吃紅心火龍果后，大小便都成了紅色，這對(duì)身體有什么危害？
道家有關(guān)大小便的養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于日常養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，小編特地編輯了“吃紅心火龍果后，大小便都成了紅色，這對(duì)身體有什么危害？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
吃完紅心火龍果大小便都成了紅色，這并不是題主一個(gè)人遇到的問題，很多朋友吃了紅心火龍果都產(chǎn)生過這樣的情況，這對(duì)身體健康沒什么威脅，不過這還是證明吃紅心火龍果有點(diǎn)過量了，因?yàn)榧t心火龍果中的天然植物色素?cái)z入過多，身體沒法短時(shí)間快速代謝掉，就會(huì)隨著食物殘?jiān)?、排泄物一同排出體外，把大小便都染成了紅色。
這些紅色并不是黑心商家添加的色素，紅心火龍果一般是進(jìn)口品種，所以價(jià)格也更昂貴，紅心火龍果也并不屬于轉(zhuǎn)基因產(chǎn)品，他只是一種新品種的火龍果。這種火龍果比起我國(guó)自產(chǎn)的白心火龍果來說多出了特殊成分“甜菜紅素”，這種色素在甜菜葉中也常出現(xiàn)，在偏酸性的環(huán)境中甜菜紅素呈現(xiàn)出紫紅色，并不是一種對(duì)人體有害的成分。
如果出現(xiàn)吃了紅心火龍果“便血、尿血”的癥狀不需要太過慌張，其實(shí)只是因?yàn)閿z入量過多，我們的身體需要時(shí)間來代謝掉這些成分，比如我自己有這樣的經(jīng)歷，吃過維生素B復(fù)合片之后短時(shí)間去上了廁所，發(fā)現(xiàn)自己居然拉出了“綠尿”！短時(shí)間內(nèi)為了加速代謝，就會(huì)直接隨著排泄物到外界讓大小便的顏色發(fā)生變化。
其實(shí)不要對(duì)甜菜紅素有延誤的感情，它們其實(shí)是很好的一種成分，植物的天然色素普遍具有抗氧化效果，對(duì)身體有不少潛在益處。比如在近些年的歐美研究報(bào)告中，甜菜紅素具有舒張血管、促進(jìn)血液循環(huán)的效果，這對(duì)于高血壓患者來說或有一定幫助；一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，甜菜紅素還能夠抑制攝護(hù)腺癌或乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)速度，有進(jìn)一步研究用于臨床防癌的運(yùn)用。英國(guó)的BBC還曾經(jīng)報(bào)道，如果每日飲用含有甜菜紅素的飲品，可增加16%的體力，讓人不容易疲憊，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說是很好的選擇。
總之，出現(xiàn)題目中的情況大家不用擔(dān)心，但需要注意的是最好不要一次性攝入過多火龍果，否則就可能會(huì)造成“便血，尿血”的情況，可以分多次，少食多餐，這樣還更有利植物色素的吸收運(yùn)用，對(duì)于天然植物的吸收因人而異，甜菜紅素其實(shí)不太容易被吸收。但即便我們吃的是白心火龍果，也不推薦過多食用，特別是高血糖、糖尿病患者，火龍果雖然口感不算太甜，但實(shí)際上火龍果中的蔗糖含量較高，大部分水果的“果糖”含量豐富，不過火龍果有點(diǎn)與眾不同，而果糖的代謝過程和葡萄糖不同，對(duì)血糖影響較小，但蔗糖、葡萄糖對(duì)血糖的影響就杠杠的了，推薦一次性攝入控制在100g以內(nèi)，水果一天不超過200~350g。
