寶寶輔食要加油嗎 什么油更適合寶寶
寶寶可以吃橄欖油嗎。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“寶寶輔食要加油嗎 什么油更適合寶寶”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
寶寶成長到一定月份就要開始添加輔食，那么這時候輔食添加就會出現(xiàn)一些疑問，比如寶寶輔食要加油嗎?若要加油的話，那什么油更適合寶寶呢?畢竟寶寶的腸胃還未完全發(fā)育好，還很嬌弱，飲食方面的選擇就要格外注意。下面一起來看看寶寶輔食是否加油的問題。
寶寶輔食要加油嗎?
寶寶輔食需要加油，而且非常重要。
脂肪是人體重要的部分，對于成年人來說可能會覺得是累贅，但是對于發(fā)育期間的寶寶來說，脂肪是萬萬不能缺少的，它會影響寶寶的細(xì)胞、大腦的發(fā)育。
同樣，油脂中的膽固醇類也無需完全禁用，據(jù)了解，某些脂肪和膽固醇對寶寶的生長發(fā)育起著至關(guān)作用。建議寶寶的輔食中可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┲参镉?，植物油能為寶寶提供身體必須的脂肪酸，另外，脂肪還有益于維生素類的運(yùn)輸和吸收。
什么油更適合寶寶?
適合寶寶輔食的油類推薦含有α亞麻酸的油脂，比如菜籽油、核桃油、亞麻籽油、大豆調(diào)和油。不太建議寶寶食用含含亞麻酸相對低的油，功效上差一點(diǎn)，當(dāng)然添加也是可以的，這類油有玉米油、香油、茶籽油、橄欖油、花生油等。
寶寶輔食千萬不要添加富含過多飽和脂肪酸的油類，比如棕櫚油，這樣會導(dǎo)致寶寶的血脂異常。
寶寶輔食里該放多少油脂?
寶寶添加輔食有自己的原則，在7-24個月寶寶的輔食主要是谷物類、蔬菜類、水果類、雞蛋等為主，在輔食中需要適當(dāng)?shù)奶砑佑椭?，每天添?-10g油脂基本能滿足寶寶對油脂的需求。
2-3歲的寶寶建議每日攝入15-20g植物油;4-5歲的寶寶建議每日攝入20-25g植物油。
編輯推薦
寶寶到了一定的時期需要喂輔食，蔬菜是寶寶輔食必不可少的，那么寶寶輔食吃什么蔬菜好呢?給寶寶挑選輔食的蔬菜也是很有講究的，是一門不大不小的學(xué)問呢。還有在給寶寶做這些蔬菜輔食的時候需要加鹽嗎?寶寶輔食能放鹽嗎?關(guān)于寶寶蔬菜輔食的疑問，以下有詳細(xì)的解答。
寶寶輔食吃什么蔬菜好?
