最好的養(yǎng)生方式，就是跟一個(gè)舒服的人在一起，擁有一段舒適的關(guān)系
一個(gè)女人養(yǎng)生的故事。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《最好的養(yǎng)生方式，就是跟一個(gè)舒服的人在一起，擁有一段舒適的關(guān)系》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
作者：洞見·握書姑娘
人與人之間，從來就是相遇容易，相處難。
美國著名作家約翰·戈特曼在其著作《幸福的婚姻》里，曾提到過這樣兩組數(shù)據(jù)：
如果健身愛好者每周從他們的健身時(shí)間里勻出10%的時(shí)間，來鍛煉他們的婚姻而不是他們的身體，他們在健康方面獲得的好處將是在跑步機(jī)上跑步的3倍。不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%，并且平均壽命縮短4年。相反，與那些離婚或身處不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更長久，更健康。這兩組數(shù)據(jù)放在一起，赤裸裸地揭露了一個(gè)扎心真相。
那就是最好的養(yǎng)生方式，其實(shí)就是跟一個(gè)舒服的人在一起，擁有一段舒適的親密關(guān)系。
你的身體健康，取決于你的心情，而你的心情好壞，往往取決于能否跟身邊的人相處舒服。
01
相處舒服，是因?yàn)槿^相合。人與人之間的磁場，沿著三觀向外輻射。
三觀相合的人互相吸引，自然而然地聚在一起；而三觀不合的人，說句話都似在翻山越嶺，疲憊又心累。
《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》里，有對情侶因?yàn)槿^不合鬧得不可開交。
男生覺得生日和節(jié)日全都可以無所謂，只不過是所有普通日子當(dāng)中的某一天，女生覺得那一天就是有著特殊的含義，就是要用不同的方式不同的儀式感來證明彼此相愛；
男生認(rèn)為女生喜歡鮮花和布偶什么的過于天真幼稚，女生覺得男生喜歡的東西也都沒品味；
男生認(rèn)為出去旅行就是為了去拍照記錄生活，而女生認(rèn)為旅行就是要體驗(yàn)，要用心感受兩個(gè)人在一起的時(shí)光。
對于生活當(dāng)中很多相同的事物，兩個(gè)人基本上都有著完全不同的認(rèn)知。
但事實(shí)上，誰對誰錯(cuò)其實(shí)并沒什么統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
而問題就在于，兩人經(jīng)常對對方的觀念和認(rèn)知不屑一顧地表示否定和抱怨。
看到兩人這樣，涂磊說：
“兩個(gè)人之間，如果三觀不合并且難以調(diào)和，那永遠(yuǎn)無法愉快地過在一起。三觀不合的兩個(gè)人，在一起是不會(huì)幸福的，甚至是不會(huì)輕松的?！?/p>
的確，兩個(gè)人如果三觀不合，永遠(yuǎn)不會(huì)是一路人，相處起來只能是互相折磨，身心俱疲。
就像有句話所說的那樣，比起貧窮等其他因素而導(dǎo)致的不相愛，三觀不合導(dǎo)致的不相愛才最為致命。
相愛看五官，相處看三觀。三觀相合，才能相處舒服。
02
相處舒服，是因?yàn)楸舜硕谩?p>在一期《奇葩說》里，柏邦妮問：“心里苦的人，要多少甜才能填滿?。俊?/p>馬東說：“心里有很多苦的人，只需要一絲甜就能填滿。”
感情里的一份懂得，恰恰就是那一絲甜。
楊絳和錢鐘書是出了名的文壇伉儷，兩人相知相守，恩愛數(shù)載。
有一次，楊絳給錢鐘書寫了一封信，信上只有一個(gè)字：慫。
相信這樣的一封信，任誰收到心里都不好受。
但懂楊絳如錢鐘書，他很快便給楊絳回了信，信里同樣只有一個(gè)字：您。
楊絳收到錢鐘書的回信之后，就瞬間明白了他的心意，甚至為兩人的心有靈犀感動(dòng)落淚。
那么，這封被稱為史上最短的情書到底是什么意思呢？
原來，楊絳寫的“慫”字，意思是問錢鐘書心上到底有幾個(gè)人？
而錢鐘書回的“您”字，意思是心里只有你一個(gè)。
果然，彼此懂得的兩個(gè)人，哪怕寥寥數(shù)語，也能明白對方的心意；
而彼此不懂的人，就算千言萬語說盡，也是雞同鴨講，比搬磚還累。
有人曾這樣形容過人與人之間的相知相懂：
你在水里自由自在，我在岸上心情澎湃，哪怕沒有相見，也能懂得彼此的真心所在。
感情里，相遇，相識從來都不是問題，問題是能不能彼此相知，互相懂得。
懂，無關(guān)風(fēng)雨晴天，無關(guān)時(shí)間長短，它是兩個(gè)人相愛至深的最好證明，也是彼此之間經(jīng)過歲月的沉淀，修得的最大福分。
人與人之間最舒服的相處就是，欣賞彼此的好，懂得彼此的苦。
顧城曾在詩里描寫過這樣的唯美畫面：
“草在結(jié)它的種子，風(fēng)在搖它的葉子，我們站著，不說話，就十分美好。”
彼此懂得的兩個(gè)人就是如此，哪怕只是靜靜地站著，一句話也不說，也足夠美好和愜意，足夠很安逸和舒服。
03
相處舒服，是因?yàn)榍榫w一致。什么叫情緒一致呢？
不是你們永遠(yuǎn)都悲喜相同，而是在特定的情況下，能做到巧妙共情。
你高興的時(shí)候，他不冷言冷語打擊你；你傷心的時(shí)候，他不咧著嘴取笑你。
網(wǎng)上有位女女曾經(jīng)這樣吐槽自己糟糕的生活狀態(tài)，她說：
“有一次晚上做了一個(gè)好玩的夢，第二天中午吃飯的時(shí)候突然想起來了，于是就興高采烈地跟老公具體描述，自始至終，我都興致勃勃?！?/p>
沒想到老公聽完后，冷冷地來了三個(gè)字：沒意思。
日常生活中，很多時(shí)候她對一些事興趣盎然的時(shí)候，老公就大煞風(fēng)景地興味索然。
當(dāng)她在工作中取得了一些好的成績，開開心心跟老公分享的時(shí)候，老公要么就是一副漠不關(guān)心的樣子，要么就是一盆冷水澆下來，澆得自己透心涼。
時(shí)間久了，她覺得所有開心和痛苦，通通只是自己一個(gè)人的，對方并不能感受和理解半分。
這樣的日子，讓她覺得很累，也很心酸。
有句話說：知你冷暖，懂你悲歡的人，才能更好地給你幸福。
兩個(gè)情緒可以一致的人，你快樂的時(shí)候，他為你開心，你悲傷的時(shí)候，他替你難過。
