夏天最不該喝3種茶
【www.cndadi.net - 夏天喝什么茶養(yǎng)生】
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天最不該喝3種茶”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
中國人過日子，離不開茶；我們談養(yǎng)生，更離不開茶。茶能消食、利尿、明目、除煩、解膩，好處真不少。
《本草拾遺》中說：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥?！笨梢哉f，茶喝對了，勝過吃補藥！
但是，喝茶這件事，也有不少講究。比如說，季節(jié)不同，適合喝的茶也不一樣。所以，今天就來聊聊夏天喝茶的門道吧~
這6杯茶最適合夏天喝，護肝養(yǎng)胃
1
綠茶：提神解乏、生津止渴
代表：西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春。
綠茶是不發(fā)酵茶，茶鮮葉中原有的營養(yǎng)成分，很大程度上得以保留，尤其是維生素C、茶多酚、咖啡堿等成分。
夏天天氣悶熱，人經(jīng)常感覺困倦疲憊，喝一杯綠茶，能緩解疲勞、提神醒腦，提高工作效率。
而且，綠茶生津止渴的作用也很強，夏天出汗多、容易口渴，很適合喝它。
2
白茶：消暑降火
代表：白毫銀針、白牡丹、貢眉。
除了綠茶，白茶也是非常適合夏天的茶飲，因為這兩種茶性偏寒，有利于消暑。
夏天是屬“火”的季節(jié)，人很容易上火，熱性體質(zhì)的人（口燥咽干、大便干結(jié)、牙齦出血、眼睛干澀、口干口臭），就適合喝點白茶降降火。
3
烏龍茶：降脂解膩
代表：武夷巖茶、安溪鐵觀音、臺灣凍頂烏龍。
烏龍茶也是半發(fā)酵茶，采用殺青工藝中止紅茶式的“發(fā)酵”而成，既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚滋味。
烏龍茶的性質(zhì)，其實也介于這二者之間。它不寒不熱，更適合體內(nèi)熱氣不大的人飲用。
另外，烏龍茶還有很好的減肥作用，肥胖、想減肥的人，可以適當(dāng)多喝點。
4
大麥茶：養(yǎng)胃消滯
夏天很多人胃口不好、消化不良，這時就可以喝點大麥茶。
《本草綱目》認(rèn)為，大麥性咸、溫，微寒，無毒，主治食飽煩脹、燙火傷及小便不通等。經(jīng)過焙炒后，它最大的作用就是消食。
所以，平時經(jīng)常大魚大肉、胃腸負(fù)擔(dān)過重的人，可以喝點大麥茶；如果有煩熱、口渴等上火癥狀，那么更適合用未炒過的大麥煮水喝。
5
菊花茶：清肝解毒
菊花味甘、苦，性微寒，歸肺肝經(jīng)，有清肝明目、清熱解毒的作用。肝火旺的人（表現(xiàn)為眼睛紅腫、眼干發(fā)痛、急躁易怒等癥狀），比較適合喝菊花茶。
菊花有黃菊、白菊、野菊花之分，泡菊花茶到底該選哪種呢？那要看你適合什么了：
黃菊花——疏風(fēng)散熱
黃菊花多用于疏風(fēng)散熱，如果得了風(fēng)熱感冒，有發(fā)熱咳嗽、咽喉腫痛、流黃涕等癥狀，可以選擇喝黃菊花茶。
白菊花——平肝明目
白菊花養(yǎng)肝明目的作用比其他品種的菊花更強，比較適合長時間用眼的辦公室一族。
野菊花——清熱解毒
野菊花多為野生，小小的呈球形。初開時采摘，清熱解毒很管用。
6
烏梅茶：降胃火、通便
肝火大喝菊花茶，胃火大的話可以喝烏梅茶。
烏梅味酸、澀性平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)，主治肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。喝烏梅茶，能促消化、增食欲，還能通便。
烏梅茶做法：烏梅30~60克，加入1000~1500毫升水煲，水開后30分鐘放冰糖約30克即可。
茶喝對是補藥，喝錯卻可能是“毒藥”！下面這幾種茶，養(yǎng)生君勸你別喝。
夏天最不該喝3種茶，傷腸胃還致癌
1
太冷或太熱的茶
炎炎夏日，有些人喜歡把茶放涼了再喝，甚至?xí)胚M冰箱里冰一會兒，喝起來那叫一個刺激！很多奶茶店賣的茶里，也會添加冰塊。
但是，中醫(yī)認(rèn)為，寒涼食物容易損傷脾胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉，尤其是本身就體質(zhì)偏寒、胃不好的人。所以，冷茶、冰茶最好少喝。
