夏季美容養(yǎng)顏食譜薄荷冰淇淋
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏季美容養(yǎng)顏食譜薄荷冰淇淋”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
炎炎夏日天天離不開冰激凌了，搭配不同的食材有著不同的口味，今天做的是最愛吃的薄荷冰激凌，口感冰爽，薄荷的清涼，牛奶的香氣，混入巧克力碎和堅果，更加營養(yǎng)與美味，愛美的女性可以食用，還有美容的功效喲。
【薄荷冰激凌】
【主料】
雞蛋黃2個、牛奶200克、淡奶油100克
【輔料】
黑巧克力40克、腰果40克、細砂糖30克、薄荷露3大勺
【做法】
1.蛋黃+細砂糖攪拌發(fā)白
夏季美容養(yǎng)顏食譜薄荷冰淇淋
2.牛奶煮至微沸，緩緩沖入蛋黃中，邊沖入邊攪拌以免將蛋黃燙熟成蛋花
夏季美容養(yǎng)顏食譜薄荷冰淇淋
3.將蛋黃牛奶混合物倒回鍋中小火熬煮，期間要不停攪拌以免糊底，直至變得濃稠
4.蛋黃牛奶混合物離火后置冰水回復(fù)室溫后，加入薄荷露攪拌均勻
夏季美容養(yǎng)顏食譜薄荷冰淇淋
5.加入了薄荷露的牛奶蛋黃糊
6.淡奶油打至8分發(fā)
夏季美容養(yǎng)顏食譜薄荷冰淇淋
7.將牛奶蛋黃糊和打發(fā)淡奶油混合攪拌均勻
8.將完成的冰淇淋置于冰淇淋機中攪拌20分鐘，無壓縮機的冰淇淋機提前24小時冷凍，淋入隔水融化的黑巧克力，巧克力慢慢淋入，借助機器的攪拌，形成分布均勻的巧克力碎
夏季美容養(yǎng)顏食譜薄荷冰淇淋
9.完成攪拌的冰淇淋非常膨松，取出后混合堅果碎置于密封盒里冷凍
夏季美容養(yǎng)顏食譜薄荷冰淇淋
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
夏季美容養(yǎng)顏食譜薄荷冰淇淋
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：火龍果、酸奶這兩種食材都可以美容養(yǎng)顏，能讓你的皮膚更加滋潤光滑。
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夏天眨眼就到了，冰淇淋才是炎炎夏日的主角！ 夏天吃冰淇淋會使人感到十分清涼，美味又怡神，是酷暑時的不二之選。 薄荷冰淇淋，用到薄荷糖漿，在冰淇淋冰爽的口感中，又多了一份薄荷的清涼，混入巧克力碎和堅果，美味升級！
配料：蛋黃2只，細砂糖30克，牛奶200克，薄荷糖漿3大勺，淡奶油100克，黑巧克力40克，腰果碎40克（腰果碎可以替換為核桃、開心果、大杏仁等各類堅果，要提前烤熟晾涼切碎）
1-2、蛋黃+細砂糖攪拌發(fā)白
3-4、牛奶煮至微沸，緩緩沖入蛋黃中，邊沖入邊攪拌以免將蛋黃燙熟成蛋花
5、將蛋黃牛奶混合物倒回鍋中小火熬煮，期間要不停攪拌以免糊底，直至變得濃稠
6、蛋黃牛奶混合物離火后置冰水回復(fù)室溫后，加入薄荷糖漿攪拌均勻
7、加入了薄荷糖漿的牛奶蛋黃糊
8、淡奶油打至8分發(fā)
9、將牛奶蛋黃糊和打發(fā)淡奶油混合攪拌均勻
10、將完成的冰淇淋置于冰淇淋機（無壓縮機的冰淇淋機提前24小時冷凍）中攪拌20分鐘，淋入隔水融化的黑巧克力，巧克力慢慢淋入，借助機器的攪拌，形成分布均勻的巧克力碎。
11-12、完成攪拌的冰淇淋非常膨松，取出后混合堅果碎置于密封盒里冷凍
夏天沒有胃口時，嘗些冰淇淋，是一個迅速補充體力降低體溫的好方法，尤其對小朋友來講更是抵擋不住誘惑。聰明的媽媽能在小朋友不吃飯時，偶爾改變方式以冰淇淋取代飲食，同樣能攝取營養(yǎng)和熱量。同時漂亮的顏色又讓人產(chǎn)生食欲。
正值盛夏季節(jié)，每個女孩子都想美美白白的，如何美白？有了好膚質(zhì)，不化妝也可以粉美。想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，如何才能健康美白護膚呢？下面就給大家介紹一下健康美白護膚的方法。
絲瓜美白功效
1、用珍珠粉加上蜜調(diào)勻涂在臉上即可。
2、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩。
3、香蕉牛奶快速美白。
將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉你發(fā)現(xiàn)了什么？是不是變白了？絕對讓你快速美白哦，超神奇的。
4、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
5、用絲瓜榨汁，然后用絲瓜水調(diào)和蜂蜜涂在臉上，效果很不錯的，長期使用，可以美白，去皺。
6、準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2至3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1-2次
7、蕃茄蜂蜜美白這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1至2次。
8、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
