在減肥時(shí)哪些水果要少吃？以下水果要小心
減肥。
（1）榴蓮
榴蓮雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，味道也十分好，還可以幫助提高食欲。但是這種水果里面含有很多糖分，熱量也較高，所以進(jìn)食后很容易使得體內(nèi)形成較多脂肪，所以在減肥時(shí)最好少吃。
（2）西瓜
在天氣很熱，比如夏天時(shí)很多人都會(huì)通過(guò)進(jìn)食西瓜來(lái)解渴，因?yàn)槲鞴侠锩婧泻芏嗨?，可以幫助緩解口渴。但是西瓜里面含有很多糖分，所以在減肥的時(shí)候這種水果也最好少碰。
（3）香蕉
香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，果肉也十分柔軟香甜，但是里面含有較多鎂，如果在沒有進(jìn)食任何食物的情況下吃很多香蕉，體內(nèi)的鈣鎂平衡就很容易被破壞，導(dǎo)致心血管承受較大的壓力，對(duì)身體造成傷害。
（4）牛油果
牛油果這種水果雖然很多人都喜歡吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，里面有很多的維生素和蛋白質(zhì)等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是牛油果含有較高的熱量，里面也有很多脂肪，所以在減肥的時(shí)候最好少碰。
（5）椰子
椰子雖然味道十分清涼，而且非常甘甜，但是里面含有很多糖分，熱量也很高，里面還有不少的飽和脂。，所以如果進(jìn)食很多椰子，就會(huì)使得體內(nèi)脂肪過(guò)多，膽固醇水平過(guò)高。不僅會(huì)對(duì)減肥造成不利影響，還會(huì)加大患上心臟疾病的概率。
（6）芒果
芒果是一種熱性水果，如果進(jìn)食過(guò)多很容易導(dǎo)致上火。而且芒果里面含有較多糖分，所以如果在減肥的時(shí)候進(jìn)食很多芒果，體內(nèi)就會(huì)形成較多脂肪，對(duì)減肥造成不利影響。
（7）柿子
柿子里面雖然含有很多維生素，但其中還有較多的是膠質(zhì)和果膠等相關(guān)物質(zhì)。如果在空腹的時(shí)候食用，這些物質(zhì)就會(huì)和胃部的過(guò)量胃酸發(fā)生相關(guān)反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)相關(guān)異常情況，比如惡心嘔吐等，嚴(yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，導(dǎo)致胃部流出大量血液，對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害。此外，柿子里面還有一種叫做柿膠酚的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)和胃酸形成一些不容易消化的凝狀物。這些物質(zhì)若是存在過(guò)多，就會(huì)將胃部堵塞，使得胃部承受較大的壓力，造成胃脹痛。
擴(kuò)展閱讀
1.龍眼
龍眼可以起到良好的補(bǔ)血效果。此外其還可以幫助健脾壯陽(yáng)，幫助溫暖胃部，防止胃部?jī)?nèi)堆積過(guò)多寒氣，防止氣血不足，記憶力下降等異常情況出現(xiàn)。此外其還可以幫助緩解失眠。但要注意由于其是一種熱性水果，所以要控制食用量，不要一口氣進(jìn)食過(guò)多，否則很有可能使得體內(nèi)熱氣過(guò)多，導(dǎo)致上火。
2.菠蘿
菠蘿可以幫助人體消化食物，防止腸胃承受過(guò)大負(fù)擔(dān)。此外其還可以幫助解渴生津。另外里面還含有很多維生素等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除了能夠幫助溫暖胃部以外，還可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平，防止體內(nèi)血壓水平過(guò)高，患上高血壓等相關(guān)疾病。
3.櫻桃
櫻桃里面含有很多鐵元素和維生素，比柑橘蘋果等水果還要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出。此外其是一種溫性水果，所以可以幫助溫暖胃部，起到良好的健脾效果。此外其還對(duì)皮膚有好處，可以幫助美容。
4.荔枝