其實，聰明的人會“以熱解熱”。喝完熱茶，身體微微出汗之后，是一種身心舒暢的微涼之感，同時舌下生津，焦渴隨之而解。
有一點要提醒大家：茶要趁熱喝，但熱也要有個度。超過65℃的熱茶，不但不養(yǎng)生，反而還會致癌！
國際癌癥研究機構(gòu)將65℃以上的熱飲列為2A類致癌物，它容易燙傷食管表面的黏膜，長此以往，就有可能誘發(fā)癌變。
即使不得癌，口腔、食管、胃等部位，都難免受損。
所以，剛沏好的茶，一定要放一放、涼一涼再喝，用嘴唇抿一下，感覺不燙口就行。
2
濃茶
天氣悶熱，人容易疲勞、犯困，有人就習(xí)慣喝杯濃茶提提神。偶爾喝喝還好，經(jīng)常如此，心慌失眠、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石都容易找上你。
另外，濃茶中大量的咖啡因、茶堿會刺激胃酸分泌。經(jīng)常飲用，容易損傷胃黏膜，甚至引發(fā)胃炎、胃潰瘍。
那怎樣算濃茶呢？一般建議每150毫升的水放3克茶葉，如果大大超出這個量，就是濃茶了。
要是覺得不好把握，可以這樣判斷：濃茶喝起來比較澀，顏色濃、有點渾濁，茶涼之后，上面會飄著一層茶油。
3
久泡茶
有些人喜歡將茶一泡泡半天，這樣的茶會變得過濃，口感也會變澀。
而且，茶水泡久了容易變質(zhì)，成為細(xì)菌、霉菌繁殖的溫床，喝下肚極易引起腹瀉，特別是在這種炎熱的天氣下，更容易中招。
建議：一般情況下，紅茶、綠茶、花茶泡4～5分鐘后便可飲用，以沖泡三次為宜。
沖泡烏龍茶，在用茶量較多（約半壺）的情況下，第—次泡1分鐘即可，之后逐次延長時間，以沖泡六次為宜。黑茶的沖泡方法也是如此。
一天中這4個時段，不宜喝茶
喝什么茶很重要，喝茶的時間也有講究，下面這些時間段喝茶，對身體弊大于利：
飯前30分鐘
空腹飲茶傷胃，還會引起心悸、頭痛、胃部不適。
飯后30分鐘
飯后立即飲茶會沖淡胃液，影響食物消化和吸收。
睡前1小時
睡前飲茶會導(dǎo)致精神亢奮，影響睡眠。
服藥前后1小時
茶葉中的鞣酸、茶堿會影響人體對藥物的吸收，還易與催眠、鎮(zhèn)靜等藥物和含鐵補血藥、酶制劑藥等藥物發(fā)生反應(yīng)，減弱藥效。
所以，建議服藥和喝茶至少要間隔1個小時。
擴展閱讀
夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節(jié)，也是最容易上火的時節(jié)，主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等癥狀。夏季容易上火喝什么茶好呢?接下來為大家推薦3種降火茶，供大家參考。
強推3款降火防暑茶
一、綠茶
1、綠茶是不經(jīng)過發(fā)酵的茶，是將鮮葉經(jīng)過攤晾后直接下到一二百度的熱鍋里炒制，以保持其綠色的特點。
2、夏季喝綠茶效果最佳，綠茶還有提神療煩，解熱止渴，減肥健美,和胃利尿,明目清心,解煙醒酒,降壓除脂,減輕癌變,增加血管壁彈性,防原子輻射傷害等各樣功效。
3、夏季飲熱綠茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
二、金銀花茶
1、清熱排毒祛痘：金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。
2、營養(yǎng)美白煥膚：金銀花能激活細(xì)胞的酶，迅速輸送營養(yǎng)，瞬間美白。
3、化瘀補水祛斑：金銀花能涼血化瘀，促進細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。
4、補水美白抗皺：金銀花能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水份，有效抵抗各種皺紋。
三、菊花茶
1、用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤喉、養(yǎng)目、解酒。
2、用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。
3、菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。現(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
