女人不要開著電視睡覺
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現(xiàn)代社會(huì)電子產(chǎn)品泛濫，大家也都知道電子產(chǎn)品有輻射。今天小編告訴大家喜歡晚上用手機(jī)當(dāng)小夜燈或者開著電視睡覺的女性要注意了。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這樣做不僅影響睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)增加不育風(fēng)險(xiǎn)，影響生育能力。
據(jù)美國(guó)《形體》雜志報(bào)道，來(lái)自日本大阪大學(xué)和日本科技廳的研究人員研究了燈光對(duì)母老鼠生育能力的影響。當(dāng)暴露在正常的白天與黑夜模式下時(shí)，接近 更年期的老鼠懷孕幾率是71%.然而當(dāng)老鼠晚上暴露在人造燈光下時(shí)，懷孕幾率下降10%.研究人員發(fā)現(xiàn)燈光變化對(duì)年輕母老鼠的生育能力也有影響，但沒(méi)那么嚴(yán)重。
過(guò)去的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠規(guī)律能夠提高兩性的生育能力，而這項(xiàng)研究表明，有助睡眠的褪黑激素也是影響生育能力重要因素。研究者稱，褪黑激素由眼睛附近的松果體分泌。當(dāng)眼睛感受到黑暗時(shí)，松果體默認(rèn)黑夜來(lái)臨，開始分泌褪黑激素，該激素的水平在入睡前達(dá)到最高狀態(tài)。然而除了助睡作用，褪黑激素還能調(diào)節(jié)雌激素和孕激素受體，這兩種荷爾蒙都會(huì)影響生育能力。如果晚上過(guò)多地暴露在電視、夜燈下，褪黑激素分泌量就會(huì)銳減，從而影響女性生育力。
研究人員同時(shí)提醒說(shuō)，燈光導(dǎo)對(duì)生育能力的影響是可逆的，只要女性即使調(diào)整睡眠計(jì)劃就可消除不良影響，如睡眠一小時(shí)關(guān)閉所有電子設(shè)備，避免上夜班，每天睡足7-8小時(shí)等等。
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女性在晚上睡覺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的，引起這種現(xiàn)象的原因是比較多的，比如說(shuō)，如果女性有肝腎陰虛的情況，往往會(huì)導(dǎo)致津液不足，引起這樣的癥狀這和飲食有一定的關(guān)系，當(dāng)然也可能是因?yàn)榭谇患膊〉脑蛟斐傻模硗庖恍┖粑兰膊?，免疫性疾病，以及中樞系統(tǒng)的疾病，都可能會(huì)引起這樣的現(xiàn)象。
女人晚上睡覺口干原因
1、肝腎陰虛
口干多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。少吃辛辣油膩容易上火的食物，多吃點(diǎn)蔬菜、水果，調(diào)整生活作息。
2、口腔疾病
很多人晚上都會(huì)出現(xiàn)口干的原因，大多數(shù)都是因?yàn)榭谇患膊∷鸬?。如果?dǎo)致口干口苦的疾病得不到治療，就會(huì)出現(xiàn)口干口苦的狀況。
3、中樞系統(tǒng)疾病
中樞系統(tǒng)出了問(wèn)題，老會(huì)覺得渴，實(shí)際上不缺水，也沒(méi)有出現(xiàn)口干的現(xiàn)象，但是中樞神經(jīng)反應(yīng)出來(lái)就是口渴要喝水。
4、免疫性疾病
免疫性的疾病，叫干燥綜合癥。病變主要侵犯淚腺和大小唾液腺等外分泌腺，致使腺體破壞，分泌減少或缺乏。臨床表現(xiàn)以眼和口腔干燥為主要癥狀。
5、呼吸道疾病
呼吸道分泌減少可引起鼻腔干燥，鼻干痂阻塞，咽部干燥而聲嘶啞。下呼吸道受累可發(fā)生慢性支管炎及復(fù)發(fā)性間質(zhì)性肺炎。另外，注意如果睡覺打鼾或是肺部疾病呼吸急促，或是鼻炎張嘴呼吸都有可能導(dǎo)致的。
6、腎性尿崩癥
腎小管功能缺陷，不同程度的腎小管酸中毒。尿濃縮功能降低，引起低滲尿，可表現(xiàn)為腎性尿崩癥。可見氨基酸尿，葡萄糖尿和磷酸鹽尿。少數(shù)病例可并發(fā)腎小球腎炎。
7、患有癌癥
有些癌癥治療方式，如放療和化療，很容易導(dǎo)致口乾。因此，癌癥患者常需要不斷補(bǔ)充水分，才能防止脫水。
頸椎病也叫做頸椎綜合征，近些年來(lái)發(fā)病的群體比較多，對(duì)頸椎病患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，在平時(shí)睡覺的時(shí)候一定要使用枕頭，不用枕頭會(huì)違反人的頸椎的生理彎曲，會(huì)引起頸椎部位的肌肉過(guò)度的拉伸，這會(huì)加重頸椎病的病情，所以說(shuō)使用良好的枕頭也是頸椎病調(diào)理的一部分。
頸椎病睡覺要不要枕頭
得了頸椎病不用枕頭不好，而且必須用枕頭，因?yàn)楹芏囝i 椎病是由于生活不良的習(xí)慣引起，然而不枕枕頭會(huì)違反生人體生理彎曲，過(guò)度牽拉頸部肌肉，長(zhǎng)期不枕枕頭會(huì)對(duì)頸椎造成損害！
其次讓我們來(lái)了解下得了頸椎病如何自我治療？我們常說(shuō)的頸椎病的自我治療，大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為是穴位按摩和體操鍛煉，其實(shí)除了這兩個(gè)之外，最基本的還是養(yǎng)成生活好習(xí)慣，配合治療，達(dá)到康復(fù)的目的。
頸椎病注意事項(xiàng)
注意保暖