9、蔬菜護膚天然健康
西蘭花、白菜等蔬菜不但是粗纖維的精良泉源，還能在消化歷程中帶走體內(nèi)多余的水分，防備浮腫的產(chǎn)生。如果你不想第二天有個水袋眼，那每日晚餐蔬菜就一定不能少哦。
10、去舞蹈--舞出好表情
春季的天氣咋暖還寒，跳個舞，做做瑜伽讓我們血液沸騰，快樂地出一出汗，讓體內(nèi)的卡路里燃燒，汗液里的玻尿酸是護膚的天然幫手哦。
11、喝水養(yǎng)膚好表情--不讓身體攝取太多咖啡因
當(dāng)代人工作緊張咖啡因攝取過多，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、品茗、喝可樂和活動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。而咖啡因攝入過多會導(dǎo)致發(fā)急、心跳加快和失眠等情況出現(xiàn)，不利于我們的身體正常運作。
12、每天按時排毒去除身體肌膚毒素
我們每天吃進去的食品經(jīng)過一夜的消化后毒素必要排出，這些毒素是否及時排擠在你的臉上都能看得出來，如果毒素積累就會讓肌膚發(fā)黃粗糙。
13、睡個午間美容覺
對上班族來說，午覺是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)明了每天中午小睡對康健都有好處。
14、輕微喝一點黃酒
許多30歲的女性都有脾虛的癥狀，嘴唇發(fā)白，沒有顏色。想擁健康的粉紅滋潤的膚色必要細致補脾。多吃山藥等補脾食品，也可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對改進膚色有很大幫助。
15、泡一個安寧的澡
前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)肌膚通透舒暢，熱水澡有助于血液循環(huán)，去除疲勞，鎮(zhèn)定心神。
如何美白：補充大量水分
日曬后的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是美白肌膚的首要條件。你需要買一瓶肌水（霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下），經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。
如何美白：美白化妝水的雙重呵護
含有嬋真植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！
如何美白：24小時不間斷美白
白天紫外線較為強烈，因此使用資生堂美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要 .但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。
夜間，空氣中仍會持續(xù)散射出微量紫外線，黑色素也會繼續(xù)產(chǎn)生。但此時細胞的再生速度比日間快兩倍，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強白天防御紫外線的能力。
如何美白：持續(xù)使用美白面膜
為擺脫曬后的色素沉積，并在短時間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用具有美白護膚功效的面膜為肌膚進行加強護理，運用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，使面膜中大量的美白營養(yǎng)成分強力滲透至深層肌底，令肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達到理想膚色。
夏季吃這8種美白水果使你皮膚變得水嫩白皙
1、獼猴桃
主要美白成分：維他命c
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
2、柚子
主要美白成分：維他命c
每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫(yī)師認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到改變體質(zhì)的作用。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效?；瘖y品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而對癥的食物則能斬斷黑色素的根，使制造黑色素的工廠停產(chǎn),這樣的美白效果才會更長久。
3、檸檬
主要美白成分：維他命c.
說起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4、西紅柿
主要美白成分：維他命c.
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。
5、櫻桃
主要美白成分：維他命a、c.
