脂肪肝患者吃些什么比較好？5種食物可幫忙
脂肪肝。
1.海帶
海帶里面含有較多的?；撬?，而這種物質(zhì)對(duì)肝臟有很大好處，可以防止血液里面和膽汁里面膽固醇過(guò)多，從而對(duì)脂肪肝起到不錯(cuò)的治療效果。此外海帶里面還有較多的褐藻酸，這種物質(zhì)可以防止身體吸收過(guò)多膽固醇，并且還能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的釋放，從而防止肝臟周圍堆積過(guò)多脂肪。
2.銀耳
銀耳里面含有較多的蛋白，此外還有不少的纖維物質(zhì)，同樣可以幫助治療脂肪肝，對(duì)于肝腎有很大好處。此外其還可以幫助肝臟相關(guān)蛋白的合成，從而提高人體的自我保護(hù)能力，降低患上相關(guān)疾病的概率。
3.洋蔥
洋蔥除了能夠幫助人體殺菌以外，還可以幫助控制體內(nèi)的血脂水平，防止血管硬化，幫助保護(hù)血管。此外其還可以使纖維蛋白作用更大，從而防止血管里面出現(xiàn)大量血栓。此外其中還含有較多的前列腺素A，可以防止體內(nèi)的血壓水平過(guò)高。因此這種食物也可以幫助治療脂肪肝。但是要注意切洋蔥時(shí)可能會(huì)有刺激性的氣味散發(fā)出來(lái)，讓人不停流眼淚。最好在切前先放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒。
4.胡蘿卜
胡蘿卜里面含有較多的膳食纖維，因此可以幫助人體消化，提高人體消化能力，幫助身體排毒，防止體內(nèi)堆積過(guò)多毒素。此外其中還有一種叫做胡蘿卜素的物質(zhì)，其可以阻礙體內(nèi)相關(guān)氧化過(guò)程，防止體內(nèi)生成過(guò)多脂肪。此外其還對(duì)肝臟有很大好處，可以起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，防止肝臟受到傷害，從而降低患上脂肪肝的概率。
5.大蒜
大蒜里面含有一種叫做蒜素的物質(zhì)，其可以幫助體內(nèi)的淋巴細(xì)胞再生，從而減少體內(nèi)的相關(guān)有害細(xì)菌的數(shù)量。此外其中還含有較多的硫化氫，可使得血液中的膽固醇含量比較低，避免血液凝結(jié)形成血栓，并有助于增加體內(nèi)的高密度脂肪蛋白含量。平時(shí)食用時(shí)最好先搗碎并且放置一會(huì)兒，這樣可以使得大蒜里面的蒜素充足，殺菌能力更強(qiáng)。此外還可以通過(guò)平時(shí)烹飪時(shí)放少許進(jìn)食，還可以幫助調(diào)味。
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1.豆制品
豆制品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是卻沒有很多的脂肪，此外進(jìn)食后這種食物還可以幫助排出脂肪，防止體內(nèi)脂肪過(guò)多。從而幫助治療脂肪肝。 此外豆?jié){、豆腐等食物也是不錯(cuò)的選擇。
2.枸杞
枸杞不僅能夠保護(hù)肝臟和腎臟，還能夠在養(yǎng)血和保護(hù)眼睛方面起著很好的作用，而且還可以保養(yǎng)身體，防止身體過(guò)早衰老。之所以會(huì)這樣，是因?yàn)檫@種食物中含有一種叫做甜茶堿的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可有效防止肝臟周圍脂肪過(guò)多，大大降低患上本文這種疾病的概率。此外脂肪肝患者可以多食用這種食物，可以幫助治療。
3.山楂
山楂除了可以促進(jìn)消化，防止體內(nèi)膽固醇水平過(guò)高以外，還可以幫助消除脂肪，防止體內(nèi)脂肪過(guò)多。另外這種食物對(duì)于肝臟也有益處，所以可以幫助治療緩解脂肪肝。
4.綠茶
綠茶里面含有較多茶多酚，可以防止血液里面的膽固醇水平過(guò)高，從而幫助治療脂肪肝。此外綠茶還可以幫助消化，促進(jìn)身體排毒，防止體內(nèi)油脂過(guò)多，所以還可以幫助減肥。
5.燕麥
燕麥也可以幫助治療，防止體內(nèi)脂肪含量過(guò)多，是一種不錯(cuò)的選擇。
6.玉米
玉米富含鈣，硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以防止體內(nèi)脂肪含量過(guò)多，也是不錯(cuò)的選擇。
7.海帶
