提肛運動怎么做 經(jīng)常做提肛運動的好處
提肛運動的好處。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《提肛運動怎么做 經(jīng)常做提肛運動的好處》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
做運動有并不一定要到戶外或者健身，其實在家里也可以做一些對身心健康有益的運動，提肛運動就是可以經(jīng)常在家做的一種運動，那么經(jīng)常做提肛運動的好處都有哪些呢?正確的提肛運動怎么做呢?還不知道的你趕緊來看看。
提肛運動怎么做?
什么是提肛運動呢?其實就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，像這樣一提一松就是提肛運動，具體做法如下：
首先平躺著，然后雙膝成彎曲，然后開始收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門，這個感覺有點像人尿急而沒法上廁所要閉尿的動作。保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復再收縮。運動過程中身體的其它各個部位應保持放松。
如何判斷自己的提肛運動是否正確?可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則說明運動錯誤。
【經(jīng)常做提肛運動的好處】
好處1：幫助孕婦順產(chǎn)及產(chǎn)后恢復。
提肛運動能能鍛煉盆底，如果孕婦保持做提肛運動的話，還可以有助于順產(chǎn)。在懷孕中期，這個時候胎兒發(fā)育已經(jīng)問題，適當?shù)奶岣剡\動能增大骨盆，增強肌肉力量，讓孕婦生產(chǎn)時少一些痛苦。產(chǎn)后女性可以通過做提肛運動來防止子宮脫垂。
好處2：緩解尿失禁。
尿失禁是很多中老年女性的煩惱，年歲一大，尿道阻抗力不夠，一不下心就出現(xiàn)尿失禁了。對于這類尿失禁其實可以通過做提肛運動來得到改善的，此類運動可以強骨盆底肌肉群張力，加強尿道阻抗力，讓約束尿液的機能逐漸得到恢復。
好處3：按摩”男性前列腺”。
前列腺方面的問題是最常見的男科問題，尤其是上了年紀的男性，前列腺功能衰退，容易引發(fā)前列腺方面的疾病，如果在這之前保持做提肛運動的話，可以規(guī)律地收縮肛門，仿佛前列腺得到了很好的按摩，用于防治各種前列腺疾病非常有幫助。
好處4：改善排尿困難和陽痿。
當人骨盆底的各種肌不再活躍的時候，人就容易出現(xiàn)陽痿以及排尿困難的情況，而提肛運動可以有效促進骨盆底的各種肌的新陳代謝循環(huán)，以前的各種排尿困難、陽痿等問題統(tǒng)統(tǒng)都得到很好的改善。
提綱運動好處這么多，如果你是孕婦或者產(chǎn)婦的話，適當做提肛運動對身體真的太友好了。
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不少女性有產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后陰道松弛的問題，這使得女性朋友非常尷尬，其實可通過練習簡單的瑜伽動作，一起來看看縮陰提肛瑜伽的練習要點吧！
第1招、盤腿提肛
功能：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群，預防漏尿并增進緊實。
動作：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣；吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放松，重覆10次。
第2招、骨盆時針