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！
而胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈*哦！
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
6、草莓
主要美白成分：維他命a
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
7、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。
食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐；同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。
8、蘆薈
在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物。我國云南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。
蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗?jié)儯鰪妰?nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機體正?；?。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。
每天幾招美白計
1.如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點出去，因為一天當(dāng)中，這段時間陽光紫外線最具威力。
2.外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲。
3.每次晴天外出，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2至3小時擦一次。游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4.只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。
5.暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。
結(jié)語：
炎熱的夏季，我們要學(xué)習(xí)著對自己的皮膚好點，健康生活，科學(xué)美容。小編在這里祝福大家都能有一個健康的身體。
夏天吃什么對皮膚好呢？
大家知道吃什么對皮膚最好嗎？知道夏天西蘭花，西紅柿，胡蘿卜，大豆，三文魚都有著抗衰老的作用，而蜂蜜，獼猴桃，肉皮，牛奶，海帶則可以增強皮膚的彈性，減少皺紋，保住水分。這些都夏天對皮膚好的上佳食物。
夏天氣候酷熱，烈日當(dāng)空，紫外線很容易對皮膚造成傷害。這個時候，護膚工作是每一個愛美的女性都需要重視的。那么，夏天吃什么對皮膚好呢？許多人只知道牛奶胡蘿卜對皮膚好，其實對皮膚好的食物還有許多。接下來，就讓我一同了解下，夏天對皮膚好的食物。
夏天吃什么對皮膚好呢？
三，胡蘿卜
二，西紅柿
一，西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
四，大豆
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
五，三文魚
六，蜂蜜
其中的歐咪伽脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
含有大量易被人體吸收的氨基酸、蒙牛特侖蘇維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
富含維生素C,可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
七，獼猴桃
八，肉皮
九，牛奶
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
反饋總結(jié)：
十，海帶
它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、蒙牛牛奶增強皮膚彈性。
夏天吃什么對皮膚好，小編介紹幾種水果給大家
夏天來了，短袖短衣讓皮膚暴露在陽光下，多多少少會傷到皮膚，是時候要好好保養(yǎng)了。夏天吃什么對皮膚好呢？吃荔枝可以擊退暗沉肌膚，黃瓜可以排毒養(yǎng)顏，番茄是更好的防曬工具等等，詳細的看今天帶來的內(nèi)容吧。
1、綠豆--清熱解毒
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
增加碳水化合物的攝入量，有助于維護夏季正常的基礎(chǔ)代謝和彌補消耗量。要先保證吃好早餐，因為清晨天氣相對涼爽，經(jīng)過充足的睡眠后，人們的胃口相對比較好，因此要安排富有營養(yǎng)的早餐食品，如牛奶、粥、燕麥片、面包、饅頭、雞蛋等，適當(dāng)搭配新鮮的蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、獼猴桃。
2、胡蘿卜--改善便秘
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。怎樣睡覺能讓皮膚變好
3、黃瓜--排毒養(yǎng)顏效果好
黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實，一年生蔓生或攀援草本，莖細長，有縱棱，被短剛毛，是漢朝張騫出使西域時帶回來的。
黃瓜，所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜還含有豐富的維生素C,能美白肌膚，抑制黑色素的形成黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒腳步.推薦閱讀：夏天吃生姜好處多多，特別是對女性保養(yǎng)肌膚
黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮味甘、性平的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。
因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素C得到充分吸收，促進人體新陳代謝，從而加快排毒腳步.不過，帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。由于黃瓜含有較高的維生素C,生吃時最好別和其他蔬菜一起食用，以免導(dǎo)致其營養(yǎng)成分下降。
另外，黃瓜還有降血糖的作用，對糖尿病人來說，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
4、番茄--防曬霜更好的防曬工具
番茄又名小金瓜、喜報三元、西紅柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿。為茄科植物番茄的新果實。
味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效；可治口渴，食欲不振。
番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%.
5、辣椒--改善皮膚狀況
辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一種茄科辣椒屬植物。
辣椒性味干熱，祛邪逐寒，明目殺蟲，溫而不猛，入心、脾二經(jīng)。
辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促進體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘，其實并不是辣椒的問題。只有本身就愛長痘的體質(zhì)，吃完辣椒才會火上澆油。
6、荔枝--擊退暗沉肌膚
荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
7、獼猴桃--抗衰老
獼猴桃別名毛桃、藤梨、白毛桃、毛梨、毛梨子、獼猴梨、木子、毛木果、布冬（貴州民間）、陽桃、羊桃、狐貍桃、幾維果與。
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。李時珍在《本草綱目》中描繪獼猴桃的形、色時說：其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食，故有諸名。
獼猴桃具有抗衰老的作用。唐代醫(yī)藥學(xué)家陳藏器介紹獼猴桃的功效為調(diào)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、癱緩不隨、長年白發(fā).現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