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說起櫻桃，那是我在夏季里最愛的一種水果了。櫻桃有不少品種，部分朋友愛吃普通小櫻桃，口感偏酸，甜味點(diǎn)綴，產(chǎn)地多為我國(guó)東三省、浙江、甘肅、四川等地，更多的人是愛吃那種大紅櫻桃，以甜味為主，酸甜可口，這些櫻桃可為引進(jìn)品種，如在我國(guó)云貴、遼東三省有種植，夏季大家很喜愛這種物美價(jià)量的櫻桃（大概15~20塊錢一斤），或是進(jìn)口品種，我們通常稱為“車?yán)遄印保鋵?shí)就是為了區(qū)別國(guó)內(nèi)和國(guó)外櫻桃，以“cherry”音譯過來，它們價(jià)格更貴（高的能到60塊一斤），不過外形可人，多為深紅色，顏色透亮，汁水甘甜。。櫻桃不僅味道好，水分充足，而且吃櫻桃的好處也有不少。
我們可以把國(guó)產(chǎn)的大紅櫻桃和進(jìn)口的車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)來比試一下，國(guó)產(chǎn)的櫻桃100g約含有210mg鉀元素，13mg鈣元素、6mg鎂元素、17mg磷元素、0.1mg鋅、0.05mg銅。維生素豐富，100g櫻桃含10mg左右維生素C、豐富的維生素B1、B2，葉酸含量較高。櫻桃低脂，富含糖分，100g能提供約15g碳水化合物；膳食纖維含量較高，100g含1.2g膳食纖維，有助潤(rùn)腸通便。
進(jìn)口車?yán)遄又校堪倏撕橇扛悄芨哌_(dá)17g，膳食纖維約1.4g，差異不大，100g能提供260mg鉀元素、15mg鈣元素、23mg鎂元素、23mg磷元素、0.1mg鋅元素、0.08mg銅，0.11mg錳，0.3mg鐵元素，維生素C含量100g悅9mg，同樣有著豐富的維生素B族，相較來說其實(shí)它們的營(yíng)養(yǎng)差異不算太大，車?yán)遄釉阪V元素上含量突出一些，另外含糖量更高，更甜，如果說經(jīng)濟(jì)條件允許，買車?yán)遄觼沓詿o妨，不過其實(shí)本地大櫻桃的性價(jià)比可要高多了。
櫻桃中礦物質(zhì)種類豐富，維生素含量也不錯(cuò)，能為身體快速補(bǔ)充能量，又低脂低熱，水分充足，是夏季的不錯(cuò)水果之選，它們味道酸甜還能生津解渴，特別適合運(yùn)動(dòng)后來吃。我們吃櫻桃可能會(huì)遇到汁水噴濺的問題，這汁水噴到衣服上就是一片紅紅的了，這中成分其實(shí)是一種植物天然色素-甜菜紅素，很多朋友認(rèn)為是花青素，其實(shí)不是。甜菜紅素也和大部分植物色素一樣有著抗氧化效果，能提高抗病能力，綜合自由基。甜菜紅素還在很多動(dòng)物試驗(yàn)中有降血脂的功效，雖然并非臨床人體實(shí)驗(yàn)得到的結(jié)果，但它們也有潛在對(duì)抗高血脂的效果，高血脂患者可適當(dāng)食用。
櫻桃在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上也有一定造詣，它們味甘、性平，有一種“山櫻桃”還可入藥。櫻桃是偏溫性的水果，所以胃腸虛寒容易腹瀉的朋友吃了并不容易腹瀉，它們有助益氣和脾，提高食欲，能夠補(bǔ)血補(bǔ)腎，提高體力，《滇南本草》中對(duì)櫻桃有很高評(píng)價(jià)：治一切虛癥、能大補(bǔ)元?dú)?、滋?rùn)皮膚。不過因?yàn)樘鸲嘀咨禎?、虛火，虛熱咳嗽的朋友不宜食用，小朋友咳嗽更不要多吃，肥胖人群少吃為宜?/p>
早餐喝粥是不錯(cuò)的選擇，如果早餐選擇粥的話對(duì)我們有哪些好處？
首先，粥軟爛利于消化，對(duì)于早晨腸胃剛蘇醒過來的狀態(tài)是很好的選擇，不會(huì)讓胃受到太大刺激，早餐喝粥也是很多朋友喜愛的選擇。粥四季都合適食用，夏季放涼吃起來冰爽可口，冬季暖粥能快速溫暖脾胃，讓我們充滿能量和溫?zé)岣小?/p>
另外，經(jīng)過一夜休息，我們的身體其實(shí)是缺乏能量、水分的，因?yàn)榧?xì)胞的代謝其實(shí)每時(shí)每刻都需求能量和水分，一夜沒吃沒喝，第二天對(duì)應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充，而粥剛好能滿足這一點(diǎn)，粥中含豐富水分，而且粥中的淀粉長(zhǎng)時(shí)間熬煮，糊化程度提高，更容易釋放葡萄糖，能夠快速為身體提供能量。粥還能做成各種美味粥，添加各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，如蔬菜瘦肉粥、魚片、雞蛋，味道豐富，營(yíng)養(yǎng)全面，能為早餐補(bǔ)充不少所需成分。由于清淡美味，所以也能讓很多朋友食欲大開，早餐吃得更舒服。
