高齡女性怎樣準(zhǔn)備自己的生產(chǎn)計(jì)劃
女性養(yǎng)生產(chǎn)品。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《高齡女性怎樣準(zhǔn)備自己的生產(chǎn)計(jì)劃》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，很多的女性都在躋身于職場女性的行列，現(xiàn)在的大齡剩女也是在不斷的增加，一旦錯(cuò)過了最佳的懷孕年齡，懷孕就是很危險(xiǎn)的事情。由于二胎政策的放寬，現(xiàn)在的大齡孕婦也是在不斷的增加。那么，在生活中高齡女性要怎樣準(zhǔn)備自己的生產(chǎn)計(jì)劃呢？
1、要做孕前檢查
想要及時(shí)的懷孕，您在生活中就要注意自己的健康檢查，這樣才能增加懷孕的功效。高齡備孕一定要做孕前檢查，不論是妻子還是丈夫，都不能少。除了常規(guī)的心、腎、肝等檢查外，重點(diǎn)還是生殖系統(tǒng)的檢查，如果患有疾病的話，一定要痊愈后再懷孕。
2、提前服用葉酸
想要盡快的懷孕，在生活中也是要注意葉酸的服用的，這樣也會(huì)增加母體以及嬰兒的健康。服用葉酸可以避免胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病，如果孕前沒有及時(shí)吃葉酸的話，懷孕初期三個(gè)月要繼續(xù)補(bǔ)充。
3、注意同房姿勢
很多備孕的小夫妻也是要注意自己的健康生活的，尤其是要注意夫妻的同方規(guī)則。正確的同房姿勢可以提高女性受孕的能力，要確定丈夫的精子離妻子的子宮頸越近越好，這也是確保懷孕的重要手段。
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有些女生感覺豐胸很是難為情，更不好意思找美容整形機(jī)構(gòu)，于是就希望能在家自己操作，但是怎樣自己在家豐胸呢？一些運(yùn)動(dòng)是可以做的，比如護(hù)胸運(yùn)動(dòng)可以很好鍛煉胸肌，另外，飲食上也要多吃一些豐胸的食物，比如紅棗、大豆等等。當(dāng)然，女性們想在家豐胸還可以采取按摩的方式。
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、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
豐胸方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。
美胸效果：這個(gè)簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要能夠堅(jiān)持，可以讓胸部變得更豐滿挺實(shí)。
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、游泳豐胸
豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動(dòng)，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時(shí)間內(nèi)時(shí)增強(qiáng)胸脯肌肉和堅(jiān)韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來。
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、乳房按摩
豐胸方法：一只手放在乳房的下側(cè)，從胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上側(cè)，從腋下往胸骨按摩。兩只手同時(shí)進(jìn)行，共按摩20次。
美胸效果：乳房按摩不僅可以促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)乳房的發(fā)育，起到隆胸的作用。同時(shí)還可以活血理氣，加強(qiáng)乳房部位的血液循環(huán)，使乳房組織獲得更多的營養(yǎng)，乳房就自然豐滿起來啦。
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、精心保養(yǎng)胸部
豐胸方法：飲食+運(yùn)動(dòng)是保養(yǎng)美胸的第一步，再者，選擇合適是胸罩和胸部保持產(chǎn)品才能維持完美胸型。
美胸效果：最基本的胸部護(hù)理是，首先要每周1-2次的全是去角質(zhì)，然后使用胸部護(hù)理霜維持胸部的堅(jiān)挺和豐盈，再使用胸部緊實(shí)露，可以有效幫你恢復(fù)胸部的彈性。
