鼻炎的四種藥膳方推薦
養(yǎng)生的四種基本方法。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供鼻炎的四種藥膳方推薦，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
中醫(yī)上講鼻炎的病位在鼻，但病機(jī)主要為肺脾氣虛，脈絡(luò)郁阻，邪滯鼻竅。那么鼻炎患者如何通過藥膳的方式來改善呢？下么給大家推薦鼻炎的四種藥膳方，通過以下這幾個(gè)藥膳方，能有效改善鼻炎造成的鼻塞，達(dá)到呼吸通暢的效果。
鼻炎的四種藥膳方
妙方一：辛夷花煲豬鼻
辛夷花20克，豬鼻一個(gè)，食鹽適量。將豬鼻洗凈后，加入適量的水與辛夷花同煮1～2小時(shí)，最后加上適量食鹽，即可飲用。此方具有祛風(fēng)、通竅的功效，適用于各種鼻炎引起的鼻塞不通、頭痛等癥狀。
妙方二：北芪蓮子煲豬肺
北芪30克，蓮子30克，豬肺1個(gè)，姜片適量。將豬肺洗凈、切塊，加入北芪、蓮子及姜片，煮一個(gè)半小時(shí)即可。此方具有補(bǔ)脾益氣、升陽固表的作用，適用于肺脾氣虛引起的慢性鼻炎所致的長期間歇性鼻塞、多痰、嗅覺減退等。
妙方三：粉葛瘦肉湯
鮮粉葛500克，瘦肉200克，食鹽適量。將粉葛去皮、洗凈、切塊，加入適量清水與瘦肉煮2小時(shí)左右，然后加入適量食鹽。此方具有生津止渴、發(fā)表退熱的作用，適用于干燥和急性鼻炎引起的鼻腔及鼻腔部干燥、灼熱感，鼻內(nèi)發(fā)癢，頻發(fā)噴嚏等癥狀。
妙方四：川芎白芷燉魚頭
川芎9克，白芷9克，魚頭1個(gè)，姜片、食鹽適量。將魚頭洗凈、斬件，加入川芎、白芷及姜片，燉1小時(shí)左右，最后加入食鹽調(diào)味。此方具有驅(qū)風(fēng)通竅的作用，適用于體質(zhì)虛寒、抵抗力差引起的頭暈頭痛、鼻塞、流膿涕等癥狀，對于受冷風(fēng)侵襲者尤為適合。
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糖尿病是一種復(fù)雜的飲食病，通常來說糖尿病病人要十分注意飲食方面的問題，一個(gè)不小心就可能造成血糖偏高的危險(xiǎn)，那么糖尿病患者該怎么吃呢？接下來，為您推薦降血糖藥膳，改善糖尿病癥狀……
山藥
主治：證屬脾胃虛弱之糖尿病之食少便溏，肺虛久咳，倦怠乏力，食欲減退諸證。
常用量：每次入煎劑內(nèi)服用10-30克。功能：山藥味甘性平，入脾胃腎肺經(jīng)，能健脾和胃，益肺養(yǎng)陰，補(bǔ)腎澀精降血糖。
桑椹
主治：證屬肝腎不足之糖尿病之發(fā)須早白，耳鳴，耳聾，目朦，口干，腸燥。常用量：每次入煎劑內(nèi)服用9-15克。
功能：桑椹味甘性寒，入心肝腎經(jīng)，能滋陰補(bǔ)血，生津止渴，潤腸通便，明耳目，烏須發(fā)，補(bǔ)肝腎降血糖。
馬齒莧
主治：證屬陰虛燥熱之糖尿病。常用量：加水煮熟后調(diào)味，每次約200克，吃主食前服，可長期食用。
功能：馬齒莧味酸性寒，入大腸肝經(jīng)，能清熱解毒，消炎止血，降血糖。
薏苡仁
主治：證屬脾虛濕盛之糖尿病及風(fēng)濕痹證之筋急拘攣諸癥。
常用量：每次入煎劑內(nèi)服用10-30克(可與麥冬10克，生地10克和用煎水代茶)。亦可50克煮成稀粥代水飲用。
功能：薏苡仁味甘淡性微寒，入脾胃肺經(jīng)，能健脾利濕，清熱除痹，降糖，抗炎，鎮(zhèn)靜，抑制腫瘤生長，增強(qiáng)免疫力;其藥性平和，微寒不傷胃，益脾不滋膩。
現(xiàn)如今，越來越多的人在應(yīng)對自身出現(xiàn)的失眠和氣色不調(diào)等現(xiàn)象的時(shí)候，都會(huì)采取藥膳食療養(yǎng)生的方法來進(jìn)行緩解和治療，因此，為了幫助大家及早的擺脫失眠的癥狀，本文特為大家推薦四種能夠調(diào)理失眠的藥膳。
1、甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和胃。
適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
2、蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
3、柏子仁燉豬心
