荔枝的宜忌人群和食用禁忌
南方飲食養(yǎng)生宜忌。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“荔枝的宜忌人群和食用禁忌”，僅供您在養(yǎng)生參考。
荔枝是一種非常的受人們喜歡吃的美味水果了，當(dāng)然，荔枝的味道是非常不錯(cuò)的，并且荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，但是我們大家要知道，有些人適合吃荔枝，有些人則不適合吃荔枝，下面我們就來(lái)看看荔枝的宜忌人群和食用禁忌。
荔枝的宜忌人群
一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。適合脾虛腹瀉、胃寒疼痛者食用，也適合口臭者食用。雖然適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├笾梢云鸬椒浅２诲e(cuò)的保健功效了，但是我們大家要知道，荔枝的禁忌人群也是非常多的，尤其是便秘患者，出血患者以及糖尿病患者朋友們?cè)谏钪卸甲詈貌灰?jīng)常吃荔枝。
荔枝的食用禁忌
首先我們大家在生活中就是不能空腹食用荔枝的。荔枝的含糖量高，空腹吃會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。另外，我們大家在生活中也最好不要大量的吃荔枝，不然對(duì)于我們腸胃的健康也是有著很大的影響的。大量吃荔枝，不僅容易造成上火現(xiàn)象，出現(xiàn)長(zhǎng)痘、潰瘍的癥狀;大量進(jìn)食荔枝還容易產(chǎn)生突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)“荔枝病”，引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，吃3~4顆即可。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了荔枝的宜忌人群和食用禁忌了，我們可以知道，荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，所以一般人都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍├笾Φ?，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是患有一些疾病的人最好不要吃荔枝，另外就是需要注意荔枝的食用禁忌。
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柴胡是一種用處很多的中藥，因此很受大眾的喜愛(ài)。那是不是每個(gè)人都適合用柴胡呢？下面一起跟著來(lái)看看柴胡的宜忌人群吧。
食用柴胡的宜忌人群
1、柴胡的適宜人群：柴胡適合一般人群食用，柴胡的功效是解表退熱，疏肝解郁，升舉陽(yáng)氣，柴胡的作用是治感冒發(fā)熱，少陽(yáng)證，氣虛下陷，月經(jīng)不調(diào)。因此柴胡適合一般人群使用。
2、柴胡的禁忌人群：柴胡用藥禁忌是肝陽(yáng)上亢，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，陰虛火旺及氣機(jī)上逆者忌用或慎用柴胡。
真陰虧損，肝陽(yáng)上升者忌服。
①《本草經(jīng)集注》：半夏為之使。惡皂莢。畏女菀、藜蘆。
②《醫(yī)學(xué)入門(mén)》：元?dú)庀陆^，陰火多汗者，誤服必死。
③《本草經(jīng)疏》：病人虛而氣升者忌之，嘔吐及陰虛火熾炎上者，法所同忌。瘧非少陽(yáng)經(jīng)者勿食。
3、柴胡的用藥禁忌
（1）柴胡食物相克：柴胡與皂莢、女莞、藜蘆相克。
（2）肝陽(yáng)上亢，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，陰虛火旺及氣機(jī)上逆者忌用或慎用柴胡。
（3）大葉柴胡的干燥根莖，表面密生環(huán)節(jié)，有毒，不可當(dāng)柴胡用。
魚(yú)肉的種類(lèi)有很多，比如說(shuō)深海魚(yú)啊，淡水魚(yú)等等，不同的魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是有所區(qū)別的，而且適應(yīng)的人群也不同呢。鯧魚(yú)和鰱魚(yú)是比較常見(jiàn)的魚(yú)肉類(lèi)型哦，那么它的適應(yīng)禁忌人群是什么呢，來(lái)看看吧。
【鯧魚(yú)】
適合哪些人吃?
性味甘、平、淡，具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效，尤其適合消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛者食用。鯧魚(yú)的適應(yīng)人群還是比較多的，可以益氣補(bǔ)血同時(shí)還可以養(yǎng)胃助消化。
哪些人不能吃?
瘙癢性皮膚病患者應(yīng)忌食。再者其魚(yú)子有毒，不可食用。另外，鯧魚(yú)也不能用牛、羊油煎炸。
【鰱魚(yú)】
適合哪些人吃?
可溫中補(bǔ)氣、暖胃、潤(rùn)澤肌膚，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥者，也可用于產(chǎn)后脾胃氣虛所致的少乳等癥。鰱魚(yú)具有補(bǔ)氣暖胃的作用，而且還可以潤(rùn)澤肌膚的呢，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)健脾胃是不錯(cuò)的選擇。
哪些人不能吃?
