老年人用藥的幾大禁忌
老年人運動養(yǎng)生禁忌。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《老年人用藥的幾大禁忌》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有的老人是一把一把地吃藥，有的則是長期服用一些副作用較強的藥物。專家分析，這種用藥方式嚴重損害了老年人的健康。那么，他們應該如何正確用藥？怎樣才能安全地實現(xiàn)藥效？我們請相關專家為您分析一下。
新聞背景
人老了，和誰都不親，就和藥最親.
雖然是一句玩笑話，卻印證了老年人和藥之間的密切關系。隨著人體機能的老化，各種疾病集中出現(xiàn)，老年人吃的藥也越來越多。
數(shù)據(jù)顯示，到2008年年底60歲以上老年人已經(jīng)達到645萬，占全省人口總數(shù)的14.93%,并且以每年3.2%的速度快速增長，每年凈增20萬。
據(jù)預測，到2015年時，全省60歲以上老年人將超過863萬，占總人口比例的20.24%.
這意味著每五個人中就將有一個是老年人。人口老齡化已經(jīng)成為一個不容忽視的社會問題，而老年人的用藥與健康也越來越成為人們關注的焦點。
人老病多，特別是慢性疾病。因此，老年人同時使用多種藥物治療的情況很常見，通常都用3-4種藥，用10余種的并非少見。德州市食品藥品監(jiān)督管理局直屬分局的工作人員提醒老年人，用藥要講究其合理性，否則增加精神、身體負擔，得不償失。
一、先取食療，而后用藥。俗話說是藥三分毒,所以，能用食療的先用食療，此乃一舉兩得。例如喝姜片紅糖水可治療風寒性感冒。食療后仍不見效可考慮用理療、按摩、針灸等方法，最后選擇用藥物治療。
二、先用中藥，后用西藥。中藥多屬于天然藥物，其毒性及副作用一般比西藥要小，除非是使用西藥確有特效。老年人多患慢性病或有老病根，一般情況下，最好是先服中藥進行調(diào)理。
三、先以外用，后用內(nèi)服。為減少藥物對機體的毒害，能用外用藥治療的疾病，比如皮膚病、牙齦炎、扭傷等等可先用外敷藥解毒、消腫，最好不用內(nèi)服消炎藥。
四、先用內(nèi)服，后用注射。有些中老年人一有病就想注射針劑，以為用注射劑病好得快，其實不然。藥劑通過血流向全身，最后進入心臟，直接危及血管壁和心臟。因此，能用內(nèi)服藥使疾病緩解的，就不必用注射劑。
五、先用成藥，后用新藥。近年來，新藥、特藥不斷涌現(xiàn)，一般地說它們在某一方面有獨特療效，但由于應用時間較短，其缺點和毒副作用尤其是遠期副作用還沒被人們認識，經(jīng)不起時間考驗而最終被淘汰的新藥屢見不鮮。因此，中老年人患病時最好先用中西成藥，確實需要使用新、特藥時，也要慎重，特別是對進口藥物尤其要慎重。
老年用藥十二忌
老年人病多，用藥也多。據(jù)統(tǒng)計，老年人平均用藥量約是青年人的5倍以上。由于老年人體內(nèi)各器生理儲備能力減弱，對藥物的應激反應也變得脆弱，藥物的治療量與中毒量之間的安全范圍變小，加之老年人肝腎功能減退，排泄變慢，故容易發(fā)生中毒或不良反應。一般說來，老年人用藥有十二禁忌。
一忌任意濫用?；悸圆〉睦先藨M量少用藥物，尤其切忌不明病因就隨意濫用藥物，以免發(fā)生不良反應或延誤治療。
二忌種類過多。老年病人服用的藥物越多，發(fā)生藥物不良反應的機會也越多。此外，老年人記憶欠佳，大堆藥物易造成多服、誤服或志服，最好一次不超過3-4種。
三忌用藥過量。臨床用藥量并非隨著年齡的增加而一直增加。老年人用藥應相對減少，一般可用成人劑量的1/2-3/4即可。
四忌時間過長。老年人腎功能減退，對藥物和代謝產(chǎn)物的濾過減少。故老人用藥時間過長，會招致不良反應。老年人用藥時間應根據(jù)病情以及醫(yī)囑及時停藥或減量，尤其是對于毒性大的藥物，更應按衰其大半而止的原則，掌握好用藥時間。
