經(jīng)期可以吃芒果嗎 吃芒果有哪些好處
養(yǎng)生果有哪些。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供經(jīng)期可以吃芒果嗎 吃芒果有哪些好處，希望能為您提供更多的參考。
女性在月經(jīng)期間身體情況一般不是很好，在這個(gè)時(shí)期飲食是要多注意的。芒果是常見的水果，很多女性在經(jīng)期的時(shí)候也想吃。那么，經(jīng)期可以吃芒果嗎?吃芒果有什么好處?經(jīng)期吃什么水果好呢?下面就一起來看看吧。
經(jīng)期可以吃芒果嗎
芒果是很美味的水果，它的果肉當(dāng)中富含維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。
有謠傳說經(jīng)期不能吃芒果，因?yàn)槊⒐兄寡饔?，吃了不僅會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，還會(huì)增加患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
然而，現(xiàn)代研究顯示，芒果提取物芒果苷作用于血小板特異性蛋白，對(duì)血小板的聚集有抑制作用，這點(diǎn)與經(jīng)期止血的觀點(diǎn)恰恰是相反的。
另外，中醫(yī)認(rèn)為，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，并未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”，意思是說，芒果能治療女性經(jīng)血不暢。
由此可見，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都不認(rèn)為芒果可以止血并且影響月經(jīng)。因此，女性經(jīng)期吃芒果會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)是沒有科學(xué)依據(jù)的。
在女性月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。因此，女性經(jīng)期可以適量食用芒果，但需飲食有節(jié)，避免過量。
吃芒果的好處
提高免疫系統(tǒng)
若是將提高免疫能力，可以在日常飲食當(dāng)中添加芒果。芒果當(dāng)中含β-胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為維生素a的類胡蘿卜素，這是抗氧化劑，可保護(hù)身體免受自由基損傷。當(dāng)中還含有維生素C，可以提高免疫系統(tǒng)功能。
幫助預(yù)防癌癥
由于抗氧化維生素含量高，芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)研究表明，黃芪甙等化合物槲皮素，沒食子酸、異槲皮苷，methylgallat，和非瑟酮，保護(hù)身體對(duì)抗乳腺癌，結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。食用芒果是最美味的方法來減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
改善腦功能
芒果富含維生素B6，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作是至關(guān)重要的。此外，維生素B6艾滋病的形成幾個(gè)大腦神經(jīng)遞質(zhì)負(fù)責(zé)健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)。芒果也含有谷氨酰胺，一個(gè)重要的氨基酸，這有助于提高濃度和改善記憶。
女性在經(jīng)期的時(shí)候身體比較脆弱，在這個(gè)時(shí)期，飲食方面是要多留意的。合理的飲食可以讓女性身體更健康。那么，女人經(jīng)期吃什么好呢?月經(jīng)期間要怎么保健呢?下面就一起來看看吧。
女人經(jīng)期吃什么好
草莓
女性在經(jīng)期的時(shí)候是容易衰老的，這個(gè)時(shí)候要注意防止皮膚老化。草莓對(duì)保養(yǎng)皮膚是有好處的，它當(dāng)中含有的氨基酸可以幫助制造激素，減緩衰老。
無花果
很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個(gè)時(shí)候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時(shí)又有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。
香蕉
香蕉含有豐富的維生素B6，當(dāng)女性體內(nèi)攝入足夠的維生素B6，會(huì)維持經(jīng)前穩(wěn)定的情緒。因?yàn)榫S生素B6可以提高神經(jīng)傳遞素的分泌，可有效緩解經(jīng)前各種焦慮癥狀。不過要注意的是，不能過量食用，不然會(huì)加重經(jīng)期不適。
番茄
在經(jīng)期的時(shí)候，吃番茄是不錯(cuò)的選擇。番茄的熱量低，水分含量高，還便于攜帶。很多人常常當(dāng)做水果來吃。番茄當(dāng)中含蘋果酸或檸檬酸，對(duì)消化有幫助。
魚肉
吃魚可以補(bǔ)充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經(jīng)，同時(shí)贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。
牛肉
牛肉含有豐富的色氨酸，不少女性在經(jīng)期那幾天，晚上都會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，多補(bǔ)充色氨酸，可提高睡眠質(zhì)量。
南瓜
經(jīng)期的時(shí)候，有與內(nèi)分泌原因，很多女性都容易長(zhǎng)痘痘。這個(gè)時(shí)候可以吃些南瓜，南瓜當(dāng)中含鋅元素，可以幫助減少皮膚油脂分泌，減少感染。
保護(hù)肝臟
吃芒果也可以幫助你保護(hù)你的肝臟。事情是這樣的，芒果高強(qiáng)大的抗氧化劑，幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一。
降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠，有助于降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你會(huì)覺得他們的好處。
月經(jīng)期間吃什么水果
緩解痛經(jīng)的水果
痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對(duì)女生的體能忍耐力的一大考驗(yàn)，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴(yán)重影響女生的生活和工作!這個(gè)時(shí)候可以常食用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。
推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
改善內(nèi)分泌的水果
很多女生都會(huì)有經(jīng)期提前或者滯后的情況，這些都主要是由于人體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致經(jīng)期的提前或者滯后，對(duì)于遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經(jīng)的躁動(dòng)和衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。
推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
