喝粥喝出好氣色 女人必吃4款美容養(yǎng)顏粥
女人養(yǎng)生吃出好氣色。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“喝粥喝出好氣色 女人必吃4款美容養(yǎng)顏粥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女人必吃4款美容養(yǎng)顏粥
黑米黑豆粥
黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個(gè)，大米2把，紅糖適量。（核桃也可以換成花生米，以上是兩個(gè)人的量）
中午將原材料泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘即可！
黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏發(fā)的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官，就是腎臟。
番薯粥
將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。
番薯是人們經(jīng)常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外，中醫(yī)中認(rèn)為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。
脊肉粥
將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進(jìn)行翻炒后與50克粳米、適量清水同煮成粥，并加入少量鹽進(jìn)行調(diào)味，于早晚食用。
在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊色白面嫰，并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對(duì)美容護(hù)膚有益的營養(yǎng)成分。
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春天是肝旺之時(shí)，趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺，所以，春季宜喝粥養(yǎng)肝。下面推薦四款春季養(yǎng)肝粥：
薺菜粥
將米加水煮沸后，加入薺菜，煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮成粥?？擅咳帐?～2碗。
此粥有涼血止血、清肝明目的作用，適合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及婦女月經(jīng)過多、崩漏者食用。
胡蘿卜粥
將白米與胡蘿卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有利于春季消除煩躁和降低血壓，還有助于麻疹患者解表透疹。
梅花粥
將米煮成粥后，再加入適量白梅花，然后繼續(xù)煮沸2～3分鐘即成。可每餐食一碗，連續(xù)食用3～5天。
此粥可疏肝理氣，刺激食欲，適合無食欲者食用，即使是身體健康者食用也可以精神倍增。
豬肝綠豆粥
將綠豆、米洗凈后，放入鍋內(nèi)加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后加入適量食鹽和味精即成。
此粥具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的作用，適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經(jīng)常食用。
冬季進(jìn)補(bǔ)喝什么湯?冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，作為女性冬季更要注意養(yǎng)陰進(jìn)補(bǔ)，要懂得抓住這個(gè)時(shí)機(jī)進(jìn)補(bǔ)，喝湯進(jìn)補(bǔ)是一種簡單方法，喝湯容易消化，營養(yǎng)吸收的也比較好，因此很多女性喜歡喝湯進(jìn)補(bǔ)，那么，女人冬季進(jìn)補(bǔ)喝什么湯好呢?下面我們來看看八款女性冬季進(jìn)補(bǔ)湯，喝出好氣色。
一、養(yǎng)顏烏雞湯
功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)。
口味：口感鮮美 香濃嫩滑
原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子。
做法：
1、將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用;
2、加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。
二、當(dāng)歸阿膠鹿肉湯
功效：補(bǔ)血和血，益氣調(diào)經(jīng)。特別適合于貧血女性，可用來調(diào)理血虛引起的臉色憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及月經(jīng)不調(diào)等。
口味：肉嫩爽滑 補(bǔ)而不燥
原料：鹿肉300克，當(dāng)歸3克，阿膠8克，紅棗10克，枸杞2克。
調(diào)料：鹽適量
做法：
1、將當(dāng)歸、紅棗用砂鍋煎制8-10分鐘，過濾留汁;
2、將鹿肉切塊，沸水中焯一下去掉異味，然后換清水;