五忌生搬硬套。有的老年人看別人用某種藥治好某種病便仿效之，忽視了自己的體質(zhì)及病癥差異。
六忌亂用秘方、偏方、驗方。老年病多長期、慢性，易出現(xiàn)亂投醫(yī)現(xiàn)象。那些未經(jīng)驗證的秘單方，無法科學地判定療效，憑運氣治病，常會延誤病情甚至釀成中毒，添病加害。
七忌濫用補藥。體弱老年人可適當辨證地用些補虛益氣之品，但若為補而補，盲目濫用，可變利為害。民間就有藥不對癥，參茸亦毒的說法。
八忌朝秦暮楚。有的老年人治病用藥跟著感覺走,今天見廣告說這好，便用這藥；明天見夸那，又改用那藥。用藥品種不定，多藥雜用，不但治不好病，反而容易引出毒副反應。
九忌長期用一種藥。一種藥物長期應用，不僅容易產(chǎn)生抗藥性，使藥效降低，而且會產(chǎn)生對藥物的依賴性甚至形成藥癮。
十忌濫用三大素?？股?、激素、維生素是臨床常用的有效藥物，但不能當萬能藥、太平藥濫用，否則會導致嚴重不良后果。
十一忌依賴安眠藥。長期服用安眠藥易發(fā)生頭昏、頭脹、步態(tài)不穩(wěn)和跌躍，久用也可成癮和損害肝腎功能。治療失眠最好以非藥物療法為主，安眠藥為輔。安眠藥只宜幫助病人度過最困難的時刻，治療時應交替輪換用毒性較低的藥物。
十二忌濫用瀉藥。老年人常易患便秘，如為此而常服瀉藥，可使脂溶性維生素溶于其中而排出，造成脂溶性維生素A、D、E、K的缺乏。老人便秘，最好調(diào)節(jié)生活飲食節(jié)奏，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，必要時可選用甘油栓或開塞露通便。
結語：牢記老年人吃藥的注意事項和幾大禁忌，健康養(yǎng)生，關愛老人！
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老年人容易被疾病所困擾，用藥的機會多，所以一些藥要了解清楚了再用。
1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素（所謂西藥三大素）乃因人到中老年脾胃多虛，三大素類似于苦寒中藥：黃芩、黃連、黃柏之類，傷脾敗胃，且付作用較多，變癥疊出。
2、忌長期濫用西藥止通片，因久用止痛片損傷胃腸道，引起胃出血，久服還會成癮，危害極大。當尋求中醫(yī)藥治療。
3、忌求愈心急，擅自增加用藥劑量，致使脾胃不能承受重負，反增變癥。
4、忌迷信名貴藥，名牌藥，因貴藥不等于好藥，不一定對癥。藥輕價廉，功在對癥，參茸盲投，多見傷人，大黃對癥，屢屢救人。
5、忌輕信民間偏方、秘方。偏方、秘方確有對癥之病，但地有南北，人有寒熱，差之毫厘，繆之千里。
6、忌濫用滋補藥，補藥亦要辨證使用，盲投峻補，非但無功，反招其害。
7、忌茶水送藥，酒后服藥，抽煙服藥，因煙酒后服藥有多種不良反應，使藥效大減，茶水亦大減藥物療效。
8、忌盲目服用抗衰老藥（包括性抗衰老藥），市售抗衰老藥，均七分宣傳，三分見效，且療效不能鞏固，其治本之法，必須求治中醫(yī)。
9、忌飲料、礦泉水，因飲料、礦泉水中有苯類防腐劑，會導致肝脾質(zhì)地纖維化。
10、忌防暴飲暴食，饑飽無時，肥甘厚膩，飲酒過量。
通常老年人生病不愛去看醫(yī)生，拿現(xiàn)有的藥對付一下，但是老年人發(fā)病率快，吃了要經(jīng)常體檢之外，及時就醫(yī)也非常重要，就醫(yī)需要的注意事項你知道嗎？一起來了解一下。
據(jù)統(tǒng)計，老年慢性病患病率10年來上升了4%,尤以高血壓、冠心病、骨關節(jié)病和腦血管病發(fā)病率最高，且城市高于農(nóng)村。還有些疾病發(fā)病率增長非?？欤缣悄虿』颊咭演^10年前增加了3倍。但調(diào)查顯示，老年人患病后兩周內(nèi)的就診率只有45.7%.
