冬季大便出血是什么造成的
冬季養(yǎng)生的核心是什么。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。進行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬季大便出血是什么造成的”，希望能為您提供更多的參考。
冬季大便出血是什么造成的
1、冬季大便出血是什么造成的
便血的原因很多,如痔瘡、肛裂、小腸出血、痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、局限性腸炎、結(jié)腸癌、直腸癌、直腸損害、痔、肛裂等。其中最常見的是痔瘡、肛裂等便血不僅可以引起貧血,還可能會引發(fā)感染及降低身體抵抗力而并發(fā)其它疾病的可能建議你及時到肛腸專科醫(yī)院確診,以便能確診,并有一個針對性的治療。
冬季氣候干燥,血管收縮質(zhì)脆。大便出血多是因為存在肛周血管破裂導致的。
2、大便出血怎么檢查
實驗室檢查包括血、尿、便常規(guī);無肉眼血便但不能除外隱血便可以查糞便隱血試驗。根據(jù)原發(fā)病不同,可以進行糞便細菌培養(yǎng)、寄生蟲檢測;生化學檢查,包括肝腎功能、電解質(zhì)、血糖、血脂、凝血功能、腫瘤標志物等。
病因?qū)W檢查
影像學檢查腹部超聲、CT、MRI、pET-CT、胃/腸鏡、小腸鏡、膠囊內(nèi)鏡、十二指腸鏡等以明確消化道病變的部位、性質(zhì)等。
骨髓穿刺檢查,除外血液系統(tǒng)疾病。
肛門指診有助于發(fā)現(xiàn)直腸腫瘤。
3、大便出血臨床表現(xiàn)
鮮血便多為急性(即時)出血,血液流出血管外很短時間就經(jīng)肛門隨糞便排出,或便后直接流出。流出的血液外觀類似外傷出血,顏色鮮紅或紫紅、暗紅,時間稍久后可以凝固成血塊。常于以下疾病:
痔瘡各期內(nèi)外痔和混合痔均可引起大便出血,一般為糞便附有鮮血或便后滴血。外痔一般無大便出血。
腸息肉為無痛性大便出血。排便時出血,排便結(jié)束后停止,量多少不等,一般血液不與糞便相混,或息肉位置高、數(shù)量多,也可與糞便相混。
直腸脫垂久病后可有排便時出血。
肛裂便血,出血方式為糞便表面一側(cè)附有血跡,不與糞便相混,部分患者便后滴血。
冬季大便出血吃什么食物好
1、梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應多吃梨,并有助于預防結(jié)腸和直腸癌。
2、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠遠超過了其它的水果。
3、香蕉
它的碳水化合物(糖類)含量很高,像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克,而香蕉高達28克。很多人在日常生活中如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象的話,通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。
4、紅棗
紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用,所以在便秘時,不妨一試紅棗湯,以解決你的便秘之苦。
5、核桃
核桃仁是滋補身體的比較佳食品,它不但有很好的潤腸通便作用,而且對治療便秘也有很好的效果。它治療便秘的具體方法是,初時,取核桃三四個,砸殼取仁細嚼,再用溫開水送下,就能治便秘。以后,排便通暢了,也可減少核桃數(shù)量。
冬季大便出血食療方
1、槐花豬腸
把槐花放入豬大腸內(nèi),兩頭扎緊,加水煮湯,放少許食鹽,飲湯食腸,可治內(nèi)痔便癬肛裂、大便硬結(jié)出血等。
2、香蕉皮
將香蕉皮燒熟食用,可治痔瘡便血。
3、豆腐渣
將豆腐渣炒焦后研細,用紅糖水送服,每次6～9克,每日2次,可治長期不愈的大便下血。
4、雞冠花
取白雞冠花,加水,煎剩,去渣取汁,打入雞蛋,煮熟后加適量白糖服食,可治便眩。
5、苦瓜根
用鮮苦瓜根加水煎服,可治大便帶血。
相關(guān)推薦
1、冬天大便出血的原因之肛裂
肛裂:其血色鮮紅,滴出或手紙擦拭可見,新鮮肛裂便后有肛門劇烈疼痛。