3、加入當(dāng)歸、紅棗及原汁、阿膠、枸杞，小火燉1小時(shí)。若煲則需2-3小時(shí)，爛熟后放入鹽，稍煮即可。
禁忌：血脂高者忌食。
適合人群：氣血不足者，或需要補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的女性
三、太子參燉柴雞
功效：滋陰補(bǔ)虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后虛弱等。
口味：醇厚香濃 美味可口
原料：太子參8克，柴雞250克。
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。
做法：
1、將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉;
2、將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個(gè)小時(shí)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。
禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。
適合人群：體虛或產(chǎn)后虛弱的女性。
四、天麻乳鴿湯
功效：天麻乳鴿湯，有助改善女性壓力性頭痛。天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，深受用腦過度的女性朋友的喜歡。
做法
1、先將乳鴿殺好，洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干;
2、放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3-4小時(shí)即可。
五、北芪黨參燉羊肉
功效：羊肉溫補(bǔ)，北芪、黨參有補(bǔ)氣血，驅(qū)風(fēng)寒，暢血流之功效，是怕冷體弱者最合適的補(bǔ)品。
原料：羊腿肉500克，北芪、黨參、姜片各25克，黑棗10顆。
做法：
1、羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下，放入燉器，生姜片鋪在羊肉上。
2、黑棗洗凈去核，與北芪、黨參同入燉器內(nèi)，加沸水250克，加蓋隔水文火燉1小時(shí)，食用時(shí)用精鹽調(diào)味即可。
六、花生豬手煲
功效：養(yǎng)顏美容、滋潤肌膚、增加彈性。
口味：濃湯香溢 潤而不膩
原料：花生80克，豬手300克，淮山50克。
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。
做法
1、將豬手洗凈切塊、淮山切塊;
2、將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時(shí)20分鐘，加入鹽稍煮即可。
七、玉竹赤羊湯
功效：和胃潤中，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食欲。
原料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量
制作方法
1、將羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉。
2、將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水煮至熟軟，燉約40～50分鐘(煲約2個(gè)小時(shí))，然后加鹽稍煮即可。
八、參芪羊肉湯
功效：滋腎養(yǎng)血，健脾益胃，適宜在冬日食用。羊肉味甘性溫，行氣活血，再加上紅棗和桂圓等滋補(bǔ)佳品，是女性冬季進(jìn)補(bǔ)的上好選擇。
原料：羊肉30g， 北芪15g， 黨參15g， 紅棗六顆，桂圓六顆
調(diào)料：生姜3片，清水1200ml， 鹽適量
1、將所有材料準(zhǔn)備好。
2、黨參、北芪、紅棗清洗干凈。
3、羊肉用開水汆一下，撈起。
4、所有材料放入砂鍋，大火燒開后小火熬煮兩到三小時(shí)，下鹽調(diào)味。
上面為大家介紹了八款女人冬季進(jìn)補(bǔ)湯，這些湯飲都具有很好的滋補(bǔ)功效，能幫助女人補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)腎，女人要對(duì)自己好一點(diǎn)，到了冬天要定時(shí)煲些進(jìn)補(bǔ)湯來喝。
人一旦貧血、氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)面色蒼白和氣色不好的問題，而且往往會(huì)顯得萎靡不振，影響生活和工作。氣血不足就要養(yǎng)，想要養(yǎng)出好氣色，下面的各種粥類就很不錯(cuò)。
1、黑糯米粥
材料：大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖。
做法：首先，將大棗、去皮的桂圓、黑糯米洗凈，然后，加入大棗、桂圓和適量水煮成粥狀，根據(jù)自身口味加入適量紅糖。
2、奶黃香粥
材料：牛奶250毫升、香梨2個(gè)、雞蛋黃1個(gè)、粳米100克和適量冰糖。
做法：首先，將梨去皮、核并切成丁，按個(gè)人口味加適量的冰糖蒸15分鐘。然后，將雞蛋煮熟后取黃，打碎。最后，將牛奶放入洗凈的粳米中熬成粥狀，再將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。