注意事項(xiàng)
在青春期，千萬要注意營養(yǎng)攝取，不要刻意減肥，在維持適當(dāng)體重的情況下，胸部才有條件好好發(fā)育;畢竟乳房主要為脂肪構(gòu)成。在部還在持續(xù)發(fā)育的這個(gè)關(guān)鍵性階段(大約從10歲到18歲左右)。自己怎樣按摩卵巢
1、自己怎樣按摩卵巢之神闕穴按摩
此穴位于臍中部,臍中央。具有回陽救逆、開竅蘇厥的功效,按摩此穴有效保養(yǎng)女性生殖系統(tǒng)健康,可以治療女性血冷不受胎,繞臍腹痛,產(chǎn)后尿潴留,月經(jīng)不調(diào)等癥。按摩范圍以以神闕穴為中心,逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部,按摩時(shí)要?jiǎng)幼骱途?力度適中,以腹部發(fā)熱,沒有不適感覺為宜,可每天早晚按摩。
2、自己怎樣按摩卵巢之血海穴按摩
此穴位于膝蓋上方,具有化血為氣,運(yùn)化脾血之功效,平時(shí)可以對經(jīng)常按揉此穴,可有效緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒、面部雀斑問題等問題,通過調(diào)理月經(jīng),來調(diào)養(yǎng)卵巢功能。兩個(gè)大拇指重疊按壓血海穴,至局部有發(fā)熱,發(fā)脹的感覺,通常痛經(jīng)的時(shí)候按摩此穴,同時(shí),在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好,但注意不宜過分用力。
3、自己怎樣按摩卵巢之復(fù)溜穴按摩
復(fù)溜穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效,這一穴位能夠有效促進(jìn)下半身血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,有效改善下半身循環(huán)不暢的問題,平時(shí)可采取點(diǎn)按與輕敲的方式。
女性卵巢的健康會(huì)影響到容貌美丑問題,因此,想要美麗,就要保養(yǎng)好卵巢、預(yù)防卵巢早衰,按摩可以幫助女性保養(yǎng)卵巢。
按摩卵巢有用嗎
卵巢按摩看上去很美好,但也讓不少人產(chǎn)生懷疑:“卵巢按摩有效果嗎?”實(shí)際上,卵巢按摩根本對卵巢產(chǎn)生不了影響,更別說能有多大的效果了。
卵巢實(shí)際上是深藏在盆腔內(nèi)部,位于子宮底的后外側(cè),與盆腔側(cè)壁相接。由于處在這么深入的位置,一般的腹部按摩手法根本接觸不到卵巢。“當(dāng)女性平躺時(shí),對于較瘦的女性,專業(yè)醫(yī)生也要通過陰道檢查才摸得到卵巢,但對于大多數(shù)女性來說腹部或多或少存在著脂肪,這種情況下無論是所謂怎樣的專業(yè)手法都不可能摸得到卵巢。”從這一點(diǎn)上看,所謂按摩能起到的作用就幾乎等于無了。
也許一些正規(guī)、科學(xué)的按摩方法,可以起到減緩壓力,放松身心的功效。但這并不是因?yàn)椤奥殉舶茨Ρ＝ 彼鸬淖饔?更不可能通過按摩解決由疾病產(chǎn)生的問題。反之,不科學(xué)、正規(guī)的按摩方式,有可能對身體產(chǎn)生傷害。所以,不要輕易相信一些巧立名目的按摩保健。
在按摩時(shí)都會(huì)使用一些精油輔助,一些被貼上“進(jìn)口”、“植物提取”等標(biāo)簽的精油成為卵巢保養(yǎng)的另一大法寶。據(jù)說這些精油深入體內(nèi),能促進(jìn)卵巢分泌女性所需要的激素。但實(shí)際上,涂抹在皮膚表面的精油,最多能滲透到皮下。而且卵巢無論從人體正面還是背面,離皮膚表面都比較遠(yuǎn),因此精油根本達(dá)不到卵巢的位置,更談不上刺激其分泌激素。
保養(yǎng)卵巢注意事項(xiàng)
1、預(yù)防卵巢早衰
經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調(diào)的女性,需要警惕卵巢早衰。要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。
2、不要亂補(bǔ)激素類藥物
不要自行盲目用藥。不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激,產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。