荔枝味甘帶酸，而且是一種性溫的水果，所以也可以幫助溫暖胃部，防止體內(nèi)堆積過(guò)多寒氣。平時(shí)可以準(zhǔn)備好5到7顆荔枝，7顆紅棗，100克粳米和適量白糖。荔枝去殼洗凈備用。紅棗洗凈去核備用。粳米提前放在適量水里面洗凈備用。接著把所有食材全部放到鍋里面，加入1斤水，開火煮開后再用小火繼續(xù)煮制，煮到發(fā)現(xiàn)粥表面有一層油膜出現(xiàn)時(shí)再往里面加入少許白糖增加甜味即可出鍋食用。
5.木瓜
木瓜里面含有一種叫做木瓜酵素的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助分解蛋白，提高人體吸收蛋白的能力，因此可以幫助消化，防止患上相關(guān)胃部疾病。此外其還可以起到不錯(cuò)的健脾效果。但要注意這是一種寒性水果，若是進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積很多寒氣。所以要控制食用量，不要一口氣進(jìn)食過(guò)多。此外也不要再?zèng)]有進(jìn)食任何食物的狀況下進(jìn)食這種水果。
6.桃子
桃子也是不錯(cuò)的選擇。其是一種性溫的水果。能夠幫助分泌唾液，保證口腔濕潤(rùn)。此外其還可以幫助暖胃。若是體內(nèi)堆積過(guò)多寒氣，就可以適當(dāng)多進(jìn)食這種水果。
西紅柿想做小惡魔、嘚瑟的白蘿卜盤腿而坐、土豆長(zhǎng)成小羊模樣、賣萌的茄子擁有一個(gè)匹諾曹式的鼻子……最近在微信朋友圈里有一組萌水果蔬菜圖突然火了?？催^(guò)的朋友都感嘆，這些水果、蔬菜上輩子真是投錯(cuò)了胎，內(nèi)里藏著一顆異形的心。但這樣的異形水果能吃嗎？
記者咨詢了多位專家，專家建議萌水果縱然好看，吃的時(shí)候卻要分情況對(duì)待，市民在挑選水果和蔬菜時(shí)，最好還是購(gòu)買外形比較正常的，這些形狀比較怪異的水果蔬菜雖然還未確定一定有害，但總歸不是正常的，拿來(lái)欣賞比吃更好。
1.惡魔西紅柿
性狀描述：圓圓的西紅柿在頭頂上長(zhǎng)出兩個(gè)尖角，像極了小惡魔。
權(quán)威解讀：農(nóng)業(yè)技術(shù)站蔬菜專家告訴記者，長(zhǎng)成小惡魔的西紅柿主要是由于育苗期間溫度過(guò)低或過(guò)高造成，由于溫度不合適花芽分化出現(xiàn)了異常，在長(zhǎng)成果實(shí)時(shí)就出現(xiàn)了部分畸形。一般比較適宜的溫度是夜間溫度不低于15℃，白天不高于30℃最合適。
2.蘿卜少爺
性狀描述：白蘿卜的根須部分彎曲疊加，就像一個(gè)倚著酒桌盤腿而坐的人。
權(quán)威解讀：出現(xiàn)這種情況是因?yàn)榘滋}卜的根在生長(zhǎng)過(guò)程中遇到了特別硬的障礙物，比如石塊、磚頭、水泥等，主根扎不下去，就會(huì)繞著長(zhǎng)，變成畸形根。這種異形與蘿卜所生長(zhǎng)的土壤有關(guān)，屬于外力作用下的變形。
3.小羊馬鈴薯
性狀描述：腦袋上長(zhǎng)著兩個(gè)盤著的角，身上分布著不均勻的斑點(diǎn)，最妙的是這馬鈴薯還長(zhǎng)著一副酷似小羊肖恩的眼睛和鼻子，看上去惟妙惟肖。
權(quán)威解讀：按照?qǐng)D片上的樣子來(lái)看，這個(gè)馬鈴薯應(yīng)該是專門挑選的連體土豆，屬于根莖變異造成的現(xiàn)象。至于馬鈴薯身上的斑點(diǎn)應(yīng)該是地下害蟲危害所致，口感與普通馬鈴薯無(wú)異。
? ? ? 4.匹諾曹茄子
性狀描述：兩個(gè)逗點(diǎn)的眼睛下方長(zhǎng)著一個(gè)匹諾曹式的鼻子，側(cè)面看像連體嬰兒，這年頭茄子也會(huì)賣萌了。
權(quán)威解讀：蔬菜育種專家認(rèn)為，從圖片看，眼睛和嘴巴都像是后加的，但鼻子屬于茄子的不正常發(fā)育。主要原因是茄子在開花時(shí)一朵花出現(xiàn)了兩個(gè)柱頭，其中只有一個(gè)柱頭得到了正常發(fā)育，就造成了這種畸形，就好比是茄子家族中的連體嬰兒。
? ? ? ?5.小熊草莓
性狀描述：不同于普通草莓只有一個(gè)尖，圖上的小熊草莓尖端有四五個(gè)凸起，乍看真像一只小熊。
權(quán)威解讀：這個(gè)草莓底部有棱，有的地方膨大，有的地方還保留著綠尖。這主要是授粉造成的，授粉不良的地方果實(shí)沒有膨大，果肉沒長(zhǎng)開；授粉好的部分果實(shí)飽滿口感也好。小熊草莓頭上的綠尖一般情況下是因?yàn)榈适褂帽容^多或肥料使用不當(dāng)造成的。
