甘草的養(yǎng)生價(jià)值和食用宜忌
飲食的宜忌和養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供甘草的養(yǎng)生價(jià)值和食用宜忌，僅供您在養(yǎng)生參考。
甘草相信大家一定聽過，這味中藥在很多藥方里都出現(xiàn)過，那它到底起什么作用呢？我們一起來了解一下。
甘草，別名甜草根、甜根子等。為豆科甘草屬多年生草本，以根和根莖入藥。味甘、性平，用于瘡瘍解毒、咳嗽咽痛、脾胃虛弱、氣虛少血、傷風(fēng)、胃痛、肢體疼痛、黃疸病、牙周病等癥。
甘草的功效
甘草是臨床應(yīng)用最廣泛藥物之一。陶弘景曰：甘草為眾藥之主，經(jīng)方少不用者《湯液本草》曰：諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒。解一千二百般草術(shù)毒，調(diào)和眾藥有功，故有國老之稱。靈通之美稱。現(xiàn)就其主要功效。略抒個(gè)人之管見。
一、古代醫(yī)家對(duì)甘草的評(píng)價(jià)
甘草之別稱國老,是最常用的中藥之一。最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》：主五臟六腑，寒熱邪氣，堅(jiān)筋骨，長肌肉，倍力氣，金瘡尰，解毒，久服輕身延年。由于它性味平和，又可調(diào)和緩解他藥峻猛之性，故有和事老之稱。又固其應(yīng)用廣泛，所以陶弘景說：次此草最為農(nóng)藥之主，經(jīng)方少有不用者，猶如香中有沉香也，國老即帝師之稱，雖非君而為君所宗，是以能安和草石而諸解毒也。故有此而得名國老。
二、甘草的來源及產(chǎn)地
甘草來源于豆科植物甘草（Radix Glycyrrhiza）。脹果甘草（Glycyrrhiza inflata Batalin）。或光果甘草（Glycyrrhiza glabra L）。的根和根莖。甘草主 產(chǎn)于內(nèi)蒙古、甘肅、新疆；脹果甘草、光果甘草主產(chǎn)于新疆、甘肅等地。其中以內(nèi)蒙古伊盟黃河以南杭錦旗產(chǎn)的梁外草及寧夏巴盟的阿拉善佐旗產(chǎn)的王爺?shù)夭轂橘|(zhì)量最佳。
三、古代本草著作對(duì)甘草功效的記載
據(jù)《名醫(yī)別錄》中記載：甘草可以溫中下氣，煩滿短氣，傷傷臟咳嗽，止渴，通經(jīng)脈，利血?dú)?，解百藥毒?！端幮哉摗分杏涊d：甘草主腹中冷痛，治驚癇，除腹脹滿，補(bǔ)益五臟，制諸藥毒，養(yǎng)腎氣內(nèi)傷，主婦人血瀝腰痛，虛而多熱加而用之?！侗静菥V目》中記載解小兒胎毒，驚癇，降火止痛。而甘草頭的作用，元代朱丹溪曾經(jīng)說過又生用能行足厥陰，陽明二經(jīng)污濁之血，消腫導(dǎo)毒。
四、甘草的有效成分
甘草的根和根莖主要含：1、三萜類化合物：甘草根和根莖甘草甜素（Glycyrrhizin），主要系甘草酸（Glycy-rrhizic acid）的鉀、鈣鹽，為甘草的甜味成分。
甘草酸水解后得二分子葡萄糖醛酸和一分子18-甘草次酸（18-Glycyrrbetinic acid）。近報(bào)導(dǎo)根尚還分解得24-羥基甘草次酸，3-羥基齊墩果烷-11,13（18）-二烯-30-酸（3--Hydroxyolean-11,13（18）-dien30-oic acid）、3- 羥基齊墩果葉烷-9（11），12（13）-二烯-30-酸。光果甘草 （G. glabra）的根和根莖除分離得甘草酸、甘草次酸之外，尚分得多種三萜類化合物；去氧甘草次酸I（Deo-xyglycyrrhetic acid I），去氧甘草次酸Ⅱ（Deoxyglycyrrhetic acidⅡ），18--羥基甘草次酸（18--Hydroxyglycyrrhetic acid），異甘草次酸（Liqui-ritic acid），甘草萜醇（Glycyrrhetol），甘草內(nèi)酯（Gabrolide）等。
近十幾年來國內(nèi)外對(duì)甘草屬不同種的植物進(jìn)行較廣泛的研究，迄今為止，已知的三萜類成分達(dá)20余種。
五、古代醫(yī)家對(duì)甘草在方劑中的應(yīng)用
（一）甘草的補(bǔ)益作用
金元四大家之一李東垣說：甘草氣薄味厚可升可降，陰中陽也，陽不足者補(bǔ)之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補(bǔ)脾胃不足，而大瀉心火，炙之則氣溫，補(bǔ)三焦元?dú)狻Ｋ愿什萦糜诙喾N氣虛證，如心氣虛之心悸怔仲，脈結(jié)代，如炙甘草湯之，甘草可以補(bǔ)心氣，心氣虛則心陽不振，心悸，脈結(jié)代等癥，常用甘草為要藥。又用于肺氣不足，脾胃虛弱，食少納呆，便溏，消瘦，乏力等，如四君子湯使之。