凡是脾胃蘊(yùn)熱者不宜食用鰱魚(yú)。另外，感冒發(fā)燒、口腔潰瘍、大便秘結(jié)者、瘙癢性皮膚病、蕁麻疹、癬病患者都應(yīng)忌食鰱魚(yú)。
關(guān)于鯧魚(yú)和鰱魚(yú)的適應(yīng)禁忌人群的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，鯧魚(yú)最好不要讓皮膚過(guò)敏的人群食用。還有鰱魚(yú)感冒啊發(fā)燒，或者是便秘等情況最好不要吃鰱魚(yú)哦，大家要注意自己的適應(yīng)體質(zhì)。
西瓜一直是夏季最受歡迎的水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還多汁解渴。西瓜還有沒(méi)有別的吃法了，吃西瓜對(duì)人體有什么好處，我們一起來(lái)了解一下。
西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實(shí)，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜。原產(chǎn)于非洲。因是在漢代人叢西域引入，所以成為西瓜.西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果。也是所有水果中果汁含量最豐富的，號(hào)稱(chēng)夏季瓜果之王。果實(shí)外皮光滑，呈綠色或黃色有花紋，果瓤多汁為紅色或黃色（罕見(jiàn)白色）。西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。
早在四千年前，埃及人就種植西瓜，后來(lái)逐漸北移，最初由地中海沿岸傳至北歐，而后南下進(jìn)入中東、印度等地，四五世紀(jì)時(shí)，由西域傳入中國(guó)。
西瓜的營(yíng)養(yǎng)成分
西瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家測(cè)定，100g西瓜瓤?jī)?nèi)含有水分93.4g;蛋白質(zhì)0.6g;脂肪0.1g;膳食纖維0.2g;糖類(lèi)5.5g;灰分0.2g.其中含維生素有：胡蘿卜素210g;維生素A35g;維生素B1 0.02mg;維生素B2 0.04mg;煙酸0.3mg;維生素C4mg;維生素E0.13mg.礦物質(zhì)類(lèi)：鉀115mg;鈉2.4mg;鈣4mg;鎂10mg;鐵0.2mg;錳0.01mg.除了這些，西瓜中還含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖酶和豐富的蘋(píng)果酸、磷酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、胡蘿卜素、番茄紅素等，這些都是人體中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).
西瓜的藥用價(jià)值和保健功能
西瓜的藥用價(jià)值
西瓜不僅生津止渴、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有很高的藥用價(jià)值?！侗静菥V目》記載西瓜性甘寒，入心、脾兩經(jīng)，具有清熱解暑、止咳除煩的功效。主治中暑、溫?zé)岵 ⑿臒┛诳?、小便不利等癥。還可以治療高血壓、腎炎、肝炎、膽囊炎、黃 等病.西瓜味甘、性寒，具有解暑清熱、生津止渴、利尿、解酒去毒等功效，故有天生白虎湯之稱(chēng)。
西瓜的保健功能
西瓜幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，西瓜中含有大量的水分，可清熱解暑，除煩止渴、開(kāi)胃口、助消化，促進(jìn)人體的新陳代謝。西瓜汁中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量元素，能降解低血脂、軟化血管，減少膽固醇沉積，對(duì)治療心血管病、抗壞血病等有療效。西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，對(duì)于婦女尿道炎、膀胱炎等癥有一定的輔助療效；蛋白酶能把蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，增加腎炎患者的營(yíng)養(yǎng)。
飲用西瓜汁可起到解醉酒的作用，以西瓜為原料制成的西瓜霜具有消炎退腫之功效，可治療咽喉及口腔炎癥。西瓜中含有的氨基酸、瓜氨酸能使人體產(chǎn)生氮氧化物，可增強(qiáng)男性性功能。
西瓜保健食譜
（1）治心胸?zé)?、口舌生瘡、濕熱黃疸：西瓜皮50克，淡竹葉15克，粳米100克，紅棗20克，白糖25克。先將淡竹葉洗凈，放入鍋中，加水適量煎煮20分鐘，將竹葉去之。把淘洗干凈的粳米及切成碎塊的西瓜皮及紅棗同置入鍋中，煮成稀粥后加入白糖即可食用。每日2次。
（2）治口腔舌癌熱毒紅腫：西瓜1個(gè)（約3kg），玉米須約125克。將西瓜洗凈切開(kāi)，瓜瓤切細(xì)后，同玉米須一起放入鍋內(nèi)冷水中，煎煮至膠狀時(shí)，用紗布去渣滓，再加冷開(kāi)水，煎熬至粘稠麥芽狀，裝入玻璃罐中，每次50克，開(kāi)水融化服，每日1-2次。
（3）治夏季感冒發(fā)熱：西瓜、番茄各適量絞汁，代茶水飲用。
（4）治乙型腦炎發(fā)熱抽搐：西瓜汁加白糖大量飲用，飲至發(fā)熱抽搐止為佳。
（5）治腎炎：西瓜每日適量吃服，連續(xù)常服有輔助療效。
（6）治糖尿?。何鞴掀?0克，冬瓜皮20克，花粉15克，玉竹15克，水煎服，每日2次。
（7）治高血壓、煩渴口干：鮮西瓜皮160克，玉米須60克，去皮香蕉4只，煎水加冰糖調(diào)服，每日2次。
（8）治水腫（包括腎炎水腫、肝硬化腹水）：西瓜皮（干品）30克，赤小豆30克，冬瓜皮30克，玉米須30克，水煎服，每日2次。
（9）治肺熱咳嗽：西瓜1只切1小口，放入冰糖50克蓋好，上籠蒸2小時(shí)，吃瓜飲汁，每日1次。
（10）西瓜汁，或干西瓜皮30克，水煎服，治腎炎水腫。
（11）西瓜皮、赤豆、茅根各30克，水煎服，治黃疸及腎炎水腫。
（12）西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮各30克，水煎服，治腹水。
（13）西瓜皮60克，水煎服，治咽干喉疼。
（14）西瓜藤30克，焙干研末，分三次用開(kāi)水沖服，治急、慢性鼻竇炎，鼻出血。