功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。
4、合歡花蒸豬肝
功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。
適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。
總的來說，人們在應(yīng)對自身出現(xiàn)的一些問題時(shí)，采用藥膳食療養(yǎng)生的方法，在一定程度上是能夠盡快的緩解相應(yīng)的癥狀的，而本文所推薦的四種藥膳食療方法，就是能夠有效改善人們失眠癥狀的食譜。
“現(xiàn)在的自己真的是太瘦了，無論吃多少都胖不了，這可怎么辦?”中醫(yī)指出，人體的肥瘦和先天稟賦以及后天營養(yǎng)有很大的關(guān)系?！捌閭}廩之官”，“胃為水谷之?！?，身體出現(xiàn)消瘦多因先天性的或是后天性的脾胃功能低下，運(yùn)化不足所為?？蛇M(jìn)補(bǔ)一些藥膳來調(diào)整脾胃功能，保證營養(yǎng)吸收。
中醫(yī)推薦四種增肥藥膳
治瘦方
組方：地黃葉、黑牛髓、蜜各等份。
制法：將三者混勻，置入瓷器內(nèi)，放于鍋中，文火煮熟，空腹時(shí)舀一匙，每日隨意服用。
功用：黑牛髓能潤肺補(bǔ)腎，澤肌悅面，地黃汁可壯陰益精，“五臟內(nèi)傷不足，通血脈，益氣力，利耳目”。白蜜為百花之精髓，能潤臟腑，通三焦，調(diào)脾胃。三者合用，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋潤臟腑之功。臟腑滋潤，氣血充沛，自然形態(tài)豐，且使皮膚細(xì)膩白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。
肥白方
組方：大豆黃卷，豬脂。
制法：大豆黃卷，又名大豆黃，其制作方法是，將黑大豆洗凈，水浸泡，待外皮微皺時(shí)撈取，放入竹筐內(nèi)，上蓋濕布，每日淋水一、二次，保持一定濕度，使其發(fā)芽。待芽長1厘米左右時(shí)，取出曬干，炒熟磨粉，然后加入豬油適量，拌勻，制成重約10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可漸增至每次三、四丸。若服藥期間大便溏薄時(shí)，則不要再增加劑量。以溫酒送下，療效更佳。
功效：《名醫(yī)別錄》載：大豆黃主治“五臟不足，益氣止痛，胃氣結(jié)積，去黑皮干，潤肌膚皮毛”。豬油補(bǔ)虛潤燥，使人肥健。將兩者合用，有補(bǔ)益肺脾，增進(jìn)食欲，令人肥白之效，故名“肥白方”。
參芪粥
組方：人參、大米、黃芪、白糖適量。
制法：將人參(或是黨參)、黃芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食?；?qū)?、芪研粉、每?~5g，調(diào)入稀粥中服食。
功用：人參大補(bǔ)元?dú)?，《本?jīng)》言其“主補(bǔ)五臟，明目益智，久服輕身延年”。《藥性論》言其“主五臟不足，五勞七傷，虛損瘦弱”，對一切氣血津液不足之癥，均可收到良好的補(bǔ)益強(qiáng)壯之效。黃芪為補(bǔ)藥之長，《別錄》言其“補(bǔ)丈夫虛損，五勞羸瘦。”《日華子本草》言其“助氣壯筋骨，長肉補(bǔ)血?！薄侗静輦湟费云洹耙嬖?dú)?、壯脾胃”。煮粥服食，對體瘦乏力，納差食少，五臟虧損等，收益頗著。
酥蜜粥
組方：蜂蜜、酥油、大米各適量。
制法：大米淘凈，煮粥，待沸后調(diào)入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1劑。
功用：酥油營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為其可滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)益氣血，潤澤毛發(fā)?！侗静菥V目》言其“益虛勞，潤臟腑，澤肌膚，和血脈”。《隨息居飲食譜》言其“潤燥充液，滋陰止渴，而饑，營養(yǎng)清熱”。蜂蜜補(bǔ)中益氣，為營養(yǎng)佳品，富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素與微量元素，大米健脾悅顏，潤肺補(bǔ)虛。煮粥服食，香甜油潤，又增加補(bǔ)益之力，對體弱消瘦，皮膚枯槁，虛勞低熱，大便燥結(jié)等，長期食用，頗有裨益。