奶黃香粥能清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3、蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只和適量精鹽、雞精、生姜、黃酒。
做法：先將蓮藕洗凈并切塊。把黑木耳溫水泡發(fā)和洗干凈。然后，把老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯直至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精。
蓮藕木耳老鴨煲具有滋陰清熱，涼血止血的功效。
4、山藥栗子豬肚煲
材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個(gè)和適量生姜、料酒、精鹽。
做法：首先，將鮮山藥、栗子去皮、洗凈并把山藥切塊。把豬肚用面粉或精鹽多次搓洗洗凈并切塊，加入適量的姜、酒、清水，煲至八成熟后，加入山藥、栗子，最后加適量精鹽。
5、菠萊豬肝湯
材料：菠菜250g、豬肝100g和適量調(diào)料。
做法：先把菠菜、豬肝洗凈，再把菠菜切節(jié)，豬肝切片，把水燒沸，加入豬肝、菠菜并煮熟，加適量油、鹽、味精調(diào)味。
此湯具有滋陰補(bǔ)血，潤腸通便的功效。
6、 豆腐炒豬肝
材料：豆腐150g、豬肝100g和適量調(diào)料。
做法：首先，將豆腐切丁和豬肝切片，再煎豆腐，后加豬油炒，直到豬肝炒熟透，最后加適量油鹽、味精調(diào)味。
豆腐炒豬肝可以補(bǔ)肝明目、滋陰養(yǎng)血、益氣和中。
7、鴨肝首烏湯
材料：鴨肝100g、制首烏60g和適量調(diào)料。
做法：先將制首烏水煎取汁，再鴨肝洗凈、切片，將鴨肝加入藥汁內(nèi)煮熟，加適量油鹽調(diào)味。
此湯具有滋補(bǔ)肝腎，益精養(yǎng)血的功效。
提醒：氣血不足的人吃什么好？以上內(nèi)容可以幫助到你。每天選擇一款自己喜歡的粥來補(bǔ)補(bǔ)氣血吧，好氣色才有好容貌。
想要變得美麗漂亮的方法有很多種，而經(jīng)常喝一些具有美容養(yǎng)顏效果的靚湯則算是一種食療方法，尤其是對(duì)于氣色不好的女性，想要變得擁有好的氣色的話更是離不開美容養(yǎng)顏湯，要知道只有由內(nèi)而外的調(diào)理，才是真正的讓女性變漂亮的方法。為了讓您多了解一些美容養(yǎng)顏湯，本文就針對(duì)美容養(yǎng)顏湯大全為您做出介紹。
美容養(yǎng)顏湯1、薏仁紅豆粥
功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。
配方：生薏仁20克，紅豆30克
Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
美容養(yǎng)顏湯2、何首烏蜜棗煮豬肉
功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤膚，美顏及補(bǔ)肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用。
配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。
Tip：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火燉二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
美容養(yǎng)顏湯3、綠豆百合羹
功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。
配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適
美容養(yǎng)顏湯4：乳鴿銀耳湯
功效：清潤，滋養(yǎng)和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經(jīng)過多，加瘦肉乳鴿，滋補(bǔ)溫和。此湯全家合用，家有老人者更加適合，常飲銀耳亦有美容健膚之功效。
配方：乳鴿1只，銀耳3錢，瘦肉4兩，蜜棗4枚
Tip：先把銀耳浸發(fā)透洗凈,將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時(shí)；最后把銀耳放進(jìn)去再煲半小時(shí)，加少許鹽調(diào)味即可飲用。
學(xué)會(huì)了美容養(yǎng)顏湯大全輕松喝出紅潤好氣色，如果說您感覺自己煲湯比較麻煩的話，建議您可以一次多煲一些，然后把它們放到冰箱里，這樣在喝的時(shí)候只需要熱一下就可以了，只要保證每周3次左右，堅(jiān)持下去您的氣色一定會(huì)慢慢變得紅潤起來。
檸檬具有你不知道的功效
1、檸檬香氣的效果不光只是可以放松心情而已
檸檬的香氣中含有一種叫做檸檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的時(shí)候推薦大家使用的香精油。此外，還具有利尿、抗炎、殺菌、消除疲勞等作用，對(duì)于宿醉與預(yù)防感冒也可以利用檸檬的香氣。
2、簡單消除黑眼圈與強(qiáng)化指甲
將化妝棉浸泡在檸檬汁后在化妝棉上滴滿橄欖油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保養(yǎng)變得脆弱的指甲，只要將手指浸泡在溫檸檬水中約10分鐘即可。
3、幫助減肥
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以破壞脂肪細(xì)胞組織。具有降低血壓及抑制造成肥胖的荷爾蒙的效果，所以在意油脂的人，在攝取油膩的料理時(shí)可以加點(diǎn)檸檬。
