美容養(yǎng)顏食譜
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“美容養(yǎng)顏食譜”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
蘆薈炒肉絲的制作材料：
主料：蘆薈350克，豬里脊肉50克
調(diào)料：鹽3克，淀粉（豌豆）5克，豆瓣醬20克，白砂糖5克，大蔥10克，姜5克，大蒜（白皮）5克，醬油5克，花生油20克，雞精2克
步驟：
1. 將蘆薈洗凈去皮，切成絲。
2. 豬里脊切成絲，加入水淀粉、醬油攪勻。
3. 坐鍋點(diǎn)火倒油，加入蔥絲、姜絲、蒜末、豬肉絲、豆瓣醬、蘆薈絲翻炒，加入白糖、精鹽、雞精調(diào)味，加少許水淀粉勾芡即可。
功效：
此菜具有通便，促進(jìn)傷口愈合，抗菌消炎的作用。蘆薈還有美容作用，可使皮膚細(xì)膩光滑。
花生冬菇腐竹湯的制作材料：
主料：花生仁（生）120克，腐竹120克，香菇（干）40克
調(diào)料：姜6克，鹽3克
步驟：
1. 花生肉用清水浸40分鐘，撈起放入煲內(nèi)，保1小時(shí)至軟透，隔去水。
2. 冬菇用清水浸軟，約需1時(shí)。抓于水去梗。
3. 腐竹油炸后用清水浸軟，切短。
4. 各材料一并煮開后，改慢火煲5分鐘，下冬菇再燜10分鐘即成。
功效：
潤腸通便、消脂養(yǎng)顏、促進(jìn)代謝
小帖士-食物相克：
花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
蜜棗粉葛小豆扁豆湯的制作材料：
主料：葛根640克，赤小豆40克，扁豆40克，花生仁（生）80克
輔料：蜜棗50克，陳皮5克
調(diào)料：鹽4克，花生油8克
步驟：
1. 蜜棗洗凈;陳皮浸軟去瓤洗凈，赤小豆，扁豆洗凈滴干水。花生肉洗凈浸1小時(shí)，取起滴干水;粉葛去皮，洗凈，切塊。
2. 把水煲開，下少量油及所有材料煲開，慢火煲4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
功效：
1. 養(yǎng)血安神：適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;
2. 補(bǔ)中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證;
3. 緩和藥性：與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護(hù)正氣。
4.清熱除煩、升清降濁、消脂祛腫
涼拌番茄的制作材料：
主料：番茄500克
調(diào)料：白砂糖20克
涼拌番茄的特色：
色澤艷麗，酸甜可口，是夏季常食的涼拌菜。
步驟：
1. 將番茄洗凈，用沸水燙一下，冷水中過涼，去皮。
2. 將去皮的番茄切片。
3. 將番茄片裝盤，撒上白糖，拌勻即成。
功效：
番茄維生素C含量高，是美容養(yǎng)顏的佳品，還有顯著的抗癌作用。
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懷孕是每個(gè)女人都要經(jīng)過的一個(gè)時(shí)期，你知道在懷孕的時(shí)侯吃什么好嗎?今天小編就為大家推薦一些孕婦食譜，趕緊去看看吧!