（15）大蒜西瓜汁：西瓜一個(gè)，挖一小洞，放入去皮大蒜頭60-100克，再將小洞蓋好，蒸熟取汁飲用。有利水，消腫，解毒作用。可治水腫，急慢性腎炎，肝硬化腹水。
（16）西瓜汁：西瓜（最好用白皮，白瓤、白子的三白西瓜）取瓤絞汁，隨量飲用?？芍胃腥拘愿邿幔诳?，煩躁，神昏，尿少等癥。
（17）西瓜番茄汁：西瓜、番茄各適量絞汁，隨量飲用，可治夏季感冒，發(fā)熱，口渴，煩躁，食欲不振，消化不良，以及小便赤熱等癥。
（18）糖漬西瓜肉：西瓜去子切條，曝曬至半年，加白糖拌勻腌漬，再曝曬至干，加白糖少許即可食用。有清熱瀉火，生津止渴作用?？芍文砍?，口瘡，熱病消渴等癥。
（19）西瓜速溶飲：西瓜絞汁熬成膏狀冷卻后，加入白糖拌勻，曬干壓碎，裝瓶備用，每次15克，用開(kāi)水沖服，每日三次?？芍嗡[，小便不利，熱病，糖尿病，目赤腫痛等癥。
西瓜食用禁忌
吃西瓜不可不知的8大禁忌
西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，可以解暑、除煩止渴等功效，因此是夏季的最佳水果。西瓜是人們?cè)谑⑾拿刻毂爻缘乃?。然而，吃西瓜也有禁忌?/p>
有些病癥患者不宜食用西瓜
一、糖尿病人
西瓜約含糖類(lèi)5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說(shuō)吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖類(lèi)）的量是需要嚴(yán)格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品（碳水化合物）的數(shù)量，以免加重病情。
二、腎功能不全者
腎功能不全患者，對(duì)排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類(lèi)病人若吃太多西瓜，會(huì)因攝入過(guò)多的水，又不能及時(shí)將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。
小心西瓜使病程延長(zhǎng)
三、感冒初期
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認(rèn)為在表未解之前若攻之會(huì)加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個(gè)時(shí)候吃西瓜會(huì)使感冒病情加重或病程延長(zhǎng)。
四、口腔潰瘍病人
口腔潰瘍?cè)谥嗅t(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會(huì)使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過(guò)多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程綿延，不易愈合。
導(dǎo)讀：西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，可以解暑、除煩止渴等功效，因此是夏季的最佳水果。西瓜是人們?cè)谑⑾拿刻毂爻缘乃Ｈ欢晕鞴弦灿薪伞?/p>
產(chǎn)婦不宜多吃西瓜
五、產(chǎn)婦
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)過(guò)寒而損脾胃。
導(dǎo)讀：西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，可以解暑、除煩止渴等功效，因此是夏季的最佳水果。西瓜是人們?cè)谑⑾拿刻毂爻缘乃?。然而，吃西瓜也有禁忌?/p>
西瓜不宜飯前飯后吃
六、不宜在飯前及飯后吃
因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對(duì)于想通過(guò)節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
導(dǎo)讀：西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，可以解暑、除煩止渴等功效，因此是夏季的最佳水果。西瓜是人們?cè)谑⑾拿刻毂爻缘乃?。然而，吃西瓜也有禁忌?/p>
食用西瓜不宜過(guò)多過(guò)涼
七、西瓜不宜吃得太多
因?yàn)槲鞴蠈儆谏涫称?任何人吃多了都會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。
八、少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個(gè)溫度口味也最好，每次吃的量不要超過(guò)500克，且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒（蛀牙）和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過(guò)敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
西瓜皮的營(yíng)養(yǎng)成分和功能作用
西瓜皮中的營(yíng)養(yǎng)成分分析
西瓜是一種深受人們喜愛(ài)的生食水果，而它的外部果皮常被人們廢棄。西瓜皮聚友清解暑熱，利尿的功能[2].由于人類(lèi)健康與防治疾病的需求，對(duì)無(wú)機(jī)成分尤其是微量元素的研究日益受到重視[3].VC可在體內(nèi)阻斷亞硝酸鹽和胺類(lèi)的合成，故有防癌和增強(qiáng)免疫的作用。黃酮類(lèi)化合物具有活血化瘀、保肝抗炎、抗菌、抗病毒及瀉下、解痙的多種作用。西瓜皮中當(dāng)然還含有其他許多營(yíng)養(yǎng)成分，在此不一一列舉。
西瓜皮的功能作用
西瓜皮的外層果皮，又稱(chēng)西瓜翠衣，西瓜青。西瓜翠衣富含蛋白質(zhì)、糖、纖維素、Vc、Zn、Mo、Mn、Mg等多種營(yíng)養(yǎng)成分[6].西瓜翠衣有著優(yōu)于瓜瓤的利尿作用，并具有解熱去暑、消炎降壓、促進(jìn)人體新陳代謝、減少膽固醇沉積、軟化及擴(kuò)張血管的功能。其氨基酸、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量均高于瓜瓤。更重要的是其糖含量比瓜瓤低，并含有豐富的維生素，是糖尿病人和肥胖者的理想食品，是生產(chǎn)保健飲料的理想資源.