除了油炸食物以外，加在每天攝取的沙拉等也是不錯(cuò)的。
4、調(diào)整生理時(shí)鐘
聞檸檬的香味或是攝取酸酸的檸檬汁都具有重新設(shè)定生理時(shí)鐘的效果。無法順利早起的人，可以試著在起床時(shí)聞聞檸檬香或是攝取檸檬汁。
5、抑制體臭的效果
夏天也快到了，是否受不了男友或是老公的汗臭味或是體臭呢? 這個(gè)時(shí)候特別推薦利用檸檬來殺菌、消臭!只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨礙皮脂的氧化，就能暫時(shí)消除臭味。
6、加強(qiáng)膠原蛋白與鈣質(zhì)的吸收
檸檬中所含有豐富的維他命C是體內(nèi)合成膠原蛋白時(shí)所不可缺少的營養(yǎng)素。雞肉與檸檬搭配攝取可以可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持美麗肌膚。
此外，只要在牛奶或優(yōu)格中加一點(diǎn)點(diǎn)檸檬，就可以提高鈣質(zhì)等礦物質(zhì)的吸收。
7、玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。
2、把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養(yǎng)顏的功能。
8、檸檬蘭香子凍飲
1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹后待用
2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純凈水調(diào)勻，冰鎮(zhèn)一下即可食用。
自制美容養(yǎng)顏茶飲
1、冰姜汁檸檬水
將生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鮮姜片或者姜粉都OK。
生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進(jìn)血液循環(huán)溫暖身體喔！
2、檸檬優(yōu)格汽水
剛起床時(shí)，建議大家一定要試試有益腸子的優(yōu)格飲料。
將檸檬1顆確實(shí)洗凈后切成寬幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里。將優(yōu)格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌漬好的檸檬片與泡過檸檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入蘇打水就完成了。
3、熱檸檬
溫水1杯加入2分之1顆的檸檬汁，再加上1片檸檬片即可，無論何時(shí)的都可做到。
4、檸檬汁
檸檬皮據(jù)說有能夠抑制成為過敏原因的物質(zhì)組織胺的效果。
切片的檸檬加上薄荷與蜂蜜，放置一陣子后加入蘇打水等，能夠?qū)够ǚ奂竟?jié)的飲料就完成了。
5、甜酒中“加一點(diǎn)”
檸檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡幾個(gè)月后，再加入新鮮的檸檬汁和糖汁，就變成了檸檬甜酒。
添加檸檬后的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。
6、檸檬薏米水
1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。
這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕
檸檬具有你不知道的功效
1、檸檬香氣的效果不光只是可以放松心情而已
檸檬的香氣中含有一種叫做檸檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的時(shí)候推薦大家使用的香精油。此外，還具有利尿、抗炎、殺菌、消除疲勞等作用，對(duì)于宿醉與預(yù)防感冒也可以利用檸檬的香氣。
2、簡單消除黑眼圈與強(qiáng)化指甲
將化妝棉浸泡在檸檬汁后在化妝棉上滴滿橄欖油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保養(yǎng)變得脆弱的指甲，只要將手指浸泡在溫檸檬水中約10分鐘即可。
3、幫助減肥
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以破壞脂肪細(xì)胞組織。具有降低血壓及抑制造成肥胖的荷爾蒙的效果，所以在意油脂的人，在攝取油膩的料理時(shí)可以加點(diǎn)檸檬。
除了油炸食物以外，加在每天攝取的沙拉等也是不錯(cuò)的。
4、調(diào)整生理時(shí)鐘
聞檸檬的香味或是攝取酸酸的檸檬汁都具有重新設(shè)定生理時(shí)鐘的效果。無法順利早起的人，可以試著在起床時(shí)聞聞檸檬香或是攝取檸檬汁。
5、抑制體臭的效果
夏天也快到了，是否受不了男友或是老公的汗臭味或是體臭呢? 這個(gè)時(shí)候特別推薦利用檸檬來殺菌、消臭!只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨礙皮脂的氧化，就能暫時(shí)消除臭味。
6、加強(qiáng)膠原蛋白與鈣質(zhì)的吸收
檸檬中所含有豐富的維他命C是體內(nèi)合成膠原蛋白時(shí)所不可缺少的營養(yǎng)素。雞肉與檸檬搭配攝取可以可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持美麗肌膚。