一天之計在于晨，我們都知道，是第一天的開始，那么早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了，我們要知道的，這是一個很現(xiàn)實的問題，但是有錯誤不要去犯，要么就是很不理智的做法了下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
白領(lǐng)清晨最不該吃的三類食物
一。忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
二。忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三。忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?dǎo)致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
一。將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
二。煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
三。濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。
早餐是每天最重要的一餐，那么早餐吃什么養(yǎng)生呢？早餐吃什么食物最好呢？適合當(dāng)早餐的食物有哪些呢？下面就和小編來了解一下早餐不能缺3種食物。
早餐宜吃食品
首先，要淀粉類的食物
早餐是大腦的開關(guān),其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅果、干果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米面饅頭、芝麻醬花卷、包子、餛飩、豆沙包、堅果面包、吐司、玉米粥等。
其次，蛋白質(zhì)不能少
維持人體充沛精力和靈敏反應(yīng)力的蛋白質(zhì)也不能少，因為含蛋白質(zhì)的早餐能在數(shù)小時內(nèi)持續(xù)地釋放能量，使我們更頂餓.可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆制品等食物。
最后，早餐一定要有些蔬菜和水果
如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)屬堿性食物，可以中和肉、蛋等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，以達(dá)到酸堿平衡。
早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用后飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。另外，就餐時間也很重要，一般來說起床后活動20~30分鐘，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合適的。
健康的營養(yǎng)早餐建議：
牛奶一杯，雞蛋1個或熟肉一份，全麥面包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟如燙菠菜、甘藍(lán)菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一個或鮮果汁一杯。
很多人有做噩夢的經(jīng)歷：
夢見鬼怪撲在自己身上，夢見遇到生命危險，想掙扎，手腳卻無法動彈，想喊叫，卻發(fā)不出聲音。醒來發(fā)現(xiàn)虛驚一場，而夢境卻歷歷在目。
夢魘若反復(fù)出現(xiàn)，會讓人焦慮、恐懼。更有甚者，患原發(fā)性疾病如冠心病者，因噩夢降臨時過度緊張而引發(fā)室顫，危及生命。
愛做噩夢，手放錯了地方
為什么有些人容易做噩夢?這很可能與他錯誤的睡眠習(xí)慣有關(guān)。
夢魘的發(fā)生可來自外界的生理刺激，也可因內(nèi)在的心理創(chuàng)傷。從外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。
人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱，所以，當(dāng)嘴和鼻孔被被子擋住，或胸部受到壓迫時，會感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便能引起不正確的反應(yīng)，產(chǎn)生恐怖的幻覺。