功能：可讓骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉彈性，保健生殖系統(tǒng)并改善腰酸背痛。
Step1、正坐在瑜伽球或無輪子的椅子上，骨盆左、右邊輪流抬離球面或椅面1秒。
Step2、保持自然呼吸，將骨盆往前、往后輪流抬高1秒；左右前后重復8次，再后前左右重復8次。
第3招、骨盆提收
功能：可訓練骨盆底肌群，也可讓臀部下緣上提，防止子宮下垂。
Step1、膝蓋間夾瑜伽磚或空盒子，保持曲膝，上半身緩緩躺平在地上。
Step2、掌心向下、雙手平放身體兩側，指尖向腳尖延伸長，勿聳肩。
Step3、臀部、下背部緩緩抬離地面，保持肩膀貼地、下巴與胸口有一個拳頭距離。膝蓋夾緊瑜伽磚，吐氣時收縮臀肌，重復40次。慢慢將下背部、臀部放回地面。
Tips：若沒有瑜伽磚或空盒子，則吸氣時將雙膝打開至與肩同寬，吐氣時將膝蓋并攏40下，再將下背部、臀部放回地面即可。
第4招、美人魚式
功能：靈活腰臀部，雕塑腰臀曲線，增加下腹部血液循環(huán)及骨盆腔之肌肉收縮。
Step1、跪坐姿，雙手掌心并攏上舉吸氣，將臀部往右移，讓右臀落地，左臀則輕坐在右腳腳掌上。
Step2、保持雙手上舉，吐氣將臀部上提回跪坐，吸氣時，將左臀落地，右臀輕坐在左腳腳掌上；左右各坐10次。
Tips：若臀部無法落地，可改將雙手打開，臀部右移時，如圖左手指尖碰地幫助維持平衡，右手則維持上舉；反向亦同?；蛑苯訉㈦p手輕推地面輔助。
第5招、椅子式
功能：強化臀肌，收縮骨盆底肌群，有提臀的功能。強化下肢肌力，保健膝蓋關節(jié)，增加靜脈回流，改善下肢水腫。
Step1、身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手保持平行上舉。
Step2、吸氣，臀部如要坐下般向后，雙手向前，讓雙手與背部成為一直線，吐氣時，收縮臀肌再回復至Step1，重復8次為一回，共做2~4回。
Tips：不方便盤腿時，坐姿或站姿都可做盤腿提肛，一樣將尿道至肛門肌肉緊縮上提再放松即可！
黑提的屬性
1、科屬
葡萄科，葡萄屬。
2、產(chǎn)地
黑提葡萄為歐亞種,原產(chǎn)美國,1992年引入山東萊西市。
3、別名
黑提葡萄。
4、簡介
黑提是黑提葡萄的簡稱,黑提葡萄果肉、果皮、果核都有很高的營養(yǎng)價值,另外,果肉中還含有特殊的氨基酸,有助于提升腦技能,故此黑提很受大眾的歡迎。
黑提嫩梢綠色，有稀疏絨毛一年生枝淺黃褐色。幼葉黃綠色，背面有稀疏絨毛，成熟葉正背兩面均光滑無絨毛,葉緣鋸齒狀。兩性花。果實特征:果穗長圓錐形，果粒闊卵形,果頂有明顯的三條線,平均縱徑28厘米，橫徑16厘米，平均穗重500~700克,平均粒重8～10克。皮厚肉脆,果皮藍黑色,光亮如漆,味酸甜,可溶性固形物含量17%以上。果柄不易脫落,耐貯運。
5、圖片
黑提的營養(yǎng)價值、吃黑提的好處
每100克果肉中含有:蛋白質(zhì)0.2克、鈣4毫克、磷15毫克、鐵0.6毫克、胡蘿卜素0.04毫克、維生素B1-0.04毫克、維生素B2-0.01毫克、煙酸0.1毫克、維生素C4.0毫克、維生素A0.4毫克、鉀252毫克、鈉2.0毫克、鎂6.6毫克、氯2.2毫克、此外, 還含有葡萄糖、糖、蔗糖、木糖以及酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸等多種營養(yǎng)成分。法國科學家發(fā)現(xiàn):提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。在提子中含有一種抗癌向量元素,可以防止健康細胞癌變并能防止癌細胞擴散。提子的果肉、果皮,甚至核,都蘊藏著豐富的營養(yǎng)素,可謂全身都是寶。提子肉含有大量的葡萄糖及果糖,容易被人體吸收,能迅速轉化為熱量,恢復體力,消除疲勞。再者,果肉中含有特殊胺基酸,有助提升腦機能。