這種食物里面含有較多的牛磺酸，而這種物質(zhì)對(duì)肝臟有很大好處，可以對(duì)脂肪肝起到不錯(cuò)的治療效果。此外海帶里面還有較多的褐藻酸，這種物質(zhì)可以阻礙身體吸收過(guò)多膽固醇，并且還能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的釋放，從而防止肝臟周圍堆積過(guò)多脂肪。
8.大蒜
這種食物的硫化氫可使得血液中的膽固醇含量比較低，避免血液凝結(jié)形成血栓，并有助于增加體內(nèi)的高密度脂肪蛋白含量?？梢栽谄綍r(shí)烹飪時(shí)放少許，還可以幫助調(diào)味。
9.蘋果
這種食物含有較多的鉀，可以使得身體釋放出過(guò)量的鉀鹽并保持正常的血壓。平時(shí)可以將其切成塊食用。
肝臟是人體最重要的器官，其最大的作用是分解體內(nèi)的毒素，保證身體各個(gè)器官的健康。因此，保護(hù)肝臟十分重要，而肝臟疾病又是一種多發(fā)疾病，例如脂肪肝、肝炎等等威脅著許多人的生命，這就要求人們從生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)來(lái)保護(hù)肝臟，例如脂肪肝患者應(yīng)該注重飲食的調(diào)理，那么，脂肪肝應(yīng)該吃什么比較好呢？
1.蘋果
含有豐富的鉀，相對(duì)含鈉量低，是優(yōu)質(zhì)高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機(jī)酸，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，使其易于排出，從而減少人體對(duì)膽固醇的吸收，可使機(jī)體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預(yù)防脂肪肝。
2.葡萄
葡萄有降低肝臟膽固醇含量的作用。葡萄對(duì)增強(qiáng)人體體質(zhì)和促進(jìn)消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜肴等食譜的原料。
3.山楂
維生素C的含量較豐富，含鉀量也很高，為優(yōu)質(zhì)高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，并對(duì)防治動(dòng)脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質(zhì)的清除，適宜脂肪肝患者經(jīng)常食用。
4.柑橘
新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助于人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進(jìn)脂肪代謝。
5.西紅柿
西紅柿又名番茄，對(duì)脂肪肝、高脂血癥或兼有高血壓、冠心病見咽干舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼干者，具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴、健胃消食作用。
6.蘑菇
蘑菇性平，味甘，含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無(wú)機(jī)鹽?？烧{(diào)節(jié)免疫功能，幫助脂肪肝患者去脂，使炎癥修復(fù)。
1.山楂
山楂里面含有很多維生素和胡蘿卜素，對(duì)于控制體內(nèi)的血糖水平有很大的作用。此外其味道酸甜，可以幫助開胃，是一種非常受歡迎的食材。
2.橙子
橙子雖然較甜，但是沒有含有很多糖分，所以適當(dāng)食用也不會(huì)使得體內(nèi)的血糖水平失去控制。但是要注意控制攝入量，不要食用太多，否則也有可能使得體內(nèi)血糖水平失去控制。此外橙子還可以防止體內(nèi)自由基過(guò)多，幫助保護(hù)身體。另外橙子皮里面還含有較多的果膠，可以提高人體消化能力。還可以防止人體吸收過(guò)多膽固醇，幫助控制體內(nèi)的膽固醇水平，幫助保護(hù)身體。
3.菠蘿
菠蘿能夠幫助排尿，從而對(duì)腎臟起到保護(hù)作用。而且菠蘿味道酸甜，十分開胃，里面還含有很多水分，可以幫助解渴。
4.黃瓜
黃瓜里面含有很多水分，并且還有不少的維生素以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)于人體有很大好處。平時(shí)清洗干凈之后甚至可以直接生吃，此外還可以稍微炒制一下食用，但是最好不要油炸。
