尿酸高是什么回事？吃些什么比較好
尿酸高。
尿酸是人體的代謝廢物。一般會通過排尿和出汗從體內(nèi)排出。一般來說若是男性在空腹的時候體內(nèi)尿酸濃度高于420μmol/L就表明尿酸濃度過高，而女性有點不同，一般認為若是高于360μmol/L就表明本文這種情況。
YS630.coM
在體內(nèi)尿酸濃度過高時，就表明體內(nèi)的代謝廢物過多，在這個時候身體就會受到較大的影響，出現(xiàn)相關(guān)問題?；颊呖赡軙忌贤达L(fēng)，甚至患上相關(guān)腎臟疾病。
另外如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這種情況，不要太過慌張，平時可以喝一些水。體內(nèi)水分一多，除了會降低體內(nèi)尿酸濃度以外，人體排尿次數(shù)就會變多，排出去的尿酸自然也會變多了。
1.多喝水
人體可以通過排尿排出體內(nèi)的尿酸。多喝水，人體排尿次數(shù)就會變多，就能夠排出更多的尿酸。所以如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)尿酸含量比較高，可以多喝一些水，不要擔心喝得太多，人體的排水量上限是很高的，即使你喝了很多水，人體還是能夠調(diào)節(jié)的，不會影響到正常生命活動。
2.蘇打水
平時還可以喝一些蘇打水。蘇打水呈酸性，里面有較多的碳酸氫鈉?？梢栽鰪娔蛞簤A性，而尿酸屬于酸性物質(zhì)。所以這時尿液可以溶解更多的尿酸，排出的尿酸自然也會增加了。
3.西瓜
這種水果里面有很多的水分，所以適當進食后也可以使得體內(nèi)的水分變多，促進尿酸排出?？梢栽谔鞖庋谉岬臅r候去超市買一個回來吃。
1.紅花蘇木飲
首先準備好5克紅花，5克蘇木和適量水。
將所有食材清洗干凈之后放在鍋里面，然后加入適量水開火進行煎制，大約20分鐘之后即可出鍋。把渣去掉之后喝汁即可。再喝之前還可以加少許糖進行調(diào)味，使口感更好。
2.木瓜車前苡米飲
首先準備好20克薏苡仁，30克木瓜，30克干車前草和適量水。
把所有食材清洗干凈之后放在鍋里面，然后加入適量水開火進行煎煮，大約20分鐘之后即可去渣飲用。
相關(guān)閱讀
長痘痘是很普遍的一種現(xiàn)象，幾乎所有的人都會長痘痘，而且引起長痘痘的原因也有很多，不同的人長痘痘的原因也是不一樣的，上火是引起長痘痘最主要最常見的原因，另外內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚油脂分泌過多等等都可能會造成長痘痘，但是飲食是可以進行調(diào)理的，那么長痘痘到底應(yīng)該吃什么食物呢？
豆?jié){：直接飲用有助痘痘消退。
黃豆芽湯：將黃豆芽洗凈加適量水先用大火煮沸后再用小火煮30分鐘，連湯食用。
蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對多痘痘有明顯治療效果。
檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。
芹菜雪梨飲：芹菜100克,雪梨130克,西紅柿150克,檸檬30克.將上四味同搗爛,絞汁服用,每日一劑
綠豆粥
材料：綠豆30克，鮮海帶30克(干品20克)，大米100克。
制作：先將綠豆洗凈去雜物，然后加溫開水浸泡兩小時。鮮海帶用淡清水浸泡2～3小時，洗去咸水，切細備用。大米用清水洗凈。以上物品一同放進沙鍋內(nèi)，加適量清水，中火煮粥，煮至豆爛米開花，粥稠為度，待溫后食用，每日可食2～3次，隨量食用。(注意：此粥性較寒涼，體質(zhì)弱者宜慎用。此粥不宜加糖食用。)
銀菊粥
材料：金銀花20克，杭菊花20克，粳米500克。
制作：先將金銀花、杭菊花同放進沙鍋內(nèi)，煎取濃汁，去渣，取汁200毫升，然后與洗凈的粳米共放進沙鍋內(nèi)，加進適量清水，煮成稀粥。每日早晚溫服。(注意：此粥不適用于體質(zhì)虛寒容易泄瀉的患者。
上文中介紹了很多可以治療長痘痘的食物，引起長痘痘的主要原因就是上火，上火也分為肝火、心火、肺火、腎火等等，飲食調(diào)理主要就是要多吃點清熱解毒，清熱降火的食物，一些辛辣容易引起上火和刺激性的食物是不能吃的。按照文章中介紹的食物進行調(diào)理。
有的人就出現(xiàn)過尿酸偏高的癥狀，比較出名的治療方法就是茶療法。因為茶葉中的某些元素能夠抑制尿酸偏高的尿酸結(jié)晶。但是如果喝茶喝得不正確的話反而會讓病情更加嚴重。于是就有人問尿酸偏高喝什么茶比較好。專家的回答是尿酸偏高患者萬萬不能喝西洋參茶，但是喝一些綠茶確實非常不錯的。