這樣的兩個(gè)人在一起，即使這世上不存在真正的感同身受這回事，也能內(nèi)心得到慰藉，心里感到舒服。
而兩個(gè)情緒無法一致的人，你都悲傷地要上吊了，他卻在旁邊喜滋滋地以為你在蕩秋千。
這樣的一段關(guān)系，對誰來說都是一種身心上的消耗。
04
和舒服的人在一起，就是最好的養(yǎng)生。人與人之間，從來都是相遇容易，相處難。
處得舒服，心情愉悅，精神煥發(fā)，不用依靠補(bǔ)品都能很好地養(yǎng)生；
處不好，內(nèi)心焦躁，生活看不到希望，日子看不到奔頭，對身心都是一種摧殘。
和相處舒服的人在一起，彼此之間不會(huì)因?yàn)槿^不合而矛盾重重，不會(huì)因?yàn)楸舜瞬欢鴽_突不斷，更不會(huì)因?yàn)榍榫w總是不一致而內(nèi)心涼涼。
“攝生之道，大忌嗔怒。”
跟相處舒服的人過日子，清凈自在，內(nèi)心安寧，就是最好的養(yǎng)生；
和不舒服的人在一起，雞飛狗跳，家煩宅亂，無異于互相投毒，慢性自殺。
一段關(guān)系最好的結(jié)局，不是兩個(gè)人突破萬難走在一起。
只有在一起后相處舒服，才是感情的圓滿。
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【導(dǎo)讀】啤酒不能跟什么一起吃，適量喝啤酒有好處，前提是要懂得搭配！搭配不當(dāng)不能發(fā)揮啤酒的功效，反而對健康有害，那么啤酒不能跟什么一起吃呢？下面小編為您介紹。
啤酒不能跟什么一起吃
1、海鮮
吃海鮮要避免喝啤酒。海鮮中含有嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑--維生素B1.吃海鮮的同時(shí)喝啤酒容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
吃海鮮如果想喝點(diǎn)酒除腥助興，可以適當(dāng)喝點(diǎn)白葡萄酒佐餐，可將海鮮的美味提得更高。
啤酒不能跟什么一起吃
2、煙熏食品
喝啤酒吃海鮮易形成痛風(fēng)已經(jīng)被很多人所熟知了。煙熏食品與啤酒同樣不能相配。晚上吃燒烤喝啤酒可謂夏季一大美味，然而誰知道香噴噴、辣颼颼的燒烤食物，配上清涼強(qiáng)勁的啤酒，竟變成可能致癌的物質(zhì)。
由于肉類放了些原料在明火上烤焦后，就會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，在喝了啤酒后，人體就更容易吸收這些有毒物質(zhì)。
啤酒不能跟什么一起吃
3、白酒
啤酒忌白酒。啤酒中含有大量的二氧化碳，容易揮發(fā)，如果與白酒同飲，就會(huì)帶動(dòng)酒精滲透。有些朋友常常是先喝了啤酒再喝白酒，或是先喝白酒再喝啤酒，這樣做實(shí)屬不當(dāng)。想減少酒精在體內(nèi)的駐留，最好是多飲一些水，以助排尿。
啤酒不能跟什么一起吃
4、汽水
喝啤酒忌兌汽水，這樣喝啤酒很少有不醉的。因?yàn)槠泻幸欢康亩趸?，啤酒中也含有少量的二氧化碳。啤酒中兌入汽水后，過量的二氧化碳會(huì)更加促進(jìn)胃腸黏膜對酒精的吸收，如果飲酒過程中稍有醉意，再兌上一杯汽水，醉意會(huì)更濃，所以二者不能同飲。
啤酒不能跟什么一起吃
5、咖啡
啤酒中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含咖啡因，同樣具有較強(qiáng)的興奮作用。兩者同飲，對人產(chǎn)生的刺激甚大。如果是在心情緊張或是心情煩躁時(shí)這樣飲用，會(huì)加重緊張和煩躁情緒；若是患有神經(jīng)性頭痛的人如此飲用，會(huì)立即引發(fā)病痛；若是患有經(jīng)常性失眠癥的人，會(huì)使病情惡化；如果是心臟有問題，或是有陣發(fā)性心動(dòng)過速的人，將咖啡與酒同飲，其后果更為不妙，很可能誘發(fā)心臟病。
一旦將二者同時(shí)飲用，應(yīng)飲用大量清水或是在水中加入少許葡萄糖和食鹽喝下，可以緩解一下不適癥狀。
啤酒不能跟什么一起吃
6、柿子
啤酒不能和柿子一起吃，會(huì)引起中毒。柿子等食物含有大量的鞣酸，可以跟啤酒中的營養(yǎng)反應(yīng)，導(dǎo)致胃柿石癥,產(chǎn)生腹脹腹瀉等癥狀。
啤酒不能跟什么一起吃
7、濃茶
有些朋友在醉酒后，飲用大量的濃茶，試圖解酒。殊不知茶葉中含有的咖啡堿與酒精結(jié)合后，會(huì)產(chǎn)生不良的后果，不但起不到解酒的作用，反而會(huì)加重醉酒的痛苦。
啤酒不能跟什么一起吃
8、啤酒禁忌
即飲用啤酒不宜過量，消化系統(tǒng)患者不宜飲用啤酒，不宜以啤酒送服藥品，不宜同時(shí)吃腌熏食品，不宜與烈性酒同飲，大汗之后不宜飲用啤酒，不宜用熱水瓶貯存散裝啤酒，不宜飲用超期久存的啤酒，不宜飲用冷凍啤酒
啤酒不能跟什么一起吃
豬血不能跟什么一起吃
1、豬血+海帶會(huì)引起便秘
海帶味道鮮美,還含有充足的碘,具有補(bǔ)碘和清熱的作用。豬血的作用有解毒和吸灰塵,而且還含有蛋白質(zhì),鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。但海帶和豬血相克,兩者同吃不利于消化吸收,導(dǎo)致便秘。
2、豬血+黃豆會(huì)引起消化不良
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力;但豬血不宜與黃豆同吃,否則會(huì)引起消化不良。
3、豬血+何首烏會(huì)引起身體不適
何首烏是藥性良好、極多的一款中藥材,但要注意,吃了豬血不要服用何首烏,因?yàn)樨i血與何首烏相克,會(huì)引起身體不適。
4、豬血忌與茱萸同食
豬血忌與茱萸同食,也不宜與菱、杏仁同食,大家平時(shí)食用豬血時(shí)要注意了。
豬血適宜與不適宜人群
1、豬血適宜人群
1.1、適宜貧血患者、老人、婦女、從事粉塵、紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人食用。
1.2、適宜血虛頭風(fēng)眩暈者食用。
1.3、適宜腸道寄生蟲病人腹脹嘈雜者食用。
2、豬血不適宜人群
2.1、高膽固醇血癥、肝病、高血壓、冠心病患者應(yīng)少食。
2.2、凡有病期間忌食。
2.3、患有上消化道出血階段忌食。
吃豬血有什么好處
1、防治缺鐵性貧血
