手腳冰涼吃什么好？8種食物可幫忙
手腳冰涼。
1.羊肉
羊肉是一種性溫食物，里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將其做成羊肉湯后不僅味道十分鮮美，還可以溫暖腎臟，對(duì)腎臟產(chǎn)生好處，從而對(duì)抗寒冷，提高食欲，讓人胃口大開。
2.黑豆
黑豆可以阻礙體內(nèi)的相關(guān)氧化過程。此外這種食物還可以幫助肌肉得到更多的血液氧氣，能夠使人更加耐寒。
3.紅薯
紅薯里面含有很多膳食纖維，此外還有較多的鉀鎂元素。平時(shí)可以煮一碗紅薯粥來(lái)喝，不僅對(duì)人體有好處，還可以幫助耐寒，驅(qū)走寒氣。
4.核桃
核桃可以幫助人體維持健康，對(duì)心臟有很大好處。此外這種食物里面還有很多磷脂和維生素E，能夠使人更加耐寒。
5.牛肉
牛肉里面含有較多高質(zhì)量蛋白，此外還有不少人體十分需要的氨基酸，因此這種食物可以提高人體自我保護(hù)能力，幫助身體恢復(fù)。常常用于術(shù)后調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。此外其還可以幫助緩解手腳冰冷。平時(shí)可以將其煮成湯飲用。
6.辣椒
辣椒里面有較多辣椒素，可以幫助人體代謝，防止體內(nèi)寒氣濕氣過多，還可以降低患上心臟病等相關(guān)疾病的概率。此外進(jìn)食辛辣食物也可以使人很容易感覺到飽，防止進(jìn)食過多食物，腸胃承受過大負(fù)擔(dān)。但要注意，辛辣食物會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生較大刺激，所以不要攝入太多，否則會(huì)造成反效果，對(duì)身體造成傷害。
7.熱巧克力
黑巧克力里面含有較多的類黃酮，這種物質(zhì)可以減少體內(nèi)相關(guān)自由基對(duì)身體造成的傷害，從而降低患上相關(guān)癌癥和心血管疾病的概率。平時(shí)可以將其配合熱牛奶飲用。可以起到不錯(cuò)的暖身效果。但是要注意巧克力里面含有較多糖分，所以進(jìn)食后要及時(shí)漱口，防止口腔里面長(zhǎng)時(shí)間糖分濃度很高。
8.韭菜yS630.cOM
韭菜里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助壯陽(yáng)。此外其是一種辛辣的食物，所以可以起到不錯(cuò)的暖身效果。另外其還可以提高食欲，使人胃口大開。平時(shí)可以將其配合雞蛋炒成雞蛋炒韭菜食用。
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女性朋友是出現(xiàn)手腳冰涼問題的高發(fā)人學(xué)，出現(xiàn)這種問題可能是由于自身的身體健身體素質(zhì)下降導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)手腳冰涼的問題，還可能會(huì)增加女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，懷孕率低等一系列問題的幾率，及時(shí)采取有效的方法進(jìn)行調(diào)理非常必要。建議大家在日常也一定要做好必要的防寒保暖措施，下面來(lái)了解一下女性手腳冰涼吃什么好吧。
女性朋友出現(xiàn)了手腳冰涼的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?，羊肉中富含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣物質(zhì)，可以達(dá)到一個(gè)很好的增強(qiáng)免疫力的功效，其中也富含有非常豐富的維生素b1維生素b2物質(zhì)，也能夠幫助自身補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，幫助自己達(dá)到一個(gè)很好的暖身功效，對(duì)于改善女性朋友出現(xiàn)的手腳冰涼問題功效非常不錯(cuò)。
還有就是女性朋友出現(xiàn)了這類問題，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?，芝麻花生等?jiān)果類食物，其中富含有非常豐富的不飽和脂肪酸，同樣可以達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)腎健腦，強(qiáng)身健體的功效。除了可以幫助女性朋友抵御寒冷之外，也可以幫助女性朋友達(dá)到一個(gè)很好的美容護(hù)膚，抗衰老的效果。
還有就是女性朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼?，大棗補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神功效都是非常不錯(cuò)的。大棗中富含的環(huán)磷酸腺苷物質(zhì)也是人體能量代謝的必需物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼椧灿兄诟纳谱陨沓霈F(xiàn)的手腳冰涼問題，也可以改善女性朋友出現(xiàn)的氣血失調(diào)的癥狀，好處非常多。
