為什么女人睡覺夾被子_女人睡覺夾被子的原因
為什么夏季養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“為什么女人睡覺夾被子_女人睡覺夾被子的原因”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導(dǎo)讀：為什么女人睡覺夾被子？許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，那為什么女人睡覺夾被子呢？下面就讓小編告訴你。
一 睡覺夾被子有益健康
許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
二 在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢和習(xí)慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱
1、忌睡前吃東西：
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
2、忌睡前說話：
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
3、忌睡前過度用腦：
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
4、忌睡前情緒激動：
人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
三 女人睡覺夾被子的原因
1、舒適
首先當(dāng)然是舒服，不舒服的話為什么還要這么睡呢？側(cè)臥的時候，一條腿的膝蓋壓在另一條腿的膝蓋上，骨頭碰骨頭，很硬很硌，中間加入一個被子作為緩沖，舒服了很多。同時，大腿內(nèi)側(cè)的敏感快感帶，如果中間沒有被子的話，是互相接觸不到的，夾了被子以后，會感覺舒服很多。
2、安全感
不知道是不是人類或者家庭在物質(zhì)生活貧瘠的時候，都有過如下的經(jīng)歷，小時候和兄弟姐妹甚至父母蓋一條被子這樣就會出現(xiàn)搶被子的情況為了自己蓋的那段被子不會在熟睡后被搶走，用雙腿夾住一截被子，可以很好的留出被子余量，而且雙腿夾住的被子很不容易被拽走，這樣極大的滿足了安全感。
3、潛意識性滿足
某種程度上滿足了潛意識的一種生理性滿足，更多的是一種心理上的滿足感。
4、睡覺夾被子是有益健康的
許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
喜歡夾著被子睡覺的姑娘們看了以上原因分析后是不是對此明白很多了呢？其實對于睡覺姿勢嘛，只要不傷著自己，能夠睡得舒服、睡得香就好了。
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當(dāng)今社會的發(fā)展節(jié)奏很快，給很多人帶來了非常大的壓力，在巨大的心理壓力上，很多人出現(xiàn)了晚上失眠的問題，解決失眠問題要做的工作有很多，首先要自我調(diào)整好情緒，另外要合理調(diào)整好睡眠的環(huán)境，值得一提的是，選擇自己喜歡的顏色也非常重要，那么哪些顏色的被子比較適合睡覺呢？
什么顏色被子適合睡覺？
綠色的被子
綠色是生命的顏色，情緒容易緊張、焦慮，比較不穩(wěn)定的人適合用嫩綠、草綠、橄欖綠、青綠、墨綠等綠色的被子，有利于舒緩緊繃的神經(jīng)，使心境保持安靜平和，有助于夜晚的安眠，情緒不穩(wěn)定造成的改善失眠。
橘色的被子
橘色給人溫暖的感覺，老年人的居室適合用橘色、橘黃色、淺橘色等橘色的被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善頭痛、失眠等癥狀。
藍(lán)色的被子
藍(lán)色是最冷的色彩，讓人容易聯(lián)想起廣闊的天空和海洋，給人一種鎮(zhèn)靜而安詳?shù)母杏X。高血壓、心臟病患者適合用天藍(lán)、寶藍(lán)、藏藍(lán)、深藍(lán)等藍(lán)色的被子，有利于維持正常的血壓和脈搏，經(jīng)常用腦的白領(lǐng)等人也適合藍(lán)色的杯子，可以舒緩工作的焦慮，有助于睡眠。
粉色的被子
粉色給人青春可愛而又溫馨的感覺，粉色能可以調(diào)節(jié)人體的腎上腺激素，讓情緒趨于平穩(wěn)，有抑郁癥或躁狂癥等人不妨試試粉色的被子，有利于睡眠質(zhì)量。
哪些被子的顏色不利于睡眠
接觸紅色過多，會讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床品或裝飾家居，以免加重病情。
金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色床品。
快速入睡小訣竅
調(diào)低溫度
讓體溫降低其實是每晚入睡的必經(jīng)程序之一。如果所在的屋子過熱，身體內(nèi)部的睡眠程序就會被擾亂。用稍微技術(shù)化一點的語言來說，入睡時，大腦額葉皮質(zhì)的新陳代謝需要減弱。失眠癥患者的額葉皮質(zhì)代謝水平更高，這可能是導(dǎo)致他們無法入睡的原因。
許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
女人睡覺愛夾被子
中醫(yī)認(rèn)為夾被子睡覺更健康
每個人的睡覺習(xí)慣不同，有的喜歡側(cè)睡，有的喜歡俯臥，也有的人喜歡夾著被子睡覺，中醫(yī)說睡姿側(cè)睡是最健康，睡覺習(xí)慣呢還是夾被子睡覺最健康，下面就具體介紹一下為什么夾被子睡覺更健康?
