頭發(fā)掉的厲害是什么原因 頭發(fā)掉的厲害如何改善
頭發(fā)掉的厲害是什么原因。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“頭發(fā)掉的厲害是什么原因 頭發(fā)掉的厲害如何改善”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
掉頭發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，但是頭發(fā)掉的厲害就應(yīng)該引起重視了，它可能是某些疾病的征兆，也可能是你的機(jī)體平衡出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)調(diào)理，那么頭發(fā)掉的厲害是什么原因呢?日常頭發(fā)掉的厲害如何改善呢?一起來(lái)了解下。
頭發(fā)掉的厲害是什么原因?
內(nèi)分泌紊亂：專家指出，掉頭發(fā)與人體內(nèi)雄性激素增多有關(guān)，所以，一旦機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂雄性激素增多，那么瘋狂掉發(fā)就有可能。
情志失調(diào)：一個(gè)人長(zhǎng)期處于高壓的環(huán)境，神經(jīng)老是處于緊張、緊繃等情況，這樣情志失調(diào)也會(huì)引起頭發(fā)掉的厲害。
頭發(fā)受損：頭發(fā)頭皮都比較脆弱，長(zhǎng)期食用染發(fā)劑或者長(zhǎng)期日曬的話，對(duì)頭發(fā)的傷害是很大的，這會(huì)引起掉發(fā)厲害。此外，經(jīng)常使用電吹風(fēng)、火鉗、電熱器燙發(fā)，也會(huì)造成掉發(fā)嚴(yán)重。
某些疾病引起：還有部分人瘋狂掉發(fā)是因?yàn)榧膊?，比如白血病，就?huì)掉發(fā)厲害。當(dāng)然，這種情況通常還會(huì)伴隨其它的癥狀表現(xiàn)，一般人還是有所感覺(jué)的，應(yīng)引起重視。
頭發(fā)掉的厲害如何改善?
1、經(jīng)常按摩頭皮。
頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)良好生長(zhǎng)，并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命。
2、飲食調(diào)理。
在日常生活中，講究合理營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，可以適當(dāng)搭配各種養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的食物吃，比如：海帶，牛奶，蔬菜，黑芝麻等。
3、使用木梳和牛角梳。
平時(shí)梳頭是有必要的，建議不用塑料梳，最理想的是使用木梳和牛角梳，這既可以防止頭屑，還能按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。
4、保持頭皮清潔。
頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的“土壤”，頭皮健康，頭發(fā)才能更加健康富有光澤，所以日常應(yīng)保持頭皮的清潔，以免頭發(fā)臟污造成嚴(yán)重脫發(fā)。
總結(jié)：想要頭發(fā)健康有光澤，平時(shí)要做好護(hù)理工作，養(yǎng)成良好的作息，不熬夜，對(duì)預(yù)防脫發(fā)都是有好處的。
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我們每個(gè)人頭皮上大約都有10～15萬(wàn)個(gè)毛囊，其中每天大約脫落40～100根頭發(fā)，而每天又有不斷更新的頭發(fā)，所以，大約每五年全部頭發(fā)更新一遍。身體健康狀況往往可以從頭發(fā)上反映出來(lái)，因此頭發(fā)的變化可能是疾病的預(yù)兆。例如頭發(fā)枯黃、嚴(yán)重脫落、頭皮發(fā)癢，可能是貧血、婦科病、甲狀腺機(jī)能失常、肝功能不正?；蛱悄虿〉燃不嫉谋憩F(xiàn)。所以女性保護(hù)自己的頭發(fā)可不能忽略哦！
女性頭發(fā)該如何保養(yǎng)？
女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。每年染發(fā)不要超過(guò)兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試。
