五個穴位輕松搞定感冒
穴位與養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“五個穴位輕松搞定感冒”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
今年的冬天比往年要冷很多，突然之間就變成零下了，這讓很多小伙伴都受不了了，而且一個個都感冒了。那么感冒了怎么辦呢?如何預防感冒呢?感冒吃什么好呢?中醫(yī)是如何治療感冒的呢?一起來看看吧。
對于感冒我們也有不吃藥就能夠治好的辦法，那就是灸，配合一些特定的穴位就能夠起到治療感冒的效果。我們身體本來就是一個大的藥庫，什么藥都有的。
一般來說，感冒的初起癥狀無外乎就是鼻流清涕，口打噴嚏，全身酸痛，偶爾也會出現(xiàn)發(fā)熱。一般感冒了我們該怎么辦呢?是跑到醫(yī)院去掛吊瓶，還是去醫(yī)院找醫(yī)生開個方子?這些都可以。但如果我們自己懂一點中醫(yī)，也許就沒那么麻煩了。告訴我們，我們自己的身體就是一個大藥庫，什么藥都有。其實，還真是那么回事，人體有十二經(jīng)絡，每條經(jīng)絡有那么多穴位，而每個穴位都可以治療一些疾病。
對于感冒，我們可以在曲池(先將肘部屈成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點。如果采用簡易取穴法，只需在完全屈肘時，當肘橫紋外側(cè)端處即是，具有清熱解毒、涼血祛風、消腫止痛之功)、足三里(在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，具有燥化脾濕，生發(fā)胃氣的作用)、中脘(在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，具有疏利中焦氣機、補中氣、疏理中氣之效)、風門(在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，具有宣肺解表，益氣固表之效)、肺俞(在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，具有調(diào)補肺氣，補虛清熱之效)等穴位上進行艾灸，就能起到很好的作用。
你千萬不要小看針灸的作用，也不要小看針灸會讓你痛。其實，俗話說，長痛不如短痛，針灸能夠搞定感冒，讓你脫離感冒的痛苦，這樣的話，痛一下又怎么樣呢?
對于藥物治療不見效的持續(xù)感冒患者，一般艾灸3 ~ 4日可治愈。就那么五個穴位，說起來還真是有些不可思議，你相信能治好感冒嗎?我在這里跟你說的天花亂墜也不如你切身感受一次。不信你就試試!用過的人都說好呢!
感冒為何這樣配穴，也許有人不解。在這五個穴位中，曲池、肺俞與風門三穴具有較好的散熱解表，宣肺調(diào)氣的作用，對于感冒有較好的作用，再配上足三里、中脘穴，對于保護胃氣有較好的作用，也就是能增強免疫力。這樣一來，感冒就好得快了。
對于這個搭配，還有一層深意。告訴我們，高熱嚴重時，灸肺俞和風門各9 ~ 15壯。高熱的確是一個令人頭疼的事情，但通過灸肺俞和風門就可以降溫，這是為什么呢?感冒高熱的原因主要是感冒之邪氣導致肺內(nèi)生熱，汗孔堵塞，所以解決高熱的辦法就是提壺揭蓋強化肺氣，汗孔開瀉。而灸肺俞、風門，就能過使汗孔打開，汗孔一打開，熱邪就隨毛孔排出體外了。
預防感冒的方法
熱水泡腳
我們每天晚上都用一些比較熱的水泡十幾分鐘，但是要注意泡腳的時候水量一定要超過腳面，泡腳后雙腳要發(fā)紅，這樣是能夠預防感冒的。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
人的身體是由大大小小的器官所組成，每個器官對身體所起的作用也不同，但器官也會有衰弱的時候，一旦人體器官受損，人體本身就會出現(xiàn)相應的反應，也就是俗稱的疾病，但器官受損并不會只引起一種疾病，而是會影響到其他器官一起受損，從而導致多種疾病產(chǎn)生。
人體器官一旦出現(xiàn)問題，它并不會突然的好轉(zhuǎn)，必須借助其他方式使之好轉(zhuǎn)，如通過藥物、鍛煉、飲食等，但除此之外還有許多種方式。人體本身除了器官之外，全身還分布著無數(shù)的穴位，這些穴位與身體某個或者多個器官相連，通過穴位的按壓可直接達到防治疾病的作用。
一、按壓穴位具有養(yǎng)生的功效
器官可通過人的肉眼觀看到，即使內(nèi)部看不到也可通過儀器觀看，但人體上所分布的穴位確實看不到，只是中醫(yī)生常說它是一個點，而這個點都不相同，有大有小，連通著多條經(jīng)絡。每條經(jīng)絡上的每個穴位都與身體某一具體部位相聯(lián)系，即使身體某個器官出現(xiàn)問題，都可以通過穴位的按壓達到防治疾病的功效，所以穴位養(yǎng)生對疾病的防治起著非常重要的作用。
全身的穴位的分布太過于復雜化，而人的日常養(yǎng)生比較注重簡單又有顯著效果的方式，所以人體的養(yǎng)生可通過手部的穴位按摩來達到很好的防治疾病的作用。日常生活中多種常見的疾病都是可以通過手部穴位的按摩得到緩解，即使自身無疾病，每天按壓手部穴位也是可以達到養(yǎng)生的作用。
1、商陽穴
冬季的寒冷會使人們多吃辛辣的食物來給自身取暖，尤其火鍋是現(xiàn)代人非常受歡迎的食物之一，多數(shù)人食用火鍋后會出現(xiàn)齒痛、咽喉腫痛等癥狀，主要是上火所引起，但也有人會因為食物的食用方法錯誤及自身不適宜某種食物而出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，出現(xiàn)以上癥狀可通過按壓商陽穴得到緩解。
誤區(qū)一：捂汗治療
許多人認為得了傷風感冒出了汗就好，習慣用傳統(tǒng)的捂汗法來治療感冒，當病人怕冷且不出汗時就讓病人喝熱生姜水，用被子蒙住身體，直至出一身大汗。出汗后身體似乎輕松了一些，其實這只是一種假象。這樣做并不一定能減輕病情、縮短病程，更不能痊愈。人患感冒時進食減少，體質(zhì)較弱，如果大量出汗極易引起脫水和虛脫，使得抵抗力降低，病情進一步加重。感冒患者既要注意保暖又要注意居室空氣的流通，并應多喝白開水，以利于及時補充體液和排出體內(nèi)毒素。
誤區(qū)二：暴食或節(jié)食治療
有人認為感冒期間應補充營養(yǎng)多吃葷，而有的人則認為既然感冒時沒食欲就干脆不吃東西。其實這兩種觀點都不對，感冒時胃蠕動變緩，消化液分泌減少，吃太多高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良，而一點東西都不吃的話，又會造成機體所需熱量供應不足，減緩康復。最好是吃些稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。
誤區(qū)三：運動治療
不少人喜歡用運動療法來治療感冒。尤其是有些年輕人一旦患上感冒，便刻意進行一些體力勞動，或者到運動場上跑上幾圈、打一場籃球等。其實這種做法往往會適得其反，因為單純加大運動量會增加體力消耗，使抗病能力下降，有可能導致病情加重。
誤區(qū)四：一感冒就立即服藥
感冒不一定都要立即吃藥，有些感冒可以依靠自身抵抗力和免疫系統(tǒng)來消除，如打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發(fā)高燒等可將病菌驅(qū)趕出體外，令病菌的破壞力減弱。如果稍一發(fā)現(xiàn)感冒就吃藥，不僅沒必要，還很容易引起抗藥性。
誤區(qū)五：多種藥物治療
許多人患了感冒后想使病情盡快好轉(zhuǎn)。常常同時服用多種藥物進行治療，如同時吃解熱鎮(zhèn)痛類、維生素類、抗生素類藥等，因為他們以為藥越多療效會越好。其實這是一種錯誤的做法，因為有些藥物同時服用會相互抵消藥力，嚴重的甚至會對機體產(chǎn)生毒副作用，引起過敏反應。
誤區(qū)六：輸液感冒好得快
