痛風(fēng)患者為什么不能吃韭菜？韭菜里面有什么特殊成分嗎？
春季養(yǎng)生不能吃什么。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。正確有效的日常養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，小編特地編輯了“痛風(fēng)患者為什么不能吃韭菜？韭菜里面有什么特殊成分嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
痛風(fēng)患者咋就不能吃韭菜呢？當(dāng)然是可以吃的！
痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)時(shí)刻控制自己的血尿酸濃度，而尿酸和我們體內(nèi)的嘌呤息息相關(guān)，因?yàn)猷堰实淖罱K代謝產(chǎn)物就是尿酸，所以日常選擇低嘌呤食物攝入是正確的，很多朋友都被告知“韭菜是高嘌呤”的蔬菜，所以不敢吃，實(shí)際上，韭菜的嘌呤高嗎？一點(diǎn)都不高，100g韭菜的嘌呤約25mg，屬于低嘌呤食物，一般來說，高于70mg/100g嘌呤的食物，高尿酸或痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)設(shè)法避免食用。不過韭菜妥妥地嘌呤含量這么低，怕它作甚呢。
還有一些痛風(fēng)患者可能會(huì)擔(dān)心一些嘌呤相對偏高的蔬菜能不能吃，比如蘆筍、豆苗、青椒、鳳尾等蔬菜中，經(jīng)常會(huì)聽到有痛風(fēng)的長輩，不知道聽了哪里空穴來風(fēng)的話，總是說這個(gè)蔬菜不能吃，那個(gè)蔬菜也不能碰。不過要知道，果蔬類食物即便是嘌呤相對較高但也高不了哪去，它們的嘌呤即便較高，也基本低于60mg/100g。痛風(fēng)或高尿酸患者日常連肉類都能適當(dāng)食用，而肉類的嘌呤基本高于70mg/100g，這果蔬又有啥不敢吃的？
還有研究發(fā)現(xiàn)，如果高尿酸患者每日攝入充足的“較高嘌呤的蔬菜”，比起那些蔬菜攝入量不夠的高尿酸患者來說，誘發(fā)痛風(fēng)的幾率還會(huì)下降27%。植物性食物中的嘌呤也和動(dòng)物性食物中的嘌呤遠(yuǎn)遠(yuǎn)不同，它們對尿酸影響更小，但其中富含膳食纖維、礦物質(zhì)、多酚、類黃酮等有益物質(zhì)，對對抗尿酸有好處，總體來說，不用過度擔(dān)心吃高嘌呤的蔬菜，我們只要保證每日蔬菜種類豐富，攝入量足夠（不低于500g）即可。另外，大豆類最好不吃，它在植物性食物中嘌呤含量過高，吃了可能會(huì)有不利，不過豆制品可適當(dāng)食用，如豆?jié){、豆腐皮、豆腐干，它們在制作過程中嘌呤稀釋，含量大幅下降。
相對來說，動(dòng)物性食物中的嘌呤含量普遍較高，其中高出100mg/100g的是高尿酸患者需要避免的，比如動(dòng)物內(nèi)臟、部分海產(chǎn)品。痛風(fēng)患者最好是選擇精瘦肉，每日推薦50g為宜，在急性痛風(fēng)發(fā)作、血尿酸控制較差的時(shí)候，最好不吃禽肉、魚蝦貝類，不喝肉湯。若血尿酸控制不錯(cuò)，禽肉類可少量食用，魚蝦類中嘌呤低于130mg/100g的可少量食用，如鱔魚、金槍魚、三文魚、桂魚、鱸魚，高嘌呤魚類一定避免，如帶魚、由于、烏魚、魚干、鳳尾魚、秋刀魚、沙丁魚等。
對于痛風(fēng)患者來說，日常食物中可正常食用的也不少，所以不要過于沮喪，例如果蔬類、蛋奶類、堅(jiān)果、谷物類、薯類、油脂類，需要控量的是肉類，大豆類，其實(shí)和糖尿病一樣，能維持自己血尿酸相對穩(wěn)定的話，倒是沒有絕對不能吃的食物。注意日常最好戒煙戒酒，兩者都是加重痛風(fēng)的因素。
