喝茶的好處 喝茶給人帶來的4大益處
喝茶的好處。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝茶的好處 喝茶給人帶來的4大益處”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
喝茶是一種時(shí)髦的養(yǎng)生保健方式，這是因?yàn)楹炔璧暮锰幏浅６?。早在我?guó)古代就有以茶會(huì)友的聚會(huì)，一起喝茶聊天，非常悠閑。正確喝茶給人健康帶來諸多益處，今天就帶大家一起詳細(xì)了解下。
【喝茶的好處】
1、抗氧化作用
茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多且復(fù)雜，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以幫助我們清除身體里面有害的自由基，提高自身的免疫能力。茶中含有豐富的茶多酚，它具有很好的抗衰老效果，據(jù)說比維生素e的抗衰老功效還強(qiáng)大。并且，據(jù)新加坡國(guó)立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，喝茶還能降低老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)哦。
2、提神抗疲勞
咖啡有極好的抗疲勞提神功效，茶的提神效果也不差，因?yàn)椴柚泻胸S富的可可堿、茶葉堿、咖啡堿，它們都能刺激神經(jīng)興奮，具有很好的提神作用。茶中易咖啡堿最為甚，它的主要功效就是提神益思，還有強(qiáng)心利尿、消除疲勞。所以說提神抗疲勞的不只有咖啡，茶也是不錯(cuò)的。
3、預(yù)防心血管疾病
常喝茶還可以預(yù)防各種心血管疾病，因?yàn)椴柚泻胸S富的茶多酚、茶多糖，它們能抑制血小板凝聚，防止血栓形成，從而降低人患心血管疾病的幾率。據(jù)英國(guó)研究報(bào)道，常喝茶還能降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
4、增強(qiáng)免疫力
茶中含有豐富的維生素，尤其是維生素c的含量最為顯著，它幾乎全部容易茶湯中，人們可以大大的吸收利用維生素c來增強(qiáng)自身的抗病能力。另外，茶可以激活巨噬細(xì)胞、T和B淋巴細(xì)胞，并且強(qiáng)化抵抗病原的細(xì)胞，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫能力其中強(qiáng)大的調(diào)節(jié)作用。
喝茶的好處有很多，以上四種好處是茶給人帶來最顯著的，日常保持一定的飲茶習(xí)慣對(duì)身體是很有好處的哦。
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酸奶是加工后的乳制品，它富含人體必需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人的健康來說很有益處，那么喝酸奶的好處你究竟了解了多少呢?今天就來詳細(xì)告訴大家酸奶給人帶來的5大益處，一起來看看。
【喝酸奶的好處】
1、補(bǔ)鈣
我們都知道奶制品是補(bǔ)鈣的最佳來源，雖然牛奶也是同樣富含鈣質(zhì)的乳制品，但是酸奶中富含的鈣和乳酸能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，所以酸奶補(bǔ)鈣的效果是非常好的，對(duì)于那些易缺乏鈣的人群，日常可以多喝酸奶。
2、預(yù)防便秘
人一旦便秘的話，體內(nèi)的廢物就不能及時(shí)的排出，這對(duì)人體健康是很不利的。所以便秘從日常就要開始預(yù)防，喝酸奶的有個(gè)好處就是能預(yù)防便秘難題，因?yàn)樗崮讨懈缓替溨舅?，可以醋精人體腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，對(duì)腸道健康有益。
3、提高人體免疫力
大多數(shù)酸奶中都富含乳酸菌，而這種菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以改善人體的免疫力，對(duì)于那些體質(zhì)弱抗病能力差的人很有益處哦。
4、防癌
酸奶中富含大量的益生菌，可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)可以降低體內(nèi)某些致癌物質(zhì)的功效，從另一方面來說酸奶有助于抗癌。
5、維護(hù)身體的菌落平衡
要知道人體類有許多的細(xì)菌，有的益生菌，有的是有害的，如果兩類菌群不平衡了，那么身體就會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，比如會(huì)出現(xiàn)放屁多、脹氣等。這個(gè)時(shí)候喝酸奶的好處就體現(xiàn)出來了，它能補(bǔ)充益生菌來維護(hù)身體的菌落平衡，改善腸道健康。
以上就是關(guān)于喝酸奶的五大好處，日常保持一定酸奶的攝入對(duì)人來說是有益無害的。
大蒜作為一種調(diào)味料，可以調(diào)制出很多美食，不僅如此，常吃大蒜好處多多。下面就來看看吃大蒜的好處都有哪些吧?來了解一下。
【吃大蒜的好處】
1、抗衰老
大蒜中含有天然的抗氧物，它可以幫助人體清除有害自由基，抵抗衰老并保護(hù)身體健康。在平時(shí)的飲食中，有用到大蒜的地方可以盡量用，吃了對(duì)人是有益無害的。