西瓜翠衣汁
原料選擇 市售新鮮西瓜去瓤后切成大塊置于2 ~ 5 ℃條件下貯藏備用。
清洗去皮 除去表面蠟狀果皮和內(nèi)部殘留的瓜瓤，以0.1 %稀鹽酸溶液浸泡10 min ,用清水多次漂洗干凈。
破 碎 將清洗好的西瓜皮用刀切成10 mm10 mm 見(jiàn)方的小塊，盡量保持規(guī)格一致。
護(hù)色、硬化 為防止原料在加工過(guò)程中發(fā)生褐變，需用護(hù)色劑對(duì)其進(jìn)行護(hù)色。護(hù)色液中加入0.5% CaCl2,可使瓜皮硬化，有利于進(jìn)行榨汁工序。
榨汁、粗濾 處理后的西瓜皮置于榨汁機(jī)中榨汁，榨汁同時(shí)即濾去殘?jiān)?/p>
澄 清 在超低溫-72℃條件下處理3 min,再于常溫條件下靜置6 h.
過(guò) 濾 澄清后用200 目濾網(wǎng)對(duì)果汁進(jìn)行過(guò)濾，以分離其中的沉淀和懸浮物質(zhì)，使果汁澄清透明。
脫 氣 在真空脫氣機(jī)中脫氣除去果汁中的氧。
滅 菌 超高溫瞬時(shí)滅菌處理溫度130℃，時(shí)間5s.
罐裝、冷卻 采用熱罐裝。事先清洗并進(jìn)行干熱滅菌處理包裝用的玻璃瓶、蓋。經(jīng)過(guò)殺菌后的果汁通過(guò)熱交換器使溫度降至80℃左右，即進(jìn)行裝填。飲料封罐后，立即將玻璃瓶倒置數(shù)分鐘，然后盡快冷卻至40℃以下。
西瓜皮果膠
絞碎與復(fù)水 將洗凈西瓜皮絞成3~6 mm3 塊狀，復(fù)水浸泡1.5h.
滅 酶 將復(fù)水后的西瓜皮煮沸數(shù)分鐘以除去果膠酶，然后漂洗數(shù)次除去西瓜皮中的淀粉、色素。
加酸萃取 將漂洗瀝干的西瓜皮按1 : 1 加入軟化水，加熱攪拌，用鹽酸調(diào)節(jié)pH 為2.0,溫度控制在85~95℃之間，時(shí)間1.5h ,趁熱過(guò)濾，用熱水洗滌，收集濾液。
加鹽沉淀 將濾液恒溫于60℃，用10 % NaOH 調(diào)節(jié)pH 為4.0,加入Al2（SO4）3 飽和溶液，邊加邊攪拌，形成果膠鋁絮狀沉淀，加入少許活性炭脫色，沉析完全后，靜置1.5h .
脫 鋁 將果膠鋁沉淀后加入預(yù)先配制好的體積比為3:2 的CH3CH2OH 和HCI 的混合液，攪拌40 min置換出鋁離子，然后抽濾、洗滌、干燥、粉碎后即得產(chǎn)品。
早春大棚西瓜栽培技術(shù)
一、定植前的準(zhǔn)備工作
（一）整地
1.施肥。按畝2000斤雞糞，復(fù)合肥30-40斤，過(guò)硫酸鈣20斤
2.旋耕。
3.開(kāi)溝。溝寬80厘米，間距1米，深40厘米。
4.溝內(nèi)施肥。施肥量同上，然后旋耕。
5.回填土。向溝內(nèi)填土，溝深20-25厘米。
6.溝內(nèi)起壟。溝中間起壟，寬30-40厘米，高15-20厘米。
（二）開(kāi)定植穴
噴施除草劑（精異丙草胺），覆蓋地膜，按株距35厘米打好定植穴。
（三）扎小拱棚
分別用2米、3米的竹片扎兩層小拱棚，覆上膜。
（四）澆水
定植前10-15天，澆水造墑，將溝內(nèi)壟澆透。
二、定植
（一）定植苗齡35-40天，當(dāng)?shù)販剡B續(xù)3-5天超過(guò)13度時(shí)開(kāi)始定植，一般在雨水前后。
（二）定植株距37厘米，行距25厘米，畝定植660棵。
（三）選擇連續(xù)晴天或冷尾暖頭天氣定植，有利緩苗。
（四）定植時(shí)覆土要與苗子基質(zhì)持平，嫁接處不能接觸土壤。
（五）定植后用挺生（1%惡霉靈顆粒劑2.5KG一畝）穴施或（多菌靈600-800倍液），植株周?chē)鏊庰D防治螻蛄等地下害蟲(chóng)。
三、定植后管理
（一）從定植到緩苗生長(zhǎng)（緩苗期）：1、為促進(jìn)花粉分化和雌花比例增大，光照每日要在8-9時(shí)；氣溫白天保持在25-35度，夜間14度左右；空氣濕度50%-60%.緩苗期不澆水，少通風(fēng)，只在中午氣溫超過(guò)35度時(shí)進(jìn)行短時(shí)間通風(fēng)降溫。
（二）從緩苗生長(zhǎng)到開(kāi)花前（開(kāi)花期）。根據(jù)棚內(nèi)溫濕度，適當(dāng)通風(fēng)，調(diào)溫調(diào)濕。氣溫白天24-32度，夜間不低于15度；地溫白天22-26度，夜間14度以上?？諝庀鄬?duì)濕度，白天50%-60%,夜間80%左右。期間一地膜保墑為主，土壤持水量55%-75%為宜，盡量不澆水。為提高西瓜品質(zhì)，在定植或團(tuán)棵期追肥時(shí)，一般畝施3KG開(kāi)心果1號(hào)+2KG開(kāi)心果2號(hào)。
（三）從開(kāi)花到瓜果膨大盛期。
1.開(kāi)花期間要補(bǔ)充大量的硼肥，避免造成公花多母花少。
2.人工授粉，一般在上午7-9時(shí)進(jìn)行，具體操作方法是先摘取剛開(kāi)放的雄花，去掉花瓣，露出雄蕊，手持雄花往雌花的柱頭上輕輕涂抹，使整個(gè)柱頭粘上花粉，一朵雄花能給3-4朵雌花授粉。
