在春天體內(nèi)濕氣很重怎么辦？春天祛濕方法
濕氣。
1.泡腳
平時回家后在晚上睡覺前可以泡一下腳。泡腳不僅可以促進身體血液流動，幫助身體代謝，使身體暖洋洋的，還可以起到不錯的去濕作用，能夠防止體內(nèi)有過多的濕氣。如果條件允許，還可以在里面放一些艾葉、花椒、生姜等物質(zhì)，效果更好。
2.健脾
如果脾比較差，體內(nèi)很容易有較多濕氣，身體也很容易變得肥胖。根據(jù)中醫(yī)理論，脾與體內(nèi)的濕氣情況密切相關(guān)。如果其出現(xiàn)了問題，身體里就會堆積較多濕邪之氣，從而導(dǎo)致身體濕氣過重。此時患者會經(jīng)常感覺到腹脹腹瀉，眼皮也會變得浮腫。所以平時要好好保護脾。平時飲食中不要進食一些生冷的食物。在天氣炎熱時也少吃冰淇淋，少喝冷飲。
3.適量運動
運動除了可以消耗體內(nèi)脂肪，幫助減肥，還可以幫助排出體內(nèi)的濕氣。因為在運動結(jié)束后身體表面會流出一些汗液。而在進行排汗這個生理過程時體內(nèi)多余的濕氣也會被排出。此外在排汗的時候還可以帶走身體部分毒素，防止體內(nèi)毒素堆積過多，幫助排毒。但在運動的時候要注意運動強度，要制定適合自己的運動計劃。如果運動強度過大，在運動結(jié)束后就會使得身體表面流出大量汗液，心臟跳動速度也會劇烈上升，導(dǎo)致身體承受過大的負擔(dān)。一般來說運動結(jié)束后，身體表面微微出汗是比較合適的。平時可以去公園散步跑步，或者打打太極。另外在體內(nèi)濕氣很重時，人會經(jīng)常無精打采，精神萎靡。而運動可以讓人打起精神，從而緩解消除濕氣過重給身體帶來的不利影響。
4.飲食
平時還可以煮一碗姜蔥蒜湯來喝，可以使得身體流出較多汗液，從而起到不錯的祛濕作用。另外還可以多吃一些薏米或者紅豆，這類食材都可以幫助去除體內(nèi)的濕氣?？梢灾笠恍┺裁准t豆湯來喝，這道食物除了能夠幫助身體排濕以外，還可幫助排尿，防止體內(nèi)毒素堆積過多，對身體造成較大的好處。
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俗話說春困秋乏夏打盹。很多人到了春節(jié)經(jīng)常會犯困，人在春天為什么容易犯困呢？春天犯困該怎么辦呢？
春天為什么容易犯困？
春困的出現(xiàn)和天氣變化有密切的關(guān)系。冬天為減少熱量的流失，血液在體表的流通減少，所以人體相對來說要更加有活力。而到了春天，氣溫升高，血液的流通量大，進入大腦的血液就會減少，所以大腦活動就受到了一定的限制。而且隨著氣溫的升高，舒適的溫度會增加人的睡意。因此多種因素所致，人容易在春天的時候犯困。
春天犯困怎么辦？
春困不能表明自己得病了，但也在某種程度上說明人體處于亞健康狀態(tài)，所以最好還是緩解一下春困比較好。
夜間睡眠充足，中午小憩一會。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點之前進入夢鄉(xiāng)，中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動。
對于上班一族來說，針對上午和下午出現(xiàn)的春困，可以每工作一兩個小時就站起來走動走動，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞，而且還能將瞌睡蟲趕走。
在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。另外還可以喝些綠茶提提神，還可以吃點蛋糕、巧克力等小零食，幫助減輕疲倦。
春天可以多吃點韭菜，春季的韭菜能起到提神養(yǎng)胃的作用，可以將韭菜做成餡餅等，還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿卜也是幫助減輕春困的一款好食物，胡蘿卜可以和豬肉一起炒著吃，也可以做成胡蘿卜煎餅等。
春季是一個很濕潤的季節(jié)，特別是南方多雨的季節(jié)哦。春季如何祛濕的呢，下面的這些去濕氣的湯品是不錯的選擇，可以有滋陰潤燥的作用，還可以起到很好的去濕氣的效果哦，下面的這些去濕氣的湯品是不錯的選擇，來看看吧。
老黃瓜煲豬腱粉腸湯
材料：老黃瓜1斤，陳皮1角，碎瑤柱1湯匙，豬腱1斤，粉腸8兩，赤小豆2兩，扁豆1兩。
做法：老黃瓜連皮一開二，豬腱、粉腸拖過水，赤小豆、扁豆、陳皮洗過，湯煲注清水燒開，放入豬腱煲15分鐘，下老黃瓜、粉腸、陳皮、赤小豆、扁豆煲1小時下瑤柱，再煲15分鐘，撈出粉腸、豬腱切成件狀，在半小時后，可再撈出湯料在碟中，排上粉腸、豬腱，湯水便可調(diào)入幼鹽飲用。