滋養(yǎng)補(bǔ)血的水果
女生在經(jīng)歷過生理期的摧殘之后，常常會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對(duì)這樣的情況，當(dāng)然首選的就是補(bǔ)血滋養(yǎng)的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。
推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)經(jīng)期是否可以吃芒果都有了答案。除此之外，文中還介紹了吃芒果的好處以及適合經(jīng)期吃的水果，這些僅供大家參考。女性在經(jīng)期的時(shí)候要多注意保護(hù)自己哦。
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芒果是一種非常美味的水果，相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于芒果都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，芒果的口感是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐强梢匝a(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，那么女性朋友們經(jīng)期能不能吃芒果?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
1、女性經(jīng)期可以吃芒果嗎?
在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。女性朋友們經(jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟⒐瑢?duì)于促進(jìn)自身的健康也是很有好處的，并且還可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，起到不湊的保健功效。中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。婦科醫(yī)生指出,經(jīng)期間,女性的身體比平常要虛弱,身體免疫力也會(huì)下降。芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂,它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用,對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。由此可見,在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
2、月經(jīng)期間吃適量的芒果有好處
當(dāng)然，我們女性朋友們?cè)诮?jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟⒐粌H可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的美容功效，并且還可以促進(jìn)女性腸胃的健康。芒果是亞熱帶水果之王,到了芒果的成熟季節(jié)。在很遠(yuǎn)的地方就可以聞到它散發(fā)的香味,而且它具有很高的營(yíng)養(yǎng),多吃這一水果可以補(bǔ)充大量的維生素,可以美容,抗癌的效果也會(huì)很好,很多人用來治便秘,止咳。中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃,因此古時(shí)漂洋過海者多購買它以備旅途急用,食后不暈船惡心,堪稱果中神品。
女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候能不能食用芒果?通過上面的這些介紹，我們可以知道，女性朋友們?cè)诮?jīng)期也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟⒐?，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效，對(duì)于身體的健康也是有好處的。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校栽陆?jīng)期間的飲食健康是非常重要的，在現(xiàn)實(shí)生活中有太多的東西是月經(jīng)期間不能吃的，那經(jīng)期能吃芒果嗎，經(jīng)期飲食的禁忌有哪些呢，女性在月經(jīng)期間吃什么好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
經(jīng)期能吃芒果嗎
在女性月經(jīng)期間,身體會(huì)十分虛弱,而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降,而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì),而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見,在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
經(jīng)期飲食的禁忌
1、忌食酸辣刺激食品
大多數(shù)人都知道在月經(jīng)其間的人會(huì)感到特別疲勞,而且消化功能減弱,胃口欠佳,所以在這時(shí)候在飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，這樣才對(duì)身體才會(huì)有極大的好處。
2、忌食過咸食品
女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量,則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多,也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
3、忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
4、忌生冷食物
醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲
經(jīng)期吃什么好
1、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
女生每個(gè)月都有那么幾天，女生在來月經(jīng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、胸部疼痛的癥狀，那么大家知道女生經(jīng)期吃什么好呢?經(jīng)期可以吃螃蟹嗎?經(jīng)期的注意事項(xiàng)有哪些呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。月經(jīng)期可以吃螃蟹嗎
經(jīng)期不能吃螃蟹，而且經(jīng)期需要注意衛(wèi)生，如果不注意很容易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。有時(shí)因?yàn)榄h(huán)境變化、情緒波動(dòng)、寒冷刺激、或過重勞動(dòng)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。
經(jīng)期吃什么好
1、橄欖油蔬菜沙拉
材料：玉米1根、雞蛋2個(gè)、西紅柿1個(gè)、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許
做法：玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。雞蛋也用水煮熟，剝殼，切成雞蛋丁備用。西紅柿切成丁。玉米放在小鍋里裝上水煮熟，可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒，再拌勻即可。