本文導(dǎo)讀：很多水果里含有豐富的維生素，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，但是在給孩子吃水果時(shí)最好還是要看看時(shí)間，反季節(jié)的水果孩子少吃更助于健康。春天已經(jīng)悄悄來(lái)臨，下面的這些水果還是要讓孩子少吃。
草莓
中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
不能吃的理由：激素
香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過(guò)量二氧化硫來(lái)催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點(diǎn)也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的，正確的方法應(yīng)該是加溫熏熟。
不能吃的理由：含催熟劑乙烯
葡萄
一些不法商販和果農(nóng)把催熟劑乙烯和水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過(guò)一兩天青葡萄就會(huì)變成紫葡萄。這樣的葡萄最好別給孩子吃。
甘蔗
春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲(chǔ)存了一個(gè)冬天后，極易變質(zhì)，在甘蔗末端出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)。切開之后，斷面上還會(huì)有紅色的絲狀物。有人買甘蔗時(shí)沒有仔細(xì)挑選，切開后看到紅色絲狀物又以為是正?，F(xiàn)象，結(jié)果食用后導(dǎo)致甘蔗中毒。
本文導(dǎo)讀：夏季是許多甜美水果上市的大好季節(jié)，但是吃太多也并不好，水果食用也應(yīng)該適當(dāng)適量，不可因?yàn)楹贸跃统蕴啵旅鏋榇蠹医榻B幾款夏天不宜吃多的水果。
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
荔枝
荔枝是我國(guó)南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪?，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，攝入過(guò)多果糖，導(dǎo)致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡。尤其是兒童，更應(yīng)注意不能多吃，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康。
桃
桃營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有預(yù)防便秘的作用。桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。
西瓜
西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸?zé)?，可適當(dāng)吃些西瓜以解暑清熱；但多吃則不利于身體健康。這是因?yàn)?，從中醫(yī)的理論來(lái)看，西瓜性寒，過(guò)多食用易造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會(huì)攝入大量的糖分，多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，而且還會(huì)影響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡。
1.梨子
梨子對(duì)肺部有很大的好處，除了可以清肺以外，還可以幫助消痰止渴，幫助緩解炎癥，對(duì)嗓子有很大好處。所以在嗓子疼時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食幾個(gè)梨子，可以起到不錯(cuò)的治療效果。平時(shí)可以洗凈后直接進(jìn)食，還可以制成梨脯使用，還可以使用相關(guān)工具榨成汁飲用。另外梨子皮梨子葉也有很大的好處。如果臉部被燙傷，可以把梨子皮敷在臉上，能夠起到不錯(cuò)的治療效果。至于用梨子葉煎水飲用對(duì)人體也有很大的好處。
2.柚子