3.做瓜期間應(yīng)增強(qiáng)光照，根據(jù)天氣季節(jié)變化可撤去小拱棚，棚內(nèi)溫度上午20-35度，中午40-45度，下午32-22度，夜間20-15度?？諝鉂穸劝滋?0%-60%,夜間不超過(guò)80%.期間結(jié)合澆水可追兩次肥，第一次在坐住瓜后，幼瓜雞蛋大小時(shí)， 每畝追施3KG開(kāi)心果3號(hào)。第二次在第一茬瓜坐住后15-22天，葉面噴灑高鉀葉面肥+鈣肥，6-7天噴一次，連續(xù)噴兩次。第一茬瓜采收后，再追一次，以提高二茬瓜的產(chǎn)量，用量微第一次的三分之二。
4.調(diào)整植株
整枝留蔓打杈。三蔓整枝法，除保留主蔓外，在主蔓的3-5節(jié)上選兩側(cè)蔓。當(dāng)兩側(cè)蔓伸長(zhǎng)到20節(jié)時(shí)，將兩側(cè)蔓分別打頂，保護(hù)由上往下數(shù)第三節(jié)或第四節(jié)的葉芽，其余抹去。保留主蔓第二朵雌花坐果，一般在15節(jié)左右。坐果后留5-7片葉打頂。
注意：要在晴天打叉，這樣才有利于傷口的愈合
（七）草害防治
1.定植前用人工除草，或用草劑噴霧除草，防治雜草除劑可用精異丙草胺。
2.定植時(shí)使用惡霉靈灌根。
3.定植后要在植株周?chē)鸀⑸纤庰D，防治螻蛄等地下害蟲(chóng)。 藥餌為乙酰甲胺磷拌麩子。
4.在緩苗期間若遇低溫天氣，可以沖施開(kāi)心果2號(hào)2KG起到快速生根的作用，提高作物的抗低溫能力。
5.及時(shí)通風(fēng)，使棚內(nèi)濕度在50%-60%,夜間不超過(guò)80%,若棚內(nèi)鋪一層地膜也可以有效降低濕度，這樣做不給病害的傳播創(chuàng)造條件。
6.緩苗后，根據(jù)實(shí)際情況噴施百菌清或中迅托（70%甲基硫菌靈藍(lán)粉），增強(qiáng)植株的免疫力。
7.對(duì)西瓜生長(zhǎng)的異?，F(xiàn)象要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)確診斷，對(duì)癥下藥。
結(jié)語(yǔ)：怎么樣？相信大家對(duì)西瓜有了更多的了解，閑來(lái)無(wú)事也可以在自家菜園里種植西瓜。
香蕉含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、檸檬酸、維生素B2、膳食纖維等，營(yíng)養(yǎng)豐富、香甜可口，是熱帶水果中的“平民”。香蕉具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺的功效，所以受到人們的歡迎。但是，如果食用不慎，也會(huì)給我們的健康帶來(lái)危害。那么，食用香蕉的時(shí)候，有哪些禁忌呢?一起跟著小編去了解一下吧。
適宜人群以及搭配：
一般的人群都可以食用香蕉，尤其是適合高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、肺結(jié)核、咽干喉痛、便秘、痔瘡、便血、肛裂以及醉酒者食用。
香蕉和牛奶二者都具有潤(rùn)澤肌膚、鎮(zhèn)靜安神、除煩解郁的功效，兩者搭配起來(lái)食用效果更佳。
另外，香蕉和銀耳二者都具有清腸通便、抗癌的功效，一起食用可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘等癥狀。
不宜人群以及搭配：
但是需要注意的是，患有糖尿病、風(fēng)寒感冒、腎炎以及腎功能不全的人群不宜食用香蕉。慢性腸炎、脾胃虛寒、便溏腹瀉的人，香蕉不能多吃，不能空腹食用香蕉;未熟透的香蕉會(huì)加重便秘，不可多吃。
香蕉和土豆二者同食，可導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹脹、消化不良、面部生斑等癥狀，影響人體的身體健康。另外，香蕉和西瓜也不能一起吃，容易導(dǎo)致腹瀉等。
板栗是非常不錯(cuò)的一種堅(jiān)果食物，由于吃起來(lái)味道非常好，所以現(xiàn)在很多人都對(duì)板栗比較的熟悉，也是很愛(ài)吃的，但是吃板栗的時(shí)候我們必須要對(duì)宜忌人群有所了解才行，大家要學(xué)會(huì)合理的去吃板栗才行，那么具體吃板栗的宜忌人群都有哪些，一起看看吧。
吃板栗對(duì)我們健康是有好處的，而且我們吃板栗的時(shí)候必須要注意宜忌人群，這樣才可以更健康的去吃板栗，首先板栗熟吃，對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是很適合吃的，首先熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食欲，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復(fù)，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗(yàn)方。老人腎虛者、中老年人腰酸腰痛，腿腳無(wú)力，小便頻多者尤宜;也適宜氣管炎咳喘、內(nèi)寒泄瀉者食用。特殊人群如孕婦、產(chǎn)婦也可食用，這是非常健康的一種堅(jiān)果食物，對(duì)我們滋補(bǔ)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)特別的有意義。