5.西紅柿
西紅柿可以阻礙體內(nèi)的相關(guān)氧化過(guò)程。此外其中還有很多的維生素，對(duì)人體有很大好處，能夠防止患上感冒，對(duì)于壞血病也有不錯(cuò)的治療效果。
6.蘋果
蘋果這種水果味道非常不錯(cuò)。不僅很甜，還帶有一點(diǎn)酸，而且也不會(huì)使得體內(nèi)的血糖水平失去控制。因?yàn)樘O果里面雖然有較多糖分，但是其中的糖分被人體吸收的速度不是很快。
7.無(wú)花果
無(wú)花果雖然甜度很高，但是里面也含有很多纖維物質(zhì)，所以糖尿病患者也可以適當(dāng)進(jìn)食。此外里面還有較多酸性物質(zhì)，還有相關(guān)酶類物質(zhì)，反而可以幫助控制體內(nèi)血糖水平，幫助治療糖尿病。
8.木瓜
木瓜可以提高人體消化能力，使得人體能夠充分吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外木瓜里面還有不少的齊墩果酸，這種物質(zhì)能夠保護(hù)肝臟，緩解相關(guān)炎癥，還可以起到不錯(cuò)的抗菌作用。能夠防止體內(nèi)的血脂水平過(guò)高，幫助保護(hù)血管。
肥胖人群是出現(xiàn)脂肪肝問題的高發(fā)人群，還有就是一些經(jīng)常飲酒的男性朋友也經(jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)脂肪肝的癥狀。雖然這種問題不會(huì)危害到自身的生命健康安全，如果不及時(shí)治療的話，也可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)肝硬化，肝癌等一系列疾病，后果非常嚴(yán)重，建議大家在日?？梢圆扇∈朝煹姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)理。
作為慢性病，脂肪肝患者除了要積極參與運(yùn)動(dòng)外，飲食上的清淡也是必不可少的。健康飲食專家提示，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，有一些蔬菜常吃有益健康。下面，具體介紹了一些適合脂肪肝患者的其他飲食，一起來(lái)看看吧。
1、蘑菇
不論是菜蘑、平菇、香菇，金針菇，大多為人功培植。性平，味甘，含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無(wú)機(jī)鹽。其多糖可明顯調(diào)節(jié)免疫幫助脂肪肝去脂，使炎癥修復(fù)，還有抗腫瘤，抗纖維化作用，各種肝病患者，均宜食用。
2、百合
性平、味甘微苦，含多種氨基酸及去脂的抗氧化成分，還含維生素B、c及硒，中醫(yī)認(rèn)為百合能安心定膽、益智、養(yǎng)五臟，潤(rùn)肺、止咳，還能安神、利尿。近年研究百合中含脫甲秋水仙堿，對(duì)去脂抗纖，特別防止脂肪肝性肝炎向肝纖維化、肝硬化進(jìn)展有一定阻抑作用。
3、薺菜
是十字花科植物，當(dāng)冬小麥入春反青時(shí)，到處可挖到野薺菜，也可移植家種。薺菜性平味甘，含維生素b、c、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽，對(duì)脂肪肝患者可去脂消炎，對(duì)脂肪肝發(fā)展成肝硬化者可縮短凝血酶原時(shí)間，并具止血功效。
4、海藻
性寒味咸，含大量碘、藻酸、維生素、氨基酸和去脂成分，能抗胰島素抵抗，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，抑制血小板凝集，還能抗?jié)?，抗肝纖維化發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為：常吃海藻，具有軟堅(jiān)化痰散結(jié)，不僅能治癭病、甲狀腺腫，對(duì)防治脂肪肝，保肝抗纖均有良好輔助功效。
5、西紅柿
又名番茄，味甘酸，性微寒，入肝、脾、胃、肺、腎五經(jīng)，能養(yǎng)陰生津，清熱止渴，健胃消食，涼血平肝，還具有解毒、美容、去脂等作用，對(duì)脂肪肝、高血脂癥或兼有高血壓、冠心病征見咽干舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼干者，具有清熱解毒，涼血平肝、生津止渴、健胃消食作用。生、熟都可以食用，煎湯、絞汁、加工成番茄醬，均可成為脂肪肝患者的日常保健食品，番茄還可以美容哦!