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蔬菜大部分都是低脂低熱，營養(yǎng)豐富的食物，而且它們基本都富含鉀元素，還有不少蔬菜屬于“高鉀低鈉”，是十分適合高血壓患者食用的，高血壓患者不用刻意避免吃蔬菜，多吃蔬菜能利尿、增加鉀離子攝入，補(bǔ)充有益物質(zhì)，對高血壓患者來說是有利的。部分蔬菜中的鈉離子含量較高，不過再高其實(shí)也高不出哪去，不用刻意避免這些蔬菜的食用，高血壓患者需要的就是蔬菜種類的多樣性攝入，不要僅盯著一種蔬菜來吃，這樣營養(yǎng)不全面。
蔬菜中的鉀離子和鈉離子是相互制約的一對離子，高血壓患者應(yīng)當(dāng)注意避開鹽多的重口味食物食用，因?yàn)槠渲械拟c離子含量高（鹽的主要成分是氯化鈉），鈉離子的過多攝入可造成水鈉潴留，升高血容量，升高血管外滲透壓強(qiáng)度，壓迫血管，加重高血壓癥狀；鉀離子能夠結(jié)合過多的鈉離子排出體外，平衡鈉離子含量，因此有助預(yù)防高血壓的發(fā)生，所以，高血壓患者吃蔬菜是很好的選擇。雖然說大部分蔬菜都是適合高血壓患者食用的，不過最應(yīng)當(dāng)注意的其實(shí)是“食物的烹飪方式”，我們常說“飲食清淡”，其實(shí)大部分指的就是烹飪方式清淡，如少油少鹽，調(diào)料適當(dāng)，避開油炸、油烤、醬料過多的紅燒，少吃火鍋、麻辣燙等口味較重的料理。
即便是低脂低熱低糖，再怎么適合三高患者食用的食材，如果添加了更多的油、糖、醬、鹽等調(diào)料，那么它們也會(huì)成為高脂高熱的料理，再有營養(yǎng)的食材，用油炸、燒烤、煎等方式也會(huì)損失更多營養(yǎng)，還可能生成不健康的氫化油，其中含有反式脂肪酸，反倒會(huì)增加誘發(fā)三高，加重三高的幾率。
另外要注意的是，不要攝入過多辛辣食物，辣椒中的辣素，有研究發(fā)現(xiàn)可增加腎上腺素分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對于高血壓比較嚴(yán)重的患者來說，很可能會(huì)讓血管壓力更大，心動(dòng)過快，可能會(huì)導(dǎo)致意外的發(fā)生。適當(dāng)吃辣椒其實(shí)沒什么問題，辣椒中的特殊成分還能擴(kuò)張血管，有助高血壓患者平穩(wěn)血壓。
在感冒的時(shí)候最好不要進(jìn)食羊肉。因?yàn)檠蛉馐且环N溫性的食物，進(jìn)食羊肉后可能會(huì)使得感冒變得更加嚴(yán)重。總之感冒后，凡是溫補(bǔ)性的食物都最好不要碰。感冒后，飲食最好清淡一點(diǎn)，不要進(jìn)食過于辛辣會(huì)對身體產(chǎn)生很大刺激的食物。可以多進(jìn)食一些流質(zhì)食物，可以促進(jìn)人體對食物營養(yǎng)的吸收。等到疾病好轉(zhuǎn)后，再食用魚肉類食物補(bǔ)充高質(zhì)量的蛋白質(zhì)比較好。
1.雞蛋
雞蛋雖然為人體提供很多營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助腸胃消化，防止便秘。但在感冒時(shí)最好少碰。因?yàn)檫M(jìn)食雞蛋后體內(nèi)的熱量會(huì)比較高，從而導(dǎo)致身體溫度偏高，感冒的治療受到較大阻礙。
2.濃茶
濃茶也要少喝。喝濃茶之后，大腦很容易變得興奮，身體里面的血壓會(huì)升高，然后導(dǎo)致體溫升高，使得病情更加嚴(yán)重。而且如果孩子采用的是藥物治療方法，在這時(shí)喝茶還會(huì)降低藥物的治療效果，對治療產(chǎn)生阻礙。
3.蜂蜜
蜂蜜也最好少碰，因?yàn)檫@是一種滋補(bǔ)性的食物。如果進(jìn)食過多，很容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量較高，感冒變得更加嚴(yán)重。感冒后飲食要清淡一點(diǎn)，少碰滋補(bǔ)性很強(qiáng)的食物。