2、冬天大便出血的原因之痔瘡
痔瘡:其大便出血發(fā)生在排便過程中或便后,血色鮮紅,血與糞便不混合。
3、冬天大便出血的原因之直腸便血
直腸便血、結(jié)腸息肉:其血色鮮紅,無痛,血與大便不混合。潰瘍性結(jié)腸炎、痢疾多半混有黏液或呈膿血便,并伴有下腹痛、發(fā)熱、便頻等癥狀。
4、冬天大便出血的原因之消化道疾病
消化道疾病:大便呈柏油狀或呈黑紅色,出血部位多在上消化道;如果血色純紅,則多是下消化道疾病出血。
5、治療大便出血的方法
5.1、大便出血患者需要忌煙酒、剌激之物。煙酒或剌激性食品可加重腸粘膜充血水腫,使便血癥狀加重,故便血的患者治療期間應忌煙酒,宜食清淡易消化食品。
5.2、起居調(diào)養(yǎng)。大便出血的患者應注意休息,避免劇烈活動。便血量大者要臥床休息,吃流食或少渣飲食,必要時應禁食,以減少對消化道的刺激。
5.3、忌用活血藥。大便出血患者在治療過程中應避免使用活血化瘀藥,以免造成出血不止的現(xiàn)象。另外,一些高血壓、動脈硬化、栓塞的病人常年服用活血化瘀藥,當出現(xiàn)便血時應暫緩使用活血及抗凝藥,否則大便出血的治療效果不佳。
5.4、多吃纖維幫助改善:很多時候,大便出血是由于長期便秘及長期用力排便而成,這通常由不健康的飲食習慣,例如缺乏生果和蔬菜的食物纖維所引致。如何有效治療大便出血?應改善生活習慣,多吃高纖食物,吸引纖維有增加腸胃蠕動,幫助排便的效果。
冬天如何預防大便出血情況
1、定時排便
人們在2020冬季要掌握自己的排便規(guī)律,盡量定時排便。通常在清晨最為健康,這樣就不會出現(xiàn)大便干燥不暢的情況出現(xiàn)。同時對人們身體排毒也十分有益。
2、適當運動
2020冬季過于寒冷,很多人都喜歡蜷縮在室內(nèi),不愛運動。事實上,運動可以加強新陳代謝,以及心腦血管通常。同時對于增強肛門處收縮能力。若是不愿外出,平日里可以自己鍛煉放松,臀部及大腿用力加緊,配合吸氣。
3、膳食調(diào)理
經(jīng)常吃一些水果能夠有助于排便,預防大便出血。膳食應較為清淡,患有痔瘡的患者最好不要吃辛辣刺激性的時候,否則不利用排便。日?？梢院纫恍┑}水,吃香蕉、獼猴桃等水果都有潤腸的作用。
冬天長期大便出血吃什么水果
1、胡蘿卜:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質(zhì)”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌,防便血。
2、梨:梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應多吃梨,并有助于預防結(jié)腸和直腸癌。
3、柚子:它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠遠超過了其它的水果。
4、香蕉:它的碳水化合物(糖類)含量很高,像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克,而香蕉高達28克。很多人在日常生活中如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象的話,通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。
5、紅棗:紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥“的功用,所以在便秘時,不妨一試紅棗湯,以解決你的便秘之苦。
冬季大便干燥吃什么好
1、冬季大便干燥吃什么好:地瓜
烤地瓜是冬季街頭的常見小吃,本身地瓜的好處不勝列舉,一些冬季喜歡滋補養(yǎng)生吃肉過多的朋友,體內(nèi)積聚毒素垃圾過多,皮膚的表面就會出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等,多吃地瓜是因為含有大量食物纖維素,其所含葡糖苷成分可刺激腸胃,加快腸胃蠕動,促進排便排氣,對冬季解決大便干燥的效果非常不錯的。
2、冬季大便干燥吃什么好:山藥