有些人患感冒后，非要輸液不可，以為輸液好得快。其實，輸液主要作用是緩解或減低感冒的疼痛感，讓患者身體保持足夠的水分，有體力對抗感冒病毒。如果是不太嚴重的感冒，即使不吃藥、不打針，只要多喝水、有充足的睡眠，身體的免疫系統(tǒng)會自然讓它痊愈。所以，感冒之后如何治療，最好遵醫(yī)囑，不要執(zhí)意輸液。
結(jié)語：感冒是非常煩人的事情哦，不治的話，會變成發(fā)熱等更加嚴重的疾病，因此我們一定要重視。同時，治療感冒的時候，我們也不要一下子就吃感冒藥，其實身體就是大藥庫，我們多灸一些穴位就能去輕松搞定的哦。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
多吃紅色食品
紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的-胡蘿卜素，可防治感冒。
體育鍛煉
堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
感冒吃什么好
喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
多食蘿卜
實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
少吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
治療感冒的誤區(qū)
感冒是最常見的一種呼吸道感染性疾病。很少有人一年內(nèi)不患一次感冒，有人甚至一年內(nèi)要感冒好幾次。但人們在治療感冒上存在著六大誤區(qū)，應予以糾正。
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肩周炎是常見的一種疾病，一般情況下五十歲左右的人群是高發(fā)人群，大多是因為受到寒涼引起的。肩周炎是非常難過的，那么肩周炎癥狀有哪些呢?它經(jīng)常會和哪些疾病混合呢?肩周炎怎么治以及治療肩周炎的偏方有哪些呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
很多人都有這樣的想法，認為西醫(yī)治病快，而中醫(yī)治病慢，其實這種說法是非常武斷的。比如，肩周炎這種疾病，西藥是非常辦法醫(yī)治的，那么有什么好的中醫(yī)療法能夠治療它呢?下面小編給大家介紹的這個方法只要五分鐘就能夠解決咯。
一天，診室來了一位戴眼鏡的中年女性患者，自述左肩痛十幾天。她肩背時尚挎包，體態(tài)豐滿、端莊文靜。衣著也很得體，不是堆滿大街卻又俗不可耐的時裝加牛仔褲，精心的搭配不禁讓我想起了歐洲的油畫，舉手投足間盡顯她知識女性的高貴和優(yōu)雅。隨已有四十多歲，但看起來卻很年輕，像三十歲的人，眼角僅有幾道淺淺的、不易被人察覺的皺紋?？梢詳喽ù巳艘幌蜃⒅乇＝?。
專家通過問診，得知她左肩痛無創(chuàng)傷史，無明顯的勞損，無頸椎病也沒有心腦血管疾病。初步斷定是風濕性疼痛，中醫(yī)叫痹證，凍結(jié)肩肩凝癥，西醫(yī)稱之為肩關(guān)節(jié)周圍炎， 也被稱作五十肩，名稱雖多但只說明三個問題。
1、肩周炎一般都是因為受到風寒引起的。
2、此病可以使肩關(guān)節(jié)活動受限。
3、此病多發(fā)于五十歲左右，女性多見。
周肩炎發(fā)病初期僅為疼痛，病人由于疼痛所以就不敢多活動肩部。這樣更嚴重的問題就出現(xiàn)了，肩部缺乏運動，很快肩關(guān)節(jié)周圍的筋膜、韌帶發(fā)生粘連，最終導致肩部運動障礙。手臂不能洗臉，不能梳頭，不能把手背到后背，很是痛苦。
生命在于運動，正常人的手臂如果一個月一動不動，同樣也會發(fā)生粘連，也能讓手臂凍結(jié)，想動也動不了。很多骨折患者打上石膏，幾個月后，骨折處長好了但是關(guān)節(jié)卻不能動了。
專家在病人腿上施術(shù)，她是左肩痛，專家就在他右腿上交叉取穴在足三里下一點五寸處左右找到了中平穴，然后施點穴手法，專家手一按下她覺得很痛，而左側(cè)同樣的部位她感覺卻不是很痛。專家告訴他：痛就痛吧，咱們不是治病嘛，保健按摩倒是舒服，但治不了病啊!這個穴位特別的痛，說明這里和你疼痛的肩部有關(guān)系，是你的敏感點，這里就是疏通你肩部經(jīng)絡的按鈕兒，這里不痛了肩部就不痛了。為了緩和氣氛讓她在輕松的環(huán)境下接受治療，專家還開玩笑的說：遇到我你很幸運了，不是每個大夫都知道這個穴位的。
隨后，專家右手拇指在她中平穴施按壓，點次，旋轉(zhuǎn)，專家知道她腿很痛，看她皺著眉頭的樣子，知道她在強忍著痛苦、悲愴和無奈，但專家卻依然沒有手軟。
幾分鐘后，專家停止了手部的操作，讓它活動一下左肩，她大叫一聲：哎呀!好了，不痛了!專家看著她滿是問號和驚訝的臉得意地笑了。
需要指出的是，如果肩周炎發(fā)展到關(guān)節(jié)粘連的程度就不是一次可以治好的，除了必要的治療，自己的有針對性的運動必不可少。這時候千萬不要性急，將患側(cè)肢體抬起手掌貼在墻上，另一手壓在患側(cè)肩與臂的交接處，由輕到重一點一點的、一次一次的用身體的力量下壓肩部，然后把身體側(cè)過來也這樣做，每天都做幾分鐘，13個月肩臂的功能就能恢復正常。
關(guān)節(jié)粘連是力學問題，發(fā)展到這地步就不能光靠藥物和手法了，這樣做可以用最小的痛苦換來最大的成果。骨科醫(yī)院那種骨折后期被動的康復治療，實在不敢恭維，每天都是狼哭鬼嚎的，跟刑場有的一拼。
大家有沒有過這種的情況，晚上睡覺的時候，突然之間手指發(fā)麻，可能年輕人出現(xiàn)這癥狀比較少，但在老年人身上發(fā)生的還是非常多的。小編告訴大家，手指發(fā)麻也是病哦，我們千萬不要忽略。那么手指發(fā)麻是什么回事，手指發(fā)麻怎么辦呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
年輕大的人都會時常覺得手指發(fā)麻，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，就要小心了，是不是頸椎病或中風偏癱的先兆。如果是因為頸椎問題引起的手指發(fā)麻的話，我們就可以通過按摩頸百勞穴來緩解了。
頸百勞穴也稱百勞穴，顧名思義，該穴可治療由多種勞損引起的病癥。頸椎問題導致的手麻可以嘗試做一點簡單的推拿按摩，比如按摩頸百勞能夠在一定程度上緩解。
要準確找到頸百勞，先要找到大椎穴。當我們做低頭的動作時，后頸部可以摸到一塊高起且可以活動的椎骨，這就是第7頸椎棘突，其下凹陷處就是大椎穴。大椎穴直向上2寸的水平位置，頸后正中線左右旁開1寸處就是頸百勞。
首先，人先俯臥在床上，然后將枕頭墊在我們的前胸位置，自然的將頭低下來。
然后讓家人用雙手中指沿后頸部從上往下慢慢推移，一般會在百勞穴處摸到骨性頂手的壓痛點。
摸到后可先在此段輕推按摩，接著用拇指尖對準頸百勞向健側(cè)頂推，若感覺壓痛點消散，則表明起效。這種指針法可以松解受壓神經(jīng)，具有通經(jīng)活血之效，手指麻木的癥狀自然也就能得到緩解。
由于頸百勞善治頸項牽強引痛，有活血通絡、醒腦通竅之效，長期伏案工作的上班族和低頭族不妨經(jīng)常按摩頸百勞：兩手手指互相交叉放于頸后，輕柔地來回摩擦該穴大約50次，直到頸部發(fā)熱，體會到放松和舒適的感覺為止。另外，晚上睡前輕緩地推拿該穴5～10分鐘，有助安眠。
除此之外，在現(xiàn)代的臨床上，百勞穴還常常用在治療頸項強痛、落枕、失眠等癥上。
上文為大家介紹了按摩頸百勞穴緩解手指發(fā)麻的方法，希望上文的分享能夠幫到有需要的朋友。
手指發(fā)麻的疾病征兆
聽到很多人說他們經(jīng)常出現(xiàn)早起手指發(fā)麻、發(fā)脹的癥狀，出現(xiàn)手指麻脹癥狀是怎么回事呢?專家提醒，經(jīng)常手指發(fā)麻是9大疾病征兆!