2、抗癌
大蒜的確具有一定的抗癌功效。大蒜能夠消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險(xiǎn)，這是因?yàn)榇笏庵械牧蚧衔锬艽龠M(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，同時(shí)阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗細(xì)胞突變。不過這個(gè)不確定要吃多少大蒜才有抗腫瘤作用，不過日常吃總是沒錯(cuò)的。
3、殺菌抑菌作用
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，其中所含的大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用。進(jìn)入人體后能與細(xì)菌的胱氨酸反應(yīng)生成結(jié)晶狀沉淀，破壞并且抑制細(xì)菌的滋生繁衍。大蒜的殺菌能力相當(dāng)于青霉素的1/10，可見其作用還是明顯的，作為一種天然殺菌物質(zhì)，你值得擁有。
4、改善糖代謝
據(jù)了解，如果大蒜生吃的話會(huì)有驚人的功效，它可以提高正常人葡萄糖耐量的作用，同時(shí)促進(jìn)胰島素的分泌，從而降低血糖，讓人體血糖水平處于平衡，可見吃大蒜是有利于心血管健康的。另外，大蒜可以抗流感哦。
5、抗疲勞
大蒜中含有維生素B1，它有消除疲勞、恢復(fù)體力的作用，日常將大蒜與豬肉結(jié)合，可以吸收更多的維生素B1，緩解機(jī)體疲勞效果更顯著。
以上就是常吃大蒜給人帶來的益處，如果你吃得來大蒜的話，日常烹飪菜品的時(shí)候加大蒜是非常不錯(cuò)的哦。
別看小小的蒲公英，它不僅可以食用，還有非常高的藥用價(jià)值，是非常好的中草藥。那么你知道蒲公英的功效具體都有哪些嗎?下面就來大家全面了解蒲公英。
【蒲公英的功效】
1、美容養(yǎng)顏
蒲公英的葉子所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常可觀，什么蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、維生素、以及碳水化合物類，都是對(duì)人體皮膚健康非常有益的，日常飲用蒲公英泡的水，可以輔助改善皮膚炎、濕疹等肌膚疾病哦，用蒲公英茶飲代替普通的飲品話，真正能起到很好的美容養(yǎng)顏效果。
2、預(yù)防心血管疾病
蒲公英中含有一種叫β-胡蘿卜素的色素成分，它有很強(qiáng)抗氧化性，用于預(yù)防某些心血管疾病非常有用。另外，蒲公英中的β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后會(huì)有轉(zhuǎn)成成維生素a，對(duì)人體的視力有一定保護(hù)作用。
3、抗腫瘤
蒲公英還有一個(gè)非常有益的作用就是能抗腫瘤，平時(shí)保持一定的飲蒲公英茶的習(xí)慣，不僅可以清熱解毒，還能預(yù)防腫瘤疾病。另外，蒲公英中含有菊糖、葡萄糖等成分還有助于增強(qiáng)自身的抗病能力，提高機(jī)體免疫力。
4、促消化
蒲公英對(duì)于改善人體消化不良、食欲不振的情況非常有效。蒲公英有食滯化熱之功效，歷來是治療胃痛之佳品，腸胃不好消化不良的人日常不妨吃點(diǎn)蒲公英，有助于改善胃部不適情況。
5、清熱解毒
清熱解毒是蒲公英非常重要的藥效，它非常適合各式各樣的熱毒疾病，對(duì)于那些熱癥抑或是化膿性疾病都有很好的治療效果。這是因?yàn)槠压⒅泻写罅康木G原酸和咖啡酸，其中的綠原酸可催化透明質(zhì)酸的分解，增強(qiáng)血管系統(tǒng)的通透性，對(duì)于一些黃色葡萄球菌、傷寒桿菌等細(xì)菌有很好的抑制殺滅作用。
6、利尿
蒲公英還有很好的利尿效果，日常飲用蒲公英茶有利于快速排出身體的廢物，加快新陳代謝。
【總結(jié)】日常合理利用蒲公英的功效是可以為我們健康護(hù)航的，喜歡飲茶的朋友不妨試試蒲公英茶吧。
刮痧是一種中醫(yī)養(yǎng)生保健治療方法，可以說是我們老祖宗流傳下來的智慧，可以用來治療某些疾病，也可以用來養(yǎng)生保健，那么刮痧的好處具體都有哪些呢?讓我們一起來瞧瞧。
【刮痧的好處】
1、陰陽調(diào)節(jié)
陰陽調(diào)節(jié)是是中醫(yī)理論的基本核心，看起來有點(diǎn)深?yuàn)W難懂，你只要知道人體需要陰陽相對(duì)平衡的狀態(tài)，方可是健康的。如果一個(gè)人陽盛，那么則容易體熱，這個(gè)時(shí)候容易發(fā)生一些上火啊、發(fā)熱什么的，刮痧的好處就幫你調(diào)節(jié)陰陽，讓多余的陽氣去除。
2、清熱消腫
刮痧有著非常強(qiáng)大的清熱消腫功效，它的原理就是通過放痧手法的刺激，可以將人體內(nèi)的陽熱之邪透達(dá)體表，然后排出體外，緩解身體不適。最常見的應(yīng)用就是我們發(fā)燒的時(shí)候，通過刮痧，感冒發(fā)燒癥狀有明顯的緩解。
3、活血化瘀
當(dāng)人體的某處經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢時(shí)，身體的部位容易疼痛不適，這個(gè)可以時(shí)候通過刮痧的治療方式比一般治療方法更有效。刮痧可使淤血消除，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運(yùn)行?；钛龅淖饔每刹皇谴档?。