1、土豆
推薦理由：營養(yǎng)豐富，并且可以做成寶寶能吞咽的泥狀。
別以為土豆只是淀粉高，其中所含的蛋白質(zhì)其實(shí)是非常好的，并且土豆具有的黏蛋白有很好的潤腸作用，可以幫助脂類和膽固醇代謝。土豆中所含的微量元素也比較豐富，像鈣、磷、鎂、鉀等都是寶寶健康成長所必須的。還又，土豆中富含了人體所需的8種氨基酸，真的不愧是“土人參”啊。
2、南瓜
推薦理由：含有多種維生素和寶寶發(fā)育所需的胡蘿卜素，應(yīng)用于寶寶輔食非常常見。
南瓜的營養(yǎng)元素也十分的多，富含了人體所需的17種氨基酸，并且還含有各種維生素、糖類以及蛋白質(zhì)。另外，南瓜中所含的胡蘿卜素也十分的豐富，雖然比胡蘿卜的含量要差一點(diǎn)，但是相比于其它蔬菜，南瓜任然是胡蘿卜素的優(yōu)質(zhì)來源。
3、扁豆
推薦理由：常備稱為“蔬菜中的肉類”，所含的營養(yǎng)適合寶寶的發(fā)育。
扁豆在夏天比較盛產(chǎn)，是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的代表蔬菜之一，并且其中所含有的維生素B族和維生素C，以及不飽和脂肪酸，都是寶寶健康生長發(fā)育所必須的，營養(yǎng)成分真的太好了，被稱為“蔬菜中的肉類”一點(diǎn)也不為過。
4、菜花
推薦理由：含有豐富的維生素K，而其它蔬菜極少含有，簡直不可替代呀。
菜花也就是我們常吃的花椰菜，通常有兩種，一種是白色的菜花，還有一種的綠色的菜花，口感有些許的差異，但是營養(yǎng)價值基本相同，如果需要攝入高一點(diǎn)的胡蘿卜素，綠菜花要多一點(diǎn)。另外菜花中所含有的維生素K是其它蔬菜所沒有的，同時含有的類黃酮也是相當(dāng)?shù)母摺?/p>
5、胡蘿卜
推薦理由：含有極其豐富的胡蘿卜素。
胡蘿卜最具特色的就是含有極高的胡蘿卜素，在蔬菜中的含量是名列前茅。由于胡蘿卜素在人體中起著很重要的作用，日常需要補(bǔ)充一定的胡蘿卜素。胡蘿卜的主要作用是在人體內(nèi)可以大量轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A可以提高人體的免疫力，預(yù)防呼吸道、泌尿道等器官感染，并能促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，寶寶在生長期間一定要補(bǔ)充足夠的胡蘿卜素。
寶寶輔食能放鹽嗎?
一般不需要加鹽。
1～3歲期間的寶寶對鹽需求比較低，每天的攝入量最多不要超過2克，所以不管是購買的輔食還是自己做的輔食，都不需要額外加鹽，哪怕你嘗起來比較淡，也無需加鹽。
注意：不要給寶寶吃成年人吃的一些食用嗎，比如面包、谷物、醬料等，其中的含鹽量對于寶寶來說會比較高。
隨著寶寶的長大，寶寶慢慢開始有牙齒了，寶寶的飲食不再局限于奶粉，這個時候要給寶寶適當(dāng)?shù)脑黾虞o食，那么，寶寶輔食可以吃什么呢?寶寶輔食添加遵循怎樣的原則?關(guān)于寶寶輔食添加的事項(xiàng)，看完本文你就有答案。
寶寶輔食可以吃什么?
寶寶的輔食應(yīng)該均衡搭配，可以吃的蔬菜、水果、五谷類很多，有如下：
蔬菜：玉米冬瓜南瓜油麥菜生菜芹菜蓮藕黃瓜油菜小白菜胡蘿卜娃娃菜大白菜土豆圓白菜。
水果：香蕉蘋果西瓜牛油果梨草莓蛇果黑莓。
五谷：香米黃豆小米大米黃米。
寶寶的輔食推薦以下吃法：
1、蔬菜泥：由于寶寶的咀嚼不能不完善，所以給寶寶吃的蔬菜最好做成泥狀。選擇新鮮的蔬菜，將它切細(xì)攪爛，煮得熟透再給寶寶食用。
2、水果泥：寶寶吃新鮮的水果泥可以補(bǔ)充各種維生素，將水果去皮用攪拌機(jī)或者榨汁機(jī)弄成泥狀，然后未給孩子食用，如果自己做比較麻煩的話，市場上也有可供寶寶食用的水果泥。