患慢性病也要定期就診
不少老人了解一定的自我保健知識，或久病成醫(yī),在家里備了小藥箱，認為慢性病在家治療既省事又省錢。還有的慢性病患者，憑著自己多年看病吃藥得來的一知半解或道聽途說的他人經(jīng)驗給自己開處方，這樣做隱患很多，弊大于利，甚至會導致嚴重后果。
■專家點評：有些疾病發(fā)病初期的癥狀可能與老年人原有的某些慢病相似，如果得不到及時、規(guī)范的治療，往往會延誤最佳治療時機。因此，即使是慢性病，也應及時到醫(yī)院就診，定期復查，不能過于依賴小藥箱或自己的經(jīng)驗.老年人對待疾病不可掉以輕心，特別是被醫(yī)生懷疑為腫瘤、冠心病時，更不能存有僥幸心理，以免延誤治療時機。
看病要有全科意識
老年人由于年齡的關系，身體各器官功能衰退，同時患有多種疾病的可能性增大，而老年人通常是哪兒不舒服就看哪科，?？漆t(yī)生往往也只看本科病種，缺少全科意識，這樣對老年人十分不利。
■專家點評：看病前最好先由全科醫(yī)生診斷一下患有哪些疾病。再請醫(yī)生建議主要應先治哪種疾病，輔助治療哪種疾病。這樣既節(jié)省時間，又有利于身體恢復健康。
別把心理問題不當病
抽樣調(diào)查顯示，離退休前后生活的急劇變化和大腦功能的退化，使70%的老人或多或少存在著不同程度的心理問題，27%的人有明顯的焦慮、憂郁等心理障礙，0.34%的人有一定的精神分裂癥狀，0.75%的人患有老年癡呆癥。而這些老人卻很少去看心理醫(yī)生。心理問題現(xiàn)已成為嚴重影響老年人健康和生活質(zhì)量的主要疾病之一。
■專家點評：絕大多數(shù)老年人認為心理問題不是病，也不懂得如何調(diào)整自己的心態(tài)，使自己的健康和生活質(zhì)量都受到影響。老年人出現(xiàn)心理問題時及時看心理醫(yī)生，進行心理調(diào)整，多與人溝通，是最有效的解決方法。
吃藥不能跟著廣告走
過分相信廣告，是老年人用藥的一大誤區(qū)。
■專家點評：老年人既擔心自己有病，又怕到醫(yī)院檢查出病，就自己看廣告買藥。結果常常是藥不對癥，花了不少冤枉錢，也沒有治好病。因此，吃藥最好聽從醫(yī)生的意見，對癥下藥才能藥到病除，少花冤枉錢。
用藥劑量、療程要遵醫(yī)囑
程阿婆得了胃病，看病時醫(yī)生給她開了一種藥，并囑咐她吃完后復查。她一吃就感覺好多了，藥吃完了她沒再去看醫(yī)生，而是自己到藥店買來這種藥服用，且一吃就是半年，直到出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹脹的癥狀才上醫(yī)院。醫(yī)生說是藥物服用時間過長所產(chǎn)生的副作用。為了減少上醫(yī)院的麻煩，自己隨意改變藥物的劑量和療程的現(xiàn)象，在老年人當中十分常見。
■專家點評：自主用藥對于老年人來說是最危險的。因為有些藥物對于一些病癥有緩解作用，但是大量臨床試驗發(fā)現(xiàn)，許多藥物長期服用會帶來嚴重的副作用。很多老年病患者都需要終身用藥，無論是處方藥還是非處方藥，最好按醫(yī)囑服用。應選擇安全、可靠的藥物，并在醫(yī)生指導下，對長期服用的藥物定期進行適當?shù)母鼡Q。
怎樣才能少花錢看好病
■專家建議：發(fā)現(xiàn)自己從未出現(xiàn)過的癥狀和體征，最好直接去大醫(yī)院掛專家門診號，掛號費雖然貴一點，但可以避免誤診和漏診。得了危重病也要去大醫(yī)院，以免錯過最佳診治時機。對于患高血壓、糖尿病等慢性病的老年人則可選擇小醫(yī)院，因為這些病目前已有標準的診斷和治療方案，在哪一級醫(yī)院診治沒有太大醫(yī)療質(zhì)量的差異?？床r要帶齊以前的病歷，可減少不必要的重復檢查，便于醫(yī)生診斷。
中老年人看病的五大誤區(qū)
誤區(qū)一：
患者不愿意配合醫(yī)生做必要的檢查，自己點名要藥。這類多為一些中老年慢性病患者。他們自認為久病成醫(yī)，當醫(yī)生提出根據(jù)病情需作必要的檢查時，他們常常覺得麻煩，沒有必要。哪里不舒服，拿點藥吃，癥狀減輕了也就算了。
比如，有的高血壓患者甚至連測血壓也認為多余，以至于長期作一般性頭痛治療。
誤區(qū)二：
略懂一點醫(yī)學知識，盲目地給自己下結論，跟著廣告走。這類人多為一些有文化、懂一點醫(yī)學常識的中老年患者。
他們比較注重收集信息，了解情況，往往會因某一天突然發(fā)現(xiàn)自己身體的某個部位有了異?；蚴情L了什么東西而整日不思茶飯。還有一些中老年患者，把藥品廣告中的適應癥硬往自己身上套，一味跟著廣告走，千方百計要求醫(yī)生多用好藥、貴藥、新藥.有的患者更是一種藥還沒用完一個療程，就要求醫(yī)生另換新藥。