正確的梳發(fā)每次洗頭發(fā)之前，最好花點(diǎn)時(shí)間將頭發(fā)先梳一梳，然后將打結(jié)的部份解開(kāi)，梳發(fā)的動(dòng)機(jī)在于將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢，利用梳發(fā)先梳落。正確的洗發(fā)與護(hù)發(fā)由洗發(fā)能夠給受傷的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)成份，讓頭發(fā)由內(nèi)到外恢復(fù)生氣。洗頭發(fā)的時(shí)候要注意，必須照顧頭皮、發(fā)根，因?yàn)檫@兩個(gè)地方關(guān)系到你的頭發(fā)健康哦！透過(guò)手指對(duì)于頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環(huán)，當(dāng)然就可以增加頭發(fā)的健康。然后發(fā)尾必須仔細(xì)的清洗，才能使頭發(fā)發(fā)尾吸收到營(yíng)養(yǎng)。
洗完后的護(hù)理洗完頭發(fā)后要先用毛巾將濕頭發(fā)擦干，然后要注意一點(diǎn)。千萬(wàn)別馬上拿起吹風(fēng)機(jī)就吹整發(fā)型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才可以用吹風(fēng)機(jī)吹干。吹整時(shí)盡量縮短使用時(shí)間，而且與吹風(fēng)機(jī)之間的距離最好拿開(kāi)一些，因?yàn)?，吹風(fēng)機(jī)是傷害發(fā)質(zhì)的原因之一。
對(duì)于嚴(yán)重發(fā)質(zhì)的護(hù)理如果你因?yàn)楹鷣y的燙發(fā)與染發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)受損嚴(yán)重，那么，你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補(bǔ)充水份、油分的護(hù)發(fā)劑，用來(lái)加強(qiáng)頭發(fā)的健康。
洗發(fā)誤區(qū)以及如何正確洗發(fā)：
1直接把洗發(fā)水倒在頭皮上
直接把洗發(fā)水倒在頭皮上。 我們很多朋友都習(xí)慣將洗發(fā)水直接倒在頭皮上再慢慢洗，其實(shí)這樣很不好。因?yàn)橄窗l(fā)水直接接觸頭皮會(huì)給頭皮帶來(lái)很多傷害。 正確的做法是可以把洗發(fā)水倒在手上，在手里揉搓起泡后再往頭上使用。
2洗發(fā)的時(shí)候用指甲抓頭皮或者頭發(fā)
洗發(fā)的時(shí)候用指甲抓頭皮或者頭發(fā)。 很多朋友有這樣的經(jīng)歷，頭皮癢或者頭皮上長(zhǎng)痘痘，通常都會(huì)用手指甲抓繞頭皮，有時(shí)候很用力的抓完之后就不會(huì)感覺(jué)那么癢了。其實(shí)這個(gè)方法很容易引起頭皮上痘痘感染，另外指甲對(duì)于毛囊的刺激很大，會(huì)造成毛囊分泌油脂更多，更容易長(zhǎng)痘痘。 正確的做法是用指腹輕輕揉搓。
3洗頭太頻繁
洗頭太頻繁。 很多朋友喜歡天天洗頭，其實(shí)也是不正確的。因?yàn)橄搭^太頻繁容易傷害到頭發(fā)的毛鱗片，讓頭發(fā)變的很脆弱，長(zhǎng)期洗頭頻繁容易造成脫發(fā)。 正確的方法是最好是兩三天洗一次頭。
4過(guò)度依賴護(hù)發(fā)素
過(guò)度依賴護(hù)發(fā)素。 有些朋友覺(jué)得如果天天洗頭使用洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)傷害大，換成護(hù)發(fā)素就會(huì)好很多。其實(shí)這樣的觀點(diǎn)也是錯(cuò)誤的。護(hù)發(fā)素和洗發(fā)水有著本質(zhì)上的差別。還有需要注意的一點(diǎn)是，實(shí)際上護(hù)發(fā)素最好是不要接觸到頭皮的。 正確的方法是把護(hù)發(fā)素使用在發(fā)尾，然后沖洗干凈。
5清洗護(hù)發(fā)素不徹底
清洗護(hù)發(fā)素不徹底。 很多燙發(fā)染發(fā)的朋友們覺(jué)得護(hù)發(fā)素停留在頭發(fā)上的時(shí)間是越長(zhǎng)越好。這樣會(huì)有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收。其實(shí)也是錯(cuò)誤的方法。如果護(hù)發(fā)素與頭發(fā)的接觸時(shí)間太長(zhǎng)反而會(huì)令護(hù)發(fā)素粘附于頭發(fā)上，破壞頭發(fā)的角質(zhì)層，導(dǎo)致頭發(fā)脫落以及發(fā)質(zhì)變差。
6洗頭的時(shí)間太短
洗頭的時(shí)間太短。 既要清潔頭發(fā)，又要清除洗發(fā)水，還要充分的清潔頭皮，有人做過(guò)計(jì)算，著一系列的工作進(jìn)行下來(lái)，大概為10分鐘時(shí)間。所以建議各位朋友，洗發(fā)的時(shí)間最好不要低于10分鐘。
7洗完頭發(fā)讓頭發(fā)自然干