許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。
國物理治療協(xié)會發(fā)言人佩吉布里爾說，人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。此時可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護(hù)脊椎關(guān)節(jié)。
而側(cè)臥時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。所以，側(cè)臥時，最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松，并且讓脖子處在一個舒服的角度。
另外，保健專家還特別提醒，盡量不要采取俯臥的姿勢睡覺。因為俯臥時，胸部受壓，容易引起落枕、關(guān)節(jié)和韌帶勞損以及加重心肺負(fù)擔(dān)等。
女人睡覺愛夾被子
為什么夾被子睡覺更健康，通過專家的解釋相信我們已經(jīng)明白了，如果你覺得測試還是有些不舒服的話，那么建議你夾一個枕頭或者被子也許會更舒服，同時對你的關(guān)節(jié)也有保護(hù)作用。
美國《健康》雜志刊文指出，錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。睡覺夾被子有益健康。
美國物理治療協(xié)會發(fā)言人佩吉布里爾說，人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。此時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護(hù)脊椎關(guān)節(jié)。而側(cè)臥時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。所以，側(cè)臥時，最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松，并且讓脖子處在一個舒服的角度。
女人睡覺愛夾被子
最后，專家還特別提醒，盡量不要采取俯臥的姿勢睡覺。因為俯臥時，胸部受壓，容易引起落枕、關(guān)節(jié)和韌帶勞損以及加重心肺負(fù)擔(dān)等。
除此之外，在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢和習(xí)慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：
一、忌睡前吃東西
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
二、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
三、忌睡前過度用腦
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
女人睡覺愛夾被子
四、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
六、忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
七、忌仰面而睡
睡的姿勢，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢，影響睡眠質(zhì)量。
女人睡覺愛夾被子
八、忌眼對燈光而睡
人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡九、忌當(dāng)風(fēng)而睡：
房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。因為人睡熟后，身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，如果當(dāng)風(fēng)而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風(fēng)寒等疾病。，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
發(fā)高燒之后，人的體溫一般都是比較熱的，正因如此，很多人發(fā)熱之后，都不喜歡蓋被子，因為蓋被子只會讓自己越來越熱。其實，發(fā)燒患者睡覺的時候還是需要蓋被子的。因為很多發(fā)燒患者都是因為風(fēng)寒入侵而染上疾病的，為了避免病情家中，睡覺時一定要蓋被子。當(dāng)然，如果是夏季，那么可以不用蓋被子。
一、嬰兒發(fā)燒晚上睡覺要蓋被子嗎
如果寶寶是低燒可以考慮蓋被子，如果是高燒不退就不要蓋很厚的被子，稍微在肚臍上蓋點就行，避免受到風(fēng)寒引起腹瀉等癥狀。
如果是冬天，寶寶發(fā)燒晚上睡覺時可以考慮蓋一層薄被子的，最好是遮蓋下肚臍，但不要像一些老人的說話蓋厚被子悶出汗來，那是不對的，蓋被子的目的只是為了不讓寶寶受到風(fēng)寒，引起腹瀉、頭痛等癥狀。
但如果是夏天室內(nèi)氣溫較高，可以考慮不蓋被子。
嬰兒發(fā)燒蓋被子時注意透氣，最好護(hù)住肚臍，不要蓋得過于嚴(yán)實，不要給寶寶穿太多衣服。小孩子不像大人，體質(zhì)比較虛弱，捂得過于嚴(yán)實就不容易散熱，燒就退不去，甚至可能引起高熱的并發(fā)癥。
二、發(fā)燒有哪些癥狀
人的正常體溫約37.2℃左右。除非體溫超過38.5℃(成年人)或39℃(小孩)
其實，發(fā)高燒本身不是疾病，而是一種癥狀，它提醒你的身體可能有疾病出現(xiàn)了。事實上，散熱對身體有好處，這個體內(nèi)的防御措施有消滅外來病菌的功用。如果溫度沒有上升太高，不妨讓它自然散熱，如此有助于排除毒素。
一般來說，突然爆發(fā)的高燒(38.5℃—40℃)通常意味著體內(nèi)有病菌感染：感冒、肺炎、腦膜炎、猩紅熱等急性炎癥都會伴有高燒；而長期持續(xù)的低燒(37.3℃—38．5℃)，則意味免疫系統(tǒng)遭到了破壞：肺結(jié)核、風(fēng)濕熱、紅斑狼瘡、癌癥等都不同程度表現(xiàn)出低燒的癥狀。
發(fā)高燒時需立即就醫(yī)，因為這表示體內(nèi)的感染正在惡化。如果體溫太高很容易造成腦部受損及脫水，尤其是高燒不退。
三、嬰兒發(fā)燒怎么應(yīng)對
1、不急于降溫
發(fā)高燒是體內(nèi)抵抗感染的機制之一。我們的身體藉由升高體溫來調(diào)動自身的防御系統(tǒng)殺死外來病菌(一般來說，病菌在39℃以上時就會死亡)，從而縮短疾病時間、增強抗生素的效果。如果你在感冒初起時(37—38．5℃)使用藥物來退燒，會使體內(nèi)的細(xì)菌暫時變成假死狀態(tài)，并使他們產(chǎn)生抗藥性，一旦死灰復(fù)燃，往往更難治療。
2、冷敷
采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫時，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。
3、熱敷
假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。
但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應(yīng)以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高。
4、擦拭身體
蒸發(fā)也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅(qū)散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應(yīng)特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水后，一次擦拭一個部位，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分，有助于散熱。
許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
女人睡覺愛夾被子
中醫(yī)認(rèn)為夾被子睡覺更健康
每個人的睡覺習(xí)慣不同，有的喜歡側(cè)睡，有的喜歡俯臥，也有的人喜歡夾著被子睡覺，中醫(yī)說睡姿側(cè)睡是最健康，睡覺習(xí)慣呢還是夾被子睡覺最健康，下面就具體介紹一下為什么夾被子睡覺更健康?