柚子里面含有很多水分，此外還可以消痰清熱。所以進(jìn)食后可以使嗓子盡快恢復(fù)正常，從而幫助緩解嗓子疼痛。
3.蘋果
這種水果除了能夠緩解便秘，防止上火以外，還對(duì)喉嚨有好處。可以緩解疼痛，防止喉嚨過(guò)于干燥。
4.獼猴桃
獼猴桃雖然是一種性寒水果，但是進(jìn)食后可以幫助清肺，幫助緩解嗓子疼痛。此外獼猴桃里面有很多維生素C，進(jìn)食之后可以幫助補(bǔ)充維生素C，保證體內(nèi)維生素C充足。
5.楊梅
楊梅是一種酸性水果，里面含有較多酸性物質(zhì)，可以幫助開胃，使口腔里面分泌出更多的唾液，從而保證口腔濕潤(rùn)，防止喉嚨干燥，幫助緩解嗓子疼。
6.甘蔗
甘蔗也是不錯(cuò)的選擇。其可以對(duì)喉嚨起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果。從而幫助幫助緩解嗓子疼。但是這種水果比較難以咀嚼，進(jìn)食時(shí)會(huì)對(duì)牙齒造成較大的負(fù)擔(dān)。如果本身就患有相關(guān)牙疾，甚至還有可能導(dǎo)致流出血來(lái)。
7.枇杷
枇杷可以幫助排出體內(nèi)堆積的火氣，所以可以幫助治療相關(guān)炎癥，起到緩解嗓子疼的效果。此外其還可以幫助潤(rùn)肺，還可以幫助保護(hù)肝臟，對(duì)身體有很大好處。
8.葡萄
這種水果里面有很多維生素B，可以幫助嗓子治療，緩解炎癥，對(duì)嗓子有很大好處。
9.檸檬
檸檬里面含有較多的維生素B，而若是體內(nèi)缺少這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就很容易導(dǎo)致患上相關(guān)口腔炎癥。所以適當(dāng)進(jìn)食檸檬補(bǔ)充維生素B可以很好的預(yù)防緩解喉嚨發(fā)炎，幫助緩解嗓子疼。
炎熱的夏天來(lái)一塊涼涼的水水的水果是最愜意的，那種涼爽的感覺讓人仿佛不在夏季。就忍不住要多吃一點(diǎn)，以至于最后吃了很多。吃到拉肚子，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷。那反正我總是這樣，結(jié)合醫(yī)生的建議，總結(jié)了下夏天吃那些水果要小心了。
首先，西瓜西瓜是在炎熱的夏天最好的水果。它是涼性的，味道甜，具有養(yǎng)陰清熱解暑的效果。不過(guò)，如果你吃太多西瓜，會(huì)導(dǎo)致脾胃損壞，并導(dǎo)致厭食，甚至消化不良。特別是對(duì)于老年人，因?yàn)樗麄兊南δ芟陆?，如果他們吃太多西瓜，很可能引起厭食，腹瀉等腸道疾病。
二，桃桃性溫，里面有很多對(duì)人體健康的影響，如滋養(yǎng)肺，促進(jìn)唾液或體液的分泌。不過(guò)，吃太多的桃子，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的熱量在體內(nèi)。其結(jié)果是，人們?cè)馐芸诳驶蜓屎硖弁?，所以不宜吃太多的桃子?/p>
三，荔枝鮮荔枝含有糖的含量高。如果你吃太多荔枝，但很少吃米飯，它會(huì)很容易引起低血糖，俗稱“荔枝病”，然后導(dǎo)致癥狀，如頭暈，面色蒼白，口渴，惡心，出汗等，這是因?yàn)槔笾χ泻写罅康墓?，果糖在血液中的量將顯著增加。在這種情況下，肝臟可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖果糖，從而降低血糖水平。
四，芒果芒果被視為“熱帶水果之王”。然而，這是不適合的人誰(shuí)遭受生命能量不足，或脾虛。否則，可能導(dǎo)致嘔吐，腹瀉等過(guò)敏現(xiàn)象。這是因?yàn)槊⒐恍┩鈦?lái)的蛋白質(zhì)和蛋白酶，引起過(guò)敏現(xiàn)象。
五，菠蘿菠蘿是一種熱帶水果，其中含有的維生素C含量高，此外，菠蘿含有一種特殊的菠蘿蛋白酶，它可以增加胃粘膜的通透性。因此，有些人可能患有腹痛，瘙癢，惡心，頭痛，甚至休克吃菠蘿后。在這樣的情況下，吃菠蘿前，你可以把它在鹽水中約20分鐘，破壞菠蘿蛋白酶，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。
???這些都是我最愛吃的水果，讓我忍痛不吃他們真的很痛苦，但是為了我自己的健康，在痛苦我也要忍著，也不要為了一時(shí)痛快而忍受生病的痛苦。大家一定也要記住教訓(xùn)了，夏天一定不能貪涼，不然痛苦的終將是自己?？傊?，自己的身體自己知道，我說(shuō)再多也是沒用的。
?