因?yàn)樨i血血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在的,非常容易被人體吸收利用,處于生長發(fā)育階段兒童及孕婦或哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血之菜肴哦,能防治缺鐵性貧血,并有效地預(yù)防中老年人患冠心病、動(dòng)脈硬化等癥。
2、有止血作用
因?yàn)樨i血含有維生素K,可以促使血液凝固,因此有止血作用。
3、提供多種微量元素
豬血能為人體提供多種微量元素,對腎臟疾患、營養(yǎng)不良、心血管疾病的病后的調(diào)養(yǎng)都有益處,可用于治療吐血衄血、頭暈?zāi)垦！⒈缆┭獣灐p傷出血以及驚厥癲癇等癥。
4、能抗衰老
豬血多磷脂,而磷脂能使乙酰膽堿量增加,使神經(jīng)細(xì)胞之間聯(lián)系迅速,從而改善人記憶力。因此,有早期老年性癡呆癥的患者宜多吃豬血。
5、有抗癌作用
醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明,豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤生長。科學(xué)家從豬血中分離出1種名為“創(chuàng)傷激素”的物質(zhì),它可將壞死和損傷的細(xì)胞除掉,并能作用于受傷組織,使其逐漸痊愈并恢復(fù)正常功能。這在其他食品中是難以獲得的。
6、能清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒
豬血還能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后,可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì),這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng),然后通過排泄將這些有害物帶出體外,堪稱人體污物的“清道夫”。
吃豬血的注意事項(xiàng)
1、不能過量食用
過量食用,會(huì)造成鐵中毒。影響其他礦物質(zhì)的吸收。所以除非特殊需要人群,一周建議食用不超過2次。豬血中同時(shí)含有豬機(jī)體的新陳代謝廢物,大量食用也會(huì)給人體帶來負(fù)擔(dān),包括激素,藥物,尿素等。
2、吃豬血要煮熟
豬血是補(bǔ)血的好食物,弄熟的話,是沒有細(xì)菌的,這個(gè)您不必?fù)?dān)心,豬血是補(bǔ)血的好食物,當(dāng)然也不要多吃,膽固醇較高,有高血壓和血脂高的患者慎用。
3、煮豬血要清理干凈并放開水里燙一下
將豬血從市場上買回來以后要放好,不要弄得很細(xì)碎,將上面附著的少量豬毛清理干凈以后放開水里燙一下,這樣可以去除掉豬血帶著的特有腥味。
４、最好不要單獨(dú)烹調(diào)豬血
在炒食豬血的時(shí)候要開大火,為了把腥味去除得更加徹底還可以加一些料酒。在制作豬血的時(shí)候可以放些蔥姜以蓋味,豬血和韭菜是“最佳拍檔”,兩者經(jīng)常一起搭配著食用,最好不要單獨(dú)烹調(diào)豬血。
導(dǎo)語：養(yǎng)生這個(gè)詞已經(jīng)走進(jìn)了我們的生活里面，很簡單的舉個(gè)例子的就是杯子里面放點(diǎn)枸杞或者是紅棗泡水喝，給水增添了一點(diǎn)點(diǎn)甜味，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)生。隨著社會(huì)的持續(xù)往好的方向發(fā)展，人們的追求也在不斷的提高。在吃的上飯，可以保證自己的溫暖的基礎(chǔ)上對自己健康有著更高的要求，也就是養(yǎng)生。小編認(rèn)為，養(yǎng)生其實(shí)不難，就是看自己愿不愿去實(shí)行了。所以小編就說一下運(yùn)動(dòng)對養(yǎng)生的好處吧。
現(xiàn)在科技不斷在提高，因此就有好多保健品就誕生了。很多人為了養(yǎng)生，就花錢去買這些保健品。小編認(rèn)為，現(xiàn)在我們平常吃飯的時(shí)候只要攝入足夠的肉和蔬菜，保健品還是可以忽略的。再說了，保健品價(jià)格也是蹭蹭的往上漲，讓平民百姓也不能持續(xù)的吃下去呀。所以小編覺得呢，吃的好的基礎(chǔ)上呢，我們動(dòng)起來，不要老坐著，一樣可以養(yǎng)生呢！
運(yùn)動(dòng)的方式有好多，小編認(rèn)為排在第一就是散步啦。因?yàn)樯⒉讲恍枰覀內(nèi)ベI什么特別貴的運(yùn)動(dòng)器材，也不用選定特定的時(shí)間，而且還不會(huì)很難去完成。只要穿上寬松的衣服，或者是平常的衣服，穿上一雙舒適的鞋子就可以啦。可以叫上兩三個(gè)好友，或者是叫上自己的家人，亦或者是自己一個(gè)人，慢慢走的小路上，簡簡單單的就是養(yǎng)生啦。
吃飽飯了，收拾好飯碗和筷子，不要坐在沙發(fā)上，站起來穿好衣服換好鞋，出門散步。晚上輕輕的吹來一陣風(fēng)，你走在小路上，看著來來往往的行駛的車輛，是不是會(huì)想起自己一天辛苦工作或者學(xué)習(xí)。在消化食物的同時(shí)還可以放松一天的緊張和疲乏感。散步的時(shí)候可以享受下夜晚外面世界的熱鬧，也可以靜下心來回想今天一天做的事情，這樣就可以理清楚一天的做了什么，還有是忘了做得。這樣第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
叫上自己的小伙伴，或者是家里人。一遍散步一邊聊天，可以和他們聊一下自己的夢想，自己以后的目標(biāo)或者是最近的打算。也可以聊聊工作上的遇到的問題，聊一下家里的情況。亦或者是大家一起開開玩笑。小編認(rèn)為，這樣比大晚上不睡覺出去吃燒烤，喝啤酒來的更加健康，起碼第二天自己是清醒不累的。
將自己的情緒整理好并且將自己的壓力通過合適的方式釋放就是最好的養(yǎng)生了。不依賴藥和依靠保健品，就是簡簡單單每天或者有時(shí)間散散步，透透氣不讓自己悶在家里，就是對自己最大的養(yǎng)生。小編覺得養(yǎng)生嘛，就是要對自己有要求。一天到晚都在家里雖然很舒服，但時(shí)間長了就在這個(gè)舒適圈出不來了。體重增加，說話少或者是不知道怎么和人溝通，這樣情緒也會(huì)受到影響，慢慢的對自己健康也不太好。有時(shí)間就出來走走，看看外面的世界，呼吸下新鮮的空氣，給缺氧的大腦足夠的氧氣，這樣自己的心情也會(huì)好起來，心態(tài)也會(huì)隨著變好，健康也就來了呢。