許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。
國物理治療協(xié)會發(fā)言人佩吉布里爾說，人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。此時可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護(hù)脊椎關(guān)節(jié)。
而側(cè)臥時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。所以，側(cè)臥時，最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松，并且讓脖子處在一個舒服的角度。
另外，保健專家還特別提醒，盡量不要采取俯臥的姿勢睡覺。因為俯臥時，胸部受壓，容易引起落枕、關(guān)節(jié)和韌帶勞損以及加重心肺負(fù)擔(dān)等。
女人睡覺愛夾被子
為什么夾被子睡覺更健康，通過專家的解釋相信我們已經(jīng)明白了，如果你覺得測試還是有些不舒服的話，那么建議你夾一個枕頭或者被子也許會更舒服，同時對你的關(guān)節(jié)也有保護(hù)作用。
美國《健康》雜志刊文指出，錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。睡覺夾被子有益健康。
美國物理治療協(xié)會發(fā)言人佩吉布里爾說，人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。此時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護(hù)脊椎關(guān)節(jié)。而側(cè)臥時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。所以，側(cè)臥時，最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松，并且讓脖子處在一個舒服的角度。
女人睡覺愛夾被子
最后，專家還特別提醒，盡量不要采取俯臥的姿勢睡覺。因為俯臥時，胸部受壓，容易引起落枕、關(guān)節(jié)和韌帶勞損以及加重心肺負(fù)擔(dān)等。
除此之外，在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢和習(xí)慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：
一、忌睡前吃東西
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
二、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
三、忌睡前過度用腦
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
女人睡覺愛夾被子
四、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
六、忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
七、忌仰面而睡
睡的姿勢，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢，影響睡眠質(zhì)量。
女人睡覺愛夾被子
八、忌眼對燈光而睡
人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡九、忌當(dāng)風(fēng)而睡：
房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。因為人睡熟后，身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，如果當(dāng)風(fēng)而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風(fēng)寒等疾病。，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
有些人睡覺也不安穩(wěn)，假如是集體日子或是已婚人士，身邊的人打鼾、磨牙，真是讓人抓狂。睡覺磨牙是什么原因？成人為什么睡覺還會亂動？睡覺流口水是怎么回事？打鼾的原因是什么？
你是不是也有這么那樣的睡覺惡習(xí)？你是不是睡覺時會磨牙？是不是經(jīng)歷過身邊的人打鼾說夢話把你吵到失眠？是不是很簡單踢被子深夜被冷醒……這些讓人覺得無法的睡覺惡習(xí)你了解多少？
睡覺惡習(xí)排行NO1：打鼾
打鼾的人睡覺的確比照深重，比照結(jié)壯。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)憂：當(dāng)不打鼾的人躺下后還沒入睡時，同屋的人現(xiàn)已鼾聲如雷，沉入夢鄉(xiāng)，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日腦筋昏昏沉沉，無法工作和學(xué)習(xí)。