3、半流質(zhì)淀粉食物：訓(xùn)練寶寶的吞咽能力可以適當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)一些半流質(zhì)的淀粉食物。
4、嬰兒米粉：這是專門為嬰幼兒設(shè)計(jì)的輔食，很多寶寶吃的第一口輔食就是米粉。給寶寶喂養(yǎng)米粉可以由稀到稠一點(diǎn)，一勺一勺的慢慢喂給孩子。
【寶寶輔食添加原則】
新手媽媽們只要掌握以下寶寶輔食添加原則，日常給寶寶弄輔食再不擔(dān)心出錯了：
1、由稀到稠
寶寶的吞咽功能不如成年人，所以一開始的輔食不能太過濃稠，應(yīng)該稀一點(diǎn)，從流質(zhì)食物到半流質(zhì)食物，再到固濃稠食物，慢慢的遞進(jìn)，讓寶寶適應(yīng)。
2、由單純到混合
寶寶輔食最開始也不可能吃多種食物混合在一起的那種，營養(yǎng)元素太多，寶寶腸胃吸收不過來，根本無法適應(yīng)。建議剛開始給寶寶加輔食就采用一種物質(zhì)，比如迷糊，然后隨著年齡增大，再慢慢的加各種混合物類輔食。
3、量由少到多，質(zhì)地由細(xì)到粗
寶寶剛開始接觸輔食并不喜歡，所以也不能喂太多，畢竟寶寶要從吃奶到吃輔食需要一個漫長的適應(yīng)過程，所以輔食的喂養(yǎng)量應(yīng)該慢慢的增加。另外，寶寶最開始的輔食不宜過粗，不然腸胃無法消化，輔食的質(zhì)地應(yīng)該由細(xì)到粗。
4、不能強(qiáng)迫進(jìn)食
有些寶寶不愿意吃輔食，這個時候不能強(qiáng)制性的讓寶寶張嘴，應(yīng)該改變方式?？梢栽趯殞毧诳实臅r候喝輔食飲料，或者在寶寶饑餓的時候給新的輔食。
希望家長們在給寶寶添加輔食的時候遵循以上原則。
寶寶開始吃輔食了，但是由于寶寶的胃口小，有時候做的輔食多了，寶寶一次根本吃不完，那怎么辦呢?寶寶輔食可以放冰箱嗎?放過冰箱后的輔食，寶寶吃后會不會影響健康呢?另外，寶寶輔食存放時間肯定是有規(guī)定的，那寶寶輔食能過夜嗎?關(guān)于寶寶輔食存放的一些問題，本文給出了詳細(xì)的解答。
寶寶輔食可以放冰箱嗎?
寶寶輔食可以存放在冰箱里，不過如果不怕麻煩，還是建議吃一次做一次較好。
很多家長擔(dān)心寶寶輔食是否可以放在冰箱的問題，還不是因?yàn)閾?dān)心寶寶的輔食受到污染，導(dǎo)致寶寶吃后拉肚子。其實(shí)，寶寶腸胃也沒有我們想的那么脆弱啦，只要寶寶輔食不變質(zhì)，寶寶吃后并不會影響健康。但是有一個問題要注意到，輔食存放過程中會流失營養(yǎng)，這樣可能導(dǎo)致輔食不能滿足寶寶的影響需求，要注意了。
寶寶輔食能過夜嗎?
寶寶吃的輔食最好不要過夜。
因?yàn)楦粢箷?dǎo)致食物細(xì)菌滋生更多，而寶寶的腸胃還未完全發(fā)育好，不能很好的消化隔夜輔食。所以建議家長們給寶寶做輔食最好是吃一次做一次，要是很忙時間實(shí)在是不充裕的話，可以一次做一天吃的輔食，只要不過夜即可。記住過夜的輔食會導(dǎo)致寶寶腹瀉，一定不要輕易嘗試給寶寶喂養(yǎng)隔夜的輔食。
寶寶輔食怎么存儲?
寶寶胃口小，有時候一次性也吃不了幾口輔食，所以難免會存在輔食多余的情況，所以寶寶輔食怎么存儲很關(guān)鍵，注意以下幾點(diǎn)即可：
1、做好的輔食不要敞開放，最好是用干凈的、密封性較好的保鮮盒存儲，第一時間放進(jìn)冰箱里。
2、在取輔食的時候，最好是從保鮮盒中取出一部分來喂養(yǎng)寶寶，不要直接用存存儲的盒子直接喂養(yǎng)寶寶，這樣會污染輔食，導(dǎo)致輔食變質(zhì)更快。
以上是關(guān)于寶寶輔食存儲問題的介紹，你家寶寶輔食都這樣做嗎?