小編認(rèn)為，養(yǎng)生其實(shí)就是在于把自己的心態(tài)調(diào)整好?，F(xiàn)在的人們壓力不斷地增大，買房子帶來的房貸，買車子帶來的車貸，掙錢的壓力就來了。人人都有車了，交通在繁忙的時(shí)候就會(huì)堵塞起來。汽車排放的尾氣和人們不耐煩情緒就會(huì)相互傳染，又加了一層壓力。還有平常的小事情，阻礙著自己的時(shí)候也會(huì)讓人心煩，多層壓力下來，若是不釋放就會(huì)讓心態(tài)崩了，整個(gè)人看起來狀態(tài)不好。小編認(rèn)為，散步就是很好的釋放壓力調(diào)整心態(tài)的一個(gè)好方法。慢慢走，不用滿頭都是汗。把自己壓力抒發(fā)出來達(dá)到養(yǎng)生目的。散步還對很多疾病也有好處，比如糖尿病這種慢性病。在散步的時(shí)候可以會(huì)揮動(dòng)自己的手臂，放松自己的肌肉，這樣還可以達(dá)到減肥的效果呢。
結(jié)語：養(yǎng)生其實(shí)真的很簡單，小編認(rèn)為可以不去花一些無謂的錢，就輕輕松松的散散步就可以啦?？梢院蜕磉叺娜嗽鲞M(jìn)感情，也可以釋放自己的心情，亦可以理清楚一天的思路并解決一些問題。堅(jiān)持散步，每一天都是美好的一天，心態(tài)也會(huì)越來越好，看起來人也會(huì)精神很多呢。所以讓我們動(dòng)起來，一起使用散步這個(gè)養(yǎng)生的好方法吧！
以上文章是原創(chuàng)作品，喜歡的給小編點(diǎn)個(gè)贊吧！
導(dǎo)語：養(yǎng)生這個(gè)詞已經(jīng)走進(jìn)了我輕松的養(yǎng)生，與健康在一起，讓我們動(dòng)起來！
導(dǎo)語：養(yǎng)生這個(gè)詞已經(jīng)走進(jìn)了我們的生活里面，很簡單的舉個(gè)例子的就是杯子里面放點(diǎn)枸杞或者是紅棗泡水喝，給水增添了一點(diǎn)點(diǎn)甜味，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)生。隨著社會(huì)的持續(xù)往好的方向發(fā)展，人們的追求也在不斷的提高。在吃的上飯，可以保證自己的溫暖的基礎(chǔ)上對自己健康有著更高的要求，也就是養(yǎng)生。小編認(rèn)為，養(yǎng)生其實(shí)不難，就是看自己愿不愿去實(shí)行了。所以小編就說一下運(yùn)動(dòng)對養(yǎng)生的好處吧。
現(xiàn)在科技不斷在提高，因此就有好多保健品就誕生了。很多人為了養(yǎng)生，就花錢去買這些保健品。小編認(rèn)為，現(xiàn)在我們平常吃飯的時(shí)候只要攝入足夠的肉和蔬菜，保健品還是可以忽略的。再說了，保健品價(jià)格也是蹭蹭的往上漲，讓平民百姓也不能持續(xù)的吃下去呀。所以小編覺得呢，吃的好的基礎(chǔ)上呢，我們動(dòng)起來，不要老坐著，一樣可以養(yǎng)生呢！
運(yùn)動(dòng)的方式有好多，小編認(rèn)為排在第一就是散步啦。因?yàn)樯⒉讲恍枰覀內(nèi)ベI什么特別貴的運(yùn)動(dòng)器材，也不用選定特定的時(shí)間，而且還不會(huì)很難去完成。只要穿上寬松的衣服，或者是平常的衣服，穿上一雙舒適的鞋子就可以啦。可以叫上兩三個(gè)好友，或者是叫上自己的家人，亦或者是自己一個(gè)人，慢慢走的小路上，簡簡單單的就是養(yǎng)生啦。
吃飽飯了，收拾好飯碗和筷子，不要坐在沙發(fā)上，站起來穿好衣服換好鞋，出門散步。晚上輕輕的吹來一陣風(fēng)，你走在小路上，看著來來往往的行駛的車輛，是不是會(huì)想起自己一天辛苦工作或者學(xué)習(xí)。在消化食物的同時(shí)還可以放松一天的緊張和疲乏感。散步的時(shí)候可以享受下夜晚外面世界的熱鬧，也可以靜下心來回想今天一天做的事情，這樣就可以理清楚一天的做了什么，還有是忘了做得。這樣第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
叫上自己的小伙伴，或者是家里人。一遍散步一邊聊天，可以和他們聊一下自己的夢想，自己以后的目標(biāo)或者是最近的打算。也可以聊聊工作上的遇到的問題，聊一下家里的情況。亦或者是大家一起開開玩笑。小編認(rèn)為，這樣比大晚上不睡覺出去吃燒烤，喝啤酒來的更加健康，起碼第二天自己是清醒不累的。
將自己的情緒整理好并且將自己的壓力通過合適的方式釋放就是最好的養(yǎng)生了。不依賴藥和依靠保健品，就是簡簡單單每天或者有時(shí)間散散步，透透氣不讓自己悶在家里，就是對自己最大的養(yǎng)生。小編覺得養(yǎng)生嘛，就是要對自己有要求。一天到晚都在家里雖然很舒服，但時(shí)間長了就在這個(gè)舒適圈出不來了。體重增加，說話少或者是不知道怎么和人溝通，這樣情緒也會(huì)受到影響，慢慢的對自己健康也不太好。有時(shí)間就出來走走，看看外面的世界，呼吸下新鮮的空氣，給缺氧的大腦足夠的氧氣，這樣自己的心情也會(huì)好起來，心態(tài)也會(huì)隨著變好，健康也就來了呢。
小編認(rèn)為，養(yǎng)生其實(shí)就是在于把自己的心態(tài)調(diào)整好?，F(xiàn)在的人們壓力不斷地增大，買房子帶來的房貸，買車子帶來的車貸，掙錢的壓力就來了。人人都有車了，交通在繁忙的時(shí)候就會(huì)堵塞起來。汽車排放的尾氣和人們不耐煩情緒就會(huì)相互傳染，又加了一層壓力。還有平常的小事情，阻礙著自己的時(shí)候也會(huì)讓人心煩，多層壓力下來，若是不釋放就會(huì)讓心態(tài)崩了，整個(gè)人看起來狀態(tài)不好。
小編認(rèn)為，散步就是很好的釋放壓力調(diào)整心態(tài)的一個(gè)好方法。慢慢走，不用滿頭都是汗。把自己壓力抒發(fā)出來達(dá)到養(yǎng)生目的。散步還對很多疾病也有好處，比如糖尿病這種慢性病。在散步的時(shí)候可以會(huì)揮動(dòng)自己的手臂，放松自己的肌肉，這樣還可以達(dá)到減肥的效果呢。