孕婦食譜大全：
清炒萵筍絲
用料：
萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個(gè)
做法：
1、萵筍切絲。
2、鍋里放油燒熱， 蒜末一點(diǎn)，入鍋。
3、馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒，炒到萵筍絲變軟了。
4、少許紅椒碎調(diào)色，翻勻斷生加鹽出鍋。
香菇雞粥
用料：
雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量
做法：
1、香菇泡軟切小粒。
2、雞脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分鐘。
3、砂鍋里米和加適量的水，調(diào)好時(shí)間煮開后，轉(zhuǎn)小火煮的時(shí)候，加雞肉和香菇。
4、粥煮好后，加一點(diǎn)香油，適量的鹽，撒上小蔥末，如果預(yù)約煮粥，就把原料一次都放進(jìn)去，水不能加的太滿。
孕婦吃什么好：
胭脂冬瓜球
用料：
冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量
做法：
1、紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁。
2、汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。
3、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。
4、冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。
5、撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)以上，吃的時(shí)候在上面撒些糖即可。
豬肝西紅柿濃湯
用料：
大番茄2個(gè)、豬肝1小塊
做法：
1、番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘，去皮切成小塊。
2、起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。
3、.豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個(gè)小時(shí)。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。
4、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。
5、開蓋放鹽和雞精調(diào)好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。
孕婦吃什么：
孕媽多吃4類食物 預(yù)防胎兒畸形
1、含葉酸豐富的食物
葉酸是胎兒腦發(fā)育中的支柱，葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血，在孕前和孕早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。
代表食物：普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸，動物肝臟中、牛肉中也比較多。
2、含鐵豐富的食物
寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等原料來制造，所以孕期鐵的消耗量要比非孕期時(shí)高。同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問題，更引起血中血紅蛋白的下降。再由于孕媽咪早期妊娠反應(yīng)食欲不佳，或挑食，飲食不當(dāng)?shù)脑蛞痂F攝入不足，自然就可能會貧血。
代表食物：動物的內(nèi)臟如肝、心等，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。
小貼士：植物來源的鐵在孕期相對吸收率較低，只能作為輔助，不全能靠這些來補(bǔ)鐵。蔬菜中菠菜的鐵含量較高，但其中含有的草酸會抑制鐵的吸收，因此并非補(bǔ)鐵的良好選擇。
3、含鈣豐富的食物
鈣是胎兒骨骼發(fā)育密碼，是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。胎兒從一個(gè)受精卵長到出生時(shí)的平均50厘米的身長，需要消耗母體大量的鈣。輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀。嚴(yán)重時(shí)會影響寶寶的骨骼發(fā)育，造成方顱、佝僂病等骨骼發(fā)育不良，甚至畸形的癥狀。
代表食物：奶類(包括酸奶、奶粉、奶酪)、豆制品、海產(chǎn)品等。
小貼士：骨頭或骨頭湯中，鈣是以羥磷酸鈣形式存在，人體吸收率很低，對于補(bǔ)鈣沒有太大的用處。但是，媽咪也不能盲目補(bǔ)鈣，若補(bǔ)鈣過多，容易使新生寶寶患上高鈣上血癥，表現(xiàn)為囟門過早關(guān)閉、腭骨變寬而突出、主動脈縮窄等畸形。
4、含蛋白質(zhì)豐富的食物
蛋白質(zhì)是人體結(jié)構(gòu)中的主角，是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。特別是對于孕反應(yīng)劇烈的準(zhǔn)媽媽，需要特殊補(bǔ)充。一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質(zhì)。尤其是在孕早期寶寶還很小，母體對于蛋白質(zhì)的需求并不明顯增加，因此不需特殊補(bǔ)充。到孕晚期，你可以每天增加25克蛋白質(zhì)以滿足胎兒發(fā)育的需要。
代表食物：奶類、蛋類、魚蝦禽肉等葷菜、豆類及其制品、糧谷類、蔬菜。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些孕婦食譜大家都會學(xué)會了嗎?你家里有沒有孕婦，如果有的話一定要試試這些食譜哦!