此外，只要在牛奶或優(yōu)格中加一點(diǎn)點(diǎn)檸檬，就可以提高鈣質(zhì)等礦物質(zhì)的吸收。
自制美容養(yǎng)顏茶飲
1、冰姜汁檸檬水
將生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鮮姜片或者姜粉都OK。
生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進(jìn)血液循環(huán)溫暖身體喔！
2、檸檬優(yōu)格汽水
剛起床時(shí)，建議大家一定要試試有益腸子的優(yōu)格飲料。
將檸檬1顆確實(shí)洗凈后切成寬幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里。將優(yōu)格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌漬好的檸檬片與泡過檸檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入蘇打水就完成了。
3、熱檸檬
溫水1杯加入2分之1顆的檸檬汁，再加上1片檸檬片即可，無論何時(shí)的都可做到。
4、檸檬汁
檸檬皮據(jù)說有能夠抑制成為過敏原因的物質(zhì)組織胺的效果。
切片的檸檬加上薄荷與蜂蜜，放置一陣子后加入蘇打水等，能夠?qū)够ǚ奂竟?jié)的飲料就完成了。
5、甜酒中“加一點(diǎn)”
檸檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡幾個(gè)月后，再加入新鮮的檸檬汁和糖汁，就變成了檸檬甜酒。
添加檸檬后的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。
6、檸檬薏米水
1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。
這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕
7、玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。
2、把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養(yǎng)顏的功能。
8、檸檬蘭香子凍飲
1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹后待用
2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純凈水調(diào)勻，冰鎮(zhèn)一下即可食用。
你想不想在這個(gè)冬天擁有好的氣色，你想不想健健康康的度過這個(gè)冬天，下面小編為大家推薦幾款湯，讓你能夠容光煥發(fā)的度過這個(gè)冬天，馬上去看看吧!
姜汁奶
牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關(guān)火，不要煮沸，加入冰糖即成
健康飲食小常識(shí)
1、安神暖胃
2、牛奶被煮至90度可以完全保全營養(yǎng) 女人冬季補(bǔ)水要多吃水果
椰汁西米露
西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫?zé)岬囊纯伞?/p>
木瓜奶
木瓜對(duì)剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關(guān)火，加冰糖。
雪肌湯
一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。女人寒冷冬季應(yīng)如何進(jìn)補(bǔ)
健康飲食小常識(shí)
1、適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色
1、金絲棗推薦山東產(chǎn)的，要去過核的。
午后奶茶
紅茶1~2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。
銀耳羹
方法一：把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看你喜歡什么口感。
方法二：把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和你平時(shí)不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。
健康飲食小常識(shí)
1、購買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了女人冬季補(bǔ)血養(yǎng)顏小秘方
2、第二次做法，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，超極下火
梨蜜蜜
梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20~30分鐘。食用時(shí)加入蜂蜜。潤喉清肺
紅顏湯
用兩勺紅糖，一塊生姜，加入適量水,文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。冬季女性養(yǎng)生 必吃6款滋陰防燥菜
健康飲食小常識(shí)
1、緩解肢體末端循環(huán)不暢
2、緩解女性生理期疼痛
醪糟圓子
適量湯圓粉，溫水和面，把面團(tuán)揪成花生大小的小劑子,再揉成小丸子。醪糟燒開后，下湯團(tuán)，湯團(tuán)浮起后，打入蛋花，關(guān)火。
健康飲食小常識(shí)