結(jié)語：養(yǎng)生其實(shí)真的很簡單，小編認(rèn)為可以不去花一些無謂的錢，就輕輕松松的散散步就可以啦?？梢院蜕磉叺娜嗽鲞M(jìn)感情，也可以釋放自己的心情，亦可以理清楚一天的思路并解決一些問題。堅(jiān)持散步，每一天都是美好的一天，心態(tài)也會(huì)越來越好，看起來人也會(huì)精神很多呢。所以讓我們動(dòng)起來，一起使用散步這個(gè)養(yǎng)生的好方法吧！
以上文章是原創(chuàng)作品，喜歡的給小編點(diǎn)個(gè)贊吧！輕松的養(yǎng)生，與健康在一起，讓我們動(dòng)起來！
導(dǎo)語：養(yǎng)生這個(gè)詞已經(jīng)走進(jìn)了我們的生活里面，很簡單的舉個(gè)例子的就是杯子里面放點(diǎn)枸杞或者是紅棗泡水喝，給水增添了一點(diǎn)點(diǎn)甜味，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)生。隨著社會(huì)的持續(xù)往好的方向發(fā)展，人們的追求也在不斷的提高。在吃的上飯，可以保證自己的溫暖的基礎(chǔ)上對自己健康有著更高的要求，也就是養(yǎng)生。小編認(rèn)為，養(yǎng)生其實(shí)不難，就是看自己愿不愿去實(shí)行了。所以小編就說一下運(yùn)動(dòng)對養(yǎng)生的好處吧。
現(xiàn)在科技不斷在提高，因此就有好多保健品就誕生了。很多人為了養(yǎng)生，就花錢去買這些保健品。小編認(rèn)為，現(xiàn)在我們平常吃飯的時(shí)候只要攝入足夠的肉和蔬菜，保健品還是可以忽略的。再說了，保健品價(jià)格也是蹭蹭的往上漲，讓平民百姓也不能持續(xù)的吃下去呀。所以小編覺得呢，吃的好的基礎(chǔ)上呢，我們動(dòng)起來，不要老坐著，一樣可以養(yǎng)生呢！
運(yùn)動(dòng)的方式有好多，小編認(rèn)為排在第一就是散步啦。因?yàn)樯⒉讲恍枰覀內(nèi)ベI什么特別貴的運(yùn)動(dòng)器材，也不用選定特定的時(shí)間，而且還不會(huì)很難去完成。只要穿上寬松的衣服，或者是平常的衣服，穿上一雙舒適的鞋子就可以啦?？梢越猩蟽扇齻€(gè)好友，或者是叫上自己的家人，亦或者是自己一個(gè)人，慢慢走的小路上，簡簡單單的就是養(yǎng)生啦。
吃飽飯了，收拾好飯碗和筷子，不要坐在沙發(fā)上，站起來穿好衣服換好鞋，出門散步。晚上輕輕的吹來一陣風(fēng)，你走在小路上，看著來來往往的行駛的車輛，是不是會(huì)想起自己一天辛苦工作或者學(xué)習(xí)。在消化食物的同時(shí)還可以放松一天的緊張和疲乏感。散步的時(shí)候可以享受下夜晚外面世界的熱鬧，也可以靜下心來回想今天一天做的事情，這樣就可以理清楚一天的做了什么，還有是忘了做得。這樣第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
叫上自己的小伙伴，或者是家里人。一遍散步一邊聊天，可以和他們聊一下自己的夢想，自己以后的目標(biāo)或者是最近的打算。也可以聊聊工作上的遇到的問題，聊一下家里的情況。亦或者是大家一起開開玩笑。小編認(rèn)為，這樣比大晚上不睡覺出去吃燒烤，喝啤酒來的更加健康，起碼第二天自己是清醒不累的。
將自己的情緒整理好并且將自己的壓力通過合適的方式釋放就是最好的養(yǎng)生了。不依賴藥和依靠保健品，就是簡簡單單每天或者有時(shí)間散散步，透透氣不讓自己悶在家里，就是對自己最大的養(yǎng)生。小編覺得養(yǎng)生嘛，就是要對自己有要求。一天到晚都在家里雖然很舒服，但時(shí)間長了就在這個(gè)舒適圈出不來了。體重增加，說話少或者是不知道怎么和人溝通，這樣情緒也會(huì)受到影響，慢慢的對自己健康也不太好。有時(shí)間就出來走走，看看外面的世界，呼吸下新鮮的空氣，給缺氧的大腦足夠的氧氣，這樣自己的心情也會(huì)好起來，心態(tài)也會(huì)隨著變好，健康也就來了呢。
小編認(rèn)為，養(yǎng)生其實(shí)就是在于把自己的心態(tài)調(diào)整好。現(xiàn)在的人們壓力不斷地增大，買房子帶來的房貸，買車子帶來的車貸，掙錢的壓力就來了。人人都有車了，交通在繁忙的時(shí)候就會(huì)堵塞起來。汽車排放的尾氣和人們不耐煩情緒就會(huì)相互傳染，又加了一層壓力。還有平常的小事情，阻礙著自己的時(shí)候也會(huì)讓人心煩，多層壓力下來，若是不釋放就會(huì)讓心態(tài)崩了，整個(gè)人看起來狀態(tài)不好。
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以上文章是原創(chuàng)作品，喜歡的給小編點(diǎn)個(gè)贊吧！們的生活里面，很簡單的舉個(gè)例子的就是杯子里面放點(diǎn)枸杞或者是紅輕松的養(yǎng)生，與健康在一起，讓我們動(dòng)起來！
導(dǎo)語：養(yǎng)生這個(gè)詞已經(jīng)走進(jìn)了我們的生活里面，很簡單的舉個(gè)例子的就是杯子里面放點(diǎn)枸杞或者是紅棗泡水喝，給水增添了一點(diǎn)點(diǎn)甜味，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)生。隨著社會(huì)的持續(xù)往好的方向發(fā)展，人們的追求也在不斷的提高。在吃的上飯，可以保證自己的溫暖的基礎(chǔ)上對自己健康有著更高的要求，也就是養(yǎng)生。小編認(rèn)為，養(yǎng)生其實(shí)不難，就是看自己愿不愿去實(shí)行了。所以小編就說一下運(yùn)動(dòng)對養(yǎng)生的好處吧。
現(xiàn)在科技不斷在提高，因此就有好多保健品就誕生了。很多人為了養(yǎng)生，就花錢去買這些保健品。小編認(rèn)為，現(xiàn)在我們平常吃飯的時(shí)候只要攝入足夠的肉和蔬菜，保健品還是可以忽略的。再說了，保健品價(jià)格也是蹭蹭的往上漲，讓平民百姓也不能持續(xù)的吃下去呀。所以小編覺得呢，吃的好的基礎(chǔ)上呢，我們動(dòng)起來，不要老坐著，一樣可以養(yǎng)生呢！
