睡覺要不要穿內(nèi)衣
中醫(yī)養(yǎng)生是否不要晚上運動。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供睡覺要不要穿內(nèi)衣，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
睡覺是人勞累一天后最放松的的時候，因此很多人很重視自己的睡眠質(zhì)量。因為睡眠質(zhì)量的好壞與我們的身體健康狀況有著密切的關(guān)系。不同的人與睡覺有關(guān)的習(xí)慣也大不相同，有人喜歡穿睡衣睡，有人喜歡只穿著內(nèi)衣睡，有人喜歡裸睡。那么問題來了，到底怎么睡是最好的呢？睡覺到底要不要穿內(nèi)衣呢？
內(nèi)衣是指貼身穿的衣物，包括背心、汗衫、短褲、抹胸、胸罩等，通常是直接接觸皮膚的，是現(xiàn)代人不可少的服飾之一。
內(nèi)衣有吸汗、矯型、襯托身體、保暖及不受來自身體的污穢的危害的作用，有時會被視為性征。1.少女時期女性
內(nèi)衣的功效為：保護(hù)性和支托性（舒適性、吸汗、輔助塑造初期胸型）AA系列、背心圍。
2.青年時期女性
內(nèi)衣的功效為：保護(hù)性和美化性（裝飾、增加美感）。花邊喱士系列、輕型收束系列。
3.中年女性
內(nèi)衣的功效為：保護(hù)性和修身性。全杯型、中型、重型收束系列。
4.老年女性
1.裸睡能夠讓人放松還能夠緩解一些婦科疾病大家最好不穿內(nèi)衣睡覺這樣會有利于血液循環(huán)。
2.特別是經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常穿內(nèi)衣睡覺的女性比不經(jīng)常穿內(nèi)衣睡覺的女性得乳腺增生、乳腺癌的幾率大得多。
3. 女生睡覺建議不穿內(nèi)衣，不穿內(nèi)衣，幫助血液循環(huán)，獲得充分的睡眠。但是對于胸部較大的女性而言，不穿胸罩反而無法入睡。這是因為在睡眠時，胸部的重量會偏向腋下，所以屬于這種體型的女性，在睡覺時宜穿無鋼絲、質(zhì)地柔軟的全罩杯胸罩。
4.研究人員對4700多名女性進(jìn)行了兩年半的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天戴胸罩的時間在12小時以上者，罹患乳房癌的機率是戴的時間較短的人的21倍；如果連睡覺時都戴的人，這個數(shù)字則會跳到113倍。研究報告指出，美國乳房癌罹患率逐年上升，與胸罩普及有關(guān)。
5. 無論是男性還是女性都最好穿著干凈的內(nèi)褲睡覺雖然裸睡有很多好處也能夠提升睡眠質(zhì)量但是裸睡也是有風(fēng)險的因為如果床鋪不夠干凈男女的生殖系統(tǒng)就會很容易受到感染的。特別是床上很容易出現(xiàn)螨蟲、灰塵等等。
6. 但是呢晚上穿著內(nèi)褲睡覺又會讓我們的會陰部、臀部不透氣誘發(fā)炎癥和感染所以，最好是穿一些寬松的內(nèi)褲睡覺。
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秋褲第一次走紅，源自《時尚芭莎》主編蘇芒的一句話。她說，時尚人士不穿秋褲，她也不允許周圍的人穿。
秋褲第二次走紅，源自演員陳坤的一條微博“有一種思念叫：忘穿秋水！有一種寒冷叫：忘穿秋褲！”
秋褲第三次走紅，源自蘇州的“秋褲門”，有座地標(biāo)建筑因為有人覺得形態(tài)酷似秋褲，于是“躺著中槍”。
甭管怎么說，秋褲雖不是你我心中的白月光、朱砂痣，卻也是一根剔不掉的小刺。你穿或者不穿，秋褲就在那里，不肥不瘦；我們也在這里，繼續(xù)討論著秋褲的傳說。
小調(diào)查20-30-40：沒穿-穿吧-早穿了
這兩日，你穿上秋褲了嗎？記者隨機做了個簡單的小調(diào)查。