1.注意飲食清淡
感冒后飲食要清淡一點(diǎn)，不要進(jìn)食非常油膩的食物。這類食物不僅對身體刺激性很大，也較難消化，會(huì)使腸胃承受過重的負(fù)擔(dān)。不僅會(huì)影響消化過程，還會(huì)影響人體營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，從而對疾病的治療造成阻礙。平時(shí)可以吃一些小米粥，同時(shí)吃些醬菜。不僅能夠?yàn)槿梭w提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以提高食欲，幫助開胃。
2.注意補(bǔ)充水分
平時(shí)還要注意攝入足夠的水分，可以促進(jìn)身體代謝，幫助疾病的治療?？梢院纫恍┧嵝怨粌H能夠幫助補(bǔ)充水分，還可以提高食欲。
3.注意攝入維生素
平時(shí)還要注意攝入維生素，也可以幫助疾病的治療。可以通過進(jìn)食水果蔬菜來補(bǔ)充。
高血壓是三高中的大哥，一般都伴隨著有高血糖或高血脂的問題，高血壓患者都清楚自己最好應(yīng)當(dāng)清淡飲食，日常少油少鹽，因?yàn)辂}的主要成分是氯化鈉，會(huì)導(dǎo)致鈉離子攝入過多，鈉離子攝入過量的情況可能造成水鈉潴留，增加血容量，還可能升高血管外滲透壓，壓迫血管，加重高血壓癥。不過除了注意鹽分的攝入，高血壓患者飲食上還應(yīng)當(dāng)注意什么？
首先是飲食上還應(yīng)當(dāng)控制油脂、熱量、膽固醇等成分的攝入，另外糖分的攝入也需要控制，避免過多攝入糖水化合物。這油脂、膽固醇聯(lián)系到血脂問題，血脂控制較差，血管內(nèi)壁堆積脂肪較多，很可能會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，增加血栓的生成幾率，血栓阻塞血流，同樣會(huì)升高血管側(cè)壁血壓。不過這糖分的攝入為什么也和高血壓掛鉤？高糖食物的攝入導(dǎo)致血糖升高，血液中大幅充斥著葡萄糖，葡萄糖過多還可能隨著血液流經(jīng)的時(shí)候劃破血管壁，血管壁也會(huì)更容易累積纖維蛋白、血小板等成分，久而久之同樣會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)病幾率，損傷血管健康，對高血壓不利。過多糖分的攝入還可能會(huì)最終堆積為脂肪，引起肥胖，而肥胖正是三高的最大敵人。
高血壓患者不用刻意避免水果的攝入，果蔬中都是富含鉀元素、水分的，鉀元素有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉離子含量，如果鈉離子過多鉀元素能夠結(jié)合鈉離子排出體外，幫助我們穩(wěn)定滲透壓；水分能補(bǔ)水利尿，促進(jìn)多余離子排泄，有助幫助高血壓患者穩(wěn)定滲透壓。但題目提到：“4類少吃的水果”，這里只想到兩類。首先就是避免過多食用含糖量較高，升糖速度較快的水果，如榴蓮、菠蘿、荔枝、桂圓、紅毛丹一類的水果。它們的總含糖量較高，吃多了不僅影響血糖，同時(shí)也更容易造成肥胖。
另外高血壓患者一定要注意，在服藥期間避免橙柚類水果，至少6小時(shí)以上食用，食用量不超過100~200g，最好是停藥階段食用，如橙子、柚子、桔子，特別是西柚。西柚中含有的特殊成分，如呋喃香豆素類化合物能夠抑制代謝酶CYP3A4，如果攝入柚子類食物同時(shí)攝入需要代謝CYP3A4代謝的藥物，則會(huì)影響藥效，造成不良反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)，有50~60%的藥物基本都需要CYP3A4的分解代謝，例如和降脂、降壓藥一起吃的話，會(huì)抑制代謝酶代謝，造成藥量超標(biāo)，引起副作用。不過也不用過于擔(dān)心，不吃過量柚子類水果的話，影響不算太大。