運(yùn)動(dòng)的方式有好多，小編認(rèn)為排在第一就是散步啦。因?yàn)樯⒉讲恍枰覀內(nèi)ベI什么特別貴的運(yùn)動(dòng)器材，也不用選定特定的時(shí)間，而且還不會(huì)很難去完成。只要穿上寬松的衣服，或者是平常的衣服，穿上一雙舒適的鞋子就可以啦。可以叫上兩三個(gè)好友，或者是叫上自己的家人，亦或者是自己一個(gè)人，慢慢走的小路上，簡簡單單的就是養(yǎng)生啦。
吃飽飯了，收拾好飯碗和筷子，不要坐在沙發(fā)上，站起來穿好衣服換好鞋，出門散步。晚上輕輕的吹來一陣風(fēng)，你走在小路上，看著來來往往的行駛的車輛，是不是會(huì)想起自己一天辛苦工作或者學(xué)習(xí)。在消化食物的同時(shí)還可以放松一天的緊張和疲乏感。散步的時(shí)候可以享受下夜晚外面世界的熱鬧，也可以靜下心來回想今天一天做的事情，這樣就可以理清楚一天的做了什么，還有是忘了做得。這樣第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
叫上自己的小伙伴，或者是家里人。一遍散步一邊聊天，可以和他們聊一下自己的夢想，自己以后的目標(biāo)或者是最近的打算。也可以聊聊工作上的遇到的問題，聊一下家里的情況。亦或者是大家一起開開玩笑。小編認(rèn)為，這樣比大晚上不睡覺出去吃燒烤，喝啤酒來的更加健康，起碼第二天自己是清醒不累的。
將自己的情緒整理好并且將自己的壓力通過合適的方式釋放就是最好的養(yǎng)生了。不依賴藥和依靠保健品，就是簡簡單單每天或者有時(shí)間散散步，透透氣不讓自己悶在家里，就是對自己最大的養(yǎng)生。小編覺得養(yǎng)生嘛，就是要對自己有要求。一天到晚都在家里雖然很舒服，但時(shí)間長了就在這個(gè)舒適圈出不來了。體重增加，說話少或者是不知道怎么和人溝通，這樣情緒也會(huì)受到影響，慢慢的對自己健康也不太好。有時(shí)間就出來走走，看看外面的世界，呼吸下新鮮的空氣，給缺氧的大腦足夠的氧氣，這樣自己的心情也會(huì)好起來，心態(tài)也會(huì)隨著變好，健康也就來了呢。
小編認(rèn)為，養(yǎng)生其實(shí)就是在于把自己的心態(tài)調(diào)整好?，F(xiàn)在的人們壓力不斷地增大，買房子帶來的房貸，買車子帶來的車貸，掙錢的壓力就來了。人人都有車了，交通在繁忙的時(shí)候就會(huì)堵塞起來。汽車排放的尾氣和人們不耐煩情緒就會(huì)相互傳染，又加了一層壓力。還有平常的小事情，阻礙著自己的時(shí)候也會(huì)讓人心煩，多層壓力下來，若是不釋放就會(huì)讓心態(tài)崩了，整個(gè)人看起來狀態(tài)不好。
小編認(rèn)為，散步就是很好的釋放壓力調(diào)整心態(tài)的一個(gè)好方法。慢慢走，不用滿頭都是汗。把自己壓力抒發(fā)出來達(dá)到養(yǎng)生目的。散步還對很多疾病也有好處，比如糖尿病這種慢性病。在散步的時(shí)候可以會(huì)揮動(dòng)自己的手臂，放松自己的肌肉，這樣還可以達(dá)到減肥的效果呢。
結(jié)語：養(yǎng)生其實(shí)真的很簡單，小編認(rèn)為可以不去花一些無謂的錢，就輕輕松松的散散步就可以啦?？梢院蜕磉叺娜嗽鲞M(jìn)感情，也可以釋放自己的心情，亦可以理清楚一天的思路并解決一些問題。堅(jiān)持散步，每一天都是美好的一天，心態(tài)也會(huì)越來越好，看起來人也會(huì)精神很多呢。所以讓我們動(dòng)起來，一起使用散步這個(gè)養(yǎng)生的好方法吧！
以上文章是原創(chuàng)作品，喜歡的給小編點(diǎn)個(gè)贊吧！棗泡水喝，給水增添了一點(diǎn)點(diǎn)甜味，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)生。隨著社會(huì)的持續(xù)往好的方向發(fā)展，人們的追求也在不斷的提高。在吃的上飯，可以保證自己的溫暖的基礎(chǔ)上對自己健康有著更高的要求，也就是養(yǎng)生。小編認(rèn)為，養(yǎng)生其實(shí)不難，就是看自己愿不愿去實(shí)行了。所以小編就說一下運(yùn)動(dòng)對養(yǎng)生的好處吧。
大家口頭都在講，每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生都會(huì)遠(yuǎn)離你，但是蘋果也有食用禁忌的，有一些食物是不能跟蘋果一起吃的，同吃會(huì)引起身體不適，接下來小編來告訴大家？
蘋果+紅蘿卜/白蘿卜
蘿卜是我們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常使用的食材，無論是做湯，炒菜都可以用到，蘿卜清熱解毒，有助于排便通腸，但是當(dāng)他和蘋果一起吃的話，長時(shí)間食用會(huì)引起甲狀腺增大！不僅影響美觀還會(huì)影響身體健康，喜歡吃這兩樣?xùn)|西的人一定要注意！
蘋果+海味
蘋果這么好，就是不能跟它一起吃會(huì)腹瀉不止
蘋果中含有大量的維生素C,常吃有助于身體健康，可是在海鮮中，比如蝦等軟殼類食物含有濃度較高的五價(jià)砷化合物，與大量的維生素C結(jié)合，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜呐?，產(chǎn)生劇毒。但不用過分擔(dān)心的是，一般超過20個(gè)蘋果中的維生素C才算作大量，少量的維生素C并不會(huì)有生命危險(xiǎn)，但可能會(huì)產(chǎn)生腹瀉胃疼等癥狀，所以兩者一起吃也是不好的。
蘋果+南瓜
南瓜也算是廚房中常用的一種食材了，最主要的做法可能就是南瓜粥了。但是當(dāng)南瓜和蘋果一起吃的時(shí)候，會(huì)讓人容易患有黃疸和腳氣病，如果得上了就非常不容易治愈，原理也是因?yàn)槠渲械幕瘜W(xué)成分和維生素C會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，同理像桔子這類富含維C的水果也不要和南瓜一起吃哦
蘋果+鵝肉
東北燉大鵝大家沒有吃過也應(yīng)該嘗過吧，但是吃鵝肉還是有很多忌諱的，如果蘋果和鵝肉經(jīng)常一起吃的話會(huì)產(chǎn)生生化反應(yīng)，引起腹瀉和虛脫，對人的健康有害哦。同樣鵝肉也不要和雞蛋、柿子、鴨梨等食材一起吃，對人的身體都會(huì)有負(fù)面作用。
蘋果上為什么會(huì)有蠟