不過，這喝粥也并不是全都是好處，對(duì)于普通人來說可選可不選，不過如果是對(duì)于高血糖或糖尿病患者來說最好還是不要頻繁喝粥，前文也提高，粥中的淀粉經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間加熱后，糊化程度會(huì)提高，其實(shí)也就是加熱而讓其中的化學(xué)鍵斷裂，微晶結(jié)構(gòu)遭到破壞，淀粉更容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)入血液，所以粥的升糖速度極快，對(duì)糖友來說雖然能及時(shí)提供能量，但血糖升高太快。
糖友更推薦吃雜糧飯、雜豆飯，薯類食物、或全麥饅頭、蕎麥面等質(zhì)粗、膳食纖維更豐富的主食作為早餐，如果實(shí)在想喝粥的糖友，盡量添加粗糧雜豆混合，煮粥時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好湯、粥分明，不要過于黏稠的狀態(tài)；喝粥的時(shí)候更不要呼嚕嚕狼吞虎咽，馬馬虎虎就混著水喝下去了，照樣應(yīng)該是細(xì)嚼慢咽。
大家可能都認(rèn)為“喝粥養(yǎng)胃”，因?yàn)橹嗬谙?，所以?duì)于腸胃虛弱的朋友來說可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，不過一定要注意，腸胃不好的朋友喝粥也不宜頻繁，如果一日三餐頓頓喝粥，那么會(huì)讓腸胃“嬌生慣養(yǎng)”，如果把這粥換做是普通的米飯，可能消化起來就會(huì)有一定困難，可選擇一天中兩餐喝粥，一餐還是吃干飯，膳食指南推薦每日谷物類食物250~400g，薯類50~100g，粗糧雜糧50~150g，所以最好還是粗細(xì)搭配，頓頓喝粥同樣對(duì)血糖不利，可以把薯類、雜糧飯做得適當(dāng)軟爛好消化一些。
最后要知道，粥只是一種主食類食物，早餐同時(shí)要注意多種營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)充，如礦物質(zhì)、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白，咱們的蛋奶、果蔬最好不要落下，還可以適當(dāng)添加一些堅(jiān)果類食物，豐富礦物質(zhì)，補(bǔ)充不飽和脂肪酸的攝入，可多在粥中添加其他食材，例如蔬菜、瘦肉來提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
戒咖啡之后頭疼沒精神這可能是很多朋友對(duì)咖啡所產(chǎn)生的依賴癥狀，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，規(guī)律自己的作息，充足睡眠時(shí)間，參與適當(dāng)鍛煉，注意用眼衛(wèi)生的話，肯定是可以得到很好的改善的，所以也不要擔(dān)心；另外這也是一種心里作用造成，通常年輕朋友們上班感覺乏力的時(shí)候就愛點(diǎn)網(wǎng)紅咖啡，或者泡速溶咖啡來提神，這給了心里很大的安慰，現(xiàn)在好像是少了依靠的感覺，潛意識(shí)就會(huì)覺得自己乏力也提不起精神來。
速溶咖啡到底有什么威脅？
速溶咖啡雖然方便、容易攜帶和儲(chǔ)存，但是為了滿足諸多消費(fèi)者的口味需求，速溶咖啡中可能會(huì)添加更多額外添加成分，例如更多蔗糖、更多植物氫化油，植物氫化油出現(xiàn)在很多精細(xì)加工食物、膨化零食中（如薯片、蝦條等等），植物油的氫化會(huì)產(chǎn)生較多“反式脂肪酸”，反式脂肪酸對(duì)人體是有害的，它可增加“低密度脂蛋白含量”，低密度脂蛋白被稱為“壞膽固醇”，它讓血液中膽固醇不斷循環(huán)，增加血清膽固醇濃度，是誘發(fā)高血脂和多種心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)字?。另外速溶咖啡中混合“咖啡伴侶”，其中有大量“植脂末”成分，植脂末就是奶精、蔗糖等成分的混合物質(zhì)，其中也有大量反式脂肪酸，如果長(zhǎng)期飲用的話，對(duì)人體的確是不利的。