很多朋友提到西瓜不能多吃，西瓜其實(shí)是高血壓患者的福音，多吃的確還是不要，但適當(dāng)食用是有利的。西瓜中的水分含量尤其充足，能夠生津利尿，對高血壓患者來說有助穩(wěn)定血管外滲透壓。西瓜的含糖量高嗎？高，而且升糖指數(shù)也較高，不過西瓜的“升糖負(fù)荷”很低很低，可以這樣理解，雖然西瓜中升高血糖的因子能力很強(qiáng)，不過單位面積內(nèi)含量極少，所以只要適量吃點(diǎn)西瓜的話，對三高患者來說是沒問題的，西瓜美味多汁甘甜可口，吃了之后心情也會(huì)舒暢不少，推薦一次性攝入100g左右為宜，大概和一個(gè)蘋果的分量差不多重。
說實(shí)話也沒有高血壓患者絕對不能吃的東西，如果能夠維持自己血壓的相對穩(wěn)定，少量吃一些也是可以的。倒不如問：什么食物高血壓患者“不宜吃”？首先我們還是弄明白為什么我們會(huì)患上高血壓？
誘發(fā)高血壓的因素主要是出在“血管”上，一般來說中老年朋友誘發(fā)高血壓的概率比年輕人要高不少，主要因?yàn)檠艿睦匣⒀軓椥越档停芾匣笱鼙谝灼茡p，破損的血管壁會(huì)引來血小板的修復(fù)，纖維蛋白堆積，如果反復(fù)破損，還可能堆積血液中的脂蛋白，如此一來，血管壁變得凹凸不平，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，血管變得狹窄，血液流經(jīng)的時(shí)候血液就會(huì)增加；動(dòng)脈粥樣硬化也更容易誘發(fā)血栓的出現(xiàn)，血栓阻塞血管，更容易加重高血壓癥狀。
當(dāng)然，并不是說只有中老年朋友才可能高血壓，血管的老化是可以延緩的，同樣也是可以加速的，如果我們保護(hù)好我們的血管，那么即便進(jìn)入中老年，誘發(fā)高血壓的幾率也可以被大幅降低，但如果我們平時(shí)就飲食不節(jié)，不保護(hù)好血管健康，那么青壯年時(shí)期同樣可能誘發(fā)高血壓，目前高血壓逐步偏向年輕化，已經(jīng)有不少30、40出頭的人就患上高血壓。破壞血管健康和我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣、生活習(xí)慣，包括運(yùn)動(dòng)習(xí)慣都密切相關(guān)，如果經(jīng)常暴飲暴食、愛在外就餐，經(jīng)常應(yīng)酬酒席宴席的話，更容易攝入過量熱量、高油高脂、高糖高鹽的食物，這些食物提供的葡萄糖、甘油三酯、膽固醇等成分大量游離在血液中，如果無法及時(shí)代謝處理，同樣可能劃傷血管壁，堆積雜物，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、血栓等問題。
另一方面，如果長期攝入“重口味”食物，同樣可能會(huì)增加誘發(fā)高血壓的幾率，也就是高鹽食物，鹽的主要成分是氯化鈉，長期吃得過咸可能會(huì)攝入過量鈉離子，鈉離子控制血管外、細(xì)胞外滲透壓濃度，鈉離子過多則會(huì)壓迫細(xì)胞或血管，有可能加重高血壓癥狀；同時(shí)鈉離子的過量還會(huì)引起水鈉潴留，增加血容量，同時(shí)增加高血壓癥狀。長期攝入過多食鹽或高濃度食物，不僅會(huì)增加高血壓發(fā)病幾率，而且還可能會(huì)損傷腸胃黏膜，誘發(fā)胃癌。
所以綜上看來，高血壓患者不宜吃的食物：
高尿酸患者心里很明確自己不能攝入高嘌呤食物，因?yàn)猷堰实淖罱K產(chǎn)物是尿酸，高嘌呤食物會(huì)導(dǎo)致尿酸合成增加而影響自己的血尿酸濃度。不過，為什么還需要低脂低熱，甚至是低糖的飲食？這和咱們自己的情況也有關(guān)嗎？