20歲年齡組：7人，僅有1人穿上
30歲年齡組：7人，3人已經(jīng)穿上
40歲年齡組：6人，4人已經(jīng)穿上
有人說，有3種人會告訴你一定要穿秋褲，第一種是家里的老媽，第二種是內(nèi)衣銷售者，第三種則是醫(yī)生。
那醫(yī)生們自己穿秋褲嗎？
記者隨機問了5位醫(yī)生，其中有兩位也沒穿，不過他們說，如果真冷了自己也會穿上的。
醫(yī)生建議這幾種情況你還是穿吧
1.女性：每個月那幾天傷不起
醫(yī)生提示，女性每個月都有那幾天，一定要注意保暖。
很多女性都聽說過“宮寒”一詞次，如果經(jīng)常受收到寒氣入侵，對于女性來說還是挺麻煩的。最突出的癥狀就是月經(jīng)可能會紊亂，量少、色黑、有血塊，要不就痛經(jīng)。
另外，女性在孕產(chǎn)期也最好穿上秋褲，因為此時抵抗力相對虛弱，若不注意下半身的保暖，一旦受了風(fēng)寒，不僅會加重病情，還容易誘發(fā)其他疾病。
當(dāng)然，具體啥時候穿還得看個人體質(zhì)。比如有些陽虛體質(zhì)的人，本來就怕冷，晚上鉆進(jìn)被窩后半天都手腳冰涼，這種情況您還是趕快選條秋褲吧；要是有些人體質(zhì)使然，真的不怕冷，那么可以不必急著穿，等到天再冷些穿上也不遲。但要是一個冬天都只穿一條單褲，還是有些單薄了。
另外，現(xiàn)在有些女性會在腹部、腳底貼上暖寶寶，這樣手腳、腹部暖和，人就不怕冷了。醫(yī)生表示，這也是個不錯的御寒法子，但并不能完全取代秋褲。“暖寶寶也是有時間限制的，況且你總不能貼滿全身，比如膝蓋、腿部或者其他部位皮膚也可能讓寒濕入侵，長期下來總會讓你不自在的?！?/p>
2.關(guān)節(jié)痛：再受凍小心關(guān)節(jié)壞掉
最近醫(yī)院骨傷科的門診里，關(guān)節(jié)痛的患者那是一撥一撥的，有老患者，還有不少新患者，其中年輕妹子居多，也有帥小伙。有的小伙子凍得膝蓋都腫了，也不肯穿秋褲。
醫(yī)生表示，這個季節(jié)膝關(guān)節(jié)保暖很重要，你要是現(xiàn)在凍它，它很快就會讓你吃苦頭。另外，老年人、膝關(guān)節(jié)才受傷或者本身就有膝關(guān)節(jié)病的人更要早點穿上秋褲。
南京的冬天是寒濕天氣，這種寒氣對關(guān)節(jié)尤其不好。不止膝關(guān)節(jié)，最近頸肩痛的病人也增多了。不過它們的受害程度一般趕不上膝蓋。而護(hù)膝和暖寶寶一樣，局部保暖可以，但不能完全阻止南京的寒濕之氣入侵。
3.腿冰涼：不想截肢就快保暖
我們都聽說過“寒從腳底起”，但有這么一類人，他們的腿比一般人還容易冷，而且會冰冷冰冷的，這樣的人那更要趕緊穿秋褲保暖了，不然小心后果嚴(yán)重。
這種腿腳冰涼，其實是由于下肢血管病變引起的“老寒腿”現(xiàn)象，一般老年人居多，不過現(xiàn)在年輕人慢性病患者越來越多，“老寒腿”也在年輕化，那些30-40歲的人群，要是有點代謝綜合征，再不注意腿部保暖，也得提防著。
醫(yī)生表示，這種人本身腿容易冷，也怕冷，如果再一逞強受涼，病情不僅會加重，更可能急速進(jìn)展。有的患者突然就開始腿開始疼，以為是關(guān)節(jié)問題，其實根本是下肢血管閉塞了。這種情況很危險，如果太嚴(yán)重，是有可能要截肢的。
如今大家的生活方式差很多。比如有人家中有地暖、出門坐專車、公司開暖氣，對于這一人群來說，秋褲的確意義不大。但對于更多的普通市民來說，穿秋褲還是一個最簡單有效的保暖措施。
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專家提醒三類人一定要穿秋褲
1、骨關(guān)節(jié)炎的病人