誤區(qū)三：
依賴和濫用保健品。眾所周知，保健品只能對疾病治療起輔助作用，況且有的保健品只是食字號。而有些中老年患者明明患有某方面的疾病，卻不遵醫(yī)囑，一味依賴和濫用保健藥品。
誤區(qū)四：
很少關注自己。他們即使有病去看醫(yī)生，也不愿詳細述說病情。有的患者甚至在初診中已發(fā)現(xiàn)有點疑問，需作復查確診的，也視作兒戲。究其原因，主要是自認為身體一向很好，沒有什么不適感覺，思想上放松了警惕，其結果是小疾釀成大病。
誤區(qū)五：
習慣經(jīng)?？瘁t(yī)生，有疑病傾向，這類人約占內(nèi)科門診病人的10%.他們總覺得自己患有某種嚴重疾病，但經(jīng)常去看病，說自己想象中的不舒服癥狀，但經(jīng)醫(yī)生檢查，一般又沒有器質(zhì)性病變。
中老年人補鈣前先養(yǎng)胃
中老年人多缺鈣，缺鈣容易引起骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變化造成的脊柱側彎等病。他們比較關心的是：飲食習慣和年輕時差不多，為什么到了中老年就會缺鈣呢？
中老年人缺鈣主要有兩個原因：一是消化吸收不好，飲食中的鈣吸收不充分；二是吸收入血液中的鈣轉化到骨骼上的不夠多。因此預防骨質(zhì)疏松不要一味補鈣，要從鈣的吸收和轉化上動腦筋。
要想吸收好，首先要養(yǎng)好胃。生、冷、硬以及辛辣刺激的食物要少吃，以免傷胃。中年以后的腸胃比年輕時更需要照顧和呵護，經(jīng)常喝粥可以養(yǎng)胃，熬粥時放些薏米、芡實、蓮子、紅棗等，可以健脾養(yǎng)胃。白面湯養(yǎng)胃，而且容易消化吸收，煮面湯時多煮幾分鐘，面湯泛黃時味道好，養(yǎng)胃效果也好?！侗静菥V目》上說，地域不同，面粉的性味也有差別：西部的面粉性偏涼，南方的性偏溫，北方的性平，因此煮面湯最好選用北方產(chǎn)的面粉。另外，經(jīng)常揉按足三里穴、背部的胃俞穴也可強健脾胃。
食物中的鈣經(jīng)腸胃的消化吸收進入血液，骨骼缺鈣時再轉化到骨骼中。在血液中的鈣轉化到骨骼的過程中，維生素C和維生素D起著重要作用，因此，要適量補充維生素C和維生素D,才能增加血鈣含量。蘋果、橙子、柚子中含有豐富的維生素C,每天選其中的一種吃一兩個就夠了；而每天一兩個小時的日光浴是補充維生素D的最好方法。如果要補鈣的話，豆制品和鮮牛奶最好。如果因乳糖不耐受喝牛奶拉肚子，只要在喝牛奶前吃幾口饅頭就能解決這個問題。另外，補鈣也可適量選擇鈣片等微量元素鈣。
好多老年人都有吃幾種、幾十種藥物的習慣。老年患者多為多種系統(tǒng)疾病并存，所需治療藥物也相對較多。在多種藥物一同服用時，最好要咨詢醫(yī)生，請醫(yī)生對患者作出一個用藥指導。
據(jù)統(tǒng)計，同時應用5種藥物者，其不良反應的發(fā)生率為18.6%.因此，老年人用藥必須警戒藥物之間的相互作用和影響。老年人藥物的治療量和中毒量更加接近，也可增加藥物毒副反應的發(fā)生率，而且老年人之間的個體差異性較年輕人更大，因此老年人用藥種類、劑量更需因人而異。所以用藥首先應弄清病情，明確診斷。
同時，老年人患病后應及時到醫(yī)院就診，避免盲目長時間服藥，并且要定期隨診，咨詢醫(yī)生后，再調(diào)整用藥。
結語：現(xiàn)在的醫(yī)院會存在亂收費的現(xiàn)象，因此，他們往往對檢查結果不滿意，頻繁往返醫(yī)院。不論心里還是生理上出現(xiàn)問題都應該及時就醫(yī)?，F(xiàn)在很多醫(yī)院都開設了心理科，這類中老年病人不妨去看心理醫(yī)生，對癥治療才有效。
在睡眠習慣方面，中老年人還要特別留意一些禁忌。
忌睡眠前吃東西
人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
忌睡前過度用腦
老年人晚上如有學習和創(chuàng)作的習慣，要把較費腦的事先做完，臨睡前做些較輕松的事，使子子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，老年人睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平衡。
忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡等剌激性飲料，含有能使精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝易造成入睡困難。
忌張口而睡