速溶咖啡因?yàn)榭床磺迤焚|(zhì)，所以很多內(nèi)容可能都比較低劣，例如制作原料會(huì)選擇大量壞咖啡豆、碎咖啡豆、發(fā)育不良的品種制作，生產(chǎn)過程不會(huì)篩選，直接烘焙和研磨，大部分速溶咖啡基本只萃取咖啡因成分，為了達(dá)到更自然的咖啡香味，自然需要依靠添加香精等成分來彌補(bǔ)，而更多的人群也無法接受咖啡苦澀的味道，所以大量添加蔗糖也是利索當(dāng)然的。
其實(shí)常喝“黑咖啡（或者添加適量蔗糖和牛奶）”對(duì)我們來說是有益的，研究發(fā)現(xiàn)，如果每日喝4杯（100ml杯子）以內(nèi)黑咖啡，能夠降低糖尿病的爆發(fā)幾率，對(duì)于乳腺癌、腦中風(fēng)、帕金森等多種疾病也有預(yù)防效果，愛喝咖啡的朋友可以選擇喝黑咖啡，適當(dāng)加糖或奶，但是最好不要選擇速溶咖啡飲用。當(dāng)然，并不是所有“速溶”咖啡都對(duì)人體不利，一些僅僅是咖啡豆磨成細(xì)粉，沒有其他添加成分的“咖啡粉”其實(shí)對(duì)我們威脅不大，它們和黑咖啡一樣，對(duì)人體還是有好處的?？Х纫膊灰撕鹊锰?，若每日飲咖啡超過4杯以上的話，會(huì)因?yàn)閿z入咖啡因過多對(duì)神經(jīng)造成一些影響，甚至對(duì)咖啡有所依賴。
什么年紀(jì)都好，吃雞蛋絕對(duì)是很好的選擇，50歲正是青壯年和中老年的交接時(shí)期，這時(shí)候人們的身體素質(zhì)可能有所下降，無論是體能、肌肉含量、消化能力、抵抗力等等可能都會(huì)逐步有下降趨勢(shì)，特別是女性，可能還會(huì)趕上絕經(jīng)期，身體老化更快，為了保證營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化，雞蛋絕對(duì)是不可獲取的每日食物之一。
雞蛋有什么好處？
可能大家沒有聽說過“全蛋白”的說法，食物中僅有雞蛋享有這個(gè)美稱，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白是所有食物中吸收率最高的，雞蛋中的蛋白質(zhì)分解后，氨基酸的種類和占比都和人體極其接近，吸收利用率可高達(dá)96%以上，牛奶中的蛋白質(zhì)也很豐富，吸收利用率也能高達(dá)94%，但比起雞蛋還是稍微遜色，而且牛奶中的乳糖可能會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，特別對(duì)于有乳糖不耐受的朋友來說。
雞蛋中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，100g雞蛋中含有13.3g蛋白質(zhì)，平時(shí)我們吃一個(gè)雞蛋約能提供10g左右優(yōu)質(zhì)蛋白。此外，雖然雞蛋小個(gè)兒但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一定不差，它富含多種豐富的礦物質(zhì)和脂溶性維生素，100g雞蛋能提供154mg鉀元素、130mg磷元素、56mg鈣質(zhì)，可見雞蛋中的鉀、磷、鈣等人體常需的元素都不缺乏，雞蛋還能提供不少鐵元素，硒元素的含量也較高，硒元素在很多食物中都含量較低，它是一種抗氧化成分，能提高抗病能力，有助抵抗細(xì)胞炎癥、細(xì)胞衰老。另含有一定量的鎂、鋅、錳、銅等元素。雞蛋中富含維生素E、維生素A成分；雞蛋中還富含卵磷脂，卵磷脂能夠預(yù)防脂蛋白在血管壁的附著，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，總體來雞蛋看是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)小寶庫(kù)。