（二）甘草的鎮(zhèn)咳作用
甘能潤，潤脾止咳，甘草有祛痰止咳之功，其性平和，可用于多種氣喘咳嗽，如風(fēng)熱咳嗽，配伍桔梗，牛蒡子；風(fēng)寒咳嗽配伍麻黃，紫蘇；熱痰咳嗽，配伍瓜蔞，黃芩；寒痰咳嗽配伍干姜，細(xì)辛。甘草在此可保護(hù)咽部粘膜，減少炎癥刺激而發(fā)揮的鎮(zhèn)咳作用。同時(shí)甘草次酸有明顯的止咳作用，對(duì)5-羚色胺等引起的支氣管痙攣有保護(hù)作用，所以常用作鎮(zhèn)咳祛痰合劑主要成分之一。
（三）甘草的緩急止痛及解毒作用
李東垣說：凡心火乘脾，腹中急痛，腹皮急縮者，宜倍用之，其性能緩急。甘草可用于腹中攣急疼痛，與多藥配伍，能顯著增強(qiáng)療效，近年來用于治療胃及十二指腸潰瘍，與烏賊骨，瓦楞子等配伍，尤以潰瘍活動(dòng)期有疼痛癥狀者療效最佳。其作用一是甘草黃酮類化合物能解除氯化鋇引起的腸痙攣，二是甘草非皂甙成分有抑制胃液分泌和促進(jìn)醋酸潰瘍愈合的雙重作用。又因?yàn)楦什菥哂星鍩峤舛咀饔茫砸策m用于癰疽瘡瘍，長配伍金銀花，連翹等清熱解毒之品。
甘能緩和藥性及解毒，甘草能緩和某些藥物峻烈之性，正像李東垣所說：協(xié)和諸藥，使之不爭。故熱藥得之緩其熱，寒藥得之緩其寒，寒熱相雜者，用之得其平。
如《傷寒論》中調(diào)胃承氣湯，于大黃，芒硝，等瀉中藥中配伍甘草，既可使瀉下功力趨于溫和，又避免大黃等藥物對(duì)大腸刺激而產(chǎn)生腹痛。另外，在許多處方中亦常配伍甘草，都是基于甘草能調(diào)和諸藥這一性質(zhì)，并起到矯味作用，在藥物炮制過程中甘草與附片同煎煮，可使附片毒性大為降低。甘草與甘遂配伍，小劑量可降低毒性，但大劑量則增加甘遂毒性。甘草中的甘草甜素進(jìn)入體內(nèi)肝臟中分解為甘草次酸和葡萄醛酸糖，葡萄糖醛酸能與毒物結(jié)合而發(fā)揮解毒作用。同時(shí)甘草還可用于藥物中毒，食物中毒的解救等。
六、現(xiàn)代科學(xué)研究甘草的現(xiàn)代藥理作用、毒副作用
此外甘草還可用于輕度慢性腎上腺皮質(zhì)機(jī)能減退（阿狄森氏病），可改善一般情況，如食欲增進(jìn)，體力增強(qiáng)，血壓上升，色素沉著降低，血清電解質(zhì)濃度比例改善。甘草還可用于改善慢性肝功能，預(yù)防術(shù)后及輸血后肝炎，對(duì)肝功能改善有良好作用，大量服用可治療慢性肝炎和病毒性肝炎的預(yù)防效果良好主要是甘草甜素可抗炎，抗病毒及作為干擾素誘導(dǎo)因子的作用，大量服用甘草可改善立位性低血壓，使血壓和腎素活性正常。
甘草毒副作用一般很低，但長期大量服用能引起高血壓，低血鉀，水腫，水鈉潴留頭痛，四肢無力，痙攣麻木，心臟障礙等，停藥后癥狀可緩解，又叫假假醛固酮癥狀。
用甘草浸膏治療消化性潰瘍能引起高血壓，低血鉀，尤其對(duì)心血管疾病和腎功損害的四十歲左右患者，更容易引起副作用。此外，甘草皂甙配制成甘草酸半琥珀酸酯有明顯的溶血作用，皂甙配制本身具有溶血作用。
基于甘草的毒副作用，在使用甘草對(duì)實(shí)證中滿腹脹者應(yīng)忌用。如周志林《本草用法研究》講：中滿者忌之，嘔家，酒家忌甘。同時(shí)根據(jù)古人實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，甘草反大戟，芫花，甘遂，海藻四物，這些都是在臨床使用中應(yīng)遵循的。還應(yīng)注意：醛固酮增多癥患者，有肌肉癥狀的患者及低血鉀癥患者禁用甘草；對(duì)于低血鉀癥血壓上升，納及體液潴留，浮腫，體重增加等假性醛固酮增多癥表現(xiàn)的患者，如用甘草時(shí)必須嚴(yán)密觀察，發(fā)現(xiàn)異常癥狀應(yīng)停止給藥；因低血鉀癥會(huì)引起肌肉癥狀，所以當(dāng)觀察到軟弱無力，四肢痙攣，麻痹等一場現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)停止給藥；又因?yàn)楦什菘诜?jīng)體酶作用，可水解成甘草次酸，而甘草次酸的化學(xué)結(jié)構(gòu)，藥理作用與腎上皮質(zhì)激素類似。
所以甘草與速尿、利尿酸和噻嗪類利尿藥合用時(shí)候，有加重低血鉀的危險(xiǎn)，應(yīng)用時(shí)要注意檢查低血鉀，同時(shí)也應(yīng)避免與降糖藥合用，而使降糖藥效果減低。