目錄：
第一章：養(yǎng)顏甜湯 讓奔三女人好臉色
第二章：雞蓉雪耳羹 美容又祛病
第三章：菠菜食譜補(bǔ)血養(yǎng)顏 做聰明女人
我們都知道女性到了三十歲以后就會面對繁重的工作及生活壓力，飲食，生活習(xí)慣都會隨之不正常，如果這個(gè)時(shí)候不好好保護(hù)就會變成黃臉婆哦，各位愛美的MM一定要警惕哦！
養(yǎng)顏甜湯 讓奔三女人好臉色
女性到了30歲以后，繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食稍不留心，就會進(jìn)入黃臉婆的行列：皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細(xì)紋。
木瓜紅棗蓮子蜜補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。
中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示
食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
枸杞酒釀蛋--給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。
這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。
產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。
雞蓉雪耳羹 美容又祛病
隨著粵菜走向全國，作為粵菜的重要組成部分廣東湯品，也因其佐餐、養(yǎng)生、輔助治療各種疾病的三大功效而日益為國人所喜愛。
然而廣東湯的烹制非人們所說的老火靚湯，這只不過是其中一種煲法，通常家庭式的制作還有燴羹、滾、燉等。
羹湯鮮美香滑、濃稠適中多為春秋兩季用。雪耳為食藥兼用的菌類，并多用于湯羹中，可甜可咸，且富含的多糖類物質(zhì)能嫩膚美容與祛病延年。
材料：雞柳肉150克、雪耳40克、雞蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。
烹制：雪耳浸發(fā)、洗凈，撕絲;雞蛋去殼留蛋清打均勻;雞柳肉洗凈，晾干水，剁為蓉，與蛋清及約100毫升上湯和勻;火腿肉剁為蓉。
在鑊中加清水1250毫升（5碗量）和姜，滾沸后下雪耳，滾后下雞柳蓉滾至剛熟，推入濕馬蹄粉芡，調(diào)入適量食鹽、油，下火腿蓉便可。此量可供3~4人用。
菠菜食譜補(bǔ)血養(yǎng)顏 做聰明女人
菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。
豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。
菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。
熗菠菜
材料：菠菜、干辣椒、花椒、鹽
做法：
1、菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟，撈出瀝干水份
2、拌入少許鹽
3、鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒，花椒粒爆香
姜汁菠菜塔
材料：菠菜400克、姜40克
調(diào)料：香油1大匙（15ml）、醬油1大匙（15ml）、醋1.5大匙（20ml）、雞精少許、鹽適量
做法：
1、姜用工具擦成姜茸，將姜提前放進(jìn)冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易;
2、菠菜去根部，淘洗干凈，切成5公分左右長的段，在沸水中放入少許鹽和油，將菠菜放入滾水中;
3、汆燙片刻后，將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻，撈起瀝干待用：
4、用手將菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中;
5、用姜泥和調(diào)料將菠菜拌勻，用一個(gè)直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進(jìn)去，壓緊，然后迅速倒扣過來，用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可。
結(jié)語：以上向你介紹的幾種美食食譜，都是可以有效的讓奔三的女人吃出好氣色哦，還等什么呢，趕緊來試一試吧！
目錄：
第一章：春季抗皺美容養(yǎng)顏六美味食譜
第二章：抗皺美白養(yǎng)顏 讓你不長皺紋的秘訣
第三章：美白護(hù)膚抗皺養(yǎng)顏指南
第四章：3大美白抗皺養(yǎng)顏茶
每個(gè)女人都希望自己擁有一張完美的又年輕的臉龐，因此她們做了各種各樣的方法來抗皺美容養(yǎng)顏，到底怎樣有效果呢？吃什么美容養(yǎng)顏？吃什么不長皺紋呢？接下來小編一一解答，給大家推薦6款美容養(yǎng)顏食譜以及一些抗皺美容養(yǎng)顏秘方，趕快來看看吧。
春季抗皺美容養(yǎng)顏六美味食譜
中醫(yī)認(rèn)為面色與脾臟相關(guān)，如青春痘、粉刺是由于脾虛濕熱偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現(xiàn)。春天萬物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養(yǎng)顏以健脾理氣或疏肝健脾、活血通絡(luò)的食療最佳。
燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚，補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼，蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣，生姜兩片去皮，棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放人食材，改用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養(yǎng)血潤膚。
百合紅棗銀杏羹
百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗凈切薄片，白果去殼用水浸去外層薄膜，紅棗去核，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，放入鹽少許，盛出即食。有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。
黃芪紅糖粥
黃芪30克，粳水100克，紅糖30克，陳皮6克，將黃芪洗凈切片，放人鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒人黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
美容粥
白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。清水浸泡大米，當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中，將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。粥中加入補(bǔ)氣，補(bǔ)血、活血及以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥， 一日1 -2次，趁溫?zé)岱?，可使女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩。
大棗粥
取粳米60克，大棗10枚。將大棗加入粳米巾，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生索E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。
抗皺美白養(yǎng)顏 讓你不長皺紋的秘訣
女人都想保持美麗的容顏，不論是25歲還是55歲。下面看看不長皺紋的秘密。
1．抗氧化營養(yǎng)素抗老
有一些營養(yǎng)素具有抗氧化作用，如維牛素C.、維生素E和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當(dāng)中，如綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬果等。
2．社會和環(huán)境抗老
生活環(huán)境，污染物質(zhì)，生活壓力都會對我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機(jī)等，都會縮短壽命或遭受更多疾病的折磨。所以應(yīng)該從改造自己生活的小環(huán)境入手，努力杜絕和凈化那些影響健康的因素。
3．美滿婚姻抗老
人們最好的社會支持當(dāng)然是婚姻，美滿的婚姻能夠使人長壽，研究顯示，那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結(jié)過婚或喪失配偶的人多活6.5歲。
4．芥菜抗老
芥菜被營養(yǎng)學(xué)家稱為蔬菜之王，含有蛋白質(zhì)、碳水化俞物、脂肪酸、維生紊A和維生索c、礦物質(zhì)及胡蘿卜索。尤其是胡蘿卜索，不僅能夠抗衰老，還有一定的防癌作用。
5．維生素C+維生素E
維生索C具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細(xì)胞功能，可預(yù)防惑冒。維生素E經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素，因?yàn)樗馨l(fā)揮抗氧化作用，富含維生素E的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鯉魚等。
6．人參抗老
人參被譽(yù)為百草之王，有延年益壽之效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出，人參含有人參皂甘、人參二醇、多種糖類、維生索及礦物質(zhì)等多種成分，可增加腦部血液循環(huán)、健腦、增進(jìn)記憶、抗疲勞、提高工作效率；有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，促進(jìn)性腺功能；提高免疫力，有助抗老防癌。
7．核祧抗老
核桃自古以來有長壽果的美稱，富含油脂脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對于身體的細(xì)胞生長和代謝十分重要。核桃仁也含豐富的維生索B和胡蘿卜素，以及錳、鋅、鉬等微量元索，可保護(hù)眼睛和延緩人體衰老的速度。
8．大蒜抗老