多吃水果本來(lái)是一件很有益身心健康的，特別是在夏日，不少女士都喜歡吃各種不同類型的水果，一來(lái)可消暑，二來(lái)更可幫助消化，甚至減肥瘦身。不過(guò)，并不是所有水果都適合大量食用。以下六種水果在夏天千萬(wàn)要少吃。
柿子
柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過(guò)多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強(qiáng)的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未往皮。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進(jìn)食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過(guò)多是有害無(wú)益的。山楂食用過(guò)多會(huì)傷人中氣，由于山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從食品藥性來(lái)看，山楂味酸甘。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒?！鄙介瞧茪馔e滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時(shí)期，如經(jīng)常大量食用，對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利，而且影響食欲。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素固然是人體健康所必須的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝進(jìn)過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
蘋果
蘋果味道酸甜鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛。但如果過(guò)量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來(lái)許多弊病。這是因?yàn)?，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過(guò)于懸殊，攝入過(guò)多不利于心臟、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。因此，蘋果不宜過(guò)多量食用，一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。
荔枝
荔枝是我國(guó)南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪?，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，攝入過(guò)多果糖，導(dǎo)致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡。尤其是兒童，更應(yīng)注意不能多吃，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康。
桃
桃營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有預(yù)防便秘的作用。桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸?zé)幔蛇m當(dāng)吃些西瓜以解暑清熱；但多吃則不利于身體健康。這是因?yàn)?，從中醫(yī)的理論來(lái)看，西瓜性寒，過(guò)多食用易造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會(huì)攝入大量的糖分，多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，而且還會(huì)影響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡。
水果是生活中必不可少的一種食物，很多人喜歡吃水果，不僅是因?yàn)樗逄鹂煽?，更重要的是，水果所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)是人體必需的。常吃水果可以幫助消化，又可以調(diào)理身體，為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。但是食用水果也是有一些禁忌的，如果吃水果不注意這些禁忌的話，水果就會(huì)成為危害我們身體健康的毒果子。
吃水果的禁忌
1、飯后不要立即吃水果
水果的一大特點(diǎn)就是有著豐富的維生素和膳食纖維，這是其它食物所無(wú)法比擬的，水果的膳食纖維可以提高腸胃的蠕動(dòng)力，增強(qiáng)腸胃的消化能力，可以將腸胃的食物消化掉，避免胃脹、消化不良的癥狀出現(xiàn)。
很多人根據(jù)水果的這一特點(diǎn)，選擇在吃完飯的時(shí)候吃水果，認(rèn)為這樣就可以有效幫助消化，避免食物不消化而轉(zhuǎn)換為脂肪，致人發(fā)胖。
但是在飯后就吃水果絕對(duì)是大錯(cuò)特錯(cuò)，當(dāng)我們開始吃飯的時(shí)候，我們的腸胃就開始消化工作，但是在吃完飯后，胃里的食物并不能立即被消化掉，在吃完飯后立即吃水果的話，無(wú)疑是在給腸胃的消化增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致飽腹感更強(qiáng)，水果不僅無(wú)法發(fā)揮出它的助消化特性，反而會(huì)造成不消化的癥狀出現(xiàn)，從而損傷腸胃。
所以吃完飯后想吃水果的話，最好在飯后一個(gè)小時(shí)后，胃里的食物消化差不多了，飽腹感也沒那么強(qiáng)了，此時(shí)才非常適合吃水果。
2、不要空腹吃水果
對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，常把水果當(dāng)作代餐品，在餓著肚子的時(shí)候習(xí)慣拿水果充饑，不過(guò)空腹?fàn)顟B(tài)下是千萬(wàn)不能吃水果的，否則危害是很大的。
當(dāng)然，如果想提醒自己什么時(shí)候該吃水果了，也可以掃以下二維碼，我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!
通常水果都含有豐富的膳食纖維，如果空腹?fàn)顟B(tài)下食用水果，那么就會(huì)刺激消化液的分泌，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，由于胃中沒有可消化的食物，那么胃酸就會(huì)直接刺激胃黏膜，從而會(huì)損傷胃部，引發(fā)胃病。