洗完頭發(fā)讓頭發(fā)自然干。 很多習(xí)慣洗完頭以后讓頭發(fā)自然的干，其實(shí)這樣做也是不正常的。因?yàn)榇^發(fā)真正干透的時(shí)間是很長(zhǎng)的。通常大家覺(jué)得頭發(fā)干了其實(shí)是沒(méi)有干透的。因?yàn)轭^發(fā)的毛鱗片是張開(kāi)的。在這個(gè)時(shí)間里，頭發(fā)是脆弱的，容易讓細(xì)菌灰塵進(jìn)入頭發(fā)，長(zhǎng)此以來(lái)，頭發(fā)自然受損的厲害。 正常的方法是用風(fēng)筒將頭發(fā)吹干到七成干。
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的一種現(xiàn)象，在正常自然規(guī)律下，頭發(fā)也是有壽命的，到了一定時(shí)期，自然會(huì)脫落。在日常生活中，你就可以看到很多人頭頂上沒(méi)有頭發(fā)，那么這是自然現(xiàn)象，還是疾病導(dǎo)致的呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
1、過(guò)量使用劣質(zhì)染發(fā)劑等造型用品。劣質(zhì)的染發(fā)劑等造型產(chǎn)品中含有大量化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變脆弱，帶來(lái)脫發(fā)。不過(guò)這種傷害是可以逆轉(zhuǎn)的，只要認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)便可改善。
2、發(fā)型太緊，近來(lái)，又開(kāi)始流行辮子扎得很緊的發(fā)型。但是發(fā)型梳得太緊會(huì)傷害發(fā)根，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂或脫落。由于這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)主要發(fā)生在太陽(yáng)穴附近，以及頭的兩側(cè)。
3、精神恐慌、壓力過(guò)大，時(shí)常出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象。在長(zhǎng)期的精神壓力的作用下，人身體細(xì)胞收縮，中樞神經(jīng)機(jī)能或是植物神經(jīng)發(fā)生紊亂，頭發(fā)細(xì)胞發(fā)生改變和營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)功能減退，導(dǎo)致毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
4、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)，頭發(fā)是一個(gè)人的外在體現(xiàn)，引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的重要原因是身體機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異常導(dǎo)致的，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致頭發(fā)彌漫性脫發(fā)。
5、免疫系統(tǒng)疾?。好庖呦到y(tǒng)疾病，如白癜風(fēng)，紅斑性狼瘡等會(huì)導(dǎo)致斑禿，也就是頭皮上出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)。這種情況在男女老少中都會(huì)出現(xiàn)。
6、心理創(chuàng)傷或壓力過(guò)大：這種情況也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。不過(guò)這種脫發(fā)經(jīng)過(guò)半年到一年的調(diào)養(yǎng)便可恢復(fù)正常。
此外，中醫(yī)認(rèn)為：發(fā)為血之余，由于肝腎不足、發(fā)不養(yǎng)血，主要方法是生血補(bǔ)血。
1洗頭最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)前
洗頭最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)前晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生。最不適合洗頭的是10點(diǎn)之后到上午這段時(shí)間，這段時(shí)間是頭皮松弛和休整期，不適合過(guò)度刺激。
2洗發(fā)水溫38度左右
洗發(fā)水溫38度左右水太熱會(huì)燙傷頭皮、刺激毛囊；水溫過(guò)涼則會(huì)造成頭皮受冷收縮，血液循環(huán)速度降低，毛囊供養(yǎng)不足，導(dǎo)致脫發(fā)。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫為標(biāo)準(zhǔn)，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。
