懷孕前的準(zhǔn)備 高齡女性體檢項目和調(diào)理方法
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10月懷胎的艱辛女人在孕前可要想清楚，為了讓自己孕期不至于被各種不適癥打敗，孕前調(diào)理不可馬虎。而高齡備孕的女性越來越多，孕前檢查少不了，那個女性應(yīng)該查哪些項目呢?
調(diào)查表明，25-30歲女子的流產(chǎn)率為15%，而40歲以后則高達(dá)40%。
40歲以后優(yōu)質(zhì)的卵子相對減少，同時由于輸卵管的炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥或者子宮肌瘤使精子和卵子相聚的道路不通暢，受精卵居住的房屋質(zhì)量下降，而造成不孕、流產(chǎn)、宮外孕的機會增多。如果計劃35歲以后懷孕，女性必須先考慮自己的生育能力。如果父母生育的進(jìn)程不順利、幼年時患有過結(jié)核病或其他較嚴(yán)重的疾病，且現(xiàn)在月經(jīng)時間過長或過短、子宮或附件有包塊、丈夫身體狀況不很好時，最好不要將生育年齡放在35歲以后。怎樣才能懷孕 快速懷孕360度無死角支招
造成流產(chǎn)的常見因素，除了環(huán)境因素外，還有遺傳因素、生殖器官畸形或疾病、感染、內(nèi)分泌因素、免疫因素等。所以建議，30歲以后準(zhǔn)備要當(dāng)媽媽的，最好能夠做做下面的檢查：
遺傳檢查：可抽血檢查染色體、血型、基因分析;
生殖器檢查：可以做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況;
感染檢查：須做白帶和血液檢查，以排除滴蟲、霉菌，HpV：支原體、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒感染;
內(nèi)分泌檢查：可抽血查甲狀腺功能、血糖、性激素檢查;
免疫檢查：可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、狼瘡因子等：
環(huán)境檢查：可做微量元素檢測或?qū)τ挟愇兜沫h(huán)境進(jìn)行檢測。
此外，建議在準(zhǔn)備懷孕的頭3個月開始口服葉酸片，每天0.4毫克，遠(yuǎn)離茶、酒、煙、咖啡等，并堅持每天適當(dāng)?shù)腻憻挘瑫r也要請丈夫一起鍛煉，提高身體素質(zhì)以確保精子的質(zhì)量。
懷孕前的準(zhǔn)備 高齡女性調(diào)理法
懷孕，對每一位想做媽媽的女性都是一項重大考驗，不僅在心理上、物質(zhì)上都要有充分的準(zhǔn)備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔(dān)起十月懷胎的重任。
因此，在你決定懷孕前最好先去醫(yī)院做一次身體全面檢查，排除器質(zhì)性疾病，然后結(jié)合月經(jīng)情況，居家以氣、血、陰、陽為重要法則，輔以調(diào)肝、補腎、健脾進(jìn)行孕前調(diào)養(yǎng)。
這樣，可以使你做媽咪的愿望更加順利地實現(xiàn)。
1.陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
陽虛體質(zhì)特征：
*形體偏胖，精神狀態(tài)不好，總沒精打采。
*面色灰暗，缺少光澤。
*經(jīng)常感到身體疲憊，沒有力氣，喜歡躺著。
*怕冷，四肢發(fā)冷，手腳經(jīng)常發(fā)涼。
*渾身無力，懶得說話，語聲低微。
*口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。
*大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。
飲食調(diào)養(yǎng)要點：
飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。
飲食調(diào)養(yǎng)妙方：
蟲草全雞
取冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內(nèi)臟洗凈，雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中，放入罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。
功效：補腎助陽，調(diào)補沖任。
溫補鵪鶉湯
取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。
功效：溫腎固沖，適用于婦女宮寒，體質(zhì)虛損者。
2.陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
陰虛體質(zhì)特征：
*形體偏瘦，面色偏紅。
*時常午后感覺烘熱，口燥咽干。
*舌紅，苔少或干。
*喜冷飲。
*易心煩急躁，夜寐不安或夢多。
*大便偏干。
飲食調(diào)養(yǎng)要點：
飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。
飲食調(diào)養(yǎng)妙方：
海參
取海參15克，大米60克，蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊，大米洗凈，入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。
怎樣才能懷孕
1、做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。