尿酸的生成主要來自兩個方面：三分之二來自人體自行合成，三分之一來自食物，可見，不良的飲食習(xí)慣是疾病的導(dǎo)火索。從這一點上來看，通過飲食降尿酸是最直接、最簡單的方面，現(xiàn)在常用的就是茶療法。
簡單來說，尿酸高就是指人體內(nèi)的尿酸值超出了正常水平，它是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
正常情況下，人體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等的，如果因為某些原因，如不良飲食習(xí)慣、腎功能排泄異常等，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量尿酸而又沒有及時排出，長此以往，這些多余的尿酸就會在體內(nèi)沉積，并形成尿酸結(jié)晶，妨礙關(guān)節(jié)的癥狀活動，導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。這也是為什么很多人會把尿酸高看做是痛風(fēng)的前兆。
從漢朝開始，就有人將茶葉中加入多味藥材食用，以此來治療疾病。唐代以后慢慢發(fā)展成為飲茶，民國時期，茶療經(jīng)過西方醫(yī)療技術(shù)的加工提煉，在治療痛風(fēng)疾病上有了進一步的發(fā)展。早在三百年前，清康熙四十九間，就有了用御方馭風(fēng)飲降尿酸、治痛風(fēng)的成功案例。時至今日，御方馭風(fēng)飲經(jīng)過后人的不斷改良，采用降酸護腎雙效合一的方法祛痛風(fēng)更有效，幫助眾多痛風(fēng)患者擺脫了疾病痛苦。其中包括火麻仁、高良姜、薏苡仁、酸棗仁、茯苓、枸杞子等名貴藥草，絕無人工種植成分。
尿酸偏高喝什么茶?但是喝一些綠茶，酸棗茶，枸杞茶這些都是可以的。相信大家定能找到最適合自己的一種茶療法。對于尿酸偏高的患者來說。小編建議你們平時多吃一些水果，不要總是出去亂吃亂喝，也最好不要接觸酒煙酒之類的食品。
1、草莓
這種水果是不錯的選擇。里面有較多的維生素c，可以使人體吸收更多的鐵元素，不僅可以降低患上貧血的概率，還可以幫助細胞修復(fù)生長。另外這種水果還具有不錯的抗炎效果，可以防止體內(nèi)有過多的自由基，使得腦細胞變得非常活躍，降低體內(nèi)的肝火肺火。但是要注意這種水果呈涼性，所以不要進食太多，否則很容易導(dǎo)致拉肚子，出現(xiàn)腹瀉癥狀。
2、葡萄
還可以吃一些這種水果。里面有較多的鈣元素和鉀元素，能夠使人體補充足夠多的營養(yǎng)。另外這種水果還具有不錯的抗氧化效果，可以防止體內(nèi)的自由基對肝臟造成較大的損害，從而起到緩解本文這種情況，另外在養(yǎng)肝的時候也可以適當進食一些，同樣可以產(chǎn)生不錯的效果。
3、梨
還可以適當進食一些梨子。里面有較多的蛋白質(zhì)，粗纖維。營養(yǎng)成分多，營養(yǎng)價值很高。除了能夠降火以外，還可以幫助控制體內(nèi)的血壓，防止其失去控制，對身體造成相關(guān)負面影響。另外在體內(nèi)尿酸過高時也可以適當進食，同樣可以產(chǎn)生不錯的效果。
4、苦菜
這種食物也是不錯的選擇。而且這種食物一般也很好烹飪，可以試試。
5、荸薺
荸薺味道比較甜，雖然屬于性寒食物，但是只有少許，可以溫中益氣，提高食欲，還可以在喝醉的時候進食一些，可以幫助醒酒。如果平時感覺自己的心情總是不好，非常煩躁，而且還總是咳嗽，生成很多痰，喉嚨也十分疼痛，可以進食這類食物。
6、橄欖
這種食物的果肉里面有很多的鈣，而且可以對身體造成很大的好處。如果喉嚨里面有很多痰，可以進食一些，能夠幫助潤肺潤喉。
7、檸檬
還可以稍微進食一些檸檬。這種水果可以幫助緩解肝火旺。另外由于里面有較多的維生素c，所以對皮膚也有不少的好處。另外還可以使用榨汁機把檸檬榨成汁來喝，也可以產(chǎn)生不錯的效果。
進行手術(shù)治療后，在日常的護理中，飲食健康也是很重要的，不管是哪種手術(shù)，術(shù)后的護理也會對于身體的康復(fù)起到至關(guān)重要的作用。白內(nèi)障的病人進行眼部的手術(shù)后，除了在術(shù)后要注意眼睛的休息和臥床休養(yǎng)，另外飲食護理也很重要，有些食物是不能吃的，那么白內(nèi)障手術(shù)后病人到底應(yīng)該怎么進行飲食調(diào)理呢？