夏天空調(diào)開得很低，暴露在外的頸部肌肉血液循環(huán)緩慢，新陳代謝減慢，可導(dǎo)致局部發(fā)生腫脹，頸部肌肉受到冷空氣的刺激，局部肌肉會(huì)保護(hù)性收縮，以避免過(guò)分散熱。這樣，頸部的張力就會(huì)增大，出現(xiàn)力的失衡，導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受壓，這就增加了患頸椎病的危險(xiǎn)。糾正與改變工作中的不良體位。A.調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應(yīng)。B.不斷改變頭部及頸部體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。C.工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要定期遠(yuǎn)望。
調(diào)整枕頭與睡眠體位
。A.枕頭的選擇。如果頸椎病的病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對(duì)脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。B.睡眠體位。可取側(cè)臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。自我按摩
自我按摩是指對(duì)不同穴位進(jìn)行手法變化，達(dá)到緩解頸椎病的目的。 A.按摩手法分為推法、拿法、捏法、按法、點(diǎn)法、擦法、摩法、一指禪推法、揉法等，其中自我按摩的話，多用揉法。 B.穴位包括風(fēng)池穴、大椎穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、合谷穴等。體操鍛煉
這個(gè)多指頸部的鍛煉，通過(guò)頭部姿勢(shì)的不斷變化加強(qiáng)頸部肌肉。但是切忌猛搖頭、米字操睡覺時(shí)出汗，被稱為盜汗。而很多女性在睡覺的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓的情況，這也是盜汗的主要癥狀，很可能是因?yàn)殛幪摗庋獌商摗⒔Y(jié)核病感染、做夢(mèng)、睡眠環(huán)境不良或者是一些其他的疾病所導(dǎo)致的，為了解決這一問(wèn)題，女性朋友們一定要先排查原因，然后在進(jìn)行相應(yīng)的身體調(diào)理。
一、陰虛
女人晚上睡覺出汗是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人睡后出汗，且出汗量較多。除了睡覺出汗，還常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，陰虛內(nèi)熱所致的出汗，要少吃溫?zé)嵝晾笔澄?，如辣椒、生姜、蔥、蒜等，多吃滋陰的食物，如百合、雪梨、銀耳。
二、氣血兩虛
女性晚上睡覺出汗也可是氣虛和血虛所致，如果氣血兩虛，體質(zhì)不好，會(huì)造成夜間盜汗，還會(huì)出現(xiàn)面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸的癥狀，這類女性朋友應(yīng)該攝取一些補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。
三、結(jié)核病感染
結(jié)核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡覺出汗，女性會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng)，這是結(jié)核的早期臨床表現(xiàn)，女性朋友一定要引起重視，最好是及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確睡覺出汗病因。
四、做夢(mèng)
女人心思比較細(xì)膩，容易多想，如果晚上睡覺時(shí)，做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng)，一緊張就容易出汗了，這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，所以，在生活中一定要保持平和的心態(tài)，不要將事情想得過(guò)于復(fù)雜。
五、睡眠環(huán)境不良
睡眠環(huán)境不良也是引起女性朋友晚上睡覺出汗一大原因，如房間環(huán)境空氣不流通，室內(nèi)溫度過(guò)高，衛(wèi)生環(huán)境差，被褥不透氣等。因此，一定要避免這些現(xiàn)象，注意開窗換氣，常曬被褥。
六、其他疾病
其他疾病反應(yīng)如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、高血壓、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，也會(huì)導(dǎo)致女性晚上睡覺出汗的情況，這是因?yàn)榧膊〈碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，使得某些神經(jīng)失調(diào)，而造成晚上睡覺出汗。有的人常整夜都出汗，并且伴有面色潮紅、食欲不振、情緒不穩(wěn)等癥狀，如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。
很多女生在晚上睡覺的時(shí)候，會(huì)感覺到渾身酸痛，用什么姿勢(shì)睡覺都不舒服，睡不著。這多數(shù)是因?yàn)樵诎滋斓臅r(shí)候工作量過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，而導(dǎo)致身體承受能力不夠引起的，這個(gè)時(shí)候在睡前用熱水泡一泡腳，或者做個(gè)按摩，使身體得到放松，就會(huì)大大的緩解睡覺前，渾身疼痛的癥狀。
