多泡腳預(yù)防多種老人病
老人腳預(yù)防養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“多泡腳預(yù)防多種老人病”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
泡腳對于老年人的保健養(yǎng)生作用有很大幫助，對于這樣的情況，我覺得老年的朋友們也要明白的就是，泡腳其實也需要注意一些哪些泡腳的方式的，我覺得對于老年的朋友們應(yīng)該要知道的就是怎樣泡腳才是最好的養(yǎng)生方式的哦！
1、老人泡腳的好處及注意事項
老年人泡腳沐足。入冬后，很多老人都喜歡睡前泡泡腳。俗話說，老人要長壽，頭涼腳熱八分飽.泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。
其次要注意飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養(yǎng)不良。另外泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。
2、泡腳時可加一些藥
不妨加點藥。在熱水泡腳沐足的同時，如果能在熱水中加上藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。我給大家介紹一種配制方法簡單的泡腳方式：氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補氣。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花中藥。上述藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。注意藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥（皮膚干皴破裂的情況除外）。
藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。
3、按摩腳盆要慎用
如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它送給長輩。
提醒大家，按摩腳盆要慎用。因為有的人按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達(dá)到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到效果。另外，按摩腳盆用料復(fù)雜，不知道加入藥后會起什么反應(yīng)，對老年人來說，不如選用木質(zhì)泡腳桶實惠。當(dāng)然特別注意的是至于糖尿病病人，是否適合沐足泡腳，要嚴(yán)格遵守有經(jīng)驗的人的指導(dǎo)。
上面三點就是各位老年的朋友們要注意的泡腳事項的哦，對于我們來說，我覺得泡腳對于我們的身體也是非常有好處的哦，但是你們應(yīng)該知道，凡事又有兩面性的哦，所以對于這樣的情況我覺得老年的朋友們也要注意這些事項而已的哦！
春節(jié)過后，天氣依然寒意逼人，泡腳依然深受老年人青睞，既解乏，又利于睡眠，是健康養(yǎng)生的一劑良藥。其實，泡腳時加點中藥，它還可以起到意想不到的作用哦。
熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。足浴，傳承千年中醫(yī)文化，最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
那么，老人泡腳加點中藥足浴液有什么好處呢？專家告訴你：
其一，皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調(diào)節(jié)、感覺、呼吸等作用。由于它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。
其二，腳是人體經(jīng)脈會聚處之一。人體12條正經(jīng)中有足三陽經(jīng)終止于足，足三陰經(jīng)起始于足，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個。
通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說天天泡足，等于吃藥.
一般來說，有慢性病的老人更適合于采用中藥足浴。配置好的足浴器，（獅傲康按摩器產(chǎn)品大全）效果更佳出眾。如高血壓的頭痛眩暈、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、中風(fēng)后遺癥、慢性前列腺炎、慢性脈管炎、更年期綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腸炎、神經(jīng)官能癥、凍瘡、皸裂等多種疾病癥狀都可以通過這種泡腳方式得到緩解。
泡腳時，可以加一些紅松精華素，苦參，百部，蛇床子，紅花，薄荷等純中藥的產(chǎn)品。對頭昏眼花，心悸失眠，眼目干澀，腰膝酸軟，大便秘結(jié)者，有療效。
如因高血壓常出現(xiàn)頭痛眩暈感，可加夏枯草、桑葉、菊花、鉤藤等；腰腿冷痛的，可加威靈仙、當(dāng)歸、桂枝、川芎等；凍瘡加當(dāng)歸、桂枝、生姜、麻黃等；皸裂則可加白芨、甘草、地骨皮、劉寄奴等。