其實(shí)還真有關(guān)，有不少研究發(fā)現(xiàn)，肥胖和高尿酸血癥、痛風(fēng)之間有密切關(guān)系，原因推測是因?yàn)榉逝值娜梭w內(nèi)往往會(huì)伴有胰島素抵抗的情況，因?yàn)樯眢w越胖，身體中的細(xì)胞越多或越大，每一個(gè)細(xì)胞都需要胰島素分泌，這樣會(huì)大幅造成胰島素負(fù)荷，增加胰島素抵抗。
而胰島素抵抗可引起高胰島素血脂，誘導(dǎo)“低排泄型”的高尿酸血癥。肥胖會(huì)加劇內(nèi)臟脂肪的堆積，如果脂肪在肝臟堆積較高的話，可能誘發(fā)“超合成型高尿酸血癥”；我們體內(nèi)尿酸代謝的關(guān)鍵酶是“黃嘌呤氧化還原酶”，它也是脂肪細(xì)胞分化中的調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果脂肪過多，可導(dǎo)致黃嘌呤氧化還原酶異常，所以也可能會(huì)影響到血尿酸。
也有不少研究發(fā)現(xiàn)，控制體重、清淡飲食，維持合理的BMI范圍對預(yù)防高尿酸血癥或痛風(fēng)有很明顯的幫助，所以低脂低熱的飲食對于高尿酸血癥、痛風(fēng)患者來說也是密不可分的。而如果長期攝入糖分較高的話，未被利用的糖也可能轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，加速肥胖，最終也可能會(huì)影響血尿酸濃度。
另一方面，糖分，特別是“果糖”的過多攝入，同樣會(huì)導(dǎo)致血尿酸濃度的上升。果糖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的能量代謝紊亂，概括來說就是會(huì)讓體內(nèi)生成的ADP來不及轉(zhuǎn)化為ATP，加劇AMP的分解，而AMP是合成黃嘌呤的底物，最終會(huì)讓嘌呤合成增加，嘌呤最終代謝為尿酸，最終就會(huì)使得尿酸濃度上升，過多果糖的攝入最終就會(huì)影響尿酸濃度，甚至還可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。蔗糖也可分解為1分子葡萄糖1分子果糖，所以高糖飲食也可能會(huì)增加血尿酸濃度。
有一些高尿酸患者認(rèn)為水果是低嘌呤食物，可以想吃就吃，結(jié)果敞開門大吃之后果糖攝入過量，最終引起尿酸濃度的升高，誘發(fā)痛風(fēng)；另外一些朋友愛喝甜飲料、果汁等飲品，甜飲料中也會(huì)添加大量糖分、果糖，果汁飲料更是如此，如果頻繁大量飲用這些飲品的話，照樣是對高尿酸患者不利的選擇。所以，對于高尿酸患者來說，不僅要控制高嘌呤食物的攝入，同時(shí)也不能過多攝入糖分，而低脂低熱的飲食也是必要的。
適當(dāng)食用作為主食是很好的選擇，不過多吃的話也對糖友不宜，山藥是一類塊莖薯類食物，其中淀粉含量十分豐富，淀粉最終轉(zhuǎn)化為葡萄糖，所以吃多了對血糖也有影響。不過山藥是一種藥食同源食物，它的營養(yǎng)價(jià)值較高，適當(dāng)食用能補(bǔ)充人體很多所需成分，糖友適量食用的話也是利大于弊的。
山藥中含有多種礦物質(zhì)，100g山藥能提供16mg鈣質(zhì)、20mg鎂元素、0.3mg鐵元素、0.27mg鋅元素，34mg磷元素，213mg鉀元素，鉀元素和磷元素含量都較突出，山藥中鉀元素高而鈉元素含量較低，高血壓患者食用是較好的選擇，高血壓患者若是日常食鹽攝入量多了，鈉離子超標(biāo)，可加重血管外滲透壓，壓迫血管，增加血容量，加重高血壓，而鉀離子有助結(jié)合鈉離子排出體外，有助控制細(xì)胞、血管外滲透壓，維持細(xì)胞和血管滲透壓平衡，預(yù)防高血壓。