張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易進入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激，引起疾病。
忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老年人喜歡蒙頭而睡。這樣因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨胳、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨胳、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而做噩夢，影響睡眠質(zhì)量。
忌眼對燈光而睡
人睡之時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
忌當風而睡
房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟后，身體對外界環(huán)境的適應能力降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風寒等疾病。
中醫(yī)調(diào)教一日節(jié)律鐘一天之中，每個時辰都有一個臟器主持，那就是它最活躍的時段。隨時間消逝，它會逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環(huán)往復。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“老年人運動有哪些禁忌”，希望能為您提供更多的參考。
生下面介紹的是老年人運動要注意的五戒，一起來看看吧。
戒負重練習
老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經(jīng)系統(tǒng)反應較慢，協(xié)調(diào)能力差，對刺激的反應時間延長。因此老年的運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。
戒屏氣使勁
平時我們的胸膜腔內(nèi)壓力低于大氣壓，稱胸腔負壓，這有利于靜脈血液流回心臟，而屏氣時胸腔內(nèi)壓力驟然升高，使血液回心不暢，心輸出量減少，因而腦的血液供應也減少，故易發(fā)生頭暈、目眩，嚴重者可發(fā)生昏厥;而屏氣完畢時，血液驟然大量回心，會使心輸出量驟增，血壓上升，腦子血供也猛然增加，易發(fā)生腦血管意外。因此老年人運動時一定要注意呼吸順暢自然，切戒屏氣使勁。
戒激烈競賽
一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜，一方面由于老年人各器官功能下降，體力運動員慢，協(xié)調(diào)反應能力差，易發(fā)生運動損傷;另一方面，激烈的競賽易使情緒過分激動，容易誘發(fā)意外。
戒急于求成
活動量過大或增加快往往是老年人發(fā)生意外損傷的原因之一。老年人由于生理功能降低，對體力負荷的適應能力較差，因而在運動時應有較長的適應階段。30歲以上的人，年齡每增長10歲，對負荷的適應時間約延長40%。因此鍛煉時要循序漸進，對一定的運動負荷適應后再慢慢增加活動量，切忌操之過急而使活動量負荷過大。
戒頭部位置變換
如前俯后仰、側倒旁彎、各種翻滾、頭低腳高、腳朝上的倒立等，都是屬于頭部移動的動作。這些動作會使血液向頭部流動，老年人血管壁變硬，彈力又差，一旦經(jīng)受不住發(fā)生血管破裂，就會造成腦溢血，重者危及生命。
總之，運動是一種很好的健身方式，但對于老年人來說，運動健身還有很多注意事項，希望以上介紹的運動五戒您能時刻牢記在心。
立秋一到，秋老虎就要開始肆虐了，在立秋這個時間階段老年人的各種突發(fā)疾病也開始普遍出現(xiàn)，這這里老年人的飲食保健需要特別注意，那么如何做好飲食調(diào)理呢？下面本文就告訴大家如何在立秋合理飲食養(yǎng)生。
老年人立秋時節(jié)注意飲食調(diào)理
過了立秋后，天氣溫度會慢慢降低、空氣濕度也會逐漸減少，會讓老年人感到空氣干燥出現(xiàn)皮膚瘙癢、眼干、嘴唇干裂、咽喉疼痛等不適癥狀，也是我們常說的秋燥反應。老年人除了多補充水分以外，還需要通過飲食調(diào)養(yǎng)緩解癥狀。飲食上多吃富含維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的食物，比如：西紅柿、黃瓜、冬瓜、蘿卜；少吃油膩、油炸、燒烤、辛辣的食物。這樣可以保持老年人體內(nèi)的酸堿平衡，更有利于秋季養(yǎng)生保健。