為何噩夢中想掙扎、喊叫，卻動不了、喊不出聲?那是因為，大腦指揮手腳肌肉運動、發(fā)聲的部分還處于抑制狀態(tài)。
所以，預(yù)防做噩夢，最要緊的就是睡覺時不要將手臂放置胸前。
鼾癥患者，尤須當(dāng)心
嚴(yán)重鼾癥患者睡眠中間會出現(xiàn)間斷性的呼吸暫停。當(dāng)他們仰臥睡眠時，呼吸暫停之后，相繼而來的是深呼吸，使胸壁活動幅度增大。
此時，置于胸前的手臂無疑增加了胸壁重量，增加胸壁回落時的沖擊能量，可對心臟造成一種沖擊性打擊?；颊叩男呐K本就因呼吸暫停而受低氧損害，如此打擊，可能增加心跳驟停的概率。
研究還發(fā)現(xiàn)，有夢魘的人一般都喜歡趴著睡，或喜歡蒙頭睡。日間精神過度緊張、晚飯過飽也都是發(fā)生夢魘的誘因。
看到這兒，您大概就明白了，避免上述誘發(fā)因素，有助于預(yù)防“魔爪抓心”。
【導(dǎo)讀】冰箱最不宜存放八種食物，哪些食物不能放冰箱？很多人喜歡一次性采購很多食物，然后丟進冰箱儲存。這種做法很不對，有些食物丟進冰箱容易加速變質(zhì)，還會帶壞其他食物腐敗。提醒你：以后這八種食物寧愿丟掉，也別放進冰箱。
冰箱最不宜存放八種食物
1、淀粉類食物
饅頭、花卷、面包等淀粉類食物不能放進冰箱中，會加快其變干變硬的速度，如果短時間吃不了的話，可以將其密封好放進冷凍室中冷凍。
另外面包和餅干也不宜放在一起存放，這樣一來面包中的水分會轉(zhuǎn)移到餅干中，使餅干變軟，面包反而變硬，對兩者都不利。
2、巧克力
放進冰箱的巧克力在拿出來后，表面容易出現(xiàn)白霜，不但失去原來的醇香口感，還會利于細(xì)菌的繁殖。芮莉莉說，儲存巧克力的最佳溫度是5℃-18℃。
可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室儲存。取出時，別立即打開，讓它慢慢回溫至室溫再食用。
3、魚類
冰箱中的魚不宜存放太久，家用電冰箱的冷藏溫度一般為-15℃，最佳冰箱也只能達(dá)到-20℃，而水產(chǎn)品，尤其是魚類，在貯藏溫度未達(dá)到-30℃以下時，魚體組織就會發(fā)生脫水或其它變化，如鯽魚長時間冷藏，就容易出現(xiàn)魚體酸敗，肉質(zhì)發(fā)生變化，不可食用。
4、藥材
藥材不宜放在冰箱里，藥材放入冰箱內(nèi)，和其他食物混放時間一長，不但各種細(xì)菌容易侵入藥材內(nèi)，而且容易受潮，破壞了藥材的藥性。
所以對一些貴重的藥材，如人參、鹿茸、天麻、黨參等，若需長期保存，可放在一個干凈的玻璃瓶內(nèi)，然后投入適量用文火炒至暗黃的糯米，待晾涼后放入，將瓶蓋封嚴(yán)，擱置在陰涼通風(fēng)處。
5、西紅柿
西紅柿經(jīng)低溫冷凍后，肉質(zhì)呈水泡狀，顯得軟爛，或出現(xiàn)散裂現(xiàn)象，表面有黑斑，煮不熟，無鮮味，嚴(yán)重的則腐爛。
6、黃瓜、青椒
黃瓜、青椒在冰箱中久存會出現(xiàn)變黑、變軟、變味。黃瓜還會長毛發(fā)粘。因為冰箱里存放的溫度一般為4℃至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃，因此不宜久存。
7、綠葉菜
綠葉菜放在冰箱里不僅葉片會更快腐壞，還可能由于酶和細(xì)菌的作用，生成有毒的亞硝酸鹽。
8、香蕉
若把香蕉放在12℃以下的地方貯存，會使香蕉發(fā)黑腐爛。
6月21日夏至，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第10個節(jié)氣，雖然這一天北半球白晝最長，但并不是一年中天氣最熱的時候。
俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40度左右。
炎炎夏日，沒有胃口，怎樣才能吃出健康？烈日當(dāng)頭，沒有精神，怎樣才能輕松度過夏日呢？
有了這些小秘訣，助您輕松一“夏”。
3 忌
忌油膩肥厚
天氣一熱，人的胃口也不好。夏至?xí)r節(jié)氣溫升高，人的消化功能相對較弱，這時不要吃太油膩或味道太重的食物，味道重、油膩的食物容易化熱生風(fēng)。
夏季飲食要以清淡為主，煎炸食品要少吃。在清淡的同時也應(yīng)注意營養(yǎng)均衡。