每年天氣一冷，骨傷科門診里常常有因受寒導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的患者來就診，不少年輕愛美的女孩此時節(jié)仍然超短裙和薄絲襪。
中醫(yī)專家說，這是典型的因受寒引起的膝關(guān)節(jié)炎。這個季節(jié)膝關(guān)節(jié)保暖很重要，尤其是60歲以上的老年人、膝關(guān)節(jié)受過傷者，以及本來就患有關(guān)節(jié)疾病者。一般來說，女性40歲以后，男性50歲以后才會開始出現(xiàn)關(guān)節(jié)退行性變，也就是關(guān)節(jié)老化，主要表現(xiàn)為運動后關(guān)節(jié)酸痛，甚至腫脹，但近年來有年輕化的趨勢。除了與現(xiàn)代人久坐少動有關(guān)外，還與他們年輕時不注重保暖有一定關(guān)系。同時，他們將來患老寒腿、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的幾率也相對較高。
戴護(hù)膝可以替代棉毛褲嗎？專家認(rèn)為，總比不穿強一點，但作用有限。護(hù)膝、護(hù)腰、暖寶寶等保暖物品只能局部保暖，風(fēng)寒還是會從裸露部位進(jìn)入人體。
2、月經(jīng)不調(diào)者
天氣一冷門診就會過來好多痛經(jīng)、月經(jīng)推遲的患者，他們在夏天都好好的，天氣一轉(zhuǎn)涼，就犯病了。從中醫(yī)角度講，這類人屬于陽虛體質(zhì)，主要表現(xiàn)為怕冷，一到冬天四肢就冰冷，晚上鉆進(jìn)被窩后，過很久腳都暖不過來，臉色蒼白，不太有血色。如不穿棉毛褲，相當(dāng)于雪上加霜。
每次給陽虛體質(zhì)者看完病，中婦科專家都會叮囑一句：多穿點注意保暖，棉毛褲可以穿起來了。中醫(yī)有句話，叫“寒為陰邪，下先受之”，這里的“下”指下半身。這也是為什么一旦寒氣襲來，人會先覺得腳冷，腿開始打哆嗦的原因。同時，受寒生病者，癥狀往往相對較重。當(dāng)然，如果抵抗力一直比較好，從來不穿棉毛褲的，或?qū)儆陉幪擉w質(zhì)者，不穿也無妨，但在寒冷的天氣如果出現(xiàn)喉嚨發(fā)干、發(fā)緊，晚上睡覺時雙腳很難暖和的情況，說明身體對寒冷已經(jīng)不耐受，建議穿上棉毛褲，以防生病。
3、感冒期、月經(jīng)期、孕產(chǎn)期時候
人體有很多穴位和經(jīng)脈，它們是相通的，如有一個地方受寒，保暖不均，氣血運行受阻，同樣也會生病。像感冒、哮喘、鼻炎等，看似上呼吸道的疾病，其實也與下半身沒注意保暖有關(guān)。
中醫(yī)專家說，感冒期、女性月經(jīng)期、孕產(chǎn)期，這三個特殊時期一定要穿棉毛褲，哪怕多穿條褲襪也是好的。這三個時期人體抵抗力相對虛弱，若不注意下半身的保暖，一旦受了風(fēng)寒，不僅會加重病情，還容易誘發(fā)其他疾病。如月經(jīng)期不注意保暖，可能會誘發(fā)痛經(jīng)，以及盆腔炎、陰道炎等婦科炎癥。
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現(xiàn)在市場上出現(xiàn)了各種各樣的防輻射服產(chǎn)品，這種衣服又被稱為電磁輻射屏蔽服，這種衣服的做工比較復(fù)雜，采用專業(yè)的材料做成的，這種防輻射服現(xiàn)在非常瘦懷孕女性的歡迎，另外有些特殊職業(yè)的人也需要穿防輻射服，那么女性們在懷孕期間究竟有沒有必要穿防輻射服呢？
孕婦要不要穿防輻射服？
孕婦防輻射服有用嗎？根據(jù)一些實驗證明，針對孕婦推出的防輻射服是有一定效果的。