我們一般以為，打鼾對自己是沒有危害的。但是有專家指出，長期打鼾者或許打鼾嚴(yán)重的人一般都會半歲睡覺呼吸暫停綜合征，在睡覺的全過程中很簡單出現(xiàn)呼吸暫停，致使血中的氧氣含量減少。所以，專家建議：打鼾的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡覺儀檢查，看看有沒有睡覺呼吸暫停綜合征，假如有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。
睡覺惡習(xí)排行NO2：磨牙
有集體日子經(jīng)驗的人假如深夜聽到窸窸窣窣的動靜，那么一定是室友又磨牙了。磨牙的原因一般有三個：一是睡前過火振作，致使睡覺時都難以安靜，不過這種磨牙一般是暫時性的；二是牙齒的咬合欠好，致使了牙齒之間的聯(lián)系不協(xié)調(diào)，致使晚上睡覺時磨牙，對于這類患者，一般采用佩戴矯形器的方法來糾正患者的牙齒；三是積食和寄生蟲致使的孩提磨牙，醫(yī)生建議，要讓孩子的晚餐清淡些，避免過多攝入大魚大肉。
長期磨牙其實是會把牙齒給磨壞的。牙齒咬合不合適的患者，可以進(jìn)行牙齒形狀的調(diào)整；由精神緊張等心思要素致使的，應(yīng)接受心思練習(xí)；患有寄生蟲病的，進(jìn)行驅(qū)蟲治療；假如因夜磨牙發(fā)生了牙齒過敏，應(yīng)作為脫敏治療。夜磨牙較嚴(yán)重的患者，醫(yī)生可以根據(jù)其牙齒形狀做一個夜磨牙矯治器，晚上睡覺時戴在牙齒上，能束縛口腔的運動，制止磨牙。夜里咬緊牙關(guān)的患者，可以在醫(yī)院里配一個咬合墊，以緩沖咬合壓力，避免對牙齒的損害。有些患者一開始稍有不舒服，只需習(xí)氣一段時間就習(xí)氣了，究竟晚上口腔運動本來就少，這么總比把牙齒磨壞要強。
乳膠制品對于我們身體有著一些極好的作用，所以被大眾使用的很廣泛，例如乳膠被子，很多人喜歡使用乳膠被子是因為感覺安全，透氣吸濕性強，但乳膠被除了有這些功效以外，因為本身有負(fù)電離子這種東西，對與人體血管擴充有著很好的幫助，那么乳膠被真的有這么好嗎？下面就通過它對于人體的好處方面來了解吧。
1、乳膠被子的好處, 天然乳膠中的負(fù)離子可以對我們的心血管系統(tǒng)造成影響。根據(jù)調(diào)查負(fù)離子有明顯擴張血管的作用，可解除動脈血管痙攣，達(dá)到降低血壓的目的，負(fù)離子對于改善心臟功能和改善心肌營養(yǎng)也大有好處，有利于高血壓和心腦血管疾患病人的病情恢復(fù)。 負(fù)離子不僅對我們的神經(jīng)系統(tǒng)可以影響，可使大腦皮層功能及腦力活動加強，精神振奮，工作效率提高，能使睡眠質(zhì)量得到改善;還可使腦組織的氧化過程力度加強，使腦組織獲得更多的氧。前提 是在 你 的 個人身體條件允許的 情況下，保證健康
2、天然乳膠中的負(fù)離子可以對我們的心血管系統(tǒng)造成影響。根據(jù)調(diào)查負(fù)離子有明顯擴張血管的作用，可解除動脈血管痙攣，達(dá)到降低血壓的目的，負(fù)離子對于改善心臟功能和改善心肌營養(yǎng)也大有好處，有利于高血壓和心腦血管疾患病人的病情恢復(fù)。
負(fù)離子不僅對我們的神經(jīng)系統(tǒng)可以影響，可使大腦皮層功能及腦力活動加強，精神振奮，工作效率提高，能使睡眠質(zhì)量得到改善;還可使腦組織的氧化過程力度加強，使腦組織獲得更多的氧。
3、能促進(jìn)睡眠。乳膠床墊接觸人體的面積要比一般床墊接觸人體面積多出不少,它可以分散人體重量的承受力,達(dá)到全方面支撐,具有矯正不良睡姿的功能。乳膠床墊具有高彈性,可以滿足不同體重人群的需要。和其他種類床墊相比,乳膠床墊不會產(chǎn)生噪音,無震動,有促進(jìn)睡眠的作用。將頭部重量平均吸覆,達(dá)到全方面支撐著,使你舒適安穩(wěn)的入睡。
四、具有較強的回彈力。采用特殊工藝發(fā)泡而形成的天然乳膠床墊經(jīng)久耐用,回彈力強,形狀能保持長久不變形,清洗容易,不招惹灰塵,細(xì)毛易于進(jìn)行手工或機器清洗(洗衣機),只要脫水后用電扇吹干,或烘箱烘干,絕不變形,永保清潔。
眾所周知曬被子可以有效的防止細(xì)菌感染，特別是陽光好的時候曬被子會讓杯子變得更加松軟，有效的清除被子上的細(xì)菌，會讓被子的保暖性變得更好。那么被子暴曬好不好呢?跟著本文一起來看看。
被子能暴曬嗎
理論上被子暴曬沒有問題，但是如果是陽光比較強烈且紫外線也強烈的活暴曬被子不合適，特別是棉花材質(zhì)的被子如果長時間的暴曬會讓本身軟的狀態(tài)曬制成干癟狀，蓋起來也不舒服。另外長期暴曬的被子會沾染很多的灰塵，所以曬過的被子不建議當(dāng)天蓋，可以放置一天后再蓋。基本上曬被子的時間應(yīng)維持在6小時左右，超過這個時間在收被子的時候要注意不能拍打，謹(jǐn)防螨蟲、細(xì)菌再次出現(xiàn)。
不同被子的曬制方法
1、棉花被：棉花被在生活中最為常見，比較適合敏感肌膚的人使用，但是正因為它純天然，所以比較容易出現(xiàn)細(xì)菌、螨蟲，很容易潮濕。這時候除了曬太陽外，還可以采用干燥劑，不僅能去除被子異味還能保持干燥。
2、纖維被：纖維被子保暖性好且蓬松感也佳，但是不透氣容易長螨蟲，這時候可以在陽光下暴曬3個小時左右。
3、蠶絲被：蠶絲被比較的柔軟保暖，且透氣性比較好，但是它不能暴曬，因為太陽的紫外線會讓蛋白織的蠶絲受損，基本上可以選擇在通風(fēng)處晾曬一個小時左右就能很好的去除異味。