1、醪糟制做工藝不好把握，還是去超市買半成品比較方便，有的品牌味道也不錯(cuò)
2、這個(gè)食品非常補(bǔ)，尤其是對(duì)女孩子。如果怕麻煩，直接做成醪糟蛋花就可以了
甘蔗荸薺湯
一段甘蔗，削皮切成小段。十個(gè)荸薺，削皮洗凈。加入足夠的水，把荸薺和甘蔗放入同煮20~30分鐘。關(guān)火加冰糖。
補(bǔ)氣湯
三小片黨參，10克麥冬，1克五味子，沖入開心即成。
清目茶
抓一把菊花，一小把枸杞，沖入開水即成。冬季女人洗澡五個(gè)不宜
健康飲食小常識(shí)
1、緩解眼睛干澀
2、適用于長期面對(duì)電腦人群
山楂飲
把適量山里紅干洗凈，加足量水，小火燒至綿軟即可。加入白糖。助消化
玫瑰茄
從超市或茶店直接買回，沖飲即可。祛暑
亮顏減肥茶
蘋果切丁，梨切丁，金桔3、4個(gè)，沖入開水，放入檸檬片，加入蜂蜜，即成。女人冬季防寒需知十竅門
冬季養(yǎng)生小常識(shí)：
1、防寒措施 一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。
凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。
2、強(qiáng)身健心 在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對(duì)中老年人來說，冬季鍛煉以室內(nèi)為主，天氣晴好時(shí)可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好，如大風(fēng)、大寒、大霧時(shí)則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運(yùn)動(dòng)量不宜過大，宜量力而行。同時(shí)，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養(yǎng)精蓄銳，這有益于防治疾病。
總結(jié)：上面的15款能夠喝出好氣色的冬季養(yǎng)腎湯你學(xué)會(huì)了嗎?在冬季要多喝這些湯哦，這樣你的氣色才會(huì)好，精神才會(huì)飽滿。還有一些冬季養(yǎng)生的小常識(shí)也一定要記住哦!
大家都知道豬肝含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A和維生素B族以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)是人體所必需又容易缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。吃豬肝有明目補(bǔ)血、護(hù)肝養(yǎng)顏和防治夜盲癥的食療保健作用。
秋天天氣干燥，這時(shí)候宜食養(yǎng)陽養(yǎng)肝的食物，不妨選擇多喝些豬肝湯。這里主要向大家推薦４款豬肝湯的健康煮法，補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓每個(gè)愛美的mm在秋天擁有好氣色，眼睛更雪亮。
麻油番茄豬肝湯
調(diào)味料：麻油3湯匙；米酒半湯匙；鹽適量。
做法：
1.豬肝用水沖凈切片，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間換水2~3次；撈起用少許鹽、生粉和生抽腌好備用；
2.番茄洗凈，每個(gè)切6瓣；
3.蔥和香菜洗凈，分別切末；
4.熱鍋放3湯匙麻油，下姜片爆香，放切好的蔥白略炒，再加入番茄片一起拌炒，倒入6碗水燒開，下豬肝和米酒煮至豬肝熟，下鹽調(diào)味，撒入蔥青和香菜即可品嘗。
功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、促進(jìn)子宮恢復(fù)。
菊花豬肝湯
材料：豬肝250克，鮮菊花10朵。
做法：豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘；鮮菊花洗凈，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成
功效：有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目功效。
韭菜豬肝湯
材料：豬肝250克、韭菜200克、姜3片。
做法：豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘；韭菜去根切段；將適量清水和姜片放入煲內(nèi)燒開，放入韭菜和豬肝滾熟，下鹽和雞粉調(diào)味即可食用。
功效：養(yǎng)肝補(bǔ)血，助益陽氣。
菠菜豬肝湯
材料：豬肝250克、菠菜200克、姜3片。
做法：豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘；菠菜擇洗干凈，焯水（去澀味）后撈起切段；將適量清水和姜片放入煲內(nèi)燒開，放入菠菜和豬肝，滾熟后下鹽和雞粉調(diào)味即可。
功效：生血養(yǎng)血，潤燥滑腸。
小貼士：
如想湯水更香濃，可將番茄多煸炒片刻至出汁。
不過也有不少人嫌豬肝一股腥氣很難除掉，而且怕豬肝不熟時(shí)容易煮老，失去滑嫩的口感，于是坊間有不少處理豬肝的秘笈，如用鹽水浸泡排毒，加米酒或牛奶腌制可去腥等等。
這里給大家介紹臺(tái)灣名廚阿基師的方法，教你如何煮出滑嫩豬肝：首先要用流動(dòng)水沖洗，切片后充分浸泡后撈起，倒入適量酸奶攪拌均勻，腌5分鐘，讓酸奶的乳酸去除豬肝腥味，然后沖凈，瀝干水分；再用淀粉均勻沾裹肝片，以鎖住豬肝的營養(yǎng)又保留滑嫩；將豬肝放入90攝氏度的湯鍋中汆燙5分鐘撈起，放入冷水中攪拌降溫，讓豬肝不因后熱而老化，也能去除血水雜質(zhì)。經(jīng)過這樣處理的豬肝，不論滾湯或是炒制都很滑嫩爽口，而且湯水清透、炒菜不糊。