2、關(guān)注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。
3、管理體重和血壓
35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
4、充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。
5、會給自己減壓
適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射
讓筆記本電腦和手機遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。
結(jié)語：有些人也許會認(rèn)為自已雖然年齡偏大些，但是身體很健康就不需要體檢，這種不負(fù)責(zé)的想法千萬不能有!孕前檢查不僅僅是幫你排除受孕阻礙，也是保障寶寶健康的第一關(guān)，所以大年齡女青年們一定要重視哦~
Ys630.com相關(guān)知識
1、中老年體檢項目
體檢主要包括3大部分
是一般的體格檢查,包括內(nèi)科、外科、婦科、五官科、肝病科的專科檢查;
是功能檢查,包括心電圖、X光、B超(包括肝、膽、脾、腎和生殖系統(tǒng))等影像學(xué)檢查;
是生化檢驗,包括血、尿、便三大常規(guī)及血糖、血脂、肝腎功能、乙肝五項的化驗檢查。此外,還有腫瘤三項(甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原)檢查,及前列腺癌、宮頸癌、乳腺癌的早期篩查等。
2、中老年體檢正常值
心腦血管檢查血壓正常心電圖檢查無心律失常。 肝、膽、胰腺B超及胸透無異常腫瘤與肥大。 眼底檢查無白內(nèi)障、青光眼,眼底動脈無硬化。 血糖和血脂檢查血糖指數(shù)正常。 骨密度檢測骨密度處于正常水平。 胃腸鏡檢查無發(fā)現(xiàn)胃大腸息肉、大便潛血。 婦科檢查婦科檢查或前列腺檢查。前列腺無增生、肥大,提示需要檢查生殖系統(tǒng)。
3、中老年檢查過程
依次進(jìn)行對心腦血管檢查、肝、膽、胰腺B超及胸透、眼底檢查、血糖和血脂檢查、骨密度檢測、胃腸鏡檢查。 女性進(jìn)行婦科檢查婦科檢查。 男性進(jìn)行前列腺檢查。
中老年體檢注意事項
1、注意采血最佳時間并空腹
采血化驗的最佳時間的早晨的7:30～8:30之間,采血需空腹,患者應(yīng)禁食禁水8～12小時。在完成所需空腹檢查后,可按日常習(xí)慣進(jìn)食并服藥后,再進(jìn)行其他檢查。
2、注意體檢前不宜貿(mào)然停藥
采血要求空腹,但對慢性病患者服藥應(yīng)區(qū)別對待。比如高血壓患者應(yīng)在服完降壓藥后再來體檢,同時向醫(yī)生說明服藥情況。而對糖尿病或其他慢性病患者,也應(yīng)在采血后及時進(jìn)食、服藥。
3、注意不能隨意舍棄檢查項目
體檢表內(nèi)設(shè)定的有些檢查項目,如肛門指診檢查,對四十歲以上受檢者直腸腫物的發(fā)現(xiàn)尤為重要。有的受檢者因怕麻煩或害羞,自動放棄該項檢查,若受檢者真有病變,自然也就失去了治療的最佳時機,其后果不言而喻。
4、注意重要病史的陳述
病史是醫(yī)生判斷受檢者健康狀態(tài)的重要參考依據(jù),所以,不要故意隱瞞而使醫(yī)生漏診或誤診。病史陳述要力爭做到客觀、準(zhǔn)確,重要疾病不可遺漏。
5、重視體檢結(jié)論
體檢結(jié)論是醫(yī)生根據(jù)各科體檢結(jié)果,經(jīng)過綜合分析對受檢者開的健康處方,對糾正不良生活習(xí)慣,預(yù)防和治療疾病有重要的指導(dǎo)意義。因此,要仔細(xì)閱讀和認(rèn)真實施,使體檢的意義得以體現(xiàn)。
中老年體檢的好處
一是能發(fā)現(xiàn)預(yù)防多種疾病。隨著生活水平的提高,很多疾病如高血壓、糖尿病、腦血管病、腫瘤的發(fā)病幾率越來越高,發(fā)病年齡也逐漸提前。全國首部《企業(yè)健康管理及公司人心理健康狀況大調(diào)查白皮書》顯示,企業(yè)人所患疾病年輕化,超重、頸腰椎病、貧血為前三位疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,這些疾病是多個危險因素長期綜合作用的結(jié)果,通過體檢發(fā)現(xiàn)危險因素,實施有效干預(yù),可以有效阻斷疾病發(fā)生,是慢性病預(yù)防的最佳時機,也是投入最少、效果最好的初級防病措施。
二是節(jié)省巨額的醫(yī)療費用。美國健康體檢與健康管理研究人員經(jīng)過20多年的研究,得出了健康體檢與健康管理的“90%vs10%”規(guī)律,即通過健康體檢和健康管理,90%的個人和企業(yè)的醫(yī)療費用會降低到原來的10%;而未做健康體檢和健康管理的10%的人,醫(yī)療費用比原來上升90%。而有案例表明,每投入1元健康管理費用,初步估算每年就可以直接減少醫(yī)療費用支出10元。
三是解決看病貴的最佳手段。國家目前實行的新醫(yī)改旨在解決看病難及看病貴的難題。目前我國的醫(yī)療模式是:90%的醫(yī)療資源集中于疾病的中晚期治療階段,中晚期病人比例高,是看病貴的一個重要因素。在我國醫(yī)院收治的病人中,中晚期病人占90%以上。中晚期的疾病很難治療,當(dāng)然很貴,而疾病的早期治療費用不會太貴。定期的全面健康體檢可以早期發(fā)現(xiàn)疾病,是解決看病貴的根本途徑。
我們都知道男性精子的質(zhì)量關(guān)系到寶寶的健康水平，而現(xiàn)代太多傷精因素男人如何避免?最常見的就是輻射和污染，男人有備孕期間如何避開這些危險因素?男人最佳生育年齡和生活禁忌有哪些?