山藥對有較大壓力的女性來說,山藥所含的精氨酸能健脾補肺,具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。對改善冬天大便干燥的效果不錯。
3、冬季大便干燥吃什么好:香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維,因此它具有很好的通便作用,這一點經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實。因此,如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便,不妨適當多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發(fā)肥胖。
4、冬季大便干燥吃什么好:白菜
最為常見的白菜同樣也具有通便的作用,這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜,在白菜中含有豐富的粗纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。
5、冬季大便干燥吃什么好:燕麥片
燕麥中的蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養(yǎng)元素的含量,都在各類糧食作物中名列前茅,它還含有谷類食糧中均缺少的皂甙。針對便秘,燕麥不僅含有遠高于其他粗糧的可溶性膳食纖維,其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調(diào)理消化道功能,從而達到改善便秘的效果。
冬季大便干燥怎么解決
1、首先就是要多喝水,早晨起來,喝杯淡鹽水,能清除體內(nèi)的熱氣,還能調(diào)和五臟六腑,排出體內(nèi)的雜物,改善腸胃的吸收功能。晚上睡前喝一杯蜂蜜水,能潤燥、解毒,幫助消化和睡眠。
2、少吃高蛋白高脂肪的食物,吃飯的時候,避免吃辛辣的食物。飯后多吃點水果。最好多吃些芹菜和韭菜,它們都是粗纖維食物,能夠促進消化,有利于解決大便干燥的問題。
3、一定要多運動,經(jīng)常在電腦前坐著不動,很容易出現(xiàn)大便干燥的問題?？梢悦刻彀才乓稽c時間,出門做下運動。適當?shù)剡\動,可以增強體質(zhì),促進腸胃的蠕動,因而排便就容易得多。
4、多吃一些水果蔬菜,要多吃一些具有清熱滋潤腸道的食物,如胡蘿卜、白蘿卜、苦瓜、茄子、黃瓜、卷心菜、蘋果、香蕉、等。
大便干燥是什么原因
1、腸道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
2、飲食中缺少粗纖維病因者
在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
3、飲水不足者
忙起來顧不上喝水,腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。
4、久坐不動者
久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。
5、排便習慣不佳者
工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍,出現(xiàn)習慣性便秘。建議定時大便。
6、過度勞累、精神緊張者
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便秘。建議多休息。
7、腸癌機率增大
大便干燥就是腸道與大便接觸時間過長引起的,同時腸道與大便中的致癌物也會接觸過長。
1、腦出血的病人冬季注意什么
1.1、注意飲食
以清淡為主,多吃新鮮的綠葉蔬菜、應季水果。增加纖維膳食,也就是多吃粗雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。盡量減少脂肪和膽固醇的攝入量,如動物的腦、內(nèi)臟、蛋黃等。有的人以為海鮮類較為安全,其實有些海鮮的膽固醇含量也是較高的,如螃蟹、無鱗魚等,這些海鮮要少食。
一般來說保護心腦的食物有:薏米、海帶、芹菜、木耳、燕麥、豆類、菠菜、核桃、杏仁等,在日常生活中應當多食用一些,這些食品里含有大量的VE和VB6,特別適合心腦血管疾病長期預防。
1.2、適量運動