1、蘋果自產(chǎn)的蠟
不止蘋果，許多水果包括香梨、臍橙等都會(huì)自產(chǎn)一層天然果蠟。果蠟是一種脂類成分，對人體無害，對水果則具有保護(hù)作用。它相當(dāng)于水果的「衣服」，可將外界微生物、農(nóng)藥、病毒等隔絕，不讓它們?nèi)肭止猓乐箤λ斐刹『Α?/p>
2、人工打的果蠟
水果天然的果蠟不足以支撐水果熬過漫長的運(yùn)輸過程，這時(shí)為了防止水果腐爛變質(zhì)，需要在其表面加上一層「保護(hù)膜」，就是人工蠟。
人工蠟所起的作用與天然果蠟一樣，都是為了保護(hù)蘋果外皮，防止微生物入侵。同時(shí)能額外加了提高水果光澤度、延長水果貯藏時(shí)間、保留水果水分和鮮香的作用。
但一提到人工蠟，許多人又便心慌慌。其實(shí)不必太擔(dān)心，許多國家都允許在水果上打人工果蠟，前提是打《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》所許可的食用蠟，并確保適當(dāng)劑量。
可食用的蠟，包括有嗎啉脂肪酸鹽、巴西棕櫚蠟、蟲膠蠟、動(dòng)物膠蠟等。只要按照劑量添加，就不會(huì)對身體造成傷害。所以，消費(fèi)者們不必談蠟色變了！
吃蘋果要注意什么
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果這么好，就是不能跟它一起吃會(huì)腹瀉不止
蘋果核含有少量有害物質(zhì)--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者以貌取果的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
3、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
4、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
您知道嗎？無論男女，過了40歲之后，身體就開始走下坡路，此時(shí)不養(yǎng)生，等到年紀(jì)再大些，就只能花錢養(yǎng)醫(yī)生了。但是養(yǎng)生也是有講究的，在黃金期養(yǎng)生，效果事半功倍！
如果您漸漸感到體力和精力不如從前，那一定要好好抓住兩個(gè)養(yǎng)生黃金期了，一個(gè)是睡前一小時(shí)，還有一個(gè)就是飯后半小時(shí)，每天的這兩個(gè)半小時(shí)，哪怕只把握一小時(shí)，都能多活十年。
飯后半小時(shí)
早餐后半小時(shí)打通長壽經(jīng)
吃完早飯，可以按摩一下膝蓋，中國保健協(xié)會(huì)副理事長吳大真說，從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點(diǎn)主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱作“長壽經(jīng)”，經(jīng)過膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。
早飯后半小時(shí)切忌運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起消化不良，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，還會(huì)引起腹痛或胃腸道疾病，對心腦血管疾病患者也有危險(xiǎn)。
午飯后半小時(shí)閉目養(yǎng)肝血
中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力說，午飯后可閉目靜坐10分鐘至半小時(shí)，能使血液更多地流向肝臟，養(yǎng)陰去燥、護(hù)肝消食效果非常好。
午后可找一個(gè)清靜的地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調(diào)勻呼吸，然后進(jìn)行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹。
中老年人吃完午飯不宜馬上睡午覺，否則會(huì)加重心腦供血不足，出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴(yán)重者可能誘發(fā)心腦血管意外。
晚飯后半小時(shí)喝水拍任脈
美國庫勃有氧研究所發(fā)現(xiàn)，人體小腸開始吸收是晚飯后的30分鐘左右，晚飯后半小時(shí)喝些水，能夠加強(qiáng)身體的消化功能，這半個(gè)小時(shí)還可以拍打拍打任脈，也就是小腹以上正中間的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強(qiáng)身健體。
晚飯后半小時(shí)，不要急于喝茶、泡腳和洗澡，茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合，致使食物中的鐵白白丟失，洗澡和泡腳會(huì)使腸胃的消化功能減弱，對身體不好。
睡前一小時(shí)
1
泡腳：助眠養(yǎng)腎
腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位，不容易得到養(yǎng)分與血液。睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對促進(jìn)身體血液循環(huán)、加速新陳代謝都有好處。泡腳的黃金時(shí)間點(diǎn)在9點(diǎn)左右，在此時(shí)泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放松。
2
刷牙：防心臟病
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。最重要的是，睡前把牙刷干凈，更能起到預(yù)防心臟病的功效。需要提醒大家的是，刷牙時(shí)最好采用上下刷法，千萬不要橫著刷，否則會(huì)對牙齒造成傷害，導(dǎo)致掉牙。
3
揉腹：調(diào)理脾胃