春季正是咽炎、鼻炎最容易復(fù)發(fā)的時(shí)候，尤其是急性鼻炎。急性鼻炎復(fù)發(fā)率較高，并且很容易傳染和引起其他的并發(fā)癥，嚴(yán)重的危害到人們的身體健康。春季鼻炎復(fù)發(fā)怎么辦?小編給大家推薦幾款中醫(yī)藥膳治療鼻炎，可以有助于辛溫散寒解表，預(yù)防和治療鼻炎，一起來看看吧!
1、辛夷白花湯
辛夷、白芷、桃仁、紅花各10克，干姜、細(xì)辛，蔥、蒜各2根，加水適量煎煮20分鐘后即可服用，具有活血解表、溫通鼻竅之功效，對于風(fēng)寒或虛寒性感目鼻塞不通者有較好的療效。
2、姜糖飲
生姜15克，切絲加入適量紅糖(或始糖)，沸水沖泡或煎煮10分鐘后稍冷趁熱飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。
3、蔥白湯
蔥白、蒜白各3—5根，生姜10—15克，沸水沖泡或煎煮10分鐘加搞少許后飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。
4、薄荷蘇葉飲
薄荷5克，蘇葉10克，沸水沖泡10分鐘后飲用，具有發(fā)散解表之功效。
5、桑菊薄荷飲
桑葉、菊花、辛夷、白芷各10克，薄荷5克，沸水沖泡10分后飲用，具有辛涼解表之功效，主治風(fēng)熱感冒之鼻塞。
6、荊防大棗湯
荊芥、防風(fēng)10克，大棗5枚，通草根，加水適量，煎煮20分鐘后飲用，具有補(bǔ)虛解表之功效。主治因衛(wèi)表氣虛的感冒。
7、萊菔蛋花湯
蘿卜250克洗凈切碎取汁待用，雞蛋l(fā)一2枚打勻起沫后倒入沸水鍋中，加姜絲少許、蔥花、蒜葉各l把，待煮開后將蘿卜汁兌入再開即可，具有解表發(fā)汗、補(bǔ)虛通氣之功效，主治感冒初起的鼻塞。
8、四花酒湯
月季花、牡丹花各3朵，菖蒲3克，辛夷花6克，路路通10克，蔥花1把，加水適量煎煮15分鐘兌黃酒適量后飲用，具有溫通、活血、開竅之功效。主治各種原因引起的鼻塞。
9、當(dāng)歸紅棗羊肉粥
羊肉500克洗凈加水煮一開倒去水，當(dāng)歸50克紗布包裹，紅棗10數(shù)枚，粳米150克加水適量煮開后，文火婉至羊肉爛，粥即成，具有活血、溫通、補(bǔ)虛之功效，對于體虛經(jīng)常感日鼻塞者有較好的療效。
本文分享了九款治療鼻炎的藥膳方，可以有效治療鼻炎的發(fā)生發(fā)展，有鼻炎病史的患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的藥膳。
現(xiàn)在人們生活和工作的壓力都非常大，很多人都出現(xiàn)失眠、多夢、身體虛弱等現(xiàn)象。有的人通過藥物緩解這些癥狀，但是出現(xiàn)了副作用，對身體健康造成一定的影響。下面我們就介紹既沒有副作用又具有養(yǎng)生功效的四種藥膳調(diào)節(jié)失眠，輕松做到安神靜心。
調(diào)節(jié)失眠藥膳之柏子仁燉豬心
中醫(yī)認(rèn)為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。
功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
調(diào)節(jié)失眠藥膳之蓮子百合瘦肉湯
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
調(diào)節(jié)失眠藥膳之甘草小麥紅棗湯
適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
調(diào)節(jié)失眠藥膳之合歡花蒸豬肝
適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。
功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。
以上呢就是四種改善失眠的藥膳，你是不是整夜整夜的睡不著，那就不妨通過以上藥膳進(jìn)行調(diào)理。工作固然重要，但是身體更重要，所以日常生活中的養(yǎng)生工作要做到位!