由于雞蛋營(yíng)養(yǎng)十分豐富，膳食指南也推薦每日吃1~2個(gè)雞蛋，特殊人群如孕婦、哺乳期女性、身體虛弱人群、運(yùn)動(dòng)員等可每日吃兩個(gè)。我國(guó)限制雞蛋攝入量，主要還是因?yàn)殡u蛋黃中的膽固醇成分較高，一個(gè)雞蛋有高于250mg的膽固醇，每日限定膽固醇攝入量推薦200g，但其實(shí)并不用因此懼怕吃雞蛋，高膽固醇血癥其實(shí)大部分原因并非因?yàn)閿z入食物中的膽固醇引起（內(nèi)源性自身合成分泌的部分是主要的血清膽固醇來源，而外源性食物中攝入的膽固醇對(duì)總膽固醇的影響其實(shí)十分?。?，美國(guó)FDA在2015年就取消了對(duì)食物中膽固醇攝入量的限制，但申明了并不是說可以肆無忌憚吃一些同樣含有較高膽固醇的高油高脂食物，如炸薯?xiàng)l、炸雞等，但健康食物中的膽固醇并不用過度限量，比如雞蛋就是最典型的一種。
雖然每天堅(jiān)持吃雞蛋對(duì)身體來說可能不能提供明顯的變化，不過相比不吃雞蛋的人來說，吃雞蛋的人群更容易補(bǔ)充更豐富的有益成分，對(duì)于預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏、亞健康狀況會(huì)有所幫助?？傊?0歲的女性吃雞蛋是很好的選擇，當(dāng)然不僅僅是50歲，各年齡層吃雞蛋都是很好的選擇，男女老幼皆宜，推薦大家每日吃一個(gè)雞蛋！
吃辣的人可不占少數(shù)，很多朋友認(rèn)為南方人更愛吃辣，其實(shí)愛吃辣椒的北方朋友可也有不少，不過長(zhǎng)期吃辣椒對(duì)人體會(huì)不會(huì)帶來什么不利影響？
單單從辣椒這樣蔬菜，或者應(yīng)該說是“調(diào)料”來看，它其實(shí)富含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們就拿紅辣椒來舉例吧，100g紅辣椒能提供鉀元素222mg，在蔬菜中屬于中上水準(zhǔn)，它的鈣元素、磷元素也不堪示弱，100g能提供37mg鈣質(zhì)，95mg磷元素，在蔬菜中也可屬于佼佼者。紅辣椒中含鐵還相當(dāng)豐富，100g能提供1.4mg鐵元素，另能提供16mg鎂元素、0.18mg錳、0.3mg鋅、0.11mg銅，還有1.9ug的硒元素，總提來看，礦物質(zhì)含量辣椒中可又豐富種類有齊全。辣椒中的維生素C含量相當(dāng)可觀，100g中含144mg，它的兄弟青椒、甜椒中的維生素C也是十分豐富；辣椒的維生素A還十分豐富，100g中含232ug，雖然是微克級(jí)的，但已經(jīng)算是相當(dāng)高了，另有豐富的維生素B1和B2，還有一定量的維生素E。
光是從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說，辣椒還真是個(gè)不錯(cuò)的蔬菜，而且它熱量和脂肪極低，含糖量也不高，難怪都說愛吃辣的妹子也胖不了。這辣椒中的膳食纖維還挺豐富，100g中竟含3g左右，適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒其實(shí)日常來說是不錯(cuò)選擇。
在咱們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，辣椒對(duì)人體的功效也不少，它味辛、性熱，能夠溫中散寒，開胃祛濕。有這樣的說法，湘鄂漢一帶、云貴川渝一帶或是靠海氣候潮濕，或是山巒疊嶂，云霧常年不散，濕氣較重，所以這些地方的人們都愛吃辣椒，而且他們是刻意要吃點(diǎn)辣椒，因?yàn)槔苯飞⒑顫瘢軌蜃対駳馀懦?，讓這里的人們身體更平衡，有人問為什么川妹子吃得辣臉色還不長(zhǎng)痘痘，這原因可能有兩個(gè)，一個(gè)是那里常年日照較少，云雨較多，光老化小，皮膚好，另外這吃辣恐怕剛好是幫助她們更好地調(diào)節(jié)了體質(zhì)，反而會(huì)讓身體更健康，若是咱們北方干旱天氣還這般吃辣的話，火上澆油，可能反倒是長(zhǎng)痘痘。