懷孕前的準(zhǔn)備 男性孕前要遠(yuǎn)離哪些場所：
一、遠(yuǎn)離輻射
在科學(xué)日益發(fā)達(dá)的今天，各種先進(jìn)的設(shè)備在為大家提供便利的同時，卻又在無形之中傷害著大家的健康，如果人體接受過多的輻射，不但會使精子、卵子質(zhì)量下降，而且還可以增加流產(chǎn)或?qū)殞毣加心承┫忍煨匀毕菁膊〉臋C率。怎樣才能懷孕 快速懷孕360度無死角支招
所以，在孕前要盡量避免輻射，如果在具有輻射的環(huán)境中工作，一定要堅持穿防護(hù)服。不僅在工作時要避免，在家中也應(yīng)該注意防護(hù)，在日常生活中你一定要注意以下幾點：
1.在冬天盡量不要使用電熱毯;
2.盡量縮短每天使用電腦的時間;
3.盡量縮短使用手機的時間，要學(xué)會長話短說;
4.在家中使用微波爐時，要遠(yuǎn)離;
5.看電視時，要在一米五以外的距離觀看：
6.堅持穿防護(hù)服。
二、遠(yuǎn)離醫(yī)務(wù)污染
在醫(yī)院中，無論是醫(yī)生還是護(hù)士，他們都在臨床的第一線，直接與病人接觸。所以，可能會在傳染病流行期間因接觸病人而傳染，病毒對的寶寶的發(fā)育有著很大的影響，可能會導(dǎo)致各種各樣的先天畸形。所以，在孕前有可能的話就可以適當(dāng)調(diào)離工作崗位，如果不能調(diào)離，就必須要做好預(yù)防工作，嚴(yán)防病毒危害。
三、遠(yuǎn)離化工物質(zhì)
如果所工作的環(huán)境中存在一些有害的化學(xué)物質(zhì)，這些有害化學(xué)物質(zhì)可能會造成寶寶的畸形或流產(chǎn)。所以，在孕前最好避免這種工作環(huán)境，如果確實無法避開這些有害物質(zhì)，那就應(yīng)該嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程，穿好防護(hù)服，帶好隔離帽和口罩，避免粉塵的吸入和皮膚的接觸。
如果你的工作環(huán)境是以上任何一種的話，可以要求暫時調(diào)換工作。為了自身和以后寶寶的安全，男性孕前一定要盡量遠(yuǎn)離這些有害的工作場所，做好懷孕前準(zhǔn)備工作。
怎樣才能懷孕 男人備孕小知識
有一句俗語你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友聽了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒還真有點道理，你不得不服氣喲。奧妙在于女性有嚴(yán)格的生殖生物鐘，一旦年齡超過35周歲或者40周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒(如先天愚型)的危險性也會增加，乃是染色體隨年齡增大而產(chǎn)生突變造成的。至于過了50歲，月經(jīng)斷流，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事實。
男人呢?卻是另外一種風(fēng)景線，生育能力遭受年齡限制的可能性較小。君不見生活中，90歲甚至百歲高齡生育孩子的新聞也時有所聞。中國古籍中早就有八十老翁生子的記載，近代也有活生生的例子，如20年前廣西一位年近90歲的壽星就喜當(dāng)父親。國外也是屢見不鮮，如瑞典有個活了120歲的老翁，85歲時再娶，并且生下8個子女;前蘇聯(lián)一位叫做阿漢赫爾.布哈尼亞的農(nóng)民，112歲時結(jié)婚并生子，這大概是世界上高齡男人生育的吉尼斯紀(jì)錄了。
不難明白，男人的生育年限是不封頂?shù)摹Ｓ锌茖W(xué)依據(jù)嗎?德國慕尼黑的專家以60～89歲的老年男性與24～33歲的青年男性各20名為觀察對象，分別檢測了他們的精液，并作了比較，結(jié)果顯示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度(平均為每毫升精液1.2億個)還高出年輕人(平均每毫升精液僅0.78億個)一籌?？磥?，用老當(dāng)益壯來形容老年男人的生育力，一點也不過分。
一：男人的最佳生育年限
年齡介于30～35歲的爸爸所生的孩子最優(yōu)秀。
雖說男人終生都有當(dāng)爸爸的能力，但從優(yōu)生角度看，還是有最佳年齡段的。以精子的質(zhì)量為例，雖說老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活動能力卻已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數(shù)增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產(chǎn)生了不少廢物，對后代的不良影響可想而知。
另外，男子過了35歲，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。
根據(jù)男性的生殖生物鐘規(guī)律，法國遺傳學(xué)家摩理士的研究顯示，年齡介于30～35歲的爸爸所生的孩子最優(yōu)秀。原因是：男人的精子素質(zhì)在30歲時達(dá)到最高峰，然后持續(xù)5年到35歲為止，以后則素質(zhì)下降。
隨著男性年齡的增長，其精子會像卵子一樣不僅會出現(xiàn)遺傳問題，而且讓卵子受孕的能力也大大降低。男人年齡越大，精子質(zhì)量越糟糕，遺傳變異越多，招災(zāi)惹病的可能性就越大。迄今為止已發(fā)現(xiàn)大約有20種不同的疾病與父親的衰老有關(guān)。因此，男人想當(dāng)爸爸，還是盡早為好。