甘草通過多年的實(shí)踐，總結(jié)出藥物的相反相惡的經(jīng)驗(yàn)，有的同用屬有意配伍。李時(shí)珍說：李東垣治療項(xiàng)下結(jié)核，消肺潰煎湯加海藻。朱丹溪治勞瘵蓮心飲用芫花，二方俱有甘草，皆朝居士之意也，故陶弘景詁方亦有相惡相反者，仍不為害，非妙達(dá)精微者，不知此理。但隨著科技的發(fā)展，已有人正在研究以求認(rèn)識(shí)藥物相反相惡的道理，有的從動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和理代性質(zhì)探討證明藥物的毒副作用。有人說明甘草小劑量時(shí)配伍芫花，大戟，甘遂，海藻時(shí)其毒性并不影響，若大劑量用甘草時(shí)，則藥物毒性隨之增強(qiáng)，動(dòng)物小白鼠實(shí)驗(yàn)可證明；隨著伍用芫花等劑量的增加，小白鼠LD50（半數(shù)致死量）亦隨之相應(yīng)下降，說明毒性隨之增強(qiáng)，而毒性的增加不是由于藥物混合煎煮引起的理化改變，可能是藥物進(jìn)入動(dòng)物體內(nèi)產(chǎn)生相互作用的結(jié)果。
甘草茶的功效與作用
簡介
甘草，性平味甘，常見中藥類，系豆科多年生草本植物。以甘草與茶葉為原料，經(jīng)特殊加工工藝制成的甘草茶，受到人們的高度贊賞。
在中醫(yī)上，甘草補(bǔ)脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調(diào)和百藥。臨床應(yīng)用分生用與蜜炙之別。生用主治咽喉腫痛，痛疽瘡瘍，胃腸道潰瘍以及解藥毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能減退，大便溏薄，乏力發(fā)熱以及咳嗽、心悸等。
甘草茶的功效與作用
1.用于心氣虛，心悸怔忡，脈結(jié)代，以及脾胃氣虛，倦怠乏力等。前者，常與桂枝配伍，如桂枝甘草湯、炙甘草湯。后者，常與黨參、白術(shù)等同用，如四君子湯、理中丸等。
2.用于癰疽瘡瘍、咽喉腫痛等?？蓡斡?，內(nèi)服或外敷，或配伍應(yīng)用。癰疽瘡瘍，常與金銀花、連翹等同用，共奏清熱解毒之功，如仙方活命飲。咽喉腫痛，常與桔梗同用，如桔梗湯。若農(nóng)藥、食物中毒，常配綠豆或與防風(fēng)水煎服。
3.用于氣喘咳嗽。可單用，亦可配伍其他藥物應(yīng)用。如治濕痰咳嗽的二陳湯；治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛湯；治燥痰咳嗽的桑杏湯；治熱毒而致肺癰咳唾腥臭膿痰的桔梗湯；治咳唾涎沫的甘草干姜湯等。另風(fēng)熱咳嗽、風(fēng)寒咳嗽、熱痰咳嗽亦常配伍應(yīng)用。
4.用于胃痛、腹痛及腓腸肌攣急疼痛等，常與芍藥同用，能顯著增強(qiáng)治攣急疼痛的療效，如芍藥甘草湯。
5.用于調(diào)和某些藥物的烈性。如調(diào)味承氣湯用本品緩和大黃、芒硝的瀉下作用及其對(duì)胃腸道的刺激。另外，在許多處方中也常用本品調(diào)和諸藥。
西醫(yī)藥理發(fā)現(xiàn)，甘草劑有抗炎和抗變態(tài)反映的功能，因此在西醫(yī)臨床上主要作為緩和劑。緩解咳嗽，祛痰，治療咽痛喉炎；甘草或甘草次酸有去氧皮質(zhì)酮類作用，對(duì)慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥有良好功效；甘草制劑能促進(jìn)胃部粘液形成和分泌，延長上皮細(xì)胞壽命，有抗炎活性，常用于慢性潰瘍和十二指腸潰瘍的治療；甘草的黃酮具有消炎、解痙和抗酸作用；甘草也是人丹的主要原料之一。
注意事項(xiàng)
甘草茶不宜與京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。
甘草的栽培技術(shù)：
1、選地整地。應(yīng)選擇土層深厚的沙土或覆沙土地，避開風(fēng)口。選好地后，深翻土壤40厘米，整平耙細(xì)，然后做成畦，施足基肥，灌好底墑備用。
2、直播：每年4~6月可播種。無灌溉條件的地區(qū)應(yīng)在雨季播種。播種前用新高脂膜拌種（可與種衣劑混用），能驅(qū)避地下病蟲，隔離病毒感染，加強(qiáng)呼吸強(qiáng)度，提高種子發(fā)芽率。行距50厘米，播深3厘米，播種量6~8公斤左右，播后約1~2周出苗。
3、育苗移栽：即先在苗圃地中育苗1年，翌年將苗移入大田種植。移栽一般于秋末進(jìn)行，將育好的一年生苗按行株距5015厘米栽植，每畝可植2萬株。移栽后，噴施新高脂膜，可有效防止地上水分蒸發(fā)，苗體水分蒸騰，隔絕病蟲害，縮短緩苗期，快速適應(yīng)新環(huán)境，健康成長。
4、田間管理。要勤除雜草，適當(dāng)松土，生長期確保水肥充足，適當(dāng)噴施新高脂膜保肥保墑，雨季注意排水。葉片開始擴(kuò)展之時(shí)，葉面噴施藥材根大靈。使葉面光合作用產(chǎn)物（營養(yǎng)）向根系輸送，提高營養(yǎng)轉(zhuǎn)換率和松土能力，使根莖快速膨大，藥用含量大大提高。若發(fā)生銹病、褐斑病、白粉病、葉蟬等病蟲害，應(yīng)及時(shí)噴灑針對(duì)性藥劑加新高脂膜進(jìn)行防治。