今天介紹的幾種食材，你在市場(chǎng)中都可以隨意買到。對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，這些蔬菜不含有脂肪，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，最適合經(jīng)常食用了。健康飲食專家提示，脂肪肝患者的飲食一定要以清淡為主哦。
丙肝是一種比較常見的肝臟疾病，丙肝和甲肝、乙肝一樣，都是屬于病毒性的肝炎，所以也是具有傳染性的，而且不及時(shí)的進(jìn)行治療和護(hù)理，也會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，損害肝功能。所以丙肝患者的飲食調(diào)理也是很重要的。丙肝患者要忌口和控制飲食，不能隨便亂吃東西，下面我們就來(lái)介紹一下丙肝病人應(yīng)該多吃的食物。
一、選擇高蛋白、低脂肪食物，蛋白質(zhì)有利于肝細(xì)胞的修復(fù)，而脂肪容易加重肝臟負(fù)擔(dān)。紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應(yīng)多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。
二、多吃全谷物食物。肝臟受損時(shí)，肝臟儲(chǔ)存?zhèn)溆锰欠值墓δ苁芨蓴_，所以應(yīng)多吃新鮮果蔬和全谷物食品。
三、少食多餐。因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治療時(shí)會(huì)惡心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。
四、絕對(duì)不能喝酒。喝酒會(huì)使處于肝病早期的患者病情加重，甚至惡化成肝硬化。
五、不亂吃補(bǔ)品和藥物。最好通過(guò)飲食攝入足夠維生素，因?yàn)樽孕醒a(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑可能有風(fēng)險(xiǎn)，如大量攝入維生素A可能傷肝。肝功不好的人用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生，部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。
專家建議，每天喝6~8杯水。肝功能不好的人更應(yīng)每天堅(jiān)持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2014年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)咖啡因有脫水作用，最好遵醫(yī)囑適量飲用。
文章中介紹了一些丙肝患者可以多吃的食物，但是除了這些食物以外，還有很多飲食的禁忌。丙肝病人應(yīng)該按照不增加肝臟負(fù)擔(dān)的原則進(jìn)行飲食的調(diào)理，凡是可能增加肝臟負(fù)擔(dān)的食物，都是不能吃的，比如脂肪含量高的食物，熱量高的食物、酒精、咖啡、燒烤、烤肉等都是不能吃的。
（1）柑橘類水果
柑橘不僅味道很好，里面含有很多的纖維和果膠等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以緩解便秘。因?yàn)槔w維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力，從而起到不錯(cuò)的緩解便秘效果。此外柑橘皮中的黃烷醇能夠幫助腸道吸收水分，防止糞便干燥。平時(shí)可以在進(jìn)食后吃一兩個(gè)，或者直接做成水果沙拉來(lái)吃。
（2）熟香蕉
香蕉里面含有很多的纖維和糖分，能夠起到很好的緩解便秘效果。但要注意只有熟透的香蕉才有這種效果，如果進(jìn)食很多未熟透的香蕉反而會(huì)造成反效果。那么如何分辨是否熟透呢？可以看一下香蕉皮，如果香蕉皮上面出現(xiàn)了較多的黑色斑點(diǎn)，就說(shuō)明香蕉比較瘦了。另外若是香蕉果肉非常軟，也說(shuō)明香蕉已經(jīng)熟了。
（3）菠菜
菠菜里面不僅含有很多的纖維，還含有很多的維生素和葉酸。這些物質(zhì)不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力，還可以使糞便里面有較多的水分，從而使得糞便更容易排出體外，從而緩解便秘。平時(shí)可以直接把菠菜做成湯類食物或者加入到三明治里面進(jìn)食。
（4）紅薯
紅薯里面同樣含有很多纖維，一般來(lái)說(shuō)一個(gè)中等大小的紅薯里面大約有3.8克纖維。此外這種食物里面有較多可溶性纖維果膠，所以適當(dāng)進(jìn)食一些紅薯也能夠起到不錯(cuò)的緩解便秘效果。
（5）黑木耳
這種食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，不僅可以使得腸道潤(rùn)滑，促進(jìn)排便，還可以補(bǔ)血，平時(shí)可以做一道木耳炒肉來(lái)吃。
（6）蘋果
蘋果里面含有很多可溶性纖維和果膠。果膠對(duì)腸道有很大好處，除了能夠保護(hù)腸壁以外，話可以保證腸道干凈，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高消化能力，從而有效緩解便秘。此外蘋果里面有較多的有機(jī)酸，也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。
（7）柚子
