孕晚期注意事項 孕晚期的護(hù)理事宜
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孕晚期，女性的肚子會大得像個皮球，這就導(dǎo)致女性在生活各方面不方便，所以孕晚期女性的護(hù)理很重要，那么孕晚期注意事項都有哪些呢?下面這些常識你應(yīng)該清楚。
【孕晚期注意事項】
1、孕晚期注意睡姿
孕晚期，女性肚子太大了不適合平躺睡，最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，然后靠床那邊的腿保持彎曲。這樣讓腹側(cè)貼著床，比較有安全感，孕婦也能睡得好一點。如果孕婦有腿部浮腫的情況，晚上睡覺側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。
2、飲食要多樣化
孕晚期忍讓不要忽略了飲食的搭配，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)的補(bǔ)充，飲食營養(yǎng)一定要均衡，但也不宜過度營養(yǎng)。最好踩采取少食多餐的飲食方式，從以前的一日三餐可增至5餐以上。
3、防治便秘
便秘是很多孕晚期媽媽最常遇到的問題，孕晚期，隨著孕婦自身活動減少，腸胃的消化力也會隨之降低，如果食物不能及時消化，廢物不能及時排出堆積在腸道，容易引起便秘問題。孕婦在孕晚期應(yīng)注意纖維素的食物攝入，還需要多喝水。
4、防治水腫
孕晚期女性腿部很容易出現(xiàn)浮腫的情況，有的甚至在手部也會出現(xiàn)浮腫。這是因為孕晚期子宮壓迫盆腔，導(dǎo)致肢體內(nèi)水鈉堆積，從而引起水腫。所以平時需要按摩孕婦的腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝。
需要注意是，腿部水腫若超過膝蓋，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
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對于懷孕8個月堅持工作對胎兒不利這一說法，有人并不贊同?！拔业念A(yù)產(chǎn)期是下個周，從懷孕以來我一直就沒閑著，跟老公經(jīng)營一個燒烤攤，每天晚上都要忙到很晚?！闭f著，李女士拿出檢查報告單給記者看了一下，“我剛做完彩超和胎心監(jiān)護(hù)，醫(yī)生告訴我孩子一切正常，非常健康?！?/p>
當(dāng)記者問到李女士是否知道懷孕8個月后堅持工作對胎兒發(fā)育不利時，李女士表示，這則報道她確實在報紙上看到過，“但是總不能因為這樣就不工作了吧？我今年都29歲了，也屬于大齡產(chǎn)婦了，每晚擺攤勞動強(qiáng)度也不算太小，我也沒感覺出身體有什么異樣。”
高女士剛剛生了一個健康可愛的龍寶寶，“我是寶寶出生前兩個周才開始休產(chǎn)假的，平時工作就是辦公室文員，懷孕后期同事們都很照顧，也不太讓我干什么重活?！备吲空f，“我今年26歲，寶寶出生時體重6斤8兩，我覺得懷孕后期工作對我和寶寶并沒有什么影響?！?/p>
在記者采訪過程中，大部分孕婦都表示，工作并沒有影響寶寶健康，但是也有特殊情況。市民盛女士表示，她是在懷孕8個月左右的時候突然間有流血的情況，去醫(yī)院保胎一個多周才把孩子保住。“因為工作性質(zhì)的原因，懷孕中期我還要上夜班，在醫(yī)院保住胎以后我就干脆回家休產(chǎn)假了，好在寶寶最后平安降生了。”
任何事情都不是一概而論的，還需要具體情況具體對待，畢竟工作之后很多事情都是身不由己的。建議孕媽媽一定要仔細(xì)關(guān)注自己的身體變化，根據(jù)個體情況選擇具體對待方案。
孕媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)各種不適的癥狀，后期會出現(xiàn)腰酸背痛外加水腫的情況，使得許多的孕媽媽非常苦惱。下面就跟著小編一起來看看吧！
1、腰酸背痛
腰酸背痛的原因
懷孕時期，由于體重增加，激素改變，整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現(xiàn)象發(fā)生。在懷孕初期，由于這些現(xiàn)象并不會對身體造成太大影響，因此，準(zhǔn)媽媽并不會感到腰酸背痛或行動不便，但是，到了懷孕中、后期，隨著肚子逐漸變大、體重增加，準(zhǔn)媽媽們就會開始行動不便，甚至經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實，這些癥狀都屬孕期的正?，F(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們不必過于擔(dān)心。
易有的癥狀（抽筋、靜脈曲線、水腫）
孕期的腰酸背痛，包含的不適癥狀很多，例如：全身酸痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等，有時甚至影響睡眠。為此，我們特邀請婦產(chǎn)科蘇聰賢主任，解釋上述癥狀。
靜脈曲張：靜脈曲張可說是孕期中十分常見的癥狀，特別是在下半身，例如：下肢、會陰等處常會發(fā)生。由于激素的改變、血流量的增加、重力等因素，使得血管變得較為脆弱，加上腹部重量壓迫到下腔靜脈，血液回流不良，所以，孕婦若站立太久、缺乏，就容易發(fā)生靜脈曲張。
預(yù)防靜脈曲張的方法，第一是避免長時間站立；第二是穿著彈性襪，提醒您穿著時應(yīng)先把腳抬高10分鐘，讓血液回流后，再慢慢將彈性襪穿上，效果會比較好；第三是晚上睡覺時，于在小腿下墊上枕頭，讓腳抬高。
另外，要特別提醒準(zhǔn)媽媽們，做任何動作時，應(yīng)避免突然爆發(fā)性的動作，因為這樣很容易造成韌帶受傷，所以，應(yīng)切記“動作慢半拍”，不僅可保護(hù)胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。
2、水腫
水腫在懷孕初期即會發(fā)生，一般到懷孕中后期時比較明顯，若不嚴(yán)重，大多不須治療，但較為嚴(yán)重時，則應(yīng)趕緊就醫(yī)，因為，“妊娠高血壓”的癥狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫，情況嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)生抽筋、昏迷，造成死亡。所以，若有水腫現(xiàn)象，應(yīng)請醫(yī)生診治，千萬不可掉以輕心。治療時，對于不太嚴(yán)重的水腫，一般都不建議孕婦服用利尿劑，只要多注意飲食，營養(yǎng)均衡，不要吃太咸，適度補(bǔ)充蛋白質(zhì)，即可減輕水腫。