另外，像蘋果、橘子、梨這些經(jīng)常吃的水果中，由于含有大量的果膠成分，會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)，形成難以溶解的塊狀物，導(dǎo)致胃壓升高，出現(xiàn)胃痛的癥狀。
而像香蕉中含有大量的鎂元素，一旦空腹食用香蕉的話，會(huì)使人體血液中的鎂元素驟然升高，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，危害身體健康。
我們都希望自己可以健康長(zhǎng)壽，所以一直都對(duì)長(zhǎng)壽的話題倍感興趣。在網(wǎng)上輸入最長(zhǎng)壽的男人這樣的關(guān)鍵詞，就可以看到美國(guó)紐約州的居民桑杰士布拉斯克斯是目前全球最長(zhǎng)壽的男人。今年已經(jīng)116歲的桑杰士是目前唯一能證明出生在1901年的男性，談到自己為何會(huì)長(zhǎng)壽，桑杰士也大方分享自己的長(zhǎng)壽秘籍，就是每天吃一根香蕉。
香蕉是我們生活中常見到的水果，口感香甜糯軟，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，而且還可以制成多種美食，所以備受人們的喜愛。有人會(huì)說(shuō)每天吃一根香蕉就可以長(zhǎng)壽，是不是有點(diǎn)扯，其實(shí)香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，每天吃一根香蕉的好處有很多，堅(jiān)持下來(lái)，真的可以幫助我們長(zhǎng)壽。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、防治高血壓
隨著我們的飲食條件越來(lái)越好，很多人早已經(jīng)不滿足于吃飽，食物的美味才是他們的追求，而一些高油脂、高鹽的食物深受他們的青睞，但是高油脂、高鹽食物會(huì)導(dǎo)致血液的油脂含量升高，導(dǎo)致血液流通受阻;另外，食鹽中的鈉離子如果攝取過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
每天吃一根香蕉，對(duì)于防治高血壓十分有效，因?yàn)橄憬吨懈缓涬x子，可以將體內(nèi)多余的鈉離子排出體外，從而降低血壓，保護(hù)心腦血管健康。
2、有助減肥
很多人深受肥胖的困擾，對(duì)自己的身材不滿意，因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的疾病也讓很多人苦不堪言。減肥關(guān)鍵就是要管住嘴、邁開腿，但是很多人就是因?yàn)闊o(wú)法控制住食欲才導(dǎo)致減肥難以成功。
其實(shí)每天吃一根香蕉對(duì)減肥也是有很大的幫助，因?yàn)橄憬队兄芎玫娘柛垢?，容易填飽肚子，而且一根香蕉的熱量相?dāng)于半碗飯的熱量，是一種很好的減肥代餐品，可以有效控制飲食的攝入。
另外，香蕉最為人熟知的功效就是可以消除便秘，香蕉含有豐富的膳食纖維，可以提高腸胃的蠕動(dòng)力，有助排便順暢，從而將腸道積聚的毒素排出，對(duì)減肥也是有很好的幫助。
3、增強(qiáng)免疫力
長(zhǎng)壽的最大天敵就是疾病，如果我們身體受到疾病的困擾，健康程度大打折扣，所以想要遠(yuǎn)離疾病的困擾，我們就要想辦法增強(qiáng)我們身體的免疫力，這樣疾病就無(wú)法侵入我們的身體了。
3、水果不要放在冰箱里
水果雖然好吃，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，但是水果都有一定的保質(zhì)期限，如果不能在保質(zhì)期限內(nèi)吃完水果，那么水果就會(huì)腐爛、變質(zhì)、生長(zhǎng)出霉斑，這樣的水果不僅口感差，還會(huì)危害身體健康，所以為了延長(zhǎng)水果的保質(zhì)期，鎖住水果的新鮮，不少人會(huì)將水果放在冰箱里儲(chǔ)存，甚至在一買回水果后，就選擇放在冰箱里冷藏。
將水果放在冰箱里，那么水果的溫度將會(huì)降低，吃這樣的水果，腸胃就會(huì)受到冰鎮(zhèn)刺激，導(dǎo)致胃部血管受冷收縮，引起胃部不適，容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉的癥狀。
另外，冰箱并不是食物的保險(xiǎn)箱，將食物放在冰箱里并不是萬(wàn)事大吉了，有的食物其實(shí)不能放在冰箱里的，水果也不例外的，像香蕉、楊桃、枇杷這樣的水果適宜儲(chǔ)存的溫度要比冰箱的溫度高出不少，如果將這些水果放在冰箱里的話，就非常容易凍壞，導(dǎo)致水果腐爛變質(zhì)，這樣的水果就萬(wàn)萬(wàn)不能食用。
所以我們?cè)趯⑺胚M(jìn)冰箱之前，先了解哪些水果可以放進(jìn)冰箱，哪些水果不能放進(jìn)冰箱，以免凍壞的水果損害健康。
4、水果盡量不要榨汁喝
很多家庭都會(huì)購(gòu)買榨汁機(jī)，然后將水果切成塊狀榨汁飲用，雖然這樣可以讓水果更加美味，但是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家并不建議我們將水果榨汁飲用。
水果榨汁后，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)大打折扣，水果中的膳食纖維含量減少，這樣的果汁飲用完后反而沒有助消化的功效了。
另外，一杯果汁往往需要好幾個(gè)水果榨汁得到，這樣一杯果汁就會(huì)含有大量的糖分，糖分?jǐn)z取過(guò)多對(duì)身體健康也是非常不利的。
還需要注意的一點(diǎn)，如果將水果榨汁的話，那么果核也會(huì)被絞碎，而果核中含有的氫氰酸是一種劇毒，一旦果核絞碎了，那么果核中的氫氰酸也會(huì)溶解在果汁中，增加中毒的風(fēng)險(xiǎn)。
所以水果還是直接食用為好，牙齒不好的人可以將水果榨汁飲用，而榨汁前一定要去除水果的果核。
結(jié)語(yǔ)：水果所含有的維生素和膳食纖維是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，所以說(shuō)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，不過(guò)我們?cè)谑秤盟臅r(shí)候也要注意水果的禁忌，如果觸碰了這些禁忌，就會(huì)傷害身體，導(dǎo)致健康被毀，以后我們吃水果的時(shí)候一定要注意。
（1）辛辣刺激食物
平時(shí)飲食要清淡一點(diǎn)。不要進(jìn)食非常辛辣，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大刺激的食物。此外酒也要少碰。酒雖然是人們常用的飲料，但是其對(duì)人體會(huì)造成較大的傷害，會(huì)使得神經(jīng)興奮，加大癲癇出現(xiàn)的概率。所以癲癇患者平時(shí)一定不要碰酒。另外咖啡，濃茶等飲料也最好少碰，這些飲料也會(huì)對(duì)人體造成較大的刺激。
（2）注意控制鉀的攝入量
平時(shí)還要注意控制鉀的攝入量。如果平時(shí)攝入過(guò)多的鉀元素，也會(huì)加大癲癇出現(xiàn)的概率，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致患上高鉀血癥。平時(shí)在飲食方面可以多吃些油菜心，白蘿卜，芹菜等食物這些食物里面鉀元素比較少，能夠幫助控制體內(nèi)的鉀元素，防止體內(nèi)鉀元素過(guò)多。