4、羽絨被：該種杯子是采用動物的絨毛，因此異味要比其他材質(zhì)的大，所以每隔一段時間就要將羽絨被晾曬，曬制的時間可長達(dá)一天。
通過上文可以看出曬被子有很多講究，不同材質(zhì)的被子晾曬的方法也不同，一般情況下上午的11點到下午的2點是陽光比較充足的時間段，這個時候暴曬被子效果比較好。被子曬好后不建議拍打，因為會讓被子的纖維斷裂，只需要抖動即可。還有就是剛曬過的被子不建議當(dāng)天使用，因為經(jīng)由曬制后被子上的灰塵比較多，這時候建議放置幾天后再使用，對人體也有很多好處。
大家睡覺的時候都要蓋被子吧，因為人在睡覺的時候身體是十分脆弱的，一旦有寒風(fēng)入襲的話就會造成感冒。但是由于被子長期在臥室曬不到陽光，是很容易滋生螨蟲等細(xì)菌的，而螨蟲等細(xì)菌對人體的傷害又是十分的大。于是很多人都會想辦法去給被子除細(xì)菌，今天教大家?guī)讉€給被子除細(xì)菌的小辦法吧。
洗被子除菌有效方法1.脫下被套，在桶里面放洗衣液在水龍頭下打出泡沫，再放被子進(jìn)去浸泡半小時
2.然后洗第一遍去污，倒掉污水再洗稍微殺菌，(有地方工具可以用洗衣棒拍打)
3.第三遍相對比較干凈了倒入適量花露水殺菌，浸泡過面;花露水能有效殺死螨蟲;浸泡十分鐘再洗，過一遍水，這時候被子有香氣了扭干;
4.有寬敞的地方曬的話最好平鋪曬，受熱面積更大，殺菌效果更佳;一個小時翻一次面
5.不行的話吊竹竿線也要在通風(fēng)處，而且至少有一面面向太陽，有時間也要去翻一下，花露水殺菌90%加上太陽曬基本殺菌消毒完畢
6.曬干的時候趁熱拿被子回來套上，凉了外面晚上也會有一定細(xì)菌，而且趁著熱度也能對被芯進(jìn)行一定的適應(yīng);被芯最好也曬一下
注意事項曬的過程不能弄到臟污
教你被子如何防螨蟲
一、是降低室內(nèi)相對濕度。
將相對濕度控制在50%以下是控制螨及其過敏原水平最常用的方法。研究顯示，室內(nèi)使用高性能吸濕機和空調(diào)機降低相對濕度和螨的總量既實用又有效。
二、是使用包裝套。
用特殊的防螨材料包裝床墊和枕頭是減少暴露于塵螨及其過敏原的有效方法。建議過敏患者使用這一方法，理想的材料應(yīng)該是舒適、透氣的織物，這樣的織物可滲透蒸汽并能阻止螨和螨過敏原通過。
三、是床上用品的清洗、烘干和干洗。床單、枕套、毛毯、床墊套每周用等于或高于55攝氏度的熱水洗一次可殺死螨和去掉絕大多數(shù)螨過敏原。如果溫度大于55攝氏度時間維持10分鐘，滾動干燥機可殺死所有螨。每天洗頭也是控制塵螨過敏原的好方法。
四、是地毯、窗簾和家庭裝飾的更換。
地毯、窗簾和家庭裝飾織物積聚了碎屑?xì)埰?，為螨繁殖提供了理想棲息地。在潮濕地區(qū)，應(yīng)將地毯換為硬面。窗(布)簾或遮光簾應(yīng)換為百葉窗，家庭裝飾織物應(yīng)換為乙烯樹脂或皮革墊，家具可用木制家具。
五、是地毯真空吸塵。
地毯應(yīng)該每周真空吸塵一次，并經(jīng)常更換吸塵器的袋。
六、是冷凍軟玩具和小件物品。
在零下17攝氏度至零下20攝氏度冷凍軟玩具和小件物品至少24小時后，可清洗這些物品以去除死螨和過敏原。
數(shù)據(jù)----
研究發(fā)現(xiàn)：一條嶄新的被子在被使用僅一個月后，螨蟲和細(xì)菌的數(shù)量就已達(dá)到幾百萬個，使用三個月會再去檢測，螨蟲和細(xì)菌的含量又會上升30%!半年后，上升50%!因此，專家建議：一條使用時間超過5年的被子絕對應(yīng)該放棄了。
訣竅一：正午時光，為被褥消毒!
有太陽味道的被子更健康。但遺憾的是，僅有44%的人有曬被褥的習(xí)慣。正午12點到下午2點陽光中的紫外線能有效殺滅螨蟲、微生物及各種蟲卵，曬后輕輕拍打可以讓被褥更干凈。
纖維被、棉被可在陽光充足的正午曬30分鐘左右。羽絨被、羊毛被則不宜長時間在太陽下暴曬，因為高溫會讓羽絨和羊毛中的一些物質(zhì)產(chǎn)生讓人不適的異味。
訣竅二：早晨起床后別著急疊被子!研究發(fā)現(xiàn)：即便是整潔的家，平均每張被褥上至少藏有1500萬只螨蟲。而對付蟲螨最簡單的方法就是睡醒后先不疊被子，這樣被褥里邊的潮氣會很快干燥，而外部濕氣又無法進(jìn)入，可以減少螨蟲生存，降低過敏和哮喘的幾率。
研究發(fā)現(xiàn)：即便是整潔的家，平均每張被褥上至少藏有1500萬只螨蟲。而對付蟲螨最簡單的方法就是睡醒后先不疊被子，這樣被褥里邊的潮氣會很快干燥，而外部濕氣又無法進(jìn)入，可以減少螨蟲生存，降低過敏和哮喘的幾率。
好被子，要輕不要重，要大不要小!
被子重量不要超過3公斤，輕柔，方便輕快翻身、不影響呼吸。被子宜大不宜小，因為大點兒的被子不容易漏風(fēng)，蓋著更暖和。
適合自己的，才是好被子!
蠶絲被：輕柔、透氣、打理得好的話使用壽命可以很長。不夠保暖，不好清洗，易產(chǎn)生靜電。適合生活在南方的人們，也是易過敏人群的首選。
羽絨被：經(jīng)久耐用，清洗簡單。重量約為棉被的1/3，輕盈保暖。透氣性和貼身性稍差。適宜方地區(qū)的人們。
棉花被：經(jīng)濟實惠，價格便宜，保暖性、透氣性較好。因為棉花容易吸附皮屑，因此清洗相對麻煩。根據(jù)氣溫的高低選擇不同厚度的被子。
天氣好了，親們有空把被子拿出來曬曬，別讓螨蟲陪我們過夜，讓我們一起聞聞烤螨蟲的味道吧!
