秋季推薦喝紅茶 御寒暖胃保護(hù)血管
秋季常飲紅茶暖胃養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋季推薦喝紅茶 御寒暖胃保護(hù)血管》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
說到紅茶，這是大家熟悉的一種茶飲，在平時(shí)很多人都會(huì)愛喝茶，而選擇喝紅茶就是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，在補(bǔ)充水分的同時(shí)，我們還可以通過紅茶來起到養(yǎng)生效果，秋季的時(shí)候我們選擇多喝茶就是不錯(cuò)的選擇，那么具體秋季喝紅茶怎么樣，下面就讓我們一起看看吧。
在秋季的時(shí)候選擇喝紅茶很不錯(cuò)，是我們秋季健康養(yǎng)生不能錯(cuò)過的一種健康養(yǎng)生茶，首先紅茶色澤黑褐油潤、香氣濃郁帶甜、滋味醇厚鮮甜、湯色紅艷透黃、葉底嫩勻紅亮等諸多特點(diǎn)，是非常美味的一種養(yǎng)生茶。而且紅茶屬于全發(fā)酵茶，在加工過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，多數(shù)糖類物質(zhì)水解成可溶性糖，從而產(chǎn)生紅茶特有的香氣和口感，這些物質(zhì)對(duì)我們?nèi)梭w健康來說都是有幫助的，所以很適合我們喝。
首先在紅茶之中，最為主要的養(yǎng)生成分就是茶黃素了。這種物質(zhì)有助調(diào)節(jié)人體動(dòng)脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。再加上茶黃素還可抗氧化、抗癌、預(yù)防慢性炎癥和肥胖。所以說我們選擇喝紅茶可以幫助有效的保護(hù)心血管健康。同時(shí)從中醫(yī)的角度來說，紅茶性溫，有暖胃的作用，虛寒體質(zhì)者和老年人宜飲性溫的紅茶，是可以在秋季的時(shí)候幫助大家保暖御寒的。而大家在選擇泡紅茶的時(shí)候，這時(shí)候我們最好去選擇用剛煮沸的水，一般來說沖泡時(shí)間以3~5分鐘就可以了。同時(shí)紅茶最好用玻璃杯來沖泡，具體方法可使用中投法，先在杯中倒入大約1/10的熱水燙杯，再投入3~5克茶葉，然后再沿玻璃杯壁倒水進(jìn)行沖泡。泡紅茶蓋上蓋子，茶香會(huì)更濃郁，這樣的紅茶比較健康，是秋季的時(shí)候我們很適合喝的。
上面給大家介紹了紅茶的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇喝紅茶對(duì)健康是非常有幫助的，在秋季的時(shí)候我們多喝紅茶可以幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們預(yù)防疾病也有好處，特別可以養(yǎng)胃，保護(hù)心血管健康，所以秋季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過。
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秋季的時(shí)候我們要小心，這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)榍锛镜母稍锾鞖庖约白兓喽说臏囟扔绊懳覀兘】?，這時(shí)候大家應(yīng)該注意預(yù)防疾病才行，對(duì)于很多問題大家都應(yīng)該小心對(duì)待，那么具體秋季要注意哪些情況，一起看看我們要預(yù)防的問題有哪些。
護(hù)好心腦血管
秋季的時(shí)候首先要注意去保護(hù)好心腦血管疾病才行，主要是因?yàn)樯眢w為了散熱，會(huì)使體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官的供血相對(duì)就少了，再加上氣溫升高時(shí)，心跳、血流速度會(huì)加快，心肌耗氧量也會(huì)隨之增加，所以就容易影響我們的心腦血管健康了，因此要掌握方法調(diào)節(jié)，首先這時(shí)候晨練別太早，建議有心腦血管病史的人應(yīng)盡量避開早間時(shí)段鍛煉。而且在天氣溫度比較高的時(shí)候，我們要減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方，同時(shí)秋季的時(shí)候還要多補(bǔ)水，每天補(bǔ)充足夠水分很重要，而且我們?cè)谕砩纤X前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，很重要。
護(hù)好脾胃
同時(shí)秋季的時(shí)候還要注意保護(hù)好我們的脾胃健康才行，這時(shí)候我們?nèi)绻梢砸?guī)律飲食、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，這也能幫助我們養(yǎng)生，而且這也是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物才行，清淡溫補(bǔ)食物比較健康，同時(shí)大家還要注意定時(shí)吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時(shí)不要討論問題或爭吵。而且在秋季的飯后我們可以慢慢走，選擇飯后散步有助于增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化，對(duì)我們腸胃的健康有意義，是秋季大家養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。
上面介紹的情況大家要重視，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候養(yǎng)生需要注意方法，首先這時(shí)候我們要保護(hù)好自己的心腦血管健康，同時(shí)對(duì)我們脾胃健康也是同樣應(yīng)該重視的，這時(shí)候我們?nèi)绻苄⌒倪@些細(xì)節(jié)，注意方法才能讓我們秋季更健康。
1、冬天暖胃喝紅糖姜茶
喝什么茶暖胃呢?生姜紅糖茶有很好的暖胃效果,冬天多喝姜茶有暖胃健胃、解表散寒、改善血液循環(huán)、預(yù)防感冒、增強(qiáng)抵抗力等功效與作用。此外,對(duì)治療外感風(fēng)寒也有很好的作用。
做法:取生姜片、紅糖各適量。將生姜片放入杯中,用沸水沖泡;待放置稍微變溫后,加入紅糖調(diào)勻后即可飲用。
2、冬天暖胃喝茉莉花茶
茉莉花味辛甘、性溫,有助胃部的消化吸收、緩和胃痛,對(duì)于腹瀉、腹痛均有很好的療效,被稱為“胃部保護(hù)茶”。同時(shí),茉莉花還有安神定志的作用,可讓人心情舒暢,從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張的情緒。冬天女性多喝茉莉花茶,還可補(bǔ)水潤膚、防干燥。