（3）注意控制鋅的攝入量
平時(shí)還要注意控制鋅的攝入量。平時(shí)要防止體內(nèi)鋅元素水平過(guò)高。癲癇患者最好多去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，時(shí)刻掌握自己體內(nèi)鋅元素水平情況。如果偏高，就可以及時(shí)做好相關(guān)處理，進(jìn)行相關(guān)治療。
（4）忌油煎肥膩食物
含有很多油脂的食物也最好少碰，不要進(jìn)食過(guò)多。平時(shí)少吃鵝肉，羊肉等食物。不僅會(huì)使得腸胃承受過(guò)重的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加大癲癇出現(xiàn)的概率。
（5）少吃堿性食物
平時(shí)還要少吃堿性食物。這類食物里面含有較多堿性物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致人體偏堿性，從而導(dǎo)致體內(nèi)的鈣吸收出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致神經(jīng)受到刺激，變得比較興奮，加大癲癇出現(xiàn)的概率。
（6）避免飲食壞習(xí)慣
平時(shí)還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)飲食不要進(jìn)食過(guò)多，否則會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很明顯的飽脹感，加大癲癇出現(xiàn)的概率。但是也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，要保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使得身體能夠正常的進(jìn)行相關(guān)生理活動(dòng)。此外還要特別注意控制體內(nèi)的血糖水平，如果體內(nèi)的血糖水平過(guò)低，就會(huì)加大癲癇出現(xiàn)的概率。因?yàn)樵谘撬竭^(guò)低的時(shí)候，大腦會(huì)受到較大的刺激。
減肥的方法是多種多樣的，大家知道的就是運(yùn)動(dòng)減肥，中醫(yī)減肥，還有就是節(jié)食減肥，藥物減肥等等，其實(shí)最健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加上飲食上的合理調(diào)理，這樣才能讓人們更加的健康，而且還有一個(gè)好的身材，那么減肥要少吃些什么呢？下面就來(lái)了解一下吧。
一是控制高脂類食物 如動(dòng)物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品 在平 時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來(lái)自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來(lái)源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話， 最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍?質(zhì)，人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過(guò)水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的 油。
很多嘴饞的妹子不知道減肥要少吃什么？其實(shí)減肥的話題一直是備受關(guān)注的話題討論，重要的是人們都找不到合理的方法，所以有的人越減越肥的情況也時(shí)有發(fā)生，每個(gè)人選擇的身體體質(zhì)不同。所以需要的減肥方法也不同，減肥重要的不是節(jié)食，而是要明白什么東西吃了會(huì)增加身體的熱量。
步驟/方法
柿子柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們稱為最甜的水果，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過(guò)多也有危害。柿子中含有一定數(shù)量的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。
山楂山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進(jìn)食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過(guò)多是有害無(wú)益的。山楂食用過(guò)多會(huì)傷人中氣，因?yàn)樯介写罅康木S生素C和果酸等成分。從食物藥性來(lái)看，山楂味酸甘。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。山楂是破氣去積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時(shí)期，如經(jīng)常大量食用，對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利，而且影響食欲。
香蕉香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
蘋果蘋果味道酸甜鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛。但如果過(guò)量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來(lái)許多弊病。這是因?yàn)?，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過(guò)于懸殊，攝入過(guò)多不利于心臟、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。因此，蘋果不宜過(guò)多量食用，一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。
荔枝荔枝是我國(guó)南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪牵潜粰C(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，攝入過(guò)多果糖，導(dǎo)致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡。尤其是兒童，更應(yīng)注意不能多吃，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康。