冬季氣候寒冷,許多人戶外活動減少,加之飲食上習慣大魚大肉,很容易導致體重大幅上升。而肥胖又易誘發(fā)高血壓,如果血壓得不到很好的控制,任其發(fā)展下去,那么一些很兇險的疾病如冠心病、心肌梗塞、心臟猝死等,就會找上門來。
心腦血管病防治應積極參加適量的體育鍛煉。經(jīng)常性適當?shù)倪\動,有利于增強心臟功能,促進身體正常的代謝。適當量的體力活動有助于增進血液循環(huán),增強抵抗力,提高各器官的含氧量,全身各臟器機能。
1.3、做好保暖
有些老人喜歡早起晨練,但冬天鍛煉是有些要點的,一般來說,冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候,剛從暖被窩里出來,一下來到室外,溫差過大,天冷會讓心血管收縮,很容易引起疾病發(fā)作。對心血管病人來說,冬季保暖很重要。一般來說,如果時間允許的話,特別是對老年人來說,下午三、五點鐘可以到室外走走,進行一些適當?shù)腻憻挕８刂七\動量,不要加重心臟的負擔。
2、腦出血的病人冬季怎么護理
腦出血搶救后,患者必須要臥床休息2周,頭部可輕輕左右轉(zhuǎn)動,但不能抬高,四肢每2小時小幅度動一下,存進血液循環(huán),不能自行下床大小便,以免再次發(fā)生腦出血。
腦出血的主要原因是高血壓以及高血壓導致的動脈硬化誘發(fā)的,所以還要嚴格按照醫(yī)囑按時按量服用降壓藥,以防血壓波動加重病情。
腦出血患者需要一個安靜而舒適的休養(yǎng)環(huán)境,所以在發(fā)病2周內(nèi),最好要少探望患者,這樣可以讓患者保持穩(wěn)定、平和的情緒,避免再次出血。
腦出血病程中患者會出現(xiàn)頭疼,疼感因人而異,可表現(xiàn)為脹痛、刺痛、劇烈疼痛等,頭痛是腦出血發(fā)病初期最常見的癥狀,大家不用緊張,可適當為患者按摩頭部,減輕疼痛。
長期臥床容易發(fā)生褥瘡,所以要給腦出血病人多按摩手壓處以及保持皮膚干燥清潔。尤其是老年人,長期臥床還容易出現(xiàn)肺部感染,應多給他們翻身和拍背,使痰液咳出。
3、腦出血的病人冬季怎么飲食
注意少食多餐,不能暴飲暴食,注意三低飲食原則,低鹽低糖、低脂。
多吃新鮮蔬果,辣椒、胡椒等刺激性食物要禁止,豬肉和海鮮不能吃,但可以用豬肉燉湯,去掉上面的油層就可以給腦血病患者飲用了。
要多吃新鮮蔬菜和水果,因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇,增強血管的致密性,防止出血,鉀、鎂對和因管有保護作用。
可多吃上結(jié)含碘豐富的食物,如海帶、紫菜、蝦米等,碘可減少膽固醇在動脈壁沉積,防止動脈硬化的發(fā)生。
要維持體內(nèi)有充足的水, 使血液稀釋。晚餐要清淡。晚睡前﹑晨起時, 飲1～2杯溫開水。
腦出血的病人冬季吃什么好
1、多吃天然抗凝與被動脂食物
這類食物酷游抗凝作用,可以抑制血小板聚集而形成血栓,避免血液不流暢而造成血管擠破出血。多吃大蒜、香茹、草莓等食物,可以減少心肌梗塞與缺血性中風。
2、多吃富含精氨酸等補腎填精的食物
像海參、山藥、芝麻、鱔魚、泥鰍、豆腐皮、葵花籽等食物富含精氨酸,具有血管舒張因子,可以調(diào)節(jié)血管張力,避免血管破裂出現(xiàn)腦出血。
3、多吃富含葉酸食物
大多數(shù)新鮮綠葉蔬菜中都含有豐富的葉酸和維生素,可以減少冠心病和腦出血的發(fā)生。
腦出血的病人冬季不能吃什么
1、不吃生冷食物
因為生冷食物進入胃腸后,會對腸胃造成突然的刺激,使腸胃血管收縮,引起血壓升高,加重病情,甚至誘發(fā)腦溢血。
2,不吃含鹽量高的食物
腦出血患者要為了自身的健康要限制對食鹽的使食用量,盡量做到低鹽飲食,在飯菜烹調(diào)后再加入鹽拌勻就可以。
3、限制食用動物脂肪
因為飽和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯升高,促進動脈硬化,所以說膽固醇及脂肪含量高的食物患者要限制食用。
4、限制食用甜食
腦出血患者飲食禁忌尤其要提醒患者這點,不要吃糖分含量高的補品,限制精制糖的攝入量,對于點心、飲料最好是不要食用。
冬季吃什么治療腦出血
1、冬季吃什么治療腦出血