結(jié)語：由此可見，甘草是很重要的一位中藥，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以起到非常重要的作用，請(qǐng)合理的使用甘草。
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茯苓屬于中藥的一種，它能夠和很多中藥搭配到一起調(diào)理身體，治療疾病，但是任何一種中草藥都具有一定的毒性，因此每一種藥物都有食用禁忌，在食用藥物之前一定要先了解其功效和禁忌才能讓藥物發(fā)揮作用，有效地避免藥物過敏等危險(xiǎn)情況發(fā)生，接下來看看茯苓的吃法和宜忌。
一、茯苓的功效與禁忌
(一)茯苓的功效
1、養(yǎng)心安神：
茯苓還含有一些安神的營養(yǎng)成分，對(duì)于因工作壓力大或者其他原因出現(xiàn)的精神問題，如經(jīng)常失眠，夢多，生活中感到抑郁，不愛笑，神經(jīng)過于緊繃等，都可以通過用茯苓和人參酸棗仁等燉至高湯，來達(dá)到緩解和治愈的目的。
2、抗癌抗腫瘤：
茯苓含含有豐富的抗癌成分，其中包括抗癌的維生素和微量元素，氨基酸等。食用茯苓，可以抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生，破壞癌細(xì)胞的DNA，移除我們體內(nèi)致癌的自由基等，不管是用來預(yù)防癌癥還是用來治療癌癥，茯苓都有著非常明顯的功效。
3、 治咳嗽痰多，腰酸背痛：
茯苓對(duì)感冒也有一定的治愈效果，對(duì)由于濕熱等原因引起的感冒，具體性狀為老咳嗽，痰多，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)手腳酸軟，體乏背痛。一般出現(xiàn)這種情況，就可以通過食用茯苓熬粥或者燉湯來達(dá)到一定輔助治療的目的。
4、治水腫，利小便：
茯苓對(duì)身體的水腫和小便困難，稀少的人來說，有很好的治療功效。而且茯苓藥性溫和，使我們的尿量增加的同時(shí)，又不會(huì)損傷我們的脾胃。對(duì)小便不利和水腫的人來說，不管是屬于寒濕類，還是屬于濕熱類等其他類型，都可以食用茯苓加以治療，不用擔(dān)心茯苓會(huì)增加病癥的嚴(yán)重程度。
(二)茯苓的禁忌
1、茯苓忌米醋。
2、腎虛多尿、虛寒滑精、氣虛下陷、津傷口干者慎服。
3、陰虛而無濕熱、虛寒滑精、氣虛下陷者慎服。
二、茯苓的食用方法
1、茯苓五味粥
材料：茯苓粉10克，五味子6克，粳米100克。
做法：先把粳米、五味子洗凈; 再把粳米放人電飯煲內(nèi)，加入茯苓粉、五味子以及水，煮至粥熟即成。
功效：除濕健脾，滋養(yǎng)心氣。
2、土茯苓老龜
材料：烏龜500克、土茯苓30克、鹽2克
做法：先將烏龜去頭、甲，洗凈，切塊。 然后再將土茯苓入沙鍋內(nèi)，加水適量煎煮取汁，至汁濃時(shí)?；?，去渣留汁。 最后將藥汁、龜肉、鹽入鍋，加水少許，共燉至龜肉爛熟時(shí)?；鸺纯?。
功效：這道湯清熱解毒、健脾胃，治小便赤黃。
3、茯苓山藥大棗粥
材料：粳米50克、茯苓20克，棗(干)15克、山藥(干)20克、赤砂糖30克
做法：大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖味即可。
功效：健運(yùn)脾胃，滲濕止瀉，小兒脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者可經(jīng)常食用。茯苓甘平，淡滲利水祛濕，補(bǔ)脾益胃，與山藥、大棗佐用，藥性平和，滋補(bǔ)脾胃，除濕止瀉之功更著。
行房忌宜
性生活是人類生活的自然功能，但它具有兩重性，和諧的性生活有交流彼此感情，促使家庭和睦的作用；而不適當(dāng)?shù)男陨顒t會(huì)損害身心健康，甚至導(dǎo)致家庭破裂，故應(yīng)謹(jǐn)慎從事。要想健康長壽，延緩衰老，從青壯年時(shí)期開始就應(yīng)注意節(jié)制房事，同時(shí)，還須了解入房禁忌?！稄V嗣紀(jì)要·協(xié)期篇》說：“交媾之際，更有避忌，切須慎之。若使犯之，天地奪其壽，鬼神殃其身，又恐生子不肖不壽之類。”可見，不知房事避忌，危害甚大。
七情太過不宜行房?！叭朔遣菽?，孰能無情”，七情，人皆有之，但七情太過不僅耗傷氣血損及內(nèi)臟，而且不宜行房。孫思邈說：“人有所怒，氣血未定，因而交合，令人發(fā)癰疽”。“大喜、大怒……皆不可合陰陽。”明代龔?fù)①t也說“忿怒中盡力行房事，精虛氣竭，發(fā)為癰疽；恐懼中入房，陰陽偏虛，自汗盜汗，積而成勞?！倍际钦f情志不暢，七情太過時(shí)，體內(nèi)氣血運(yùn)行處于逆亂或壅滯狀態(tài)，精氣閉塞，不能產(chǎn)生正常的性興奮，性反應(yīng)機(jī)制無法循序發(fā)展，如果這時(shí)行房則加重了氣血逆亂或壅滯，耗傷精氣，影響機(jī)體的生理機(jī)能。七情太過時(shí)行房會(huì)使某一方對(duì)另一方產(chǎn)生強(qiáng)烈反感，無法激發(fā)性興奮，造成性生理和性心理的雙重創(chuàng)傷，易導(dǎo)致性欲低下、性冷淡、性缺乏、疼痛等性功能障礙。