1.頸椎病
由于頸椎病的一系列病理變化，脊神經(jīng)根可能受壓、牽拉和刺激，致使手指麻木、發(fā)脹。表現(xiàn)為橈側(cè)或尺側(cè)，或五個手指一起麻脹，還有可能伴有握力降低現(xiàn)象。神經(jīng)根型頸椎病會有頸肩、頸項、肩背及頭部、上肢和手部疼痛。
疼痛多為鈍痛、酸痛、灼痛、或隱隱作痛，或觸電樣串痛。麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴隨，但麻木多出現(xiàn)在手指和前臂。手指及前臂的感覺減退，少數(shù)出現(xiàn)感覺過敏區(qū)，往往為病變節(jié)段受刺激引起。
2.短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)
短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)，又稱一過性腦缺血或小中風的老年人?；加懈哐獕?、高血脂等癥。高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血液黏稠度增高，晚上睡覺時血流相對緩慢，這些因素都會導致一過性腦缺血而引起單側(cè)手指發(fā)麻，特別多發(fā)性腦梗死起初癥狀不明顯，患者只是感到手腳發(fā)麻，并不太影響生活，若早期沒有發(fā)現(xiàn)就會延誤最佳的治療時機，引起肢體運動障礙，甚至癱瘓。短暫性腦缺血發(fā)作是神經(jīng)科常見病、多發(fā)病，約占缺血性腦血管病的7%～45%。TIA后第一個月內(nèi)發(fā)生腦梗死者占4%～8%。
3、肩部活動減少或上肢固定過久
肩部活動減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導致關(guān)節(jié)囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關(guān)節(jié)脫位、上肢骨折和手術(shù)后外固定等時間較長，或在固定期間不注意肩功能鍛煉，這些因素均可導致肩周炎的發(fā)生。
4、風寒濕侵襲
由于肩部的特殊位置，睡眠時很難做到始終保暖良好。從而反復感受風寒之邪，引起局部組織的血液循環(huán)障礙和組織代謝異常，致使肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生無菌性炎癥和組織粘連，最終導致肩部出現(xiàn)疼痛和功能障礙。
那么，哪些疾病易與肩周炎混淆呢?
1、胸出口綜合征
此病的主要癥狀是肩臂痛、手臂發(fā)麻乏力等，患臂持重或上舉時癥狀加重。與肩周炎的鑒別主要借助一些特殊體征，即Wright試驗、Adson試驗等。X線平片有時可見部分病人存在頸肋。
2、肩手綜合征
本病為一反射性交感神經(jīng)障礙，通常在損傷后發(fā)生。主要癥狀為肩、上肢及手部疼痛及運動障礙，伴血液循環(huán)障礙。患側(cè)肢體腫脹、水腫、皮膚溫度升高，發(fā)熱、充血。手指喜取直伸位，被動屈曲時疼痛加重。
3、神經(jīng)性營養(yǎng)障礙
本病臨床表現(xiàn)為以肩為中心，肩周圍肌肉急性劇痛，隨之出現(xiàn)廣泛的肩關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮和上舉功能障礙。根據(jù)其疼痛更加嚴重、肥肉萎縮更廣泛，并出現(xiàn)肌肉麻痹等特點，可與肩周炎相鑒別。
4、肩關(guān)節(jié)半脫位
又稱為肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，通常由于運動損傷引起。主要癥狀為肩關(guān)節(jié)疼痛及反復的關(guān)節(jié)交鎖。被動強制外旋、外展可出現(xiàn)疼痛、半脫位和不穩(wěn)定感。懼痛試驗陽性。在前后方向上作肱骨頭被動推拉試驗，可發(fā)現(xiàn)肩肱關(guān)節(jié)過度松弛現(xiàn)象。X線片在患肩上舉前后位照射，可見盂肱間滑落現(xiàn)象。碘水、氣體雙重對比造影可見前關(guān)節(jié)囊膨隆，盂唇缺損或剝離現(xiàn)象。
結(jié)語：肩周炎雖然沒有西藥沒發(fā)治療，但是中醫(yī)卻可以的哦，而且只要幾分鐘的時間就能夠緩解了，那就是我們按壓中平穴。這個方法是不是非常的神奇啊，如果大家也有這方面困惱的話，不妨試試。
中平穴為肩痛的特效穴是一個新發(fā)現(xiàn)，針灸學教課書上是沒有記錄的。不只是年齡大的人，白領(lǐng)一族由于長時間維持一個姿勢，血液不通，也容易得肩周炎。希望大家能學會這個方法。
治療肩周炎的偏方
患上了肩周炎怎么辦?面對各類調(diào)理方法，您絕對有必要了解一下傳統(tǒng)醫(yī)學驗方的神奇功效。下面這兩個驗方原載于中醫(yī)古籍，是民間中醫(yī)高手爭相傳抄的經(jīng)典方子。
驗方一：生姜茴香治肩周炎
生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克、白酒150克。先把生姜和蔥根切碎搗成泥糊狀，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混合攪勻，放在鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪合，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使得藥袋下發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)使用，不必換藥。如果藥袋干可以加些酒。每晚1次，堅持治療，療效頗佳。
驗方二：胡椒泡酒治肩周炎
黑胡椒或者白胡椒30克，60度以上白酒250克。將胡椒用紗布包好，放入盛酒的容器內(nèi)，加蓋浸泡2小時左右，再將泡有胡椒的酒，用文火燒開。20分鐘之后，取出胡椒包，趁熱敷于患處。每次半小時，每日早晚各一次，一周為一個療程。此法最好在臨睡前進行，加被捂汗，效果更佳。
這些疾病易與肩周炎混淆
近年來，肩周炎的發(fā)病年齡逐漸下降，許多年輕人竟也得了這種疾病，歸根結(jié)底是由長時間的伏案工作，那么除此之外，到底是什么原因?qū)е录缰苎椎漠a(chǎn)生呢?