關(guān)鍵二：戒煙半年后方可生育
吸煙過多會導(dǎo)致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數(shù)量也有所減少，平均減少10%左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高;吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率
更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動力也會減弱。同事也發(fā)現(xiàn)，停止吸煙半年后，精子才會恢復(fù)正常。
另外，有人曾對5000多名孕婦進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙10支以上者，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也會越高。而且丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。
因此，有生育計劃的男性應(yīng)該早早戒煙，妻子更應(yīng)盡量遠(yuǎn)離吸煙的人和環(huán)境。
關(guān)鍵三：一次醉酒需三個月后方可生育
最近有關(guān)男性精液質(zhì)量在全球范圍下降的問題引起世人的關(guān)注。不少專家認(rèn)為，一些男性飲酒抽煙的不良生活方式是導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。據(jù)很多臨床醫(yī)師介紹，很多就診的男性對飲酒和吸煙的問題不以為然，認(rèn)為在準(zhǔn)備生育前適當(dāng)控制就可以了，忽略了這種不健康生活方式對身體的階段性影響。
有研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。因此，醉酒一次讓男性精子受到的傷害并不是一兩天就能恢復(fù)，如果要恢復(fù)到喝酒前的精子質(zhì)量，至少需要三個月。專家認(rèn)為，有生育計劃的男性，起碼要在醉酒以后三個月才可讓妻子受孕，以保證胎兒的健康。
關(guān)鍵四：想生兒子，男人要多努力
據(jù)日本《科學(xué)》的一篇文章報道：在妻子受孕前的一段時間內(nèi)，丈夫通過調(diào)整飲食或適當(dāng)增減運動量和能量消耗，有可能控制生育子女的性別。
研究結(jié)果表明：丈夫精液呈弱堿性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的幾率相等。因為如果體內(nèi)積累了較多酸性物質(zhì)，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在這種情況下所生的子女就很少有男性了。
研究者指出，丈夫想生男孩，應(yīng)停止激烈運動，減少能量消耗，使體液維持弱堿性;另外，日常應(yīng)多攝入一些堿性食物如新鮮蔬菜、水果等。若想生女孩，可適當(dāng)增加運動量和經(jīng)常做室內(nèi)體力勞動，從而使體液略微酸化，而日常則可多進(jìn)食些酸性食物如大米、魚、肉、禽蛋等。
① 酸性食物
含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物長呈酸性，如肉、蛋魚等動物食品及豆類和谷類等。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。
② 堿性食物
含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈酸食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。 說起堿性食物不得不提起帕米爾高原的冰川之水，對人們有很好的幫助。 酸堿性食物有哪些：
強酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強堿性食品：恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
還有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實這些東西正是典型的堿性食物。 夫妻最佳生育年齡的優(yōu)化組合
優(yōu)生有賴于男女雙方，故講求夫妻生育年齡的最佳組合最為關(guān)鍵。法國科學(xué)家稱道的最佳優(yōu)化組合年齡段是：女性在25～30歲之間，男性在30～35歲之間;同時，夫妻生育最好有一個年齡差，即爸爸比媽媽大6～7歲左右為宜。
理由是：這個階段的女性身心發(fā)育成熟，卵子質(zhì)量高，男性的精子素質(zhì)也處于頂峰狀態(tài)，并有持續(xù)5年的高質(zhì)量，可謂珠聯(lián)璧合，若懷胎生育，并發(fā)癥少，分娩安全度高，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低，生下的孩子也更健康、聰明。
結(jié)語：優(yōu)生優(yōu)育離不開男女雙方的努力，做為爸爸不僅要在妻子懷孕時精心呵護(hù)，更該從孕前就開始積極進(jìn)行各種備孕工作。多吃有利于精子活力的食物，也可以加快你做父親的進(jìn)程哦~