3、不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品
劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時(shí)洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學(xué)物質(zhì)可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。
養(yǎng)生講究外練內(nèi)護(hù)，要做到外練筋骨皮、內(nèi)護(hù)一口氣，并且保持頭腦的靈活性，才能做到85歲保持良好身體狀況。對于外練筋骨皮，年輕時(shí)候進(jìn)行太極拳、登山等室外運(yùn)動(dòng)，而對于上了歲數(shù)的老年人，建議大家可以在起床后、入睡前，在床上來進(jìn)行做操運(yùn)動(dòng)，這樣既可以保證老年人運(yùn)動(dòng)安全，又方便長期堅(jiān)持。
所謂內(nèi)護(hù)一口氣，就是要護(hù)住自己的脾胃之氣，脾胃為后天之本，養(yǎng)護(hù)好脾胃之氣，是健康長壽的關(guān)鍵所在。
脾胃肝膽疾病的研究和治療，總結(jié)了治護(hù)脾胃的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：護(hù)脾胃≠補(bǔ)脾胃、肝脾要同調(diào)、少吃一點(diǎn)。堅(jiān)持這3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，治療和養(yǎng)護(hù)都可以達(dá)到事半功倍的效果。
中老年人養(yǎng)生長壽，還需要注意頭腦的養(yǎng)護(hù)
健腦手法——鳴天鼓，是我國流傳已久的養(yǎng)生方法，可以補(bǔ)腎健腦，延年益壽。彈響敲擊玉枕穴12下，每天2-3，堅(jiān)持這個(gè)手法，可以有效幫助您養(yǎng)護(hù)頭腦。
大腦養(yǎng)護(hù)小知識(shí)，日常這2個(gè)習(xí)慣，可能對大腦的養(yǎng)護(hù)無益
1.經(jīng)常喝酒
相信大家都知道喝酒不利于肝臟健康，但是我國是傳統(tǒng)的白酒大國，而且中國素來有酒桌上談生意的習(xí)慣，因此人們在生活中以及工作中的應(yīng)酬和交往時(shí)，少不了要喝酒，甚至很多人經(jīng)常喝酒已經(jīng)形成了一個(gè)習(xí)慣。
然而經(jīng)常飲酒這個(gè)習(xí)慣，對于自身的健康是無益的，不僅會(huì)損害體內(nèi)肝臟的健康，而且對于人體的大腦也會(huì)造成損傷。人體攝入酒精后，是通過血管來進(jìn)行運(yùn)輸?shù)模凭械挠泻ξ镔|(zhì)，會(huì)對血管造成損傷導(dǎo)致血管的彈性降低。
血管內(nèi)垃圾毒素的堆積，使得大腦內(nèi)氣血運(yùn)輸不暢，導(dǎo)致大腦得不到充足的滋養(yǎng)。此外酒精中的有害物質(zhì)，會(huì)麻痹大腦內(nèi)的神經(jīng)，造成大腦正常的運(yùn)作出現(xiàn)問題，對身體健康無益。因此經(jīng)常喝酒對于大腦的養(yǎng)護(hù)無益，為了自身健康著想，日常盡量要少喝甚至不喝。
2.經(jīng)常抽煙
相信大家都知道抽煙有害健康，首先抽煙損害最大的就是體內(nèi)的肺部，但是抽煙對于大腦的損害也是不小的。會(huì)影響大腦內(nèi)的氣血循環(huán)，導(dǎo)致大腦缺氧以及氣血滋養(yǎng)不足現(xiàn)象的產(chǎn)生，從而使腦梗等腦部疾病的發(fā)生幾率提升。因此經(jīng)常抽煙不僅不利于肺部健康，對于大腦的養(yǎng)護(hù)同樣無益，為了自身健康著想，日常少抽煙甚至不抽煙為好。
養(yǎng)生就是養(yǎng)心性，把心態(tài)調(diào)整好了，養(yǎng)生也是事半功倍，否著你心氣郁結(jié)，再多的養(yǎng)生知識(shí)也救不了你。
本文導(dǎo)讀：私處是女性最私密的部位，那么女性平時(shí)要如何呵護(hù)自己的私處呢？私處要如何清洗呢？下面就來了解一下女性私處如何清洗。
首先你需要知道的是：為了將不正常的分泌物同正常的分泌物區(qū)分開來，應(yīng)該知道隨著月經(jīng)周期的變化，會(huì)有正常的分泌物出現(xiàn)。適當(dāng)清洗外陰，如非必要不要沖洗陰道，維護(hù)女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡，不讓外界的病原體進(jìn)入陰道。
如何清潔你的陰道?