炎炎夏季中午飯吃什么最合適？
夏天了 午飯應(yīng)少而精
夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。中醫(yī)認(rèn)為，長夏主脾土，濕熱是當(dāng)令之時，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏陽虛 常煲些湯
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應(yīng)當(dāng)多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。
在水果方面，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。 對于寒性的水果，如梨等，應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。
偏陰虛 多喝帶果料酸奶
如果形體偏瘦，平素食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫(yī)認(rèn)為，補陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補真陰的作用。
偏陰虛的人要少吃上火的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達到人體的平衡。
也許你經(jīng)常需要在外吃商務(wù)午餐，那么你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢？不要著急，看看專家的特別推薦，選對食物，即使是商務(wù)套餐，也一樣可以幫助你完成瘦身大計。
推薦午餐食譜1:蝦仁杯套餐
1.米飯75克
2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克
3.煮雞蛋1只：50克
4.飯后茶點：酸奶1杯，100克，草莓：50克
能量：632千卡
蛋白質(zhì)：28克
小編提醒：吃完午飯就開始犯困，是很多人再熟悉不過的體驗了。要趕走瞌睡蟲，我們應(yīng)該采取什么行動呢？
推薦午餐食譜2:鰻魚飯?zhí)撞?/p>
1.米飯75克
2.鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克
3.炒菠菜：100克，色拉油10克
4.飯后茶點：酸奶1杯，100克，奇異果：50克
能量：646千卡
蛋白質(zhì)：28克
推薦午餐食譜3:三明治套餐
1. 三明治面包1個：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2. 玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許
3. 飯后茶點：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
能量：632千卡
蛋白質(zhì)：29克
推薦午餐食譜4:紅燴牛肉飯?zhí)撞?/p>
1.米飯75克
2.牛肉：100克，番茄50克，胡蘿卜100克，色拉油15克
3.拌酸黃瓜：100克
4.飯后茶點： 桔子1只，100克
能量：633千卡
蛋白質(zhì)：28克
推薦午餐食譜5:菜湯面套餐
1. 香菇菜心湯面：100克，香菇50克，青菜100克
2. 魚香肉絲：瘦豬肉50克，茭白75克，辣椒干5克，醬油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克
3. 飯后茶點：蘋果100克
能量：697千卡
蛋白質(zhì)：26克
推薦午餐食譜6:蝦仁蛋炒飯?zhí)撞?/p>
1.大米：75克，蝦仁：25克，雞蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克
2.炒豆苗：100克，色拉油：10克
3.飯后茶點：銀耳羹，15克，紅棗：15克
能量：675千卡
蛋白質(zhì)：30克
推薦午餐食譜7:炒素什錦套餐
1.米飯75克
2.炒素什錦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡蘿卜25克，白果25克，色拉油10克
3.飯后茶點：豆?jié){200ml,鮮棗：50克，
能量：698千卡
蛋白質(zhì)：22克
推薦午餐食譜8:海鮮烏冬面套餐
1. 烏冬面：100克
2. 比目魚25克，蝦仁15克，鮮貝25克，青菜100克，色拉油10克
3. 拌綠豆芽：50克
4. 飯后茶點： 金桔：100克
能量：645千卡
蛋白質(zhì)：30克
結(jié)語：
夏季炎熱，很多MM不愿意吃飯，小編很貼心的為您介紹了些好的選擇。祝您愉快度夏。
好皮膚是每個女人都想要的，天天跑美容院太浪費錢，那在我們的生活中到底怎樣才能做 到低成本的美容護膚呢？小編今天來給你介紹幾款食譜，照著它吃，好皮膚也一樣有。
一、黑白美容湯
材料：豬輾肉100g,黑木耳10g,白木耳10g,蜜棗2顆，紅棗4顆，生姜1小塊做法1.白木耳放入清水中浸泡，至完全泡發(fā)后沖洗干凈，用手撕成小朵2.黑木耳放入冷水中浸泡，至完全泡發(fā)后沖洗干凈，用手撕成小朵3.豬輾肉洗凈切成2厘米見方的塊狀，姜切片4.將豬肉、黑木耳，白木耳、紅棗、蜜棗、姜片放入砂鍋中，加入足量的清水沒過材 料，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉1個小時即可。
二、冰糖燕窩
材料：燕窩，冰糖做法1.燕窩放入大碗，加冷水蓋過燕窩，泡發(fā)4個小時；2.發(fā)好燕窩清洗干凈，挑毛去雜質(zhì)，并撕成細條狀（不要太細小）；3.放入燉盅，加雙倍熱水蓋過燕窩，蓋上保鮮膜。放入熱水大鍋中燉45分鐘。（燉 盅和大鍋都需要熱水）4.放入冰糖，再燉3-5分鐘即可。乘熱享受。5.也可放涼后放入冰箱，冰涼后再食。
三、美容營養(yǎng)魚肚湯
美容、營養(yǎng)、滋補材料：瘦肉半斤，香菇6朵，小蔥2根，雞蛋2個，干沙蟲3根，姜1小塊，雞精，鹽
做法：1、先把雞蛋煎好成形。干沙蟲用微波爐三秒鐘烤香。2、把雞蛋、瘦肉、香菇、小蔥切成條狀備用，3、把魚肚過沸水去腥后控干水份。4、水開后將所有材料放進湯鍋里，十五分鐘后放入雞精、鹽，還有蔥，滴入幾滴香 油就可以出鍋了。
小訣竅：泡發(fā)魚肚分兩種，一種是油發(fā)，一種是水發(fā)，先用清水把魚肚浸泡幾小時，并洗刷干 凈，放入燜罐里，加冷水燒開后離火，待冷卻后再燒，每天燒兩、三次，兩天后取出，用 清水浸泡待用。泡發(fā)魚肚時，切忌與煮蝦、蟹的水接觸，以免沾染異味。
四、苦瓜豬肉湯
材料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。
做法a、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈；鮮苦瓜去瓤洗凈，切 成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。
b、鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲， 用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。
功效：苦瓜有除邪熱，解疲乏，清心明目的作用，苦瓜青則苦寒滌熱，明目清 心.豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯 ,可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結(jié)膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑，起到美容效 果。
五、蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。
做法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即 成?？娠嬘貌ぬ}汁，吃菠蘿肉。
功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機 酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸 功效。菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁，有養(yǎng)肌潤膚的功效，可保持血管 與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進瓦鍋內(nèi)，加進適量清水煮 粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效?！?