中醫(yī)比西醫(yī)更注重對身體的調(diào)理，特別是正在準(zhǔn)備懷孕階段的女性來講，下面看看專家給女性們的建議，怎樣做到真陰充足，氣血和順，絡(luò)脈通暢。
女性孕前全身調(diào)理
在中醫(yī)理論中有陰陽五行的之說，即金木水火土，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上相互影響，屬于相生相克的關(guān)系，例如肝郁氣滯會導(dǎo)致脾虛，一個臟器有問題，會導(dǎo)致其他的臟器也有問題。所以中醫(yī)在孕前準(zhǔn)備上，非常講究全身性的調(diào)理，而不是針對某一個臟器。不過，因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，在孕前調(diào)理時更需關(guān)注：
腎：在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕 或流產(chǎn)。
食療方劑：
韭菜炒雞肉
原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米 15克
做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油 ，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。
功效：溫腎養(yǎng)肝。
中醫(yī)比西醫(yī)更注重對身體的調(diào)理，特別是正在準(zhǔn)備懷孕階段的女性來講，下面看看專家給女性們的建議，怎樣做到真陰充足，氣血和順，絡(luò)脈通暢。
食療方劑：
扁豆粥
原料：米150克 扁豆100克
做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。
功效：健脾祛濕。
肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。
食療方劑：
豬肝綠豆 粥
原料：新鮮豬肝100克 綠豆60克 大米100克
做法：將綠豆和大米洗凈放入鍋內(nèi)，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時，將豬肝切成條狀放入粥內(nèi)，煮熟后加入少許鹽即可。
很多人都把每個月來的月經(jīng)稱為老朋友，從中醫(yī)的角度講，這種叫法是再恰當(dāng)不過了，為什么？除了把脈、看舌苔這些最常規(guī)的方法外，每個月月經(jīng)的情況是女性在看中醫(yī)的時候最常被問到的了。中醫(yī)通過月經(jīng)的量、顏色、周期等往往可以判斷出女性身體的癥結(jié)所在。
1、老年體檢項目有哪些
1.1、心腦血管檢查。這是老年人體檢的重點。包括測血壓、心電圖、腦動脈檢查,以了解血壓、心肌和腦供血情況、心律失常等。
1.2、B超及胸部攝片。B超檢查可發(fā)現(xiàn)是否有肝、膽、膀胱腫瘤或結(jié)石,頸部彩超可了解頸動脈內(nèi)壁是否有斑塊。由于這是一種無創(chuàng)傷檢查,所以老年人可進(jìn)行多次檢查。胸部攝片可早期發(fā)現(xiàn)肺結(jié)核、肺癌。而胸透檢查因輻射量大已經(jīng)從體檢項目中取消。
1.3、血糖和血脂。肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤應(yīng)注意此項。
2、老年體檢應(yīng)增加的項目
2.1、查眼底?？杉霸绨l(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的患者,可通過查眼底反映出動脈是否硬化。
2.2、檢測骨密度。老年人容易患骨質(zhì)疏松,因此50歲以上的男性和45歲以上的女性應(yīng)進(jìn)行骨密度檢測。
2.3、大便潛血試驗。50歲以上的老人,尤其是老年男性應(yīng)將其列入體檢“補充清單”,以了解是否有消化道疾患。
3、老年體檢的注意事項
3.1、尿素氮和血肌酐是腎功能的重要指標(biāo),這兩項檢查同樣會受到飲食的影響,特別是尿素氮,在大量蛋白攝入后,其在血液中的含量將明顯增加,血肌酐值也會升高。為排除飲食的影響,體檢查腎功能前3天應(yīng)當(dāng)避免大量進(jìn)食高蛋白食物。
3.2、老年人的血糖調(diào)節(jié)功能下降,體檢前進(jìn)食高糖食物就會出現(xiàn)血糖增高現(xiàn)象,最好在體檢前兩天就不要進(jìn)食高糖食物了。
3.3、老年人體檢查血糖前不宜過量運動。
3.4、體檢前情緒急躁、睡眠不好,血糖值也可能升高。所以,老年人體檢查血糖前除忌口外還要注意休息、調(diào)整情緒。
3.5、在進(jìn)食高脂肪、高蛋白食物72小時后,體內(nèi)還會有一些脂肪和蛋白質(zhì)沒有完全被代謝,檢查時就會出現(xiàn)肝功能酶含量增高,甚至出現(xiàn)高血脂、高膽固醇的結(jié)果。因此,除體檢前3日內(nèi)不吃高脂類食品外,肝功能檢查前24小時內(nèi)不宜飲酒,否則會影響肝功能檢查結(jié)果。
體檢要避免哪些誤區(qū)
1、體檢一味求貴:體檢價格一直是大家關(guān)心的問題。有的體檢者經(jīng)濟(jì)能力比較好,想一次性查得更全面、更徹底,選擇價位比較高的套餐,也無可非議。價格較高的套餐往往包含全套指標(biāo)。