1.山楂
這是一種非常不錯(cuò)的降脂食物。里面有很多對(duì)血管有很大好處的等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以擴(kuò)張血管，防止體內(nèi)血壓水平過高，幫助控制體內(nèi)血脂水平。但是由于山楂是一種酸性食物，所以最好不要在空腹的進(jìn)食，而且不要一口氣進(jìn)食太多，最好在吃完飯后食用。
2.綠豆
這種食物也可以幫助控制體內(nèi)的血脂水平。還可以防止血管硬化。平時(shí)可以將其煮成粥食用。
3.香菇
香菇里面含有較多纖維素，可以提高消化能力，幫助排便。此外還可以防止腸胃吸收過多膽固醇，從而有效的幫助控制體內(nèi)的血脂水平。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平。另外香菇里面的相關(guān)核酸物質(zhì)還可以幫助分解膽固醇，因此是一種非常不錯(cuò)的食物。
4.洋蔥
這種食物不僅可以降血脂，還可以保護(hù)血管，保證血管彈性。此外這種食物還可以幫助控制體內(nèi)血糖水平，對(duì)于癌癥也可以起到預(yù)防作用。但要注意切洋蔥時(shí)很容易流出大量眼淚。
5.玉米
這種食物除了可以幫助控制體內(nèi)血脂水平以外，還可以防止人體衰老，平時(shí)可以多吃一些。
6.牛奶
牛奶里面除了含有較多的蛋白以外，還有很多鈣質(zhì)。鈣質(zhì)可以防止腸胃吸收過多膽固醇，從而幫助控制體內(nèi)的血脂水平。此外牛奶除了能夠抑制吸收之外，還可以阻止體內(nèi)合成過多膽固醇。因此牛奶可以起到良好的降脂效果。
7.洋蔥
洋蔥里面含有較多可以幫助高血脂治療的物質(zhì)。此外其還對(duì)血管有很大好處，可以防止血管過硬，大大減低患上相關(guān)心血管疾病的概率。
8.黃瓜
黃瓜里面含有較多細(xì)小的纖維物質(zhì)。所以進(jìn)食之后其可以幫助食物的消化，提高人體消化能力，促進(jìn)排便。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的膽固醇水平，從而幫助高血脂的治療。此外其還可以防止體內(nèi)有過多糖分變成脂肪。另外黃瓜還可以起到良好的淡斑效果。平時(shí)可以將其切片后敷在臉上或者使用相關(guān)工具搗成泥狀涂抹在臉上。
1.杏仁
杏仁除了里面含有較多的維生素E以外，還有多種微量元素，對(duì)人體有很大好處，可以起到良好的潤(rùn)肺效果。此外還可以幫助緩解咳嗽，降低患上肺癌的概率。
2.蓮藕
蓮藕對(duì)人體有很大好處。除了能夠幫助補(bǔ)肺以外，還可以提高人體食物，幫助緩解燥熱。在夏天時(shí)還可以將其洗凈切片后用糖腌漬食用。
3.百合
百合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外里面還有一種叫做秋水仙堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于肺部有很大好處，還可以滋補(bǔ)身體。另外其還可以幫助身體排毒，減輕肝臟承受的負(fù)擔(dān)，防止體內(nèi)堆積過多毒素，阻礙體內(nèi)生成癌細(xì)胞。
4.海帶
海帶里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了含有較多高質(zhì)量蛋白以外，還有較多的礦物質(zhì)。此外其熱量很低，因此是一種對(duì)人體有很大好處的食物。平時(shí)進(jìn)食后能夠提高人體自我保護(hù)能力，消除濃痰，幫助保護(hù)呼吸道，降低患上相關(guān)呼吸道疾病的概率，起到良好的養(yǎng)肺效果。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的血脂水平。
5.白木耳
白木耳也是不錯(cuò)的選擇?？梢云鸬搅己玫酿B(yǎng)肺效果。因此若是平時(shí)感覺肺部非常虛，就可以通過進(jìn)食這種食物來(lái)緩解。
6.白蘿卜
白蘿卜里面除了含有多種纖維物質(zhì)以外，還有較多的芥子油。因此進(jìn)食后可以提高人體消化能力，讓人胃口大開，此外還可以幫助消除濃痰，緩解咳嗽。起到良好的養(yǎng)肺效果。
7.山藥
山藥里面含有很多維生素，此外微量元素也有不少，對(duì)人體有很大好處，還可以幫助潤(rùn)肺，可以保證肺部狀態(tài)良好，正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
8.雪梨