1、黑提的藥用、保健作用十分明顯,低血糖時食用50克左右即可得到緩解,能立即解除低血糖的癥狀。
2、對人體具有很多保健功能,飯前和酒后服用可以起到解酒的功效。
3、經(jīng)常食用可清除體內(nèi)自由基,阻止血小板凝聚,防止人身體低密度脂蛋白氧化,抗腫瘤等作用。
吃黑提的最佳時間
一般秋季食用黑提比較應季。
黑提的選購方法
1、果多,柄結疤表示放的時間過長,不夠新鮮。
2、看顏色,成熟度適中的果穗,果粒顏色較深,鮮艷。
3、提子果粒緊密、味較酸,過分松則表示太熟,選排列有空間,果粒表面有白霜者品質(zhì)最佳,顆粒小味道佳。
黑提的副作用
1、黑提不宜多食,否則會令人產(chǎn)生上火,泄瀉等病癥。
2、黑提忌與海鮮、魚、蘿卜同食;服用人參者忌食黑提。
3、黑提忌與四環(huán)素同食。
4、吃黑提后不能立刻喝水,否則很容易發(fā)生腹瀉。
5、黑提含糖量高,糖尿病患者不宜多食。
紅提的屬性
1、科屬
葡萄科，葡萄屬。
2、產(chǎn)地
原產(chǎn)于美國加州,中國的產(chǎn)區(qū)主要分布在:湘北,新疆,陜西渭南,山西臨汾,河北涿鹿,河北懷來,東北,云南,甘肅,寧夏,黃河故道,昌黎,膠東半島,江蘇寶應,沈陽 。
3、別名
晚紅、紅地球、紅提葡萄。
4、簡介
紅提,又名晚紅、紅地球、紅提子,商品名稱紅提,屬歐亞種,是由美國加利福尼亞州立大學于70年代用(皇帝×L12-80)×S45-48雜交育成。果穗大,整齊度好,平均單粒重10 克,最大單粒重13克,紅色或紫紅色,果皮中厚,易剝離,肉質(zhì)堅實而脆,細嫩多汁,硬度大,刀切而不流汁。香甜可口,風味獨特。
紅提為果實商品名(又名紅地球、晚紅),紅提葡萄幼嫩新梢上部有紫紅色條紋,中下部為綠色;一年生枝淺褐色。梢尖3片幼葉微紅色,葉背有稀疏絨毛;成齡葉五裂,上裂刻深,下裂刻淺,葉正背兩面均無絨毛,葉片較薄,葉緣鋸齒較純,葉柄紅色(或淡紅色)。幼樹生長旺盛,結果后趨于中庸,幼樹易貪青生長,枝條成熟較遲,枝條成熟后,節(jié)間短,芽眼突出,飽滿,結果枝率為70%左右,結果系數(shù)1.3,有二次結果習性。在遼寧興城地區(qū),該品種4月底萌芽,6月上中旬開花,9月底至10月初果實成熟,果實生育期100天,從萌芽到果實完全成熟135天,成熟期稍早于龍眼葡萄。
果穗大,長圓錐形,平均穗重650克,最大穗重可達2500克。果粒圓形或卵圓形,平均粒重11-14克,最大可達23克,較好的果?？蛇_乒乓球的大小,果粒著生松緊適度,整齊均勻;果皮中厚,果實呈深紅色;果肉硬脆,肉色為微透明的白色,代表其糖分的含量,能削成薄片, 味甜可口,風味純正,可溶性固形物16.5%,刀切無汁,品質(zhì)極上。果柄長,與果實結合緊密,不易裂口;果刷粗大,著生極牢固,耐拉力極強,不脫粒;果實可遠途運輸和長期貯藏,可貯藏到翌年3月份。
5、圖片
紅提的營養(yǎng)價值、吃紅提的好處
紅提的營養(yǎng)價值
營養(yǎng)十分豐富,它含有17%以上的葡萄糖和果糖,0.5%-1.5%的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等。含0.15%-0.9%的蛋白質(zhì)和豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素,含有多種維生素和氨基酸。一升葡萄汁相當于1.7升牛奶,650克牛肉,1000克魚,500克面包,3-5個雞蛋,1.2千克馬鈴薯,3.5千克番茄,1.5千克蘋果、梨、桃產(chǎn)生的熱量,對人體具有很多保健作用,飯前和酒后服用可起到解酒的作用,經(jīng)常食用可清除體內(nèi)自由基,阻止血小板凝聚,防止人身體低密度脂蛋白氧化,抗腫瘤等作用。
吃紅提的好處
1、抗貧血
