秋燥上火吃什么 推薦5種防秋燥食物
秋季養(yǎng)生防秋燥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《秋燥上火吃什么 推薦5種防秋燥食物》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
被秋燥侵?jǐn)_，容易出現(xiàn)的不適癥狀就是上火，有時(shí)候上火會(huì)很難受，可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)緩解秋燥上火癥狀，那么秋燥上火吃什么呢?今天為大家介紹一下可以調(diào)理秋燥上火的食物。
秋燥癥的主要表現(xiàn)
秋燥除了常見(jiàn)表現(xiàn)上火外，還會(huì)身燥熱、口唇干裂，有的人會(huì)生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀，還會(huì)長(zhǎng)出紅且發(fā)痛的痘痘。“秋燥癥”雖不十分嚴(yán)重，但會(huì)引發(fā)一些病癥，像咳嗽、支氣管炎等。
秋天會(huì)使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā)，中醫(yī)講當(dāng)燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部，所以潤(rùn)燥的同時(shí)也該養(yǎng)肺。
秋燥上火吃什么?
1、秋燥上火吃“梨”好
梨是秋天必吃的水果。梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的水果，生津潤(rùn)肺、清熱化痰，對(duì)于秋燥引起的咳嗽、咳嗽有痰、慢性支氣管炎等，將梨煮著吃還有治療的功效。
市面上的梨有很多種，防秋燥推薦吃白色皮的梨。
2、秋燥上火吃“杏仁”好
從《本草綱目》中記載中了解到，杏仁“潤(rùn)肺、消積食、散滯氣”，可以潤(rùn)肺、止咳、平喘，是一款應(yīng)對(duì)秋燥引起咳嗽的堅(jiān)果。
當(dāng)然，杏仁除了直接吃外，制成杏仁露飲用或者制成杏仁豆腐會(huì)有不一樣的口感。
3、秋燥上火吃“銀耳”好
銀耳的滋陰潤(rùn)肺，是秋季營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品，秋季吃銀耳還可以補(bǔ)脾開(kāi)胃，讓你更有食欲。把銀耳與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤(rùn)燥安神的作用。秋季趕緊來(lái)一碗銀耳粥吧。
4、秋燥上火吃“蓮藕”好
秋季是藕大量成熟的季節(jié)，吃藕不可錯(cuò)過(guò)。蓮藕既可以生吃也可以熟吃，生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳，熟藕性甘、溫，可養(yǎng)胃滋陰，益血止瀉。秋季上火出鼻血的人可以多喝些藕湯，有不錯(cuò)的降火效果。
5、秋燥上火吃“山藥”好
在秋燥的影響下，女性更加需要滋陰、養(yǎng)肺、補(bǔ)脾、養(yǎng)腎，保養(yǎng)這些器官可以吃山藥，女老幼都適合食用。山藥除了緩解秋燥外，還可防女性更年期的“臟躁”，維持雌激素水平。但是對(duì)山藥黏液過(guò)敏的人在烹制山藥時(shí)要特別注意。
除了以上5種防秋燥食物外，香蕉、茭白、蘿卜、荸薺等都是適宜秋季降燥的食物，也是可以在秋季多食用的。
小編推薦
秋季天氣雖然不像夏天那么熱，但是空氣干燥，很容易引發(fā)一些呼吸道疾病，所以秋季要潤(rùn)燥啊。最快最便宜的方法是吃了，吃水果更快，不用煮食物那么麻煩，那么秋燥吃什么水果好呢?有哪些潤(rùn)燥水果推薦?一起來(lái)看看。
秋燥吃什么水果好?