1、肩關(guān)節(jié)的急性創(chuàng)傷
急性創(chuàng)傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關(guān)節(jié)脫位等。由于局部出現(xiàn)炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導致肩關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織出現(xiàn)粘連，而發(fā)生肩關(guān)節(jié)的凍結(jié)，出現(xiàn)肩周炎。
2、肩關(guān)節(jié)周圍軟組織勞損或退變
肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關(guān)節(jié)囊炎等疾病，從而引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
冬季天氣寒冷，也是落枕的高發(fā)期，因為晚上睡覺如果蓋被蓋得不夠嚴實的話，就會冷到脖子，早上起來就會感覺肩膀和脖子酸痛，這是落枕的癥狀，那么落枕了該怎么辦呢?治療落枕最快速高效的方法有哪些?下面小編給大家介紹穴位治療落枕法，按按以下這些穴位，就能讓你輕松擺脫落枕，一起來看看吧。
1 、點壓承山穴：承山穴在小腿中間，小腿兩側(cè)腹肌的下方，你伸小腿時稍微用力，就出現(xiàn)小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來說有一側(cè)的穴位是比較痛的，就重點點比較痛的一邊 ，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時輕輕轉(zhuǎn)動你的頸部，幅度由小到大。
2、 掐合谷穴：用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對于輕微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合攏，在肌肉的最高處。
3 、彈撥手三里：落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會發(fā)硬!并且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側(cè)手三里 1到2分鐘 手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè)) 2寸也就是你的三個手指合并的寬度。
4 、擊打肩井：用不痛的一邊手掌擊痛側(cè)肩井 3到5次，同時活動肩部，不知道肩井，就擊打肩膀中間部分就行，能明顯的感覺到酸痛的。
5 、按風池穴 ：用大拇指按風池穴約一分鐘，風池穴位于后頸中間凹陷處往外側(cè)2寸，也就是頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
一般來說，點完以上的穴位，自己活動活動，都能有效解決落枕問題。
小編覺得大家都有過像小編一樣的經(jīng)歷吧，上廁所的時候感覺到很吃力，有的時候去半天也不一定能夠得到解決。其實便秘的問題一直是人們的困擾。經(jīng)常便秘的人會很容易長痘，因為內(nèi)分泌失調(diào)了，毒素排不出來就會有這樣的情況出現(xiàn)，其實生活中的飲食就可以讓我們輕松的緩解便秘的情況，你平時都吃對了嗎?
推薦一：燕麥
排便減肥效果：燕麥富含豐厚的水溶性膳食纖維，可以影響腸胃活動，很多吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。而且吃燕麥還有減少饑餓感的表現(xiàn)，所以很適合減肥的人群食用，可以有排毒減肥，還可以補充高營養(yǎng)。
推薦二：西芹
排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進消化吸收，對于平尺吃油膩食物多的人群可以通便也可以刮油，同時也可以監(jiān)聽體重，達到減肥的目的，同時還可以減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來更瘦哦。
推薦三：地瓜
排便瘦身作用：地瓜含有豐富膳食纖維和糖，有益大腸保健。而且地瓜還有降低膽固醇的功能哦，還可以減少脂肪的吸收和利用。對于過度的肥胖的人群是不錯的減肥的方法。同時纖維素的含量是比較多的，還可以促進腸道的蠕動，促進排泄，改善便秘的發(fā)生。
推薦四：蘋果
排便瘦身作用：蘋果含有特殊果膠成份，這種果膠屬于可溶性纖維，不僅對于膽固醇有促進代謝的作用，而且還可有有效的降低膽固醇的含量，促進脂肪的排出，達到減肥的效果。同時蘋果的營養(yǎng)豐富，不僅纖維素比較多，而且還有排泄的作用。
推薦五：香菇
排便瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，同時還可以把多余的糖啊，膽固醇啊，排出體外，改善便秘的現(xiàn)象。
便秘其實是一個人讓人惱火的事情，不僅影響健康，而且還會給生活帶來很大的困擾。生活中，如果有這樣困擾的人群們不妨試試這些我們都比較熟悉的蔬菜水果，多吃一些粗纖維的食物，這樣可以 加快腸道蠕動，輕松的解決便秘的問題，讓人們的生活更加輕松，更加健康。
前幾日，某著名影星在澳洲工作時感冒病倒一事可謂是讓中國網(wǎng)民操碎了心，這位影星在微博中說到感冒高燒三十九度，然而醫(yī)護人員的治療手法卻是實在不敢恭維，最終回國治療才能把感冒給制止住，在這期間，由于感冒耽誤了及時的治療，這位影星的扁桃體已經(jīng)化膿說不出話，人也是非常虛弱，這不禁讓我們對感冒又有了一個新的認識，感冒真的有這么可怕嗎?