老年人立秋后不可過度進補
許多老年人喜歡在立秋后給身體增加營養(yǎng)，一般俗稱進補。一來為了增強體質(zhì)緩解由于夏季天氣造成的身體消瘦，二來增加營養(yǎng)把身體養(yǎng)膘，為寒冬做好準備。這樣做法并沒有什么錯，但是現(xiàn)在不少老年人過度進補，易誘發(fā)高血脂、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生。希望老年人要根據(jù)個人體質(zhì)、合理飲食調(diào)理給身體適量進補，千萬不可盲目進補。
立秋后仍需注意飲食衛(wèi)生
老年人在立秋后仍需注意飲食衛(wèi)生，立秋后氣溫相對還是很高。此時若不注意飲食衛(wèi)生還是會造成老年人腹痛、腹瀉。建議老年人在立秋后仍然少吃生冷食物、餐具認真清洗消毒、不吃蚊蟲叮咬過的食物、不吃剩菜隔夜飯。
立秋養(yǎng)生八大禁忌
一忌：虛實不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛﹑陽虛﹑氣虛﹑血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。
二忌：無病亂補。無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
三忌：多多益善。任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C，可致惡心﹑嘔吐和腹瀉。
四忌：重“進”輕“出”。隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關注“負營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
五忌：以藥代食。藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃芹菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃﹑花生﹑紅棗﹑扁豆﹑藕等也都是進補的佳品。
六忌：凡補必肉。動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類﹑糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病﹑癌癥等老年常見病﹑多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F(xiàn)代營養(yǎng)學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
七忌：越貴越補?！拔镆韵橘F”，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩﹑魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應癥，故應根據(jù)需要來確定藥膳，“缺什么，補什么”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。
八忌：恒“補”不變。有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”﹑“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。
立秋一到，秋老虎就要開始肆虐了，在立秋這個時間階段老年人的各種突發(fā)疾病也開始普遍出現(xiàn)，這這里老年人的飲食保健需要特別注意，那么如何做好飲食調(diào)理呢。下面本文就告訴大家如何在立秋合理飲食養(yǎng)生。
老年人立秋時節(jié)注意飲食調(diào)理
過了立秋后，天氣溫度會慢慢降低、空氣濕度也會逐漸減少，會讓老年人感到空氣干燥出現(xiàn)皮膚瘙癢、眼干、嘴唇干裂、咽喉疼痛等不適癥狀，也是我們常說的秋燥反應。老年人除了多補充水分以外，還需要通過飲食調(diào)養(yǎng)緩解癥狀。飲食上多吃富含維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的食物，比如：西紅柿、黃瓜、冬瓜、蘿卜；少吃油膩、油炸、燒烤、辛辣的食物。這樣可以保持老年人體內(nèi)的酸堿平衡，更有利于秋季養(yǎng)生保健。