1、秋燥吃“梨”好
梨子是最適合秋季的水果了。梨子性寒，水分多，富含蘋(píng)果酸、檸檬酸、微量元素和維生素，對(duì)于緩解秋燥、去咳止渴的效果非常好。并且梨的清肺去火、滋陰潤(rùn)肺功效備受女性患有，如果有咳嗽癥狀，吃梨可以緩解，民間常將其梨蒸熟食用來(lái)治療咳嗽。
2、秋燥吃“冬棗”好
不要聽(tīng)冬棗以為冬棗只在冬天吃，其實(shí)有些早熟的冬棗在秋季就已經(jīng)大量上市了。冬棗富含極高的維生素C、氨基酸，可以幫助我們排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)干燥的肌膚，以及養(yǎng)肝護(hù)心等功效。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，秋季吃冬棗還可以提高血管韌性，預(yù)防動(dòng)脈硬化，不僅僅是去秋燥的作用。
3、秋燥吃“柿子”好
進(jìn)入秋天，柿子葉漸漸上市了，吃柿子最大的好處就是滋潤(rùn)心肺，真的是秋季潤(rùn)燥的好幫手。
并且，柿子中的所含營(yíng)養(yǎng)素也是十分豐富，維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、水溶性纖維等，可以很好的改善秋燥所帶來(lái)的便秘問(wèn)題以及補(bǔ)充身體能量。
4、秋燥吃“石榴”好
秋季上市的水果，大多有潤(rùn)燥的功效，石榴也是其中之一。石榴雖然吃起來(lái)很麻煩，但是它的潤(rùn)肺功效還是不能否認(rèn)的，凡是被秋燥困擾，凡津液不足、口燥咽干者，用石榴搗汁或煎湯飲，可以理解緩解口干，清熱解毒。
5、秋燥吃“柚子”好
柚子是寒性水果，應(yīng)對(duì)秋燥，它有自己的一手。秋季很容易脾胃不好，無(wú)食欲，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柚子，可以能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)。
對(duì)于秋季易秋燥上火的人來(lái)說(shuō)，，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
秋燥吃什么水果好?以上水果你都get了嗎，趕緊買(mǎi)來(lái)吃吧，讓秋燥離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
不同的水果所具有的養(yǎng)生保健功效是不一樣的，你可以根據(jù)你自己的需求選擇適合的水果，那樣既可以養(yǎng)生，又可以大飽口福。哪些水果可以防秋燥呢？
吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心，由于它屬于低矮草莖植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，所以，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5-10分鐘，最后再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之后，你才能夠?qū)⑦@粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
吃香蕉保持快樂(lè)心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂(lè)的心情。這主要是由于它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)覺(jué)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄非常適當(dāng)懶惰的人吃，由于最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是由于它連皮共同釀造。
而法國(guó)波爾多大學(xué)的專(zhuān)研人員也發(fā)覺(jué)，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被汲取利用。
吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才可以較好的汲取。
吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒起到解毒的功效。
吃蘋(píng)果防止癌癥
每日吃少量的蘋(píng)果就能防止各種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實(shí)的水果。美國(guó)癌癥研究中心非常建議，人們常吃蘋(píng)果來(lái)防止癌癥，由于其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基，減少癌癥發(fā)生率。
吃柚子維護(hù)血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功效，防止動(dòng)脈硬化及其心臟病。
吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃，療效明顯。
吃荔枝生血養(yǎng)顏
有生津、益智、促氣養(yǎng)顏效果，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：常食荔枝可使人百色紅潤(rùn)，身體健康。
吃獼猴桃減少膽固醇
獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還可預(yù)防致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成；還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。
秋季易發(fā)秋燥，想要讓秋燥遠(yuǎn)離于你，日常飲食要做好防范措施，那么秋燥養(yǎng)生吃什么好呢?降秋燥的食物都有哪些呢?今天就給大家推薦幾款降秋燥的食物，每天吃點(diǎn)讓你遠(yuǎn)離秋燥困擾。
秋燥養(yǎng)生吃什么好?
1、秋燥養(yǎng)生吃“冬瓜”好
冬瓜味甘，性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)，有化痰止渴、利尿消腫、潤(rùn)肺生津、清熱祛暑、解毒排膿的功效。防秋燥，喝一碗冬瓜湯就可以讓秋燥滾遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。但是要注意，冬瓜寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒的人應(yīng)少食。
2、秋燥養(yǎng)生吃“蘿卜”好
民間稱蘿卜為“土人參”，常吃蘿卜對(duì)身體好。并且蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，對(duì)防癌抗癌有重要意義。別秋燥侵襲很容易感冒咳嗽，渾身不舒服，喝點(diǎn)蘿卜湯等，可以降噪止咳。常吃蘿卜還可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
3、秋燥養(yǎng)生吃“蓮藕”好
秋季一定不可錯(cuò)過(guò)秋藕。秋藕營(yíng)養(yǎng)豐富，富含的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。秋藕中還含有多種抗氧化的物質(zhì)。
秋季吃藕可以清熱潤(rùn)燥，利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，無(wú)論做湯、清炒還是涼拌，都很美味。
4、秋燥養(yǎng)生吃“新鮮百合”好
百合微寒，入肺、心經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的藥食佳品。百合清心安神，對(duì)熱病后余熱未盡，神思恍惚，煩躁失眠，莫名所苦療效甚佳。秋季燥邪為患，肺陰不足，而百合甘寒質(zhì)潤(rùn)，有潤(rùn)肺之功，對(duì)秋燥有明顯治療效果。百合搭配雞蛋煮糖水，具有滋陰潤(rùn)燥、清心安神功效。百合搭配豬肉，有助營(yíng)養(yǎng)的吸收。
5、秋燥養(yǎng)生吃“柿子”好
成熟的柿子性寒味甘微澀，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
6、秋燥養(yǎng)生吃“梨”好
秋季干燥，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，吃點(diǎn)梨緩解秋燥，益健康。并且梨可以有效的補(bǔ)充人體的水分，并有利尿、通便、解熱的作用。
對(duì)于秋燥引起的咳嗽患者，可以用梨燉煮食用，可以緩解咳嗽，是民間用來(lái)止咳的良方。
燥是秋季的主氣，這個(gè)時(shí)節(jié)的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國(guó)自古有燥令傷肺之說(shuō)。秋燥又可分為溫燥和涼燥,前者見(jiàn)于初秋天氣尚熱或久晴無(wú)雨的時(shí)候；后者則見(jiàn)于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)。但無(wú)論溫燥還是涼燥，其結(jié)果都會(huì)導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，可表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類(lèi)似上呼吸道感染的干燥癥.此時(shí)更應(yīng)該選用一些補(bǔ)肺潤(rùn)燥的食物，給自己的肺穿上滋潤(rùn)溫暖的外套.