疲勞時(shí)亦不可行房。疲勞包括體力和精神兩個(gè)方面。唐王冰在注釋《內(nèi)經(jīng)》時(shí)說：“強(qiáng)力入房則精耗，精耗則腎傷，腎傷則髓氣內(nèi)枯，腰痛不能俯仰。”《玉房秘訣》也說：“勞倦重?fù)?dān)，志氣未定，以合陰陽，筋腰苦痛，以是生子，子必夭殘”。《三元延壽參贊書》說：“遠(yuǎn)行疲乏入房為五勞虛損”。特別是新婚久別，遠(yuǎn)道探親者，不待體力恢復(fù)就行房危害更大。須等心靜平定，體力恢復(fù)后再行房，因?yàn)槠跁r(shí)稀薄，妊娠后對(duì)后代不利。
不可忍尿入房?！妒酚洝飞显涊d了這么一個(gè)故事。戰(zhàn)國時(shí)代，齊國有位士大夫的夫人小便黃赤而澀，遇寒氣就遺尿，大便困難，找名醫(yī)淳于意診治，淳于意診斷這是由于想小便時(shí)不小便，而入房交接引起的?！娥B(yǎng)生集要》說：“欲小便而忍之，以交接，使人得淋或小便難，莖中澀，小腹強(qiáng)”，也認(rèn)為忍尿入房對(duì)身體有害。當(dāng)尿液蓄滿膀胱時(shí)，下焦氣機(jī)因行房而壅滯，從而使經(jīng)脈阻塞，氣血瘀滯，出現(xiàn)尿道澀痛或刺痛，小腹脹痛等癥狀。忍尿使尿道澀痛或刺痛，小腹脹痛等癥狀。忍尿使尿道括約肌和逼尿肌痙攣；后盆腔充血，增加了尿路感染的機(jī)會(huì)。所以最好在前后各排一次尿，這樣既可預(yù)防尿路感染，又可保持膀胱括約肌和逼尿肌的功能。
著裝宜忌
首先，著衣忌緊身。緊身衣服都有程度不同的壓迫肌肉、血管、不利氣血運(yùn)行、妨礙呼吸、運(yùn)動(dòng)等弊病。緊身衣透氣性能差，在夏秋季時(shí)，人們出汗較多，緊身衣褲容易由于汗液散發(fā)不暢而引起濕疹、股溝癬等皮膚疾病。對(duì)于處在生長發(fā)育階段的少男少女來說，更不宜穿緊身衣服。老年人也是如此，緊身衣服會(huì)對(duì)老年人的行動(dòng)造成約束。青年為了健美的需要，喜歡穿緊身衣褲，以體現(xiàn)曲線美。但一定要注意穿的時(shí)間不宜過長，上街的時(shí)候穿上，回到家里則應(yīng)該脫下，換上寬松一點(diǎn)的衣服，以緩解緊身衣褲造成的肌膚疲勞。
其次，出汗時(shí)脫衣著衣要講究，稍有不慎就會(huì)引起疾病。中醫(yī)認(rèn)為“大汗能易衣佳，或急洗亦好”?！皾褚虏豢删弥?，令人發(fā)瘡及風(fēng)痹，大小便不利”。因?yàn)榇蠛節(jié)窳艘路?，衣服已失去了防風(fēng)的作用，張開的汗毛孔最易受風(fēng)侵襲而使關(guān)節(jié)受寒。所以大汗后最好是換上干凈的衣服，如果能在換衣之前用溫水擦洗一遍就更好了。有的人在勞作之時(shí)，出汗后脫掉一半衣服，另一半仍穿在身上，這是十分有害的。《三元參贊延壽書》中指出：“大汗偏脫衣，得偏風(fēng)半身不遂?！本驼f明了這個(gè)道理。
第三，衣服質(zhì)料不要傷害皮膚。目前衣服的質(zhì)料大多是化纖產(chǎn)品，有的人皮膚不適于化纖品，產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這樣就需要更換棉織品，特別是內(nèi)衣內(nèi)褲，以棉織品為宜。一般說來，若是無過敏反應(yīng)什么質(zhì)料都可以，若是有過敏反應(yīng)就要認(rèn)真對(duì)待了。
自制藥酒的好處還是蠻多的，很多人都認(rèn)為喝藥酒的好處有很多種，一般我們都是自制藥酒來喝的，那么自制藥酒有什么注意事項(xiàng)的呢?下面就跟小編一起來了解一下自制藥酒的好處有哪些?喝酒能不能養(yǎng)生的。
自制藥酒宜忌
藥酒又名酒劑，系用白酒浸提藥材而得到的澄明液體制劑，多供內(nèi)服，少數(shù)作外用，也有些藥酒內(nèi)服與外用兼有效。為了矯味，藥酒也常酌加適量的冰糖或蜂蜜。
藥酒的制作有冷浸、熱浸、滲漉和回流熱浸四種方法。民間通常采用冷浸法，即將藥材與白酒共置于密閉的容器內(nèi)，室溫下浸泡，定期攪拌，一般浸漬30天以上。
由于酒本身有行血活絡(luò)的功效，易于吸收和發(fā)散，因此藥酒通常用于風(fēng)寒濕痹，具有祛風(fēng)活血、止痛散淤的功能。常見的有舒筋活絡(luò)酒、胡蜂酒、國公酒、三兩半藥酒、馮了性風(fēng)濕跌打藥酒等(以上均為《中國藥典》所收載)。此類藥酒嚴(yán)禁孕婦服用，即便是外用，也嚴(yán)禁涂搽腹部，以免引起流產(chǎn)。