山藥中含有豐富的維生素B1、B2，一定量的維生素C、維生素E和維生素A成分；另外它在薯類食物中的熱量可以說是最低的，100g僅含56大卡熱量，山藥中還富含膳食纖維，適當(dāng)食用有助于潤腸通便。100g山藥含11.6g左右碳水化合物，比起很多精細(xì)主食來說，碳水化合物占比要低很多，但同時(shí)它又能提供一定量的碳水化合物，若是作為主食來吃的話，對控糖是更有利的。糖友日?？梢砸陨剿幋娌糠种魇?，減少一些谷物粗雜糧的混合分量，如一捧粗谷物、全谷物類混合細(xì)糧，用一拳大小分量的薯類食物代替，類似紫薯、山藥、土豆都是可以的，這樣可以增加食物多樣性，補(bǔ)充更全面的礦物質(zhì)，也不會(huì)讓血糖上升更快。
山藥在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上是十分有益的食物，它味甘、性平，屬性很溫和，適合和各種食物同食，它能夠歸脾歸肺，有助補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，利五臟。甘味食物有助健脾，長期適當(dāng)吃點(diǎn)山藥能夠提高運(yùn)化能力，讓我們加強(qiáng)對食物營養(yǎng)的利用，讓身體更強(qiáng)壯。山藥還常備用來治療肺虛咳嗽，尿頻、腎虛遺精，是一種不可多得的好食物。山藥中含有粘液質(zhì)成分，削去山藥皮我們會(huì)覺得滑溜，這些粘液質(zhì)是植物多糖和礦物質(zhì)、維生素等成分的混合物質(zhì)，它們有助吸附胃腸雜質(zhì)，抑制膽固醇、脂肪吸收，對預(yù)防肥胖、心腦血管疾病有益；同時(shí)，它們還能附著在粘膜上，保護(hù)粘膜不受劇烈刺激，如胃黏膜，口腔粘膜，食道粘膜。
高血壓是一種常見的臨床慢性疾病。發(fā)生高血壓后，患者的血壓異常升高，可能引起某些健康問題。如果高血壓得不到控制，它甚至可能對其他身體器官構(gòu)成威脅。因此，在控制高血壓的過程中，需要注意一些飲食健康，下面就來一起看看吧！
高血壓不能吃什么食物
1、辛辣食物：對于普通人來說，辛辣食物有很多好處，例如，它可以幫助我們?nèi)コ?，幫助我們改善新陳代謝。但是辛辣食物是高血壓患者的禁忌。這些食物可能會(huì)使糞便干燥，排便時(shí)患者會(huì)增加腹部壓力，從而導(dǎo)致血壓升高。歷史上有一位皇帝因高血壓而死在廁所里。另外，辛辣食物很容易使高血壓患者興奮，這也可能直接導(dǎo)致血壓升高。
2、肥肉：肥肉中的飽和脂肪酸含量很高，很容易導(dǎo)致血液中的血脂升高，不僅會(huì)間接影響血壓。它更容易誘發(fā)冠心病，這是兩種相互影響的疾病。每種疾病的惡化都伴隨著另一種疾病的惡化。
3、多咸食品：食鹽的主要成分是氯化鈉。體內(nèi)鈉離子過多，對我們的健康極為有害。鈉離子過多不僅會(huì)影響我們的腎臟功能，而且還可能導(dǎo)致細(xì)胞外液增加，從而直接導(dǎo)致血壓升高。
4、高熱量食物：許多高血壓患者是由于無法控制自己的嘴巴所致，因此，肥胖患者顯然更容易患高血壓。如果一個(gè)人肥胖，則患高血壓的機(jī)會(huì)比正常人高得多。因此，高血壓患者和肥胖患者應(yīng)少吃高能量食物，健康的朋友也應(yīng)注意攝入。
5、濃茶：適當(dāng)喝茶對人體有益，甚至可以幫助我們降低血壓。但是，高血壓患者一定不能喝濃茶，尤其是濃紅茶!由于濃茶中的茶堿含量很高，因此這些茶堿會(huì)刺激我們的大腦，甚至引起失眠。這些精神狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致我們的血壓升高。
結(jié)語
誘發(fā)高血壓的因素有很多，生活習(xí)慣因素，膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過程。所以想要降壓的朋友們一定要合理規(guī)劃自己的每日飲食哦。