在夏季補充蛋白質(zhì)可以選用海鮮蛋奶等，海鮮以白灼、清蒸為宜，既保留營養(yǎng)，又不會因味重給身體帶來負(fù)擔(dān)。
忌貪生冷
夏季不可貪涼，冷飲不可多吃，瓜果生食也不可過多，多吃容易損傷脾胃，尤其是年事稍長之人和體質(zhì)稍弱者。
西瓜是夏季人人都愛的水果，但并不是每個人都適合吃西瓜。西瓜性寒，雖能去火消暑，但脾胃虛寒、消化不良的人吃多反而容易腹痛、腹瀉。
另外，晚上也要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
除了在吃的上要注意不能貪涼，在睡覺、洗澡過程中也不可貪涼。不要用冷水洗澡，睡覺的地方不宜過涼。
夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對小兒尤其如此。
忌空腹飲茶
夏季很多人喜歡喝茶，炎炎夏日茶能靜心，但夏季不要空腹飲茶。
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
3 宜
宜吃苦
“多吃苦”能清熱養(yǎng)心，夏季對應(yīng)五行中的“火”，“火”對應(yīng)人體中的“心”，《神農(nóng)本草經(jīng)》中說“苦入心”。
夏季多吃苦能降心火，在潮濕悶熱的地區(qū)，吃苦還能幫助祛除體內(nèi)的濕邪。
但是夏季吃苦不能一概而論，脾胃虛寒、久坐辦公室的人就不宜吃太多苦。
宜晚睡早起
中醫(yī)講究“順?biāo)臅r而適寒暑”，人的作息時間也要順應(yīng)自然發(fā)展規(guī)律。到了夏季晝短夜長，人的作息時間也應(yīng)做出相應(yīng)調(diào)整。
夏季順應(yīng)陽盛陰虛的變化，要晚睡早起。晚睡即在晚上十一點前上床睡覺，早上六點左右起床。
夏季午睡時間不宜過長，以半小時到一小時為宜。
宜健脾
夏季人們的脾胃最容易受損，因而夏季也是個養(yǎng)脾胃的時節(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本，屬土，內(nèi)因于長夏”。夏季要注意護脾，多吃些健脾除濕的食物，例如薏仁、荷葉、赤小豆等。
3 秘 訣
《周易》理論認(rèn)為：夏屬火，對應(yīng)五臟之心。因此，夏至后重在養(yǎng)心。夏日炎炎，心火氣盛，往往出現(xiàn)心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍等，甚至?xí)T發(fā)心腦疾病。
心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài)，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動。下面給大家推薦幾款養(yǎng)心湯。
冰糖蓮子湯
功效：清心潤燥。
原料：蓮子100g，冰糖適量
制作方法：將全部的蓮子放入水中洗凈后，再泡入冷水中約1小時至微軟。取一鍋,放入瀝干泡過的蓮子，再加水適量。煮至蓮子熟透，加上冰糖，溶化后，出鍋盛碗中（2-3人份）。
注意：蓮子心脾胃虛者慎用。
百合銀耳玉竹湯
功效：寧心安神，美容養(yǎng)顏。
原料：銀耳30克，百合30克，玉竹30克，豬腱肉250克，蜜棗3枚。
制作方法：將豬腱肉切塊，飛水去除肉腥味，銀耳用清水浸透，切去硬實蒂部，切小朵。將全部材料放到鍋中，加入適量清水，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲1-2小時，用鹽調(diào)味，即可食用（2-3人份）。
桂圓蓮子雞湯
功效：養(yǎng)心除煩，安神補血。
材料：桂圓10顆左右、蓮子1小把、雞半只、蔥姜酒適量、鹽適量
制作方法：雞切塊氽燙后洗去浮沫，桂圓用溫水洗凈，蓮子用清水洗凈備用；然后所有材料一起放入砂鍋里，添加足量的清水和蔥姜酒，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬2小時以上至材料軟爛，最后加鹽調(diào)味即可。
注意：桂圓偏溫性，每次不宜食用太多，防止上火。
本文綜合整理自儒風(fēng)大家、 廣東省中醫(yī)院
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《夏天最不該喝3種茶》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏天喝什么茶養(yǎng)生”專題供您欣賞！