梨具有不錯(cuò)的潤(rùn)肺效果，還具有止咳化痰的作用。所以當(dāng)因?yàn)榛忌舷嚓P(guān)疾病導(dǎo)致喉嚨非常干，非常癢時(shí)，可以多吃這種水果，可以起到不錯(cuò)的效果。另外梨子還可以幫助控制體內(nèi)的血壓，防止體內(nèi)的血壓水平過高。平時(shí)可以將其洗凈后放到碗里面蒸熟食用。
1.洋蔥
這種食物不僅可以降血脂，還可以保護(hù)血管，保證血管彈性。此外這種食物還可以幫助控制體內(nèi)血糖水平，對(duì)于癌癥也可以起到預(yù)防作用。但要注意切洋蔥時(shí)很容易流出大量眼淚。
2.玉米
這種食物也是不錯(cuò)的選擇，里面有較多的不飽和脂肪酸?？梢苑乐贵w內(nèi)膽固醇含量過高，促進(jìn)血脂的代謝，平時(shí)可以多吃一些，這種食物對(duì)身體有很大好處。
3.猴頭菇
猴頭菇和玉米類似，可以幫助血液流動(dòng)，防止體內(nèi)膽固醇含量過高。此外其還可以提高人體的抵抗能力和消化能力，能夠幫助保護(hù)血管，對(duì)于患上心血管疾病的患者而言是一種非常適合的食物。
4.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如多種維生素，因此進(jìn)食后也可以防止體內(nèi)膽固醇含量過高，血液里面的脂肪含量過高?？梢詭椭毫鲃?dòng)，防止血管硬化，降低患上相關(guān)心血管疾病的概率。
5.芹菜
芹菜雖然是一種性涼的食物，但是里面含有較多纖維物質(zhì)，此外還有不少的維生素骨，能夠提高人體消化能力，幫助排便，防止體內(nèi)堆積過多脂肪，體內(nèi)膽固醇含量過高，幫助控制體內(nèi)的血壓水平。
6.海帶
海帶里面含有多種蛋白，此外還有不少的碳水化合物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體都十分重要，有較大的好處。此外有研究結(jié)果證明。其進(jìn)食之后可以有效的幫助控制體內(nèi)的血脂水平。
7.蘋果
蘋果里面含有較多的維生素，纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此進(jìn)食之后也可以防止體內(nèi)的血脂水平過高。平時(shí)可以將其榨成汁飲用，或者洗凈后直接進(jìn)食。
8.黃瓜
黃瓜里面含有較多細(xì)小的纖維物質(zhì)。所以進(jìn)食之后其可以幫助食物的消化，提高人體消化能力，促進(jìn)排便。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的膽固醇水平，從而幫助高血脂的治療。此外其還可以防止體內(nèi)有過多糖分變成脂肪。另外黃瓜還可以起到良好的淡斑效果。平時(shí)可以將其切片后敷在臉上或者使用相關(guān)工具搗成泥狀涂抹在臉上。
1.桂圓
平時(shí)將桂圓去殼后把桂圓肉倒在一個(gè)干凈的杯子里面，然后再倒入適量開水進(jìn)行沖泡，蓋上蓋子一會(huì)后即可開蓋飲用。此外還可以把桂圓肉放到鍋里面，再加入適量粳米和水進(jìn)行煮制，煮成粥狀之后即可出鍋食用。能夠幫助緩解心血不足造成的心悸。
2.酸棗仁
首先準(zhǔn)備好6克龍眼肉，6克酸棗仁和12克芡實(shí)。把三種食材清洗干凈后放到鍋里面煮成湯食用，可以在晚上睡覺前食用。能夠幫助緩解心血不足造成的心悸。還可以幫助進(jìn)入睡眠。此外還可以直接準(zhǔn)備好15克酸棗仁和適量粳米。將其洗凈后放到鍋里面煮成粥食用。效果也不錯(cuò)。
3.荸薺
首先準(zhǔn)備好50克海蜇和60克荸薺。將兩種食材洗凈后放到鍋里面煮成湯食用?？梢詭椭担乐贵w內(nèi)火氣堆積過多。能夠幫助緩解痰火上擾造成的心悸。
4.柏子仁
首先準(zhǔn)備好15克柏子仁和適量粳米，少許蜂蜜。把柏子仁洗凈后使用相關(guān)工具搗爛，然后再將其和粳米放到鍋里面煮成粥狀，最后再在出鍋前加入少許蜂蜜，混勻后再繼續(xù)煮制1到2分鐘即可出鍋食用。能夠幫助緩解心血不足造成的心悸。
5.百合
首先準(zhǔn)備好30克干百合。將其洗凈后放到鍋里面煎成汁，然后再加入適量冰糖增加甜味即可出鍋食用。能夠幫助緩解心氣不足，陰虛火旺和神經(jīng)管能癥造成的心悸。
6.麥門冬
首先準(zhǔn)備好20克干麥冬，將其洗凈后倒在一個(gè)干凈的杯子里面，然后再倒入適量開水進(jìn)行沖泡，蓋上蓋子一會(huì)后即可開蓋飲用。此外還可以準(zhǔn)備好20克干麥冬和30克沙參。把所有食材洗凈后放到鍋里面煮成湯食用?？梢詭椭徑怅幪摶鹜斐傻男募?。
7.西洋參
首先準(zhǔn)備好3到5克西洋參。將其洗凈切片后放到杯子里面，再倒入適量開水進(jìn)行沖泡，蓋上蓋子一會(huì)后即可開蓋飲用?？梢詭椭徑庑臍獠蛔慊蜿幪摶鹜斐傻男募隆?/p>
8.薤白
首先準(zhǔn)備好10克干薤白和10克瓜萎仁。將兩種食材洗凈后放到鍋里面煮成湯食用。可以幫助緩解氣滯血瘀或者冠心病造成的心悸。
1.檸檬
檸檬對(duì)肝臟有很大好處。其不僅可以幫助保護(hù)肝臟，還可以促進(jìn)肝臟修復(fù)，保證體內(nèi)蛋白充足。此外其還可以幫助肝臟排毒，防止體內(nèi)堆積過多毒素，減輕肝臟承受的負(fù)擔(dān)。因此這種食物在治療和護(hù)理肝硬化這方面可以起到良好的效果。