對大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一。那么，孕晚期準(zhǔn)媽媽們都有哪些常見的心理問題呢？這些問題該如何解決呢？下面我們就一起來看看吧！
孕婦晚期常見的心理問題
1、情緒不穩(wěn)定
由于體型變化和運動不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o力，即使一切情況正常，也不愿活動。
2、分娩恐懼
由于臨近預(yù)產(chǎn)期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重，對分娩“談虎色變”。有些孕婦對臨產(chǎn)時如何應(yīng)付，如有臨產(chǎn)先兆后會不會來不及到醫(yī)院等過于擔(dān)心，因而稍有“風(fēng)吹草動”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。
解決方法：
1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練，許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕婦學(xué)校”，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及做好孕期保健，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。
2、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。孕晚期以后，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時，孕婦的丈夫應(yīng)留在家中，使妻子心中有所依托。
3、身體沒有意外情況時，不宜提早入院
毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待時間太長也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕婦入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到后入院者已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候并不十分有利。
進(jìn)入孕晚期后，表示與預(yù)產(chǎn)期越來越近了，但準(zhǔn)媽媽還是要提高警惕，避免不良情況的發(fā)生。到底孕媽媽該注意什么呢？一起來看看吧。
飲食要求多樣化
孕后期，由于胎兒的發(fā)育速度加快，需要儲備一定量的營養(yǎng)素。因此，此時期的準(zhǔn)媽媽不僅需要補(bǔ)充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補(bǔ)充，孕后期的準(zhǔn)媽媽由于子宮的快速增長壓迫胃部，使其食量減少，可采取“少食多餐”的飲食方式，每日可增至5餐以上。準(zhǔn)媽媽的飲食食物應(yīng)多種多樣，保證營養(yǎng)的豐富。切勿大量進(jìn)補(bǔ)，以免過度肥胖，巨大兒的發(fā)生（孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。
性生活要節(jié)制
進(jìn)入妊娠后期后，夫妻間應(yīng)盡可能停止性生活，以免胎兒發(fā)生意外。若一定要有性生活，必須節(jié)制，并注意體位，還要控制興盛的頻率和時間，動作宜輕柔，可采用丈夫從背后抱住妻子的后側(cè)位。
另外，有自然流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，整個孕期都應(yīng)避免性交。
保持正確的活動姿勢
到了懷孕后期，孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響，為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全，懷孕后，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意保持正確的姿勢。
1、下樓時，要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
2、上樓時，拉住樓梯的扶手，借助手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)。
3、平時行走時，應(yīng)抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。
4、坐下時，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發(fā)），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。
5、起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
6、站立時，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。
7、做家務(wù)時，不要過分彎腰曲背，應(yīng)以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰，然后緩慢的起身。
8、拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，最好請在家中的親人幫助。
睡眠的姿勢
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質(zhì)量，特別是到妊娠晚期，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發(fā)育。專家認(rèn)為“左側(cè)臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。
當(dāng)孕婦起床時，要緩慢有序地去進(jìn)行，避免腹部肌肉緊張。如果你原來的睡姿是仰臥的，先要在床上轉(zhuǎn)動身體變?yōu)閭?cè)身，肩部前傾、屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體，移向床邊并坐起來。