此外，酒精是很好的溶媒，對(duì)藥材可以提取出較高比例的成分，民間習(xí)慣用貴重藥材浸泡藥酒，用于滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血固精。常見的有參茸酒、三鞭酒、人參酒等。
值得注意的是，市售的藥酒都有固定配方，符合中醫(yī)方藥理論。這一方面，老百姓往往重視不夠，經(jīng)常隨意調(diào)配中藥，浸泡藥酒飲用，配方的不合理會(huì)使藥酒失去原有的功效，飲用無益，嚴(yán)重的還可能引起中毒。自己浸泡藥酒，應(yīng)該在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下，調(diào)配處方，并按照一定比例添加白酒，一般為1：4—1：30。
浸泡藥酒所用白酒的酒精含量通常為50—60%。因?yàn)楹懈邼舛鹊木凭?，?huì)刺激消化道，加快血行速度，增加心臟負(fù)擔(dān)，抑制甲狀腺素分泌等，所以藥酒不適合高血壓、心臟病、胃潰瘍、支氣管炎、哮喘患者等服用，也不適合兒童、孕婦服用。另外，服用其他藥物的同時(shí)，也應(yīng)該避免飲用藥酒。
李時(shí)珍說：“酒，天之美祿也。少飲則和血行氣，壯神御寒，消愁遣興，痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動(dòng)火，此物損益兼行。藥酒亦然?！笨梢娝幘齐m好，但必須適度飲用，一般以一日2—3次、一次10—50毫升為宜，切不可過量飲用。孫思邈說：“冬服藥酒二三劑，立春即止，此法終身常爾，則百病不生?！闭f明冬季是飲用藥酒的最佳時(shí)節(jié)，尤其對(duì)于中老年人。
喝酒能養(yǎng)生嗎
不論哪一種酒，或多或少都含有酒精，酒精適量攝入讓人愉悅、輕松，有助于釋放精神壓力，還能增進(jìn)食欲，促進(jìn)血液循環(huán)、御寒暖體，自然是有益身心的。
但是，各種烈性酒，成份相對(duì)單純，除了酒精就是水，若論營養(yǎng)價(jià)值沒有太多的文章可做，多飲不僅無益，還會(huì)傷肝。
不過，因?yàn)獒勗旃に嚨膮^(qū)別，紅葡萄酒比白葡萄酒保有了更多天然的營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄籽，故保留了葡萄多酚，這種抗氧化物質(zhì)不僅有利于皮膚光潔、也能延緩衰老。大家平日里不妨少量飲用紅酒。而香檳是經(jīng)瓶內(nèi)二次發(fā)酵而產(chǎn)生豐富汽泡的葡萄酒，適合低溫飲用，營養(yǎng)價(jià)值上更接近白葡萄酒。
至于啤酒，則是公認(rèn)的“液體面包”。熱量和維生素含量都頗高，畢竟是由大麥芽發(fā)酵而成，長期飲用啤酒肚、脂肪肝就會(huì)找上身來。
黃酒是國粹，因?yàn)槭羌Z谷發(fā)酵而成，酒精度不高，營養(yǎng)卻不輸給葡萄酒和啤酒。如果可能，時(shí)常燙一壺老酒，品一品復(fù)古老派的滋味也不錯(cuò)。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)喝酒的宜忌的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，自制藥酒喝的好處還是蠻多的，我們可以根據(jù)自己的需要選擇適合自己喝的藥酒的，喝酒養(yǎng)生是很常見的，只要我們做到適量就好。
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實(shí)是應(yīng)禁忌的。
1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌浚膊灰摹?/p>
3、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
【艾灸的注意事項(xiàng)】
1、要專心致志，耐心堅(jiān)持：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
4、要注意保暖和防暑：因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。
5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。
6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
7、注意施灸的時(shí)間：有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