還有一些資料發(fā)現(xiàn)，辣椒有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，刺激胃酸分泌，有助提高食欲，加強(qiáng)消化能力，所以有開胃效果。
不過，雖然辣椒是不錯(cuò)的食物，但它也有不好之處。
在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，我們還可以用辣椒外敷，因?yàn)槔苯分械睦彼赜序?qū)寒效果，常用于治療凍傷，凍瘡。辣椒汁敷抹在皮膚上，皮膚還有可能紅腫刺痛，可見它是有刺激效果的，如果長(zhǎng)期大量吃辣椒，同樣會(huì)刺激胃腸粘膜，甚至灼傷胃腸粘膜，特別對(duì)于一些有胃炎、胃潰瘍等粘膜病變的人群來說，吃辣絕非好事，最好避免，如果換做中醫(yī)說法就是：辣椒辛辣，損傷脾胃，多食導(dǎo)致脾氣昆虛，胃陰不足，會(huì)出現(xiàn)多食易饑，反酸燒心。
有一些資料發(fā)現(xiàn)，頻繁過度吃辣的人群還容易誘發(fā)胃癌！雖然沒有權(quán)威的資料證明是辣椒中的辣素引起了胃癌，不過伴隨辣椒的食物一般都油多重口或是腌制、烤制類較多，這些食物中一般食鹽含量較高，而且在高溫烹飪下還可能會(huì)產(chǎn)生一些致癌成分。
吃辣過度伴隨著食物殘?jiān)懦龅倪^程中，辣素還會(huì)刺激肛門，這可能會(huì)造成屁股火辣辣的感覺，有更高幾率誘發(fā)痔瘡，對(duì)于有痔瘡的人來說……恐怕是猶如刀山火海。辣素能夠讓腎上腺素積極分泌，因此有提高新陳代謝的效果，不過相對(duì)而言，心率提高，肌肉緊張的狀態(tài)對(duì)于一些人群并沒有好處，如高血壓、孕晚期女性。
總而言之，日常適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒沒什么問題，對(duì)人體還有不少好處，但是如果長(zhǎng)期頻繁地過度吃辣，可能反倒會(huì)對(duì)身體造成不少威脅，所以凡是適可而止，辣椒也是如此，比如超辣火鍋咱們偶爾吃一次就好，平時(shí)想吃辣，加點(diǎn)豆瓣調(diào)調(diào)味，稍微放點(diǎn)紅椒青椒提下味就好，小米辣可少量吃，但一次不要過多食用，以免刺激胃腸粘膜。
1.海鮮類食物
風(fēng)濕病人要少碰海產(chǎn)品，例如海帶、海魚、海蝦等，因?yàn)檫@類食物里面含有大量尿酸物質(zhì)，進(jìn)食之后這些物質(zhì)被身體吸收以后，就會(huì)在關(guān)節(jié)里面形成結(jié)晶，導(dǎo)致風(fēng)濕癥狀越發(fā)嚴(yán)重。此外這類食物還有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)過敏癥狀，使得疾病變得更加嚴(yán)重。
2.辛辣食物
風(fēng)濕病人還要少碰辛辣食物，比如辣椒，花椒等，總之會(huì)對(duì)身體造成很大刺激的食物都要少碰，否則風(fēng)濕疾病也會(huì)變得越發(fā)嚴(yán)重，另外含有很多油脂的食物也要盡量少吃。
3.生冷食物
這類食物也要少碰。這些食物若是攝入過多也會(huì)導(dǎo)致疾病變得更加嚴(yán)重。
4.過酸過甜過咸的食物
這類食物若是攝入過多很容易使得身體環(huán)境受到影響，失去平衡，體內(nèi)分泌出較多的乳酸，鈣等離子含量變低，從而導(dǎo)致病情變得更加嚴(yán)重。
1.綠葉蔬菜
平時(shí)可以多吃一些蔬菜。里面含有較多維生素，對(duì)人體有很大好處，保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外其可以幫助身體排毒，防止體內(nèi)積聚過多火氣。平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些茼蒿，苦瓜等食物。
2.菌類食物
這類食物也可以適當(dāng)進(jìn)食。其對(duì)身體有很大好處，可以提高身體素質(zhì)，防止身體不舒服。