一般性況下,建議體檢者先從基本的套餐查起,如果查出重要指標(biāo)有問題,再去做全套的檢查,進(jìn)一步確診。普通人也沒有必要選擇特別高端的儀器。個人體檢一般選擇300——400的項目套餐,就可以查出身體的基本情況。
2、體檢加重心理壓力:很多人覺得:與其查出大病,造成心理壓力和精神負(fù)擔(dān),倒不如就這樣糊里糊涂。但專家提醒這類人群,早發(fā)現(xiàn)、早治療才是解決腫瘤等疾病的最好的辦法。
世界衛(wèi)生組織的癌癥咨詢委員會的調(diào)查報告表明:1/3的腫瘤可以被預(yù)防;1/3的腫瘤可以被早期發(fā)現(xiàn)、早期有效治療;1/3的晚期腫瘤患者可以通過治療而延長生命和改善生活質(zhì)量。專家介紹,在中國約1/4的腫瘤患者可活5年以上。
老年人養(yǎng)生保健的小常識
1、常沐浴:沐浴有多種,溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等?？筛鶕?jù)條件與身體狀況選擇與應(yīng)用。
2、常洗腳:每晚臨睡前用適度的熱水洗腳,是保健的秘訣之一。洗腳后按摩涌泉穴30余次,有利于睡眠與保健,冬季更是大有裨益。
3、常養(yǎng)氣:要做到主動養(yǎng)精氣,應(yīng)保持精神愉快,心情舒暢,遇事不怒,思想寬廣,飲食有節(jié),起居正常,勞逸結(jié)合,鍛煉至上,增強抵抗力。中醫(yī)認(rèn)為“氣行則血行”,是健康之根本。
4、常養(yǎng)精:腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、牙動、精神不振、生殖功能早衰等病狀。只有采用“養(yǎng)精、保腎、節(jié)欲”措施,才能治療上述病癥,達(dá)到健康長壽。
5、講營養(yǎng):營養(yǎng)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等缺一不可。藥食并養(yǎng),以食為主;葷素兼?zhèn)?以素為主。
6、講衛(wèi)生:飲食要謹(jǐn)慎,蔬菜水果要洗凈;飯前洗手,飯后漱口刷牙;鍋碗筷勺等餐具要清潔、消毒;平時衣著及居住環(huán)境應(yīng)干凈衛(wèi)生。
1、老年人體檢的項目之查眼底
眼底檢查不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發(fā)現(xiàn),可及早發(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼。如觀察視網(wǎng)膜動脈是否硬化,可知全身動脈硬化至腦動脈硬化的程度?；加懈哐獕?、冠心病、糖尿病的病人,可通過查眼底反映出動脈是否硬化。中年人應(yīng)每年檢查眼底1次。對近期發(fā)生視物模糊并伴有頭痛者,更需檢查眼底。
2、老年人體檢的項目之查血糖和血脂
血脂檢測其目的是檢查是否患有高血脂癥。步入中老年后,每年1次的血脂檢測不應(yīng)忽視。肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤應(yīng)注意此項,特別是餐后兩小時的血糖很能說明問題。
3、老年人體檢的項目之檢測骨密度
老年人容易骨質(zhì)疏松,因此50歲以上的男性和45歲以上的女性應(yīng)進(jìn)行骨密度檢測。
4、老年人體檢的項目之腹部B超檢查
肝、膽、胰腺B超及胸透。肝、膽B(tài)超可對肝、膽的形態(tài)進(jìn)行檢查,提前發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)肝、膽腫瘤,或膽囊結(jié)石。由于這是一種無創(chuàng)傷檢查,所以老年人可進(jìn)行多次檢查。胸透可早期發(fā)現(xiàn)肺結(jié)核、肺癌,常年嗜煙的老年人更應(yīng)該定期做胸透檢查,對無癥狀的早期肺部腫瘤,這是最佳初篩手段。
5、老年人體檢的項目之心腦血管檢查
高血壓是引發(fā)冠心病的原因之一,所以心腦血管檢查是老人體檢的一個重點項目。若是不定期進(jìn)行血壓測量,血壓處于高峰容易發(fā)現(xiàn)腦血管意外。
心電圖檢查,可了解心肌供血情況、心律失常等,年紀(jì)很大,沒辦法跑活動平板者,建議做個心臟彩色B超,可檢查出血管是否發(fā)生病變。
6、老年人體檢的項目之胃腸鏡檢查
50歲以上的老人,尤其是老年男性應(yīng)把其列入體檢“補充清單”。胃腸鏡檢查可發(fā)現(xiàn)一些癌前病變,如大腸息肉等,以便盡早清除。
老年人體檢的注意事項
1、體檢前3日內(nèi)保持正常飲食,不吃過于油膩、高蛋白食品,不要飲酒,晚上應(yīng)早休息,避免疲勞。
2、體檢前需禁食至少8小時,否則將影響血糖、血脂、肝功能,但飲少量的清水,送服平時服用的藥物,不會影響檢查結(jié)果。
3、體檢前3天不要服用藥物,因為各種藥物在體內(nèi)作用可能會影響到體檢的準(zhǔn)確性。
4、按規(guī)定時間采血。遲不宜超過10:00抽血,否則太晚會由于體內(nèi)生理性內(nèi)分泌激素的影響,血液狀態(tài)發(fā)生變化,雖然仍是空腹采血,但檢測值容易失真(例如血糖值),失去化驗的意義。
5、為了保證體檢后您能準(zhǔn)確的了解自己的體檢結(jié)果,請在體檢前認(rèn)真填寫和核對體檢表和每張化驗單,字跡要清楚,尤其是姓名,項目要填全。