功效：老黃瓜能除熱祛濕解火毒。扁豆、赤小豆俱有健脾化濕功效，加豬粉腸煲黃瓜湯，清熱當(dāng)中更有理腸胃之食療作用。這樣的湯品可以有很好的健脾胃的作用，對于養(yǎng)肝明目去火氣有好處，還可以有去濕氣的作用和效果。
薏米水鴨湯
材料：陳皮6克、蓮子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鴨肉250克。
做法：將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，用水稍浸淮山，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一起放進湯煲內(nèi)，加入清水;先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調(diào)味即可。
功效：薏米具有很好的祛濕作用，用來煲水鴨能起到補脾健胃、祛濕止瀉的功效。陳皮蓮子薏米水鴨湯對濕氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適，而本身腹瀉，感冒咳嗽就最好避免喝此類湯品。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，對于去濕氣促進新陳代謝有好處，還可以有養(yǎng)肝明目的效果，大家可以試試。
關(guān)于春季去濕氣的一些湯品，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。是不錯的去濕氣的首選湯品，而且還可以有提高免疫力的作用，對于促進新陳代謝啊還有提高免疫力有好處，還可以有促進食欲的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生湯品。
導(dǎo)讀：春天皮膚干燥怎么辦？想要給肌膚補水，不單單只是多喝水，那么有什么方法可以補水呢？對于春天皮膚干燥怎么辦這個問題，小編教你最有效的九招補水方！
春天皮膚干燥怎么辦？
1、保證每天飲水量充足
缺水會擾亂體內(nèi)平衡，當(dāng)然也會影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個人一天應(yīng)喝多少水，這跟個人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動強度等都有關(guān)系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。
但不要感到口渴才去喝水，同時也不要暴飲，最合適的飲水方式是少量多次頻飲，也就是分多次飲水，每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分。
2、隨身攜帶保濕噴霧
辦公室內(nèi)由于長時間開著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復(fù)肌膚水潤感，趕走干燥。春天可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。
邊擦保濕品時邊按摩，這能讓肌膚細胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫?zé)崮芗铀贍I養(yǎng)成分吸收，肌膚會更加水潤了。
3、潔膚去角質(zhì)
皮膚干燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到雙倍的效果哦！
人們洗臉時，為了防止皮膚干燥，建議使用與體溫相近的水，而針對敏感膚質(zhì)的人群，建議使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用紙將臉擦干，因為水也會刺激皮膚，很多皮膚敏感患者洗臉時會有刺痛的感覺。
4、注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。
常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
5、多吃帶葉菜
如果皮膚干燥，不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜有護膚作用，大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養(yǎng)顏美容。