備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干，最好在太陽下曝曬，有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細(xì)菌和真菌。用溫水清洗外陰部，必須用肥皂時(shí)，選用刺激性較小的嬰兒浴皂，以減少對皮膚的刺激。
大便后用手紙由前向后揩拭干凈，并最好養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣。若不揩凈，肛門口留有糞漬，污染了內(nèi)褲，糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。
例假期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。
清洗時(shí)不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學(xué)物質(zhì)以免改變陰道正常的酸性環(huán)境。
生殖道感染是很多婦女面臨的疾病。它不但會(huì)給患者在身體上造成傷害，而且陰部的瘙癢、難聞的氣味及夫妻性生活時(shí)的疼痛都給患者心理上造成更大的傷害。掌握正確的衛(wèi)生知識(shí)，在生活中注重預(yù)防疾病的發(fā)生，才是遠(yuǎn)離痛苦的根本。陰道、子宮是女性的生殖器官，愛惜它們，那是你未來或當(dāng)今幸福的一部分。所以要保護(hù)好你的陰道。
好陰道是幸福生活的一部分
陰道、子宮是女性的生殖器官，愛惜它們，那是你未來或當(dāng)今幸福的一部分。所以要保護(hù)好你的陰道。女性的外生殖器構(gòu)造復(fù)雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道的分泌物，還有月經(jīng)來潮。
前有陰道口，后有肛門，因此更容易患陰道炎。
女性如何呵護(hù)自己：
1、注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾，勤洗、勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲洗后要放在日光下曬;睡前用溫清水洗外陰。
2、防止時(shí)裝性陰道炎。
3、防止性病性陰道炎傳播。
4、注意性生活衛(wèi)生，在性伴侶患有生殖道炎癥時(shí)，盡量避免性生活或使用避孕套隔離，以防被感染。
5、不要盲目濫用抗生素和激素，它們會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患上霉菌性陰道炎。
6、孕婦不能用任何陰道沖洗劑。因?yàn)槟赣H體內(nèi)有一個(gè)精子在體內(nèi)，所以整個(gè)的免疫力都會(huì)下降，經(jīng)常會(huì)發(fā)生霉菌性陰道炎，如果得了霉菌性陰道炎，要用專門為孕婦治療霉菌性陰道炎的藥。
子宮最怕冷
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，子宮失于溫煦導(dǎo)致。身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，接下來性欲也會(huì)降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育不良，宮寒型不孕不育由此而來。
宮寒乃中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名套用，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥（如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等）可以參照宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
造成宮寒的原因
臨床上造成宮寒的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面，不良的生活習(xí)慣也會(huì)造成宮寒，如有些女性朋友特別愛吃冷飲;或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低;或者是為了漂亮，經(jīng)常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。
體質(zhì)虛寒型
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、過勞或易怒損傷身體陽氣另外，還有一部分遺傳因素。即使和別人處在相同的條件下，這類人更容易出現(xiàn)宮寒癥狀。所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
體質(zhì)虛寒的治療良策
治療良策：
①多吃補(bǔ)氣暖身的食物。例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。②經(jīng)?？觳阶?。一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。③艾條溫灸。這是要到醫(yī)院進(jìn)行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。
快速減肥型