腦出血的飲食中應有適當?shù)鞍踪|(zhì),常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆制品,以供給身體所需要的氨其酸。一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯,因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸,能抑制體內(nèi)膽固醇的合成,降低血脂及膽固醇的含量。飲牛奶時可將奶皮去掉。豆類含豆固醇,也有促進膽固醇排出的作用。
可采用植物油,如豆油、茶油、芝麻油、花生油等,因其中所含不飽和脂肪可促進膽固醇排泄及轉(zhuǎn)化為膽汁酸,從而達到降低血中膽固醇含量,推遲和減輕動脈硬化目的。
要多吃新鮮蔬菜和水果,因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇,增強血管的致密性,防止出血,鉀、鎂對和因管有保護作用。
可多吃上結(jié)含碘豐富的食物,如海帶、紫菜、蝦米等,碘可減少膽固醇在動脈壁沉積,防止動脈硬化的發(fā)生。
2、腦出血病因
常見病因是高血壓合并小動脈硬化,微動脈瘤或者微血管瘤,其他包括腦血管畸形、腦膜動靜脈畸形、淀粉樣腦血管病、囊性血管瘤、顱內(nèi)靜脈血栓形成、特異性動脈炎、真菌性動脈炎,煙霧病和動脈解剖變異、血管炎、瘤卒中等。
此外,血液因素有抗凝,抗血小板或溶栓治療,嗜血桿菌感染,白血病,血栓性血小板減少癥以及顱內(nèi)腫瘤、酒精中毒及交感神經(jīng)興奮藥物等。
用力過猛、氣候變化、不良嗜好(吸煙、酗酒、食鹽過多,體重過重)、血壓波動、情緒激動、過度勞累等為誘發(fā)因素。
3、腦出血臨床表現(xiàn)
高血壓性腦出血常發(fā)生于50～70歲,男性略多,冬春季易發(fā),通常在活動和情緒激動時發(fā)病,出血前多無預兆,半數(shù)患者出現(xiàn)頭痛并很劇烈,常見嘔吐,出血后血壓明顯升高,臨床癥狀常在數(shù)分鐘至數(shù)小時達到高峰,臨床癥狀體征因出血部位及出血量不同而異,基底核,丘腦與內(nèi)囊出血引起輕偏癱是常見的早期癥狀;少數(shù)病例出現(xiàn)癇性發(fā)作,常為局灶性;重癥者迅速轉(zhuǎn)入意識模糊或昏迷。
如何預防腦出血
1、發(fā)現(xiàn)動脈硬化,必須早期治療,降低血脂及膽固醇,以保持血管的彈性。
2、必須早期發(fā)現(xiàn),及時治療。做到定期檢查,采取服藥措施.降低或穩(wěn)定血壓,防止血壓突然增高。
3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞,防止動脈硬化和血壓上升。
4、飲食必須清淡,少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物,糖也不宜過多食?？啥喑远诡悺⑺?。蔬菜和魚類等,尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。
5、必須注意勞逸結(jié)合,合理安排工作,保證足夠睡眠,避免過勞過累。
6、大便必須經(jīng)常暢通,避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果,多飲水,軟化糞便,以免血壓突然增高。
腦出血的危害
1、突然感到一側(cè)身體麻木、無力、活動不便,手持物掉落,嘴歪、流涎,走路不穩(wěn)。
2、突然感到頭暈,周圍景物出現(xiàn)旋轉(zhuǎn),站立不穩(wěn)甚至暈倒在地。這些表現(xiàn)可以短暫地出現(xiàn)一次,也可以反復出現(xiàn)或逐漸加重。
3、與人交談時突然講不出話來相,或吐字含糊不清,或聽不懂別人的話。腦出血后遺癥會造成的危害是什么呢?還包括暫性視物模糊,以后可自行恢復正常,或出現(xiàn)失明。
4、隨著患者病情的惡化,在起病初期會或多或少表現(xiàn)出一些異常情況,即出現(xiàn)一些有預兆的前驅(qū)表現(xiàn)。在發(fā)生腦出血的患者中,50%有先兆癥狀。先兆癥狀出現(xiàn)后的第一年內(nèi)發(fā)生腦出血的危險性很大,尤其在兩個月內(nèi)最為危險。
1、2020冬季大便干燥吃什么好:地瓜