1、可以吃一些含維生素的食物，維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分，如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等的改變和破壞。它還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸。對穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu)，保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用。維生素E也能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細胞的衰老。含維生素E的食品有：有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。
2、同時，可以從多個方面攝取對眼睛有益的元素。葉黃素和玉米黃質(zhì)具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜（例如：菠菜、甘藍和芥菜等）、南瓜、綠色的豆類（例如豌豆）和椰菜等。
3、補充微量元素：富含硒的食物有動物肝、腎、心、魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。
4、可以多吃一些清肝養(yǎng)腎明目的食物：富含維生素A的食物胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品。
5、多飲茶：茶葉中所含有的大量的鞣酸可以阻斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生，茶水對白內(nèi)障可以起到有效的預(yù)防作用。
6、此外，還應(yīng)多飲水，每天至少飲一升半水。
上文中介紹了一些白內(nèi)障病人手術(shù)后的飲食護理的方法，剛剛經(jīng)歷了手術(shù)治療的白內(nèi)障病人，可以按照文章中的介紹進行飲食的調(diào)理。但是在進行飲食調(diào)理的時候，也要根據(jù)醫(yī)生的治療注意不要用眼過度，以及手術(shù)后藥物的治療。飲食要清淡一些，不能吃發(fā)物和刺激性的食物。
血脂高，在生活中可以說是比較常見的，人們對此也并不要太擔心，只要在飲食中多多注意，對于身體也不會造成太大的傷害，血脂高，吃什么比較好，這是每一個血脂高患者都必須要知道的，以便在飲食之中才能夠做到禁忌，下面就是小編為您做出的介紹。
一、靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白， 升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎(chǔ)。
二、魚類
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
四、大蒜
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
1.豬血
豬血是不錯的選擇。里面含有很多鐵元素，一般來說100克豬血里面就含有約為8.7毫克鐵元素，而且人體吸收率也非常高。因此進食之后可以保證體內(nèi)鐵元素充足，使得體內(nèi)有足夠的血紅蛋白，從而緩解貧血。而且這種食物里面沒有含多少脂肪，所以即使在減肥過程中也不會妨礙減肥效果。
2.菠菜
菠菜里面也含有很多鐵質(zhì)。可以保證體內(nèi)鐵元素充足，使得體內(nèi)生成血紅蛋白有足夠的原料，防止體內(nèi)氧氣不足，改善貧血。此外菠菜里面還有不少的微量元素和維生素，對人體有很大好處。平時可以將其配合豬肝一起食用，效果更佳。因為豬肝里面也含有很多鐵元素。而且人體吸收率同樣很高。
3.黑木耳
黑木耳也是不錯的選擇。里面含有很多鐵質(zhì)。從而可以幫助改善貧血。此外其是一種真菌，煮成湯后具有很濃的鮮味，味道極佳。此外里面含有較多的微量元素和維生素，對人體有很大好處。
4.水果蔬菜
平時可以多吃一些含有很多維生素C的水果蔬菜。這類食物里面含有很多的維生素C和葉酸，而維生素C可以提高人體吸收率，吸收更多的鐵。至于葉酸可以幫助合成血紅蛋白，對于惡性貧血能夠起到一定的預(yù)防作用。
5.葡萄