2.胡蘿卜
胡蘿卜里面含有較多的維生素A，因此對(duì)肝臟有很大好處?？梢云鸬讲诲e(cuò)的滋補(bǔ)效果，防止肝臟受到傷害，此外還能夠降低患上相關(guān)癌癥的概率。此外其中含有較多的胡蘿卜素，可以阻礙體內(nèi)相關(guān)氧化過程，防止體內(nèi)生成過多脂肪，從而降低患上脂肪肝的概率。
3.菠菜
菠菜里面含有較多葉綠素等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠保證體內(nèi)環(huán)境正常，大大降低患上相關(guān)癌癥的概率。此外其還可以幫助調(diào)節(jié)肝臟，保證體內(nèi)代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)身體排毒，防止體內(nèi)毒素過多。
4.草莓
草莓里面有較多的纖維素和果膠，可以幫助排便，促進(jìn)體內(nèi)火氣的排除。所以若是肝火情況非常嚴(yán)重，就可以通過進(jìn)食這種食物緩解。此外草莓還可以幫助保護(hù)肝臟。因此這是一種對(duì)肝有較大好處的水果。
5.香蕉
香蕉有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且卡路里含量很低。其中含有多種蛋白質(zhì)，還含有維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，增強(qiáng)免疫力，從而可以在預(yù)防和治療肝硬化這方面起到良好的治療效果。
6.蘑菇
摸蘑菇里面含有較多的腺嘌呤類物質(zhì)，可以幫助治療脂肪肝和肝硬化，對(duì)肝有很大的好處。此外其還可以幫助疏肝理氣，讓人舒服不少。
7.桔子
桔子里面含有多種維生素，比如維生素E，維生素C等。因此其對(duì)肝有很大好處?？梢詭椭Ｗo(hù)肝細(xì)胞，幫助治療肝硬化。此外其還可以幫助緩解便秘。
8.海產(chǎn)品類
這類食物里面含有較多卵磷脂，對(duì)于肝臟有很大好處。其中的蛋白，礦物質(zhì)等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助肝臟修復(fù)，保證肝臟健康。因此平時(shí)在患上肝硬化時(shí)可以通過進(jìn)食這類食物緩解。
本文導(dǎo)讀：初春時(shí)期有許多女性的體寒性質(zhì)并沒有隨著天氣轉(zhuǎn)暖而變好，依然是會(huì)手腳冰涼，那該吃些什么改善手腳冰涼的體質(zhì)呢，治吃紅棗有用嗎？
初春時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，但很多人依然感到手腳冰涼。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的血液循環(huán)得不好，換句話說(shuō)，如果血液循環(huán)得越好，我們的體溫就會(huì)越穩(wěn)定，血清素就會(huì)分泌得越多，就會(huì)讓你在春日里倍感溫暖。如何促進(jìn)血液循環(huán)緩解手腳冰涼癥呢？
紅棗益氣補(bǔ)血 緩解手腳冰涼
紅棗，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。
一、紅棗枸杞茶
方1
用料：紅棗（用去核的比較方便）、枸杞、冰糖
做法：1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下；
2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機(jī)，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；
3、用濾網(wǎng)濾去果肉渣；
4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了；
方2
原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆
做法：把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。
小貼士：若擔(dān)心紅棗會(huì)上火，可以去了核之后再熬滾
功效：紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。
1.紫菜
紫菜里面有較多的多糖物質(zhì)，所以可以防止體內(nèi)的血糖水平過高。平時(shí)可以在進(jìn)食前食用，可以起到不錯(cuò)的效果。平時(shí)可以直接將其煮成湯食用。
2.大蒜
大蒜對(duì)于人體有很大好處，其除了可以殺菌消炎以外，還可以控制體內(nèi)的血脂血糖水平，防止血管受到傷害。平時(shí)可以將其制成食譜食用，可以起到不錯(cuò)的緩解效果。