但是吃板栗的時(shí)候也會(huì)存在一定的禁忌，這是我們要小心的，首先對(duì)于糖尿病、風(fēng)濕病患者及脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，這是不適合吃的。同時(shí)由于板栗難以消化，不宜多食，否則會(huì)引起胃脘飽脹。嬰幼兒由于腸胃發(fā)育未全，板栗入食容易引起膨脹，不好消化，則需慎食。若小兒口生潰瘍，生瘡時(shí)則可適當(dāng)食用板栗。此外，變質(zhì)的板栗不能吃，這樣的板栗如果吃了，那么反而對(duì)我們健康會(huì)造成影響。
板栗作為我們熟悉的一種堅(jiān)果食物，現(xiàn)在很多人都會(huì)愛(ài)吃，而且由于吃板栗可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，所以大家就會(huì)對(duì)吃板栗比較熟悉，而且這對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是可以吃的，但是也有人不適合吃，所以我們要對(duì)板栗有一定了解才行。
蝦肉鮮甜可口，嫩滑誘人。很多人都愛(ài)吃蝦，卻對(duì)蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、選購(gòu)方法以及食用禁忌很不了解。今天小編就來(lái)為大家科普一下相關(guān)的知識(shí)鏈接。希望大家可以學(xué)會(huì)它們。
蝦類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。
日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的時(shí)差癥.
不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其肉質(zhì)和魚(yú)一樣松軟，易消化，而且無(wú)腥味和骨刺，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵等），海蝦還富含碘質(zhì)，對(duì)人類(lèi)的健康極有裨益。根據(jù)科學(xué)的分析，蝦可食部分蛋白質(zhì)占16~20%左右。
日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人這千古名句道出了蘇軾的情懷和無(wú)奈。但是卻讓荔枝這種美味的水果名揚(yáng)古今。日常生活中我們都愛(ài)吃荔枝，其甘甜多汁深受很多人的偏愛(ài)。但是你知道什么是荔枝病嗎？是不是真的可以日啖荔枝三百顆呢？下面我們就來(lái)給大家介紹一下關(guān)于荔枝病的相關(guān)知識(shí)和吃荔枝的禁忌，愛(ài)吃荔枝的你可要仔細(xì)看??！
荔枝病是什么
一些人進(jìn)食大量鮮荔枝后，出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等，重者可有四肢厥冷、脈搏細(xì)數(shù)、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等。這是由于大量進(jìn)食鮮荔枝后，機(jī)體胰島素分泌過(guò)多引起的低血糖反應(yīng)。輕者口服糖開(kāi)水即可恢復(fù)正常；重者應(yīng)送醫(yī)院搶救。荔枝雖然味美可口，但不易讓小兒多吃。吃荔枝過(guò)多容易發(fā)生荔枝病.荔枝病在開(kāi)始時(shí)，癥狀為飯量大減，次日清晨突然面色蒼白，手腳冰涼、出大汗。如果不及時(shí)治療，則會(huì)出現(xiàn)神志昏迷、抽筋、呼吸衰竭，甚至死亡等。
這是因?yàn)槔笾θ獬缘锰?，可能直接引起血糖下降，還會(huì)導(dǎo)致肝脂肪變性；另外，由于多吃了荔枝，正餐會(huì)相應(yīng)減少，這更加劇了低血糖的發(fā)生。一旦發(fā)生荔枝病,可立即口服較大量的高濃度葡萄糖水（也可用食糖替代），然后送往醫(yī)院救治。在荔枝病恢復(fù)階段，除了保證足量的碳水化合物（米面類(lèi)）外，還應(yīng)在飲食中增加動(dòng)物性蛋白質(zhì)，比如：雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋等，如果是嬰幼兒，還可選用營(yíng)養(yǎng)成分較高的配方奶，以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，并提高嬰幼兒免疫力.