柚子除了含有很多的蛋白質(zhì)、維他命等營(yíng)養(yǎng)成分以外，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。而且這種食物里面熱量較少，所以在減肥時(shí)也可以常吃。
1.杏仁
一般來(lái)說(shuō)大部分脫發(fā)原因都是因?yàn)槠綍r(shí)沒有攝入足夠的維生素e造成的。所以平時(shí)可以通過(guò)進(jìn)食杏仁來(lái)治療脫發(fā)，能夠起到不錯(cuò)的緩解效果。因?yàn)樾尤世锩婧休^多維生素e。除此之外這種食物還可以幫助控制體內(nèi)膽固醇水平，防止其過(guò)高。
2.葡萄干
葡萄干也是不錯(cuò)的選擇。里面含有較多鐵元素，可以保證體內(nèi)血紅蛋白充足，幫助血液流動(dòng)，使得身體各個(gè)組織器官能夠及時(shí)得到相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證頭發(fā)能夠及時(shí)得到充足的營(yíng)養(yǎng)，幫助其生長(zhǎng)發(fā)育。一般來(lái)說(shuō)每天進(jìn)食30到40克左右的葡萄干即可，堅(jiān)持半個(gè)月左右的時(shí)間即可很好的緩解脫發(fā)，貧血等異常癥狀。但要注意葡萄干還含有較多的糖分，所以若是患有糖尿病，就最好少進(jìn)食這種食物。
3.雞蛋
雞蛋里面也含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了有高質(zhì)量蛋白以外，還有較多的鎂，硒元素，可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，防止頭發(fā)過(guò)早脫落。
4.柑橘
柑橘能夠保證體內(nèi)膠原蛋白充足。此外里面還含有較多的維生素C，能夠大大提高人體吸收鐵質(zhì)的能力。因此其可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，保證頭發(fā)正常生長(zhǎng)發(fā)育。
5.黑芝麻
黑芝麻也是不錯(cuò)的選擇。這種黑色食物里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)腎臟有很大好處，能夠保證頭發(fā)能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助其生長(zhǎng)發(fā)育。
6.蘆薈
蘆薈能夠防止體內(nèi)水分流失過(guò)多，保證水分充足。平時(shí)可以在頭發(fā)上涂抹少許蘆薈汁，除了能夠鎖水以外，還可以防止頭發(fā)上有過(guò)多死皮，大大提高皮膚質(zhì)量，防止頭發(fā)十分干燥，過(guò)早脫落。
7.黑豆
黑豆和黑芝麻類似，其也是這一種常見的黑色食物。除了對(duì)腎臟有很大好處以外，還可以幫助血液流動(dòng)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，保證頭發(fā)烏黑亮麗。
8.純牛奶
牛奶對(duì)于養(yǎng)發(fā)也可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果，每天早上可以喝一杯。如果嫌純牛奶味道不好，還可以喝一些酸奶，效果也不錯(cuò)。
1、桃花豬蹄粥
首先準(zhǔn)備好1只豬蹄，1克干桃花和100克粳米這些主料。接著準(zhǔn)備好適量細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油和味精這些輔料。
把豬腳毛去掉，切開豬腳去骨留下豬腳肉。接著把豬腳肉和豬骨放在水里面進(jìn)行充分浸泡，去除上面的血水，將其清洗干凈。同時(shí)把干桃花焙干，再使用相關(guān)工具將其研磨成末即可。再把粳米也放在水里面進(jìn)行浸泡，泡軟的同時(shí)將其清洗干凈。
先往鍋里面倒入適量水，把豬腳肉和豬骨放進(jìn)去，開大火進(jìn)行煮沸，再把大火轉(zhuǎn)成小火進(jìn)行慢慢燉煮，等到豬蹄被煮熟之后即可把骨頭取出來(lái)。
再把桃花和粳米放進(jìn)去，煮成粥之后即可出鍋。
出鍋之前可以加入少許鹽和香油進(jìn)行調(diào)味，進(jìn)行充分拌勻之后即可食用。
2、香附桔枳雞
首先準(zhǔn)備好20克香附、10克枳殼和1只雞這些食材。
先把雞清洗干凈，去除里面的臟物質(zhì)和相關(guān)內(nèi)臟。再把其它食材塞到雞肚子里面。
接著再把雞放在蒸鍋里面開火進(jìn)行蒸制，蒸熟之后把雞肚子里面的食材去掉即可進(jìn)食雞肉，不要吃太多，一般1周1次即可。
3、核桃牛奶飲??
首先準(zhǔn)備好200毫升牛奶、200毫升豆?jié){，30克核桃仁和20克黑芝麻這些食材。同時(shí)準(zhǔn)備好適量白糖。?
把所有食材清洗干凈之后，再把核桃仁和黑芝麻用相關(guān)工具磨成漿汁。
接著往鍋里面倒入牛奶和豆?jié){，再把核桃漿汁和黑芝麻漿汁也放到鍋里面進(jìn)行煎煮，煮沸之后加入少許白糖進(jìn)行調(diào)味即可出鍋食用。一般一天喝兩碗左右即可。
4、雪梨芹菜汁??
首先準(zhǔn)備好100克芹菜，150克雪梨，1個(gè)西紅柿和半個(gè)檸檬。??
把所有食材清洗干凈之后，再把所有食材一起放到果汁機(jī)打成汁即可食用，一般一天喝1次左右即可。?
5、胡蘿卜柿餅瘦肉湯??
首先準(zhǔn)備好200克豬瘦肉，2根胡蘿卜，2個(gè)柿餅和8顆紅棗。?
先把胡蘿卜皮去掉將其切片，其它食材也做好相關(guān)處理。紅棗去核，豬肉切片。
再往砂鍋里面加入適量水，把所有食材放進(jìn)去進(jìn)行燉煮，大約60分鐘之后即可出鍋食用。
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