實際上，胎兒呆在母體中時候，外面有母親的子宮和皮膚阻擋，所以一般來說，當(dāng)胎兒發(fā)育成型后，只要孕婦不是長時間處于輻射環(huán)境，或者短時間受到高強度的輻射照射，輻射對胎兒的影響不會太大。但是在胎兒只有兩到三周的時候，只是一個幾個細(xì)胞的胚胎而已，任何一個細(xì)胞的損壞或死亡都有可能造成胎兒的死亡或畸形。在懷孕的前兩個月，胎兒都極易受到輻射的影響。即使胎兒出生時并未發(fā)現(xiàn)異常，但是他在未來得癌癥的可能性比別人更大。
因此孕婦采取適當(dāng)?shù)姆垒椛浯胧┦潜夭豢缮俚模貏e是在孕早期。實驗發(fā)現(xiàn)，市場上的防輻射服能夠遮擋大部分的電磁輻射。所以在孕早期，孕婦很有必要穿防輻射服。
不過市場上的防輻射服質(zhì)量良莠不齊，不同品牌防輻射服，由于科技、品質(zhì)的差異，屏蔽效果也會大不相同，對準(zhǔn)媽媽們的防護(hù)作用也會大相徑庭。所以孕婦一定要選擇正規(guī)品牌的防輻射服。
孕婦防輻射服的主要原理是利用電磁屏蔽”防止電磁波進(jìn)入人體，進(jìn)而防止對胎兒的損害。電磁屏蔽”是指在電磁場中，密集的金屬網(wǎng)狀物體發(fā)生電子移動，從而形成與外界電磁場等量方向相反的電磁場，起到磁場中和作用，這樣也就消除了磁場的影響。
因此孕婦采取適當(dāng)?shù)姆垒椛浯胧┦潜夭豢缮俚?，而且針對孕婦推出的防輻射服經(jīng)過實驗也是有效果的。
其實在選購孕婦防輻射服時，牌子并不是最重要的，孕媽媽更應(yīng)從面料上選擇，在購買時必須貨比三家。在選擇防輻射服時不能一味的認(rèn)為越貴的效果就越好，還要考慮到衣服的舒適性問題，如果僅僅只是沖著最貴的去買而不考慮孕婦穿著是否舒適，不但會讓孕婦行動不方便，甚至還有可能對孕婦及寶寶造成危險。
在給寶寶喂奶這件事情上，不同的人有不同的看法，即便是那些號稱育兒的專家，也會有不同的觀點，現(xiàn)在很多父母會選擇定時定量喂奶的原則，但這樣做有一個問題，因為寶寶睡一覺非常不規(guī)律，所以如果寶寶正在睡覺并且要喂奶的話，需不需要把寶寶叫醒起來吃奶呢？
嬰兒睡覺要不要叫醒吃奶？
有些天使寶寶非常愛睡懶覺，雖然可以讓媽媽好好休息一下，但是媽媽們不免會擔(dān)心，睡了這樣久，寶寶會不會餓呢？今天，主要來探討下寶寶睡覺要不要叫醒吃奶呢？
寶寶睡得香甜的情況下，只要睡眠時間不是太長，媽媽不必要叫醒寶寶喂奶，如果超過4個小時，媽媽可以溫柔地叫醒寶寶。一般寶寶餓了自然會醒過來，媽媽無需將寶寶叫醒。但是，從生理角度看，寶寶的胃每3~4小時左右會排空一次。因此，如果超過4個小時，寶寶還在睡覺，可以叫醒寶寶了。
母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果睡眠時間超過4個小時，媽媽可把乳頭放到寶寶嘴里，寶寶會自然吮吸起來，再慢慢將寶寶喚醒比較好。混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶，也應(yīng)每隔3~4小時喂奶一次。媽媽可以用一只手托住寶寶的頭和頸部，另一只手托住寶寶的腰部和臀部，將寶寶水平抱起，放在胸前，輕輕地晃動數(shù)次，寶寶便會睜開雙眼。寶寶清醒后，媽媽就可以給寶寶哺乳。當(dāng)然，如果寶寶睡得香甜，媽媽很難叫醒，就不要叫了，硬將寶寶叫醒，寶寶沒有睡夠，會感到不舒服而哭鬧，反而會降低他的食欲。
要知道，睡眠狀況可是反映寶寶是否生病的指征之一。所以，各位爸爸媽媽也要注意，寶寶的睡眠時間可不是越長越好。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理范圍或突然超出了平時的睡眠時間，那么也要注意看看寶寶是不是生病了。如果發(fā)現(xiàn)寶寶嗜睡、不吃、不哭、不動，或者入睡后易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時，千萬不要誤認(rèn)為是生理現(xiàn)象而忽視，應(yīng)送到醫(yī)院及時檢查處理，以免耽誤病情。