烤地瓜是2020冬季街頭的常見小吃,本身地瓜的好處不勝列舉,一些2020冬季喜歡滋補養(yǎng)生吃肉過多的朋友,體內(nèi)積聚毒素垃圾過多,皮膚的表面就會出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等,多吃地瓜是因為含有大量食物纖維素,其所含葡糖苷成分可刺激腸胃,加快腸胃蠕動,促進排便排氣,對2020冬季解決大便干燥的效果非常不錯的。
2、2020冬季大便干燥吃什么好:山藥
山藥對有較大壓力的女性來說,山藥所含的精氨酸能健脾補肺,具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。對改善冬天大便干燥的效果不錯。
3、2020冬季大便干燥吃什么好:香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維,因此它具有很好的通便作用,這一點經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實。因此,如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便,不妨適當多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發(fā)肥胖。
4、2020冬季大便干燥吃什么好:白菜
最為常見的白菜同樣也具有通便的作用,這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜,在白菜中含有豐富的粗纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。
5、2020冬季大便干燥吃什么好:燕麥片
燕麥中的蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養(yǎng)元素的含量,都在各類糧食作物中名列前茅,它還含有谷類食糧中均缺少的皂甙。針對便秘,燕麥不僅含有遠高于其他粗糧的可溶性膳食纖維,其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調(diào)理消化道功能,從而達到改善便秘的效果。
2020冬季大便干燥怎么解決
1、首先就是要多喝水,早晨起來,喝杯淡鹽水,能清除體內(nèi)的熱氣,還能調(diào)和五臟六腑,排出體內(nèi)的雜物,改善腸胃的吸收功能。晚上睡前喝一杯蜂蜜水,能潤燥、解毒,幫助消化和睡眠。
2、少吃高蛋白高脂肪的食物,吃飯的時候,避免吃辛辣的食物。飯后多吃點水果。最好多吃些芹菜和韭菜,它們都是粗纖維食物,能夠促進消化,有利于解決大便干燥的問題。
3、一定要多運動,經(jīng)常在電腦前坐著不動,很容易出現(xiàn)大便干燥的問題?？梢悦刻彀才乓稽c時間,出門做下運動。適當?shù)剡\動,可以增強體質(zhì),促進腸胃的蠕動,因而排便就容易得多。
4、多吃一些水果蔬菜,要多吃一些具有清熱滋潤腸道的食物,如胡蘿卜、白蘿卜、苦瓜、茄子、黃瓜、卷心菜、蘋果、香蕉、等。
大便干燥是什么原因
1、腸道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
2、飲食中缺少粗纖維病因者
在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
3、飲水不足者
忙起來顧不上喝水,腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。
4、久坐不動者
久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。
5、排便習慣不佳者
工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍,出現(xiàn)習慣性便秘。建議定時大便。
6、過度勞累、精神緊張者
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便秘。建議多休息。
7、腸癌機率增大
大便干燥就是腸道與大便接觸時間過長引起的,同時腸道與大便中的致癌物也會接觸過長。