山藥煲豬胰
材料：生山藥60克， 豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。
制作：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長片狀。然后將二 種湯料放進瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時，調(diào)味即可。
功效：健脾補肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。
補血美顏粥
原料：川芎3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
制作：將米淘凈，用水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪發(fā)成薄片后裝入干凈的小布袋中，放 入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。
功效：此粥活血行氣，補養(yǎng)氣血之功效；女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容，每天一次 ,15天為一療程。
紅燜鰱魚
原料：鰱魚1尾（約重750克），熟豬油1000克（約耗100克），蔥段、姜片、醬油、精鹽 、味精、醋、水淀粉、香油各適量。
制法：1、將鰱魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內(nèi)臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭， 斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬 油腌漬。
2、鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放 入，炸至金黃色時，撈出控凈油分。
3、鍋內(nèi)留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒 入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。
功效：一般說來，使面容細嫩光澤、青春常在有三個條件：一是攝食植物脂肪，二是 補血，三是多食膠質(zhì)食品。鰱魚則能提供較豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容。因此 ,鰱魚也是女性美容滋養(yǎng)肌膚的理想食品。
七、蘋果提子茶
原料：紅富士蘋果1個 黑提子干30克 水2碗做法1、用水打濕蘋果，用少許鹽仔細擦洗表面，切半，去核，再切薄片2、黑提子干放入煲內(nèi)，加水兩碗，大火燒開后用中火煮10分鐘3、放入蘋果片，接著滾3分鐘即成。
功效：養(yǎng)顏祛斑、紅潤面色、消脂瘦身。
肉絲海帶湯：
主料： 瘦肉50 克 海帶絲100 克 胡蘿卜20克輔料： 生姜5克 蔥5克調(diào)料： 花生油3克 鹽3克 味精1克 白糖1克 雞精粉1克 雞油少許 濕生粉少許肉絲海帶湯的做法：
1、 胡蘿卜，瘦肉切成中等粗細的絲，海帶絲切成段，生姜去皮切片、蔥切花。
2、 瘦肉用濕生粉抓勻，以?；郏缅仧_水，把海帶絲、胡蘿卜絲燙一下，倒出待用 .