不過，吃野菜要適量，而且最好是焯熟了再吃，有些需要食用后避光的野菜也要注意謹(jǐn)慎食用。
6、春天也要防曬
人們習(xí)慣在2020春季注意皮膚補水，很少注意防曬。其實，2020春季預(yù)防皮膚干燥除了補水之外，還要注意防曬。天氣轉(zhuǎn)暖，紫外線逐漸加強，會損傷皮膚細胞，從而促使皮膚受損，出現(xiàn)干燥、老化、脫屑的癥狀。
因此，想要預(yù)防皮膚干燥的市民們現(xiàn)在就應(yīng)該多加注意防曬，出門前要涂上防曬霜了。
1、春天皮膚瘙癢怎么辦
用金銀花沖洗
2020春季大部分的皮膚瘙癢是因為過敏而引起的,外界的灰塵或者空氣中的花粉,接觸到皮膚后就有可能導(dǎo)致過敏,讓皮膚瘙癢。如果出現(xiàn)了這樣的情況,可以將金銀花用水沖泡,然后對皮膚瘙癢的部位進行沖洗,記住水不要太燙。
多補充維生素A
維生素A具有滋潤、強健肌膚的作用,對皮膚干燥粗糙和皮膚瘙癢的問題可以起到很大的改善作用。如果2020春季皮膚瘙癢比較頻繁的話,建議可以每天適當(dāng)口服維生素A片,或者也可以多吃一些如胡蘿卜等維生素A豐富的食物。
更換清潔用品
2020春季天氣干燥,很多人洗澡的時候使用的堿性比較強的香皂或者洗面奶,這樣就會把皮膚上的油脂全帶走,皮膚水分流失得非?？?就會導(dǎo)致皮膚變得干燥粗糙,很容易引起皮膚瘙癢的癥狀。所以最好是將清潔用品都更換成中心或者酸性的產(chǎn)品,這樣的產(chǎn)品性質(zhì)比較溫和,也不會破壞皮脂膜,讓皮膚不那么容易干燥。
2、皮膚瘙癢的病因
全身性瘙癢癥常為許多全身性性疾病的伴發(fā)或首發(fā)癥狀,如尿毒癥、膽汁性肝硬化、甲狀腺功能亢進或減退、糖尿病、惡性腫瘤及神經(jīng)精神性瘙癢等。全身性瘙癢癥的外因與環(huán)境因素(包括濕度、季節(jié)、工作環(huán)境中的生物或化學(xué)物質(zhì)刺激)、外用藥物、用堿性強的肥皂以及患者皮膚的皮脂腺與汗腺分泌功能減退致皮膚干燥等有關(guān)。
局限性瘙癢癥的病因有時與全身性瘙癢相同,如糖尿病。肛門瘙癢癥多與蟯蟲病、痔核、肛瘺等有關(guān)。女陰瘙癢癥多與白帶、陰道滴蟲病、陰道真菌病、淋病及宮頸癌有關(guān)。陰囊瘙癢癥常與局部皮溫高、多汗、摩擦、真菌感染有關(guān)。瘙癢的發(fā)生主要是由化學(xué)介質(zhì)如組胺、p物質(zhì)、激肽和蛋白酶等的釋放所引起。
3、皮膚瘙癢的癥狀
多見于成人,瘙癢常從一處開始,逐漸擴展到全身。常為陣發(fā)性,尤以夜間為重,嚴(yán)重者呈持續(xù)性瘙癢伴陣發(fā)性加劇,飲酒、咖啡、茶、情緒變化、辛辣飲食刺激、機械性搔抓、溫暖被褥、甚至某種暗示都能促使瘙癢的發(fā)作和加重。常繼發(fā)抓痕、血痂、色素沉著,甚至出現(xiàn)濕疹樣變、苔蘚樣變、膿皮病以及淋巴管炎和淋巴結(jié)炎。
春天皮膚瘙癢如何預(yù)防
首先要注意增強體質(zhì),適當(dāng)運動。早晚穿脫衣裳前后進行全身自我按摩,以促進皮膚微循環(huán),減輕皮膚干燥程度。
其次,保持個人衛(wèi)生,勤換內(nèi)衣(內(nèi)衣最好選用柔軟棉絲織品),少吃刺激性食物等良好的生活習(xí)慣是可以有效防止瘙癢發(fā)生的。以溫水浴代替熱水澡,每周1～2次,且忌使用強堿性洗衣皂,應(yīng)用中性皂或浴液,用量要適當(dāng),不要狠搓久泡。
我們在日常養(yǎng)生中,如果可以做好肌膚的保養(yǎng)工作,那么,就能遠離皮膚瘙癢的困擾。如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)了瘙癢問題,那也千萬不能用手直接去撓,一定要掌握科學(xué)的護理方案?？傊?皮膚瘙癢影響肌膚健康,迅速止癢是關(guān)鍵。
春天皮膚瘙癢的危害
1、搔抓會引起皮膚損害:皮膚瘙癢顧名思義當(dāng)然就會特別的瘙癢,那么下意識的就會伸手搔抓,長此以往就會導(dǎo)致皮膚上出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著等等,甚至?xí)霈F(xiàn)苔蘚樣變成濕疹樣,導(dǎo)致皮膚粗糙、變厚,而搔抓抓破后也會引起繼發(fā)性的皮膚感染。
2、影響日常生活:皮膚瘙癢的癥狀在天氣干燥的冬2020春季節(jié)會更加的明顯,一般表現(xiàn)為日輕夜重,尤其是解衣睡眠時則更加嚴(yán)重。發(fā)病時病人感覺到陣發(fā)性全身瘙癢,有著如同蟲爬、蟻走或者是燒灼般的感覺。病人晚上休息不好,第二天的精神自然而然也會受到影響,瘙癢嚴(yán)重的甚至白天都忍不住搔抓,這些都嚴(yán)重影響了正常的工作和生活。