老年人體檢的常見誤區(qū)
1、各科室挨個掛號查一遍
去醫(yī)院各個科室做檢查,雖然檢查內(nèi)容和體檢中心可能并無區(qū)別,但最大的問題就是缺乏綜合分析。因為體檢機構(gòu)在各項檢查結(jié)束后,還會對各項數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析,而綜合分析的結(jié)果才是一份體檢報告的關(guān)鍵所在。
2、只做價格便宜的項目
很多老人認(rèn)為自己平時身體沒病沒痛,體檢時只要做最基本的常規(guī)項目就可以。但專家提醒,隨著年齡的增長,人體全身各系統(tǒng)器官的功能和結(jié)構(gòu)都會發(fā)生退行性改變,老年人在體檢時建議增加一些必要的項目。
3、體檢前一天擅自停藥
其實日常有服用降壓藥、降糖藥的,體檢當(dāng)天也不要停藥,只要在體檢時告訴醫(yī)生,正在吃什么藥,醫(yī)生會對結(jié)果進(jìn)行考評。
為了讓體檢結(jié)果能真實反映身體情況,體檢前兩天應(yīng)禁酒精類飲品,保持清淡飲食,前一個晚上8點后禁止再進(jìn)食和劇烈運動。體檢當(dāng)天應(yīng)禁食早餐,在抽血和肝膽B(tài)超項目完畢后才可進(jìn)食早餐。
很多夫妻為了能夠達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的，都會在孕前去醫(yī)院進(jìn)行一定的檢查，這種檢查被稱為孕前檢查。孕前檢查對于備孕的夫妻來說，還是很重要的，因為孕前體檢可以選擇到人們的身體健康狀況，如果有不利于懷孕的身體問題的話，可以先調(diào)理身體，然后在懷孕。那么，孕前檢查包括哪些項目呢？
一、口腔檢查
檢查內(nèi)容：牙體、牙周、牙列、口腔粘膜
檢查目的：孕婦的口腔健康直接影響嬰幼兒的口腔健康，如果孕期發(fā)生口腔問題，考慮到治療方法及用藥對胎兒的影響，治療受到限制，受苦的就是孕媽媽了。
二、TORCH檢測
檢查內(nèi)容：弓形蟲、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹
檢查目的：當(dāng)孕婦感染以上疾病時，病原體可以通過胎盤垂直傳播，導(dǎo)致胚胎停止發(fā)育、流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、先天畸形等，甚至影響到出生后嬰幼兒智力發(fā)育，造成終身后遺癥。其中風(fēng)疹病毒感染率很高，可達(dá)60%~70%，如某知名藝人女兒的"兔唇事件"就是因為風(fēng)疹病毒感染而引起的；另外家中養(yǎng)貓、狗等寵物的女性則尤其要注意弓形蟲病的感染。
三、生殖激素
檢查內(nèi)容：促卵泡成熟素FSH、雌二醇E2、孕酮p
檢查目的：卵巢功能及女性體內(nèi)激素水平的健康檢查。
四、婦科檢查
檢查內(nèi)容：外陰、陰道、宮頸等婦科常規(guī)，及白帶常規(guī)、宮頸刮片
檢查目的：檢查外陰有無各種炎癥、巴氏腺囊腫等疾??；陰道有無各種炎癥；宮頸有無糜爛等。這些問題最好在孕前治療，孕期發(fā)生，治療也會受到一定限制。
彩色多普勒超聲檢查
檢查內(nèi)容：子宮及附件
檢查目的：是否有子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病，這些都是引起宮外孕的重要因素。
1、55歲老人進(jìn)行心腦血管檢查
這是老年人體檢的重點。測血壓,高血壓是冠心病發(fā)病誘因之一,血壓常常處于高峰,容易發(fā)生腦血管意外;心電圖檢查,可了解心肌供血情況、心律失常等,年紀(jì)非常大,沒辦法跑活動平板者,建議做個心臟彩色B超;頸動脈B超,可檢查出血管是否發(fā)生病變。
2、55歲老人進(jìn)行肝、膽、胰腺B超及胸透檢查
肝、膽B(tài)超可對肝、膽的形態(tài)進(jìn)行檢查,提前發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)肝、膽腫瘤,或膽囊結(jié)石。由于這是一種無創(chuàng)傷檢查,所以老年人可進(jìn)行屢次檢查。胸透可早期發(fā)現(xiàn)肺結(jié)核、肺癌,長年嗜煙的老年人更該定期做胸透檢查,對無癥狀的早期肺部腫瘤,這是最佳初篩手段。
3、55歲老人進(jìn)行眼底檢查
可及早發(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的患者,可通過查眼底反映出動脈是否硬化。
4、55歲老人進(jìn)行血糖和血脂檢查
肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤應(yīng)留意這項,尤其是餐后兩小時的血糖很能說明問題。
5、55歲老人進(jìn)行心臟彩超檢查
心臟彩超是唯一能動態(tài)顯示心腔內(nèi)結(jié)構(gòu)、心臟的搏動和血液流動的儀器,對人體沒有任何損傷。用于檢查通過心臟結(jié)構(gòu)、功能、血液動力學(xué)檢查,發(fā)現(xiàn)高血壓性、動脈硬化性、風(fēng)濕性、先天性等心臟病變及心肌病。老年人可根據(jù)自身情況適當(dāng)增加此項目,有心臟方面疾病的老人尤其注意。
6、55歲老人進(jìn)行血流變檢查