3、 另起鍋燒開，下入花生油、生姜片，注入清湯，待湯開時，下入海帶絲、胡蘿卜絲、 瘦肉絲，調(diào)入鹽、味精、白糖、雞精粉，用中火滾5分鐘，淋入少許雞油，撒上蔥花，盛 入湯碗即可食用。
溫馨提示：肉絲海帶湯的做法非常簡單，相信初學(xué)者都能夠及時掌握其中制作要領(lǐng)，當(dāng)然 此湯的美容養(yǎng)顏功效是大家不可忽視的，要知道韓國女性就非常喜歡吃海帶、紫菜類食物 ,她們的皮膚怎么樣，相信愛美的你比誰都清楚。
魚皮水芹卷：
主料：黑魚250克輔料：胡蘿卜50克，白蘿卜50克，水芹菜50克調(diào)料：鹽5克，白砂糖5克，醬油30克，香油5克，醋30克魚皮水芹卷的做法：
1. 黑魚皮洗凈，放在滾水中燙一下，再用冷水沖洗；2. 水芹去葉，撕去老莖，切成4厘米的長段；3. 胡蘿卜和白蘿卜洗凈，切絲；4. 蘿卜和水芹段一起加入鹽、糖、水（15克）、醬油、香油、醋腌漬片刻；5. 攤開一張魚皮，整齊地擺上餡料；6. 然后緊緊地卷起來，裝盤，食用時蘸醬吃即可。
魚皮水芹卷的制作要訣：
如果買來的是魚干，要先浸在溫水中泡軟，再剝魚皮時就很方便，如果你用的魚皮怕有腥 味，可以淋一些姜汁或檸檬汁去腥。
魚皮水芹卷的功效：
1. 黑魚是病人病愈后以及孕婦產(chǎn)后增強體力的最佳補品；2. 水芹是富含維生素和纖維素的健康蔬菜，有助于排除毒素，并含有豐富的鈣、鉀、鐵 ,有利于心血管健康，預(yù)防貧血，給你帶好好氣色。
看了這么多美容護膚的食譜，是不是發(fā)現(xiàn)擁有好皮膚也不是那么難呀？而且這些食譜都是 我們很常見的食材，價錢還很便宜。
：蘆薈是女人養(yǎng)生不可缺少的東西，那么蘆薈怎么吃才好美容養(yǎng)顏呢？下面為您介紹蘆薈怎么吃才好美容養(yǎng)顏，看看吧。
1、蘆薈蘿卜泥
主料：新鮮蘆薈葉3厘米。
輔料：白蘿卜4厘米，海苔。
調(diào)料：醬油。
做法：將3厘米長的新鮮蘆薈葉仔細洗凈，去刺擦成泥。再將白蘿卜洗凈后擦成泥，輕輕絞榨后放人容器內(nèi)。把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上，撒上海苔及醬油就可食用。
2、鹽水花生蘆薈
主料：生花生500克。
輔料：蘆薈、甜椒片、芫荽。
調(diào)料：食鹽。
做法：剔除霉變、發(fā)芽的花生，洗凈花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調(diào)節(jié)口感，傾倒去花生汁水，裝盤。取出蘆薈葉肉20克，煮燒后取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。紅色甜椒切成3個菱形片組成樹葉，菱形尖端對準(zhǔn)圓心，周邊擺放芫荽綠葉。
3、潮州菜脯蛋
主料：雞蛋250克、豆油150克。
輔料：蘆薈葉肉10克、姜、香蔥、蒜、芫荽。
調(diào)料：鹽、味精、發(fā)酵粉、淀粉。
做法：將雞蛋破殼入碗，加入少量切細的香蔥和少量蒜泥，清水煮燒過的蘆薈葉肉10克，再加入鹽、味精、淀粉、發(fā)酵粉，與雞蛋打勻（成漿），調(diào)料混勻。
油鍋內(nèi)豆油燒熱，旺火，趁熱倒入蛋漿混合料，蛋品迅速凝結(jié)成塊，翻身，煎成兩面黃，裝盤。
脯蛋中央擺放細碎芫荽。
4、蘆薈蔬菜湯
主料：新鮮蘆薈葉2片。
輔料：菠菜1株，紅蘿卜1根，花椰菜2朵，白菜1片，干香菇2朵。
調(diào)料：雞湯或肉湯。
做法：先燒開雞湯，放人上述材料，文火煮上20分鐘左右。煮湯過程中如表面浮出殘渣，要小心舀出。如果水分蒸發(fā)，可再補充少許水分。
5、蔥油海蜇蘆薈絲
主料：海蜇皮200克。
輔料：蘆薈絲、芫荽、紅櫻桃果。
調(diào)料：醋、味精、精鹽、香油、香蔥。
做法：
將海蜇皮撕去紫色筋皮，用水洗凈（洗去咸味），切成5厘米長的細絲，放入開水中燙一燙滅菌，燙完后用涼開水浸泡除咸味。把蘆薈葉肉取出，放入清水鍋中煮燒，煮沸3～5分鐘后取出，切成絲狀。