寶寶從第一口米粉輔食開始，隨著年齡的增大，寶寶對輔食的需求越來越高，品種也越來越多，小米作為一種營養(yǎng)的食物，那寶寶輔食能吃小米粥嗎?要知道輔食什么佐料都不加的話，口感就沒那么好，那寶寶輔食可以加糖嗎?一起來看看。
寶寶輔食能吃小米粥嗎?
寶寶輔食能吃小米粥，在六七個月開始就能吃了，并且寶寶吃小米粥還有如下好處：
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
小米粥富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，可以補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育多必須的物質(zhì)，讓寶寶健康成長。并且小米粥還是極其養(yǎng)胃的粥，寶寶腸胃消化比不上成年人，吃容易消化的時候?qū)δc胃傷害較小。
2、增進(jìn)寶寶食欲
有些寶寶不愛吃輔食，但是小米粥可以促進(jìn)寶寶吃輔食的食欲，因?yàn)樾∶字嘀懈缓S生素b12，可以有效促進(jìn)寶寶食欲，并且小米粥是極容易被寶寶腸胃消化的，吃起來也沒有負(fù)擔(dān)。
3、促進(jìn)視力發(fā)育
寶寶從出生到慢慢看清事物，這個過程視力是慢慢的發(fā)育，日常輔食中適當(dāng)吃些富含維生素A的小米粥，能有效促進(jìn)寶寶視力發(fā)育，明目養(yǎng)眼。
寶寶輔食可以加糖嗎?
建議一歲內(nèi)的寶寶輔食不需要加糖，任何調(diào)味品都無需添加，保持事物原味對寶寶更好，等寶寶1歲以后再慢慢嘗試一些有味道的膳食。
為啥寶寶輔食中無需加糖呢?其實(shí)很簡單，糖除了增加甜味和能量外，不再含有任何有價值的營養(yǎng)元素，對寶寶一點(diǎn)益處都沒有，并且寶寶過量的攝入糖分還可能引發(fā)嬰幼兒齲齒的危險。
一歲以內(nèi)寶寶不吃加糖輔食的原因還有一點(diǎn)，糖類攝入過多會影響寶寶味覺的發(fā)育，寶寶習(xí)慣了甜味的食物，味覺對甜的食物會更加敏感，以后吃其它味道的食物就會出現(xiàn)偏食的事情。并且糖在身體內(nèi)代謝需要消耗大量的維生素b2，這樣會導(dǎo)致寶寶缺乏維生素b2從而影響寶寶發(fā)育。
寶寶是爸爸媽媽的心頭肉，所以寶寶的健康成長是家長們最關(guān)心的。寶寶到了一定的年齡就該添加輔食，那么寶寶幾歲吃輔食較好呢?如何給寶寶添加輔食?關(guān)于寶寶輔食的詳細(xì)介紹，本文有詳細(xì)的解答。
寶寶幾歲吃輔食?
給寶寶添加輔食一般是在4-6個月之間，早點(diǎn)不過4月，最晚不過6月，記住這個原則。
要知道寶寶在4個月之前腸胃還未發(fā)育五年前，不能消化含淀粉類的食物，過早給寶寶添加輔食不但不能起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，還會給寶寶腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。
當(dāng)然有些寶寶發(fā)育得快，對輔食比較感興趣的話，可以適當(dāng)?shù)脑缂虞o食，有利于寶寶的營養(yǎng)攝入。
如何給寶寶添加輔食?