無論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是要做到消耗大于攝入，而且健康的減肥應(yīng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥，以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
快速減肥型的治療良策
治療良策：
①減肥目標(biāo)合理。確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制訂一個(gè)雖然慢但副作用小且不易反彈的減肥計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1～2千克。②飯前喝湯。一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、糊辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。③紅花暖宮蛋。取雞蛋1個(gè)，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
空調(diào)吹風(fēng)型
不少女性愛將辦公室的空調(diào)溫度調(diào)得過低，殊不知，此時(shí)子宮正在受著寒冷的空調(diào)風(fēng)的折磨，你又有多少熱量經(jīng)得起這樣消耗呢？不知不覺中，寒氣侵入身體，宮寒就不遠(yuǎn)了。
空調(diào)吹風(fēng)型的治療良策
治療良策：
①在辦公室備外套或披肩。比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，它也可以護(hù)住你的肩膀。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是必需的，可防寒從腳下生。②別坐在空調(diào)下面。如果座位挪不開，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對空調(diào)，冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，比迎風(fēng)對人體造成的傷害更大。③別在辦公室午休。睡眠時(shí)毛孔舒張，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調(diào)房待滿8小時(shí)，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。
中醫(yī)理論認(rèn)為，指甲的部位是氣血網(wǎng)絡(luò)交會(huì)集中的地方，與人體五臟六腑，氣血經(jīng)絡(luò)都有密切的聯(lián)系。肝腎陰虛就會(huì)導(dǎo)致指甲出現(xiàn)問題，干裂凹陷的指甲，也可能意味著你嚴(yán)重缺鐵性貧血啦。健康的指甲需要表面潤滑飽滿有光澤，邊緣整齊，如何保養(yǎng)指甲呢？
慎用美甲產(chǎn)品
一些美甲產(chǎn)品含有揮發(fā)性溶劑，如酒精和甲醛，它剝奪了健康指甲所需的重要營養(yǎng)元素，因此要慎選甲油和去甲水，最好選用無丙酮（Acetone-free）成分的去光水，因?yàn)楸藭?huì)讓你的指甲變得脆弱之外，還會(huì)在指甲上留有一層白色霧狀物。
不能過于頻繁地美甲
指甲表層有一層像牙齒表層釉質(zhì)一樣的物質(zhì)，能保護(hù)其不被腐蝕。美甲時(shí)把指甲表層銼掉，手指就失去了保護(hù)層，對酸性或堿性物質(zhì)的腐蝕失去抵抗力。因此經(jīng)常美甲會(huì)引起指甲斷折，顏色發(fā)黃或發(fā)黑。
適當(dāng)按摩
適當(dāng)按摩指甲周圍，以促進(jìn)血液循環(huán)，提供指甲更多的養(yǎng)分，令指甲有自然光彩。
美甲食材
1、核桃，生地，可以補(bǔ)腎陰。
2、吃一些富含蛋白質(zhì)和含有維生素A，維生素D的食物，如牛肉，動(dòng)物肝臟，蛋類，魚類，水果，蔬菜等。
食療：蹄筋大棗湯
材料：水發(fā)牛蹄筋100g、大棗210枚、料酒少許
蹄筋用清水反復(fù)洗5-6遍，大棗洗凈去核，一起放入鍋中，加適量水和少許料酒，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮至蹄筋熟爛。
除飲用外還可以用此湯洗臉洗手，可滋潤去皺，亮澤指甲。
結(jié)石的解決方法跟體積有著直接的關(guān)系，體積太大需要手術(shù)取出，但如果體積不大的話，物理性的方法就能排出結(jié)石。很多患者在采用物理方法解決結(jié)石的時(shí)候，肯定想知道結(jié)石排出身體的反應(yīng)，結(jié)石一旦從身體排出意味著又重新恢復(fù)到了健康的狀態(tài)。那么，怎樣知道自己結(jié)石排出？如何判斷？
腎結(jié)石掉入輸尿管，而引起尿路阻塞及發(fā)生絞痛。大部分小于4mm的結(jié)石在癥狀出現(xiàn)1個(gè)月后會(huì)自動(dòng)排出。而大于8mm的結(jié)石，幾乎不會(huì)自動(dòng)排出。大于6mm的結(jié)石有一半以上不會(huì)自動(dòng)排出。
尿路結(jié)石如果可以自然排出，過濾以后自然干燥，結(jié)石的顏色是灰色，竭色為主的混雜色，大小在1mm左右，由于小，排除時(shí)無障礙感無痛，但不會(huì)變軟，會(huì)沉淀在液體下。自己也可以感覺到。