紅提葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素b12,尤其是帶皮的紅提葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒,每升中約含維生素b12,12～15毫克。因此,常飲紅葡萄酒,有益于治療惡性貧血。
2、降低胃酸利膽
現(xiàn)代藥理研究證明,紅提葡萄中還含有維生素p,用紅提葡萄種子油15克口服即可降低胃酸毒性,12克口服即可達到利膽的作用,因而紅提葡萄種子油可有效的治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
3、防癌抗癌
紅提葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質(zhì),該物質(zhì)可以防止正常細胞癌變,并能夠抑制已惡變細胞擴散,有較強的防癌抗癌功能。
4、抗動脈粥樣硬化
經(jīng)相關研究發(fā)現(xiàn),紅提葡萄酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時,能減少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起動脈粥樣硬化,然而高度密脂蛋白不僅不會引起動脈粥樣硬化,還有抗動脈粥樣硬化的作用。因此常食紅提葡萄,喝紅葡萄酒,可以有效的減少冠心病引起的死亡。同時,紅提葡萄中鉀元素含量也比較高,能夠有效的幫助人體積累鈣質(zhì),促進腎臟功能,調(diào)節(jié)心搏次數(shù)。
5、利尿消腫安胎
據(jù)我國古代著名醫(yī)學家李時珍記載,紅提葡萄的根、藤、葉等均有很好的利尿、安胎、消腫的作用,可有效的治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
6、補益和興奮大腦神經(jīng)
紅提葡萄果實中,有機酸、葡萄糖、氨基酸、維生素的含量都非常豐富,常食可補益和興奮大腦神經(jīng),對治療神經(jīng)衰弱和消除過度疲勞也有一定效果。
7、抗病毒殺細菌
紅提中含有天然的聚合苯酚,該成分能與病毒或細菌中的蛋白質(zhì)化合,使之失去傳染疾病的能力,特別是對肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等均有很好的殺滅作用。
8、延緩衰老
紅提中的糖主要是葡萄糖,能夠很快的被人體吸收。當人體出現(xiàn)低血糖時,若及時飲用葡萄汁,可很快使癥狀緩解。除此以外,紅提中所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑,可抗衰老。
9、解酒
紅提葡萄汁對人體具有很多保健作用,飯前和酒后飲用可起到解酒的作用呢,經(jīng)常食用可清除體內(nèi)自由基,阻止血小板凝聚,防止人身體低密度脂蛋白氧化,抗腫瘤等多種作用。
吃紅提的最佳時間
紅提一般10月食用最應季。
紅提的選購方法
1、紅提的外表。首先要挑選外皮整潔,沒有疤痕,裂口的紅提。挑選的時候盡量以光滑,整潔的為主。如果外皮有小裂口的,不建議大家挑選。
2、紅提的顏色。紅提的顏色和它的名字很符合,一般為紅色,還有的是深紅色的。喜歡吃甜的朋友可以挑挑深紅色的,如果感覺不合口,或者太甜的話,可以再試試紅色的。
3、紅提的大小。紅提比葡萄要大一些。大家在挑選的時候,主要以大的為主。大的紅提,水分比較的充足,而且較甜。
4、紅提的新鮮程度。新鮮一直是水果的關鍵。大家可以看看紅提連著枝杈的地方是不是很牢固。一般時間長的紅提,拿起來會因為不緊而往下掉粒。
紅提的副作用
1、腸胃虛弱者不宜多食。
2、糖尿病患者,便秘者不宜多吃。
3、葡萄含糖量高,不宜多吃,易引起內(nèi)熱、導致腹瀉、煩悶、蛀牙及肥胖
青提的屬性
1、科屬
葡萄科，葡萄屬
2、產(chǎn)地
美國
3、別名
青提
4、簡介