3.苦瓜
苦瓜里面含有較多降糖物質(zhì)，因此也可以幫助控制體內(nèi)的血糖水平，防止體內(nèi)的血糖水平過高。平時(shí)可以將其洗凈剖開去籽切塊后炒制食用。
4.毛豆
毛豆里面含有較多的卵磷脂，對(duì)大腦有很大好處，可以幫助提高大腦相關(guān)功能，幫助大腦發(fā)育。此外里面還有較多纖維物質(zhì)，可以幫助提高人體消化能力，幫助排便，保證消化過程正常運(yùn)轉(zhuǎn)，防止便秘等異常情況出現(xiàn)。所以這種食物也可以幫助控制體內(nèi)的血壓血糖水平，防止體內(nèi)血糖水平過高。
5.南瓜
南瓜里面含有較多果膠物質(zhì)，如果將其和含有淀粉的食物一起食物，就可以生成一種膠狀物，從而防止腸胃吸收過多糖分，從而幫助控制體內(nèi)的血糖水平。
6.魔芋
魔芋比較粘，里面含有較多纖維物質(zhì)，而且熱量非常低。進(jìn)食之后會(huì)有較長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道中，此時(shí)人體吸收血糖的過程就會(huì)受到影響，從而防止體內(nèi)血糖水平過高。
7.無(wú)花果
無(wú)花果雖然甜度很高，但是里面也含有很多纖維物質(zhì)，所以糖尿病患者也可以適當(dāng)進(jìn)食。此外里面還有較多酸性物質(zhì)，還有相關(guān)酶類物質(zhì)，反而可以幫助控制體內(nèi)血糖水平，幫助治療糖尿病。
8.木瓜
木瓜是一種比較常見的水果，對(duì)人體有較大好處。其可以提高人體消化能力，使得人體能夠充分吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外木瓜里面還有不少的齊墩果酸，這種物質(zhì)能夠保護(hù)肝臟，緩解相關(guān)炎癥，還可以起到不錯(cuò)的抗菌作用。能夠防止體內(nèi)的血脂水平過高，幫助保護(hù)血管。
1.酸奶
酸奶可以起到不錯(cuò)的緩解效果，此外其還可以增強(qiáng)人體自我保護(hù)能力。因?yàn)樗崮汤锩嬗幸环N叫做乳酸菌的物質(zhì)，這種物質(zhì)攝入人體后會(huì)生成能夠增強(qiáng)人體自我保護(hù)能力的物質(zhì)，因此能夠大大降低患上相關(guān)疾病的概率。
2.燕麥
燕麥里面含有大量膳食纖維，因此能夠提高人體消化能力，幫助食物的消化，減輕腸胃承受的負(fù)擔(dān)。此外長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食燕麥還可以幫助控制體內(nèi)的膽固醇水平。
3.葡萄柚
葡萄柚也可以幫助提高人體消化能力。因?yàn)檫@種水果里面含有較多酸性物質(zhì)，可以使腸胃的消化液變多，從而幫助人體消化食物，防止消化功能出現(xiàn)異常。
4.山楂
山楂也可以幫助提高人體消化能力。因?yàn)檫M(jìn)食山楂后腸胃里面會(huì)分泌出更多的胃酸，從而幫助食物的消化。此外山楂里面還有較多纖維物質(zhì)，可以使腸胃蠕動(dòng)速度更快。另外山楂里面還有較多胃蛋白酶，可以幫助分解脂肪，所以進(jìn)食較多肉食，也可以防止腸胃承受很大的負(fù)擔(dān)。
5.西紅柿
西紅柿里面含有較多酸性物質(zhì)，可以保證西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外西紅柿里面還有較多番茄素，可以幫助人體消化。此外西紅柿還可以幫助排尿，防止體內(nèi)有過多的有害細(xì)菌真菌。
6.大白菜
大白菜里面含有較多纖維物質(zhì)，可以使腸胃蠕動(dòng)速度更快，從而幫助食物的消化，提高人體消化能力。此外其它類似的新鮮蔬菜也可以起到同樣的效果。而且這類食物還可以保證體內(nèi)酸堿環(huán)境正常，防止身體有很沉重的疲倦感。
7.蘆薈
蘆薈對(duì)皮膚有較大好處，可以幫助皮膚美白，保護(hù)皮膚，此外其還可以幫助治療相關(guān)皮膚炎癥，使皮膚盡快恢復(fù)正常。此外其還可以幫助緩解消化不良，防止腸胃承受很大的負(fù)擔(dān)。但是要注意如果身體很容易過敏，就最好不要碰這種食物。
8.菠蘿
菠蘿也可以幫助食物的消化，防止腸胃承受很大的負(fù)擔(dān)，消化功能出現(xiàn)異常。
秋天，天氣開始慢慢地變冷，很多的女性朋友又出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，你知道手腳冰涼吃什么好嗎?哪些食物能夠幫助大家手腳迅速回暖呢?今天小編就為大家推薦幾款茶，來(lái)解決大家的困擾!
手腳冰涼吃什么好
TOp1：紅棗茶
材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。
做法：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
TOp2：玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