月經(jīng)來(lái)潮前有部分女孩會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，如乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無(wú)原因的哭泣或大怒。嚴(yán)重者不愿意理睬父母與朋友，孤僻到臥床不起。常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘。還有的人在經(jīng)前1-3天有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動(dòng)不協(xié)調(diào)、頭痛、感覺不舒服等等癥狀。這些癥狀待月經(jīng)來(lái)潮后隨之消失以上這些癥狀并不是同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上，一般是一個(gè)人出現(xiàn)其中1-2種。建議放松心情，多食水果蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，做好經(jīng)前期保健
平時(shí)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意多加休息，這個(gè)不用過(guò)于擔(dān)心，最重要的是要保持心情愉快，月經(jīng)期間容易累是很正常的，意見建議：平時(shí)注意少吃生冷食物，月經(jīng)期間注意保暖，使用暖寶熱敷小腹，多臥床休息。月經(jīng)后可以服用紅棗紅糖補(bǔ)血，
當(dāng)月經(jīng)快要來(lái)時(shí),女人的身心會(huì)出現(xiàn)或輕或重的經(jīng)前癥候群,包括躁動(dòng),情緒不穩(wěn),容易與人沖突,胸部或腹部腫脹,體重增加,全身浮腫,食欲改變,口腔潰瘍,長(zhǎng)青春痘,頭痛等.這些情況通常在月經(jīng)前十至十四天出現(xiàn),月經(jīng)開始后的24小時(shí)內(nèi)結(jié)束,情況嚴(yán)重程度及好發(fā)時(shí)間因人而異.除此,女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛,腰酸背痛,量不正?；蛑芷陔y以掌握等異常情形.事實(shí)上,欲改善這些癥狀,除了生活正常,養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣外,依不同體質(zhì),狀況攝取適當(dāng)?shù)娘嬍?也可以讓經(jīng)期月月順!改善經(jīng)期的不適。
女人的私處由于處于經(jīng)常處于潮濕悶熱狀態(tài)，很容易被各種病菌侵犯。調(diào)查顯示，75%的女性一生中至少患過(guò)一次陰道炎。女性患者通常外陰瘙癢、灼痛和白帶稠厚，呈凝乳狀或者豆渣狀。有哪些預(yù)防措施呢？
一不該： 過(guò)度清潔
頻繁地使用藥物清潔劑或者洗劑來(lái)清洗外陰也是導(dǎo)致陰道炎的原因。要知道，物極必反，每天用清水清洗外陰便已經(jīng)足夠，千萬(wàn)不要多此一舉地選擇肥皂和洗劑。
另外需要注意的是，頻繁地使用衛(wèi)生護(hù)墊，你以為身體干凈了，其實(shí)正相反，它所形成的緊閉的環(huán)境容易破壞陰道固有的微環(huán)境，降低了陰道的自我抗菌能力。
因此，與其每天費(fèi)力地用各種方法清洗，不如一次購(gòu)買一打全棉內(nèi)褲，天天換洗，每3個(gè)月更換一次。
二不該：亂用抗生素廣譜類抗生素在殺滅致病菌的同時(shí)，也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的和外來(lái)耐藥菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，這其中就包括霉菌。這樣一來(lái)，我們就極易患念珠菌陰道炎。因此，要切記抗生素使用需慎之又慎。
三不該：塑身塑出問(wèn)題來(lái)
很多OL為了擁有迷人的身材，都會(huì)想盡各種辦法塑身、瘦身，其中不乏喜好使用塑身內(nèi)衣的人。在購(gòu)買緊身內(nèi)衣的時(shí)候，千萬(wàn)不可貪圖便宜購(gòu)買了化纖類緊身內(nèi)褲，因?yàn)樗梢允龟幍谰植康臏囟纫约皾穸仍龈?，又悶又熱的環(huán)境可是滋養(yǎng)霉菌的安樂(lè)窩！
四不該：使用洗衣機(jī)不消毒
事實(shí)上，幾乎每臺(tái)洗衣機(jī)內(nèi)都暗藏霉菌！并且，衛(wèi)生調(diào)查顯示，衣服上的大量霉菌也大部分來(lái)自于洗衣機(jī)，洗得越勤，霉菌越多。因此，千萬(wàn)要記住定時(shí)用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機(jī)桶，霉菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會(huì)令它們立即消失無(wú)蹤。
五不該：內(nèi)褲、襪子一起洗
寄生在各個(gè)地方的細(xì)菌很容易互相傳染，倘若你患有腳癬，卻又把內(nèi)衣褲同襪子放到一塊兒清洗，那么這些串門子的霉菌可就變成了引發(fā)陰道炎并反復(fù)感染的罪魁禍?zhǔn)?。所以，?nèi)衣褲一定要單獨(dú)清洗哦。
六不該：無(wú)條件使用避孕藥
有些女性在服用避孕藥后容易引發(fā)霉菌性陰道炎，因?yàn)楸茉兴幹械拇萍に赜写龠M(jìn)霉菌生成菌絲的作用，導(dǎo)致它進(jìn)一步侵襲陰道組織。這時(shí)候，如果還堅(jiān)持服用避孕藥就是你的錯(cuò)了，你應(yīng)該立即改用其他避孕方法，這不僅保障了你，也保障了他的身體健康。