哪些情況該去醫(yī)院？
1、見紅：陰道大量出血，而且血色鮮紅比平時月經(jīng)量還多。
2、破水：陰道流出濃稠綠色的液體，可能寶寶發(fā)生窘迫。
3、出現(xiàn)規(guī)律性的陣痛時。
4、胎兒突然停止活動時。
5、當(dāng)直覺告訴你有情況發(fā)生時。
對大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實上也有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的壓抑，會產(chǎn)生心理問題。孕期如果經(jīng)常出現(xiàn)不同的心理變化，會對胎寶寶及孕婦的身體健康產(chǎn)生不小的影響。
進(jìn)入孕晚期以后，孕婦子宮已經(jīng)極度脹大，各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。
由于體型變化和運動不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o力，即使一切情況正常，也不愿活動。
由于臨近預(yù)產(chǎn)期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重，對分娩“談虎色變”。有些孕婦對臨產(chǎn)時如何應(yīng)付，如有臨產(chǎn)先兆后會不會來不及到醫(yī)院等過于擔(dān)心，因而稍有“風(fēng)吹草動”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。
所以，孕婦孕晚期心理應(yīng)該做好以下調(diào)節(jié)措施
1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練，許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕婦學(xué)?！保趹言械脑?、中、晚期對孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及做好孕期保健，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。
2、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。孕晚期以后，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時，孕婦的丈夫應(yīng)留在家中，使妻子心中有所依托。
3、身體沒有意外情況時，不宜提早入院
毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待時間太長也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕婦入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到后入院者已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候并不十分有利。
所以，孕婦應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待。
產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補(bǔ)。這樣身體才能早日恢復(fù)過來，那么，產(chǎn)后飲食應(yīng)該注意哪些呢？下面我們就一起來了解一下吧！
產(chǎn)后飲食注意事項
1、不吃刺激性食物。由于產(chǎn)婦臥床休息較多，腸蠕動減慢，經(jīng)常發(fā)生便秘。如辣椒、韭菜、大蒜、胡椒等不吃或少吃。
2、盡量少吃涼性（寒性）食物如：番茄、梨子、西瓜、香蕉、白蘿卜、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鮮等。
3、忌吃硬、咸、生冷食物：產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫；夏季坐月子，產(chǎn)婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和過涼的拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出；另外，產(chǎn)婦的胃腸功能較弱，過飽進(jìn)食會影響胃口和消化食物的功能。
4、產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)，要做到不挑食、不偏食，每日牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜、水果“都來點”。
近期，一則來自英國《每日郵報》網(wǎng)站的報道引起了很多市民的關(guān)注和熱議，報道稱，經(jīng)英國研究人員發(fā)現(xiàn)，孕婦懷孕8個月后堅持工作不利于胎兒發(fā)育，影響等同于吸煙，致使新生兒體重偏輕，而這種影響更多地出現(xiàn)在體力勞動和24歲以上孕婦身上。
工作危害等同吸煙
近日，一則報道在網(wǎng)上盛傳，英國埃塞克斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些懷孕6個月至8個月間停止工作的孕婦相比，懷孕8個月后仍然堅持工作的孕婦所誕嬰兒體重輕大約230克。
研究人員稱，孕晚期堅持工作對胎兒的影響等同于孕期吸煙，致使胎兒在母體子宮內(nèi)發(fā)育緩慢。孕婦年齡越大，嬰兒在這方面受到的影響就越大，而24歲以下孕婦生出的寶寶一般不會受到這種傷害。
專家表示，現(xiàn)在很多孕婦都沒有在懷孕8個月左右停止工作，“一般情況下，我們都要求孕婦按時到醫(yī)院做檢查，如果醫(yī)生認(rèn)為孕婦及胎兒健康狀況良好，就沒有什么問題，如果醫(yī)生經(jīng)檢查判斷孕婦及胎兒有異常情況，會要求孕婦停止工作，入院觀察?！?/p>
“現(xiàn)在的孕婦很多都是職業(yè)女性，在身體情況允許的情況下，她們一般都會堅持工作，很少遇到懷孕8個月就不上班的孕婦。”馬主任說，“不過孕婦在懷孕期間，那些高強(qiáng)度、需要消耗體能比較大的工作盡量還是不要做，適當(dāng)?shù)幕顒邮潜仨毜模送膺€應(yīng)保持心情愉悅，這一點很重要?！?/p>
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