我們經(jīng)常說的感冒其實就是上呼吸道感染，包括鼻腔、咽喉或者是喉部急性炎癥的一種總稱。
從廣義上來看，感冒不是一個疾病診斷，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎等，感冒全年都可以發(fā)病，但是冬季和春季感冒的人是比較多的。
大多數(shù)人感冒是由于受涼、淋雨或者是氣候突變、過度疲勞導致的存在于上呼吸道或者是從外界侵入的病毒或細菌來迅速繁殖，從而誘發(fā)疾病。
感冒的主要癥狀
感冒的主要癥狀大多都是表現(xiàn)為鼻部異常，比如打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等。
也可表現(xiàn)為咳嗽、咽喉干燥、咽喉感覺到非常癢或者是有灼熱感，發(fā)病的同時或者是數(shù)小時之后會有味覺減退、咽喉腫痛，呼吸不暢等癥狀，令人覺得非常難受。
感冒的前兆
感冒危害著很多人的健康，還降低人的工作效率，所以很多人都非常害怕感冒，一有點感冒的征兆就開始提前打針吃藥了。
有的人身體抵抗力比較好，一般就是感冒兩三天就自己好了，但是大部分人并不是這樣的，感冒持續(xù)的時間越長，越容易發(fā)展成為其它的疾病，比如支氣管炎和肺炎等。
所以說我們一定要清楚感冒的征兆，就可以盡快的治療感冒這種疾病了。
感冒的征兆，主要表現(xiàn)為喉嚨異常，聲音也變得沙啞，有變化，而且還會連續(xù)幾天經(jīng)常打噴嚏、喉嚨痛，還會經(jīng)常無緣無故的流鼻涕，并且伴隨著頭暈和發(fā)冷的癥狀。
一旦我們的身體出現(xiàn)了感冒的癥狀，那么不要怕，中醫(yī)按摩就可以幫助我們快速清除感冒。
身體什么穴位可以治療感冒
中醫(yī)按摩，不僅可以讓全身都放松舒暢，也可以通過按摩來有效的治療感冒。
每個人都希望通過健康的養(yǎng)生方式來達到延年益壽的目的，但是人生不如意十有八九，各種疾病都會在不經(jīng)意間來襲，阻礙健康的正常進行，于是使得養(yǎng)生的目標漸行漸遠。其實，我們的身上便隱藏了幾個重要穴位，只要經(jīng)常對其進行有效按摩，便可以輕松達到防治多種疾病的目的。
在中醫(yī)理論中有這么一個說法：身體通則不痛，痛則不通。因此，我們便可以對身體的一些關(guān)鍵穴位進行按摩，從而起到養(yǎng)生防病的效果。
一、身體這個穴位通能防治疾病
1、背部的腎俞穴
中醫(yī)中認為：腎是先天之本，生命之源，腎臟的強健是生命旺盛的體現(xiàn)，而腎臟如果處于虛弱的狀態(tài)，那么便會引發(fā)多種疾病的產(chǎn)生，對人們的健康造成諸多不良的影響。所以，要想達到延年益壽的目的，補腎是關(guān)鍵。
其中人體的背部有一個重要的補腎穴位腎俞穴，此穴位在腰部的第二個腰椎棘突的下方，旁開1.5寸的位置，左右對稱都有一個。
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，在對其進行按摩的時候能很好的起到強壯腎氣的目的。因為在對腎俞穴進行按摩的時候能很好的起到增加腎臟的血流量，以及改善腎臟功能的作用。而晚上只要有效的對腎俞穴進行按摩，便能輕松達到穴位補腎的效果。
同時對于女性而言，經(jīng)常對其進行按摩還能很好的起到調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的目的，所以對于有月經(jīng)不調(diào)困擾的人們便可以經(jīng)常對腎俞穴進行按摩來解決煩惱。
在對腎俞穴進行按摩的時候，首先將雙手搓熱乎，然后利用雙手的大拇指按壓在穴位上，然后其他的四個指頭自然放在腰部上，再慢慢的按壓下去，搓揉5秒鐘便可以放松。然后再繼續(xù)按壓，反復對腎俞穴按摩20次左右。在按壓的時候手部在穴位處還可以不斷的揉動，這樣能很好的促使腎俞穴有發(fā)熱的感覺，從而由內(nèi)而外散發(fā)出熱量。
因此，通過按摩腎俞穴使之達到通的狀態(tài)，那么便能使得身體的內(nèi)環(huán)境處于一個穩(wěn)定的狀態(tài)，身體進行正常的新陳代謝，從而對人們的健康產(chǎn)生積極的影響，多種疾病便能不治而愈。
掐揉谷合穴
谷合穴，就在我們手上的虎口處，谷合穴可以有效的治療身體發(fā)熱、頭痛、眩暈和目赤腫痛等癥狀，還可治療惡寒、咳嗽、無汗或者是多汗等。
谷合穴的作用非常強大，而且取穴非常簡單，手背拇指與食指部位的交接處，也就是肌肉的最高點。
谷合穴的按摩方法
按摩谷合穴，可以用拇指指腹掐揉被按摩者的谷合穴三十次，兩手交替，一直到局部有酸脹感為止。
按摩迎香穴
迎香穴是身體腧穴之一，屬于手陽明大腸經(jīng)，迎香穴在鼻翼外緣中點旁開，鼻唇溝中，迎香穴可以有效的疏散風熱，通利鼻竅。
迎香穴屬于手陽明大腸經(jīng)，位于鼻旁，脈氣直通鼻竅，所以有通經(jīng)活絡的功效，而且通利鼻竅的作用更強大，是治療各種鼻子疾病的要穴。
感冒會引起我們鼻子異常和各種不舒服，所以說按摩迎香穴是可以治療鼻子異常的，尤其是感冒鼻塞的時候按摩，可以一直按摩到鼻子通氣為止。
按摩足三里
足三里穴應該是和太陽穴一樣，是人人熟知的一種穴位了，足三里位于外膝眼下四橫指，脛骨外緣一橫指處。
用我們兩手的食指和種植一起按摩同側(cè)的足三里穴位，點按數(shù)十次，有疏風散寒的功效，還有扶正祛邪的作用，可以有效的調(diào)節(jié)我們身體的機體免疫力，防治感冒。
結(jié)語：感冒不可怕，只要我們用對了治療方法，感冒對我們來說完全就是小事一樁，中醫(yī)文化博大精深，治療感冒是非常有力的，所以說我們在日常生活中只要感覺到我們的身體有了些許異樣或者是有感冒的征兆了，我們就要快速按摩身體的這三個穴位，并且同時注意保暖，感冒就會及時的被制止住，不會再危害我們的身體健康。
按揉風池穴治療感冒
風池穴，就在我們的頸部，枕骨之下，與風府穴相平。也就是我們頸后發(fā)髻的兩邊大筋外側(cè)的凹陷處，取穴非常簡單。
風池穴的作用是非常強大的，可以有效的治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞和頸部酸痛、落枕、失眠和宿醉等。
風池穴的按摩方法
所以說，風池穴治療感冒是非常有利的，我們可以找我們周圍比較親近的人，一手扶住我們的前額。
然后另一只手用拇指和食指分別放在我們頸后的風池穴處，揉捏半分鐘，就可以起到非常好的效果。
按揉太陽穴治療感冒
太陽穴應該是我們?nèi)巳耸熘难ㄎ涣耍覀冊谧鲅郾＝〔俚臅r候也是會按揉到太陽穴的。
太陽穴的具體位置就是在我們的耳廓前面和前額兩側(cè)，而且太陽穴可以有效的治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞和牙痛等疾病。
太陽穴是人頭當中最重要的一個穴位了，經(jīng)常按摩太陽穴還會保持我們大腦的青春常在。
當我們的大腦疲勞以后太陽穴往往會有脹痛的感覺，這就是大腦疲勞通過太陽穴給我們發(fā)出的信號。
同樣的，當我們感冒的時候，太陽穴也會出現(xiàn)悶疼的現(xiàn)象，所以說我們在剛感冒的時候按摩一下太陽穴，對治療感冒是非常有好處的。
按摩太陽穴的方法
按摩太陽穴的時候兩手的中指一定要同時用力，順時針方向按揉太陽穴兩分鐘，然后再逆時針方向按揉大約兩分鐘，以局部有酸脹感為佳。
中醫(yī)認為，常進行穴位按摩可延年益壽、強體祛病。其實我們身體的養(yǎng)生保健不在于吃多么貴重的補品，按摩穴位就可以幫你養(yǎng)生，下面小編就為你介紹常按這五個穴位可以幫你延年益壽。
按摩保健 五個穴位堪比保健品
合谷穴：抗擊各種疼痛
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)原穴，具有疏風止痛，通絡開竅之功。合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點處。用對側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。適宜各種疼痛，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。
中脘穴：養(yǎng)胃治胃病
中脘穴是四條經(jīng)脈的會聚穴位，同時號稱胃的靈魂腧穴，具有健脾和胃、補中益氣之功。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。
足三里穴：猶如吃參茸
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡的功效。足三里穴位于小腿外側(cè),外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。適宜一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。
內(nèi)關(guān)穴：護心臟
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅持按摩一個月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失。
太溪穴：防治慢性腎病的良藥
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之輸穴，古代又稱其為回陽九穴之一，重在補腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。
腰椎盤突出是現(xiàn)在職業(yè)人士的常見病癥，他們的腰椎在長期的伏案中已經(jīng)變得越來越彎曲，除此之外疼痛也越來越加劇，那么有什么方法可以治療腰椎盤突出呢?保健按摩法療效好么?下面小編就帶你去看看保健按摩法是如何治療腰椎盤突出癥的!