葡萄味道酸甜，里面含有較多的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，此外還有不少的維生素，保證體內(nèi)相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)充足。因此也可以起到不錯的美白效果。此外其對皮膚有很大好處，可以提高皮膚質(zhì)量，對皮膚進行美容。
6.甘蔗
甘蔗雖然比較堅硬，消化難度比較大。但里面含有較多的微量元素，比如鋅鐵等。一般來說，每1公斤甘蔗里面有9毫克左右的鐵元素。因此對人體有很大好處?？梢云鸬讲诲e的補鐵效果，從而幫助緩解貧血。
7.龍眼肉
龍眼也是不錯的選擇。其也可以起到不錯的補鐵效果，幫助緩解貧血。而且即便曬干補鐵效果也同樣良好。若是懷孕，就可以通過進食這種食物來幫助補鐵補血，對身體有較大好處。
尿酸是構(gòu)成人體內(nèi)微量元素的一種，缺少了尿酸，我們身體的正常生理功能就會受到限制，為了避免給我們的身體帶來其他方面的傷害，我們需要盡快的補充體內(nèi)缺乏的尿酸，可能大家對于吃什么對尿酸高好及注意事項還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下吃什么對尿酸高好及注意事項吧。
1.控制總熱能攝入：少吃碳水化合物。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。
2.限制蛋白質(zhì)攝入：多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，盡量別吃肉、禽、魚類，豆制品雖然蛋白質(zhì)含量較高但痛風(fēng)患者不宜食用，因為含嘌呤成分較高，例如：黃豆、豆腐、豆干等都是禁止食用的。
3. 限制嘌呤攝入：動物性食品中嘌呤含量較多。要避免或禁食動物內(nèi)臟、蝦蟹、濃肉湯、食用菌類、海藻類、鳳尾魚、沙丁魚、蛤類、豆類及啤酒等高嘌呤類食物。
4多吃堿性食品：如蔬菜、馬鈴薯、水果(青梅、檸檬)等。
5、多飲水保障尿量充沛：平時應(yīng)多喝白開水、礦泉水、和果汁等。
6、 減少脂肪攝入：少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。
7、限制鹽的攝入：吃鹽量每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
8、避免飲酒：酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加。
9、少吃辣椒等調(diào)料：辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料應(yīng)盡量少吃。
10、忌食火鍋：這是因為火鍋原料主要是動物內(nèi)臟、蝦、貝類、海鮮。1)主食類：米、麥、面類制品、蘇打餅干、黃油小點心、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
(2)奶類：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。
(3)肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。
(4)蔬菜類：白菜、卷心菜、萵苣、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、芥藍、蕃茄、茄子、瓜類、蘿卜、甘藍、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。另外告訴喜歡飲茶的朋友們一個很簡單方法，飲用九味草堂避風(fēng)湯這一類的降酸茶，是萃取多種純天然植物精華，飲入口中，能降低尿酸高，繼而減少尿酸復(fù)發(fā)。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么對尿酸高好及注意事項，我們可以多吃一些富含尿酸高的食物，來幫助我們很好很快的補充人體內(nèi)缺乏的尿酸，使人體內(nèi)的微量元素盡快趨近于一個正常水平，這樣才能夠更好的維護我們的身體健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《尿酸高是什么回事？吃些什么比較好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/niaosuangao/">尿酸高”專題。
