老年人秋燥咳嗽吃什么 3種食療方緩解燥咳
緩解便秘食療方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“老年人秋燥咳嗽吃什么 3種食療方緩解燥咳”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
老人在秋天的時候最容易犯咳嗽，這大都是秋燥惹的，所以要緩解秋燥咳嗽，老年人秋燥咳嗽吃什么好呢?在沒必要吃藥的情況下可以食療，今天就給大家推薦幾款食療緩解秋燥引起的咳嗽，請收好。
【老人秋燥易咳需潤肺】
咳嗽不單單是呼吸道的原因，還與肺部有關(guān)。秋天干燥，老人秋咳是因肺“缺水”，咳嗽其實也是提醒我們應該給肺部不睡了。除了咳嗽在提醒我們身體缺水，皮膚干燥、便秘、口干舌燥等都是在警示我們身體缺水。想要緩解秋燥咳嗽，就該潤肺，下面的食療方都是秋季潤肺的首先。
老年人秋燥咳嗽吃什么?
推薦食療1：銀耳玉竹燉乳鴿
此食療方有滋陰清熱的功效，非常適合干咳少痰、大便干結(jié)等癥狀的老人。
材料：銀耳、玉竹各30克，乳鴿1只，姜2片。
做法：將準備的蔬菜統(tǒng)統(tǒng)洗干凈備用。冷水鍋下鴿子讓鴿子吐凈血水后撈出，用清水洗凈。將所有的食材放入瓦罐，鍵入足夠的水燉煮約3小時，食用之前加鹽調(diào)味即可。
推薦食療2：百合沙參燉雪梨
百合、雪梨都有潤肺的功效，一起燉湯滋陰潤肺效果更好，適用于肺癆久咳、咳唾痰血等癥。
材料：雪梨1~2個、百合、沙參各30克。
做法：將雪梨削皮去核切成塊備用，百合、沙參洗凈待用。將如上所有的食材加入燉鍋中，加入適量清水用大火燒開后，再最后改用小火燉1小時左右，在食用之前記得將冰糖調(diào)味。www.cndadi.net
推薦食療3：無花果羅漢果煲豬肺
此款湯止咳潤肺效果好，尤其適用于有慢性咽喉炎的患者。
材料：羅漢果1/3個，豬肺1個，無花果50克，陳皮適量。
做法：洗煮沸的時候要使勁擠出里面的血水，然后切成塊，放在開水里面煮5分鐘，撈起來備用。將其他所有食材洗干凈備用;燉鍋加入適量水燒開，再放入食材和豬肺，再次燒開后關(guān)小火慢燉2小時，用鹽調(diào)料即可。
老年人秋燥咳嗽吃什么?趕緊試試上面的食療方吧，止咳效果不錯哦。
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在秋天我們常說秋燥秋燥，那么秋燥是怎么回事呢?很多人在秋季容易感受到，干燥體渴的情況，總覺得怎么喝水都渴，這是因為秋天的燥邪。秋季飲食更加中注重調(diào)理，想要秋燥遠離自己，那么吃什么食物緩解秋燥呢?一起來看看。
秋燥是怎么回事?
夏季炎熱，秋季開始變冷干燥，很多人還無法從夏季緩過來適應秋季，飲食也沒有調(diào)整過來，就會出現(xiàn)“燥”的癥狀。
秋季養(yǎng)生當養(yǎng)肺，中醫(yī)講，秋季講肺經(jīng)當令，肺就是主燥的，所以我們秋天一般就會皮膚干、口干、大便干這種干為主，中醫(yī)有句話叫燥勝則干。
吃什么食物緩解秋燥?