對于青少年來說，其身體正處于飛速生長的階段，而愛美之心也逐漸的在其心中萌發(fā)，此時(shí)，因?yàn)轶w內(nèi)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致臉部長有青春痘的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致許多青少年產(chǎn)生自卑的心理，因此，藥膳食療治青春痘的方法，就成為大家最為關(guān)心的治青春痘的方式。
痤瘡又稱粉刺，多發(fā)生于青少年的面部。痤瘡患者可通過藥膳療法，以內(nèi)養(yǎng)外，輔助消除痤瘡。大蒜白芨煮鯉魚、綠豆薏仁湯、荷葉貝母核桃仁等藥膳方，可使您在離受美味的同時(shí)，疾病也得到治療。
1、大蒜白芨煮鯉魚攻效：解毒消腫，止血生肌，適用于痤瘡患者。配料：250克左右鯉魚1條，大蒜3頭，白芨15克。制作：將魚去鱗、鰓及腸雜，與大蒜、白芨一同煮湯，魚肉熟后即可食用。用法：吃魚喝湯，每日1劑，連服數(shù)天。
2、海帶綠豆湯功效;活血化瘀，消除粉刺，適用于痤瘡。配料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花用紗布包好;甜杏仁用沸水浸泡去皮;海帶溫水泡好切成絲，將以上各原料與綠豆放入鍋中，加適量清水煮至綠豆開化軟爛即可。用法：撿去玫瑰花，吃綠豆粥。
3、綠豆薏仁湯功效：清熱止渴，消軟皮膚硬結(jié)，可治療粉刺、脂溢性皮炎、皮疣。配料：薏仁、綠豆各80克，蜂蜜10克。制作：綠豆、薏仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，用文火燉至熟，燜數(shù)分鐘即可。用法：趁熱時(shí)調(diào)入蜂蜜飲用。
4、荷葉貝母核桃仁功效：適用于結(jié)節(jié)性、囊腫性痤瘡。配料：荷葉半張貝母、核仁、山楂各10克，大米60克。制作：將前4味水煎后去渣取汁，放入大米煮粥。用法：每日1劑，連用30天。
青春痘如何用藥膳治療?從文中內(nèi)容介紹可知，在對青少年臉上的青春痘進(jìn)行治療的時(shí)候，本文所提到的海帶綠豆湯和綠豆薏仁湯等四款藥膳，都是目前在生活中常見的可治療青少年青春痘的最佳食療辦法。
中醫(yī)推薦：四種干果補(bǔ)血最好
黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ~3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補(bǔ)血果的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
紫葡萄干
紫葡萄 如黑加侖是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
長期加班，作息不正常，再加上身體內(nèi)分泌的一些問題，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。黑眼圈會(huì)讓一個(gè)人看起來非常沒有精神，那么如何趕走黑眼圈？除了肌膚的基礎(chǔ)護(hù)理外，還要輔以一些藥膳方。下面我們一起來看：
蘋果生魚湯
組成蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
制法與用法生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核.瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
功效預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
枸杞豬肝湯
組成枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
制法與用法清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
功效補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
當(dāng)歸雞湯粥
組成當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
制法與用法先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
功效可消除血虛所致的黑眼圈。
洋參豬血豆芽湯
組成西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
制法與用法將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
功效可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。
此外，全麥面包除了含蛋白質(zhì)、纖維素、鉀及其他礦物質(zhì)，也含有豐富的維生素B1，經(jīng)常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚細(xì)嫩光滑，眼睛明亮健康。