青提從美國引入。其幼葉略微呈紅色,成葉呈紫紅色,裂痕深。果穗圓錐形,平均單穗重500克,最大單穗重1300克。果粒長卵圓形,平均粒重7克,經(jīng)赤霉素處理,果?？砷L達4～5厘米,粒重可達11克,為罕見的大粒無核品種。果實成熟時呈黃綠色,美觀,不裂果,果肉脆甜,略有玫瑰香味,含糖量16%,酸度低,可切成薄片,品質(zhì)上佳。
5、圖片
青提的營養(yǎng)價值、吃青提的好處
青提營養(yǎng)豐富,含有葡萄糖、無機鹽、維他命 B12、維他命 C 和蛋白質(zhì)等。由于體內(nèi)吸收葡萄糖后,可以立即把它轉化成身體所需要的能源,故此提子可助人快速恢復體力。葡萄亦具有調(diào)整睡眠和解除疲勞的功能,因為葡萄糖、有機酸、胺基酸和維他命可補充大腦細胞活動所需,具有補腦作用,可治療神經(jīng)衰弱,并提升睡眠質(zhì)素。鮮為人知的是,提子塬來可以滅菌殺毒,因為它含有很多聚合苯酚,能把病毒或細菌中的蛋白質(zhì)轉化,使之失去傳染能力。
此外,青提皮含有大量抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇,有研究發(fā)現(xiàn),它具有治療皮膚癌的作用,同時可令血管里的好膽固醇增加,預防血管硬化,可防治心腦血管病,并能降低癌細胞擴散的機會。此外,不少女士都有貧血的問題,以致經(jīng)常感到手腳冰冷和精神狀況欠佳,若你是當中一分子的話,可多進食含有維他命 B12 的食物,如提子。維他命 B12 是人體重要的營養(yǎng)素,它是參與製造紅血球基本過程的要員,可促進紅血球形成和預防貧血。研究發(fā)現(xiàn),維他命 B12 可用來治療惡性貧血,所以有抗惡性貧血因子之稱。
吃青提的最佳時間
秋季
青提的選購方法
1、看果梗
新鮮的葡萄果梗為綠色,果梗與果粒之間連接比較牢固,用手輕輕提起時,落籽少。
2、看果皮和種子色澤
就同一品種而言,成熟度較高的葡萄應該表現(xiàn)品種應有的色澤,如巨峰、玫瑰香完全成熟時應該是紫黑色,紅提為鮮紅或紫紅色,青提呈黃綠色且有光澤,馬奶葡萄則呈黃白色。將葡萄剝開觀察,葡萄籽顏色呈褐色的為成熟度較高的葡萄。
3、嘗風味
葡萄成熟時,應該呈現(xiàn)品種固有的風味。有些品種的葡萄成熟時有濃郁的香味,如巨峰有草莓香味,玫瑰香有玫瑰香味。開始腐壞的葡萄則會散發(fā)出酒精的味道,需要特別注意,避免購買。
青提的副作用
1、糖尿病患者、便秘者、脾胃虛寒者少食提子。
2、忌與海鮮、魚、蘿卜、四環(huán)素同食。
3、服用人參者忌食提子。
4、吃提子后不能立刻喝水,易引發(fā)腹瀉。
黑提的簡介
黑提葡萄是瑞必爾和黑大粒秋黑三個品種的統(tǒng)稱。近幾年剛引進,優(yōu)質(zhì)、晚熟、耐貯、美觀。
黑提葡萄果穗呈長圓錐形,平均穗重500～700克,果粒闊卵形,果頂有明顯的三條線,平均粒重8～10克,皮厚肉脆,果皮藍黑色,光亮如漆,味酸甜,可溶性固形物含量17%以上。果柄不易脫落,耐貯運。
黑提葡萄在微酸、微堿及中性土壤上均能生長,尤其喜歡土質(zhì)疏松、排水良好的中性或微堿性沙壤土。單籬形栽培定植時株行距為1 米x2米,挖好定植穴后,穴底填入農(nóng)家肥(667平方米施腐熟有機肥5000公斤)并與表土混勻,其上覆一層表土,最上層種植苗木。移栽后即澆一次大水,水過后扶正斜苗,7～10天后如無大雨應再澆1次水,以確保苗木成活。
提子的果肉、果皮,甚至核,都蘊藏著豐富的營養(yǎng)素,可謂全身都是寶。提子肉含有大量的葡萄糖及果糖,容易被人體吸收,能迅速轉化為熱量,恢復體力,消除疲勞。再者,果肉中含有特殊胺基酸,有助提升腦機能。
黑提果顆表面有一層天生自然的白白的保護粉,這個可以保護黑提的食用新鮮度,所以每次食用時請按食用量清洗,剩余的果顆請不要清洗,可以用保鮮袋里面放在冰箱冷藏。
黑提的食用處理方法
1、洗凈后剝皮即可食用。