中藥泡腳雖然好，但也有需要注意的地方：第一，藥物需在煎好后，加入熱水中，為防燙傷皮膚，溫度應(yīng)以42―45攝氏度，時間以半小時為宜；第二，飯后不宜馬上足浴，易影響消化；第三，中藥足浴經(jīng)皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，需要你長期堅持下去；
專家提示：中藥泡腳雖好，但只能用于疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫(yī)院接受正規(guī)的治療，以免延誤病情。
結(jié)語：放些中藥泡泡腳，有益身體健康，老年朋友們，不妨一試！
Ys630.com相關(guān)知識
導(dǎo)語：秋季想要遠(yuǎn)離糖尿病足，那么合理的泡腳是很重要的，秋高氣爽，但這種氣候也比較干燥，不少中老年糖友腳后跟都會龜裂，如果不注意保養(yǎng)，易導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生?？纯慈绾闻菽_最正確吧！
泡腳水中可以加少許醋
糖友的皮膚較正常人更干燥，尤其是雙腳常常出現(xiàn)脫皮、龜裂，主要因為角質(zhì)層相對較厚，含水量少導(dǎo)致的。再加上秋季天氣干燥，就更容易出問題。建議每天給腳加濕兩次溫水泡腳。重慶市第五人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任王午喜說，水中可以加入護(hù)膚霜或者少許醋，防止真菌生長。洗腳前，先用手或溫度計試水溫，大多數(shù)糖尿病人存在足部神經(jīng)病變，對溫度的感覺能力下降。一般要求38~40攝氏度的溫水，可一邊泡腳，一邊加入溫水，泡腳的時間也不宜過長，別超過13分鐘。洗腳宜用中性肥皂。洗完腳，最好用白色的軟干毛巾擦，以便發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡，一定要擦干趾縫之間的水跡，必要時可用電吹風(fēng)的小風(fēng)吹干。
雙腳抹點油一天都保濕
一般在泡完腳后，醫(yī)生都建議涂點保濕霜或抹點橄欖油，保持滋潤。腳跟和側(cè)面可以多抹一些，趾甲和腳趾間不要涂得太多，避免給真菌創(chuàng)造理想的生存環(huán)境。如果已經(jīng)開始龜裂，每次洗完腳后，可涂上凡士林等含油脂高的護(hù)膚品，再裹上一層保鮮膜，可持久滋潤，緩解干燥。需要修趾甲的糖友，也必須在泡腳后趾甲較軟時方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圓形，以免傷及甲溝。預(yù)防糖尿病足的發(fā)生，除了平日里足部的護(hù)理，建議每年進(jìn)行一次多普勒血管彩超，無論年齡多大，患病5年以上每半年就要進(jìn)行一次下肢血管彩超檢查。王午喜提醒。
女性糖友要少穿高跟鞋
對于女性糖友需要特別注意的是慎穿高跟鞋。當(dāng)腳部因空間狹小受限，導(dǎo)致血液供應(yīng)不足時，會引起身體的不適，而且腳趾若被磨壞，傷口并不能像普通人一樣正常愈合，可能造成進(jìn)一步感染，引發(fā)糖尿病足部病變。所以，建議每周穿高跟鞋不要超過3次，步伐不宜過快，最好墊個前掌墊，可緩解腳掌疼痛。穿平底鞋的糖友，可以墊個后跟墊，使腳掌受力點前移，減少腳后跟韌帶的拉力。
一旦出現(xiàn)行走時小腿不適，有間歇性跛行要及時到血管外科排除下肢動脈硬化閉塞癥。
本文導(dǎo)讀：我們都知道泡腳也是一種不錯的養(yǎng)生方式，而且現(xiàn)在很多人也會嘗試用中藥泡腳，像糖尿病患者會在泡腳時加入紅花、老姜、大黃，對改善下肢血液循環(huán)有一定有幫助。
中藥泡腳的好處
1、促進(jìn)血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不 好，醫(yī)學(xué)典籍記載： 人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。 尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰 經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用
人們常說一句話: 富人吃補藥，窮人泡泡腳 ?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
糖尿病患者泡腳方法
1、首先應(yīng)該保證泡腳的水溫在37度左右
一般人泡腳水溫在40度左右會很舒服,但這個溫度對于糖尿病尤其是合并血管病變的患者可能就會帶來燙傷。因為合并周圍血管病變時末梢血液循環(huán)障礙,使熱聚在足部不容易疏散。有周圍神經(jīng)病變的患者對溫度等感覺不敏感,難于準(zhǔn)確的試出水溫,其自我保護(hù)調(diào)節(jié)能力差,極易被燙傷出水泡?；颊呒覍賾?yīng)該在患者泡腳之前為其試水溫;如果沒有他人幫忙,可以應(yīng)用水溫計測量溫度,以免出現(xiàn)燙傷。
2、每次泡腳持續(xù)的時間并不是越久越好
在15分鐘左右最為適宜。尤其有心腦血管疾病以及低血壓、體質(zhì)虛弱者泡腳時間更是宜短不宜長。常?？吹接腥嗣看闻菽_一泡就是一個小時,不停添加熱水,這樣并不會增加療效,反而容易引起疲乏,過多的出汗甚至?xí)鹛撁摗?/p>
3、洗腳宜用中性肥皂
洗完腳,最好用白色的軟干毛巾擦,以便發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡,一定要擦干趾縫之間的水跡,必要時可用電吹風(fēng)的小風(fēng)吹干。
糖尿病患者泡腳注意事項