8、要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)：對(duì)于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！泵鞔咤ァ蹲裆斯{》中也記載：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f：春季肝旺之時(shí)，要少食酸性食物，否則會(huì)使肝火更旺，傷及脾胃。此時(shí)可以多食一些性味甘平的。所以，春令時(shí)節(jié)可以多食：
1、山藥：“溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥”，具有健脾補(bǔ)胃，補(bǔ)虛弱的作用。
2、春筍：除了富含蛋白質(zhì)外，還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。
3、豌豆苗：時(shí)令性，對(duì)高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，最為適宜。
4、韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽。對(duì)腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。
5、香椿葉：具有消風(fēng)、解毒、健胃理氣之功。春令時(shí)菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。然而香椿葉又是“發(fā)物”，有宿疾者勿食。
其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均適宜春季食用。
依據(jù)中醫(yī)理論，春季也有些應(yīng)忌食的物品。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。
癌癥是一種消耗性疾病，要使患者保持足夠的蛋白質(zhì)攝入，可多吃一些瘦豬肉、牛肉、兔肉和雞鴨肉之類。如果患者厭油膩葷腥，可換些蛋白質(zhì)豐富的非肉類食物，如牛奶、雞蛋等。癌癥患者如果消化功能差，應(yīng)多吃煮、燉、蒸、燒過的食物，少吃或不吃油煎、油炸類食物。注意補(bǔ)充維生素含量豐富的新鮮蔬菜、水果和有助于抗癌的食物，如蘑菇、海帶、大蒜、洋蔥、菜花、蘋果、柑橘以及豆制品等。
對(duì)一些節(jié)日性食品如糕、果、糖之類，患者可根據(jù)疾病情況適當(dāng)進(jìn)食。飲食中患者要盡量避免生、冷、熱、燙或麻辣等刺激性食物，不飲烈酒，可適當(dāng)喝點(diǎn)低度紅酒。
手術(shù)后出院的患者，可針對(duì)性地吃些山藥、紅棗、桂圓、蓮子等滋補(bǔ)食品，已經(jīng)化療或準(zhǔn)備以后再化療的患者，要有目的地吃些牛肉、黃鱔、河蟹以及山楂、蘿卜等食物，以增加白細(xì)胞，提高免疫功能。已做過放療的患者最好吃些滋陰生津的甘涼食物，如藕汁、荸薺汁、梨汁、綠豆湯等。
隨著冬季的來臨，人們也感覺到了冷意。但是冬季卻是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，而且冬季也是一個(gè)適宜鍛煉的好季節(jié)，只有科學(xué)的鍛煉，才會(huì)有更加健康的身體。但冬季也是各種疾病的突發(fā)期，中老年人要特別注意。
冬季的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法主要有這些，比如叩齒、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，對(duì)身體很有益處。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、關(guān)元、氣海，還可以在肚臍里放些鹽，艾灸肚臍，那里是神闕穴，這個(gè)穴位對(duì)補(bǔ)益元?dú)馐种匾?/p>
滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補(bǔ)益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時(shí)還要注意多喝水，以免上火。
以下是老人冬季養(yǎng)生的宜忌注意事項(xiàng)：
宜：
1.生活規(guī)律，起居有常
《素問四氣調(diào)神大論》載：冬三月早臥晚起，必待日光。早睡以養(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w；遲起以養(yǎng)奶氣，日出而做，以避嚴(yán)寒，求溫暖。衣著要暖和、寬松、柔軟。腳要保暖，睡前用溫水洗腳，并搓腳心100-200次，以補(bǔ)腎健腦?？傊?，冬季宜養(yǎng)藏為本，強(qiáng)腎助陰，以順應(yīng)自然。御寒健身。