養(yǎng)生是很多人都很關(guān)心的事情，尤其是現(xiàn)在處于亞健康的人越來越多，使得飲食養(yǎng)生的理念越來越流行。那么你知道冬季養(yǎng)生吃什么好嗎？今天小編就向大家推薦7款養(yǎng)生湯，讓你在冬天也能擁有好氣色！
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。
用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
材料
1、小砂鍋一個(gè)。
2、銀耳兩朵，放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí)。
3、枸杞幾粒，紅棗幾顆，葡萄干幾粒。
4、百合5-8片。
做法
1、把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開。燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動(dòng)一下，免得粘鍋。
2、燉開以后小火慢燉20分鐘，關(guān)火。
3、然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
材料：黑米150克，調(diào)料：赤砂糖15克
做法
1.黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時(shí)，撈起，瀝干水分。
2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時(shí)。
3.待粥濃稠時(shí)，放入紅糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
淮山枸杞燉排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢，可用排骨一根、枸杞適量，淮山4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、淮山，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
材料：排骨、淮山、枸杞適量、生姜幾片。
做法
1、排骨飛水，然后放入冷水鍋中，加入淮山(淮山去皮切段)、枸杞、生姜一起大火燒開;
2、關(guān)小火轉(zhuǎn)入電動(dòng)瓦煲中自動(dòng)燉，起鍋前放鹽調(diào)味即可，不喜歡放鹽的話吃的時(shí)候就沾生抽就行了。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖(紅糖效果教好)，可以的話放些山藥更好的。
做法
1、在鍋中放入清水，煮沸后放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥(用小火煮10分鐘，如果有耐心，有時(shí)間的話可以煮20分鐘，這樣味道更濃郁，更營養(yǎng))。
2、煮10分鐘后，放入燕麥片煮3分鐘。
3、放入糖就可以了。
五紅補(bǔ)血湯
材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖。
做法
1.紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)
2.瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
3.砂鍋里放入適量的清水
4.凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里
5.蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右
6.至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水
7.再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右
8.重復(fù)6、7兩個(gè)步驟，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟
9.紅棗和紅皮花生米用清水洗凈
10.洗凈的紅棗和紅皮花生米放入鍋里
11.開大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右
12.至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。
木瓜銀耳湯
材料：木瓜一個(gè)，銀耳兩三朵，枸杞少許，紅棗少許，冰糖少許
做法
1、銀耳用冷水泡開，去掉硬心，撕成小朵，清洗干凈
2、木瓜去皮、去籽，切成小塊
3、水燒開放入銀耳、紅棗、枸杞，小火煮約四十分鐘
4、待銀耳湯變粘稠，放入木瓜，再煮十至十五分鐘
5、放入冰糖，調(diào)甜度至適合自己口味，融化，關(guān)火
黃豆豬腳湯
材料：豬腳半只，黃豆100g，胡蘿卜半個(gè)，蜜棗2個(gè)，紅棗4個(gè)。
做法
1.豬腳清洗干凈斬件放鍋中，加入沒過豬腳的水，放2片姜，倒入1小勺白酒煮開撈出豬腳沖洗
2.胡蘿卜切片
3.全部材料放湯鍋加8碗水，大火煮開后繼續(xù)煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1.5小時(shí)
4.關(guān)火后放鹽調(diào)味即可.