根據(jù)結(jié)石的成分適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食，如草酸鹽結(jié)石病人，宜少吃富含草酸的食物，如土豆、菠菜等，口服維生素B6，可減少尿中草酸鹽的排出，口服氧化鎂，可增加尿中草酸鹽的溶解度。
排出結(jié)石的方法
第一，
可以去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療，這是針對一些病情比較嚴(yán)重的患者，這是最快的也是最有效果的。還可以進(jìn)行藥物治療，通過藥物使結(jié)石慢慢的溶解，然后排除結(jié)石。這是非常省事的，但一定要注意按時(shí)吃藥。第二，
針對比較小的結(jié)石，并且結(jié)石比較光滑的容易排出的，就可以通過非手術(shù)治療。在平時(shí)飲食習(xí)慣中，少吃一些含有草酸鹽較多的食物，比如，芹菜、菠菜、青椒、豆腐等等，也要少吃肉，少吃動(dòng)物肝臟，可以多吃一些胡蘿卜和木耳之類的食物。還要注意一些長出結(jié)石的原因就是由于平時(shí)的飲食不當(dāng)而引起的，所以，一定要注意平時(shí)的飲食種類。第三、
平時(shí)注意多喝水，腎結(jié)石就是由于排尿少，是草酸鈣堆積在體內(nèi)形成結(jié)石。如果大量喝水，使尿量增多，也會(huì)改變尿液的酸堿度，就有利于排除結(jié)石了。其實(shí)身體在正常情況下，多喝水，對我們的身體健康也是有好處的。還有就是可以經(jīng)常跳一跳，會(huì)有利于結(jié)石的排除。所以，結(jié)石是種比較容易治療的。大齡媽媽歷經(jīng)艱難，終于生下寶寶后，正式進(jìn)入了月子期。因?yàn)樾聥屘幱诟啐g階段，月子期間要加倍注意，別走入誤區(qū)。
產(chǎn)后42天都要靜養(yǎng)
高齡孕婦產(chǎn)后首先要注意的就是靜養(yǎng)。不僅是剛生完頭幾天要靜養(yǎng)，在整個(gè)產(chǎn)褥期（產(chǎn)后42天）都要在安靜、空氣流通的地方靜養(yǎng)，不宜過早負(fù)重及操勞家務(wù)。
高齡孕婦中有60%都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。在手術(shù)6小時(shí)后，應(yīng)該多翻身，這樣可以促進(jìn)淤血的下排，同時(shí)減少感染，防止發(fā)生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。專家解釋說，產(chǎn)婦剛分娩之后，體內(nèi)的凝血因子一般會(huì)增加，以促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)，也能起到止血的作用。但如果老躺著不動(dòng)，容易引起血流緩慢，會(huì)導(dǎo)致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。
在手術(shù)24小時(shí)后，產(chǎn)婦可下床活動(dòng)，在48到72小時(shí)后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發(fā)生。當(dāng)然，到底慢走多久才算合適，還是要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況來進(jìn)行調(diào)整。
產(chǎn)后宜溫補(bǔ)不宜大補(bǔ)
高齡孕婦產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補(bǔ)血的食物，但不能吃紅參等大補(bǔ)之物，以防虛不受補(bǔ)。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補(bǔ)之物。此外，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動(dòng)物蛋白和黃豆等動(dòng)物蛋白都應(yīng)該多吃。對于所懷BB個(gè)頭大的產(chǎn)婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應(yīng)多吃水果蔬菜。總體說來，產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。
年齡越大越易產(chǎn)后抑郁
從臨床上來看，孕婦年齡越大，產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率越高，這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素變化有關(guān)。很多產(chǎn)后抑郁癥病例在產(chǎn)前就已經(jīng)有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時(shí)家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。
月子期間仍然要特別注意三點(diǎn)：
不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會(huì)刺激神經(jīng)，引起不適感;
盡量不要被冷風(fēng)吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利于血液循環(huán);