專(zhuān)家教您正確食用荔枝的方法在吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。
另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過(guò)300克，兒童一次不要超過(guò)5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時(shí)再食用。因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者，要適量補(bǔ)充糖水，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。
對(duì)荔枝過(guò)敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食荔枝。
荔枝蘸醬油
7月正是荔枝成熟上市的季節(jié)，大家多是買(mǎi)來(lái)就直接剝殼吃。然而，在廣州福建一帶，有一種特別吃法：荔枝蘸醬油，據(jù)說(shuō)味道還不錯(cuò)。對(duì)此，許多網(wǎng)友提出，既然可以蘸醬油，是不是也能蘸辣椒醬、炒，甚至燙火鍋？
近日，有網(wǎng)友在微博上發(fā)了一張荔枝蘸醬油的照片，說(shuō)這是潮汕閩南一帶特殊的吃荔枝方法。由于它制作過(guò)程比較簡(jiǎn)單，只需要把荔枝剝殼，蘸上醬油就可以吃了。
這種方法在網(wǎng)上迅速引起熱議，不少網(wǎng)友親身實(shí)踐過(guò)后，紛紛表示酸甜咸的口感很開(kāi)胃！不同地方的網(wǎng)友紛紛好奇這種特殊吃法。
直言既然可以蘸醬油，那四川就能拿辣椒炒荔枝、廣州還能蘸白糖吃、北方人就直接拿來(lái)紅燒了，一名重慶網(wǎng)友問(wèn)到：那荔枝在重慶，能拿來(lái)燙火鍋嗎？那會(huì)是什么味道。
隨后，有網(wǎng)友指出，荔枝除了蘸醬油吃，可以加鹽、加辣椒面、蘸蠔油等。而且，楊梅、芒果、西瓜、菠蘿、楊桃等水果，同樣可以這樣吃！
孕婦能吃荔枝嗎
1荔枝是水果中補(bǔ)血的佳品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對(duì)人的健康有幫助的不錯(cuò)的水果。荔枝的味道是鮮美甘甜，口感又軟韌，是許多人心目中的高級(jí)水果。
2荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；而且荔枝還有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，因而孕婦可以吃荔枝。（提示：吃荔枝容易上火，食用要適量）
孕婦吃荔枝的好處
1荔枝所含豐富的糖分，具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；
2荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，孕婦吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；
3荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑；
4從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。
看了以上這篇文章，大家都了解了什么是荔枝病也知道關(guān)于吃荔枝的禁忌了吧？日啖荔枝三百顆只能出現(xiàn)在詩(shī)句中科千萬(wàn)不要出現(xiàn)在我們生活中。學(xué)會(huì)節(jié)制學(xué)科學(xué)的飲食，才能讓我們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)也擁有健康，其實(shí)幸福的生活就是這么簡(jiǎn)單！
說(shuō)到喝龍井茶，這對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)都是比較熟悉的，這是非常健康的一個(gè)養(yǎng)生方法，在平時(shí)大家完全可以通過(guò)喝龍井茶來(lái)促進(jìn)健康，這是我們?cè)谄綍r(shí)不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)的一個(gè)養(yǎng)生好方法，那么既然喝龍井茶對(duì)健康有好處，具體的宜忌人群又有哪些，一起看看吧。
喝龍井茶對(duì)我們健康是非常有好處的，而且龍井茶主要適用于實(shí)熱性體質(zhì)者，因?yàn)槠渚哂星寤?、醒腦、防輻射的作用，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有意義和幫助的，可以很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，但是在服用喝龍井茶的時(shí)候也會(huì)存在不少的禁忌人群，是我們需要小心的。
首先對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是忌飲茶的，特別是不宜喝濃龍井茶，同時(shí)在婦女哺乳期不宜飲濃龍井茶，咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭，否則喝龍井茶對(duì)兒童的健康影響是非常大的，這是不利于我們健康的，需要我們小心避免。而且對(duì)于發(fā)燒中的人群來(lái)說(shuō)也要忌喝龍井茶。茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效，這樣反而對(duì)健康沒(méi)有什么好處。