芫荽清洗，冷開水浸泡。將海蜇?fù)瞥?，瀝干水分，擺入盤中。用醋、味精、精鹽、香油、香蔥兌成汁，澆在海蜇上。海蜇絲堆成饅頭狀，鋪上10克蘆薈絲在面上，中央加半粒紅櫻桃果，盆子邊緣擺上綠色芫荽嫩葉，自然美觀。
6、番茄塊拌蘆薈
主料：番茄250克、蘆薈10克。
輔料：芫荽、細香蔥。
調(diào)料：麻油、味精、鮮醬油。
做法：將番茄洗凈，去掉果蒂后，切成丁塊。把蘆薈葉肉取出，在開水中煮燒3～5分鐘，撈出，切10克蘆薈葉肉成丁塊，鋪在番茄上。麻油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁，澆在面上。番茄周邊擺放芫荽嫩葉。
7、香菇一品素蘆薈
主料：段木香菇150克，冬筍片100克，甜椒50克。
輔料：蘆薈10克，胡蘿卜片，黃豆芽，土豆絲。
調(diào)料：油，鹽，醬油，味精。
做法：將段木香菇在一天前浸泡發(fā)好，大菇切成小塊備用。冬筍切片（片薄吃口嫩）。綠色甜椒切成小塊。胡蘿卜切片10余片。黃豆芽摘頭去根，1小把土豆絲50克。放入油鍋內(nèi)炒菜，旺火，加調(diào)料，煮燒熟，盛入煲內(nèi)，加蓋。
8、蘆薈香蕉果醬
主料：新鮮蘆薈3厘米。
輔料：新鮮香蕉3根。
調(diào)料：檸檬汁2大匙，砂糖200克。
做法：將香蕉切片放入鍋中，加入檸檬汁及砂糖，新鮮蘆薈去刺后切成3毫米大小，連同香蕉一起放鍋中煮。煮滾后把火調(diào)小，再煮約10分鐘左右，待材料粘成糊狀時，趁熱倒入容器中待冷卻后食用。
9、涼拌蘆薈
主料：新鮮蘆薈葉3厘米。
輔料：海蜇皮20克，小黃瓜3厘米。
調(diào)料：加入麻油的醋3匙。
做法：將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍的圓形。用水將海蜇皮的鹽分去除。黃瓜切成絲。再將上述材料擺放盤中，淋上調(diào)有麻油的醋，即可食用。
10、孢子甘藍蘆薈色拉
主料：土豆200克、孢子甘藍100克、蘆薈25克。
輔料：紅胡蘿卜、芫荽、紅櫻桃果。
調(diào)料：色拉醬100克。
做法：
將土豆去皮，放入清水煮熟，加鹽，取出切成丁塊。把孢子甘藍剖成兩瓣，紅胡蘿卜一小段切成丁塊，入鍋燒煮，撈出備用。蘆薈葉肉10克煮燒后取出，切成丁塊，備用。最后把土豆、孢子甘藍、蘆薈、紅胡蘿卜的丁塊混合，放入色拉醬拌勻，裝盤，中央放半顆紅櫻桃，四周放綠色芫荽葉。
11、蘆薈汁開洋西芹
主料：美國芹菜250克。
輔料：開洋20克、蘆薈汁、紅甜椒半只、紅櫻桃果、芫荽。
調(diào)料：豆油、鮮醬油。
做法：將美國大芹（又名西芹）洗凈，隨刀切成塊，放入油鍋內(nèi)燒熟，切忌燒黃了。開洋也同時入鍋烹調(diào)。取出蘆薈葉肉20克，煮燒出汁水，將蘆薈汁1勺放入西芹菜內(nèi)燒干，讓蘆薈汁吸入芹菜塊內(nèi)或粘附于表皮上，有蘆薈味。
西芹塊開洋盛入白盤內(nèi)，開洋集中在饅頭狀高處，若明若暗。半片甜椒在清水中煮熟，取出，切成菱形，擺在盆盤邊緣，呈放射狀。
12、豬肝蘆薈夾片
主料：豬肝。
輔料：蘆薈、芫荽、紅櫻桃半個。
調(diào)料：鹽、味精、花椒、酒、姜。
做法：將豬肝放入清水內(nèi)煮燒，煮沸，加鹽，加花椒和酒除腥，撈起冷卻切片。取出蘆薈葉肉10克，煮沸3～5分鐘，撈起葉肉切成薄片，嵌入2片豬肝之間，按形狀擺齊。加半只紅櫻桃在盤中央，周圍加芫荽。
13、金童雞蘆薈汁
主料：德國品種的童子雞為基源，輔以中草藥制成。
輔料：香菇、蒜葉、甜椒片、蘆薈汁。
調(diào)料：油、鹽。用黨參、當(dāng)歸、枸杞子、白豆蔻等磨粉，附佐料袋。
做法：待冰凍的童子雞融化后入砂鍋，佐料袋入湯，煨燉，過10～20分鐘即可食用。蘆薈汁由20克蘆薈葉肉煮出，燒熱加一勺入雞湯。
14、彩蛋黃豆腐蘆薈
主料：黃豆腐250克。