我們每天晚上都要蓋被子，所以說我們和被子相處的時間大約占據(jù)了我們生活的1/3，可見被子的重要性。被子需要我們經(jīng)常拆洗，被子長時間不拆洗的話會造成細(xì)菌感染，不利于我們的健康。另外我們應(yīng)該經(jīng)常曬被子，曬被子可以減少被子當(dāng)中的細(xì)菌。那么，在夏天曬被子的時候有哪些注意事項呢?
1、選擇艷陽高照的晴朗好天氣。最好提前看一下天氣預(yù)報，以防上班的時候下雷陣雨，然后沒法回去收被子，讓被子被澆的濕淋淋的。晴朗的天氣是最適合曬被子的，把被子曬的暖暖的，晚上睡覺的時候都感覺到太陽的氣息。霧霾天的時候也不要曬被子，容易讓被子上附著灰塵，反而不好。
2、曬被子的時間。一般早上很清涼，不適合曬被子，晚上四五點鐘以后太陽落山了，也慢慢開始涼了起來，也要提前收被子。一般上午11點開始，陽光很好，夏天曬上個倆小時，足夠了。要是冬天，則需要再多曬上一個小時，但是也要在四五點之前把被子收了，不要以為時間長被子就曬的好，四五點以后，潮氣就出來了，容易讓被子返潮。
3、翻面曬。一般先曬里子，讓它多曬一會，不僅暖和，而且殺菌。等曬上一個半小時后，再翻過面來曬被子的表，因為有些被子表不適合長時間暴曬，容易曬壞，但不曬吧，容易發(fā)潮，所以，少曬一會即可。
4、至少三個月曬一次。一般一個月曬一次最好，再懶至少也要三個月曬一次，因為如果再不曬的話，被子上就會滋生很多的螨蟲，皮膚敏感的人蓋上了極易長紅疙瘩，對健康不利。
5、把被子放置起來前一定要先曬一曬。夏天到了，該把厚被子放置起來了，建議把被子拿出去曬一曬，然后被罩取下來洗一洗，再把晾干的被罩套在被子上，疊整齊放入被子收納袋中，置于櫥柜。
6、把被子從柜櫥拿出來用的時候，一定要先曬一曬。冬天到了，天冷了，需要拿出被子來蓋了，建議從柜櫥取出被子，在太陽下好好的曬一曬，然后再把被罩取下來清洗之后，再套上，就可以放心的蓋了。因為即使放在櫥柜里，也有可能沾染上一些家具里含有的甲醛，曬曬能把甲醛揮發(fā)到空氣里。
人在睡覺的時候，只有閉上眼睛，才能夠真正的睡得踏實，真正的進(jìn)入夢鄉(xiāng)，人在沒有睡著的時候，眼睛是受到大腦控制的，這時候人并沒有真正的進(jìn)入睡眠，真正睡眠的時候，大腦已經(jīng)不在控制眼皮的閉合，這時候自然就會進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這也是為什么睜眼竟是無法進(jìn)行良好睡眠的。
睡覺為什么要閉眼
負(fù)責(zé)眼睛開合功能的主要是眼輪匝肌和提上瞼肌，提上瞼肌位于上直肌的上方，作用為提上瞼，而眼輪匝肌則圍繞眼睛，構(gòu)成眼皮，負(fù)責(zé)閉眼的工作。眼輪匝肌通過自主地持續(xù)收縮，牽動其上的皮膚，有人有“眼皮跳”的經(jīng)歷，就是它的神經(jīng)不正常興奮所引起，也就是部份的眼輪匝肌肌纖維在短時間內(nèi)不能自主地持續(xù)收縮導(dǎo)致。也就是說，“睜開眼”是大腦指揮肌肉做功，而人的眼皮自然狀態(tài)是下垂的，即當(dāng)人的大腦不再控制眼瞼（眼皮）肌肉的時候，人的眼瞼是下垂的，即人的眼睛是閉著的。那么在人睡眠的時候，大腦的高級神經(jīng)中樞是受到抑制的，所以，控制眼瞼的肌肉必然是受抑制的，失去了對眼瞼肌肉的控制，所以人睡眠的時候是閉著眼睛的。當(dāng)你感覺“眼皮越來越胖沉重”，則是你的大腦神經(jīng)中樞漸漸進(jìn)入休眠狀態(tài)，而你也慢慢步入夢鄉(xiāng)。
那閉上眼對人來說有什么“好處”？從進(jìn)化的角度，人類的每一項“本能功能”都是自然優(yōu)化的結(jié)果，是由生物與環(huán)境相適應(yīng)選擇出來的。人類睡眠時，對外界環(huán)境的防備是有限的，而眼球是需要直接感受到光的刺激，才能看到萬物的。而光的投射，一般是直線不能阻擋，所以就需要眼球裸露在外面，而這樣裸露存在著一定的危險性，所以就有了眼瞼這個保護(hù)屏障。而且在人睡眠的時候，視覺中樞是處于抑制狀態(tài)的，這樣即使睜著眼睛，物體在眼睛中成像，大腦仍然無法感知。也就是說，人類晚上睡覺閉眼，是因為那時眼睛“并沒有卵用”了，所以收起來；那白天睡覺呢，閉上眼阻擋光線。
我們都知道女性在來大姨媽的時候，最犯愁的事情就是夜里該怎么過，很多時候因為睡覺的原因就會導(dǎo)致大姨媽弄在床單上，被子上，弄在床單被子上的大姨媽是很難洗掉的，用普通的清洗方法，根本沒有效果，只能夠?qū)⑺念伾儨\，但還是會留下特別明顯的痕跡，那么被子上的血跡該怎么清洗呢?