同時(shí)肝臟病人忌飲龍井茶。茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病癥，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織，這樣反而會(huì)對(duì)我們的肝臟健康造成影響，而且尿結(jié)石患者也是要忌飲龍井茶的。由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，所以尿結(jié)石患者大量飲茶會(huì)加重病情，這樣對(duì)健康沒(méi)有什么好處。還要小心的經(jīng)期女性、嚴(yán)重貧血者不宜喝茶，經(jīng)血會(huì)消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收，否則對(duì)健康沒(méi)有什么好處。
喝龍井茶對(duì)我們健康是有好處的，但是并不是說(shuō)每個(gè)人都適合喝龍井茶，這一點(diǎn)是我們必須要清楚的，上面介紹的這些情況是我們喝龍井茶必須要有所了解的，了解到喝龍井茶的宜忌人群，這樣才可以讓我們更健康的去喝龍井茶。
運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)屬于不同的范疇，二者存在著較大的差異。從事運(yùn)動(dòng)行業(yè)的人們每天的運(yùn)動(dòng)量較常人大許多，能量消耗也比常人大很多，這就要求他們合理安排活動(dòng)時(shí)間、調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，并通過(guò)飲食為身體補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)，將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。
你有這些癥狀嗎？
⑴身體機(jī)能疲乏；⑵協(xié)調(diào)能力下降；⑶精神不振；⑷食欲欠佳
宜吃食物
運(yùn)動(dòng)量偏大者宜吃：綠葉蔬菜及水果、芝麻、花生、核桃、橄欖油、豌豆、豆腐、蕎麥面、小麥、玉米、薺菜、紫菜、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、海帶、黑木耳等食物。
食之有道
〔小麥〕運(yùn)動(dòng)量偏大的人可適量多進(jìn)食高熱量的食物，因運(yùn)動(dòng)時(shí)身體內(nèi)的能量會(huì)被大大的分解，能量不足勢(shì)必會(huì)影響運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。所以，運(yùn)動(dòng)量偏大的人宜常吃小麥制品，對(duì)補(bǔ)充能量十分有益。
〔芝麻〕芝麻中維生素B的含量較為豐富，能降低運(yùn)動(dòng)后的疲勞感，是非常適合大運(yùn)動(dòng)量人群的一種食物。
忌吃食物
運(yùn)動(dòng)量偏大者忌吃：巧克力、香蕉、酒類(lèi)、咖啡、碳酸飲料、茶等食物。
拒之有道
〔香蕉〕香蕉被很多人認(rèn)，為是運(yùn)動(dòng)食品，不過(guò)未必，人人都適合運(yùn)動(dòng)時(shí)食用香蕉。據(jù)研究顯示，香蕉中糖、鉀含量比較高，雖然在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)期間可以補(bǔ)充體力使人產(chǎn)生飽腹感，但卻容易形成胃脹氣導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適。
宜食細(xì)節(jié)
宜補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)有大量的汗液排出，多多補(bǔ)充水分，以免破壞體內(nèi)的體液平衡。
忌食細(xì)節(jié)
X大量運(yùn)動(dòng)前，飲食不宜過(guò)飽，飲食后不宜立即運(yùn)動(dòng)，以免引起胃部不適。
X忌以運(yùn)動(dòng)型飲料代替水。水對(duì)運(yùn)動(dòng)量較大的人來(lái)說(shuō)也具有不可動(dòng)搖的地位，所以，千萬(wàn)不要以飲料代替水。
建筑工作者、煤礦工作者等都必須處在粉塵環(huán)境中進(jìn)行工作，粉塵環(huán)境中存在大量有害物質(zhì)，這些物質(zhì)一旦在體內(nèi)大量沉積，會(huì)對(duì)人體造成無(wú)法估量的危害。長(zhǎng)期與粉塵接觸的人，既要釆取防范措施，又要通過(guò)飲食加以調(diào)理，使況積在體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外。
你有這些癥狀嗎？
⑴粉塵吸入過(guò)多導(dǎo)致的支氣管哮喘、支氣管炎；⑵因大量接觸粉塵而皮膚粗糙、甚至有皸裂現(xiàn)象；⑶粉塵導(dǎo)致的聽(tīng)力下降。
宜吃食物
與粉塵接觸密切者宜吃：黑木耳、豬血、胡蘿卜、蒜、茶、蜜棗、蜂蜜、白蘿卜、柚子、金橘、蓮藕、花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等食物。
食之有道
〔黑木耳〕黑木耳能清潔血液，還具有良好的解毒功效，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
〔豬血〕豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物排出體外。因此，吃豬血也能起到一定的排毒作用。
忌吃食物
與粉塵接觸密切者忌吃：辣椒、胡椒、花椒、芥末、墨魚(yú)、羊肉、蝦、肥肉等食物。
拒之有道
〔蝦〕蝦屬于海腥類(lèi)發(fā)物，常食可導(dǎo)致痰濁肉生，阻塞氣道，造成通氣不利，故與粉塵接觸密切者忌食。
宜食細(xì)節(jié)
√進(jìn)食時(shí)注意力要集中，要細(xì)嚼慢咽。
√合理安排飲食。這樣既可以保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)，又可以避免因?yàn)榻佑|粉塵引發(fā)的其他疾病。
忌食細(xì)節(jié)
X忌吃刺激性食物。因?yàn)榇碳ば允澄飼?huì)加重長(zhǎng)期與粉塵接觸者的咽喉炎、肺炎的癥狀。
X忌邊吃東西邊說(shuō)話，以免食物吸入肺中。