3 洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
洗發(fā)前應(yīng)先梳頭洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。梳發(fā)時(shí)，注意最好不要一開(kāi)始就從發(fā)根開(kāi)始梳，以免損傷發(fā)根。
4不要直接把洗發(fā)水倒在頭上
不要直接把洗發(fā)水倒在頭上如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且也不利于起泡沫，從而影響清潔效果。洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。
5不要用指甲抓頭皮
不要用指甲抓頭皮洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮，很多人覺(jué)得這樣會(huì)比較干凈，但是指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
6洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素要沖洗干凈
洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素要沖洗干凈由于洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中含有化學(xué)物質(zhì)，因此在洗頭時(shí)一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上。而且要注意護(hù)發(fā)素不能碰到發(fā)根，由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。
7洗頭后一定先擦干
洗頭后一定先擦干人在洗完頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)的毛鱗片是張開(kāi)的，張開(kāi)就意味著脆弱，一些塵埃、細(xì)菌、臟東西都會(huì)趁虛而入。所以洗完頭之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促進(jìn)毛鱗片閉合，這樣更有利于減少頻繁洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)的損傷。
8不要梳濕頭發(fā)
不要梳濕頭發(fā)剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開(kāi)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果梳頭發(fā)次數(shù)過(guò)多，會(huì)造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會(huì)變得很毛躁。
9頭發(fā)吹干再睡覺(jué)
頭發(fā)吹干再睡覺(jué)晚上人體器官進(jìn)入休息階段，洗頭后殘留的水分會(huì)形成濕氣進(jìn)入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養(yǎng)不暢，就會(huì)造成頭發(fā)受損、脫發(fā)，所以睡覺(jué)之前一定要確保頭發(fā)9成干以上。
注意事項(xiàng)
1、可以多食用黑色食物來(lái)補(bǔ)腎（中醫(yī)認(rèn)為：腎主毛發(fā)）：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等。
2、還有生活要規(guī)律，注意保證良好的睡眠。
3、要想讓頭發(fā)快長(zhǎng)，你就在每次洗完頭發(fā)后，再用醋清洗頭發(fā)。不過(guò)頭發(fā)不要天天洗（三天一次就好），也不要用太熱的水洗，那樣會(huì)使頭皮發(fā)癢、產(chǎn)生皮屑的。
現(xiàn)在白發(fā)已經(jīng)不是老年人的專利了，很多中年人、青少年等都可能出現(xiàn)白發(fā)，那么白頭發(fā)是什么原因呢?日常如何預(yù)防早生白發(fā)呢?一起來(lái)看看。
白頭發(fā)是什么原因?
除了衰老引起的白發(fā)外，缺乏諸多維生素、家族遺傳、營(yíng)養(yǎng)不足、工作的壓力大、睡眠不規(guī)律、身體疾病(某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等)、用腦過(guò)度、缺少黑色素等都可能導(dǎo)致白頭發(fā)。
如何預(yù)防早生白發(fā)?