腰椎盤突出怎么治療保健按摩法治療腰椎病
【治療原則】
舒筋通絡，松解粘連，解痙止痛，整復減壓。
【取穴與部位】
阿是穴、腰陽關(guān)、大腸俞、環(huán)跳、居髎殷門、委中、承山、陽陵泉、絕骨、丘墟及腰骶部和患肢。
【操作】
1.舒筋通絡患者俯臥位，術(shù)者用攘法、按、揉等手法在患者腰脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)及臀部和下肢后外側(cè)施術(shù)3-5分鐘，以腰部為重點。然后醫(yī)者用雙手掌重疊用力，沿脊柱由上至下按壓腰骶部，此法作用在于改善血液循環(huán)，緩解腰背肌肉痙攣，促進炎癥的吸收。時間為5分鐘左右。
2. 解痙止痛患者俯臥位，術(shù)者先用拇指指腹或肘尖點、按、揉腰陽關(guān)、大腸俞、環(huán)跳居髎、承扶、殷門、委中、承山、陽陵泉、絕骨、丘墟及阿是穴，時間為5-8分鐘。以解痙止痛。
3.松解粘連繼上勢，用手法牽引或仰臥位機械行骨盆牽引，以拉開椎間隙(若用機械骨盆牽引，宜安排在第一步操作)，然后進行腰部側(cè)扳法，以糾正脊柱側(cè)凸，松解突出物與神經(jīng)根的粘連。根據(jù)椎間盤突出的相應節(jié)段，術(shù)者用雙手拇指指腹重疊或肘尖推按，用力方向與脊柱呈45方向推按，時間為58分鐘左右。以消除突出髓核對周圍組織及神經(jīng)根的刺激，減輕神經(jīng)根水腫，起到消腫止痛的作用。
4.減壓止痛在上法基礎上，做雙下肢后伸扳法，使腰部后伸;然后，患者仰臥位，做屈髖屈膝抱臀壓腿法，強制性直腿抬高扳法，可根據(jù)需要進行向內(nèi)、向外方向操作。以增加盤外壓力，減輕突出物與脊髓和神經(jīng)根的壓力，改善相互關(guān)系，使癥狀得以緩解。
5.整復關(guān)節(jié)最后根據(jù)突出的部位和程度，可分別選用坐位彎腰旋轉(zhuǎn)扳法、側(cè)臥位斜扳法，以調(diào)整后關(guān)節(jié)紊亂，松解粘連，改變突出物與神經(jīng)根的位置，增加了椎間盤外周的壓力，減輕疼痛，逐步恢復其功能。
6.理筋法患者取俯臥位，術(shù)者用點、按、揉、彈撥手法沿腰部及患側(cè)坐骨神經(jīng)分布區(qū)操作，時間為2-3分鐘左右。以改善局部組織的血液循環(huán)，促進因損傷所致炎癥的吸收，進而使萎縮的肌肉和麻痹的神經(jīng)組織逐漸恢復功能。
穴位按摩減肥
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
結(jié)語：人的身體穴位是比較神奇的，它能夠調(diào)節(jié)身體健康，隨著生活水平的提高，人們對于養(yǎng)生保健越來越看重，簡單的穴位按摩可以輕松養(yǎng)生，想要健康的朋友不妨試一試穴位按摩的方法。
穴位按摩手法
補血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。
每天上午的9～11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
補肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。
列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用。常按摩此養(yǎng)生穴位對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因為內(nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按摩此養(yǎng)生穴位不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
九個眼部按摩手法輕松搞定眼部皺紋
愛美是女人的天性，很多人都注意保養(yǎng)自己的皮膚，而有些女人偏偏在眼部出現(xiàn)皺紋，看起來很難看，很不美觀，怎么來消除眼部的皺紋呢，建議使用按摩的方法，在閑暇的時間做一做，效果還是很不錯的。
一、用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。由于眼瞼處的皮膚很薄很脆弱，如果太用力會使肌膚受傷，皺紋不但沒減還會增加。所以要順一個方向輕輕地按摩。
二、用中指和無名指按住太陽穴，然后以畫圈圈的方式按摩。稍稍用力地給太陽穴按摩的話可以起到提神作用，恢復眼睛的清澈明亮。還可以有效去除眼睛疲勞。
三、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式輕輕按揉眼球，可以有效解除眼睛疲勞。此時眼球會感到一點點的酸痛，但這是正常的。
四、將用溫水浸濕過的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。因為蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。為了不與臉部的其他護膚有所沖突，注意最好在在早上護理。
五、拉眼皮：雙手中指、無名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動至眼尾。眼下皺紋深可多按摩幾個來回。
六、揉眼尾：中指、無名指指腹在兩側(cè)眼尾處繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內(nèi)到外。魚尾紋深者可多做此動作。(每周2-3次，每次3-5分鐘)。
七、繞眼眶：中指、無名指指腹以打圈的方式按摩，從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
八、正確眼部按摩手法是，順內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環(huán)形按摩，讓整個眼部達到充分的按摩，起到提拉，除皺的效果。
九、最后提醒大家我們在使用眼霜時，最佳的手法應該是將少許眼霜沾在左右手的無名指上，互相摩擦均勻，再由外向內(nèi)在眼部輕輕點上。這樣做的好處在于，因摩擦而變暖的眼霜易于皮膚吸收，涂的也更均勻。
去除眼部皺紋的方法很多，大家可以試著做一做，眼部出現(xiàn)皺紋的原因很多，有的是因為減肥而出現(xiàn)的皮膚松弛，有的是經(jīng)常處于干燥的環(huán)境而沒有及時補充水分，還有的是歲月在臉上留下的痕跡。
大家都知道，一般中午用餐的時間都比較緊張，有的是一吃完就馬上坐下來工作，這樣很不好，專家說，只要一套小小的動作坐下來，就能幫你無憂放松。
1、站姿抖手