給寶寶添加輔食不能隨意加食物，要看寶寶的需求，寶寶輔食添加遵循以下原則：
1、寶寶在吃輔食之前都是以母乳或者配方奶粉為主，到了可以添加輔食的時間，先給寶寶吃流質(zhì)的食物，不要太濃稠，以免寶寶不消化。輔食最開始單一加，后面可以組建添加蔬菜、水果等。
2、寶寶開始吃輔食的一樣一樣的吃，每次都給寶寶吃一種，等到后期腸胃發(fā)育較好了，可以慢慢添加一到兩樣的輔食一起，不能添加太快，種類一次性也不要太多。
3、要時刻觀察寶寶對輔食的反應(yīng)，如果食用后有腹瀉的情況發(fā)生，那么最好停止此類輔食的添加，等寶寶恢復(fù)或者消化再好一點(diǎn)了，再給寶寶加輔食。
寶寶添加輔食后還吃奶粉嗎?
寶寶在一歲之前是不能斷奶粉的，在這個階段還是主要以奶為主，輔食為輔。
1、輔食的營養(yǎng)是有限的，并且寶寶的食用量不是很大，吸收效果也比不上奶粉，所以不要顛倒了主次。
2、寶寶在一歲以內(nèi)成長發(fā)育很快，所以對營養(yǎng)的需求就很高，奶粉能滿足大部分的的營養(yǎng)需求，輔食能滿足除了奶粉以外的營養(yǎng)需求，并且還能鍛煉寶寶的咀嚼消化能力。
3、奶粉和輔食任何一種缺乏了都容易造成寶寶營養(yǎng)不良，影響其發(fā)育，所以輔食和奶粉都要吃，量多少把握好就行。
母乳是寶寶天然的理想食品，但是隨著寶寶長大，母乳已經(jīng)不能完全滿足寶寶的營養(yǎng)需求，這個時候我們就要注意給寶寶添加輔食了，那什么時候給寶寶添加輔食好呢?寶寶輔食添加順序是怎樣的?一起來看看。
什么時候給寶寶添加輔食?
不同寶寶的體質(zhì)甚至不同喂奶方式，寶寶添加輔食的時間可能不能，但是有一點(diǎn)是通用，那就是寶寶輔食添加時間最早不要超過4個月，同樣最晚不能低于6個月，在4-6月期間給寶寶加輔食是準(zhǔn)沒錯的。
如果是純母乳喂養(yǎng)：建議寶寶6個月以后開始添加輔食;
如果是母乳和奶粉混合喂養(yǎng)：在4-6個月以后開始添加輔食;
純奶粉喂養(yǎng)：建議寶寶4-6個月以后開始添加輔食。
【寶寶輔食添加順序】
寶寶腸胃虛弱，不能一上來就給吃蔬菜水果肉，所以要注意寶寶輔食添加順序，如下：
一、4-6個月寶寶輔食添加順序
主食：從米湯>米精>迷糊>米粉。這個順序是保證寶寶不腸胃不會食物引發(fā)過敏。
水果：蘋果汁>梨汁>哈密瓜汁>木瓜泥>香蕉泥。蘋果是不容易引發(fā)寶寶過敏的水果，建議第一口輔食水果采用蘋果。
蔬菜：菠菜汁>花椰菜汁>小白菜汁>高麗菜汁。寶寶腸胃適應(yīng)水果后再開始加蔬菜類輔食，先嘗試綠葉蔬菜，再則是淺色蔬菜和瓜類。
二、7-9個月寶寶輔食添加順序
主食：米果>烤吐司>面線>蔬菜粥。這個階段有些寶寶開始長牙了，所以輔食可以適當(dāng)做一些能磨牙的食物，鍛煉寶寶的咀嚼能力。
水果：橙汁>葡萄汁>奇異果汁。富含各種維生素，對寶寶的生長發(fā)育非常有益。
蔬菜：豆芽泥>絲瓜泥>豆腐泥。寶寶適當(dāng)吃些瓜類和豆腐，絲瓜不用加佐料，寶寶吃起來的口感也不差，因?yàn)榻z瓜帶有淡淡的甜味，寶寶喜歡。
肉類：雞肉>豬肉>牛肉。寶寶吃肉可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，先從雞肉開始較好。
以上是關(guān)于寶寶輔食添加順序，希望能幫到您。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《寶寶輔食要加油嗎 什么油更適合寶寶》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“寶寶可以吃橄欖油嗎”專題供您欣賞！