1、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
很多人年紀(jì)輕輕就開(kāi)始白發(fā)，尤其是一些青少年，長(zhǎng)期挑食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡，黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)，所以白發(fā)就產(chǎn)生了。建議平時(shí)營(yíng)養(yǎng)注意均衡搭配，蛋白質(zhì)成份高的魚(yú)類、富含維他命E的食品、海藻類食品都要吃。
2、保持好心情
壓力過(guò)大，身體長(zhǎng)期處于疲勞的話，人白發(fā)的情況也會(huì)產(chǎn)生，所以，平時(shí)注重減壓，保持良好心情。人有心理壓力時(shí)，肌肉緊張，血管收縮、血液輸送緩慢，頭發(fā)所獲營(yíng)養(yǎng)不足。平時(shí)不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、泡個(gè)溫水澡、看個(gè)有趣的電影等，別讓壓力把自己活在壓力中。
3、保持充足的睡眠
充足的是睡眠也是有利于保持黑發(fā)，一般人每天必須保證7個(gè)小時(shí)左右的睡眠，長(zhǎng)期熬夜的話，身體會(huì)吃不消，各個(gè)系統(tǒng)就會(huì)代謝紊亂，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)干燥、發(fā)黃、無(wú)亮澤感。
另外，不要染發(fā)過(guò)于頻繁，不僅容易造成白發(fā)，還會(huì)誘發(fā)皮膚和血液病變，那問(wèn)題就更嚴(yán)重了。
幾種常見(jiàn)的錯(cuò)誤梳頭法
1 一梳到底
這是人們最常犯的錯(cuò)誤。拿起梳子從發(fā)根開(kāi)始，從上到下一梳到底，不僅容易導(dǎo)致頭發(fā)打結(jié)，還會(huì)因此拽掉一些“無(wú)辜”的頭發(fā)。
正確梳頭應(yīng)該是先握住一截頭發(fā)，梳開(kāi)散亂的發(fā)梢，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，最后再?gòu)陌l(fā)根開(kāi)始慢慢梳向發(fā)梢。
2 梳頭速度快
為趕時(shí)間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時(shí)，梳齒縫中的頭發(fā)會(huì)受到牽拉傷害，時(shí)間長(zhǎng)了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。
3 不清理梳子
許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時(shí)間久了，會(huì)滋生病菌，通過(guò)與頭皮接觸感染人體。
因此，梳子要經(jīng)常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個(gè)梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。
4 不梳頭皮
很多人梳頭往往蜻蜓點(diǎn)水般，在頭發(fā)表面一劃而過(guò)，這樣不利于梳去頭發(fā)上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環(huán)。
正確梳頭應(yīng)把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域，如頭頂、前額、兩側(cè)，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉(zhuǎn)移到頭發(fā)表面，形成天然保濕層，防止頭發(fā)干燥分叉。
梳子輕輕劃過(guò)頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢，有放松、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠的功效。
5 頭發(fā)沒(méi)干就梳
頭發(fā)洗好后，在還沒(méi)干透的情況下梳理，會(huì)傷到頭發(fā)尚未閉合的角質(zhì)層。建議洗頭發(fā)之前先梳通頭發(fā)，洗后用電吹風(fēng)吹干或待其自然陰干后再梳理。
6 用塑料梳子
塑料梳子與頭發(fā)摩擦，易產(chǎn)生靜電，傷害毛發(fā)。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會(huì)通過(guò)梳頭動(dòng)作轉(zhuǎn)移到頭發(fā)上，潤(rùn)澤發(fā)絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質(zhì)的梳子也是不錯(cuò)的選擇。
7 倒著梳
有的人為了讓頭發(fā)顯得蓬松，就倒著刮頭發(fā)。然而，頭發(fā)角質(zhì)層是向下生長(zhǎng)的，像瓦片那樣排列，倒著梳會(huì)傷到頭發(fā)角質(zhì)層。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《頭發(fā)掉的厲害是什么原因 頭發(fā)掉的厲害如何改善》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“頭發(fā)掉的厲害是什么原因”專題供您欣賞！