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪7款養(yǎng)生湯能夠讓你在冬天也能擁有好氣色了嗎？你知道這些養(yǎng)生湯怎么做才美味營養(yǎng)了嗎？大家可以多制作一些養(yǎng)生湯，經(jīng)常食用，為自己和家人的健康增添一些保障。
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[原料及制作]當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
[特點(diǎn)及功效]當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
花生杜仲牛尾湯
養(yǎng)氣補(bǔ)血的湯花生杜仲牛尾湯補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片?；ㄉ磧?，浸泡；
杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干；牛尾買時(shí)請(qǐng)售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水），武火煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
黃芪淮山河蝦湯
補(bǔ)血養(yǎng)顏黃芪、淮山各30克，當(dāng)歸、杞子各15克，桔梗6克（以上中藥店均有售），河蝦120克。各藥物洗凈，稍浸泡；
鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥2 豬肝切成薄片，在水龍頭下洗干凈，用大量清水浸泡一個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)楦问桥哦镜钠鞴?，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉?？淳W(wǎng)上有提議用淘米水洗效果很好，下次我也試試。3 鍋里放水燒開，把浸泡干凈的豬肝放進(jìn)去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗干凈。菠菜整棵洗干凈，去根4 姜，大蔥，蒜切末，把豬肝姜蔥蒜末放進(jìn)湯鍋，倒進(jìn)三花酒，放油，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮到湯濃，放進(jìn)洗干凈的枸杞，接著放進(jìn)菠菜，再放鹽調(diào)味即可。
寒冷的冬日，我們對(duì)護(hù)膚也常常疏忽，所以想提高身體的各項(xiàng)機(jī)能，食補(bǔ)就成了最好的方式！下面給大家介紹幾款養(yǎng)顏、抗衰老的食補(bǔ)食譜，絕對(duì)美味又美膚哦！
酒釀枸杞蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。
做法：煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配 牛奶 食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
花生燉豬腳
豬腳在冬季吃不會(huì)覺得油膩，能夠補(bǔ)充膠原蛋白，讓肌膚更有彈力。
做法：將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水過一下，斷生后撈出?；ㄉ磧艉笈c2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
枸杞山藥
做法：山藥洗凈表面泥沙，削去外皮，再放入冷水中浸泡片刻，枸杞用清水沖洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。山藥切成片狀，和枸杞一起放入沸水中煮 2-3分鐘，用涼水沖涼待用。在煮山藥的水中加入冰糖小火煮至全部融化，加白醋收汁。酸甜汁倒入山藥枸杞中，入味半小時(shí)即可。
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，可促使機(jī)體T淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。所含熱量又相對(duì)較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。
燉梨
梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能對(duì)咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用?？梢约尤氡?，或者其他你喜歡的食物。
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