大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生索B、維生素C、及些許礦物質(zhì)，專家認(rèn)為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等均與體內(nèi)硒元素的不足有關(guān)。而大蒜內(nèi)含豐富的硒，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而抗老防癌。
美白護(hù)膚抗皺養(yǎng)顏指南
想要達(dá)到美白護(hù)膚的效果，讓自己的皮膚有水嫩般的光澤。在對待皮膚的問題上不妨先拋開那些護(hù)膚品從果蔬和一些護(hù)膚技巧中找到最好的護(hù)膚方法。既能達(dá)到美白護(hù)膚的效果又能抗皺養(yǎng)顏，一舉兩得何樂不為。趕快自己動手吧！打造自己的美白皮膚。
1：diy蜂蜜果蔬去皺美白面膜。
合理的防皺措施和抗皺方法，可以延緩皺紋的到來。蜂蜜中含有獨(dú)特的抗菌力和抗皺效果，有柔嫩美白、延緩衰老之功效。無論是食用和涂抹都有很好的美白效果。從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。很是不錯(cuò)，蜂蜜制造的面膜不僅低廉，而且簡單，美白的效果也是很佳。
2：diy搭配蜂蜜的抗皺養(yǎng)顏面膜
雞蛋、橘子、西紅柿、絲瓜、黃瓜等都可以和蜂蜜制作美白抗皺面膜。
3：雞蛋蜂蜜面膜能潤膚除皺，駐顏美容，營養(yǎng)增白。
制作方法：雞蛋1個(gè)，蜂蜜1湯勺。取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處，待其自然風(fēng)干，30分鐘后用清水洗凈。
4：橘子蜂蜜面膜能否潤滑皮膚的效果
制作方法：將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2～3小時(shí)，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處。
5：絲瓜蜂蜜面膜淡斑祛皺，保持肌膚細(xì)嫩功效
制作方法：鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。將絲瓜洗凈榨成汁，與蜂蜜、醫(yī)用酒精拌勻后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌后，涂在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。
3大美白抗皺養(yǎng)顏茶
1：玫瑰花茶和紅茶的搭配
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。功效：性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
2：玫瑰護(hù)膚茶
材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好
3：綠豆菊花茶，讓肌膚光潔。
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進(jìn)水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進(jìn)菊花水中攪拌;放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用。功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
提示：對于以上美白護(hù)膚、抗皺養(yǎng)顏的方法需要長期堅(jiān)持。心情對于肌膚有很大的意義保持開心、平和、的心態(tài)才是最重要的。需要經(jīng)常保持微笑讓自己的心情更加的舒暢，情緒的穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡也是十分重要的。切忌要及時(shí)按時(shí)休息，不要經(jīng)常熬夜，充足的睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
總結(jié)：以上推薦的這些抗皺美容養(yǎng)顏的6大養(yǎng)生食譜，都是非常有效，并且營養(yǎng)健康，對我們身體的保健作用也是非常大的，美女們，如果你想擁有不老容顏，那就趕快吃吃試試吧。（文章原載于《保健》，刊號：2012.02，作者：陶文劍、鄒雨琦，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
眾所周知，蜂蜜是最好的養(yǎng)顏美容品，相信每個(gè)女孩子都很喜歡蜂蜜的味道，蜂蜜的功效很多，蜂蜜不僅可以用來敷臉也可以食用，使皮膚更加白嫩，可以有效的減少或出去皺紋，是美眉美容的必備品，那么蜂蜜如何食用美容效果最好呢?今天小編精選幾道蜂蜜美容食品，姐妹們一起來學(xué)學(xué)!
原料：紅果、紅茶、桂花蜂蜜、鹽、白糖。
1、將紅果清洗干凈后放入鹽水中浸泡5分鐘，之后放入沸騰的開水中煮至10分鐘，再加入兩包紅茶接著煮，煮好的湯汁即可作為蜜汁果茶。
3、之后去掉紅果的核并在水中煮軟，變成紅果泥，將紅果泥和適量白糖下入炒鍋中炒至變軟，再淋上桂花蜂蜜，就制成了紅果醬。
二、蜂巢玉米酥
制作方法：
2、把炸好的玉米酥盛出，在上面擺幾片獼猴桃和干果作為裝飾。
三、蜜汁炒紅薯
制作方法：
2、把蒸好的紅薯去皮，制成紅薯泥，并加入適量白糖、蛋黃、奶油和黃油均勻攪拌，之后再加入新鮮玉米粒。
4、最后在炒好的紅薯泥上淋上蜂蜜和桂花醬，再撒上少許松仁即可。
原料：雞胸肉、雞脆骨、蜂蜜、檸檬、孜然粉、咖喱粉、辣椒粉、辣椒醬、雞蛋、芝麻、蒜、洋蔥。