做法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。
TOp3：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片純;
功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
TOp4：枸杞茶
材料：枸杞
做法：加熱水沖泡即可。
功效：枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?？山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。
TOp5：糯米紅茶
材料：糯米50克，紅茶5克。
做法：將糯米洗凈，放入鍋中;加入適量清水煮;在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。
TOp6：牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
做法：
1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘;
2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶;
3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
TOp7：綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸;
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
TOp8：茉莉花茶
材料：茉莉花
做法：取3匙干燥的茉莉花蕾于玻璃茶具中，用開水沖泡，大概7分鐘之后可加入蜂蜜(適個(gè)人口味添加)。
功效：茉莉花茶可去寒邪、助理郁。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、減輕腸胃不適及經(jīng)痛;對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，最重要的，它還能滋潤(rùn)肌膚、排毒養(yǎng)顏。
手腳冰涼怎么調(diào)理
【保暖防寒】
選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內(nèi)最好放鞋墊，并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)?；ハ嗄Υ晖猓€要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環(huán)。
尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。
【體育鍛煉】
可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛煉。如手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
打太極拳可以讓全身各個(gè)部位運(yùn)動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，是保持手腳溫暖最好的方法。同時(shí)鍛煉要經(jīng)?；拍苁盏矫黠@的療效。
【自我按摩】
按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左轉(zhuǎn)18次，右轉(zhuǎn)18次。這個(gè)部位自己夠不著可請(qǐng)別人幫助;腎俞穴，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是18次。按揉氣沖穴，在穴位的下邊有根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處。
一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止;揉搓涌泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根汗毛的地方，叫三毛穴，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
【合理飲食】
可適當(dāng)多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅(jiān)果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)，也可常食之;也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道手腳冰涼吃什么好了吧!還有小編為大家推薦的一些緩解手腳冰涼的方法，正在遭受困擾的朋友們可以試試哦!