1.生姜紅糖茶
首先準(zhǔn)備好適量紅糖和生姜。生姜洗凈后切片。再往鍋里面加入適量水，把生姜和紅糖放進(jìn)去開火進(jìn)行熬煮，煮開之后即可出鍋食用。
2.生姜粥
首先準(zhǔn)備好適量糯米，蔥白和生姜。生姜洗凈后切片，蔥白洗凈后切段。糯米洗凈備用。接著把所有食材放到鍋里面，再加入適量水開火進(jìn)行熬煮，成粥之后即可出鍋食用。
3.鱔魚湯
首先準(zhǔn)備好適量鱔魚，蔥白，生姜和少許黃酒。把生姜切片，蔥白切段備用。鱔魚洗凈后切段備用。接著把鱔魚放到鍋中，加入蔥白生姜，倒入黃酒，開火煮熟之后即可出鍋食用。堅(jiān)持食用1周左右的時(shí)間即可起到良好的緩解效果，會(huì)感覺疼痛感減輕不少。
苦瓜榨汁、苦瓜干泡水應(yīng)該是很多朋友干過的事情，所以只要肯X度一下，上面的信息就會(huì)告訴你：這樣干能減肥，能降血壓，能降血脂，能降血糖。它們真的能達(dá)到這樣的效果？其實(shí)可能并不能如我們所愿。
苦瓜中的確含有不少有益物質(zhì)，如特殊的成分苦味素，苦味素是草本食物中苦味化合物的通稱，如有生物堿、苦瓜皂苷、萜類物質(zhì)?？喙现泻腥苹衔?葫蘆素C，在很多動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中它有不錯(cuò)效果，例如苦味素有助改善肝細(xì)胞健康，對(duì)抗腫瘤，是潛在的抗腫瘤物質(zhì)。
苦瓜中也含有特有的“苦瓜多糖”，是一種從苦瓜中所提取的成分，由鼠李糖、阿拉伯糖、甘露糖、葡萄糖等組成的混合糖類，同樣是在動(dòng)物性實(shí)驗(yàn)中，苦瓜多糖對(duì)小鼠有一種腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的效果，并且苦瓜多糖和苦瓜皂苷能夠協(xié)同，保護(hù)胰島分泌功能，預(yù)防小鼠的高血糖癥狀；同時(shí)它們還有抵抗自由基的抗氧化效果以及抑制金色葡萄糖菌生長(zhǎng)的效果。
在很多動(dòng)物研究中發(fā)現(xiàn)苦瓜多糖提取物類似胰島素成分，它們能合成葡萄糖生成的關(guān)鍵酶，增加葡萄糖的氧化利用，有助小鼠、大鼠減輕糖尿病并發(fā)癥。所以，苦瓜多糖、苦瓜皂苷的確有著重要研究意義。
不過，這并不代表吃苦瓜能達(dá)到同樣的效果，一方面是因?yàn)檫@是動(dòng)物性實(shí)驗(yàn)，并非臨床人體試驗(yàn)，另一方面，苦瓜中的提取成分和常規(guī)吃苦瓜無法等同，在劑量上苦瓜植物含有的有益成分無法達(dá)到提取濃度，另外，光是提純的物質(zhì)也不一定和把苦瓜一整個(gè)吃掉產(chǎn)生一樣的效果。我們只能把吃苦瓜作為輔助降糖的食物對(duì)待，但不代表吃苦瓜、泡苦瓜水喝就能達(dá)到降糖的目的。
另外，并沒有資料能夠證明苦瓜還有降脂和降壓、減肥的效果，這些無中生有的結(jié)論應(yīng)該都是源自于夸大宣傳了苦瓜多糖和苦瓜皂苷的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
不過，日常吃苦瓜對(duì)身體的確也是有益的，苦瓜中富含多種礦物質(zhì)，尤其是鉀元素在蔬菜中十分亮眼，100g苦瓜能提供256mg鉀元素，此外也有不少人體所必須的礦物質(zhì)苦瓜能夠補(bǔ)充；苦瓜中的維生素C尤其豐富，同時(shí)含有不少維生素B族、維生素E和維生素A，能為人體補(bǔ)充不少有益成分。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，苦瓜還是清熱解毒的有益食材，能清胃熱，清肝火，苦瓜中的膳食纖維含量豐富，適當(dāng)食用還有助改善便秘。
不過苦瓜含量，水分充足，膳食纖維豐富，多吃易造成腹瀉，特別是胃腸虛寒的朋友不宜多吃。苦瓜干泡水不如直接吃新鮮苦瓜，苦瓜干損失水分，水溶性維生素，特別是苦瓜的強(qiáng)項(xiàng)維生素C損失嚴(yán)重，而且膳食纖維也無法被吸收，還有不少不溶性礦物質(zhì)。頂多能夠起到我們平時(shí)經(jīng)常提到的降火清熱作用。