1、把雞胸肉和脆骨洗凈，雞胸肉切成小丁與雞脆骨放在一起，并加入洋蔥、檸檬汁、雞蛋、鹽、白糖、味精、蒜、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉腌制10分鐘左右。
功效：伴有蜂蜜的香甜，是與眾不同的雞肉串。
如今很多人都希望自己能夠變身白富美，因此不停的買各種化妝品或者使用各種美白的方法，別費(fèi)事啦。今天小編的小編就來推薦給你5款美白湯讓你變身白富美，一起來看看是怎么做的。
瘦身美白湯
材料
冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。
做法
1、首先將薏仁沖洗干凈，然后放在水里面凈泡1小時(shí)，再將銀耳、白芷等食材沖洗干凈，紅棗去核沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。
那些膚色比較灰暗，而且毛孔特別的粗大，油脂又過多又特別肥胖的人士可以食用本食譜。每日1次，但是要經(jīng)常食用哦。
去脂美白湯
原料
鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。
做法
先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鐘即可。
主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。
營養(yǎng)美白湯
材料
食材有鮮淮山，熟薏仁適量，清雞湯，適量的發(fā)菜，1個(gè)雞蛋，蔥適量，水以及香油少許。
做法
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入發(fā)菜煮開，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統(tǒng)上具強(qiáng)壯身體、滋養(yǎng)脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白里透紅桑椹湯
原料
水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法
1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
美白桑椹湯具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
解毒美白湯
原料
絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。
做法
1、將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。
2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
絲瓜苦味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道美容養(yǎng)顏吃什么好了嗎？小編推薦給你的5款美容養(yǎng)顏的食譜你都學(xué)會怎么做了嗎？大家平時(shí)在家可以自己去學(xué)著去做，不僅做法簡單，而且在你享受美食的同時(shí)還能幫助你美容養(yǎng)顏，何樂而不為呢？
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下面是一些美容養(yǎng)顏茶的相關(guān)介紹，希望你們能夠好好對待，這是你們保養(yǎng)皮膚最有效的方法，也是可以讓我們永遠(yuǎn)保持青春的方法，建議你們在平時(shí)的時(shí)候好好利用一下。
時(shí)尚花草茶類: 美顏時(shí)尚系列:C多美麗茶、e代佳麗防輻射茶、V型美人瘦臉茶、美白達(dá)人茶、白雪公主茶、天使戰(zhàn)痘美白茶、無瑕凈白淡斑茶、美白潤膚茶。
美體時(shí)尚系列:窈窕淑女茶、體內(nèi)SpA、三草瘦腿茶、魔力瘦腰茶、曲線美豐胸茶、素美香體茶、白領(lǐng)麗人茶、玫瑰輕盈茶、繽紛年華茶、千嬌百媚茶、纖體清道夫 調(diào)理健康系列:青春不老茶、清腸便秘茶、補(bǔ)血養(yǎng)顏茶、一夜安眠茶、養(yǎng)生八寶茶。
浪漫花果茶系列:七里香、巴黎香榭、放肆情人、紫屋魔戀、藍(lán)色憂郁、藍(lán)莓情深、水晶之戀、櫻桃仙蒂。
保健養(yǎng)生系列:降壓茶、降糖茶、清脂茶、降脂茶、三高茶、降火茶、清火茶、補(bǔ)腎茶、老人茶、通便茶、戒煙茶、解酒茶、醒酒茶、人參茶、靈芝茶、清咽茶、養(yǎng)生茶、感冒茶、健腦茶、睡眠茶、健腦茶、護(hù)肝茶、除口臭茶、四季涼茶。
美容系列:養(yǎng)顏茶、美容茶、祛斑茶、祛痘茶、排毒茶、養(yǎng)血茶、養(yǎng)心茶、瘦身茶、美白茶、潤腸茶、蘆薈茶、減肥茶、豐胸茶、通乳湯、產(chǎn)后減肥茶。
常規(guī)系列:功夫茶、普洱茶、奶茶、果味茶、花果茶、花草茶、紅茶、綠茶…… 其它:新鮮綠碎袋泡茶、商務(wù)袋泡茶、酒店賓館專用袋泡茶;洗浴、足浴專用中草藥包系列 。
文章詳細(xì)的為我們介紹了幾種比較常見的美容養(yǎng)顏茶，希望大家能夠好好記錄起來，并且跟你們的家人宣傳一下這篇文章，讓更多的朋友享受到美容養(yǎng)顏茶帶來的效果。同時(shí)，你們在生活中，還是要多注意自己的飲食問題和作息規(guī)律，這樣才能夠達(dá)到更好的美容養(yǎng)顏效果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《美容養(yǎng)顏食譜》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯”專題。