3、影響精神健康:皮膚瘙癢雖說不是什么大病,但是皮膚瘙癢也是久治不愈,容易反復(fù)發(fā)作,這就讓患者在精神方面承受著很大的折磨,難以忍受。長此下去會影響患者的情緒,造成情緒低落等,從而會導(dǎo)致自己的病情加重。
1、臉上起癬怎么辦之對癥處理
2020春季臉上起癬實際上是2020春季好發(fā)的單純性糠疹、脂溢性皮炎及2020春季皮炎一類皮膚病的總稱。在治療時應(yīng)區(qū)別對待,對癥處理才行。單純性糠疹的發(fā)病,可能與風(fēng)吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚干燥等因素有關(guān)。面部單純性糠疹呈斑片狀,大小不等,直徑小的只有約l厘米,大的有數(shù)厘米,上面有色素沉著。斑片呈談白色或淡紅色,邊緣清楚,表面有細小鱗屑,微高起。疾病的活動期鱗屑增多,靜止期減少、痊愈期消失,一般多無自覺癥狀,部分病人有輕度痙癢,經(jīng)數(shù)月或更長時間會自行消退。
2、臉上起癬怎么辦之綜合防治
對各種桃花癬的病證,要注意綜合防治。要針對病因,禁食刺激性食物,避免風(fēng)吹日曬,停用劣質(zhì)潤膚品。生活要有規(guī)律,限制多脂肪、多糖飲食,忌飲酒類,多吃新鮮蔬菜。桃花癬不能亂用癬藥?？蓛?nèi)服復(fù)合維生素B片,外搽5%硫磺軟膏。中藥處方為當(dāng)歸、生地、防風(fēng)、蟬衣、知母、苦參、胡麻、荊芥、蒼術(shù)、牛蒂子、生石膏各10克,木通、甘草各5克。煎湯服用,每日l劑,兒童量減半。
3、臉上起癬怎么辦之治療偏方
3.1、切黃瓜一段去瓤,放入烏硝少許,過一夜。取黃瓜水搽患處,每日數(shù)次。
3.2、王不留行、五倍子各60克,醋適量制用法:將前二味研末,用醋調(diào)勻,外涂患處。
3.3、土大黃120克,枯礬30克,共研細末。直接外撒或用植物油調(diào)涂患處?？赏庥蒙砌翁蒙吣懝欧剿畤娡考∧w患處,每日1-3次,堅持3-7天即可痊愈。
3.4、羊蹄根60克,櫨蘭30克,50%酒精240毫升,浸泡72小時,過濾取濾液外搽患處,每日1—2次。
3.5、苦楝皮、櫨蘭各20克,雄黃、白礬各5克,共研成細末,加入20克凡士林中,混合為膏。外搽患處,每日3次。
臉上起癬的原因
有些孩子和年輕人的臉上,會有一片片發(fā)白或談紅色的色斑,表面有細小鱗屑附著,有時會出現(xiàn)瘙癢癥狀。由于這種皮膚病常在桃花開放的2020春季發(fā)生,人們俗稱為“桃花癬”。這種皮膚病有礙美容,特別是給年輕姑娘們帶來難言的苦惱。有些家長見到孩子臉上的白斑,以為是“蟲子斑”,說是孩子肚子里有蛔蟲的表現(xiàn),于是給孩子服用驅(qū)蟲藥,結(jié)果無濟于事。原來,這種色斑與蛔蟲并無關(guān)系。
桃花癬其實與醫(yī)學(xué)上所說的癬——一種皮膚淺部真菌病,完全是兩碼事。也就是說,桃花癬并不是“癬”。目前,醫(yī)學(xué)科學(xué)已證明,它實際上是2020春季好發(fā)的單純性糠疹、脂溢性皮炎及2020春季皮炎一類皮膚病的總稱。在治療時應(yīng)區(qū)別對待,對癥處理才行。單純性糠疹的發(fā)病,可能與風(fēng)吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚干燥等因素有關(guān)。面部單純性糠疹呈斑片狀,大小不等,直徑小的只有約l厘米,大的有數(shù)厘米,上面有色素沉著。斑片呈談白色或淡紅色,邊緣清楚,表面有細小鱗屑,微高起。
臉上起癬2020春季護膚的小常識
1、溫水洗臉:潔面不僅要注意護膚品選用,就連水溫也很重要哦。洗臉時一定要掌握好水溫,不可過燙也不可太涼,用溫水洗臉最好。因為2020春季肌膚容易敏感,無論熱水還是冷水,都會產(chǎn)生不良的刺激,加重肌膚的負擔(dān),使其不堪重負,抵抗力下降,引起皮膚過敏。
2、堅持保濕:皮膚干燥就比較敏感,容易引起過敏。2020春季補水保濕,不僅是為了彌補皮脂腺難以形成的不足,更為重要的目的在于促使表皮細胞的健全和真皮組織結(jié)構(gòu)的健全,這樣才能增強皮膚的“蓄水”功能。早春時節(jié)天氣也特別干燥,很容易帶著肌膚中的分水,所以保濕工作不能停,可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧,經(jīng)常給面部補水,肌膚健康了,也就沒有那么容易敏感了。除了日常護理以外,還要根據(jù)皮膚的充盈度,定期使用面膜貼。