剛剛進(jìn)入發(fā)育期的少女們身體上都在進(jìn)行著一些發(fā)育了，不過這對于她們來說可能會有些不適應(yīng)或者很害羞，特別是看著乳房逐漸的凸起，走路都有點不敢抬起頭來，更想穿很緊的內(nèi)衣來遮蓋。不過這種做法對身體可是有害的啊！
處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣，束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。
束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。
束胸能影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作的協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換，而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。
束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷、乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。
因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導(dǎo)。
每個人的鼻腔內(nèi)都有鼻毛的存在鼻毛，對于我們來說非常的重要，它能夠幫助我們阻礙空氣中的小顆粒進(jìn)入到我們的肺，對于一些有鼻炎的患者，他們可能需要用嘴呼吸，這樣他們的肺就會受到感染，因為有些時候很多看不見的顆粒都會吸入到身體里，那么鼻毛能不能剪呢?
隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在有很多人都會發(fā)生一些疾病，有的人會發(fā)現(xiàn)自己的鼻毛是特別的長，通常來說，對于鼻毛是人體毛發(fā)中最不容易受到注視的了，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，只要看到鼻毛長出來，別的什么一定要剪掉，但不要拔掉，因為對我們鼻毛的身體健康起著很重要的作用，我們一定要引起重視，不要自己盲目地拔掉，
1 我們大家都應(yīng)該知道對鼻子里面的汗毛，它可以起到過濾灰塵的作用，從而可以防止細(xì)菌進(jìn)入到我們的呼吸系統(tǒng)，預(yù)防各種呼吸系統(tǒng)上的疾病，那么在這個時候如果強行拔掉的話，這樣就會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，
2 鼻子里的鼻毛可以起到讓鼻子聞到各種氣味兒，可以增加嗅覺的敏感性，如果說在這期間拔掉鼻子里邊的毛的話，這樣就會導(dǎo)致喪失很多種氣味兒，是自己的嗅覺變得更加的不靈敏，所以說一定要引起警惕，
3 鼻子里面的毛還可以起到保護(hù)鼻粘膜的濕潤，可以預(yù)防我們的鼻子出血了，干燥出血的現(xiàn)象，如果說強行把鼻毛給拔光的話，這樣就得不到很好的保護(hù)作用的灰塵很容易進(jìn)入到鼻子，讓鼻子變得更加難受，
注意事項
如果說強行拔掉鼻子里邊的汗毛的話，在拔的過程中很容易發(fā)生鼻腔的損傷血管，那么拔的越多，出現(xiàn)的問題就會越多，造成鼻子出血嚴(yán)重的話還會讓鼻子細(xì)菌進(jìn)入鼻腔里面很容易生病，
現(xiàn)在很多人有黑頭都喜歡用手?jǐn)D，不僅很爽并且很痛，當(dāng)然效果也是非常不明顯的。而黑頭的存在是因為日常生活中沒有好好洗臉，長期遺留下來的黑頭?？梢再徺I專門去黑頭的產(chǎn)品直接使用效果會很明顯，但是需要經(jīng)常使用，不可以有間斷。一間斷下來黑頭就會出現(xiàn)的更多。