桃桃營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有預(yù)防便秘的作用。桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。西瓜西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸?zé)幔蛇m當(dāng)吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利于身體健康。這是因?yàn)?，從中醫(yī)的理論來(lái)看，西瓜性寒，過(guò)多食用易造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會(huì)攝入大量的糖分，多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，而且還會(huì)影響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡。
很多減肥人群，都選用了見效明顯的飲食減肥法，而其中，選擇水果減肥的人更是不再少數(shù)。水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質(zhì)等，還能提供豐富的植物營(yíng)養(yǎng)素，這些顏色各異的化學(xué)物質(zhì)有不同的功能。認(rèn)識(shí)水果的色彩特點(diǎn)，合理選擇你需要的食品，對(duì)追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。
橘黃色
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑胡蘿卜素。
這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機(jī)體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比胡蘿卜素更強(qiáng)。此外，作為心臟的保護(hù)因子，常見于綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果里也很豐富。
紅色水果
紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。
能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成，提高人體免疫力。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態(tài)輕盈。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強(qiáng)血管彈性，防止膽固醇囤積，是預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍(lán)莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子多以有機(jī)酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中，對(duì)維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。
綠色水果
綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質(zhì)，它們的抗氧化作用能使視網(wǎng)膜免遭損傷，具有保護(hù)視力的作用。
除了顏色外，我們?cè)谶x擇水果時(shí)，還應(yīng)考慮自己的體質(zhì)。體質(zhì)燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質(zhì)偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等;心肌梗死、中風(fēng)的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。
■西瓜
西瓜清甜多汁，是消暑涼果，中醫(yī)指出不僅西瓜肉能清熱解毒，西瓜皮曬干后入藥，亦有同樣功效。但因西瓜性甘寒，進(jìn)食過(guò)量會(huì)傷脾助濕，導(dǎo)致腹瀉、消化不良等不適，故虛寒、胃弱濕重者，少吃為妙。切開后的西瓜宜盡快食用，因瓜肉露于空氣中會(huì)形成薄膜，令味覺麻痹，進(jìn)食過(guò)量更會(huì)令口腔發(fā)炎。
■荔枝
常說(shuō)一粒荔枝三把火，是因?yàn)槔笾π愿蕼?，多吃?huì)令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無(wú)力、暈眩等不適，故此燥熱人士少食為佳，若進(jìn)食過(guò)量導(dǎo)致肝火上升，可飲用夏枯草，但亦由于荔枝性溫，身體虛寒人士，多吃能滋養(yǎng)心血、補(bǔ)充津液。
■龍眼
眾多水果之中，以龍眼藥用價(jià)值最高，中醫(yī)認(rèn)為：曬干后的龍眼肉，又稱桂圓肉，能保心安神、養(yǎng)血健脾，對(duì)于氣血及心脾虛弱的人士，尤為適合。若濕重、胃腹脹滿，以及感冒的朋友，便應(yīng)少吃，否則會(huì)導(dǎo)致氣滯及脾胃不適，以及加重感冒病情。
■榴蓮
榴蓮有補(bǔ)血祛濕之效，但進(jìn)食過(guò)量壞處亦不少，中醫(yī)認(rèn)為：榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，若吃得太多，?huì)令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草。榴蓮含熱量及糖分較高，一百克便含一百四十七卡路里，因此肥胖人士宜少吃，糠尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。另外它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，應(yīng)少吃。因榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開水可助消化。
■芒果
中醫(yī)認(rèn)為：芒果雖性甘溫，可解渴利尿，其果核入藥能軟堅(jiān)散結(jié)，但藥用價(jià)值始終不廣。多吃反而會(huì)助濕，故皮膚過(guò)敏、內(nèi)臟潰瘍、疔瘡腫毒、濕熱體質(zhì)者，皆不宜多吃。若進(jìn)食過(guò)量，更會(huì)引起腹瀉、皮膚敏感、燥熱等濕熱癥狀，可多飲綠豆湯，或者多喝開水亦有幫助。芒果雖然纖維多，幫助消化，但因糖分較高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。其含較高鉀質(zhì)，水分易流失及加速心率不正常，腎病及心臟病者避免進(jìn)食。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《在減肥時(shí)哪些水果要少吃？以下水果要小心》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“減肥”專題。