秋季養(yǎng)肺食物
1、梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、葡萄
具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開(kāi)水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。
3、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
4、柑桔
有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
5、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有天生復(fù)脈湯之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣铩⒔蛞翰蛔恪⒋蟊阍锝Y(jié)、高燒煩渴等癥。
6、大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
7、柿子
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
8、百合
百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品，功擅潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。
9、蘿卜
蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
10、荸薺
荸薺可作水果生吃，亦可作菜食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
食療防秋燥
根據(jù)中醫(yī)燥則潤(rùn)之的原則，在出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛、干咳時(shí)，除了要多喝水多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外，一日三餐也可適當(dāng)煮些滋陰養(yǎng)肺的粥來(lái)喝。
百合粥
取百合50克，大米或糯米100克，先將百合與米分別淘洗干凈，加水用小火煨煮。等百合與米熟爛時(shí)，加糖適量即可食用。百合有清心、潤(rùn)肺、寧神之功，對(duì)由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。
銀耳粥
銀耳10克，發(fā)泡后加入大米100~150克淘凈同煮，加適量蜂蜜攪勻即可。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥。
山藥粥
山藥100克，大米100克。山藥洗凈切塊，大米淘凈煮粥，一日2次分食。有健脾胃、益肺補(bǔ)腎的功效，凡身體虛弱、煩躁失眠者均可食用。
在秋天我們常說(shuō)秋燥秋燥，那么秋燥是怎么回事呢?很多人在秋季容易感受到，干燥體渴的情況，總覺(jué)得怎么喝水都渴，這是因?yàn)榍锾斓脑镄啊Ｇ锛撅嬍掣又凶⒅卣{(diào)理，想要秋燥遠(yuǎn)離自己，那么吃什么食物緩解秋燥呢?一起來(lái)看看。
秋燥是怎么回事?
夏季炎熱，秋季開(kāi)始變冷干燥，很多人還無(wú)法從夏季緩過(guò)來(lái)適應(yīng)秋季，飲食也沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)“燥”的癥狀。
秋季養(yǎng)生當(dāng)養(yǎng)肺，中醫(yī)講，秋季講肺經(jīng)當(dāng)令，肺就是主燥的，所以我們秋天一般就會(huì)皮膚干、口干、大便干這種干為主，中醫(yī)有句話叫燥勝則干。
吃什么食物緩解秋燥?