功效：橄欖油蔬菜沙拉可以增強(qiáng)人體新陳代謝力，并且可防治便秘。
2、干絲胡蘿卜小炒
材料：胡蘿卜1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。
做法：準(zhǔn)備幾個(gè)大一點(diǎn)的胡蘿卜，沖洗干凈。把胡蘿卜刨成長(zhǎng)絲，從頭刨到尾，最好不要斷，這樣的絲才長(zhǎng)。刨好的絲放在陽光下暴曬，三個(gè)大太陽就可以曬成干胡蘿卜絲了。干胡蘿卜絲提前浸泡好。香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。放入香菇絲和千張絲大火繼續(xù)煸炒，中途可以邊點(diǎn)水邊翻炒，點(diǎn)水就是加一點(diǎn)點(diǎn)水，切不可多加。加鹽和雞精(或者省略)調(diào)味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。
功效：經(jīng)常吃胡蘿卜可以增強(qiáng)自身的抵抗能力，與助于提高抵抗病菌感染的能力。
3、三絲雞脯
2、香蕉香蕉中含有大量的維生素B6等其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素B6具有安定神經(jīng)的功效，它不但能夠溫度她們緊張，煩躁的情緒還能夠改善她們的睡眠，腹痛也會(huì)相對(duì)減輕的。
3、菠菜
大多數(shù)女性朋友會(huì)在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛等現(xiàn)象。那這時(shí)候可以適量的吃些菠菜能夠有效的緩解，這是因?yàn)椴げ烁缓S生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
4、菜花
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
5、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
6、魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
經(jīng)期吃什么好
1、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
3、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
4、木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
結(jié)語：通過文章我們了解到，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。因?yàn)槊⒐懈缓喾N像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì),而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。另外在月經(jīng)來的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)某孕~類、菠菜等食物，因?yàn)檫@些食物能夠有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
女性在月經(jīng)期身體是比較敏感的時(shí)候，在飲食方面也是需要非常注意的，那么經(jīng)期可以吃芒果嗎?吃芒果對(duì)經(jīng)期的女性會(huì)不會(huì)造成睡眠影響呢?經(jīng)期吃芒果好嗎?來月經(jīng)不能吃哪些食物?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
經(jīng)期可以吃芒果嗎
女人來月經(jīng)的時(shí)分是可以吃芒果的。芒果中含有纖維、鉀、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它對(duì)一些癌癥有反抗效果，對(duì)清潔血液有利。
平時(shí)在月經(jīng)期應(yīng)避免參加重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)，過度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及經(jīng)其延長(zhǎng)。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
經(jīng)期吃芒果好嗎
在許多時(shí)分都說在經(jīng)期的時(shí)分是不能吃芒果。是真的嗎，其實(shí)其實(shí)不是這樣的，少吃一點(diǎn)是沒有事的，有人以為芒果有止血的成效，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少、行為不暢，因此經(jīng)期不能吃芒果。
究竟這種說法有沒有依據(jù)?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性以血為本，血為氣之母，氣為血之帥，血依賴氣的升降出入運(yùn)動(dòng)而周流。氣血和調(diào)，則經(jīng)來如常。
芒果味酸、甘，酸入肝屬木，肝藏血而主疏泄，女子以肝為先天;甘入脾歸土，脾統(tǒng)血而主運(yùn)化，為生化之源、后天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運(yùn)行方面聯(lián)系密切，相輔相成。
酸甘既濟(jì)，功能協(xié)同，斂陰不留濁，益氣不傷陰，氣血調(diào)和，則經(jīng)血以時(shí)下。在來大姨媽的時(shí)候我們可以吃少量的芒果的，芒果苷作用于血小板特異性蛋白，對(duì)血小板的聚集有抑制作用。
這與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)《食性本草》一書中說到的芒果微寒，無毒，主婦人經(jīng)脈不通的觀點(diǎn)不謀而合。可見，無論從中醫(yī)理論還是西醫(yī)學(xué)研究來講，均不能認(rèn)為芒果有止血功能而影響月經(jīng)。
所以說不管從中西還是西醫(yī)上來說，都不存在經(jīng)期不能吃芒果這個(gè)說法，愛吃芒果的朋友請(qǐng)放心食用。
來月經(jīng)不能吃哪些食物
1、螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
2、濃茶
我們經(jīng)常會(huì)說一個(gè)人脾氣暴躁是火大的表現(xiàn)，其實(shí)這里說的火就是肝火。那么肝火旺的人應(yīng)該怎么調(diào)理比較好呢?首選的就是通過食療的方法來降火。女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了肝火旺的情況，吃些什么可以降火呢?今天的文章就來告訴大家答案。
女性肝火旺吃什么
芹菜
芹菜性涼，它可以平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓。它性涼質(zhì)滑，所以脾胃虛寒的人要慎食。
吃芹菜的時(shí)候方法是比較多的，一般來說大家都喜歡用芹菜來炒豆腐干、肉絲或者是腰果，這些方法都是很不錯(cuò)的，夏季的時(shí)候作為涼拌菜也是比較推薦的。
海藻
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長(zhǎng)于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營(yíng)養(yǎng)食品。
苦瓜
苦瓜當(dāng)中含有苦瓜堿，它可以促進(jìn)食欲、解渴、清涼、解毒。皮膚有問題的人吃了可以清濕毒，常有眼屎的人，吃苦瓜可以平肝息風(fēng)。
菊花茶