國家級名、北京中醫(yī)醫(yī)院兒科主任宋祚民說，他在臨睡時(shí)經(jīng)常做揉腹運(yùn)動(dòng)。方法是：平臥、全身放松，以左手心按腹部，右手疊于左手背上，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)64周，然后順時(shí)針旋轉(zhuǎn)64周，再自胸部向腹部，自上向下，推按64下。用力宜輕柔，將力透于皮膚之下，又不可用力太大。
揉腹不但可調(diào)理脾胃、防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用。
4
梳頭：降血壓
睡前用木梳，從前額處一直往下梳到后腦勺，大約梳個(gè)五分鐘，能通達(dá)陽氣，疏通氣血，防止脫發(fā)和白發(fā)，還能降壓，預(yù)防腦溢血、防老年癡呆等癥。
5
搓腳：排毒延壽
“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血?！彼盎◣追昼姇r(shí)間按摩涌泉穴，不僅可治療糖尿病、更年期障礙、多眠癥、暈眩、高血壓、焦躁、過敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病，還可以排毒養(yǎng)腎。
為什么明明是同齡人，有些人看起來就是年輕很多？因?yàn)樗麄冺槃葑プ×损B(yǎng)生黃金期。
現(xiàn)在不養(yǎng)生，老了養(yǎng)醫(yī)生。養(yǎng)生黃金期，人人都有，做好其中的幾件事，比吃什么補(bǔ)藥都管用！
鮑魚跟雞肉能一起燉嗎
1、鮑魚跟雞肉能一起燉嗎
鮑魚跟雞肉不能一起燉。鮑魚和雞肉一起吃影響消化吸收。每一百克雞肉中含有蛋白質(zhì)21.5克,一百克鮑肉中含有蛋白質(zhì)23.4克,兩者都是含有高量蛋白質(zhì)的食物,同食不利于食物的消化吸收。
2、鮑魚的家常做法
2.1、蒜茸蒸鮮鮑魚
材料:鮑魚,蒜蓉,鹽,醬油,雞精,糖
做法:將鮑肉從鮑殼上剝下,去掉腸肚,加鹽搓洗一下,沖洗干凈后,鮑殼用刷子刷洗一下,蒜蓉用熱油燙一下,加入鹽、醬油、雞精、糖制成配料,將鮑肉放入鮑殼中,澆上蒜蓉汁,鍋中水開后將鮑魚放入鍋中,大火蒸七八分鐘即可。
2.2、紅燒鮑魚
材料:鮑魚,鹽,醬油,蔥,蒜,醋,淀粉,香菜,白糖
做法:用勺鏟斷鮑魚背柱將其撬出,去掉后面的綠色內(nèi)臟后洗干凈,將鮑魚殼放入開水中焯5分鐘消毒,最后裝盤時(shí)用,將鮑魚正面改斜十字刀,切姜末、蔥末、香菜末,在碗中倒入適量的海鮮醬油、米醋、白糖、鹽,淀粉可放可不放,米醋和白糖多放些去腥,鍋內(nèi)倒入油適量,放入姜蔥末翻炒,再放入鮑魚翻炒后,倒入碗中調(diào)好的湯汁熬煮,5分鐘左右湯汁收干,鮑魚熟后放入香菜末翻炒兩下,即可出鍋裝盤。
3、鮑魚的功效
3.1、美容養(yǎng)顏
鮑魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而其中30%-50%的是膠原蛋白,膠原蛋白能夠讓皮膚恢復(fù)彈性和光澤,防止皮膚老化,所以食用鮑魚能夠養(yǎng)顏美容。
3.2、生長發(fā)育
鮑魚含有多種維生素,蛋白質(zhì),微量元素等等,所以食用鮑魚能夠促進(jìn)身體的生長發(fā)育。
3.3、調(diào)節(jié)血壓
鮑魚能夠雙向性的調(diào)節(jié)血壓,因?yàn)轷U魚可以調(diào)節(jié)腎上腺的分泌。
3.4、滋補(bǔ)身體
在身體虛弱的時(shí)候,可以選擇吃些鮑魚,因?yàn)轷U魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,易被人體消化和吸收,還含有多種維生素和微量元素,所以食用鮑魚能夠滋補(bǔ)身體。
3.5、提高免疫力
鮑魚中含有一種叫做鮑靈素的生物活性物質(zhì),鮑靈素能夠提高人體的免疫力,提高抗腫瘤率,能夠破壞癌細(xì)胞代謝的這個(gè)過程,而又不損傷人體正常細(xì)胞的新陳代謝,所以食用鮑魚能夠提高人體的免疫力。
鮑魚哪些部位不能吃
1、鮑魚的內(nèi)臟不能吃
鮑魚以海藻和浮游生物為食,海藻在每年的2至5月份是處于有毒時(shí)期,鮑魚吃了這些有毒的海藻,因此內(nèi)臟也會(huì)殘留有毒成分,這種成分叫光致敏毒素,是海藻葉綠素的分解產(chǎn)物,它具有光活化性,如果人吃了含有光致敏毒素的鮑魚,又曬太陽的話,這種物質(zhì)會(huì)引起人體皮膚的炎癥和毒性反應(yīng),癥狀為臉和手出現(xiàn)紅色水腫,過敏體質(zhì)的人反應(yīng)更大。因此吃鮑魚時(shí)可以將鮑魚的內(nèi)臟剔除(鮑魚的內(nèi)臟呈綠色,很容易分辨),然后吃鮑魚的腹足部分。
2、鮑魚的殼不能吃
鮑魚的單壁殼質(zhì)地堅(jiān)硬,表面顏色呈深綠褐色,是一個(gè)石灰質(zhì)的殼。石灰質(zhì)含有強(qiáng)堿性,吃了會(huì)對人體造成很大的傷害,因此鮑魚的殼是不能吃的。但是鮑魚的殼被中醫(yī)叫做石決明,具有清肝明目的功效,我們可以將鮑魚的殼洗凈敲碎用來煲湯,吃的時(shí)候撈出鮑魚殼,煲湯的鮑魚殼可以反復(fù)使用。
什么人不能吃鮑魚
1、痛風(fēng)患者
痛風(fēng)患者是不宜食用鮑魚肉的,因?yàn)橥达L(fēng)患者身體之中有著很多的風(fēng)邪,而鮑魚有著很好的滋陰效果,很容易的就會(huì)加重病情,因此在生活中痛風(fēng)患者一定要注意,平時(shí)要避免吃鮑魚,否則會(huì)使自己的情況變得更加糟糕!當(dāng)然,對于痛風(fēng)的患者來說,如果想吃鮑魚的話,可以選擇喝點(diǎn)鮑魚湯,喝鮑魚湯的話要注意,不能過量的喝,少量的一點(diǎn)是沒有問題的。
2、疾病時(shí)勿食鮑魚
如果患有某些疾病的話,那么也是需要忌口鮑魚的,對于一些身患疾病的人來說,平時(shí)一定要注意,這類人群服用了鮑魚,可能會(huì)讓自己的病情變得更糟糕。在生活中經(jīng)常出現(xiàn)的感冒發(fā)熱、陰虛喉痛這些疾病都是不適宜食用鮑魚的,因?yàn)轷U魚有著很好的補(bǔ)熱效果,如果食用鮑魚就會(huì)導(dǎo)致身體的健康遭受嚴(yán)重的損害,甚至有可能會(huì)讓這些小疾病被慢慢的拖成大病,因此當(dāng)人在生活中患上這些疾病時(shí)一定要尤為注意,管住自己的嘴,不可以吃鮑魚。
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