2.飲食調(diào)攝，科學(xué)合理
冬季飲食之味宜減咸增苦，因?yàn)槟I主咸味，心主苦味，咸能勝苦，故以補(bǔ)心氣、固腎氣。飲食宜溫?zé)?，但不可過熱。忌食生冷和粘硬食物，以防損傷脾胃。民諺云：冬朝勿空心，夏夜勿飽食。因此，早上可煨生姜服少許，以驅(qū)風(fēng)御寒。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取，適量食胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。所謂：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。陰虛之人應(yīng)適當(dāng)多食些羊肉、雞肉、鵝肉，以補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)胃生津。
3.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
中醫(yī)素有食補(bǔ)不如氣補(bǔ)之說。冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。氣補(bǔ)或動(dòng)一動(dòng)就是運(yùn)動(dòng)。冬季晝短夜長，陽光微弱，應(yīng)多在室外鍛煉，以補(bǔ)陽光照射不足。在冷空氣中活動(dòng)可增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能，提高造血功能和抵抗力，但鍛煉不宜出大汗，以防感冒。避免在大風(fēng)、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。
忌：
1、忌小疾不治
老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等小疾，又是在冬季，必須及時(shí)治療，以防患于未然。
2、忌外出過早
冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時(shí)候，所以外出最易引起感冒，甚至誘發(fā)心腦血管病，因此老人最好選擇上午10點(diǎn)以后到室外鍛煉。
3、忌日曬過長
日曬過長會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
4、忌洗浴過長
冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，誤以為是由于不清潔所致，于是每天洗浴一次，結(jié)果越洗皮膚越干燥脫屑更多。其實(shí)老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
5、忌活動(dòng)過劇
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。若運(yùn)動(dòng)后頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢，那就說明運(yùn)動(dòng)量過大，要注意減少運(yùn)動(dòng)量，甚至?xí)簳r(shí)停止運(yùn)動(dòng)。
6、忌取暖失度
冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會(huì)引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達(dá)到18～25攝氏度即可。
7、忌蒙頭睡覺
有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，殊不知這樣一來被窩內(nèi)的氧氣含量會(huì)逐漸減少，而二氧化碳等廢氣逐漸增加，使正常的呼吸運(yùn)動(dòng)受到影響，甚至造成窒息，或因缺氧誘發(fā)心腦血管病。因此正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。
8、忌嗜煙好酒
冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由于冬季關(guān)門閉戶，煙霧不易外散，對(duì)人體十分有害。長期煙霧蓄積對(duì)人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯(cuò)雜，給心、腦、肺造成損害。