中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)清熱，有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。特別是白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
菊花茶在沖泡的時(shí)候也是比較簡(jiǎn)單的，只要用熱水直接沖泡菊花茶，大概五分鐘之后就可以喝了，菊花茶每次不需要放的太多，小朵的菊花茶放五個(gè)左右就夠了。
如果是比較大的菊花，一到兩朵就可以了。另外如果是正在孕期或是經(jīng)期的朋友們，記得暫時(shí)不要喝菊花茶，因?yàn)楫吘故潜容^涼性的，可能會(huì)對(duì)身體有一些影響哦。
菠菜
菠菜味甘辛、性涼，含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀，具有補(bǔ)血止血、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，對(duì)大腦老化和老年癡呆具有預(yù)防的效果。
玉米
玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。
行經(jīng)期經(jīng)血中還有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素。所以女人經(jīng)期過后會(huì)丟失很多鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉積，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與心情不穩(wěn)，一起更耗費(fèi)體內(nèi)貯存的維他命B，損壞碳水化合物的推陳出新。
3、阿膠
如果經(jīng)期服用阿膠的話，會(huì)造成本次月經(jīng)量過多或者以后的經(jīng)期紊亂的，如果補(bǔ)血益氣養(yǎng)身體調(diào)養(yǎng)氣色的話，一定要等月經(jīng)完全結(jié)束后才可以服用。
4、巧克力
很多人以為在來經(jīng)時(shí)候吃巧克力可以緩解痛經(jīng)，還能為身體增加能量，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
5、肉桂、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
6、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，影響鐵的吸收。因此，在月經(jīng)期間喝汽水，會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和后會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
7、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
8、咖啡
咖啡具有促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會(huì)引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀，所以這段時(shí)間不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。
9、牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋
乳酪類是痛經(jīng)的禍源，這些食物會(huì)破壞身體內(nèi)鎂的吸收，從而引起痛經(jīng)。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)經(jīng)期可以吃芒果嗎也有了一定的了解了，在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃少量的芒果的，吃少量的芒果可以作用于血小板特異性蛋白，對(duì)血小板的聚集有抑制作用。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
在日常生活中，芒果是我們常見的一種水果。而且芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，很多人都喜歡吃芒果。那女人吃芒果的好處有哪些呢?芒果的吃法有哪些呢?芒果禁忌搭配是什么?下面我們一起來看看食用芒果有哪些注意事項(xiàng)吧。
女人吃芒果的好處
1、美化肌膚
芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以幫助女性起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
2、清腸胃
因?yàn)槊⒐哂星迥c胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
3、抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌及抗癌的作用。因此女性們可以多食芒果來預(yù)防乳腺癌等癌癥。
4、殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
5、防治高血壓、動(dòng)脈硬化
含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
6、防治便秘
女性一旦患上便秘，不僅會(huì)讓膚色變得暗淡無關(guān)，而且身體健康也會(huì)受到不小的影響。而芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于女性防治便秘具有一定的作用。
芒果的吃法
1、芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜適量。
目錄
第一章：內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
第二章：內(nèi)分泌失調(diào)女人該如何調(diào)理
第三章：藥膳食療調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
編者按：內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于女人來說并不陌生，如今的很多女人正承受著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。那么，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，我們也許并不陌生
最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來皎好的面容此時(shí)正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的是痛經(jīng)帶來的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達(dá)38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%，女性有可能因此切除部分或整個(gè)子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對(duì)象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會(huì)對(duì)女性如此重要?讓我們先來了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌;女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會(huì)損害女性的生理、心理健康。
做法：芒果洗凈取肉。入攪汁機(jī)內(nèi)攪汁，盛入瓶?jī)?nèi)，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。