目標：緩解腕部緊張，緩解消化系統(tǒng)充血。 成自由站立姿勢，雙手置于身體兩側(cè)褲線處，目視前方;之后保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動手腕。 運動強度：整個動作不超過30秒。
2、半蹲式頂腰
目標：消除腰部壓力，促進膽汁分泌 與椅面里觸而不壓的半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位頂起全身。 運動強度：整個動作不超過45秒即可。
3、坐姿擱膝轉(zhuǎn)體
目標：緩解腿部緊張、消耗多余胰島素 正坐座椅之后，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉(zhuǎn)體的動作，轉(zhuǎn)體到最大程度后，保持一秒鐘返回，交換方向重復。 運動強度：重復10次即可。
4、收背運動
目標：放松上背部，增加胃動力 站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊，反復重復動作。 動作強度：整個動作不超過45秒。
5、反向臂抻拉
目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高一些.這樣放松深度會更好。 運動強度：重復8次即可。
編者按：抵抗力差的人，經(jīng)常容易感冒和咳嗽。如果因為這樣，經(jīng)常去醫(yī)院，或者經(jīng)常吃藥的話就不好了。畢竟是藥三分毒，下面介紹穴位按摩法，供大家參考一下，可以省去吃藥的痛苦了。
按摩風池穴
取穴方法在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。
動作要領(lǐng)兩手手指交叉，手掌貼于后腦部，兩手拇指按壓穴位，柔和而有力地按壓，按壓的同時，抬起下頦使頭后仰5 秒鐘左右，突然把拇指松開，這樣反復做5～10次。
按摩合谷穴
取穴方法手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。
動作要領(lǐng)將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關(guān)系，你可以再加點力氣按壓。
現(xiàn)代人們生活壓力普遍比以前要大的很多，那也會經(jīng)常出現(xiàn)腰酸、背疼、脖子僵硬或者一些類似的職業(yè)病。人痛苦的同時，也會影響工作和學習。這時，你需要做做保健按摩。那么，保健按摩指南告訴你，中醫(yī)按摩手法對緩解人體酸痛還是有一定的作用的。大家也可以來看看保健按摩視頻學習下。
緩解頭痛不妨試試穴位按摩法
頭痛我們并不陌生，幾乎每個人都經(jīng)歷過。當然，頭痛也分幾種類型，不同類型的頭痛需要對癥治療，這樣才能取得好的療效。下面中醫(yī)介紹緩解頭痛的穴位按摩法，可供大家參考。
推揉風池 用雙手大拇指指面指峰推揉風池穴，1～2分鐘。
推揉印堂、攢竹、陽白、太陽 用雙手食指的第二節(jié)指骨偏峰推揉印堂、攢竹，陽白、太陽穴，每穴l～2分鐘，以局部酸脹為度。推上星、百會、風池、率谷、太陽 用雙手四指或中指，從前向后，從里向外循環(huán)推上星、百會、風池，率谷、太陽若干次，每次1～2鐘。
推揉合谷 用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分鐘。
如果風寒頭痛，有發(fā)熱、惡風寒、流清涕等癥狀，項強者，重點推風池穴，加推拿肩井穴。
如果是風熱頭痛，有發(fā)熱、微惡風、口渴、流黃稠涕等癥狀，加推揉外關(guān)穴。
總結(jié)：綜上所述，按摩穴位還是比較有益身心的，哪怕是身體都很健康的情況下，也可給自己做個適當?shù)陌茨?，這樣，也可防止生病，一舉兩得的事，大家可以來試試。
由于生活中，各種不良的習慣使得人們的肩頸背部都常有酸痛等不適癥狀的產(chǎn)生，給人們的生活造成諸多不良的困擾。其實，在日常的身體保健中，通過一些體育鍛煉的方法也是不錯的選擇。其實還可通過按揉身體穴位的方法來治療頸肩背酸痛的問題。那么，下面小編就為大家詳細介紹隱藏在身體中的保健穴位。
緩解肩頸背痛的穴位
肩頸背痛是一種最為常見的病狀，而引起其損傷的主要原因就是由于腰、頸、背過度疲勞所產(chǎn)生的局部肌肉受損以及局部神經(jīng)系統(tǒng)被壓迫從而傳遞出疼痛的信號，而這也便不能使得脊椎骨處于一個相對松散的狀態(tài)，因而便很容易造成錯位的情況發(fā)生，對人們的健康產(chǎn)生諸多不良的影響。所以，我們便可以通過中醫(yī)按摩的方法對其進行緩解治療。
1、風池穴
對于很多久坐的上班族而言，都是經(jīng)常處于一個坐立姿態(tài)，然而由于不良的坐姿習慣使得人們常會出現(xiàn)頸椎疼痛等不良的病狀出現(xiàn)。
中醫(yī)認為，在頭部便有一個緩解肩頸背痛的穴位風池穴，此穴位在頸后方發(fā)際線兩側(cè)的凹陷地方，位置在兩塊肌肉之間的位置。因此，經(jīng)常對風池穴進行按摩，便能很好的起到緩解頸背肩部不適等癥狀。
在對風池穴進行按摩的時候，我們應當將雙手貼住耳朵，然后十個指頭呈現(xiàn)正常的抱頭狀態(tài)，然后利用拇指的指腹按壓在風池穴上，用力的對其進行按揉，每次按摩100次左右，每天早晚各按1次，在對其進行按摩的時候以此穴位有酸痛的感覺為止。這樣按摩能加快頭部的穴位血液循環(huán)速度，從而帶動全身的血液，便能很好的起到緩解頸背肩部酸痛等問題。
2、條口穴
在小腿的前方外側(cè)還有一個重要的穴位條口穴，此穴位是治療肩膀酸痛、頸椎疼、背部不適的重要穴位。
在對條口穴進行按摩的時候，我們可以利用手指的指腹或者關(guān)節(jié)點的位置對其進行按壓，每次按摩的時候全身處于一個自然放松的狀態(tài)，然后輕柔有度的對其按壓便可以，按摩3分鐘就足夠了。
經(jīng)過一夜的睡眠調(diào)整，早晨睜開雙眼，一切都是新鮮的模樣，而此時也是進行養(yǎng)生的關(guān)鍵時期。由于天氣以及生活習慣的影響，使得人體受到過多濕氣的侵襲，不僅如此，在濕氣的作用下，還會使得體內(nèi)的毒素不能及時排出體外。因而對人們的健康造成諸多不良的危害。所以，我們便可以在早上這個關(guān)鍵的養(yǎng)生時段，來通過按摩身體進行巧妙排除體內(nèi)濕氣的目的。
一、按摩身體3處便能祛濕
在中醫(yī)理論中認為，人體是由很多經(jīng)絡所組成的，且這些經(jīng)絡是運行人體氣血的最主要途徑，是聯(lián)絡體內(nèi)臟腑器官的主要支點，并且一些養(yǎng)生穴位便分布在經(jīng)絡上。所以說，只要將這些穴位按摩通暢，那么便能很好的起到調(diào)節(jié)氣血的作用。
1、委中穴