4、促進(jìn)新陳代謝
一個(gè)人若長(zhǎng)期新陳代謝較慢的話，其身體機(jī)能會(huì)受到影響，久而久之會(huì)影響健康，所以新陳代謝的效率很關(guān)鍵，除了運(yùn)動(dòng)方式以外，其實(shí)刮痧也可以促進(jìn)新陳代謝。刮痧可以讓體內(nèi)代謝的廢物刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，這樣血液通常，代謝活力滿滿。
以上就是關(guān)于刮痧的四大好處，日?？梢越柚勿饋砀纳粕眢w的某些亞健康問題。
喝茶也是人們的一種養(yǎng)身之道，春季最適合喝茶養(yǎng)生，但是喝茶是很有講究的,那么如何喝茶更健康呢?下面跟著小編一起來看看，如何提防春天喝茶八大誤區(qū)。
喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過熟化過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來說，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等茶醉現(xiàn)象。
喝茶八誤區(qū)
1、喜喝新茶
由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
2、喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4、飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。
5、發(fā)燒喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于火上澆油。
6、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
7、經(jīng)期喝茶
在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
8、一成不變
一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā);夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功能。
綠茶正確沖泡方式
1、沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
2、沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
3、沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。
4、綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。
茶文化在我國(guó)已經(jīng)流傳了千年之久，但是如何健康喝茶你真的都了解嗎?所以你得先來了解一下喝茶的好處和壞處。有的人更關(guān)心這個(gè)問題：“喝茶能減肥嗎?”關(guān)于喝茶的一些小常識(shí)，今天本文就來為大家詳細(xì)介紹下。
喝茶能減肥嗎?
如果將茶代替平時(shí)愛喝的含糖飲料，那么喝茶是有助于減肥的，但也不能說靠著喝茶你就能達(dá)到減肥目的?不控制飲食又不鍛煉的話，你喝所謂的減肥茶葉不能達(dá)到很好的減肥效果。所以說，喝茶減肥只是一種輔助作用，并不能絕對(duì)減肥。
喝茶的好處和壞處?
一、喝茶的好處
1、預(yù)防蛀牙
長(zhǎng)飲茶可以有助于清新口氣并能預(yù)防蛀牙，因?yàn)椴柚泻械姆x子可以幫助牙齒提高抗酸抗齲能力，我們平時(shí)用的一些牙膏中就含有氟元素，茶能起到相同的作用。
2、預(yù)防心血管疾病用
茶中含有能降低身體內(nèi)膽固醇的物質(zhì)，對(duì)于防治心血管疾病方面非常有用。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，驚顫喝茶的人比不喝茶的人，其患冠心病的幾率要低一些。
3、改善記憶力
茶中含有大量的茶多酚，它能對(duì)大腦進(jìn)行局部的調(diào)節(jié)改善，有助于提高人體的記憶力，大大提高工作學(xué)習(xí)效率。并且，茶飲中的咖啡堿能刺激神經(jīng)中樞，讓大腦保持清醒狀態(tài)，日常用作提神飲品是非常不錯(cuò)的。
4、促進(jìn)消化
茶可以促進(jìn)胃液的分泌，有助于食物的消化，緩解飽腹感。日常飲茶還可以緩解身體疲勞，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有助于健康。
二、喝茶的壞處
當(dāng)然并非所有人都適合喝茶，茶經(jīng)過不同的制作工藝制程，其不同品種有不同的特性，所以體質(zhì)各異的人飲茶應(yīng)有講究，不合理的飲茶當(dāng)然會(huì)給人帶來害處。比如燥熱體質(zhì)的人不宜溫性茶，虛寒體質(zhì)的人不宜和涼性茶，如果剛好選錯(cuò)差，那么喝茶的壞處也就顯而易見了。
總結(jié)：喝茶選對(duì)品種，平時(shí)注意控制量，并且在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間飲用，那么喝茶對(duì)人只有好處沒有壞處。
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