1、蜂蜜
秋燥潤燥首當養(yǎng)肺，蜂蜜是很好的養(yǎng)肺食物，秋天很適合飲用蜂蜜。秋季身體缺水，水分也容易流失，而蜂蜜中的葡萄糖和果糖的含量高達70%，能有效保持身體內(nèi)部的水分，更能緩解秋季干燥帶來的皮膚粗糙和無光澤等癥狀。
2、秋梨
梨子的潤肺養(yǎng)肺、止咳效果是眾所周知的，秋季緩解秋燥的水果當然少不了秋梨了。秋季也是梨子大量上市的季節(jié)，梨子口感清甜，汁水多，有能有效補充人體水分，并且生吃熟吃皆可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。
3、銀耳
銀耳性涼，有滋潤咽喉、潤肺祛燥、排毒養(yǎng)顏、補脾開胃的效果，通常我們喜歡熬銀耳粥來喝，像銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，食用銀耳粥可以排出體內(nèi)的火氣和毒素。
另外銀耳還是女性養(yǎng)顏的佳品，銀耳的果膠和膠原蛋白極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，能達到潤膚養(yǎng)顏、維持皮膚彈性的作用，所以女性在秋季吃銀耳不僅可以潤燥，還可以美容養(yǎng)顏哦。
4、百合
秋季常食用百合，對身體虛弱，患有結(jié)核病、慢性支氣管炎、神經(jīng)官能癥等的人很有幫助。
因為百合所含營養(yǎng)成分豐富，除了淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外，還含有特殊的生物堿營養(yǎng)成分，這個不僅可以滋補身體，還能對慢性支氣管炎等疾病有輔助治療作用。
5、紅薯
紅薯是老少皆宜的粗糧食物，秋季常吃紅薯可以預防秋季所帶來的便秘問題，緩解秋燥，，多吃紅薯不僅可以緩解秋燥，還可以達到減肥的目的。
6、荸薺
荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對于秋燥引起的咳嗽、咽痛、口干等都一定的緩解作用。秋季吃荸薺，咳嗽不找上門。
荸薺的吃法也很多，除了生吃當水果外，還可煮、炒、燒、煨，有不一樣的風味。但是注意，荸薺是不易消化之物，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃，食用之前一定要認真的洗凈去皮。
吃什么食物緩解秋燥?以上六種食物你家常備嗎?如果沒有，趕緊準備吧，別讓秋燥找上門。
被秋燥侵擾，容易出現(xiàn)的不適癥狀就是上火，有時候上火會很難受，可以通過飲食調(diào)理來緩解秋燥上火癥狀，那么秋燥上火吃什么呢?今天為大家介紹一下可以調(diào)理秋燥上火的食物。
秋燥癥的主要表現(xiàn)
秋燥除了常見表現(xiàn)上火外，還會身燥熱、口唇干裂，有的人會生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀，還會長出紅且發(fā)痛的痘痘?！扒镌锇Y”雖不十分嚴重，但會引發(fā)一些病癥，像咳嗽、支氣管炎等。
秋天會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復發(fā)，中醫(yī)講當燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部，所以潤燥的同時也該養(yǎng)肺。
秋燥上火吃什么?
1、秋燥上火吃“梨”好
梨是秋天必吃的水果。梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的水果，生津潤肺、清熱化痰，對于秋燥引起的咳嗽、咳嗽有痰、慢性支氣管炎等，將梨煮著吃還有治療的功效。
市面上的梨有很多種，防秋燥推薦吃白色皮的梨。
2、秋燥上火吃“杏仁”好
從《本草綱目》中記載中了解到，杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”，可以潤肺、止咳、平喘，是一款應對秋燥引起咳嗽的堅果。
當然，杏仁除了直接吃外，制成杏仁露飲用或者制成杏仁豆腐會有不一樣的口感。
3、秋燥上火吃“銀耳”好
銀耳的滋陰潤肺，是秋季營養(yǎng)滋補的佳品，秋季吃銀耳還可以補脾開胃，讓你更有食欲。把銀耳與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。秋季趕緊來一碗銀耳粥吧。
4、秋燥上火吃“蓮藕”好
秋季是藕大量成熟的季節(jié)，吃藕不可錯過。蓮藕既可以生吃也可以熟吃，生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳，熟藕性甘、溫，可養(yǎng)胃滋陰，益血止瀉。秋季上火出鼻血的人可以多喝些藕湯，有不錯的降火效果。
5、秋燥上火吃“山藥”好
在秋燥的影響下，女性更加需要滋陰、養(yǎng)肺、補脾、養(yǎng)腎，保養(yǎng)這些器官可以吃山藥，女老幼都適合食用。山藥除了緩解秋燥外，還可防女性更年期的“臟躁”，維持雌激素水平。但是對山藥黏液過敏的人在烹制山藥時要特別注意。
除了以上5種防秋燥食物外，香蕉、茭白、蘿卜、荸薺等都是適宜秋季降燥的食物，也是可以在秋季多食用的。
秋天很容易感染上“秋燥病”，秋燥不是病但是卻影響我們的生活像得了病一樣。所以去秋燥是勢在必行的，那么就應該了解秋燥的診斷要點是什么?判斷出被秋燥纏擾的話，我們可以通過飲食來緩解秋燥的各種不適，那秋燥吃什么最好呢?下面一起來了解下吧。
【秋燥的診斷要點】
①以邪犯肺衛(wèi)，損傷津氣為特點，通常表現(xiàn)有咳嗽、咽干口燥、皮膚干燥等癥狀。
②有些初期還有有發(fā)熱，微惡寒的表現(xiàn)。典型的臨床特征有頭痛少汗，咳嗽少痰，唇口干燥等。
③一般問題的根源是在肺，如果肺部被燥邪侵蝕的話，以上癥狀都會發(fā)生。
④一般病程比較輕，易于痊愈，但是多多少少會影響人的健康。
秋燥吃什么最好?