2、如果要吃皮的話一定要用面粉加水洗干凈才不會有農(nóng)藥殘留。
黑提的吃法（做法）大全
黑提芒果奶昔
主料:芒果80克
輔料:牛奶80克檸檬汁幾滴黑提100克
做法:
1、準備好食材,因為芒果和黑提夠甜,所以不需要額外加糖哦。
2、芒果去皮。
3、黑提和芒果放入料理杯。
4、加入純牛奶,檸檬汁放入幾滴。
5、攪打至細膩即可。
黑提果醬
主料:黑提葡萄500g
輔料:冰糖粉50g
做法:
1、黑提整串清洗。
2、洗凈去籽拌入冰糖粉。
3、冷藏腌制8小時以上。
4、放入砂鍋大火燒開小火熬煮至果肉半透明,醬汁變稠即成。
哪些人不能吃黑提、黑提的注意事項
1、哪些人不能吃黑提
黑提含糖量高,糖尿病患者不宜多食。
2、黑提的適用人群
一般人均適合吃黑提。
3、黑提的食用禁忌
1、黑提不宜多食,否則會令人產(chǎn)生上火,泄瀉等病癥。
2、黑提忌與海鮮、魚、蘿卜同食；服用人參者忌食黑提。
3、黑提忌與四環(huán)素同食。
4、吃黑提后不能立刻喝水,否則很容易發(fā)生腹瀉。
紅提的簡介
1、簡介
紅提葡萄又名紅地球,歐亞種。原產(chǎn)于美國加州,是由美國加利福尼亞州立大學研究人員于70年代進行雜交試驗,培育而成的葡萄品種。對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用,有利于局部炎癥治愈,并能解除局部癢感,從而阻斷咳嗽反射。
2、圖片
紅提的食用處理方法
先用剪刀將紅提一顆一顆地剪下來,避免直接拔,有破口清洗的時候農(nóng)藥容易滲入;而且在剪的過程中,先將腐爛的提子果粒去除。將剪好的紅提放容器里,倒入少許面粉,再倒入清水,放水到整個蓋住葡萄的高度,用手搓洗干凈。然后,再把它用流動水再沖洗干凈,用鹽浸泡片刻撈起瀝干水分,就可以食用啦。這樣洗過之后,就再也不怕農(nóng)藥殘留啦,可以放心食用了。
紅提的吃法（做法）大全
紅提子黑糖糕的做法
材料:面粉、提子干、杏仁紅糖、泡打粉、橄欖油。
做法:將面粉放入盤中,加入紅糖、泡打粉、橄欖油,用水攪拌至黏糊狀備用;將電飯鍋的內(nèi)部和鍋邊擦上一層橄欖油,倒入面糊,撒入提子干、杏仁片,調(diào)至蛋糕檔即可自動烹制而成,取出切塊食用即可。
提子酸奶的做法
材料:紅提、酸奶。
做法:首先把紅提洗好;去皮、去籽;放到你喜歡的容器里,澆上酸奶攪拌一下就可以了。
水果果盤的做法
材料:西瓜、甜瓜、青蘋果、紅蘋果、紅提、櫻桃、小番茄。
做法:先把甜瓜去皮切塊兒,皮不要丟掉,墊底用。西瓜去皮切片。把甜瓜碼放在果盤的中間,要讓色差稍大一些以示襯托,看起來就比較突出,西瓜碼放在甜瓜的兩側,紅白色差越大顯得越醒目。把青紅蘋果切成梭子條,這是最簡單的刀法,做起來比較快捷,又省事。在果盤兒里的四周撒上葡萄珠,兩端擺上小番茄,再把切好的梭子條狀的青蘋果擺放在兩側,紅蘋果擺到兩端,此果盤便做好了。
煉乳水果沙拉的做法
材料:芒果、香蕉、火龍果、紅提、食鹽、調(diào)和油。
做法:紅提洗凈去蒂放碗中。香蕉切段。芒果去皮切塊?；瘕埞テで袎K。將所有的水果放碗中。倒入煉乳。攪拌均勻即可。
哪些人不能吃紅提、紅提的注意事項
1、哪些人不能吃紅提
糖尿病患者,便秘者不宜多吃;脾胃虛寒者不宜多食,多食則令人泄瀉。
2、紅提的適用人群
一般人群均可適用。腎炎,高血壓,水腫患者,兒童,孕婦,貧血患者,神經(jīng)衰弱,過度疲勞,體倦乏力,未老先衰者,肺虛咳嗽,盜汗者,風濕性關節(jié)炎,四肢筋骨疼痛者,癌癥患者尤其適合食用。
3、紅提的食用禁忌
不要和海鮮、魚、蘿卜一起吃,可能會造成不適癥狀。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《提肛運動怎么做 經(jīng)常做提肛運動的好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“提肛運動的好處”專題供您欣賞！