血漬、奶漬;尿漬均屬水溶性污漬。新沾上的血漬、奶漬可先用冷水(18度)浸泡3-60分鐘，然后用生肥皂反復(fù)搓洗，即可去除。清水浸泡時，稍加點鹽或氨水，可以提高去漬效果。陳舊血漬、奶漬的去除較困難，可考慮以下幾種辦法：
(1)把胡蘿卜或白蘿卜研碎后拌上鹽，涂在污漬處，用手反復(fù)揉搓，再用水漂洗干凈。因為血液、牛奶中的蛋白質(zhì)遇到蘿卜內(nèi)的淀粉酶，會發(fā)生分解，從而去除污漬。
去除血漬
對于新沾上的血漬，應(yīng)用自來水進(jìn)行沖洗，并用肥皂反復(fù)搓洗。對于陳舊的血漬，首先要盡可能的將起搓去，然后浸在溫水中，用含酶的洗滌劑進(jìn)行洗滌。對于用以上方法都無法去除的血漬，使用除銹劑也許會有效果。
(2)在血漬、奶漬處用生姜擦洗，效果也很好。
(3)先用洗滌劑洗，然后用淡氨水溶液清洗，最后用清水漂凈。
(4)陳舊的尿漬，可用溫?zé)岬南匆路?肥皂)溶液或淡氨小或硼砂溶液搓洗，再用潛水漂凈。
血漬、奶漬忌用熱水洗，遇高溫，這類污漬中的蛋白質(zhì)就會與纖維牢固結(jié)合，更不易去
去除血跡，將沾有血跡的衣物浸泡在冷鹽水里，而后用溫水沖洗，再泡入肥皂水中加熱 煮沸，則可完全去除血漬。
洗干凈被子上的陳舊血跡的方法：
1、用白蘿卜汁或搗碎的胡蘿卜拌鹽皆可除去衣物上的血跡。
2、用10%的酒石酸溶液來揩拭沾污處，再用冷水洗凈。
3、用加酶洗衣粉除去血漬，效果甚佳。
4、無論是新跡，陳跡，均可用硫磺皂揉搓清洗。
俗話說的好，春困秋乏夏打盹兒。平時生活當(dāng)中如果出現(xiàn)睡不醒的表現(xiàn)，既有氣候的原因，也和個人體質(zhì)有關(guān)，如果突然出現(xiàn)這樣的一種，要了解最近身體是不是出現(xiàn)了問題，是不是總是經(jīng)常熬夜?身體是不是處于亞健康的狀態(tài)?這時候要平時加強運動鍛煉，改善以前不良的飲食習(xí)慣等等我們來看一下這方面的內(nèi)容。
睡覺為什么老做夢
1、調(diào)整心態(tài)
如果經(jīng)常做夢且并沒有降低我們的睡眠質(zhì)量。那么，可以調(diào)整一下自己的心態(tài)，不要擔(dān)憂，每天正常生活工作就好。但是如果你老是做夢且已經(jīng)第二天無法正常工作的話，則可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者吃一顆蘋果，在白天工作的時候試著忘記夢，放松自己，全心投入到工作中就好。
2、食療方法
如果老是做夢且自己無法調(diào)整的話，可以到醫(yī)院做一些檢查，或許是由于腎虛引起的。而且如果已經(jīng)確診為腎虛，那么在平時可以多吃一些補腎的食物。例如枸杞、紅棗、山藥、黑豆等等。
3、避免辛辣刺激食物
其實如果在睡前食用過多辛辣刺激的食物，是很可能讓神經(jīng)系統(tǒng)在人們?nèi)胨院笕匀惶幱谂d奮的狀態(tài)，這也是導(dǎo)致女性一直做夢的原因。如果你有睡前吃辛辣食物的習(xí)慣，就請試著改變一下，或許有不錯的效果。
4、不濫用安眠藥
如果睡覺時老師做夢，且開始產(chǎn)生了焦慮的心理，建議咨詢心理醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下放松，做做運動調(diào)整自己。切不可私自服用安眠藥物，使用安眠藥一定要在醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，并在醫(yī)生的囑咐下服用。因為有些時候是不需要吃安眠藥的，因為有些輕度的可以通過運動和食療的方式解決。
5、改善睡眠環(huán)境
睡眠質(zhì)量如何與睡眠環(huán)境也有一定的關(guān)系。因為人們在15~24度的溫度底下是可以很安然地入睡的。如果在冬季門窗都緊閉的情況下，屋內(nèi)如果之前有人在吸煙，則很可能會留下煙霧，這是會影響睡眠的。
導(dǎo)讀：寶寶踢被子是每個家長朋友都很煩惱的事情，因為寶寶踢了被子而家長們還在熟睡之中，沒及時的給寶寶蓋好被子，寶寶就容易著涼，導(dǎo)……
寶寶踢被子是每個家長朋友都很煩惱的事情，因為寶寶踢了被子而家長們還在熟睡之中，沒及時的給寶寶蓋好被子，寶寶就容易著涼，導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸不健康。下面就來說下如何應(yīng)對寶寶踢被子?