因為飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響消化系統(tǒng)供血。此外，在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量,空腹?fàn)顟B(tài)下糖元貯量較少，這時泡腳容易使血糖過低，因而空腹時泡腳也不宜。泡腳宜在餐后1-3小時進(jìn)行，臨睡前效果更佳。
每次泡腳前后，糖尿病患者都應(yīng)仔細(xì)檢查足部，一旦發(fā)現(xiàn)足部膚色變暗、紅腫、干裂等早期癥狀及時就醫(yī)檢查，如果不慎出現(xiàn)了足部傷口甚至潰瘍，及時使用于氏糖疽康之類的良藥換藥治療。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，泡腳時，只要感覺后背有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。
本文導(dǎo)讀：大家都知道晚上睡覺之前泡泡腳是有助養(yǎng)生的，但是對于老人來說清晨泡腳有更好的效果，下面我們就來了解一下老人清晨泡腳的好處。
如果在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒更有效果。但熱水泡腳并非人人適用?；加心_氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。泡腳20分鐘為佳。
晚上睡覺前用熱水泡泡腳，能睡個好覺。而養(yǎng)生專家還有一個建議：早上起來泡泡腳不但能通經(jīng)活絡(luò)、延年益壽，還能提神醒腦。這對于退休在家的老年人來說應(yīng)該不是一件難事兒。
人體更容易出現(xiàn)手腳冰涼以及寒性胃痛等因為受涼而引起的各種不適。另外，有一些人一早穿鞋總會感覺腳涼，還會由此影響一天的工作效率。而晨起用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴張毛細(xì)血管、促進(jìn)腦部供血等作用。
如果在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒更有效果。但熱水泡腳并非人人適用。患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。泡腳20分鐘為佳。
說到泡腳，相信很多人都是有過的。泡腳不過是一般人的稱呼而已，專業(yè)的把泡腳一般稱作是足療的。隨著當(dāng)今社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，足療行業(yè)也在興起，平時做足療的人而言是越來越多了。其實除了去店里面做足療之外，在家里面其實也是可以泡腳的。那么，自己在家中，泡腳怎么泡呢？這是很多人都想了解的一個問題。
很多人都是喜歡泡腳的，原因就在于泡腳其實對于我們的身體是有很多的好處的，這點大部分人是知道的。但是一般人平時泡腳都是在店里面泡的，所以當(dāng)他們在家中獨自泡腳的時候，一般是不知道怎么進(jìn)行的。針對這個現(xiàn)象，下面就來說說泡腳怎么泡這個問題。
泡腳的注意事項：
泡腳水溫：泡腳的水的溫度一般維持在38℃～43℃為最佳。最好不要超過45度。太熱，太涼都不好。泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。隨著水溫的降低可以加入熱水，保持水的溫度。
泡腳水位：泡腳時通常水要淹過腳踝部，并且要時常的搓動。
泡腳時間：晚上9點左右，睡前泡泡腳一能解乏，二能幫助提高睡眠質(zhì)量。選擇這個時間段泡腳還能有補腎的功效，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
泡腳容器選擇：買一個比較深的木桶，高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米，沒過踝關(guān)節(jié)，要能把小腿整個放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。
如何判斷泡好腳了呢?那就是泡到你額頭出汗了，或者后背感覺有點潮，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。我一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長時間，對身體也無益。
是否要加入中藥等成分：對于是否要放中藥，可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。
例如：
氣虛的可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補氣藥。
高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
活血補腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。
到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
綜上所述，想不大家應(yīng)該也就知道了關(guān)于上述問題的答案了。關(guān)于泡腳來說，是有很大的學(xué)問在里面的，要想知道怎么泡腳，就必須詳細(xì)了解到泡腳的水溫、水位、時間以及泡腳容器的選擇問題，這些對于泡腳來說都是至關(guān)重要的，所以我們要想在家中自己泡腳，必須要好好學(xué)習(xí)才行。