緩解秋燥一定要在飲食上下功夫，那么秋燥吃什么最好呢?下面就給大家推薦幾款食療方，吃下去秋燥癥狀就好了。
1、百合梨湯
梨和百合都有潤肺養(yǎng)肺的作用，秋季喝百合梨湯潤燥最適合不過了。
做法：準備食材梨子一個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚，將以上所有的食材洗干凈放入燉鍋中煮，等到梨子煮到8成熟的時候加冰涼，最后煮熟即可食用。
2、山藥百合燉兔肉
秋季咳嗽、大便干燥、心情煩躁的話，那么你一定不可錯過山藥百合燉兔肉，營養(yǎng)美味還去燥。
做法：準備好淮山藥、兔肉200—300克、百合各5克，生姜、鹽等調(diào)味品適量。將兔肉洗干凈切成需要的塊備用，然后與切好的淮山藥、百合以及適量調(diào)味料同放入燉盅，燉一個小時即可食用。
3、玉竹燜鴨
鴨肉也是有潤燥功效的，玉竹燜鴨有滋陰潤燥的作用，特別適合女性喝了。
做法：將準備的鴨肉300克，玉竹30克，放入備用的調(diào)理加水燉熟后，調(diào)味喝湯吃肉。
4、百合紅棗湯
秋季脾胃、肺等器官都需要滋養(yǎng)，早晚喝百合紅棗湯可潤肺化疾、健脾益氣。
做法：準備百合50克，紅棗5枚。將干凈的鮮百合放入沸水中煮開，然后加入紅棗同煮至熟爛為好，食用時根據(jù)個人喜好調(diào)味，喜好加糖的可以加糖。
秋季被秋燥困擾別擔心，get了以上四個食療方法可以幫你遠離秋燥困擾。
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秋季最容易被燥邪入侵，皮膚干燥、上火、喉嚨干等，那么如何緩解秋燥呢?其實很簡單，多些一些降燥的茶飲就可以去除秋燥，那么秋燥喝什么茶好呢?今天本文就給大家推薦幾款緩解秋燥的茶飲，讓秋燥再找上門。
秋燥喝什么茶?
1、秋燥喝“菊花茶”好
菊花茶有很好的清熱解毒功效，秋季內(nèi)燥外干，正需要菊花茶這樣的飲品。并且，菊花茶還有一定的護眼作用，非常適合長期在坐在辦公室工作的人群。長期盯著電腦工作，很容易感受到眼睛干澀、頭昏腦脹的癥狀，推薦大家飲用菊花茶，保護眼睛的同時也避免秋燥各種問題。
2、秋燥喝“蓮子心茶”好
蓮子心有祛熱、清心、止血等功能，對于秋燥引起的口干口渴、心煩、目赤腫痛等癥狀有很好的緩解作用。不僅如此，蓮子心茶還適合高血壓患者，有不錯的降壓效果。
泡法：將適量的蓮子心放入水杯中，用沸水沖泡5-10分鐘后即可飲用。
3、秋燥喝“百合花茶”好
百合花茶富含多種微量元素，磷、鐵、糖等元素，有極高的醫(yī)用價值。秋季喝白喝花茶，可以清涼潤肺，去火，是秋燥時節(jié)最適合的茶飲之一。市場上的百合花茶色澤金黃，喝起來微苦。
4、秋燥喝“金銀花茶”好
秋季去燥的花茶還有怎么會少了金銀花茶呢。金銀花經(jīng)常被用于藥物中，可以治療治療流感、瀉痢、瘡癤腫毒等病癥。同樣，用金銀花泡茶也有一定的藥用功效，秋天喝金銀花茶可以清熱解毒、消暑除煩。
5、秋燥喝“羅漢果茶”好
秋燥季節(jié)，很容易引發(fā)呼吸道類疾病，像咳嗽、慢性支氣管炎、百日咳等，這個時候你缺的是一款可以潤肺止咳的茶飲，為大家推薦羅漢果茶。從醫(yī)學角度來說羅漢果，它具有清熱潤肺、止咳利咽的作用，對支氣管炎、急性扁桃體炎等有一定的治療效果，用它泡水喝，可以預防秋燥引起的咳嗽，還能提神生津。
以上是關(guān)于緩解秋燥的茶飲推薦，如果你也正在被秋燥困擾的話，趕緊試試以上的茶飲吧，效果真的驚人。
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秋燥是怎么回事吃什么食物緩解秋燥
秋季多風干燥，人群最易出現(xiàn)的就是秋燥，秋燥帶來人群機體的免疫能力下降，這時就特別需要滋陰養(yǎng)顏、潤肺養(yǎng)氣。下面小編就為大家推薦幾款美食吧~
中醫(yī)古籍認為，肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。意思就是說，酸味食物能收斂肺氣，而辛辣食物發(fā)散瀉肺。所以，秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養(yǎng)肺，還能達到止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增進食欲的作用。