1、蜂蜜
秋燥潤(rùn)燥首當(dāng)養(yǎng)肺，蜂蜜是很好的養(yǎng)肺食物，秋天很適合飲用蜂蜜。秋季身體缺水，水分也容易流失，而蜂蜜中的葡萄糖和果糖的含量高達(dá)70%，能有效保持身體內(nèi)部的水分，更能緩解秋季干燥帶來(lái)的皮膚粗糙和無(wú)光澤等癥狀。
2、秋梨
梨子的潤(rùn)肺養(yǎng)肺、止咳效果是眾所周知的，秋季緩解秋燥的水果當(dāng)然少不了秋梨了。秋季也是梨子大量上市的季節(jié)，梨子口感清甜，汁水多，有能有效補(bǔ)充人體水分，并且生吃熟吃皆可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡(jiǎn)便易做的清咽利嗓飲品。
3、銀耳
銀耳性涼，有滋潤(rùn)咽喉、潤(rùn)肺祛燥、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)脾開(kāi)胃的效果，通常我們喜歡熬銀耳粥來(lái)喝，像銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，食用銀耳粥可以排出體內(nèi)的火氣和毒素。
另外銀耳還是女性養(yǎng)顏的佳品，銀耳的果膠和膠原蛋白極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，能達(dá)到潤(rùn)膚養(yǎng)顏、維持皮膚彈性的作用，所以女性在秋季吃銀耳不僅可以潤(rùn)燥，還可以美容養(yǎng)顏哦。
4、百合
秋季常食用百合，對(duì)身體虛弱，患有結(jié)核病、慢性支氣管炎、神經(jīng)官能癥等的人很有幫助。
因?yàn)榘俸纤瑺I(yíng)養(yǎng)成分豐富，除了淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有特殊的生物堿營(yíng)養(yǎng)成分，這個(gè)不僅可以滋補(bǔ)身體，還能對(duì)慢性支氣管炎等疾病有輔助治療作用。
5、紅薯
紅薯是老少皆宜的粗糧食物，秋季常吃紅薯可以預(yù)防秋季所帶來(lái)的便秘問(wèn)題，緩解秋燥，，多吃紅薯不僅可以緩解秋燥，還可以達(dá)到減肥的目的。
6、荸薺
荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)于秋燥引起的咳嗽、咽痛、口干等都一定的緩解作用。秋季吃荸薺，咳嗽不找上門(mén)。
荸薺的吃法也很多，除了生吃當(dāng)水果外，還可煮、炒、燒、煨，有不一樣的風(fēng)味。但是注意，荸薺是不易消化之物，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃，食用之前一定要認(rèn)真的洗凈去皮。
吃什么食物緩解秋燥?以上六種食物你家常備嗎?如果沒(méi)有，趕緊準(zhǔn)備吧，別讓秋燥找上門(mén)。
秋天很容易感染上“秋燥病”，秋燥不是病但是卻影響我們的生活像得了病一樣。所以去秋燥是勢(shì)在必行的，那么就應(yīng)該了解秋燥的診斷要點(diǎn)是什么?判斷出被秋燥纏擾的話，我們可以通過(guò)飲食來(lái)緩解秋燥的各種不適，那秋燥吃什么最好呢?下面一起來(lái)了解下吧。
【秋燥的診斷要點(diǎn)】
①以邪犯肺衛(wèi)，損傷津氣為特點(diǎn)，通常表現(xiàn)有咳嗽、咽干口燥、皮膚干燥等癥狀。
②有些初期還有有發(fā)熱，微惡寒的表現(xiàn)。典型的臨床特征有頭痛少汗，咳嗽少痰，唇口干燥等。
③一般問(wèn)題的根源是在肺，如果肺部被燥邪侵蝕的話，以上癥狀都會(huì)發(fā)生。
④一般病程比較輕，易于痊愈，但是多多少少會(huì)影響人的健康。
秋燥吃什么最好?
緩解秋燥一定要在飲食上下功夫，那么秋燥吃什么最好呢?下面就給大家推薦幾款食療方，吃下去秋燥癥狀就好了。
1、百合梨湯
梨和百合都有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，秋季喝百合梨湯潤(rùn)燥最適合不過(guò)了。
做法：準(zhǔn)備食材梨子一個(gè)，百合、麥冬各10克，胖大海5枚，將以上所有的食材洗干凈放入燉鍋中煮，等到梨子煮到8成熟的時(shí)候加冰涼，最后煮熟即可食用。
2、山藥百合燉兔肉
秋季咳嗽、大便干燥、心情煩躁的話，那么你一定不可錯(cuò)過(guò)山藥百合燉兔肉，營(yíng)養(yǎng)美味還去燥。
做法：準(zhǔn)備好淮山藥、兔肉200—300克、百合各5克，生姜、鹽等調(diào)味品適量。將兔肉洗干凈切成需要的塊備用，然后與切好的淮山藥、百合以及適量調(diào)味料同放入燉盅，燉一個(gè)小時(shí)即可食用。
3、玉竹燜鴨
鴨肉也是有潤(rùn)燥功效的，玉竹燜鴨有滋陰潤(rùn)燥的作用，特別適合女性喝了。
做法：將準(zhǔn)備的鴨肉300克，玉竹30克，放入備用的調(diào)理加水燉熟后，調(diào)味喝湯吃肉。
4、百合紅棗湯
秋季脾胃、肺等器官都需要滋養(yǎng)，早晚喝百合紅棗湯可潤(rùn)肺化疾、健脾益氣。
做法：準(zhǔn)備百合50克，紅棗5枚。將干凈的鮮百合放入沸水中煮開(kāi)，然后加入紅棗同煮至熟爛為好，食用時(shí)根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)味，喜好加糖的可以加糖。
秋季被秋燥困擾別擔(dān)心，get了以上四個(gè)食療方法可以幫你遠(yuǎn)離秋燥困擾。
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