做法:取適量茉莉花茶放入杯中,沖入沸水,蓋上杯蓋泡幾分鐘后即可飲用。
3、冬天暖胃喝牛奶紅茶
紅茶不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化,經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用,會(huì)影響?zhàn)B胃和暖胃效果,還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長而降低營養(yǎng)含量。
做法:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。每天早上喝一次,可有效地補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體。
4、冬天暖胃喝大麥茶
大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化谷食之功,有利于食物消化,還能益顏色、寶五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。2020冬季養(yǎng)生適宜多喝大麥茶。
做法:水2升左右,煮沸,放入一包大麥茶,再煮5-10分鐘左右即可飲用;不愿意煮的朋友可以用開水直接泡,泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。
冬天暖胃的食物有哪些
1、板栗:栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經(jīng),有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
2、蘋果:蘋果性平,吃蘋果可緩解胃酸,很多人冬天的時(shí)候,一旦遇上陰冷天或者飲食不合理,常泛胃酸,非常難受。如果此時(shí)吃一個(gè)蘋果,胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。
3、荔枝:荔枝味甘、酸、性溫,能夠溫胃散寒。
4、菠蘿:菠蘿味甘性溫,具有解暑止渴、消食止瀉之功效。
5、葡萄:葡萄能調(diào)節(jié)腸胃,葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,并對(duì)大腸桿菌等細(xì)菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素p,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
6、石榴:石榴性溫,還有多種氨基酸和微量元素,有助于消化、抗胃潰瘍等多種功能。可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲的功效。
老人暖胃的小妙招有哪些
1、喝熱姜粥。高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗凈后加水熬粥,快熟時(shí),加入高良姜、干姜,至米熟粥成即可,溫?zé)岱场８吡冀钢雇?干姜溫中散寒,二者都含揮發(fā)油,可排除消化道積氣,緩解胃脘疼痛。
2、茴香外敷。取小茴香50克,在鍋中小火翻炒至溫?zé)?取出裝入布包中,外敷胃部。熱敷時(shí)要注意掌握溫度,既要防止?fàn)C傷皮膚,又要使胃部有溫?zé)岣?。一?熱敷10分鐘即可緩解胃痛,可以一直熱敷到不痛為止。小茴香所含的茴香油,能刺激胃腸神經(jīng),增加胃腸蠕動(dòng),排除胃腸道內(nèi)積存的氣體。
3、桂枝浴足。桂枝20克,加水1.5升煎煮,去渣,取汁倒入洗腳盆中,兌入適量涼水,使水溫微燙,泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經(jīng)經(jīng)氣,使得寒邪得散,胃痛得解。
導(dǎo)讀：一年四季喝茶有講究，2020冬季就要喝暖胃的茶，那么冬天喝什么茶暖胃呢？2020冬季最適合喝的茶是紅茶，其次，茉莉花茶、桂花茶、大麥茶的暖胃效果也不錯(cuò)。具體冬天喝什么茶暖胃？小編為您介紹。
冬天喝什么茶暖胃？
1、生姜紅茶
氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時(shí)喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、養(yǎng)胃暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛；容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預(yù)防之效。
做法：紅茶5克，生姜粉2克，紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡；等稍溫后放入紅糖即可飲用。
2、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對(duì)腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有胃部保護(hù)茶之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張情緒。
做法：用茶匙從密封罐中取出適量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。沖泡茉莉花茶時(shí)采用自上而下的沖入沸水，這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾，茶香花香四溢。
3、紅棗桂圓枸杞茶
枸杞、紅棗、桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。枸杞可以護(hù)肝補(bǔ)腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時(shí)候加一點(diǎn)枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。
做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核；然后將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。
4、姜蘇茶
姜蘇茶具有很好的驅(qū)散風(fēng)寒的作用，并且對(duì)于胃部有很好的調(diào)養(yǎng)功效。如果在冬天出現(xiàn)風(fēng)寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
做法：將生姜切成細(xì)絲，蘇葉清洗干凈；將準(zhǔn)備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鐘左右，然后每天喝兩劑，當(dāng)作茶來喝。
5、牛奶紅茶
紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用，會(huì)影響?zhàn)B胃和暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長而降低營養(yǎng)含量。
做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
6、大麥茶
大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語消化酵母無比匹配。2020冬季養(yǎng)生適宜多喝大麥茶。
做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用；不愿意煮的朋友可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。
7、普洱茶
普洱茶既有綠茶的養(yǎng)生之用又具紅茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶堿非常少，不易造成飲后失眠。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著在胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長期的飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。
做法：將普洱茶葉置入濾杯中，約10克（鋪滿杯底，略高）。將才煮開的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。打開杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內(nèi)。
8、桂花茶
脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的2020冬季反復(fù)出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，喝點(diǎn)桂花茶可以暖胃。古人認(rèn)為桂花為百藥之長，可以散冷氣。桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，可以化痰散瘀，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。
天一冷，就得穿上厚厚的衣服，特別笨重不說，有時(shí)還是冷的伸不開手腳。令人感到不解，為什么有的人耐寒能力較差呢？醫(yī)生認(rèn)為：因?yàn)槿藢?duì)溫度的適應(yīng)性決定于體能和環(huán)境兩個(gè)方面，在環(huán)境相同的情況下，體能就是主要原因了。
很多女性都怕冷。主要是因?yàn)榕吕涞娜梭w內(nèi)雌激素的含量比較高，而新陳代謝的能力相對(duì)其他人差，這樣一來，熱量的合成大于分解，熱量很容易轉(zhuǎn)化為脂肪。正是因?yàn)獒尫诺臒崃枯^少，所以抵御寒冷的能力也就越差。其次怕冷的人甲狀腺素分泌較差。甲狀腺素可使人的基礎(chǔ)代謝率增高，加快皮膚的血液循環(huán)，缺少了它就會(huì)降低產(chǎn)熱功能、人體冷熱轉(zhuǎn)換失衡。
另外，如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，或平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較低，致使局部、全身血液循環(huán)較差，尤其是肢體末端部位更差，就會(huì)使手腳感到冰涼。
醫(yī)生提醒，怕冷的人行之有效的御寒措施有保暖、運(yùn)動(dòng)、飲食、腳浴等。
保暖俗話說寒從腳下起。耐寒能力差的人，應(yīng)特別注意腿腳部保暖，要避免久坐，尤其是習(xí)慣于夜間讀書的人，更要經(jīng)常站立活動(dòng)、跺腳等。必要時(shí)也可戴上護(hù)膝，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)下肢運(yùn)動(dòng)顯得格外重要。下肢鍛煉方法很多，如踢毽、登山、散步、旅游等。踢毽子需要很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，所以古人認(rèn)為，踢弄之，足以活血御寒。在陽光下踢毽子，可加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，提高人的御寒抗病能力。
飲食寒冬時(shí)節(jié)多吃些高熱量的食物如羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等，可以起到御寒的作用。藥酒御寒也值得提倡，在酒中適當(dāng)浸泡一些枸杞、人參之類的中藥，效果更理想。此外，人們?cè)诤浼竟?jié)適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產(chǎn)品，有利于甲狀腺素的合成，增加人體的產(chǎn)熱功能，加速人體的新陳代謝，起到御寒防凍的作用。
胡蘿卜是一種很常見的食物，是蘿卜的一種，經(jīng)常吃胡蘿卜可以補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)代謝，還可以有明目保護(hù)眼睛的作用。胡蘿卜的吃法有很多，今天介紹胡蘿卜鍋包肉的做法，適合秋季食用。
胡蘿卜鍋包肉
主料：里脊肉300g
輔料：油適量、鹽2g、糖30g、醋15ml、番茄醬5g、淀粉45g、蔥適量、胡蘿卜適量、姜適量、大蒜2瓣
步驟：
1.里脊洗凈。
2.切片。
3.蔥、胡蘿卜、姜切絲，蒜切片，香菜切斷。
4.先調(diào)汁，碗中放糖。鹽。
5.加醋。
6.加番茄醬。
7.加淀粉。
8.加水拌勻。
9.肉加淀粉。
10.加少許水。
11.加少許豆油。
12.抓勻。
13.鍋中放油。
14.5成熱，下肉片。
15.撈出。
16.油燒熱，再炸一次。
17.撈出。
18.鍋中放調(diào)好的汁。
19.加蔥姜蒜等。燒制粘稠倒入肉。翻炒一下。
20.盛出，撒上香菜。
天氣冷時(shí)，就喜歡吃些熱菜，尤其是酸甜口味的，今天小編給寶寶做了東北菜-----胡蘿卜鍋包肉，菜色金黃美味，口味酸甜，肉質(zhì)細(xì)嫩，兒童吃著不柴更有味道。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌;這樣的食物適合秋季食用，具有緩解貧血的作用，還能夠降壓強(qiáng)心，是不錯(cuò)的秋季養(yǎng)生食譜，大家可以經(jīng)常食用。
胡蘿卜鍋包肉的具體的做法，大家也對(duì)它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡單的，秋季暖胃助消化緩解貧血降壓降脂，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。這道美味的食譜可以滿足你的味蕾，讓你更加健康。