因為，如果濕氣存在體內(nèi)過長時間，那么便會導致關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。在膝蓋的正后方，也就是在膝窩的中心位置有一個重要的去除濕氣的穴位委中穴，此穴位和膀胱經(jīng)相通，是最大的排毒祛濕通道，這也是人體的一個重要的排污口。
因此，在早上的時候?qū)ξ醒ㄟM行按摩，便能很好將體內(nèi)的濕氣排出體外，從而大大減少了濕氣對人體的危害。在對委中穴進行按摩的時候，手指指端按壓在腿部兩側(cè)的委中穴上，然后按照一壓一松的節(jié)奏對其進行按摩。并且手部的力度可以稍微重一點，這樣才能很好的起到刺激穴位的目的。
而早上這個時段便是委中穴最為活躍，所以在此時對其進行按壓，相對于其它時段而言，效果是最為明顯的。
2、承山穴
承山穴是人體中祛濕排毒的一個關(guān)鍵穴位，此穴位起于足部太陽膀胱經(jīng)，并且膀胱經(jīng)又是主宰人體陽氣的源頭，一方面承受著身體的全部壓力，另一方面又是人體陽氣最為旺盛的經(jīng)絡樞紐。因此，只有經(jīng)常對承山穴進行按摩，便能很好的疏通膀胱經(jīng)的作用，從而起到激發(fā)陽氣升起，排出體內(nèi)濕氣的目的。
但是，在對承山穴進行按摩的時候，手部的力度不能過重，要輕柔一點，遵循循序漸進的手法進行。
肩頸背部的日常保健注意事項
1、正確的坐姿習慣
很多人的肩頸背部疼痛的主要原因，都是由于生活中各種不良的坐姿習慣所導致的。因此，在日常的保健中一定要養(yǎng)成正確的坐姿習慣。
對于一些需要長時間久坐的人而言，伏案太久特別傷害脊椎，從而引起背脊酸痛。所以，針對這些情況，我們一定要養(yǎng)成正確的坐姿習慣，在使用電腦的時候，最好是與電腦屏幕呈現(xiàn)10度左右的角度，同時伏案一段時間之后，一定要起來走動一下，活動筋骨。
2、毛巾熱敷
如果感覺到頸肩背有不舒適的感覺出現(xiàn)，那么我們可以先采取熱敷的方式進行緩解，如果不引起注意便會形成肌肉損傷、骨骼突變，久而久之便會演變成肩頸背酸痛，還可能演變成脊椎病，所以，做好及時的預防個緩解措施是很有必要的。
同時，對于本身患有脊椎方面疾病的人，在日常保健中，還可以通過汗蒸的方式來進行疾病的緩解。因為，在汗蒸的時候，全身的細胞都處于一個活躍狀態(tài)，在熱力的作用下能很好的起到消除酸痛處的感覺。而此時若再對疼痛處進行按摩，便能起到加倍的穴位按摩的效果。
此外，還要注意身體的保暖，以防止寒氣進入體內(nèi)，以防引起脖頸肩酸痛的感覺。對于一些主要風度，不要溫度的愛美人士一定要引起注意了。
3、多加運動
在日常保健中，我們還可以多做一些肩頸背部的保健運動，比如擴胸運動，這個動作很簡單，坐在辦公室就可以進行，只需將雙手在背后相握住，然后將雙手往上活動到最大限度，這對于緩解脊椎背部的壓力有很強的抑制效果。因此，對于一些脊背肩有疼痛的患者，一定要記得多加練習。
同時，坐一會就要活動一下脖子，或者起來遠眺一下，這對于護眼和保護脖子也有很好的輔助效果。
結(jié)語：上文中，小編為大家詳細介紹了3個穴位緩解肩頸背部酸痛的方法，你都學會了嗎?因此，希望大家在日常的生活保健中不妨多對這三個穴位進行按摩，然后便能很好的搞定肩頸背痛的問題。這么簡單的方法，你還在猶豫什么呢？
但是，在對條口穴進行按摩的時候，我們還可以根據(jù)按摩的感覺來對病狀進行一個大體的分析。一般，若按壓條口穴的時候僅僅只有麻的感覺出現(xiàn)，那么則表明體內(nèi)的氣是通暢的，而血則是有淤滯的。若如果有麻木的感覺，那么則說明是氣血不通的癥狀。因而，只要經(jīng)常對條口穴進行按摩，這也是使得全身氣血通暢的主要方式。
而如果按摩的時候有酸的感覺出現(xiàn)，那么則說明經(jīng)絡是通暢的，但是體內(nèi)的氣血相對不足，如果適當?shù)膶l口穴進行按摩，便能很好的將氣血引過來，使此經(jīng)絡趨于正常通順的狀態(tài)，利于祛除體內(nèi)的濕寒氣，促使經(jīng)絡脈絡處于一個通暢的狀態(tài)，因此頸背肩部酸痛的感覺便能得到良好的緩解。
3、肩井穴
在肩膀處還有一個重要的穴位肩井穴，此穴位是足少陽膽經(jīng)的一個重要穴位。
這個穴位處含有豐富的肌肉組織，且此處的經(jīng)絡是相互交錯的。因此，當人體有疲勞的感覺的時候便會使得周圍的肌肉產(chǎn)生痙攣，從而造成背部不舒適的感覺，于是還會帶動頸和肩部有不舒適的感覺出現(xiàn)。
肩井穴的按摩手法也特別靈活，其中最為常見的手法便是對其進行捏揉，只需將手指放在肩井穴的位置，然后按壓下去，其余的四個指頭自然放松。
然后前后相對應用力的按揉，并且做向上提拉的動作，反復對其按揉10次左右便能很好的起到緩解肩背頸部酸痛不適的癥狀。
穴位按摩是很多人都比較喜歡的，因為通過穴位按摩可以緩解一些病癥，并能夠起到養(yǎng)生保健的效果，但是大家應該都明白，穴位按摩要想收獲效果的話，必須要掌握正確的方法，特別是穴位按摩的手法很重要，下面小編將為大家介紹穴位按摩的五個手法。
拿法：是捏法的進一步動作，長春按摩，拇指用力下壓，食指用力上抵，拿法同捏法是相互配合，相輔相成的。通過拿法來進行按摩的話，是比較適宜的，而且相對比較簡單。
提法：用拇、食指緊捏皮膚向外拉提的動作，長春上門按摩。具作時，每捏3至5下提拉一次，提拉時往往就在“俞穴”部位。
捏法：用捏法來進行穴位按摩的話，比較簡單有效，也是常用的按摩手法。用雙手拇、食二指將皮膚提捏起來，所提皮膚的多少要適當，提捏過多不易推進，提捏過少易于滑脫。
捻法：拇、食指相對用力，食指向前上用力，拇指向后下拿捏，使皮膚從內(nèi)前向外后捻動，尤如捻線一般，使捏脊動作向前進。
推法：推法相對于其他的一些手法而言，要相對講究一些，以食指為主，將提捏起來的皮膚向前推動。具體作法是，將食指二、三節(jié)緊貼皮膚，與拇指協(xié)調(diào)，均勻地向前推進，邊捏拿邊推進，推進速度應適當，過快則容易滑脫，過慢則不易推進。
以上介紹的這五個手法，對于穴位按摩都是比較可行的方式，大家可以根據(jù)自己的情況來選擇這些手法，當然有些人對于穴位按摩存在一定的誤區(qū)，要知道，錯誤的按摩只會帶來不良的影響，所以為了自己的健康著想，盡量遵循專業(yè)的中醫(yī)指導。
第一步，點揉風池穴
感冒，是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，減少或減輕感冒的發(fā)生。
第二步，揉大椎穴
作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。
按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。
第三步，拿肩井穴
作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。
第四步，點揉足三里穴
作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