1.香蕉
這種水果可以起到不錯(cuò)的緩解便秘效果。因?yàn)槔锩嬗泻芏嗌攀忱w維，而且能夠溶于水，所以會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，使其蠕動(dòng)速度比較快，從而起到幫助排便的作用。但是要注意只有進(jìn)食熟透的香蕉才可以起到良好的緩解效果，如果沒有熟透，就不會(huì)有很明顯的效果。那么如何分辨是否熟透呢?可以觀察香蕉皮上面是否有斑點(diǎn)。如果有斑點(diǎn)，并且摸果肉感覺果肉非常軟，就說(shuō)明這根香蕉已經(jīng)熟透了。
2.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且味道十分酸甜，所以是一種非常受歡迎的水果。其中含有很多膳食纖維，所以可以幫助排便，緩解便秘。
3.葡萄
葡萄也是不錯(cuò)的選擇。其也可以促進(jìn)排便，從而幫助緩解便秘。而且其對(duì)身體有較大的好處。但要注意這種水果不能夠一口氣進(jìn)食過多，否則會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。
4.火龍果
火龍果也是一種非常受歡迎的水果。且不僅味道上佳，十分香甜，還沒含有很高的熱量，所以即便進(jìn)食較多也基本不會(huì)使得身材走樣。此外里面含有較多的維生素c和纖維素，所以可以幫助排便，緩解便秘。
5.哈密瓜
哈密瓜也是不錯(cuò)的選擇。里面含有很多的維生素。所以進(jìn)食之后也可以幫助緩解便秘，促進(jìn)排便。
6.柑橘
柑橘不僅味道很好，里面還含有很多的纖維和果膠等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以緩解便秘。因?yàn)槔w維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力，從而起到不錯(cuò)的緩解便秘效果。
7.蘋果
蘋果里面含有很多可溶性纖維和果膠。果膠對(duì)腸道有很大好處，除了能夠保護(hù)腸壁以外，話可以保證腸道干凈，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高消化能力，從而有效緩解便秘。此外蘋果里面有較多的有機(jī)酸，也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。
8.柚子
柚子除了含有很多的蛋白質(zhì)、維他命等營(yíng)養(yǎng)成分以外，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。而且這種食物里面熱量較少，所以在減肥時(shí)也可以常吃。
1.紅棗
紅棗含有很多的維生素、蛋白質(zhì)和各種氨基酸。進(jìn)食之后不僅可以保持體內(nèi)代謝正常，加快體內(nèi)造血，起到補(bǔ)血作用，還可以對(duì)皮膚產(chǎn)生好處，使得皮膚質(zhì)量大大升高。平時(shí)可以直接將其洗凈后食用，或者煮成紅棗湯來(lái)食用。此外女性在月經(jīng)來(lái)臨前一周可以每天食用幾粒紅棗，可以對(duì)女性身體起到不錯(cuò)的保養(yǎng)效果。
2.銀耳
銀耳可以對(duì)皮膚美白，使皮膚彈性十足，對(duì)皮膚有很大好處。此外其還可以幫助降火，幫助調(diào)養(yǎng)身體，保證身體氣血充足，使人精神奕奕。
3.山楂
山楂可以幫助食物的消化，大大提高人體的消化能力，可以幫助減肥，減少堆積在體內(nèi)的脂肪，幫助補(bǔ)充氣血。平時(shí)可以將其洗凈后食用，或者泡水食用。但是要注意不要一口氣攝入過多，特別是平時(shí)胃酸本來(lái)就會(huì)分泌出很多的人就更要注意這點(diǎn)。
4.龍眼肉
龍眼肉里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素，糖分。對(duì)于補(bǔ)氣血有很強(qiáng)大的效果?？梢跃徑饨⊥?，幫助保護(hù)神經(jīng)。但是要注意桂圓是一種熱性水果，所以不要吃太多，否則很容易導(dǎo)致上火，使得身體受到損害。
5.蓮藕