去黑頭的幾大常見誤區(qū) 黑頭最好不要用手?jǐn)D
用鹽搓
網(wǎng)絡(luò)曾盛行一種用鹽去黑頭的方法，據(jù)說很有效。具體方法是：取一小勺鹽在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就OK了。
這個方法最難控制水的份量，水加多了，鹽都融掉了，沒有效果;水少了，搓起來很痛，加上鹽粒不細(xì)致，極易劃傷肌膚。
用手?jǐn)D
我們照鏡子時，看到鼻子上突出的黑頭，就會忍不住用手去擠。其實這是一種很不衛(wèi)生的方法，因為我們手上有很多細(xì)菌，容易導(dǎo)致皮膚感染。而且用手指指腹是很難把頑固的黑頭擠出來的，必須用指甲用力擠，傷害了皮膚甚至留下印跡。
用刷子擦
用刷子擦能夠去角質(zhì)，但用來去黑頭作用不大，這是由于角質(zhì)在皮膚的表面，但黑頭確藏在毛孔內(nèi)。若不小心有力過猛，還會擦傷沒有角質(zhì)的嬌嫩肌膚。
黑頭源于潔膚不徹底
黑頭是油脂硬化阻塞物，出現(xiàn)的原因是由于皮膚中的油脂沒有及時排出，時間久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。鼻子是最愛出油的部位，不及時清理，油脂混合著堆積的大量死皮細(xì)胞沉淀，就形成了小黑點。所以，清除過剩油脂和控油是關(guān)鍵。
黑頭是年輕人的煩惱
黑頭的出現(xiàn)是個人膚質(zhì)與外界環(huán)境因素結(jié)合造成的，任何年齡的人不很好地護(hù)理肌膚，都有出現(xiàn)黑頭的可能。
黑頭不可以一次根除
眾所周知，任何事物都有一個新陳代謝的周期，黑頭也不例外。根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭被清除幾天后，新的黑頭又在生成，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護(hù)理才會被慢慢根治掉。
去黑頭的陷阱
陷阱1：愛亂動手?jǐn)D黑頭
下面我們來仔細(xì)看看這些去黑頭誤區(qū)，千萬不要讓這些可惡的黑頭毀了我們的鼻子!
很多人都會用手?jǐn)D，但由于指甲易藏細(xì)菌，所以容易引致皮膚發(fā)炎，而且毛孔會越變越大。
陷阱2：想一次性根除黑頭
眾所周知，任何事物都有一個新陳代謝的周期，黑頭也不例外。根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭幾天就被清除，新的黑頭又在生成，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護(hù)理才會被慢慢根治掉。
陷阱3：用粉刺針狂擠黑頭
有不少姑娘喜歡用粉刺針將黑頭按壓出來，而對于鼻翼的部分，就用很大的力氣去刮。殊不知在這個過程中，粉刺針頭部的力量是極大的，如此用外力將毛孔硬拉開，會讓肌膚受傷，此時若不能即時恢復(fù)，則毛孔越來越大，當(dāng)然就越來越愛積累油脂而變成黑頭了。
陷阱4：用鼻貼撕得很爽
剛開始用鼻貼的時候，看到撕下的鼻貼上面都是黑頭，心里有說不出的舒暢。但一旦養(yǎng)成用鼻貼的習(xí)慣，黑頭粉刺就會像噩夢那樣一直纏著你，并且導(dǎo)致你毛孔粗大。
陷阱5：胡亂聽從網(wǎng)絡(luò)偏方
網(wǎng)絡(luò)上曾盛行一時的去黑頭方法，就是用鹽搓洗黑頭，曾被傳說得很有效。具體方法是：取一小勺鹽在手心，用幾滴清水調(diào)勻，使鹽變成濃濃的液體狀態(tài)。然后把這種液體放在鼻子上按摩一會，再洗掉就可以了。但是這種辦法非常難控制水的份量：入股水加多了，就沒有效果;如果水加少了，搓起來又很痛;再加上鹽都不細(xì)致不衛(wèi)生，極易劃傷肌膚，造成感染。