在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過于疲憊，這樣有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
高齡媽媽月子期間要遵循科學(xué)的護(hù)養(yǎng)方式，不能偏聽偏信一些傳統(tǒng)說法，要靜養(yǎng)，不要大補(bǔ)特補(bǔ)，家人也要給予適當(dāng)?shù)陌参?，這樣才能讓高齡媽媽輕松度過月子期。
激素是控制氣道炎癥最有效的藥物。給藥途徑包括口服和靜脈內(nèi)使用的吸入劑、等。吸入是優(yōu)選的途徑。怎樣看自己是不是哮喘，吸入給藥：吸入激素的局部抗炎作用；通過吸入過程給藥直接作用于呼吸道，所需劑量很小。大多數(shù)通過消化道和呼吸道進(jìn)入血液的藥物都被肝臟滅活，因此全身不良反應(yīng)較少。
目前認(rèn)為支氣管哮喘是一種有明顯家族聚集傾向的多基因遺傳性疾病，它的發(fā)生既受遺傳因素又受環(huán)境因素的影響。
1.遺傳因素
近年隨著分子生物學(xué)技術(shù)的發(fā)展，哮喘相關(guān)基因的研究也取得了進(jìn)展，第5、6、11、12、13、14、17、19、21號(hào)染色體可能與哮喘有關(guān)，具體關(guān)系尚未清楚，哮喘的多基因遺傳特征為：外顯不全；遺傳異質(zhì)化；多基因遺傳；協(xié)同作用。這就導(dǎo)致在一個(gè)群體中發(fā)現(xiàn)的遺傳連鎖有相關(guān)性，而在另一個(gè)不同群體中則不能發(fā)現(xiàn)這種相關(guān)。
2.變應(yīng)原
（1）變應(yīng)原 塵螨是最常見的變應(yīng)原，是哮喘在世界范圍內(nèi)重要的發(fā)病因素。常見的有4種，即屋塵螨，粉塵螨，宇塵螨和多毛螨。屋塵螨是持續(xù)潮濕氣候最主要的螨蟲。真菌亦是存在于室內(nèi)空氣中的變應(yīng)原之一，常見為青霉、曲霉、交鏈孢霉等。花粉與草粉是最常見的引起哮喘發(fā)作的室外變應(yīng)原。木本植物（樹花粉）常引起春季哮喘，而禾本植物的草類粉常引起秋季哮喘。
（2）職業(yè)性變應(yīng)原 常見的變應(yīng)原有谷物粉、面粉、動(dòng)物皮毛、木材、絲、麻、木棉、飼料、蘑菇、松香、活性染料、乙二胺等。低分子量致敏物質(zhì)的作用機(jī)制尚不明確，高分子量的致敏物質(zhì)可能是通過與變應(yīng)原相同的變態(tài)反應(yīng)機(jī)制致敏患者并引起哮喘發(fā)作。
（3）藥物及食物添加劑 藥物引起哮喘發(fā)作有特異性過敏和非特異過敏兩種。前者以生物制品過敏最常見，而后者發(fā)生于交感神經(jīng)阻滯劑和增強(qiáng)副交感神經(jīng)作用劑。食物過敏大多屬于I型變態(tài)反應(yīng)，如牛奶、雞蛋、魚、蝦蟹等海鮮及調(diào)味類食品等可作為變應(yīng)原，常可誘發(fā)哮喘患者發(fā)作。
3.促發(fā)因素
（1）感染 哮喘的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)，最常見的是鼻病毒，其次是流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒及冠狀病毒等。
（2）氣候改變 當(dāng)氣溫、濕度、氣壓和空氣中離子等發(fā)生改變時(shí)可誘發(fā)哮喘，故在寒冷冬季或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時(shí)較多發(fā)病。
（2）吸煙 香煙煙霧（包括被動(dòng)吸煙）是戶內(nèi)促發(fā)因素的主要來源，是一種重要的哮喘促發(fā)因子，特別是對于那些父母抽煙的哮喘兒童，常因吸煙引起哮喘發(fā)作。
（3）環(huán)境污染 與哮喘發(fā)病關(guān)系密切。誘發(fā)哮喘的有害刺激物中，最常見的是煤氣（尤其是SO2）、油煙、被動(dòng)吸煙、殺蟲噴霧劑等。煙霧可刺激處于高反應(yīng)狀態(tài)的哮喘患者的氣道，是支氣管收縮，甚至痙攣，致哮喘發(fā)作。
（4）精神因素 患者緊張不安、情緒激動(dòng)等，也會(huì)促使哮喘發(fā)作，一般認(rèn)為是通過大腦皮層和迷走神經(jīng)發(fā)射或過度換氣所致。
（5）運(yùn)動(dòng) 哮喘患者在劇烈運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)哮喘發(fā)作，常表現(xiàn)為咳嗽、胸悶、喘鳴，聽診可聞及哮鳴音，多數(shù)患者在一小時(shí)內(nèi)可自行緩解。有些患者雖無哮喘癥狀，但運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)支氣管平滑肌痙攣。
盤點(diǎn)高齡媽媽的六大優(yōu)勢
優(yōu)勢1、穩(wěn)定的生活伴侶
和一個(gè)男人共同生活了八年十年之后決定要一個(gè)孩子，兩個(gè)人必然是對雙方關(guān)系有了深刻而長久的探索，是對父親、母親這兩個(gè)角色有充分準(zhǔn)備的。
孩子降臨時(shí)自然有些忙亂，但一般不會(huì)發(fā)生激烈的諸如都是因?yàn)槟悖也乓倪@個(gè)孩子這樣的沖動(dòng)埋怨。
優(yōu)勢2、良好的教育