蓮藕也是不錯(cuò)的選擇。其對(duì)脾胃有很大好處。還可以幫助養(yǎng)心安神，幫助順氣。平時(shí)可以用清水煮制食用?；蛘邔⑵渲蟪芍嗍秤?。
6.胡蘿卜
胡蘿卜里面含有較多的維生素和胡蘿卜素?？梢栽谘a(bǔ)血方面起到不錯(cuò)的效果。平時(shí)可以做成胡蘿卜湯來(lái)喝。
7.當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種非常好的中藥材，可以起到良好的補(bǔ)血效果。平時(shí)可以將其和豬腳煮成湯食用。除了能夠幫助補(bǔ)血以外，還可以保證皮膚有足夠的膠原蛋白，提高皮膚彈性。
8.阿膠
阿膠也可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。其對(duì)皮膚有很大好處。平時(shí)進(jìn)食阿膠后還可以幫助進(jìn)入睡眠，防止身體提前衰老，對(duì)身體有很大好處。此外進(jìn)食阿膠還可以幫助血液流動(dòng)，保證身體各個(gè)位置有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
1.核桃仁
核桃里面含有多種維生素，此外還有不少的胡蘿卜素和一定的油脂，因此對(duì)人體有很大好處。其可以幫助養(yǎng)腎，防止貧血，此外還可以防止肺部干燥。能夠一般每天食用幾個(gè)即可?？梢云鸬讲诲e(cuò)的緩解效果
2.紅棗
紅棗里面含有較多維生素，可以幫助補(bǔ)血，防止出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，此外還能使頭發(fā)再次變黑。
3.何首烏
何首烏對(duì)肝腎有很大好處，因此也可以幫助頭發(fā)變黑。平時(shí)可以用適量開水沖泡何首烏飲用。每天堅(jiān)持喝1到2杯左右即可。
4.黑芝麻
黑芝麻里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了含有較多高質(zhì)量蛋白以外，還有多種多種對(duì)人體有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此其對(duì)肝臟腸胃有很大好處。此外其還可以使體內(nèi)擁有更多的紅細(xì)胞，使體內(nèi)生成較多的黑色素，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，使頭發(fā)變黑。
5.胡蘿卜
胡蘿卜里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如脂肪，胡蘿卜素等，可以保證體內(nèi)攝入足夠的相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助身體代謝，使頭發(fā)在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。使頭發(fā)變黑。
6.黑豆
黑豆里面含有較多高質(zhì)量蛋白，而且含有的熱量非常少，不會(huì)使人體內(nèi)堆積過多脂肪，身材走樣。此外其還可以幫助保護(hù)眼睛，使頭發(fā)變黑。
7.枸杞
枸杞里面含有多種維生素，此外還有較多的鐵質(zhì)，因此也對(duì)頭發(fā)有很大好處。此外其還對(duì)肝有很大好處，可以幫助體內(nèi)的細(xì)胞生成，提高皮膚質(zhì)量，使皮膚十分滑嫩，使頭發(fā)變黑。
8.猴頭菇
猴頭菇里面含有較多的高質(zhì)量蛋白，此外還有多種氨基酸，另外還有不少的多糖類物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體有很大好處。此外里面脂肪含量較少，不會(huì)使人攝入過多脂肪，體內(nèi)堆積過多脂肪，導(dǎo)致身材走樣。此外其還可以幫助血液流動(dòng)，防止血液里面膽固醇水平過高，幫助保護(hù)身體，防止身體受到傷害。此外其還可以使頭發(fā)再次變黑，對(duì)頭發(fā)有好處。
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