老年人立秋后不可過度進補
許多老年人喜歡在立秋后給身體增加營養(yǎng)，一般俗稱進補。一來為了增強體質(zhì)緩解由于夏季天氣造成的身體消瘦，二來增加營養(yǎng)把身體養(yǎng)膘，為寒冬做好準備。這樣做法并沒有什么錯，但是現(xiàn)在不少老年人過度進補，易誘發(fā)高血脂、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生。希望老年人要根據(jù)個人體質(zhì)、合理飲食調(diào)理給身體適量進補，千萬不可盲目進補。
立秋后仍需注意飲食衛(wèi)生
老年人在立秋后仍需注意飲食衛(wèi)生，立秋后氣溫相對還是很高。此時若不注意飲食衛(wèi)生還是會造成老年人腹痛、腹瀉。建議老年人在立秋后仍然少吃生冷食物、餐具認真清洗消毒、不吃蚊蟲叮咬過的食物、不吃剩菜隔夜飯。
立秋養(yǎng)生八大禁忌
一忌虛實不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛﹑陽虛﹑氣虛﹑血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。
二忌無病亂補
無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
三忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C，可致惡心﹑嘔吐和腹瀉。
四忌重“進”輕“出”
隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關注“負營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
五忌以藥代食
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃芹菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃﹑花生﹑紅棗﹑扁豆﹑藕等也都是進補的佳品。
六忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類﹑糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病﹑癌癥等老年常見病﹑多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F(xiàn)代營養(yǎng)學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
七忌越貴越補
“物以稀為貴”，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩﹑魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應癥，故應根據(jù)需要來確定藥膳，“缺什么，補什么”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。
八忌恒“補”不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”﹑“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。
老年人的助聽器是不能隨意購買和使用的，必須經(jīng)過嚴格的驗配才可以佩戴。老年人在驗配助聽器的過程中，通常應注意以下幾點：
（1）新近發(fā)生的老年性耳聾，不要急于佩戴助聽器，一定要經(jīng)過一段時間的臨床治療，如仍不見改善，再考慮佩戴助聽器。過早佩戴助聽器可能會因接受強聲刺激而加重耳聾。
（2）驗配助聽器前，必須由專業(yè)醫(yī)生進行全面的檢查，根據(jù)本人的聽力損失程度，選擇適合的助聽器。千萬不可自行選購，隨意佩戴，以免損害殘存的聽力。
（3）老年性耳聾，雙耳的耳聾程度常常不一致。一般情況下，助聽器宜佩戴在聽力較差的一側，使另一只耳朵仍能聆聽大自然的聲音，以求雙耳聽覺盡可能和諧一致。若一耳為中度耳聾，另一耳已達重度
耳聾，則應佩戴在聽力較好的一側，這樣可獲得最佳的聽音效果。而對于雙耳耳聾程度一致的中重度耳聾，宜雙耳輪替佩戴，以減輕疲勞。
（4）老年人佩戴助聽器都有一個適應期，約三五個月。適應期內(nèi)，助聽器的音量應盡量開小，剛開始時，佩戴時間也不宜過長，每次幾分鐘即可，以后逐漸加長。