陷阱6：用刷子亂刷鼻子
這種方法只適用于去死皮，如去黑頭，作用不大，若大力擦?xí)翐p皮膚。
番薯皮上有人體不能吸收的物質(zhì)，所以一般情況下，不建議把番薯皮也吃了。那么在蒸番薯的時候要不要把皮剝了呢？這就要看你把番薯切多大塊了。如果把番薯切得比較大塊，那么就可以考慮把皮留著一起蒸。留著的番薯皮能夠防止蒸的過程中，薯肉接觸太多的水分，影響口感。
蒸番薯的方法
番薯作為粗糧中最受歡迎的食物之一，近年來以健康食品的身份成為餐桌的常客。目前市面上出售的番薯主要以紅薯和紫薯為主。常吃番薯能夠有效防止心臟病，對于肌體的新陳代謝有很好的作用，其中紫薯內(nèi)還含有硒和花青素，有防癌和抗衰老的作用。
烹調(diào)番薯的主要方式有烤、蒸、煮三種。
烤的方式相較于后兩者會略顯上火，而水煮番薯則容易讓番薯的口感變水，所以最能夠保持原汁原味的烹飪方法就是蒸番薯。那么，你知道蒸番薯要怎么做嗎？蒸的時間多少為佳？要用大火還是小火呢？
蒸番薯要不要削皮。
番薯皮上有人體不能吸收的物質(zhì)，所以一般情況下，不建議把番薯皮也吃了。那么在蒸番薯的時候要不要把皮剝了呢？這就要看你把番薯切多大塊了。如果把番薯切得比較大塊，那么就可以考慮把皮留著一起蒸。留著的番薯皮能夠防止蒸的過程中，薯肉接觸太多的水分，影響口感。如果把番薯切得比較小塊，那么盡量不要把皮留在一起蒸，盡量避免番薯皮上的物質(zhì)在高溫的環(huán)境中深入薯肉中。
蒸番薯要用大火還是小火。
一般情況下，蒸番薯的時候先用大火，等到鍋中的水沸騰之后，將火調(diào)至中小火，再蒸個十至十五分鐘（具體看番薯的塊頭，大的就蒸久一些，小的就蒸快一些）即可。但是要注意的是，在蒸番薯的過程中，一定要保證器具的密閉性，不要經(jīng)常打開鍋蓋，以免影響番薯蒸出來的口感。
洗牙是一種比較常見的牙齒清潔保養(yǎng)技術(shù)，在現(xiàn)代生活中這種方法應(yīng)用非常普遍，是人們保護(hù)牙齒的一種有效方法，而洗牙并不是簡單的清洗牙齒表面，而是對牙齒的所有部位，包括牙根、牙齦、牙釉面等部位進(jìn)行精細(xì)的刮洗，以達(dá)到清潔牙齒和口腔的目的，而洗牙要不要拋光呢？
拋光后，牙面比較光滑，不容易再沉積結(jié)石，牙垢菌斑再附著的幾率變小。自己用舌頭舔起來也舒服。正規(guī)洗牙就該拋光。洗牙是做好口腔護(hù)理很重要的一個環(huán)節(jié)，建議一年洗牙一到兩次，需不需要洗牙讓大夫檢查一下。洗牙過程還能發(fā)現(xiàn)牙齒存在的一些問題。
由于在經(jīng)過潔治后，牙齒表面并不光滑，經(jīng)常會有遺留的色素和肉眼難辨認(rèn)的細(xì)小牙石，在唾液中鈣鹽成分的催化下，牙石反而會比以前更快沉淀，必需用磨光器拋光牙面，使牙齒光亮，才能達(dá)到延緩色素沉著的目的。而不正規(guī)的牙科診所通常只是做了前期的洗牙工作，而去了拋光牙面的步驟。
洗牙要根據(jù)個人的詳細(xì)情況，如果牙齒整體狀況較好，牙齒上有重色素或有較多牙結(jié)石、軟垢等，那么采納超聲波洗牙是比較合適的。須要注意的是，做過心臟搭橋手術(shù)的患者并不適合此法。
而患有牙齦炎或牙周炎已經(jīng)形成牙周袋，且結(jié)石較多的患者，一般采納手動器械對其進(jìn)行齦下刮治，將牙面、牙縫及牙周袋中的結(jié)石、軟垢、色素等一點點刮掉。如果牙齒上只有一些稍微的色素，如煙斑、茶漬等，那么最好采納噴沙洗牙，用快速噴出的細(xì)鹽微粒來達(dá)到清洗牙齒的目的。鹽粒進(jìn)入口腔后會很快融化，不會對牙齒產(chǎn)生磨損，能夠有效地根除牙齒的色素和小結(jié)石，對牙周的刺激較小，還可起到抑制菌斑再附著的作用。