輔料：彩蛋1只、蘆薈25克、芫荽。
調(diào)料：香油、鮮醬油、紅油。
做法：將黃豆腐切成丁塊，彩蛋切成丁塊，兩者大小、形狀接近。將蘆薈葉片剖開去皮挖出葉肉，煮沸3～5分鐘取出，切成丁塊，大小形狀與黃豆腐塊接近。香油、鮮醬油、紅油兌成汁，傾入盤中。盤周邊放芫荽嫩葉。
15、蘆薈銀杏
主粒：銀杏鮮果400克。
輔料：紅色甜椒半片、芫荽、橙色胡蘿卜片、蘆薈汁。
調(diào)料：鹽、油、味精、白醬油。
做法：銀杏鮮果剝殼去皮，裝塑料袋，放入冰箱冷凍，炒前先化解冰凍銀杏，備用。取蘆薈葉肉20克，煎汁少量。將銀杏保鮮果肉入鍋油炒，放入蘆薈煎汁少量，添加紅色甜椒絲少許，調(diào)味果肉至合適口味，裝盤。在腰盤頂端放置芫荽葉，蓋3片橙色胡蘿卜片。
16、肉夾蘆薈白面餅
主料：回鍋豬肉片200克、蒜苗150克、面餅10片。
輔料：蘆薈白肉、胡蔥。
調(diào)料：油、鹽、味精、辣椒。
做法：將蒜苗葉切成2～3厘米長小段，入油鍋炒熟，白切豬肉片入鍋，加調(diào)料、辣椒、調(diào)至有辣味。蘆薈葉肉煮熟后切片，入小盤。取小面餅，加蒜葉、胡蔥、辣椒、蘆薈葉肉，卷成筒狀。
17、雞丁蘆薈
主料：雞胸肉250克。
輔料：蘆薈葉肉10克、甜椒1只、胡蘿卜片、芫荽、紅櫻桃。
調(diào)料：油、鹽、味精、酒。
做法：將鮮雞胸脯解除冰凍，切成丁塊，備用。把蘆薈葉肉10克取出，清水煮燒后切成丁塊備用。
把雞丁放入熱的油鍋內(nèi)，旺火炒雞丁。加入調(diào)料，炒至肉熟上口嫩，再把蘆薈白肉入鍋翻炒，即可上盤，裝入腰盤。盤一端集中放置芫荽，上擺3片橙色胡蘿卜片。把甜椒切成圓圈形5只，擺成放射狀，盤中央放半只紅色小番茄。
18、鱸魚片蘆薈
主料：鱸魚或草魚1000克。
輔料：蘆薈葉肉片、橙色胡蘿卜片、芫荽、蛋清、淀粉。
調(diào)料：油、鹽、味精。
做法：把鱸魚或草魚剝皮，切下魚片放入碗中，加入少量蛋清和干淀粉，拌勻后涂在魚片表面。蘆薈葉肉片10克。油鍋用旺火，魚片、蘆薈葉肉片入鍋氽一下，撈起。油、鹽、味素況成調(diào)味汁，氽過的魚片入鍋翻動幾下，盛起裝入煲內(nèi)。放6片橙色胡蘿卜片，加芫荽少量，橙色隱約可見。
19、蘆薈汁炒金錢菇
主料：小花菇或暗花菇250克。
輔料：芫荽、蘆薈汁。
調(diào)料：油、鹽。
做法：小花菇提前一天浸泡，讓堅實的菇浸透發(fā)軟。把浸透的小花菇放入油鍋，炒熟，加一勺蘆薈汁，燒干，加鹽調(diào)味，裝盤。放芫荽嫩莖葉圍在小花菇的周圍。
蘆薈怎么吃才好美容養(yǎng)顏，以上就是為您總結(jié)的19款蘆薈的美容食譜做法大全，供參考。
薏米有養(yǎng)胃健脾、活血止血的功效，老人多食用薏米有利于去除老年斑、消除粉刺，大家平時可以多食用些。
【板栗薏米羹】
【主料】
薏米100g、板栗150g
【輔料】
冰糖20g、水淀粉適量
【做法】
1.薏米洗凈泡發(fā)一晚上
2.板栗去皮洗凈，準(zhǔn)備的冰糖
3.電高壓鍋內(nèi)加適量的水，放入薏米
4.放入板栗和冰糖，按煮粥鍵熬煮
5.準(zhǔn)備水淀粉
6.煮好的薏米、板栗
7.取湯鍋，把煮好的薏米、板栗倒入鍋內(nèi)，燒開加水淀粉勾薄芡
8.做好的板栗薏米羹
冬季美容養(yǎng)顏板栗薏米羹
小貼士
薏米提前泡，這樣很容易煮爛，冰糖的添加根據(jù)自己的口感適當(dāng)添加。
薏米的功效：
1. 生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2. 薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
薏米的作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
總結(jié)：我經(jīng)常做板栗薏米羹給家里的老人喝，效果還是挺好，去濕利尿，現(xiàn)在腿不腫脹了。