2、芒果沙冰
原料：芒果、牛奶、白糖適量。
做法：將芒果切開，用小刀在上面切花刀打開，將芒果肉取出放入打碎機(jī)內(nèi)打碎。牛奶煮開消毒一下，晾涼的牛奶和芒果攪拌均勻，加入適量的白糖。用打蛋器略打一下，然后倒入西班牙樂葵的模具中，得瑟一句，這款模具的造型特別像芒果，于是我順手選了這款。結(jié)果做出來確實(shí)出奇的漂亮。將模具包上保鮮膜放入冰箱冷凍室兩小時(shí)即可。
3、椰汁西米芒果撈
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。
做法：西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調(diào)勻，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
芒果禁忌搭配
1、芒果不能和大蒜與海鮮一起吃
芒果不能與大蒜等刺激性食材一起吃，這些刺激性食材中的微量成分與芒果中的果酸和氨基酸相遇以后，會(huì)產(chǎn)生一些傷害腎臟的物質(zhì)，會(huì)讓腎病高發(fā)。另外芒果也不能與海鮮一起吃，因?yàn)閮烧叨际且走^敏食材，它們一起吃會(huì)誘發(fā)過敏，而且也不容易消化和吸收。
2、芒果與菠蘿不能一起吃
芒果與菠蘿是不能一起吃的，它們一起吃會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的過敏，因?yàn)椴ぬ}和芒果中都含有天然的過敏成分，如果再一起食用，會(huì)讓那些酶類和酸性手物質(zhì)的濃度增加，引發(fā)過敏的機(jī)率就會(huì)增加，會(huì)讓人們出現(xiàn)皮膚癢和嘴唇腫脹等多種不良癥狀。
結(jié)語：在生活中，女性經(jīng)常食用芒果對(duì)身體是很有好處的。因?yàn)槔锩婧胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃芒果有清腸胃、美化肌膚、防癌抗癌和防止動(dòng)脈硬化以及高血壓的功效哦，以上就是小編介紹關(guān)于芒果的功效以及食用芒果有哪些注意事項(xiàng)。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，月?jīng)是每個(gè)女朋友都會(huì)經(jīng)歷的一件事，在經(jīng)期的飲食也要非常的重視，經(jīng)期是有許多的東西都是不能吃的，那月經(jīng)期間可以吃芒果嗎，您知道來月經(jīng)的時(shí)候有哪些東西是不能吃的呢，在月經(jīng)期間吃什么水果好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經(jīng)期間可以吃芒果嗎
經(jīng)期是可以吃芒果的,因?yàn)槊⒐泻胸S富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。
平時(shí)在月經(jīng)期應(yīng)避免參加重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)，過度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及經(jīng)其延長(zhǎng)。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
經(jīng)期不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
在來月經(jīng)的時(shí)候大家千萬要記住，在經(jīng)期盡量避免喝含有咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蛟诮?jīng)期會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
有些朋友會(huì)有宮寒的現(xiàn)象，那宮寒的朋友在經(jīng)期千萬不能喝冷飲的，這樣不僅會(huì)更加的宮寒，還有可能會(huì)有痛經(jīng)的發(fā)生，所以在經(jīng)期要避免喝冷飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
備孕是許多想要懷孕的女性都會(huì)做的一件事，備孕可以說是十分的重要，要是想生一個(gè)健康的寶寶，就要做好備孕工作，那么請(qǐng)問備孕吃什么好?備孕注意事項(xiàng)是什么?備孕期間不能吃什么?下面小編為大家講解。
備孕吃什么好
1、多吃富含鈣和鐵的食物
在懷孕之后，孕婦會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血和缺鈣的情況，這些元素等到懷孕之后再去補(bǔ)充已經(jīng)晚了，特別是原本營(yíng)養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
有許多因?yàn)榫踊蚵炎踊盍Σ粡?qiáng)而無法懷孕的情況，這種情況多吃一些瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
3、飲食要回歸自然
大家的健康離不開蔬菜。所以，備孕時(shí)及懷孕后，要選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，還可以加野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子，以形成優(yōu)良的胚胎。
4、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素不同，營(yíng)養(yǎng)含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。
5、生活中一定要注意補(bǔ)水
身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可為懷孕后的胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨(dú)特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
備孕注意事項(xiàng)
如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習(xí)慣。在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補(bǔ)充充足的葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)。
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒：酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
3、補(bǔ)葉酸：葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
4、補(bǔ)鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
備孕期間不能吃什么
1、辛辣食品
在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準(zhǔn)媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長(zhǎng)大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個(gè)時(shí)候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
7、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，一定要忌食生冷寒涼之物，因?yàn)轶π穼儆诤缘氖澄铮诮?jīng)期食用的話不僅會(huì)造成痛經(jīng)還會(huì)造成宮寒，食用在經(jīng)期的時(shí)候要并避免吃螃蟹。