可預(yù)防或早期發(fā)現(xiàn)和早期治療心、腦血管疾病。用于監(jiān)測高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓形成等危險因素。天熱出汗多,如未及時補充水分,會導(dǎo)致血液黏稠,血黏稠度升高,易形成血栓,所以老人們需要通過此項檢查預(yù)防疾病的發(fā)生。
7、55歲老人進(jìn)行顱多普勒檢查
它用于檢測顱內(nèi)腦底主要動脈的血流動力學(xué)及血流生理參數(shù),是一項無創(chuàng)性的腦血管疾病檢查方法。對于診斷顱內(nèi)血管阻塞病、顱外血管阻塞病變都有很好的作用?？蔀槟X血管病的診斷、監(jiān)測、治療提供參考信息,并對能引起腦血液動力學(xué)變化的因素進(jìn)行分析。
中老年人保持健康長壽的好習(xí)慣
1、保持樂觀的心態(tài)
研究發(fā)現(xiàn),心態(tài)樂觀的人英年早逝的幾率比悲觀的人低50%。還有研究發(fā)現(xiàn),樂觀的人血壓普遍比悲觀主義者低。
2、多吃含抗氧化劑的食品
抗氧化劑能清除人體內(nèi)過多的自由基,具有預(yù)防動脈硬化、老年癡呆癥和癌癥的作用。富含抗氧化劑的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。
3、學(xué)會享受性愛
專家認(rèn)為,性有助于人們減輕壓力并得到更好的休息,還可以降低血壓,使人們免受中風(fēng)和心臟病的威脅。此外,還有研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常射精可以降低男性患前列腺癌的風(fēng)險。
4、日常要心平氣和
動不動就發(fā)火的人患心臟病的幾率比不容易動怒的人高3倍。
5、睡覺別睡得過久
睡覺時間過長會減少預(yù)期壽命。研究發(fā)現(xiàn),那些每晚睡眠8小時以上的人比普通人死亡率高許多。研究表明,睡6-7個小時的人最長壽。
6、注意營養(yǎng)的補充
高血脂高血壓時常困擾中老年人,適量補充如納豆復(fù)合片、納豆激酶等心腦血管保護(hù)的營養(yǎng)品,能保持血管年輕態(tài),遠(yuǎn)離心腦血管疾病。
中老年人吃什么補身體
1、中老年人吃銀耳大米粥補身體
銀耳,富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及硫、鈣、鐵、鎂等,是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。取銀耳5克,浸泡后和大米50~100克,共煮成粥,熟后加入蜂蜜25克,每日服用2次。
2、中老年人吃蓮藕大米粥補身體
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,熟藕味甘,具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。取藕100克(洗凈切碎)、大米50克,共煮成粥,熟爛后,加蜂蜜適量,混勻服用,每日服用2次。
3、中老年人吃胡蘿卜大米粥補身體
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胡蘿卜味甘,性平,具有下氣、利胸膈、補中、安五臟的作用。適合用于治療便秘、胃腸不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。取胡蘿卜150克切碎,同大米100克共煮成粥,每日服用2次。
4、中老年人吃栗子粥補身體
配料:粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適用于腎虛腰酸、腿足無力,以及中老年多尿者服食。
經(jīng)過了一天的勞累是該上床休息了，但是你想過你在上床前應(yīng)該做什么呢，但是起碼應(yīng)該知道這六件事情是必須要做的，不做的話，你會后悔的，我敢說，要你說也不一定知道這些步驟那就一起看看吧
刷牙洗臉擦身
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫 助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
梳頭
二、梳頭
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守 神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢 鄉(xiāng)。
散步
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生 的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進(jìn)入睡眠。
喝杯加蜜牛奶
四、喝杯加蜜牛奶
根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
開窗通氣
五、開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注 意睡時不要用被蒙頭。
洗（搓）腳
六、洗（搓）腳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前 用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
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