快止血。
止血點(diǎn)位于面部正中線與發(fā)際交界處上一拇指寬處。按壓時(shí)，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。
以上各法只適用于家庭日常應(yīng)用，請讀者酌情使用，并盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。
長期久坐的人最容易出現(xiàn)肩頸酸痛的現(xiàn)象，想要緩解這一類現(xiàn)象的話，大家可以在出門之前系圍巾，座椅上放上腰墊，多喝一些熱姜茶，這樣就可以很有效地緩解肩頸酸痛的現(xiàn)象。
1
出門系圍巾
肌肉也會熱脹冷縮，因此，天冷出門要圍上厚圍巾，避免頸部受寒，夏天也不能讓冷氣直接吹肩頸。
頸部受涼是導(dǎo)致疼痛的重要因素，天氣寒冷時(shí)很多頸椎病患者病情加重，出現(xiàn)頸部不適、肌肉酸痛，都與受涼有關(guān)。
2
座椅放腰墊
正確的坐姿會給脖子減輕負(fù)擔(dān)。建議坐著時(shí)腰部放一個(gè)靠墊，用以支撐腰部，同時(shí)下巴要微微向內(nèi)收、背部挺直，使頸椎保持正確的弧度，這樣才是身體最舒服的狀態(tài)。
需要提醒的是，無論姿勢多么正確，時(shí)間久了都會給肌肉造成負(fù)擔(dān)，所以至少每小時(shí)起身動一動。
3
喝杯熱姜茶
溫暖也能舒緩疼痛的感覺。時(shí)常喝一口熱姜茶，讓溫?zé)岬母杏X從嘴里擴(kuò)散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。姜還具有緩解肌肉疼痛的功效。
4
給枕頭加溫
用溫?zé)岬念i枕溫暖脖子，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩緊繃的脖子肌肉，還能放松身心，緩解壓力。
將紅豆或綠豆放在布袋里，也可以放一些喜歡的香草，如熏衣草等，縫好做成頸枕，使用前將其放進(jìn)微波爐加熱1分鐘，枕在上面十分舒服。
在現(xiàn)代社會，高血壓患者很多，一般來說，早6點(diǎn)至10點(diǎn)，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段是高血壓的發(fā)作高潮，一定要加以注意。這里可以教給大家一個(gè)小方法，對降血壓有很好的幫助。
曲池穴
閑來無事的時(shí)候，甚至看電視的時(shí)候都可以做，先將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側(cè)，來敲打左手的手肘處，也就是曲池穴所在位置。這樣敲打，可以同時(shí)刺激曲池以及它旁邊的穴位，對于我們右臂也有一個(gè)很好的鍛煉作用。如果覺得無聊的話，還可以合著節(jié)拍來，用手掌的方式敲兩下，換成握拳的姿勢，可以增加趣味性，像在做一個(gè)手部的體操一樣，不知不覺就刺激了曲池，平穩(wěn)了血壓。
除了降血壓之外，曲池還有其他一些功效：
(1)治療咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛陽明經(jīng)所屬臟腑是脾胃，咽喉為脾胃的門戶，因此，咽喉腫痛、牙齦、牙齒腫痛等相關(guān)的口腔內(nèi)的疾患，曲池穴是可以治療的。
(2)治療隱疹、熱病、癲狂曲池穴本身的作用可以清熱降火，因此對于一些個(gè)熱病、血熱引起的皮膚疹疾還有熱病導(dǎo)致的神昏甚至癲狂，都可以通過刺激曲池穴來治療。
(3)治療腹痛、吐瀉等腸胃疾病這其中的道理太簡單了，曲池穴本身就是手陽明大腸經(jīng)的穴位，而且又是特殊的合穴，合治內(nèi)腑，因此，對于腸胃疾病選擇按壓刺激曲池穴是最合適不過的了。
(4)治療上肢不遂、手臂腫痛因?yàn)榍匮ǖ奈恢迷谥怅P(guān)節(jié)附近，因此，由于穴位的近治作用，完全可以治療上肢、手臂的不適。
血壓高怎么辦
（一）合理膳食：如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣，要注意定時(shí)定量，不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。并且少食動物脂肪和動物內(nèi)臟等。
（二）適量運(yùn)動：運(yùn)動對于降低血壓有很好的功效。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動，才會有幫助。有氧運(yùn)動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動。
（三）戒煙限酒：煙葉內(nèi)含有尼古丁，它會刺激興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。并且大量飲酒也是對什么有百害而無一益的，大量飲高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。
（四）心理平衡：當(dāng)精神壓力大的時(shí)候，其心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這會使血壓升高，因此，當(dāng)心理壓力大的時(shí)候，選擇傾訴是一個(gè)很好地辦法。
（五）自我管理：人要對自己負(fù)責(zé)任，對自己的身體負(fù)責(zé)，也是對家人和朋友負(fù)責(zé)。我們每天要堅(jiān)持測量血壓，并給自己制定一個(gè)降壓計(jì)劃并持之以恒的堅(jiān)持下去。