8、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
10、西瓜
經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
11、竹筍
竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
女性月經(jīng)期的飲食禁忌
1、乳酪類食物:乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料:咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力:巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。
4、糖：糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5、酒:酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
6、高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
經(jīng)期吃什么水果好
蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
結(jié)語：通過文章我們了解到經(jīng)期是可以吃芒果的，因?yàn)槊⒐麑?duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。另外在月經(jīng)期間還可以適量的吃些蘋果、木瓜、西柚等水果，這些水果能夠助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的一種水果，也是大家比較喜歡吃的水果之一，當(dāng)然了肯定避免不了很多女生的喜愛，但是女性在每個(gè)月的時(shí)候總會(huì)有那么幾天的時(shí)間是會(huì)來月經(jīng)的，那么經(jīng)期可以吃蘋果嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
經(jīng)期可以吃蘋果嗎
蘋果本身就是我們比較喜歡吃的一種水果，那么經(jīng)期的時(shí)候女性可以吃蘋果的嗎，答案當(dāng)然是可以了，但是一定要注意要適量的吃，蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會(huì)令痛經(jīng)加劇。
在經(jīng)期的時(shí)候飲食是比較重要的一件事情，我們都知道在經(jīng)期的時(shí)候女性身體是比較的虛弱的，所以月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物。
經(jīng)期吃蘋果好不好
其實(shí)在經(jīng)期的時(shí)候女性是可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋果的,相信大家對(duì)于蘋果有什么樣的好處也是比較清楚的，蘋果有智慧果”、記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。
經(jīng)期吃蘋果注意事項(xiàng)
女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
經(jīng)期吃蘋果應(yīng)該注意，蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海味同食。
在生活中，很對(duì)人都希望自己擁有豐滿的胸部，那么，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么能豐胸呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助的。
吃什么能豐胸
堅(jiān)果、種子類食物
對(duì)于豐胸的食物，堅(jiān)果、種子類的食物是很有用的，因?yàn)檫@類的食物里面含有豐富的蛋白質(zhì)的成分的。
食用菌類
菌類也是一種很不錯(cuò)的選擇的，例如木耳、香菇等都是可以進(jìn)行豐胸的，大家在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)的。
大豆
大家應(yīng)該都知道大豆類的食物對(duì)于豐胸是有很好的效果的，因?yàn)榇蚨奉惖氖澄锢锩婧泻芏嗟漠慄S酮的成分的，可以降低女性的雌性激素的。
海帶
海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內(nèi)分泌狀況，促進(jìn)胸部發(fā)育，同時(shí)幫女性預(yù)防乳腺增生的問題哦!另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對(duì)于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯(cuò)過的食物哦!
蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，有豐胸的效果。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
適合經(jīng)期吃的水果
木瓜
木瓜是很多女性的最愛，可以幫助女性很好的豐胸，所以在月經(jīng)期間可以多一些，達(dá)到豐胸的效果。
奇異果
奇異果是維生素非常多的食物，在月經(jīng)期間吃奇異果可以很好的補(bǔ)充維生素。
番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
西柚
西柚的熱量是非常低的，在月經(jīng)期間就算是多吃也是不會(huì)胖的，而且在西柚當(dāng)中含有豐富的鉀，可以很好的幫助女性達(dá)到減肥的效果。
月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
3、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
4、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
5、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，月經(jīng)進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
6、不適宜吃太咸、過咸的食物，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
7、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。
8、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
9、不宜采取坐浴、盆浴：月經(jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
10、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
總結(jié)：在經(jīng)期的時(shí)候女性是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果的，但是不能多吃，畢竟蘋果是比較涼的，多吃容易造成痛經(jīng)的可能，所以應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)某?。文中也跟大家分享了在?jīng)期的時(shí)候女性是可以吃哪些水果的，在來月經(jīng)的時(shí)候大家不妨食用他們哦。
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