秋季吃什么水果好：
一、梨子-生津潤燥
梨子有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于溫燥傷津煩渴、燥咳、咽喉疼痛等。對于小兒風燥外感后咳嗽，可選中等大小鴨梨一個，掏去梨核，加花椒10粒，放鍋中蒸5分鐘左右，吃梨肉即可緩解。
二、獼猴桃-解渴化痰
獼猴桃能改善口渴多飲、虛煩不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多種問題。適用于消化不良、食欲不振、便秘、嘔吐、泌尿系感染等癥。
三、蓮菜-清熱潤燥
生食蓮菜清熱潤燥，潤腸通便，對于咽干舌燥，口唇生瘡有改善作用。鮮蓮菜汁滋肺潤膚，對于顏面部癤腫、日曬性皮炎、黃褐斑等有效。
四、石榴-抑菌療渴
石榴入口汁多，酸甜爽口，有御饑療渴，解酲止醉之功。能夠澀腸止瀉，加之具有良好的抑菌作用，所以是治療腹瀉、出血的佳品。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的超級明星。
五、核桃-溫肺補腦
核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
除了水果之外，兩款靚湯也有益于秋季飲用：
一、絲瓜香菇湯
絲瓜250克，香菇100克，蔥、姜、味精、鹽各適量，食油少許。先將絲瓜去皮棱，切開，去瓤，再切成段；香菇用水發(fā)后洗凈。起油鍋，將香菇略炒，加清水適量煮沸3-5分鐘，放入絲瓜稍煮，加蔥、姜、鹽、味精調(diào)味即成。
二、冬瓜香菇湯
冬瓜400克，水發(fā)香菇100克，植物油適量，鹽、味精、蔥末、香油適量。將冬瓜去皮、去瓤，切成長方片；香菇洗凈，切成半圓片。鍋中放油燒熱，下蔥末煸出香味，注入清水750克，同時放香菇，燒開后放入冬瓜片；待冬瓜熟爛時，調(diào)味即成。
秋季天氣雖然不像夏天那么熱，但是空氣干燥，很容易引發(fā)一些呼吸道疾病，所以秋季要潤燥啊。最快最便宜的方法是吃了，吃水果更快，不用煮食物那么麻煩，那么秋燥吃什么水果好呢?有哪些潤燥水果推薦?一起來看看。
秋燥吃什么水果好?
1、秋燥吃“梨”好
梨子是最適合秋季的水果了。梨子性寒，水分多，富含蘋果酸、檸檬酸、微量元素和維生素，對于緩解秋燥、去咳止渴的效果非常好。并且梨的清肺去火、滋陰潤肺功效備受女性患有，如果有咳嗽癥狀，吃梨可以緩解，民間常將其梨蒸熟食用來治療咳嗽。
2、秋燥吃“冬棗”好
不要聽冬棗以為冬棗只在冬天吃，其實有些早熟的冬棗在秋季就已經(jīng)大量上市了。冬棗富含極高的維生素C、氨基酸，可以幫助我們排出體內(nèi)毒素，滋潤干燥的肌膚，以及養(yǎng)肝護心等功效。對于中老年人來說，秋季吃冬棗還可以提高血管韌性，預防動脈硬化，不僅僅是去秋燥的作用。
3、秋燥吃“柿子”好
進入秋天，柿子葉漸漸上市了，吃柿子最大的好處就是滋潤心肺，真的是秋季潤燥的好幫手。
并且，柿子中的所含營養(yǎng)素也是十分豐富，維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、水溶性纖維等，可以很好的改善秋燥所帶來的便秘問題以及補充身體能量。
4、秋燥吃“石榴”好
秋季上市的水果，大多有潤燥的功效，石榴也是其中之一。石榴雖然吃起來很麻煩，但是它的潤肺功效還是不能否認的，凡是被秋燥困擾，凡津液不足、口燥咽干者，用石榴搗汁或煎湯飲，可以理解緩解口干，清熱解毒。
5、秋燥吃“柚子”好
柚子是寒性水果，應對秋燥，它有自己的一手。秋季很容易脾胃不好，無食欲，適當?shù)某渣c柚子，可以能促進食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)。
對于秋季易秋燥上火的人來說，，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
秋燥吃什么水果好?以上水果你都get了嗎，趕緊買來吃吧，讓秋燥離你遠遠的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《老年人秋燥咳嗽吃什么 3種食療方緩解燥咳》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“緩解便秘食療方”專題供您欣賞！