被子太過厚重
很多媽媽因為擔(dān)心寶寶著涼，所以會給寶寶蓋很厚重的被子。其實大多數(shù)寶貝正處于生長發(fā)育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱，因此寶貝的被子總體上要蓋得比成人少一些。
對策：建議媽媽們選擇適合的被子。最好根據(jù)季節(jié)溫度的變化，來選擇被子，如春、秋季節(jié)選空調(diào)被，冬天也要根據(jù)室溫的情況選擇合適的被子，如果室溫在20度左右，可選擇透氣性較好的棉被，如室溫在15度以下，可以選擇保暖性能好的羊毛被、羽絨被等。
睡覺時感覺不舒服
寶貝在睡覺時感覺不舒服也會踢被子。有的媽咪認(rèn)為，既然寶貝總踢被子那就多穿點兒別凍著。其實穿衣過多是造成寶貝睡覺不舒服的原因之一。環(huán)境中的光線、聲音刺激、睡前吃得過飽等也會讓寶貝覺得不舒服。
對策：減少睡眠負(fù)擔(dān)。被子不要太厚，衣服不要穿得太多，其次臥室環(huán)境要安靜、光線要昏暗;不要讓寶寶在睡前吃的過飽。
感覺統(tǒng)合失調(diào)
育兒專家介紹說，正常人的大腦皮層對所接受的感覺信息(視覺、聽覺、嗅覺、味覺等)會進(jìn)行匯總分析后做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，這個過程就是感覺統(tǒng)合作用。部分踢被子的寶貝存在感覺統(tǒng)合失調(diào)，表現(xiàn)為當(dāng)身處于睡覺體位時，大腦內(nèi)的睡眠指揮信號不通暢，當(dāng)睡覺體位和被子不能成為安穩(wěn)睡覺的信號時就會用踢被子來緩解。
對策：建議媽媽們做一些有效的心智運動來告訴寶貝的大腦，讓它發(fā)出正確的睡眠指揮信號。
患有佝僂病或貧血等疾病
佝僂病或貧血是寶貝生長發(fā)育過程中常見的疾病。當(dāng)出現(xiàn)佝僂病或貧血時，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能就不穩(wěn)定，容易出汗、煩躁和睡眠不安，這些情況下寶寶很容易踢被子。
對策：患佝僂病的寶貝可能夜驚、睡眠不安及踢被。如果寶貝除了有踢被子的情況，還伴隨其它身體不適，媽咪最好及時帶寶貝就醫(yī)。
看了上面的介紹，家長們知道如何應(yīng)對寶寶踢被子了嗎?家長們不要因為寶寶睡覺踢被子，睡覺就給寶寶蓋過后的被子，這樣會導(dǎo)致寶寶容易上火的!小編建議家長們可以給寶寶們準(zhǔn)備睡袋，這樣寶寶就不會睡覺踢被子了!
在日常生活當(dāng)中,被子染有血漬也是較為常見的,尤其是在女生特殊日子里，一不小心床褥中就會極容易染上血漬,當(dāng)醒來后發(fā)現(xiàn)被褥沾染血漬后，非常的尷尬頭疼，不知道應(yīng)該怎么去除血漬，去除血漬的方法有很多種，首先要分清楚被褥上的血漬是陳舊的血漬還是新染上的血漬，如果是太久的陳舊血漬，處理起來要比較麻煩。
辦法一
1.新鮮血漬。因為任何織物上的新鮮血漬,都是可用水洗去除。洗時應(yīng)用干凈的冷水洗,然后可以滴加好爸爸洗衣露,再用手洗一遍。
2.血漬面積較小?？上扔蒙料?然后蘸冷水搓洗,可不留痕跡?；蛘咴谘獫n處滴上幾滴雙氧水(也可以用白蘿卜汁洗),可以很快將血漬除掉。
3.較陳舊的血漬,那可以用檸檬汁加鹽水洗,待血漬去除后,再用清水漂洗干凈。
4.無論是舊血漬還是老血漬,都可以用硫磺皂揉搓清洗,一樣達(dá)到去漬的效果。
(1)把胡蘿卜或白蘿卜研碎后拌上鹽，涂在污漬處，用手反復(fù)揉搓，再用水漂洗干凈。因為血液、牛奶中的蛋白質(zhì)遇到蘿卜內(nèi)的淀粉酶，會發(fā)生分解，從而去除污漬。
去除血漬
對于新沾上的血漬，應(yīng)用自來水進(jìn)行沖洗，并用肥皂反復(fù)搓洗。對于陳舊的血漬，首先要盡可能的將起搓去，然后浸在溫水中，用含酶的洗滌劑進(jìn)行洗滌。對于用以上方法都無法去除的血漬，使用除銹劑也許會有效果。
(2)在血漬、奶漬處用生姜擦洗，效果也很好。
(3)先用洗滌劑洗，然后用淡氨水溶液清洗，最后用清水漂凈。
(4)陳舊的尿漬，可用溫?zé)岬南匆路?肥皂)溶液或淡氨小或硼砂溶液搓洗，再用潛水漂凈。
血漬、奶漬忌用熱水洗，遇高溫，這類污漬中的蛋白質(zhì)就會與纖維牢固結(jié)合，更不易去去除血跡，將沾有血跡的衣物浸泡在冷鹽水里，而后用溫水沖洗，再泡入肥皂水中加熱煮沸，則可完全去除血漬。