高齡媽媽有足夠的充電時(shí)間，35歲夠讀出兩個(gè)博士的，生養(yǎng)孩子無須犧牲學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
當(dāng)孩子擁有一個(gè)受過良好教育的母親時(shí)，他的收獲是不言而喻的。懂得學(xué)習(xí)的母親可以更好地言傳身教學(xué)習(xí)和思考的方法，還有對待學(xué)習(xí)的態(tài)度。
優(yōu)勢3、不錯(cuò)的經(jīng)濟(jì)保障
大齡媽媽往往是打下一片屬于自己的職場江山之后才開始生育孩子，這時(shí)的她們可以給孩子提供相對穩(wěn)定和寬裕的物質(zhì)條件。小到買玩具買衣服，或者請保姆，大到帶孩子出國旅游，良好的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)在一定程度上決定了養(yǎng)育的質(zhì)量。
優(yōu)勢4、良好的穩(wěn)固的家庭模式
相對而言，年輕媽媽面對孩子的誕生可能有改朝換代的錯(cuò)愕感：生活面貌和節(jié)奏被打亂，家庭模式需要重建，氣氛需要再造，一切都在摸索中。
大齡媽媽對生活已經(jīng)有了自己的把握，對家庭也有著自己的見解。孩子降生時(shí)，她們不必被動(dòng)接受太多的生活巨變，她們需要做的就是讓孩子融入已經(jīng)成型的、穩(wěn)固的家庭生活中去。
優(yōu)勢5、發(fā)展定型的性格和情商
年輕媽媽常常在孩子和工作的雙重壓力下忙于救火，大齡媽媽的各種關(guān)系已經(jīng)理順，對工作壓力比較適應(yīng)而且應(yīng)對有方，她們對工作的良好把握是孩子學(xué)習(xí)的榜樣。而且大齡媽媽已經(jīng)經(jīng)歷了自我成長的過程，孩子可能很少看到她情緒失控的樣子。
優(yōu)勢6、豐富的閱歷和見識(shí)
人性的善良和丑陋，世事的美好和下流，人近中年已經(jīng)領(lǐng)教過不少。見過世面、閱人無數(shù)，這對孩子的成長有很大好處，大齡媽媽可以給孩子提供很好的建議，幫孩子形成一個(gè)達(dá)觀的心態(tài)。當(dāng)孩子與周圍環(huán)境發(fā)生矛盾時(shí)，她們的處理方式會(huì)相對成熟和有效。
雖然高齡媽媽有許多地方不及年輕媽媽，但是高齡媽媽的這些優(yōu)勢也是年輕媽媽比不上的，高齡媽媽應(yīng)當(dāng)為自己的生活而感到自信，也能順利的把寶寶養(yǎng)育好。
在秋季中氣溫逐漸的下降，懷孕的女性都有什么需要注意的呢？有哪些好的辦法可以幫助孕婦益氣安胎呢？下面小編就總結(jié)了一些適合秋季孕婦的食療方。
滋陰益氣助胎膏：
1、水煎藥：太子參100克、茯苓150克、生地黃120克、生黃芪180克、五加皮120克、黃精100克、砂仁60克、地骨皮120克、五味子100克、菟絲子100克、麥冬120克、石斛120克、北沙參150克、覆盆子100克。
2、成膏藥：阿膠100克、鹿角膠100克、鱉甲膠100克。
3、調(diào)味藥：冬蟲夏草（研粉）10克、鮮百合（蒸熟）120克、紅棗（擘開）100克、荊花蜜100克、黃酒300毫升。
4、制作方法：先將阿膠加入黃酒中浸泡一夜。第二日，將水煎藥煮2次，每次煎出300毫升藥液；將鱉甲膠和鹿角膠一起加入泡有阿膠的黃酒中，放入蒸鍋蒸熟烊化；然后，將水煎藥液同烊化膠混合攪勻，再加入冬蟲夏草粉、百合和紅棗，上火熬煮15分鐘，關(guān)火放涼一些，最后加入荊花蜜，和勻，裝入潔凈干燥的器皿之中，存放于冰箱。此為一個(gè)月左右的膏滋量。
5、用藥加減原則：腰膝酸軟者，加女貞子、旱蓮草、桑寄生；氣短乏力、怕冷者，將太子參換成黨參；咳嗽有痰者，加雙花、連翹、款冬花。
6、服用方法：溫水兌服，一次2匙（約10毫升/匙），頭2周早、晚飯后各1次，第3～4周內(nèi)，于中飯后服用1次，之后隔一日的中飯后服用1次，連續(xù)服用4～6周。
7、功效：滋陰涼血，益氣安胎。
8、注意事項(xiàng)：本方養(yǎng)陰之力較強(qiáng)，不適合濕邪偏盛的患者。另外，有胃食管反流、消化道潰瘍病史者，需去掉阿膠。
高齡孕婦產(chǎn)前應(yīng)特別注意什么？
高齡孕婦自妊娠32周以后就不宜再工作。這個(gè)時(shí)候，孕婦的心臟、肺臟及其他重要器官必須更辛苦地工作，且對脊柱、關(guān)節(jié)和肌肉形成沉重的負(fù)擔(dān)。此時(shí)，應(yīng)盡可能讓身體休息。高齡初孕婦應(yīng)提高自我警覺性，不要“臨時(shí)抱佛腳”。隨時(shí)都應(yīng)該意識(shí)到可能發(fā)生母胎病理性變化的意外，定期到有條件的婦產(chǎn)科進(jìn)行母胎監(jiān)護(hù)和必要的防治措施。
妊娠后期，經(jīng)過特定檢查，如母體因嚴(yán)重并發(fā)癥不能繼續(xù)妊娠，否則危及孕婦生命，如果胎兒沒有致命畸形且有存活的可能，應(yīng)提前行剖宮產(chǎn)術(shù)，可確保母嬰的安全。
孕期小知識(shí):
高齡孕婦更應(yīng)注意孕期心理衛(wèi)生。有些高齡初孕婦自確診懷孕后，就憂心忡忡，擔(dān)心分娩時(shí)會(huì)出現(xiàn)問題，這種不良心理對孕媽媽和胎兒都很不利。在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，只要孕媽媽積極與醫(yī)生配合，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，完全可以平安分娩。
